博客平台文案大全健康

【第1句】：【养生】【花椒当归暖足方】经常下肢冰凉，浮肿麻木的人试试花椒当归暖足方，温经驱寒，养血通络。药物组成：花椒30克，当归20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。将以上各味药入锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，兑入温水泡足30分钟。每晚一次。此浴足方还可用于治疗冻疮。

【第2句】：【如何区分甲型H1N1流感和普通流感】普通流感：突然感到头痛畏寒发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。甲流：潜伏7天后才表现病征。最初类似普通流感，但体温会突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕头疼等症状。

【第3句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。

【第4句】：【腐竹和豆汁的营养特点】腐竹是非发酵类大豆制品，是豆浆去水后浓缩的豆制品；豆汁属于发酵豆制品，是以绿豆为原料，经浸泡、打浆、除臭、发酵、加热而得的豆类饮品；从营养角度讲，发酵豆制品中的维生素B12含量有所增加。

【第5句】：【游泳后应该及时清理口腔】即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。

【第6句】：【熬夜了别再晚起】熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。

【第7句】：【苦瓜煮水祛痱子】【第1句】：苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，放入锅中加300ml清水。【第2句】：大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手为宜。【第3句】：把内芯捞出剩掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。

【第8句】：【不要用保温杯泡茶】用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡于高温水中，茶多酚、单宁等物质大量渗出，带来苦涩味；茶中的芳香油也很快大量挥发，鞣酸、茶碱渗出，维生素C等营养物质在水温超过80℃时会被破坏，不仅降低营养价值，减少茶香，还会使有害物质增多。应用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，再倒入保温杯中。

【第9句】：【儿童意外急救】食物中毒先催吐，保留样本给医生；摔倒骨折要固定，随意拉伸会加重；煤气中毒快开窗，心跳停止胸外压；开水烫伤冷水冲，酱油牙膏不管用；交通意外先呼救，专业人员来搬动；溺水先别忙倒控，没有呼吸按压救；气管异物先拍背，海默立克施援手；动物咬伤用水冲，及时打针要防控。

【第10句】：【无肉不欢或惹胰腺癌】《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示，胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关，每天多食用50克的加工肉制品（大约一根腊肠）将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。

【第11句】：【睡觉流口水是病】睡觉流口水可不是可爱或不卫生那么简单，它可能是由于神经调节障碍而引起的。此外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！

【第12句】：【老熬夜容易变胖】美国西北大学范伯格医学院研究发现，夜猫子每天多摄入248卡路里的热量，快餐食品多吃两倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸饮料喝得更多。晚餐及夜深人静的时候，爱熬夜的人还会额外摄入更多热量。因此专家建议，睡眠应遵循自然节律，不宜睡太晚。

【第13句】：【预防流感的建议】【第1句】：尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩。【第2句】：若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，尤其是家人，在家中应自觉配戴口罩和分餐；同时应及时就医，去医院时应配戴口罩。【第3句】：保持良好的个人及环境卫生。

【第14句】：【10大短命生活小习惯】第一名：缺乏运动；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃烫食；第十名：喝过量咖啡或茶

【第15句】：【健康从喝水开始】【第1句】：老化水，即放置时间太长的水。因为水放的时间长了，细菌指标就会发生变化。【第2句】：千滚水，即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。【第3句】：重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝，水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。

【第16句】：【保护心脏的7个好习惯】【第1句】：接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。【第2句】：地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类和鱼类，及少量肉食。【第3句】：每天一杯红酒降低25%。【第4句】：健康生活方式降低25%。【第5句】：每天多走2000步降低10%。【第6句】：每天多摄入7克膳食纤维降低9%。【第7句】：每周吃两次肥鱼。

【第17句】：【怎样理解是药三分毒】毒，是指药物的偏性。大凡可避邪安正者，均可称之为毒药。神农一日而遇七十二毒，是说他一日之中，辨别了70余种药物的药性。中药是用他的偏性来纠正人体的偏性，所以中药药性之复杂，只有用对了才可治病救人，一旦用错就会伤人害命。

【第18句】：【发酵产品能为道增加有益菌，预防感染】从保护视力的维生到让人有饱腹感的纤维素，蓝莓成为小型抗氧化原动力的理由很多。不仅如此，蓝莓也能降低尿道感染的几率。包括酸奶在内的很多发酵牛奶产品是降低道真菌感染的好办法。有研究显示，这些发酵产品能为道增加有益菌，预防感染。

【第19句】：【咽喉干痒按水突】水突穴，水，指穴内的物质为地部水液。突，突破也。该穴名意指胃经的地部经水受心火上炎之热大量气化。咽喉痛痒，口干发热时，不妨试试在水突穴处上向上推按几下，很快就会觉得喉咙滋润，咽喉的干燥痛痒就解决了。

【第20句】：【五大症状预示强迫症】【第1句】：强迫检查:明知已做好的事情还反复检查【第2句】：强迫仪式动作:在日常活动之前先做一套有一定程序的动作【第3句】：强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中的事件反复思考【第4句】：强迫对立思维:两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张【第5句】：强迫意向:出现明知与情况相违背的念头。

【第21句】：【通过精油按摩可以促进淋巴循环顺畅,加速废物排出,也是摆脱暗沉,让细胞复活的最快方法】1 将精油涂于脸部,用中指与食指依次按压迎香穴,池仓穴和太阳穴;2从脸内侧开始,用手掌由内而外,从左至右慢慢按摩;3全脸打圈按摩,再温热手掌,盖住脸部,轻轻按压;4按摩双耳耳垂20次,轻拍全脸,由下而上,由内而外。

【第22句】：【红酒比啤酒更有益】女性偶尔喝一点酒对身体也是有好处的，实验证明，女性每天喝一小杯红酒，卵子的活跃性可以比平时提高20%，这是因为红酒中含有多酚，而多酚有助于卵子的健康。白葡萄酒和红酒的多酚含量相比要低10%，啤酒虽然是日常生活最常见的酒类。

【第23句】：【鱼最佳吃法大全】①鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃；②鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；③黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃；④鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味。⑤三文鱼等新鲜的海水鱼可生吃。666666！

【第24句】：【原来解药就在旁边】面吃多了消食用麦芽（大麦茶），米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂。吃榴莲上火用榴莲壳的果窝上加点儿盐再加上水，喝下能够解除燥热。吃荔枝上火，以荔枝壳洗净煎汤喝（大火煮开，小火15分钟）。吃芒果过敏，用芒果叶子煎汤喝。

【第25句】：【穴位按摩】人的脸上、身上有许多穴点，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。如果想要消除脸上的浮肿，那就用指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

【第26句】：【常锻炼】美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作比较忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。

【第27句】：【挺胸抬头】当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

【第28句】：【糖渍苹果蛋糕】苹果切小块加糖小火煮至透明状；无盐奶油软化后加糖拌匀，分次加入全蛋打匀；同时加低粉切拌擦入苹果果泥；加柠檬汁用橡皮刮刀以不规则方向拌匀成面糊状；用橡皮刮刀将1/2面糊刮入模具内，并刮平，接着填入糖渍苹果；将剩余面糊挂入并抹平，180℃，30-35分钟，烤好后放凉，筛糖粉。

【第29句】：【玛瑙手镯被指由剧毒化学品染色而成长期佩戴恐致癌】市场上颜色鲜艳美观、声称有消压解劳调节内分泌功能的玛瑙手镯被曝由剧毒化学品染色而成，长期佩戴具有致癌性，并可能诱发基因突变。据了解，玉石造假已经成为行业潜规则，玉石鉴定证书可以随意买卖，4元钱即可买到。

【第30句】：【早起喝水不止解渴还解乏】我们都知道起床后空腹饮水，可有效补水，又可促进血液循环，是有益身心的健康事。另外，如果我们养成喝水的好习惯，充足的水分会保持身体电解质平衡，提高体内脱氢酶活性，肌肉内乳酸堆积少，从而不易产生疲劳。那为了让我们从起床起就有清爽心情，让我们干一杯白开水吧。

【第31句】：【泡澡增加基础代谢率！】有研究显示，当人生病发烧时，体温每上升1度，基础代谢率就会提升13%。所以，同样道理，泡在温度高于体温的38-40度的水里，模拟发烧体温升高，一样可以达到提升基础代谢率的目的。只是提醒大家，水位不可以超过心脏，泡10-15分钟就好。

【第32句】：【止咳化痰平喘的食疗方】【第1句】：杏仁粥将去皮杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可；【第2句】：红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用~

【第33句】：【爱生气的危害】不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。

【第34句】：【节日健康提醒】由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调。正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。

【第35句】：【松子烤鸭卷】【第1句】：烤鸭净肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁【第2句】：锅留底油下烤鸭肉炒出油下香菇，冬笋，调味，炒熟'最后拌人香菜，洒入松子，装盘【第3句】：卷烤鸭卷：糯米纸铺案板上，舀入适量炒好的烤鸭肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠【第4句】：入【第4句】：5成油温炸至金黄即可。

【第36句】：【青果润喉茶】取青果10g，元参，银花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服。可清利咽喉，消肿止痛。方中青果，元参清肺养阴，生津止渴，利咽止痛；银花，薄荷，甘草疏散风热，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃体炎。对咽喉肿痛，口渴咽干，声音嘶哑属热症者有很好改善作用。

【第37句】：【常识】辣椒辣手怎么办？妙招是：【第1句】：用酒精或醋来回涂抹。【第2句】：用热水洗手。辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。

【第38句】：【刷刷牙洗洗脸】睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

【第39句】：【大盘鸡】【第1句】：鸡洗净，剁块，放入加了料酒的开水锅里焯水捞出沥干；【第2句】：热锅上油，放八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，葱姜片煸香；【第3句】：放入鸡块翻炒3分钟，加生抽，老抽，白糖炒至上色；【第4句】：加入开水，没过鸡块即可，烧开后加番茄酱、柠檬汁，盖上盖转小火20分钟.加青红椒、盐，胡椒粉，大火收汁美食工场

【第40句】：【选错筷子或诱发肝癌】在餐馆用餐，多数人更愿意用一次性筷子，认为它更卫生。你可知道，一次性筷子也有保质期，一旦筷子变质长黄霉可诱发癌症。过期筷子可这样鉴别：【第1句】：若筷子上出现黑点，很可能已发霉变质；【第2句】：筷子显得潮湿，或出现弯曲变形；3如果筷子上有酸味不可继续使用

【第41句】：【熬夜却不晚洗】皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

【第42句】：【补钙食物推荐】①牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。②豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。③虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富。④酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称钙中之王。

【第43句】：【春季消乏提神食疗方】【第1句】：芪精枣汤:黄芪15g,黄精10g,大枣6枚 【第2句】：核桃丹参佛手饮:核桃仁5个,佛手片6g,丹参10g 【第3句】：山药桂圆蒸甲鱼:淮山药35g,桂圆肉15克,甲鱼1只 【第4句】：二米红枣粥:糯米100g,米仁500g,红枣50g 【第5句】：山药胡桃粥:山药100g,扁豆,胡桃肉各50g,粳米60g 【第7句】：虫草炖鸡:乌鸡1只,虫草,×参各10g,黄精,熟地各5g。

【第44句】：【关于牙齿的三个误区】 误区1 ：人人都爱去洗牙。很多人会定期洗牙，让牙齿亮白，他们认为这是保护牙齿的做法。殊不知，洗牙并不一定会让牙齿更健康。误区2 ：能不拔牙坚决不拔。误区3 ：漱口水代替刷牙。建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深。

【第45句】：【警惕五大恶习让胸部变小】了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思。然而一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。胸部变小五恶习：蛋白质摄取不足、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、运动伤害、错误按摩、随便服用药物。

【第46句】：【挂霜腰果】【第1句】：炒锅置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油温四成时，养炸3至5分钟，见腰果仁颜色略变，立即捞出沥干油。【第2句】：炒锅回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色时离火，放入腰果，拌均匀后，入盘冷却后糖霜粘满果仁即可

【第47句】：【夏日秀发危机其实只有一个重点】调理净化，让头皮油水平衡！替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理－【第1句】：百里香：可深层净化头皮【第2句】：熏衣草：除了能舒缓镇静头皮，还能有助于发丝柔顺【第3句】：西洋杉：活化头皮帮助良性循环，让发质恢复健康亮泽。

【第48句】：【控制面部按摩时间】按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

【第49句】：【做10件事，大脑不怕老！】美国《健康》杂志总结出10种能防止大脑老化的方法，让你人老脑不老。【第1句】：学跳舞，降低老痴风险。【第2句】：下棋，大脑更灵敏。【第3句】：坚持阅读。【第4句】：做做编织活。【第5句】：玩益智游戏。【第6句】：用手书写。7．每天打打盹。【第8句】：做做家务。【第9句】：做点费脑的事，如脑筋急转弯。【第10句】：用不同的字体阅读。