【第1句】：【给发型来个优雅转身：优雅反转低马尾】【第1句】：将蓬松卷发聚拢后用皮筋绑起来，切记马尾不能扎的太紧。【第2句】：将马尾的中间拨开一个洞，然后将马尾尾部的头发反转后穿过去。【第3句】：调整好反转后的马尾的造型，在皮筋处夹上华丽的钻饰发夹即可。
【第2句】：【如何用化妆来让自己显得气色好】用粉色或珊瑚色妆前乳来调整肤色。在脸中用粉底液写一个大大的水字，均匀涂开，既照顾到重点部位又不失掉透明感，然后用保湿蜜粉轻轻扑上。如果眼神疲倦，则要慎用咖啡色睫毛膏，黑色眼线和黑色睫毛膏的搭配就很好。亚光和黄色系唇膏则要回避为妙。
【第3句】：【多吃会变丑的12种食物】【第1句】：饼干等精制谷物导致肥胖。【第2句】：咖啡过量致口臭、黄牙。【第3句】：酒精影响眼和皮肤。【第4句】：食盐，易致身体膨胀。【第5句】：糖，令皮肤瑕疵。【第6句】：油炸食品，易长痘痘。【第7句】：酱料，伤脸。【第8句】：酱油，易令面部浮肿。【第9句】：白面包，伤皮肤。【第10句】：熟食，易变胖变老。【第11句】：软饮料，加速皮肤老化。【第12句】：薯条，易使毛孔变大。
【第4句】：【不要一起吃的食物有哪些】【第1句】：虾维C=中毒;【第2句】：感冒药可乐=中毒;【第3句】：鸡蛋忌糖精同食;【第4句】：豆腐忌蜂蜜同食耳聋;【第5句】：海带忌猪血同食便秘;【第6句】：土豆忌香蕉同食生雀斑;【第7句】：牛肉忌红糖同食胀死人；;【第8句】：狗肉忌黄鳝同食则死;【第9句】：羊肉忌田螺同食积食腹胀;【第10句】：芹菜忌兔肉同食脱头发;【第11句】：西红柿忌绿豆伤元气;【第2句】：鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【第5句】：【护肤小课堂】因为皮肤缺水，所以油脂就会分泌的更旺盛，而油性的皮肤又特容易吸附灰尘，灰尘在毛孔里堆积久了会导致毛孔粗大，油脂跟空气接触氧化就会在毛囊里引起发炎，导致长痘痘，而且皮肤看上去会特别的暗沉无光泽，泛油，毛孔还会变的特别粗大，一点都不美丽！
【第6句】：【花粉的美容之功效】花粉含丰富的核酸，并含有较多的蛋白质、21种氨基酸、脂肪、醇类、B族维生素、酶类、激素、多种矿物质和微量元素，能滋养皮肤，保持细胞的活力，使皮肤细腻光滑，与蜂蜜搭配，可以抵抗色斑，使皮肤焕发活力。
【第7句】：【简单眼线】【第1句】：以眼尾画到眼中的方向，从睫毛内侧黏膜处开始下笔画（轻拉眼皮范围更明显)【第2句】：手指轻拉眉头，在睫毛内侧画出从眼头到眼中部位的眼线（眼头内侧要画到)【第3句】：从下睫毛内侧的眼尾画眼线到眼中，再从下眼头画到眼中【第4句】：用棉花棒轻轻点过整个下眼线，让颜色更自然不会太黑（轻点眼线处）
【第8句】：【上火长痘痘吃梨排毒】梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
【第9句】：【冬季混合性皮肤护理四：两颊补水】T字部位油油的，两颊却非常干燥，还会出现脱皮的现象，所以一定要给两颊肌肤补充足肌肤的水分。使用滋润度高的日霜和晚霜给肌肤补水。保湿精华可在晚霜前用，保湿效果是非常不错的。
【第10句】：【黄豆瘦身粥】取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”另外，黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
【第11句】：【绿豆消除青春痘】材料：100g绿豆粉、清水做法：在准备好的绿豆粉中，加上适量的温开水调和，一同搅拌成糊状，做成绿豆霜，将其装入一个干净的容器中，在每晚临睡前，把绿豆霜涂擦在长痘痘的地方，坚持10-20分钟。每天使用，1-2个月左右青春痘明显改善。
【第12句】：【米饭团去皱】米饭做好后，放一会儿，挑些软软的，温热的米饭，敷在面部，然后轻轻地揉，直至米饭变成乌黑的颜色，此时米饭已经把毛孔内的油脂等物吸出，最后用清水洗干净面部，这样可以有效减少皱纹。
【第13句】：【排毒粥】材料糙米/绿豆/薏米各125克、橄榄油2-3汤匙、盐2茶匙、水5公升做法【第1句】：薏米、绿豆和糙米分别浸水2小时备用。【第2句】：水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。【第3句】：加入橄榄油後，先以大火滚10分钟，再转中细火煲【第1句】：5至2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
【第14句】：【搭配小TIPS】白色毛衣+白色包臀蕾丝裙+裸色高跟鞋。
【第15句】：【牛奶+盐去黑头】在清洁完脸部之后，取出数滴牛奶，然后加入适量的食盐混合在一起，搅拌让其处在半溶解的状态时下。再用来涂抹在鼻子处，轻轻揉搓，再用清水洗干净。这样的方法能够将黑头去除，但注意如果鼻子有痘痘是不能够使用的，会刺激痘痘，感到疼痛。
【第16句】：【莲藕——保持肌肤光泽】莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
【第17句】：【不用肥皂洁面】面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。
【第18句】：【白芷粉+绿豆粉去痘印】将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可，用温水调效果最好，不但可以去除痘印，还可以美白。
【第19句】：【打造水润粉唇拒绝唇纹】在干燥季，唇部保养尤为重要：【第1句】：每天刷牙后，直接用牙刷轻刷唇部，可以去除嘴唇上的死皮；【第2句】：睡觉前，可在使用润唇膏之后涂抹凡士林，但要小心不要吞咽下去；【第3句】：感觉嘴唇干时，千万不要用舌头舔，要及时涂抹润唇膏；【第4句】：如果嘴唇上有唇纹时，涂口红要尽量咧开嘴才会更均匀。
【第20句】：【保养也要看年龄】厂家推出许多顶级保养品，不代表适合每个女生，使用不当，肌肤会失去代谢功能、无法吸收营养！20岁前，注意油脂分泌及洁净等问题，做好基础护理即可；35岁以前以防老化为重点，因为老化问题一过30岁就出现；过了40岁，可使用具高机能效果的产品，但需有选择性，以免为肌肤带来负担。
【第21句】：【10大健康陷阱】①牙齿刷得越白牙齿坏得越快②经常修剪头发会变浓密漂亮③防晒彩妆品能防止晒斑④身上汗毛越剃长得越厉害⑤橘皮组织全因身体超重⑥热水浴能让毛孔张开，皮肤变白净⑦睫毛膏断睫毛⑧用手直接挤掉青春痘⑨指甲油中的化学物质损坏指甲⑩油性皮肤该勤洗脸。
【第22句】：【冲打粉好喝不发胖的窍门】每次舀一到两汤匙打的粉，倒半杯沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟。然后再顺时针充分搅匀，再加入半辈子脱脂牛奶。这样冲出来的糊糊或打的粉，口感非常好喝，由于是脱脂牛奶，所以不会发胖。我的书《肌肤改版命运》中的打粉方子，大家不妨这样冲着喝试试。
【第23句】：【3招制服秋日肌渴】过了十一气候越来越干燥，皮肤也跟着缺水，肿幺办？3招让你时刻拥有水润肌肤。【第1句】：多喝开水：加速体内新陈代谢，让肌肤随时保持润泽感和弹性。【第2句】：增加室内湿度：可以在电脑边上放一台小加湿器或小盆栽。【第3句】：换用高保湿产品：夏季使用的护肤品已不能让肌肤解渴，要换一套高保湿产品。
【第24句】：【妙招：出门要防晒】在紫外线比较强烈和太阳大的时候出门，要记得擦一些防晒霜，佩戴墨镜，戴帽子，让自己的脸部皮肤不暴露在阳光下。这也是很多明星们保养皮肤的第一步，做好防晒，想不白都难呢。
【第25句】：【春日美眸每天必做】【第1句】：除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。【第2句】：选用专门的眼唇卸妆液，密合型的化妆棉，对眼周进行卸妆。【第3句】：少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活力十足。【第4句】：做好眼部的防晒。
【第26句】：【彩妆品保存-口红和唇彩】一年，因不含水份。但因常暴露在嘴周围，一年后也该换了。唇膏，唇蜜含有油性成分，开始变质时闻起来像过期的食用油。口红坏了，会变硬，不易上色;唇彩会变得一坨一坨的。指甲油:不会因细菌而过期。但会因时间变干变厚块状，色素沿瓶底沉淀。
【第27句】：【白开水：排毒养颜的益友】通过饮用白开水刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的地温暖整个身体，改善血液循环。内脏温度上升1度，基础代谢速度约会增加10~12%，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可有效预防和缓解便秘症状。
【第28句】：【茶多酚】茶叶中含有的茶多酚成分是很好的护肤剂，能够帮助肌肤有效抗氧化，同时还能舒缓肌肤，特别是绿茶还有很好清洁效果，能够帮助皮肤有效杀菌，在洗脸水中加入一些茶叶洗脸可以美白。
【第29句】：【玫瑰桃仁祛斑面膜】材料：核桃仁10g玫瑰花10g面粉10g纯净水适量。方法：将核桃仁打磨成粉，然后加入面粉和纯净水，充分混合调成糊状，加入玫瑰花瓣，用小火煮核桃仁糊，直至玫瑰软化，面糊呈粉红色。敷脸：把面膜放凉后，涂在洗净的脸部，30分钟后洗净。功效：美白淡斑，活血养颜。
【第30句】：【明星示范】灰色打底衫+刺绣针织外套+牛仔裤+平底鞋。
【第31句】：【敲胆经●懒人美容强身法】敲胆经可改善肝胆火导致的口苦、偏头痛，还因为可以促进腿部经络排毒，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。敲打经络的时候要沿着外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。每天一次，每次敲5分钟左右为宜。注意：早上敲打效果最好，绝对不要在子夜（23点－1点）敲打，易导致失眠。
【第32句】：【白肌肤】tips1：去角质改善肌肤暗沉，tips2：肌肤暗沉分类，tips3：血液循环不畅导致肤色黯淡，tips4：紫外线型肤色黯淡，tips5：多运动休息好，tips6：注意饮食生活习性，tips7：养成护肤好习惯，tips8：用毛巾洗脸法。
【第33句】：【防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍！】不论是阴天、雨天还是晴天，都要做好防晒！先取足量的防晒产品全脸涂抹，再取适量在易晒伤部位如两颊、T区局部涂抹。夏季涂完防晒产品脸上油油的怎么办？很简单，擦完后静置5分钟，先让防晒产品吸收，然后用面纸盖在脸上轻按，吸收部分油脂，之后再上妆即可。
【第34句】：【白皙肤色化妆须知】【第1句】：浓重的腮红：白皙的皮肤易凸显腮红颜色，因此切忌在脸颊上堆积色块。【第2句】：裸色唇妆：裸色或淡粉色口红，在白皙的脸上就像被吸入背景中一样，存在感很低。【第3句】：淡妆搭配淡色服装：整个造型就会失去焦点，甚至有幽灵一样漂浮。
【第35句】：【果菜防痘汁】材料:取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。做法：（1）将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；（2）将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。每日饮用1～2杯。食疗效用：可清热解毒、杀菌消炎。
【第36句】：【皮肤不洁引起长痘】皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期，如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。所以我们要随时保持我们皮肤的清洁度并且要清洁到位。
【第37句】：【快快远离草莓鼻！】黑头在皮下的形状其实是水滴状的。如果去挤它，它穿过毛孔的时候就会把毛孔撑开。毛孔一旦撑开就很难愈合会去。经常挤，毛孔会形成习惯性的发炎，皮肤表面就会不正常的增生，变成凹凸不平的样子。结果毛孔越来越大，黑头也跟着越来越大，造成了恶性循环。
【第38句】：【去角质】混合性肌肤是T区比较油U区干燥的类型，T区和U区是要分开去角质的，T区一周一次，U区半个月一次；油性肌肤是指全脸都比较油，一周去一次角质；干性肌肤一个月1-2次角质；敏感肌肤建议先不去角质。
【第39句】：【良好的作息时间】女人肌肤最害怕的就是熬夜和晚睡，经常熬夜会导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。女性每天最健康的睡眠时间是8小时，一个好质量的睡眠，可以消除你的皮肤劳累，还使得你的肌肤细胞调节活动处于正常，这样才可以有效延缓皮肤的老化。
【第40句】：【醋蛋】洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，有乌黑发亮的效果。
【第41句】：【抗酸剂】油性肌肤利用液体抗酸剂（用于缓解胃部灼热感），减少肌肤出油现象，此法由来已久且真的有效。提示：这招不适合每天使用，因为一段时间过后，皮肤的自我平衡功能可能会导致肌肤过度分泌油脂。但是在潮湿的夜晚外出赴个约会时，这招很管用。
【第42句】：【不爱喝水不对】水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
【第43句】：【牛奶面膜】材料：牛奶、精油（可加蜂蜜）。做法：将一小瓶盖牛奶混合一滴或两滴精油，精油的类型根据自己的肤质选择，也可以添加一些蜂蜜，涂抹在脸部，眼周和唇部除外，大约经过十五分钟，牛奶在脸上达到八成干时，将脸洗净即可。
【第44句】：【解救脱皮】鼻翼两侧泛红、脱皮鼻翼两旁也因为频繁的换气呼吸而导致水分流失的速度比其他肌肤部位要快很多。因此洁面产品选择很重要。应选择弱酸性、温和的洁面产品，而不应该使用碱性的、清洁效果过强的产品。不要因为脱皮而在一周内多次用去角质产品，这样会减弱肌肤自我修护能力。
【第45句】：【DIY苹果美肤面膜】功效：滋润养颜，补充水分。材料：苹果1个，蜂蜜2大匙；制法：0【第1句】：将苹果均匀分成4块，一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀；0【第2句】：放入冰箱冷藏，约10分钟后取出；用法：0【第1句】：用手将混合物轻拍于整个面部，直至面部感觉有点黏为止；0【第2句】：保持约30分钟后，用水清洗干净。
【第46句】：【干性肌肤什么时候需要去角质】干性肌肤油脂分泌少，角质代谢也变得比其它肌肤慢，所以，去角质也不可过于频繁，当肌肤出现暗沉、暗黄、粗糙时才需要去角质。
【第47句】：【快速收缩毛孔的方法：绿茶收缩毛孔】将绿茶放入杯中，加沸水浸泡，待凉后用干净的手指蘸取茶水在毛孔粗大部位轻拍，这样可紧致肌肤，收紧毛孔，也可直接用绿茶直接洗脸，也能达到收缩毛孔的效果，但要注意哦，隔夜茶不能使用。
【第48句】：【10招缓解办公室干燥】【第1句】：多吃水果蔬菜。【第2句】：空调调低2℃，湿度升高5%。【第3句】：摆一盆绿植。【第4句】：使用温和的清洁品。【第5句】：午休时间来张面膜。【第6句】：用眼部精华给嘴唇补水。【第7句】：多喝水。【第8句】：必备保湿喷雾。【第9句】：热水熏脸缓解鼻干鼻塞。【第10句】：使用加湿器。
【第49句】：【不要忘记要防晒】最后的最后记得防晒、记得防晒、记得防晒!!!重要的事情要说三次啊!紫外线会使我们的皮肤变黑，还会生成晒斑，所以经常在阳光下曝晒又不涂防晒霜不撑伞的MM，一定要注意。
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