【第1句】：【教你画出好气色有好气质的妆容】很多时候我们只想简单修饰一下就可以靓丽的出街，达到看似不经意的美丽效果，8个步骤让你回头率100%。
【第2句】：【多站少坐】美国癌症研究所一项新研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过【第9句】：2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。
【第3句】：【性感健身美女的5大燃脂运动】第一、跆拳道。热量消耗：约700千卡/小时。第二、游泳。热量消耗：约650千卡/小时。第三、慢跑。热量消耗：约650千卡/小时。第四、网球。热量消耗：约560千卡/小时。第五、自行车。热量消耗：约420千卡/小时。
【第4句】：【睡不好觉红枣煮汤】都市白领头晕头痛乏力、记忆力减退、夜夜失眠，注意力不集中。根源是神经衰弱，在中医中属不寐、健忘等。不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅补养气血，且宁心安神，有助于睡眠。作为中药，红枣性温味甘，补脾与胃；现代医学研究发现，红枣含有人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等。
【第5句】：【这些食物帮你改善坏情绪】①愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。②悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃啥？
【第6句】：【维生素外用有奇效】【第1句】：维生素A外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺，还可以缓解“鱼鳞病”。此类药物中0.05%的维A酸霜已被美国FDA(食品药品监督管理局)批准用于抗衰老。【第2句】：维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。外用可以淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。
【第7句】：许多女性来月经那几天会拉肚子，这是因为经期来临，有限的气血被调集，肠胃就越发气血不足，于是出现了功能削弱。此时要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入；早睡，保证睡眠质量；适量吃一些红枣、桂圆等能补血补气的食物，多喝点红糖水；每晚泡脚驱寒，缓解疲劳
【第8句】：【刷牙的知识】如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。
【第9句】：【活在当下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何负面情绪的当下，不论当下自身处于顺境或逆境中，都有自在快活的能力；不论当下身体升起喜欢或不喜欢的感受，也都有自在快活的能力；不论当下心中升起什么气血、什么情绪，依然也有自在快活的能力。
【第10句】：【按摩穴位养生快速缓解胃胀】【第1句】：内关穴：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间；【第2句】：中脘穴：位于肚脐上正中线4寸，约五横指处；【第3句】：足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
【第11句】：【怎样贮藏食用油】将花生油、豆油入锅加热，放入少许花椒、茴香，待油冷后，倒进塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不变质，做菜用此油，味道也特别香。猪油熬好后，趁其未凝结时，加进一点白糖或食盐，搅拌后密封，可久存而不变质。
【第12句】：应按医生要求定期去医院检查，保证整个怀孕期间母婴的健康；多看一些孕产保健的书籍，多请教医生和有经验的老人。
【第13句】：【耳朵】给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。
【第14句】：【味道的营养1：酸】食物味道不同，营养不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有机酸~它包括柠檬酸和苹果酸。柠檬酸分布在柑橘类果实中（如草莓、菠萝、石榴）苹果酸主要分布仁果类果实中（如苹果、樱桃、杏、桃）。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。
【第15句】：【10招让你摆脱失眠困扰】【第1句】：勤梳头按摩头皮；【第2句】：热水泡脚；【第3句】：喝黄花菜汤；【第4句】：按摩脚底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事写下来就别再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上阅读。
【第16句】：【红茶】绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
【第17句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上没有坚定的理想和信念，没有奋斗目标，没有朋友之间深刻的情谊，生活的质量就差了。人之所以烦恼横生，之所以对人生困惑茫然，并不是因为没有健康，而是因为没有远大的理想和信念，因为没有领悟茫茫人生的真谛。
【第18句】：【为何吃完饭就泛酸】泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状，或是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。饮食要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，少喝可乐等含糖饮料，少饮浓茶和咖啡，减少对胃的刺激，采用少食多餐的原则，用餐时细嚼慢咽。
【第19句】：【到了夏天为孩子常备这四杯水】孩子最喜欢暑假，但吃冷饮、生冷蔬果、吹空调等容易让孩子身体出点小状况。当孩子身体出现问题但又没严重到需上医院时，中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，夏天为孩子常备4杯水：杨梅泡茶缓解夏季泻竹叶莲心水降夏火生姜水擦拭应对夏季咳嗽黄柏煎水祛湿除痱子。
【第20句】：【民间秘方之治疗伤风感冒】葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。
【第21句】：【女人经期不宜做12事】【第1句】：不宜拔牙；【第2句】：不宜慷慨高歌；【第3句】：不宜捶打腰背；【第4句】：不宜多吃食盐；【第5句】：不宜多喝茶水；【第6句】：不宜穿紧身裤；【第7句】：不宜饮酒；【第8句】：不宜吃油炸食品；【第9句】：不宜生冷饮食；【第10句】：不宜吃酸辣食物；【第11句】：不宜剧烈运动；【第12句】：不宜性生活。妈妈们要爱惜自己哦。
【第22句】：夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
【第23句】：【神门穴：防止失眠】神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
【第24句】：【儿童盲目跟风吃膏方容易导致性早熟】在上海的很多中医医院，儿童膏方数量每年都在递增。对此，专家提醒：孩子不能随便吃膏方，弄得不好反而会导致孩子性早熟等疾病。
【第25句】：新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。
【第26句】：嗨，克里斯，下赛季来休斯顿火箭吧。我会非常健康，而且真诚地希望能与你并肩作战。
【第27句】：【秋冬喝麦冬煎水可防治肺疾】中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
【第28句】：为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。
【第29句】：【如何补充维生素C】维生素C还能促进伤口愈合，增强免疫系统功能，控制感染，促进身体对植物性食物中铁的吸收。很多食物中都含有维生素C，因此，维生素C缺乏症很少见。根据中国营养学会建议，1～3岁的孩子每天维生素C的推荐摄入量为60毫克。
【第30句】：【如何正确使用花露水】花露水是夏天的必备品，其包装不同，功能多样，如何使用才能更好地发挥效果呢？①最好使用喷雾型；②不要全身、大面积涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水别马上做饭；⑤孩子用最好先稀释。
【第31句】：【饮食健康】近期，禽流感一开始蔓延，春季又是流感的高发季，很多人出现发高烧、咳嗽、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、乏力等症状，影响了正常生活。下面六种食疗方可帮助提高自身免疫力：①姜茶饮②绿豆流感茶③冬瓜子冲剂④川贝梨⑤葱白大蒜汤⑥低脂酸奶。
【第32句】：【透过晨尿看男性健康】清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。
【第33句】：【潜伏在身边的4个致癌杀手】①肝杀手：黄曲霉素。它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的，主要损害肝脏并有强烈的致癌致畸作用。②胃杀手：亚硝酸盐。它存在于腌制食品中。③结肠杀手：油炸食物和高脂肪饮食。④肺杀手：厨房的油烟、吸烟。
【第34句】：【通过合理饮食，排除体内的有毒物质】不同食物分别有助于肝、肠道排除残留废物。肝脏排毒：可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。助肾排毒：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蜂蜜、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。
【第35句】：【常吃红薯驱走便秘】红薯含糖十分丰富，纤维多，维生素A和维生素C含量也颇多，具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。红薯中富含食用纤维是人体排除废料、消除毒素的利器，因为纤维素可以保留水分，促使粪便增大体积，蠕动肠壁，利于排便，常吃红薯粥还可以充饥解渴，是不正确的饮膳小食喔。66666
【第36句】：橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
【第37句】：【厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度】使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。
【第38句】：【男人生育能力有没有年限】女人停经后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有没有年限？男人的生育能力是没有年龄的上限，然而男人上了年纪后，精液的品质较差，精子品质的优劣关系到胚胎素质，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流产，也影响到下一代的素质。
【第39句】：【隆鼻材料大比拼】【第1句】：硅胶：性能稳定，刺激小，价格便宜，可长期留在体内；【第2句】：膨体：与组织兼容性好，但价格偏高；【第3句】：自体软骨：包括耳软骨、肋软骨、鼻中隔软骨，外观形态自然，易存活，但存在吸收变形的可能；【第4句】：注射材料：包括玻尿酸、胶原蛋白，创伤小，无需休息，但须重复注射才可维持效果。
【第40句】：【洗筷子不要整把搓】许多人洗筷子时将整把的筷子放在水龙头下冲，搓得哗哗响，然后往筷子筒里一插就算洗好了。这样不仅洗不干净，还容易滋生细菌。正确洗筷子的方法：先打上洗洁精，再逐根仔细搓洗，然后冲干净、沥干水后，放进筷子筒。筷子筒要选透风、不积水的，同时应常清洗和消毒，并保持干燥。
【第41句】：【中医教你春夏之交正确吃水果】春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。
【第42句】：【日常做好这三少五多，体重自然不增反降！】减重必知三少五多：少油，少盐，少糖；多睡眠，多喝水，多运动，多蔬果，多高纤！
【第43句】：【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准，并没有要求每天都吃DHA，但是建议每天如果能够摄入500毫克会比较好。国外一些研究也提示，要充分得到鱼的有益心脑血管的作用，每周大概要吃300～500克鱼，中国居民膳食指南当中，建议吃鱼的量在每天75～100克间。
【第44句】：我夜观天象，发现你最近桃花围绕，左拥右抱，原来你与快乐相拥而舞，与幸福合弦而歌，与好运同床共枕，与美丽形影不离，与健康朝夕相伴，抱着钞票夜夜逍遥，【第11句】：11光棍节快乐哦。
【第45句】：【治疗糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。小肠主泌别清浊，这正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小肠经的原穴，可以增强小肠泌别清浊的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，这对糖尿病有很好的治疗效果，因此糖尿病的病人要经常按揉此穴。
【第46句】：【坚持烫脚并按摩】如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益寿延年。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏。
【第47句】：饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁愿食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。
【第48句】：【请一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰时，胃经当令，血气流注于胃，称为足阳明胃经，阳明经是多气多血之经。此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的原因！所以，请大家不要忘记吃早餐哦！
【第49句】：【打破思维定势】老国王挑选继承人，他给两个儿子出了道难题：给你们两匹马，你们骑到清泉边，谁的马走得慢，谁就是赢家。老大使用拖延的办法，而弟弟则抢过老大的马飞驰而去。结果，弟弟胜了......他果断地骑了大哥的马匹，哥哥无论如何追赶都已于事无补。启示：跳出思维定势，出奇制胜！
【第50句】：【哪些病适合看中医】【第1句】：感冒、发烧。中药的效果很快，通常一两天就能改善不舒服的症状。【第2句】：不孕。新近研究指出，针灸和中药可提升受孕率。【第3句】：干燥症。像风湿、红斑狼疮或更年期等造成皮肤干痒，中医可用滋阴的药让身体恢复调节水分功能，不会再干巴巴的。【第4句】：皮肤疾病。
【第51句】：【没事常动动】上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动，人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率；研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%。
【第52句】：【祛痘甜品●银莲柚子羹】银耳、莲藕、柚子（比例1:1:1）冰糖适量，银耳莲藕洗净跟冰糖先炖熟，最后加柚子炖5分钟即可。银耳滋阴美肤，虚火实火都去却不寒；莲藕润肺补肾滋阴祛痘；柚子去火而不伤正气。PS：羹熟后12小时内要吃完，否则易致亚硝酸盐中毒，不可跟降压药、降脂药、避孕药同吃。
【第53句】：【养颜小窍门】女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋。
【第54句】：【适宜于孩子的健脑食物主要有以下几种】（一）动物内脏、瘦肉、鱼：含有较多的脂肪酸、丰富的维生素和矿物质，有益于孩子大脑的发育。（二）水果：特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系
【第55句】：【8种蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：调理肠胃，养气润肺。【第2句】：桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。【第3句】：枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。【第4句】：枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。【第5句】：人参蜜：通经活血，养颜安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。【第8句】：玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒。
【第56句】：缓解颈椎痛：小燕飞：趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。颈部按摩：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲。
【第57句】：【巧吃干硬馒头】馒头放久了会又干又硬，弃之可惜，吃着困难。一是将干硬馒头切成片在盐水中浸一浸，然后放入热油锅中炸，便会变成香脆可口的美食。二是将干硬馒头剁成碎末，根据自己的口味加入盐、味精、酱油、葱、姜、蒜末或五香粉等各种作料儿，加适量水和匀，揉成丸子，或蒸、炸。
【第58句】：【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。
【第59句】：【草莓】草莓被人们誉为果中皇后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。【第1句】：饭前吃草毒缓解胃口不佳；【第2句】：鲜草莓冰糖隔水炖服可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑；【第3句】：草莓对胃肠道和贫血有调理作用；【第4句】：鲜草莓有助于醒酒。
【第60句】：【八点建议预防汛期传染病】①注意饮食卫生。②勤洗手养成良好卫生习惯。③忌饮生水或地表水。④接触雨水后及时清洗，以免引发皮肤炎症。⑤避免过劳，随时增减衣服。⑥及时清理居室周边雨水，减少蚊虫滋生。⑦提早采取卫生干预措施。⑧一旦出现不适及时就诊。
【第61句】：【看看你的身体需要哪种水果】①烫发染发，吃鳄梨防头发干枯；②过度用脑，吃香蕉补脑力；③过度用眼，吃番木瓜补维生素A；④牙龈出血，吃猕猴桃补充维生素C；⑤长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织；⑦防皱纹，吃芒果恢复细胞活力；⑧有脚气，吃橙子。
【第62句】：平安夜到，送给朋友十个千万。千万要健康，千万要快乐，千万要幸福，千万要知足，千万要美满，千万要团圆，千万要与气，千万要努力，千万要平安，千万不要忘记我。
【第63句】：【鸡蛋的功效】鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
【第64句】：【十分药力五分煎，不会煎煮白花钱】中药煎煮有很多学问，药物在煎煮过程中要发生一系列的奥妙变化，能否准确掌握这个变化，是关系到药效发挥和治病需要的关键环节。清代医家徐灵胎在《医学源流》中说：煎药之法，最宜深讲，药之效与不效，全在乎此。我们来看看药物的煎法和服法。
【第65句】：空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
【第66句】：【女人穿内裤必知常识】①最好穿浅色内裤：颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全；②换内裤：最长不要超过2—3天，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋；③清洗内裤要和其他衣物分开：最好手洗，避免长时间用洗衣粉浸泡；④选择棉质布料内裤，宽松设计为主；⑤放在阳光下晒干。
【第67句】：时间悄悄过，转眼又周末，保持心情乐，幸福手中握，开心把你惹，躲也无处躲，平安把你捉，健康无限多，富贵把你摸，日子越红火，你说可乐不可乐。
【第68句】：【黄瓜功效】黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，不论是就餐当中还是餐前餐后，黄瓜都是很适合减肥的食物。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。
【第69句】：【女人老不满足会伤身】性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新研究指出，女性性生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大的伤害。女性一定要积极正确对待性生活，与伴侣共同为改善性爱努力。
【第70句】：【盐水洗鼻缓解过敏性鼻炎时注意】①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②医院药店里有成品的洗鼻器和盐包出售,用于配制冲洗盐的水温要与体温相当,可以是煮沸过的开水.③挤压瓶体冲洗鼻腔时,水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出，不是从嘴里吐出来，一次用一整瓶盐水，每个鼻孔半瓶。
【第71句】：裙襟、裤脚折痕先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫，就几乎看不出来了。
【第72句】：【8个健康好习惯】【第1句】：从不节食。【第2句】：能找到享受运动的方式。【第3句】：从不与其他人比较身体。【第4句】：睡眠充足。【第5句】：偶尔放松饮食约束。【第6句】：优先安排健身活动。【第7句】：吃早餐。【第8句】：与同伴相互鼓励。
【第73句】：【油脂分泌不足的干性皮肤、混合偏干的皮肤】及北方因气温下降而感觉缺水又缺油的皮肤，可选用滋润锁水乳霜为皮肤加油——它的质感丰润而不厚重，能很快地融入皮肤，让皮肤柔润舒适，锁水性更强。
【第74句】：【几款冬季养生粥】①白粥：有止泻功效，减肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。③南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝。④红豆莲子粥：作为病后体弱者的保健膳食。⑤八宝粥：食疗佳品。
【第75句】：【豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌】其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。
【第76句】：【这些食物不能进微波炉】【第1句】：忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热。【第2句】：忌冷冻经微波炉解冻过的肉类。【第3句】：忌油炸食品。【第4句】：忌超时加热。【第5句】：忌用普通塑料容器。【第6句】：忌用金属器皿。【第7句】：忌使用封闭容器。【第8句】：忌将微炉置于卧室。【第9句】：忌长时间在微波炉前工作。
【第77句】：【职场文案】【职场养生】【10食物辅助治疗十种病】小毛病都可以通过食物来解决。酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：苹果：增白牙齿【第4句】：小苏打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌肤光滑【第6句】：橄榄或柠檬：晕动病【第7句】：冰淇淋：烫伤【第8句】：伏特加：脚气【第9句】：香蜂叶茶：唇疱疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖：上班拥堵压力。
【第78句】：【黄瓜减肥原理】黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。它的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想食疗良蔬。
【第79句】：【高脂食物对女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的饮食会增加她们患上乳腺癌的风险和加速她们的乳腺癌发病进程。这是因为富含某些脂肪的饮食会生成与乳腺癌肿瘤生长相一致的基因标记。这一新发现有助于开发出预防乳腺癌的新策略。
【第80句】：【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著，还具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰当地食用苦杏仁，则会导致中毒，若不及时进行抢救，可因器官衰竭而死亡。
【第81句】：【挑准时间吃水果】1．早上最宜，苹果、梨、葡萄；2．餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；3．饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；4．夜宵安神，吃桂圆。
【第82句】：【喝啤酒的好处】有助长寿。啤酒中含有的抗氧化剂能够对细胞进行重建，有助于长寿。
【第83句】：【黄金生理期超效美容瘦身】①经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、大豆类和坚果类食品。②排毒：经期适量饮水有效排毒，皮肤更加白里透红。③燃脂：经期最后两天，燃脂最有效，减肥不要错过这两天。
【第84句】：【暑天常饮冬瓜老鸭汤清热祛湿】老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。民间还有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭通常用来煲汤，配莲藕、冬瓜、绿豆等，有补虚损、消暑滋阳之效。如配芡实、薏米，则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲.
【第85句】：生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命。
【第86句】：【零食不离嘴】很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。
【第87句】：【专家教你简单动作护脊椎】【第1句】：贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头。【第2句】：盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直。
【第88句】：冲泡过的茶叶晒干，用火点燃，可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且会散发淡淡的清香。
【第89句】：【柑橘，维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
【第90句】：【臂臑穴治麦粒肿】麦粒肿俗称针眼,中医认为本病多属外感风热毒邪或脾胃蕴热,热毒上攻,壅于胞睑所致。用臂臑治疗麦粒肿,是李毓麟老中医临床经验所得。臂臑乃手阳明,手足太阳,阳维之会穴,而手足太阳经又交会于睛明,阳维经上至阳白穴,故泻之能通阳泻热而明目;取用本穴时,左病取左,右病取右。
【第91句】：【对抗PM【第2句】：5的6大食物5个食谱】6大食物：山药、白萝卜、莲藕、雪莲、猪血。推荐五个清肺食谱：一、雪梨炖百合二、凉拌双耳三、牛肉炖萝卜四、百耳润肺汤五、白茅根竹蔗煲猪肺。
【第92句】：【胶原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者应用重组类人胶原蛋白面膜后即刻及一周内，皮肤水分增加，油脂降低，皮肤质地得到一定程度改善。胶原蛋白面膜的作用主要阻止皮肤中水分过快散失等而非被直接吸收。
【第93句】：【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。【第1句】：葡萄干治高血压；【第2句】：杏防止肾结石；【第3句】：酸奶治便秘；【第4句】：三文鱼罐头阻挡坏心情；【第5句】：姜茶治呕吐；【第6句】：梨治高胆固醇；【第7句】：蜂蜜治咳嗽；【第8句】：卷心菜治溃疡；【第9句】：无花果可以治痔疮。
【第94句】：对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。
【第95句】：【蔬果吃得少】膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
【第96句】：【红烧羊排】【第1句】：胡萝卜、土豆洗净，切块，葱、姜切片。【第2句】：将羊排洗净剁段，凉水下锅，焯水捞出。【第3句】：热锅下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。【第4句】：调入酱油、盐、料酒翻炒均匀。【第5句】：放入葱、姜和调料盒，加适量清水。【第6句】：烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。
【第97句】：【8大易犯日常眼霜错误用法】1：眼霜是25岁以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一种按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋润越好；7：眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层；8：只用眼霜或眼部精华其中一种就好。
【第98句】：每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》
【第99句】：【晨起搓搓脸】每天清晨搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面十余次，至面部轻微发热。此法有助改善面部血液循环，可使面部红润光泽、消除疲劳，减轻面部色素沉着、黄褐斑等。但有面部皮肤病、皮肤划痕症、过敏症等的人不宜用此法。
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