关于健康高于一切的文案【100】

【第1句】：【秋冬暖胃菜：红糖姜肚煲】原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。

【第2句】：【秋天烦躁，多按虎口】秋天一到，很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，就容易引发悲秋的心态。此时，可多按位于虎口的合谷穴，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。此外，还可以多做深呼吸，排出身体废气，让肺更健康。

【第3句】：【常吃银耳增强儿童免疫力】银耳一向被视为名贵的营养滋补佳品，尤其是野生白木耳，它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，常吃银耳，不仅能补充多种营养，尚有增强儿童的抵抗力的作用。

【第4句】：生活需要多付出，少计较，因为计较多了，自己会很烦恼的，会很闹心的，只有怀着一颗平静的心，怀着一颗感恩的心去生活，去做事，去能使自己快乐起来，平安健康，快乐幸福每一天。

【第5句】：【菠菜是叶黄素的最佳来源之一】而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。

【第6句】：【赶走口臭的十妙招】【第1句】：盐水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：饮用新鲜柠檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：适量吃山楂；【第7句】：嚼茶叶；【第8句】：适量吃灵芝；【第9句】：吃富含纤维素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙时适当清洁舌面。

【第7句】：【缓解喉咙肿痛的方法】【第1句】：温盐水漱口。盐有助于杀菌抗感染，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。【第2句】：鸡汤面条。减少肺部黏液，祛痰止咳；【第3句】：蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜含维生素有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。【第4句】：甘草水漱口。可有效缓解嗓子痛。

【第8句】：【盖饭少吃点吧！】很多人青睐的盖饭，不怎么健康！如果饭、菜分开盛，我们大多不会把菜肴的汤汁酱料都吃掉，这些汤汁酱料往往都油盐多。但盖饭是把菜直接盖米饭上，且菜肴多是宫保鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等高油、高盐、高糖类，菜中汤汁酱料都被吃进胃里，长期如此对控制体重、预防三高非常不利！

【第9句】：【养生微文案】膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。更重要的是维持健康的体重，超重和肥胖是骨质疏松危险因素。

【第10句】：【养肝大法就是闭眼睛】人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

【第11句】：【淘气】【妙用三热祛暑】【第1句】：洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。【第2句】：热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。【第3句】：喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

【第12句】：生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

【第13句】：【红枣掰开泡水更营养】红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。另外，吃大枣并非多多益善，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【第14句】：【为什么要锻炼】缺乏锻炼会引起心脏疾病，不定期做运动的人会更容易患“Ⅱ型糖尿病”。锻炼的时间少了，摄入的食物没变，你就会变胖。体重增加会增加心脏负担。锻炼身体有以下好处：让心情变好，确保心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化等等。

【第15句】：【吃出健康的卵子（二）】红酒提高卵子活跃性。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%哦。白葡萄酒也是一种健康选择哈。但不是所有的酒都能够帮助女性保养卵巢，啤酒中的酵母就会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙哈。

【第16句】：【蜂蜜：抗衰老、防干燥】蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，可以将2-3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合这种方法。

【第17句】：【养生百科：汤谱】秋冬天气干燥，皮肤也易干燥甚至有皲裂、瘙痒。用松子仁煲汤，可养血润肤、护肝滋润。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，红枣10个，猪腱肉500克整块，一起与姜放瓦煲内，加水10碗，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时便可。

【第18句】：我无法描述亲情，每每想起或者提起它都让我的泪水盘旋，不知道为什么，虽然爸爸妈妈还算年轻，很健康，妹妹也是那样懂事。没有理由地掉下泪水，特别是有某些扰人思绪的歌曲时。可能是担心，可能是想念，可能是感动。我经常为亲情哭得一塌糊涂……

【第19句】：【补肾阴治虚火牙痛】牙齿隐隐作痛，疼痛较轻，常出现牙齿松动，咬物无力或者牙龈出血，午后或夜间加重，多见于年老体虚的中老年人，在青年人中也时有所见。虚火牙痛多属肾阴不足，虚火上炎。太溪穴是肾经的原穴，最擅长补肾阴、降虚火，故虚火牙痛取太溪穴，艾灸或指压的方法皆可。

【第20句】：【最爱你的眼睛，因为亮晶晶，最爱你的心情，因为开开心，最爱你的身体，因为健健康，最爱你的歌声，因为甜蜜蜜，最爱我的你，因为美美丽。】

【第21句】：【小妙招轻松弄出椰子肉】【第1句】：把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬壳上敲几下，裂开了，就用小刀起肉。【第2句】：先将椰子速冻1个小时左右再取出，椰肉受冷收缩，与外壳的联系不再紧密，用螺丝刀或者水果刀很容易就可以插进去，轻轻一撬，整片椰肉就完整取出了。

【第22句】：【早餐进食】有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

【第23句】：【洗衣小窍门】一件好好的衣服弄脏了，洗不掉怎么办？别着急，这里为大家搜集了多个洗衣小窍门，还你一件漂亮的衣服。

【第24句】：问候，是心灵的热水袋，永远温暖；是情感的传话筒，永远真挚；是情谊的芬芳剂，永远清新；是友情的输送带，永远知心。世界问候日到了，就让我的问候走进你的世界，温暖你的心田，只愿你开心快乐每一天，幸福健康到永远。

【第25句】：【警惕！生气1小时=熬夜6小时】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。莫生气莫生气，人生就是一场戏。

【第26句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。【第2句】：常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。【第3句】：感冒时多吃大蒜，因为大蒜中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

【第27句】：【天气与健康】冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。①甜杏仁：滋养缓和性止咳药。②花生：历来有长生果的美称。③松子仁：含有人体必需的多种营养。④芝麻仁：补肺助脾，润肠通便，益肌肤。⑤核桃仁：富含的蛋白质为优质蛋白质。

【第28句】：【长寿的“九九乘法表”】一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞，只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践，就可以获益一生。一、少肉多豆；二、少盐多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少药多练；六、少车多步；七、少欲多施；八、少虑多笑；九、少言多行。

【第29句】：【五个生活恶习让痘痘难灭迹】【第1句】：摸脸和托腮，把手上细菌带到脸上。【第2句】：不爱吃蔬果，使消化系统失常。【第3句】：常吃洋快餐、方便面，导致便秘，毒素无法排出。【第4句】：喝水少，不能达到水油平衡，皮肤油脂分泌加大。【第5句】：不按时睡觉，皮肤无法良好新陈代谢。

【第30句】：【花椰菜清肺】肺部免疫细胞巨噬细胞负责清理肺部的细菌，但吸烟者肺部与巨噬细胞活化相关的化学通道NRF2被完全毁坏，导致清理系统无法运作。美国科学家发现花椰菜中的硫莱菔子素能修复NRF2通道，使巨噬细胞恢复活性，重获识别和吞食细菌的能力。要清肺，多吃花椰菜！要治本？请戒烟！

【第31句】：忌吃菠菜补铁：研究证明，菠菜中能吸收的铁仅占其含量的1%，其余99%均与草酸等物质形成不能溶解的复合物失去了营养价值。另外，食用菠菜还会干扰锌的吸收，影响钙的吸收。

【第32句】：【食疗养生：健康吃海鲜3不宜与3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；【第2句】：海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；【第3句】：吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：【第1句】：关节炎患者忌多吃海鲜；【第2句】：患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；【第3句】：吃海鲜后忌喝茶。

【第33句】：【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止。可用太渊穴调理，能止咳平喘。太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处。每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。也可买养阴清肺丸，将1/4丸按压成一分硬币大小，临睡前敷于太渊穴上，用医用胶布固定好。

【第34句】：【不同颜色苹果保健功效不同】【第1句】：红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。【第2句】：黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。【第3句】：青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

【第35句】：【红枣最滋补吃法】①红枣熬汤：止咳润肺，取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半小时左右；②红枣煮蛋：补血养颜，用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。③红枣熬粥：安神助眠，用百合、莲子、红枣一起煮粥。

【第36句】：【空气清新剂】据研究发现，空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。专家提示：使用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或者是摆放柚子皮。

【第37句】：【晚7点后少吃什么】【第1句】：黑巧克力。刺激大脑，影响入眠。【第2句】：坚果。不易消化，堆积腹部脂肪。【第3句】：酒类。破坏深睡眠，影响次日精神。【第3句】：糕点。含大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，吃后人易做噩梦。【第4句】：辛辣食物。刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状，影响睡眠。

【第38句】：【名家观点】腌制蔬菜的头一两周亚硝酸盐含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要坚持两星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其实咸菜带来的健康风险更多的是因为咸而不是亚硝酸盐，咸菜不宜多吃依然是正确的。

【第39句】：【想长寿，生活习惯很重要】高寿者多喜欢散步，平时生活中要加强锻炼，坚持散步，增强身体的抵抗力。抛弃有害健康的习惯，不吸烟不喝酒。

【第40句】：【心脏病发作7大症状】心脏病是现代女性的头号杀手，其发作症状与男性有一定区别：①呼吸急促；②上半身疼痛；③恶心、呕吐和胃部不适；④疲劳和睡眠问题；⑤流感样症状；⑥冷汗；⑦头晕或是头重脚轻。

【第41句】：【百合水泡脚】百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。

【第42句】：【关爱女性】五脏六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。方法：两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指肚分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

【第43句】：【如果你身边有人胃不好，转起来告诉他！】【第1句】：最养胃是面条;【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去;【第3句】：小米粥就馒头可以养胃;【第4句】：可以多喝热的白开水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是养胃的;【第8句】：红茶蜂蜜，十分养胃。

【第44句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成丝，培根切成片，蒜切粒【第2句】：油锅放入蒜粒煸炒至微黄色，下入培根翻炒出油，放入少许生抽炒匀【第3句】：放入豆角丝反复翻炒，放少许糖，加1/4小勺盐，炒均【第4句】：炒匀以后加200毫升的水，盖上锅盖转成中火焖三分钟左右至豆角完全熟透【第5句】：临出锅的时候加少许味精和香油调味即可。

【第45句】：在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。

【第46句】：【一觉醒不一定好】一觉到天亮只是代表身体极度疲乏，体力透支，外来的刺激很难唤醒沉睡的大脑，并不一定是睡眠好。夜间睡眠中间醒来2-3次都是很正常的，外界的声音，光线、温度刺激，自身的呼吸，饥渴，排泄刺激都会让人醒过来，只要次日起床头不昏、体不乏，精力充沛就可以了。

【第47句】：【手指甲月牙反映健康状况】专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

【第48句】：【药膳】用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的。三红汤这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果非常好。若女性经期失血过多，出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

【第49句】：【中华圣贤经典文案266】粗茶淡饭自养生，饱暖安居福自寻。样生人几祥心，一般茶饭几般人。同时天光同时夜，有人富贵有人贫。子贫时有礼仪，小人乍富就欺人。马行无力皆因瘦，人不风流是真君。劝世人学当家，时常勤俭莫奢华。

【第50句】：在生活中，我们的身边总会有这样一些女孩，她们长相平凡，没有过人的才华，但是她们温婉文雅、健康乐观，所以很多人喜欢她们、赞美她们。这就是来自她们内在的吸引力，这就是浪漫的魅力。

【第51句】：【慢性咽炎所导致干咳，吃点生芝麻】干咳无痰，时作时休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入适量冰糖，开水冲饮，每天一杯，坚持数日即可减轻症状。这种方法只对慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就没有效果了。

【第52句】：人生就像饺子，无论是被拖下水，还是自己跳下水，一生中不蹚一次浑水就不算成熟。人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。

【第53句】：【如何辨别真假黑米、黑花生】❶用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不会黏在手上，❷看断裂面，正常的断面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剥开皮后花生仁也可能被染黑；❸黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇碱变蓝，可以放在小苏打水中观察，若不变蓝色，即是染色米。

【第54句】：人，一张嘴，管住健康，闭掉事非；一双眼睛，看好自己，看清他人；一双耳朵，听正义声，堵谣言语；一双手，创造幸福，助人之难；一颗心，真诚感恩，包容万物；一双脚，走尽春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快乐乐，开开心心，高高兴兴，平平安安，健健康康，才无悔人生，才是最大的幸福。

【第55句】：【脱发4原因】①天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。②过频洗头、紫外线照射。③压力、情绪异常。多见于年轻人，头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。④与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。

【第56句】：【现代人为什么那么多鼻炎、咽炎的】病理寒邪被引入肺，则发为咳嗽，咳嗽也是身体的抵抗，能咳嗽说明病邪尚未深入下焦。而现代医学不懂这个原理，盲目指导人用抗生素消炎，反而引邪深入，会造成种种病症，结果导致浅者变成西医所谓慢性鼻炎，深者变为慢性咽炎，重者发为哮喘，乃至多种不治之症。

【第57句】：【吃豆腐润燥延寿又减肥】【第1句】：吃冻豆腐有助减肥，冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。【第2句】：豆腐可加快新陈代谢延年益寿。【第3句】：豆腐补脾益胃、清热润燥。【第4句】：豆腐富含植物雌激素，可预防骨质疏松症。【第5句】：豆腐是儿童生长发育的重要食物。

【第58句】：【冬季吃三冬防五寒】三冬：①冬瓜，帮助降低血糖；②冬枣，提高人体免疫力，预防感冒；③甘蔗，补血润燥，补肺益胃。防五寒：①防颈寒，戴围巾穿立领装；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝热粥散寒；④防腰寒，双手搓腰暖肾阳；⑤防脚寒，常做足浴。

【第59句】：【第1句】：人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲剧，是家未富而人先亡；【第2句】：腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病；【第3句】：最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行；【第4句】：欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资。这世上，除了生死，其他都是小事。

【第60句】：【米面不生虫妙招】准备几块干净的小纱布块，每块都包上少许花椒壳，扎好后放置在米或面中，分别放置在袋子的不同位置，以确保对整袋米面产生作用。花椒之所以可以驱虫，是因为它是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米虫对气味非常敏感，对这种特殊的气味更是避之唯恐不及。

【第61句】：【月经不调常见类型】血淤型:经色暗,有血块,腹痛,治宜活血养血；虚证型:经色淡如洗肉水,伴有气短,乏力等,应分清虚证类型对症治疗；宫寒型:小肚子发凉,怕冷,痛经等,要注意保暖,忌生冷,可服当归生姜羊肉汤；气滞型:小肚子胀,胸胀,月经难下,畅情志,可吃疏肝健脾养血药,如逍遥丸等。

【第62句】：【脸蛋漂亮女性生育能力更强】俊男靓女不仅外表漂亮，健康条件可能也更好。有报道指出，脸蛋漂亮的女性生育能力更强。女性面部吸引力与生育能力密切相关。漂亮女人体内脂肪量适中，血液皮质醇浓度较低，女性生育能力较强。

【第63句】：【各色葡萄的不同食疗功效】【第1句】：红色--可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；【第3句】：绿色--清热解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋阴养肾，使头发更黑亮。

【第64句】：【正常月经什么样】【第1句】：持续几天：多数人的月经期持续3-5天，少至1-2天多至7-8天也属正常。【第2句】：周期是几天：绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。【第3句】：经血颜色：经血中除血液外，还含有子内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，一般暗红色。

【第65句】：【5招巧除煎炸食物的致癌物】【第1句】：控制油温，缩短油炸时间，温度控制在160—180摄氏度比较理想；【第2句】：及时清理油内杂质，准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质；【第3句】：水煎法省油又健康；4搭配绿叶菜一起吃；【第5句】：炒完菜后马上刷锅，再炒下一道菜。

【第66句】：【女人贫血吃什么补血最快】黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。面筋：含大量的铁质。【第4句】：金针菇：含丰富的铁、维生素A、b【第1句】：c、蛋白质等。【第5句】：龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：萝卜干：铁质含量高。

【第67句】：【按揉风池穴预防感冒】双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状。

【第68句】：【宽胸理气梳肋法】平躺或半卧位为好，站立时也可以，全身放松，用食指、中指和无名指三个手指指腹，从胸骨中央沿着肋骨的间隙向两侧用力推梳，左手梳右手边的肋骨，右手梳左边的肋骨，反复多次。此法可以宽胸理气，快速缓解胸痛胸闷气短症状，效果立竿见影。操作时意念要跟随着指尖移动。

【第69句】：【捏揉指头也养生】没事时可常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的起点。果说人体的经络是一条流动的河流，井穴便像水流开始的源头。头的气血足，气血净，气血通，后面的气血就能一通百通，干净充盈。养身体，防止生病，抗衰老。

【第70句】：【不吃早餐很伤肝】吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可以延长饱腹感，避免肝脏受损。#12580健康宝典#教您正确健康养生和康复保健。

【第71句】：【吃梨有哪些好处】①梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，降低血压；②梨有助祛痰止咳；③梨有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用；④梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。

【第72句】：【南瓜粥】医学研究发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能预防糖尿病、高血压、动脉粥样硬化，嘴角生疮，以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险。南瓜粥和大米煮粥，简单好吃又更健康。

【第73句】：【中暑急救4字诀】1移：将病人移至阴凉处，垫高头部，解开衣裤，以利呼吸散热；2敷：用冷水毛巾敷头部，或冰袋置于病人腋窝处；3促：将病人置于4℃水中，按摩四肢皮肤，使血管扩张，促进散热；4擦：用毛巾擦患者身体四周，擦15—30分钟左右，可降低体温。

【第74句】：【应做胃癌筛查的人群】40岁以上的男性(嗜烟酒者应放宽到35岁)；有家族史、慢性胃病史，合并幽门螺杆菌感染者，稍有上腹部不适，应予筛查；多年前做过胃部切除手术，术后恢复良好，近期又发生消化不良、上腹疼痛、呕吐、黑便、健康状况减退者，也应趁早前往医院做胃镜检查。

【第75句】：【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。

【第76句】：我想，答案只有一个，好好活着，就是对母亲的爱，再没有一个健康美好的生命，让孕育了生命的母亲更幸福的了。

【第77句】：【饭后四步有助老年人消化】【第1句】：先漱口。漱口水或清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，利用水力反复冲洗各部位。歇一会。后休息30分钟再散步。揉揉腹。掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。听歌曲。后欣赏轻柔乐曲，对养生大有裨益。

【第78句】：【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。

【第79句】：茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

【第80句】：涂抹肥皂可消肿止痛。不论是被开水或火烫伤后，立即在伤处涂抹些肥皂，可暂时消肿止痛。

【第81句】：【宝贝便秘9大常见原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物过于精细【第3句】：喝水太少【第4句】：宝贝进食太少【第5句】：没有养成定时排便的好习惯【第6句】：经常抑制便意【第7句】：惧怕排便加重便秘【第8句】：运动量少【第9句】：精神因素的影响。

【第82句】：【六腑病的用穴规律】首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！

【第83句】：【消灭肿眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种，都有可能是由于外因引起的眼部浮肿。每天早上洁面后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，开冰水后用手拍打脸颊，重复这个动作约10~30次。

【第84句】：【长期对电脑，容易造成脱发】我们常常会发现，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

【第85句】：【菊花药膳功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。

【第86句】：【男性易忽视4个癌症信号】【第1句】：乳房肿块。很少有男人会注意自己的乳房，但它确实需要留心。【第2句】：疼痛。大多数疼痛与癌症无关，有些则是癌症的前兆。【第3句】：睾丸变化。【第4句】：淋巴结变化。如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块，一定要去医院。

【第87句】：【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。

【第88句】：人生七十古来稀，古稀之人经历了七十年的风霜雨雪，尝遍了人生的苦辣酸甜，因此，对养生之道也自有特殊的感悟与见解。

【第89句】：女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫上火下寒。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

【第90句】：【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。

【第91句】：【蘑菇烩蛋白】【第1句】：鸡蛋洗净，放入冷水锅煮熟捞出，用冷水浸凉，再剥去壳，切成四瓣，去掉蛋黄；【第2句】：蘑菇切成片，小白菜摘去边叶洗净切小。将油烧到7成热时，下入蘑菇、小白菜翻炒数下；【第3句】：再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；【第4句】：撒入盐和胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内即成。

【第92句】：【30岁后的男人要警惕三大健康隐患】弱点一：消化系统常常会发生故障；弱点二：不知不觉中成了谢顶；弱点三：体内储能功能低于女。

【第93句】：【望舌象】中医理论言舌苔是由胃气化生，赖气血充盈，所以看舌苔可以知内在疾病。正常的舌象应该是淡红舌，薄白苔。此外，舌苔变化，各有分部，以诊察不同脏腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根属肾，四畔脾土，舌之两旁，肝胆地步。

【第94句】：【起床不要立即叠被子】睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。起床后立即叠被子，被子中吸收的水分和气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对健康有害。建议的做法是，起床后将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发。还木有休假的童鞋明早记得上班！

【第95句】：【绿豆消暑】自古绿豆有食中佳品，济世长谷之称，是夏令饮食中的上品。绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效，盛夏酷暑，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，甘凉可口、防暑消热，确实是个经济实惠的解热祛暑好办法。

【第96句】：【吃火锅要防虫】很多人涮火锅追求鲜嫩口感，肉片入锅蘸蘸就出来。专家表示，短暂加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫，易引发感染。涮火锅时各类肉制品要煮熟，使食物在火锅汤料温度达到100℃时涮煮并保持一定的时间，目测鸡肉、鱼肉变成白色，猪牛羊肉变成浅褐色才能食用。

【第97句】：【克服五懒，少得癌】①干洗衣服别懒得晾，能减少患肾癌风险；②睡觉别懒得关灯，光线会使生理节奏混乱；③男士别懒得刮胡子，以减少患呼吸道癌症风险；④千万别懒得刷牙，一天两次刷两次降低患癌风险；⑤别懒得晒太阳，以减少患结肠癌和前列腺癌风险。

【第98句】：【如何挑牙刷】首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。

【第99句】：【胃口大开警惕患上这些病】生活中，很多人把能吃能喝当成身体健康的标志，认为只要胃口好，就会身体倍儿棒。然而实际情况并非如此，因为有些疾病的症状恰恰是“胃口好”，要提高警惕。【第1句】：糖尿病。【第2句】：甲亢。【第3句】：十二指肠球部溃疡。【第4句】：向心性肥胖。【第5句】：下丘脑综合征。