【第1句】：【珍爱生命，拒绝挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。
【第2句】：【耳聪目明粥】山药20g，菟丝子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，优质白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟丝子和覆盆子煮成高汤。【第2句】：将高汤加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸腾。【第3句】：开了以后改用小火，添加枸杞子及山药煮稠。对年老耳目失聪有很好效果，也适合青少年补眼力。
【第3句】：【橘子皮的17大神奇功效】【第1句】：治冻疮；【第2句】：防牙齿酸倒；【第3句】：防晕车；【第4句】：治睡觉磨牙；【第5句】：治慢性支气管炎；【第6句】：治咳嗽；【第7句】：治便秘；【第8句】：解酒；【第9句】：治胃寒呕吐；【第10句】：理气消胀；【第11句】：治消化不良；【第12句】：清肺化痰；【第13句】：治风寒感冒；【第14句】：提神开胃；【第15句】：治胰腺炎；【第16句】：降血压；【第17句】：治脚沙虫。
【第4句】：【注意！这些关于鸡蛋的传言是错误的！】①红壳蛋比白壳蛋有营养。②农家蛋更营养。③“初生蛋”和“功能蛋”更有营养。④蛋黄越黄营养越好。⑤毛鸡蛋是滋补品。⑥煮鸡蛋时间越长越好。⑦生吃鸡蛋更有营养。⑧产妇要多吃鸡蛋。⑨鸡蛋不宜和豆浆一起吃。⑩感冒不能吃鸡蛋。
【第5句】：【地机穴止痛经】痛经发作时，很多人都有要死的感觉，本来就容易烦躁，情绪不平稳的月经期，就变得更加焦躁。有一个穴位可以帮助姐妹们缓解痛经之痛，这个穴位就是地机穴，地机在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置。用力点按，并维持一段时间，可止痛经。
【第6句】：【十个习惯让你远离胃癌】①饮食规律。②多选择天然新鲜的食物。③食物清淡，低盐少调料。④选择易消化的食物，细嚼慢咽。⑤吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭。⑥远离烟酒浓茶浓咖啡。⑦放松心情，减轻压力。⑧注意保暖。⑨适量运动。⑩有不适及时就诊，定期作体检。
【第7句】：【经常熬夜，推荐生地炖鸭蛋】生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、易产生阴虚内热的症状，手足心热者食用。消化功能弱者少服。
【第8句】：透过生死，才会明白健康的重要;透过成败，才会明白通达的重要;透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。
【第9句】：【女人来月经时也能怀孕】美国《医学日报》近日归纳了月经背后隐藏的鲜为人知的事实。女性如果在来月经时有了性生活，她们需要记住自己仍然可以怀孕。根据美国妊娠协会的研究成果，月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活，她们怀孕的可能性更高。
【第10句】：【红茶要用温水泡】美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，有助于抗衰老和抗癌。《食品科学》期刊上刊登的研究则显示，红茶的抗氧化作用甚至高于绿茶。但热水容易破坏茶中的有益物质，使其失去活性。因此，尽可能用温水或偏凉一点的水冲茶。
【第11句】：在苦累中才能领会生活的不易，在风雨中才能领略行路的艰难，在病痛中才能感受健康的可贵，在孤独中才能知晓岁月的无情，在失落中才能感叹个人的无奈。但生活就是在这些不易艰难无情无奈的情景中行走的，在这行走的路上，我们也可以看到人们自身天性的醒悟与爆发，就是发奋自身，拼搏生活，创造未来。
【第12句】：【肠胃需要8个点】越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面：【第1句】：数量少一点，吃饭要吃七八分饱；【第2句】：食物杂一点；【第3句】：早餐好一点；【第4句】：紧张少一点，要劳逸结合，让身体有一个较好的内在环境；【第5句】：麻辣少一点；【第6句】：酒要少一点；【第7句】：生冷少一点；【第8句】：甜食少一点。
【第13句】：【挑选葡萄小锦囊】葡萄要买新鲜的就要看梗，新鲜的葡萄，梗硬挺，是鲜艳的绿色。若是当颜色变深褐色，软趴趴的，就是摘下来比较久的了。要说口感的话，葡萄大小、青紫都不太影响口感，关键还是看葡萄的肉质，太硬的葡萄往往味淡、苦涩，太软的很可能很酸或者变质，买时要挑肉韧、汁多的葡萄。
【第14句】：民间有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。其做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500—1000克红糖，熬成膏状即可。如服用时间长，可放进冰箱，每天服用1—2茶匙。长期使用，效果更佳。
【第15句】：习惯影响寿命：每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1~2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁；睡眠超过10个小时或不足5个小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；已有慢性病或者经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。
【第16句】：【人到中年养成5个饮食习惯】①减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋、蔬菜；②钙摄入量加倍，多吃高钙食物如奶制品、豆制品、芥菜、苋菜等；③注意补充水分，不口渴也要喝；④多摄入膳食纤维，有助于缓解和预防便秘；⑤注意身体对食物的敏感性，及时规避，预防食物过敏。
【第17句】：【睡觉能给大脑“排毒”】美国罗彻斯特大学医学中心研究发现，睡觉能排除大脑在白天堆积的“毒素”，有助于记忆形成，让身体进行自我修复。人一生中约有1/3的时间在睡觉，当人们睡眠被剥夺时，他们在思考和决策时会变得混乱，学习也变得更加困难。看到这里，还不赶紧睡觉去。
【第18句】：【缓解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶叶。②坚持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷叶3～5克冲泡饮用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用。⑤丁香2克，分数次含于口中。⑥取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服。
【第19句】：腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。
【第20句】：【每天两苹果胆固醇高血压远离你】苹果中有很多果胶，在肠道与胆汁酸结合，吸引多余的胆固醇排出体外。苹果在肠道内分解出乙酸，有利于胆固醇分解代谢。据已有研究资料显示，每天吃两个苹果的人，胆固醇可以降低16%。苹果含充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，保持体内钠钾平衡，降低血压。
【第21句】：【泡足踏石养生法】足底堪称人体的第二心脏，经常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足时，将一些小鹅卵石放在装有温水的盆中，然后将双足放入其中，并不断用脚踏石，每次可泡足踏石20分钟。常按摩，可以治疗失眠、缓解疲劳，对改善身体状况有意想不到的效果。
【第22句】：轻松排宿便：天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
【第23句】：【黄豆浆的4种最新、最优质吃法】①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。
【第24句】：【正确的坐姿也可恢复小蛮腰】：一：双脚轮流做踩自行车动作，腿部肌肉要放松，一只脚向下伸，越低越好，不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习。二：保持同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，同时向下伸展，腰部不能上顶，使腹部与胃部收缩，再尽量地接近，到腹部亦紧亦舒，都每天坚持20下。
【第25句】：【感冒不用药11招】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。【第1句】：吸热气。【第2句】：喝热饮。【第3句】：喝鸡汤。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加营养。【第7句】：学减压。【第8句】：会保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕头。
【第26句】：【喝蔬菜汁加蜂蜜更有益】【第1句】：蜂蜜南瓜汁：对心血管疾病，肥胖，肝肾疾病都有疗效。【第2句】：蜂蜜西红柿汁：加强食欲，助消化，预防动脉粥样硬化，增进造血功效，增进体内酸碱平衡。【第3句】：蜂蜜黄瓜汁：润肠通便，健肾，防止老年人毛发脱落及甲状腺亢进。【第4句】：蜂蜜芹菜汁：对尿道结石，前列腺炎，皮炎有好疗效。
【第27句】：【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物。
【第28句】：【日常急救知识】【第1句】：眼睛进入异物：用力且频繁眨眼，或将眼皮捏起在水龙头下冲洗，切忌用手揉眼。【第2句】：烫伤：用流动的水冲洗或凉毛巾冷敷，若烫伤面积较大应将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。【第3句】：高血压病患者发生喷射性呕吐：将头转向一侧，避免窒息。【第4句】：被马蜂蜇伤：挤压蜇伤部位，擦口水。
【第29句】：【孕妈咪夏日饮食经】胃口不好的孕妈咪进食主食可以选择易消化的杂粮粥、面条等，每餐保证七八分饱即可。少量多餐更有利于维持血糖值的平稳，避免妊娠期肥胖及糖尿病。将每天应摄取的食物根据胃口调整为5～6餐，两餐之间可适量搭配些喜爱的水果、坚果、甜品等。
【第30句】：【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
【第31句】：谁都愿坐享其成，可不劳而获的只有贫穷、懒惰、疾病、绝望，有梦想不去实践，那是无中生有的空幻，行动是唯一通向彼岸的疾舟。人生总有困惑、犹豫、迷茫和误入歧途，那些阴沉的云霭，遮蔽着命运的阳光，我们需要的，是镇定、忍耐、坚持、改变，只要信念不死，奋斗就是另一种风景，失败就是另一种辉煌。
【第32句】：【倒春寒帽子要勤洗】气温下降，去多人带帽子来保暖，但帽子长时间不洗易致病。人的头皮上分布着丰富的皮脂腺，再加上出汗、沾染灰尘等，帽檐以及帽子衬里会变得油腻、肮脏，时间长了还会有异味。这种环境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，将这样的帽子戴在头上，很容易引发毛囊炎等疾病。
【第33句】：【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短的二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。
【第34句】：【老年人多吃鱼肉少得病】日本研究发现，吃鱼有助于让老年人保持积极活跃的生活方式。蛋白质是组成肌肉、避免摔倒和骨折的关键因素，摄入动物蛋白最多的人，之后7年间出现身心问题的可能性更小。鱼肉可能特别有好处，因为它们含有欧米加-3脂肪酸等其他营养成分，能缓解关节疼痛和延缓痴呆发病时间等。
【第35句】：【爱妈妈健康提醒】鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸，但是孕妈妈吃鸡蛋应适度：孕妈每天吃鸡蛋不要超过4个。鸡蛋吃得过多会增加孕妈咪胃、肠的负担，不利于消化吸收；鸡蛋毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妈咪在整个孕期对多种营养素的需求。
【第36句】：【乳癌患者能不能喝豆浆】雌激素偏高，是乳腺癌的诱发因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有传言说喝豆浆可能导致乳腺癌。中日友好医院中西医结合肿瘤内科万冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素，不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。相反，豆制品对乳癌还有益处。
【第37句】：【臭味可助吸烟者戒烟】吸烟致癌已是公认的事实。很多人都尝试着去戒烟，但如何才能戒烟却是难题。一项新的研究发现，在香烟的烟叶中添加腐烂臭鱼的味道，可能有利于吸烟者戒烟。所以下次还有人在你面前抽烟，你可以将臭袜子或鞋子放到他的鼻子下，告诉他，你正在帮他戒烟。
【第38句】：【长腿MM养成秘诀】轻松告别大象腿9招：1勤做高抬腿运动；2饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡时按摩一会，活络经脉；4骑脚踏车去郊游；5睡前压压腿，做腿部运动；6多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7少乘电梯多走楼梯；8均衡饮食，荤素搭配；9坚持就是胜利。
【第39句】：【怎样让孩子爱上读书】阅读能够锻炼集中力。阅读自己喜爱的书籍，会让人忘记时间的流逝。因为人的精神在这时处于集中状态。即使不熬夜，阅读自己喜欢的书籍也会让你在不知不觉中锻炼集中力。即使离开了书籍世界，你能集中精力去快乐体验的事情也会变得越来越多。
【第40句】：【酒后吃啥加速醒酒】①浓米汤。米汤中含多糖类及B族维生素，酒后饮用，可加速酒精分解。②鸡肝菠菜香菇粥。这四种食材几乎能够涵盖了人体所需的B族维生素，酒后服用有利于加快酒精的代谢。③绿豆50克，甘草10克，加适量红糖煎服30分钟，至绿豆煮“开花”服用即可。
【第41句】：【割双眼皮后利于恢复的食物】【第1句】：含锌的食物：木耳、猪皮、猪蹄等；【第2句】：葡萄糖：伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，增加糖分，摄取足量维生素；【第3句】：维生素A、C：促进伤口愈合。多存在于鱼油、胡萝卜、西红柿、大枣等蔬果中；【第4句】：蛋白质：促进伤口愈合，减少感染机会，多存在于豆制品、奶制品中。
【第42句】：【老人唠叨可长寿】老人爱唠叨未必就是病态，只有动作迟钝经常不说话时才值得警惕。研究发现，唠叨在某程度上可帮助老人提高记忆力延长寿命。老人唠叨是因为乐意与人交流，这使他们更容易适应老年生活。而言语是提高记忆力释放心理压力不可缺少的因素——尊重长辈，耐心听听他们的话，别让他们感到孤独
【第43句】：【香蕉酥】【第1句】：南瓜去皮去籽后切小片，放微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜可以加点糖【第2句】：南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性【第3句】：香蕉去皮后先切断，再切成细条【第4句】：把南瓜糯米粉团压扁，均匀将香蕉条包在中间，做成香蕉状【第5句】：油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分即可。
【第44句】：【处世之道】①包容他人短处不包容自己短处必成功；②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步；③记他人之恩忘他人之过必善后；④心境阳光心气平和必长寿；⑤扬人之长抑人之短必健康；⑥心地平静心态平衡必幸福；⑦视人同己视物同体必心慈；⑧清净无染一心向善必高尚。
【第45句】：【需要补血的朋友看过来！】配方：鲜桑椹洗净捣汁（或以干品300克煎汁去渣），再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。功效：每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气。
【第46句】：【公交车进站时要捂住口鼻】公交车进站时，每平方厘米空气中微尘的数量由原来至少1万多粒，升至50万粒，这些微尘很多直径都小于【第2句】：5微米，它能透过肺泡和毛细血管壁进入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集着各种有毒物质和重金属，可能会致癌。所以，在公交车进站时最好捂住口鼻！
【第47句】：【秋冬健康吃火锅9大要点】【第1句】：多些蔬菜能消除油腻；【第2句】：多吃点白莲有清心泻火的作用；【第3句】：注意放些豆腐清热泻火；【第4句】：调味料清淡；【第5句】：放点生姜调味、抗寒；【第6句】：贝类应选择鲜活的产品；【第7句】：食用火锅时食品还不宜滚烫；【第8句】：绝不能冷、热混吃求“中和”；【第9句】：纠正半生不熟最鲜美想法。
【第48句】：【醋对女人特别好】醋不仅是必备的调味品，它的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，醋更能为自己带来健康和美丽：①空腹一匙陈醋，通便②睡前15毫升，减肥③白醋按摩，祛皱抗衰老④热醋泡脚，改善睡眠。温馨提示，醋不宜过多食用，肤质敏感的人也要小心。
【第49句】：【月经不调常见类型】血淤型:经色暗,有血块,腹痛,治宜活血养血；虚证型:经色淡如洗肉水,伴有气短,乏力等,应分清虚证类型对症治疗；宫寒型:小肚子发凉,怕冷,痛经等,要注意保暖,忌生冷,可服当归生姜羊肉汤；气滞型:小肚子胀,胸胀,月经难下,畅情志,可吃疏肝健脾养血药,如逍遥丸等。
上一篇：《关于心理健康的文案》
下一篇：返回列表
