健康微信文案文案大全

【第1句】：【最养男人的五种食物】【第1句】：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。杀菌、降低前列腺癌。【第2句】：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。对心血管有益。【第4句】：西红柿等富含西红柿红素的食物。保护前列腺。【第5句】：牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。提高精子质量。

【第2句】：【八招刺激肾上腺抵抗疲劳回复活力】【第1句】：多吃全棵、有机食物，有助摄取更完整的养份；【第2句】：吃新鲜：新鲜食物才有生命元气；【第3句】：忌吃化学物、刺激剂；【第4句】：少吃水果和所有甜食；【第5句】：适当补充天然海盐；【第6句】：多晒太阳；【第7句】：适当炼瑜伽，切忌剧烈运动；【第8句】：赤足行走，回到自然中。

【第3句】：【夏季吃西瓜健康常识】☆少吃冰西瓜，冰西瓜对胃刺激很大，容易引起脾胃损伤；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需适量，西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后会致血糖增高。

【第4句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要检查甲状腺；③经常头晕，进行体育运动，比如游泳；④早上眼睛微肿，查一下肾；⑤晚上腿肿，多吃生的蔬菜；⑥手脚经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；⑦比往常多汗，可能是血管植物神经错位；⑧大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。

【第5句】：【喝汤养生的注意事项】【第1句】：晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪。【第2句】：不同季节喝不同的汤。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤。【第3句】：体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，可减肥。【第4句】：孕产妇、哺乳女性及老人、小孩进食前可喝骨头汤，补钙。【第5句】：月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤。

【第6句】：【皱纹长在哪里最危险】【第1句】：额头：和抑郁症有关。【第2句】：鼻梁：和记忆力有关。【第3句】：脸颊：可看出血管方面的问题。【第4句】：鼻：代表的器官是心脏。【第5句】：眉间：可能代表紧张和压力。【第6句】：眼周：代表情绪。【第7句】：眼下：排毒能力的标志。【第8句】：嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平降低。【第9句】：唇侧：可能是胃病。

【第7句】：【笑的神奇养生功效】【第1句】：缓解体内各种疼痛；【第2句】：大笑10分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里；【第3句】：笑能令体内的白细胞增加，增强免疫力；【第4句】：笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会；【第5句】：爱笑的人更容易得到晋升；【第6句】：笑能赶走压力；【第7句】：让人更年轻；【第8句】：使人保持乐观积极。

【第8句】：【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

【第9句】：【服药时间】对提高疗效有意义。一般来说，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；补益药与泻下药，宜空腹服，安神药宜睡前服；对胃肠有刺激的，亦应食后服。急性重病则不拘时服，慢性病应按时服。如治疗疟疾的方药，宜在发作前2小时服，鸡鸣散服在五更等都是服药时间的应用。

【第10句】：【养生茶道】品茶如品人。选择一个飘逸闲适，清幽淡雅的环境，沏上一杯好茶，让自己置身这种环境之下，以清净闲适的心情来品茶，伴着淡淡茶香来品悟人生，感悟生活。一个人喝茶，其意不仅在止渴，而更在于鉴赏其色、香与味，体会其苦、甜与醇，领悟起淡、雅与和。

【第11句】：腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。

【第12句】：【中医养生】清凉世界薄荷造，在家用薄荷给自己做份凉汤喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一试。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

【第13句】：【吃什么决定你睡多久】美国《食欲期刊》刊登的一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短（5—6小时）：摄取热量适中的人,睡眠时间最标准（7—8个小时）：只吃素的人,睡眠则很不平衡,要么少于5小时，要么超过9小时。

【第14句】：【观察你的舌头，留意你的健康！】看看你的舌头，如果微微泛红，说明你的身体很健康。如果舌头上覆盖了一层白色舌苔，说明你需要补充水分。如果舌苔呈黄白色，说明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，说明最近肠胃不好，需要调整饮食，或者安心起见，去医院做个检查。

【第15句】：【10种食物最养男人】【第1句】：西红柿，强健血管【第2句】：黄豆，降低前列腺癌几率【第3句】：南瓜子，改善前列腺肥大【第4句】：胡萝卜，提升抵抗力【第5句】：海鲜，增强性能力【第6句】：大蒜，改善体质【第7句】：高维生素C食物，强健精子【第8句】：全麦面包，减压【第9句】：绿茶，防止老化【第10句】：红酒，降低心血管疾病的几率。

【第16句】：【7个秘方让你在家快速解决各种痛痒】1洋葱：汁液滴在牙痛处；2青柠汁：处理掉会引发传染的有害细菌；3大蒜和岩盐(石岩)：蒜瓣捣碎，添加岩盐；4阿魏和柠檬汁：混合液加热后涂抹；5威士忌：清洁牙齿和麻木口腔；6香草精；7丁香油：减少被感染的面积，帮助缓解疼痛

【第17句】：【苏轼有四味“长寿药”】①无事以当贵：不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界；②早寝以当富：早睡的生活作息规律对健康非常重要；③安步以当车：强调了适当行走的重要性；④晚食以当肉：强调了两点，一是饥饿时才吃饭，二是七分饱即可。

【第18句】：【职场法则】【教你职场中减压几方法】【第1句】：健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

【第19句】：【心情感悟】心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的脸；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；感情再深，也不要纠缠，因为没有间隙会生厌；人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甜。

【第20句】：【上班族保健】按摩委中穴缓解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上经常加班、运动不够、睡眠不足，日积月累往往会发生腰酸背痛。按委中穴不仅可以缓解腰酸背痛，还能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴属足太阳膀胱经，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

【第21句】：【吃苹果让你更健康】多吃苹果能预防骨质疏松，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。苹果内含多种有效预防心血管病元素——苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的发生。如果一个苹果能够15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。

【第22句】：【服药过程中吸烟会影响药效】吸烟有害健康，然而吸烟会对药效产生影响，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸药如奥美拉唑等，如果同时吸烟，不仅会导致胃部血管收缩，还可延迟胃排空时间，减慢抑酸药在小肠内的吸收速度，从而影响药效。吸烟者还应特别注意提防药物治疗过程中的副作用。

【第23句】：心如大海，潮起潮落，活跃着，快乐着，歌唱着，挽起强有力的胳膊，呼唤青春。没有了青春的活力，就没有了爱情，没有了激情，没有了力量，没有了健康，没有了大步向前闯荡的神武。我们可以失败，但不可以悲观，不可以放弃理想。潮起潮落，潮落潮起，这才是心中魅力四射的源泉。

【第24句】：【柏子仁治失眠】失眠会导致人变得心情抑郁,精神疲惫,长期下去会对身体造成严重的影响。《本草纲目》称柏子仁"养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神;性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃。柏子仁15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。确有安神,缓解失眠的功效。

【第25句】：【肿瘤标志物与癌症】肿瘤标志物检测是早期发现无症状微灶肿瘤的唯一途径，但肿瘤标志物检测呈阳性并非一定就是癌症，检测呈阴性也不一定就能排除癌症。肿瘤标志物检测对健康人群筛查作用有限，更适用于高危人群及年龄40岁以上群体的肿瘤筛查，不推荐作健康人群的广泛筛查。

【第26句】：【春季经络养生】疏通肝经阴包（大腿内侧膝盖上方五指宽处）；胆经风市（大腿外侧，立正双手置于裤线中指尖下）；胃经髀关（腿根中点下方三指宽处）；脾经地机（小腿内侧膝盖下方四指宽处）。拳用小指掌指关节在穴位处轻敲，有痛感后,按揉、轻敲皆可，一次5分钟，3—5天痛感消失。

【第27句】：【养生那些事儿】苹果煮熟了吃对胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，苹果2个。将苹果洗净，连皮切碎放入榨汁机中打成汁备用。把大米洗净入沙锅，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小时，煨煮至大米酥烂，粥将成时，倒入苹果汁煮沸即可。可润肺开胃，益脾止泄。对于缓解疲劳也能起到很好的作用。

【第28句】：【生殖系统的惊人秘密】①说话音调高的男性精子数量多。②睾丸功能在一定程度上影响相貌。③有些女性有两个子宫。④不孕不育比想象的更常见。⑤古埃及人在数千年前就会避孕。⑥报告称，勃起后阴茎最短为4厘米，最长的为26厘米。⑦阴道与番茄的共同点就是它们的酸性都很高。

【第29句】：【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了"电脑族"的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升热水，焖泡频饮。

【第30句】：【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

【第31句】：【洋葱定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因为每个人的心，都如同洋葱一样，被层层包裹起来。你想得到，总是要花时间，并且伴随着眼泪和痛苦。所以啊，别相信瞬息间爱上你的人，那都是一时的情绪而已。那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。

【第32句】：【木鳖果糯米饭】【第1句】：糯米和绿豆，都分别泡足够的水，浸泡一夜；【第2句】：沥干水后，分别蒸熟，绿豆加糖拌匀，压成泥待用；【第3句】：糯米里加入木鳖果果肉搅拌；【第4句】：果肉和籽分离后，挑出籽；【第5句】：撒入适量白糖混合均匀，继续上笼蒸五分钟；【第6句】：稍凉后，和绿豆泥交替填入抹过油的模具，扣出后即可。

【第33句】：【长白发重点补充这些营养】预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等矿物质。另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等，对预防少白头均有一定作用。

【第34句】：【红色的水果养生保健】红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等，这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。桃铁含量高，有促进血红蛋白再生功效；西瓜汁含有多种有益健康和美容的成分；吃草莓能培养耐心。

【第35句】：睛明穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。此穴对于飞蚊症，也有很大帮助。给有需要的人~

【第36句】：【让女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。西红柿红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

【第37句】：【幼儿误食率最高中毒物】在儿童意外伤害中，因误食中毒的事件并不少见。【第1句】：误食率最高的中毒物：各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方，不能让孩子够着。【第2句】：最凶险的中毒：误服老鼠药。一旦发现孩子误服，要马上送医院洗胃。【第3句】：最易烧伤致残的误食：各类腐蚀性液体。

【第38句】：【最便宜的超级养生菜】海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的。【第1句】：让秀发黑又亮。【第2句】：排毒增强代谢。【第3句】：祛痰保护气管。【第4句】：补钙易于吸收。【第5句】：美颜改善肤色。【第6句】：消除乳腺增生。【第7句】：防心脑血管病。【第8句】：降压利尿消肿。

【第39句】：【经穴·养生】（上下龋齿的取穴）《灵枢•寒热病》中记载：臂阳明有入頄遍齿者，名曰大迎，下齿龋取之；足太阳有入頄遍齿者，名曰角孙，上齿龋取之。下牙龋齿疼痛，可以取大迎穴治疗；上牙龋齿疼痛，可以取角孙穴治疗。有龋齿疼痛的朋友不妨按揉这两个穴位试一试。

【第40句】：【除衣物上的血渍妙方】①刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化）再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗；②用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；③用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；④用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

【第41句】：【护理小贴士】【第1句】：避免从较冷的环境或较热的环境到较热或较冷的环境，这样会导致血管收缩不正常，引起红血丝加重。【第2句】：保持愉悦的心情，如果精神压力过大会导致肌肤过于干燥，红血丝情况加重，生活轻松有助于皮肤的自我修复。【第6句】：保持良好的心态和充足的睡眠去改善皮肤质量。

【第42句】：【你可能不知的】①五脏：心、肝、脾、肺、肾；②六腑：胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠；③七情：喜.怒.哀.乐.爱.恶.欲；④五常：仁.义.礼.智.信；⑤五伦：君臣.父子.兄弟.夫妇.朋友；⑥三姑：尼姑.道姑.卦姑；⑦六婆：牙婆.媒婆.师婆.虔婆.药婆.稳婆；⑧五谷：稻.黍.稷.麦.豆。

【第43句】：永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程，却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后，努力调整自己的生活状态，为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往会柳暗花明。

【第44句】：【中医教你吃桃子】桃为肺之果，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、症瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。如蜂蜜桃汁饮，可治急性胃炎：鲜桃去皮去核压成汁，加蜂蜜20克、适量温开水。

【第45句】：【你走得多快】寓言家伊索碰到行人问路。行人：到市集多久？伊索：你走哇！行人：我是问要走多久！伊索：你走哇！行人想这人有病，气愤地走了。片刻，伊索喊：2小时！行人：刚才怎么不说？伊索：不知你走快慢，怎知多少时间！不要迷恋别人X年资产翻番的神话，自身创造能力最重要！

【第46句】：【不同时间喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。

【第47句】：【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。

【第48句】：【缓解胃火牙痛的小验方】胃火大，表现在口臭上，也会表现为口唇生疮；还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对胃火引发的牙痛有奇效。——《养生看体质》

【第49句】：【脾胃虚弱食疗方】怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。