【第1句】：【橙黄食品是一种完美的解毒剂】黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解毒剂。
【第2句】：【喉咙疼的6种自然疗法】嗓子不舒服，此时，不妨试试以下方法：【第1句】：用温盐水漱口。【第2句】：喝蜂蜜柠檬茶水。【第3句】：吃鸡汤面条。【第4句】：吮吸蒜瓣。【第5句】：以甘草水漱口。【第6句】：吃海产品、瘦肉或鸡蛋，补锌。
【第3句】：【做凉拌菜加点醋】拌凉菜时加点醋可以增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能够有效预防肠道疾病，同时减少亚硝酸盐的产生。此外，拌凉菜时放醋，还能在很大程度上保护维生素C和B族维生素不被破坏，促进钙、铁离子的吸收。
【第4句】：【四个正确洗发方法帮助去除头皮屑解决烦恼】【第1句】：用温水洗头。【第2句】：选择ZPT含量较高的洗发水。【第3句】：去屑偏方——用啤酒与陈醋洗发。【第4句】：洗发时勿用指甲刮擦头皮。
【第5句】：【早起四大养生好习惯】【第1句】：早上洗澡是个好习惯。【第2句】：早上大便是个好习惯。【第3句】：早上慢慢起是个好习惯。【第4句】：醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。
【第6句】：推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
【第7句】：【睡眠不足的五大信号】【第1句】：难做决定，在细节问题上犹豫不决；【第2句】：老吃老饿，爱吃甜食及其他简单碳水化合物；【第3句】：感冒不断，睡眠不足者更容易感染疾病；【第4句】：爱哭，缺少睡眠会导致情绪反复无常；【第5句】：行动迟缓，反应迟钝。
【第8句】：【阿司匹林脚膜DIY】光滑玉足能让人觉得女人对细节的重视，走路的摩擦等势必影响足部光滑。阿司匹林有类似水杨酸深层去角质的功效，用几颗阿司匹林磨碎成粉添加少许蜂蜜和水混合搅拌成糊，敷在脚上角质较厚处待20分洗净，能让双脚更加白嫩与细致。
【第9句】：【哪些卵巢疾病会导致女性不孕？】巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因。
【第10句】：【鸡蛋有3大神奇功效】估计99%的人都不知道，鸡蛋还有这些好处：【第1句】：多吃鸡蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。【第2句】：多吃鸡蛋头发长得快。蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。【第3句】：多吃鸡蛋可预防乳腺癌。研究发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%。
【第11句】：【胡萝卜、柑橘护眼】用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素；叶黄素会转变成玉米黄素，是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。
【第12句】：【那些很有道理的老话】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
【第13句】：【中式口香糖】仁丹是真正的口香糖！它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮、儿茶、冰片、甘草等。这些药物几乎全是香的，吃完不仅口气清新，全身气息都会很清新。暑天出现恶心呕吐、胃胀头晕，都可用它来治疗。对水土不服、晕车晕船也有疗效。-
【第14句】：【养生讲堂】怀孕后发现了甲状腺疾病，一定要及时到医院就诊，因为怀孕期间甲状腺疾病的治疗和非妊娠期甲状腺疾病存在很大的不同，例如药物种类的选择、药物剂量的把握等等都需要精心挑选。孕期应该做好甲状腺激素水平的监测，在饮食方面，孕妇应多吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物。
【第15句】：【常按阳溪穴预防鼠标手】经常使用电脑的朋友容易得鼠标手，表现为腕部疼痛，食指、中指、无名指麻木疼痛。可以经常按揉阳溪穴来预防和治疗鼠标手。将大拇指用力翘起，大拇指根部出现的两条肌腱之间就是阳溪穴。按揉时顺时针逆时针各按揉36下，按揉完后适当活动一下腕关节。
【第16句】：【孩子挖鼻孔】可能是鼻子痒、鼻子干，这要首先看看家里的环境，如果用空调、取暖器，可能空气里的粉尘会多，湿度低的情况下，孩子会有不适，建议做些调整。鼻腔发育不好、过敏性鼻炎、感冒后或是湿疹等都有可能造成鼻子不适，若鼻中隔不直可以遵医嘱矫正，否则时间久了易形成鼻炎。
【第17句】：【脱发多吃五类食物】《印度时报》载文指出，要防止脱发，多吃富含5种重要微量元素的食物。①铜。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海带、紫菜、生蚝③硒。坚果、肉类、绿叶蔬菜④硅。大米、绿叶蔬菜和大麦⑤锌。多吃瘦肉、牡蛎、谷物。
【第18句】：【健康排毒方法】【第1句】：肺部排毒，在空气清新的地方深呼吸将痰夜咳出，多吃黑木耳；【第2句】：肾脏排毒，多喝水，不要憋尿，多吃黄瓜、樱桃等；【第3句】：大肠排毒，饮水冲洗肠道，保持大便通畅；【第4句】：肝脏排毒，体育锻炼，多吃苦瓜；【第5句】：皮肤排毒，每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
【第19句】：【中药泡茶有禁忌】①决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，泄泻、低血压及怀孕女性慎用。②金银花：药性偏寒，脾胃虚寒者及月经期女性不宜饮用。③枸杞子：高血压患者、性情急躁的人、面泛红光的人不宜。④胖大海：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。⑤菊花：阳虚体质不适合。
【第20句】：一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。初春养生，健康终生。
【第21句】：【这样的甲状腺结节要当心】甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：①单个结节比多个结节危险②一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大。
【第22句】：如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。
【第23句】：【每天锻炼】专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
【第24句】：【老年感悟】人的一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
【第25句】：【实用小知识】【第1句】：红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；【第2句】：金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；【第5句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可祛除黑头；【第6句】：茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
【第26句】：【八种食物可疏通血管】①玉米：有助脂肪及胆固醇正常代谢。②西红柿：消除自由基等体内垃圾。③苹果：使体内的脂肪分解。④海带：防止血栓抑制动脉硬化。⑤茶叶：缓解或延缓动脉粥样硬化。⑥大蒜：消除积存在血管中的脂肪。⑦洋葱：舒张血管降低血黏度。⑧茄子：增强毛细血管弹性。
【第27句】：【人生三错】追求完美、责备求全、苛求圆满。【人生三为】和为贵、善为本、诚为先。【人生三幸】衣食无忧、身心健康、亲情无限。【人生三有】真心爱人、知心朋友、自己财富。【人生三历】少年争学历、中年争经历、老年争病历。
【第28句】：【如何判断体内是否有湿气】①头部沉重四肢乏：失眠，记忆力下降，易怒，烦燥；②口中发黏舌苔腻：湿邪最典型的表现就是口中发黏；③胸腹胀满小便不畅：脾胃功能失常，小便短少而不舒畅；④下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形粘滞，便完后感觉不爽；⑤脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
【第29句】：音乐疗法是一种艺术疗法，通过心理治疗上的作用达到治疗和预防疾病的效果。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！音乐与我们的身体是否发生某种奇妙反应？
【第30句】：【素炒土豆丝】做法：1）土豆切细丝，用水洗去表面淀粉，沥干水分。2）葱切末。3）锅中放底油，放土豆丝，翻炒。4）加五香粉、老抽、盐。5）加鸡精，撒上葱花炒匀即可。
【第31句】：【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。
【第32句】：【这样吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。此外，饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。
【第33句】：【止住打嗝】打嗝了怎么办，不用担心，教你个简单的方法解决：腰弯曲120°，再抬起头来、喝上几口水。其实原理很简单：腰弯曲、抬头是要嘴到食道呈一条直线这样肌肉绷紧，再喝水刺激一下。
【第34句】：【性爱后更聪明有五个理由】性爱帮助你长出新的脑细胞；性爱能够减少压力，让你的记忆力更棒；性爱能够释放安多芬，让你变得更聪明；精力充沛的性爱能够促进大脑的血液循环和血流速度；性爱能构建情商。
【第35句】：【口腔溃疡病人应少吃西瓜】口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。.
【第36句】：【养心四穴】心经在腕后【第1句】：5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。按摩时可以4个穴位都按揉，或者寻找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉。每天坚持按揉该四穴，相当于给心脏做保健按摩，大有裨益。
【第37句】：【养生茶道】【平淡似茶】沏一壶茶，坐在傍山的阳台，细细品，让浮躁的心情在品茶中变得平和。看茶在水中上下飘舞、沉浮，茶叶徐徐开展、复原叶形、直至渗出茶汁汤色的变幻过程，好似人生，起起落落，只要顺其自然，一切最终归于平淡。
【第38句】：【四种食物过敏或致命】很多人受到过食物过敏的影响，轻则出现皮疹、腹泻、恶心等，重则危及生命。美国《医药日报》最新载文，刊出“最危险的4种过敏食物”：①花生和坚果。②牛奶。③大豆。④贝类。
【第39句】：烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。
【第40句】：【女人最让男人心动的八个时刻】男人看似粗枝大叶，但在两性关系中，打动他们的往往是些小细节、小动作。美人出浴、变换装扮、说悄悄话、模仿他的动作、活力挑逗、温柔按摩、脸红羞涩，都会让男人心动不已。
【第41句】：【9个习惯最伤肝脏】一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。
【第42句】：【间使穴治心病】间使穴位于腕横纹上3寸，具有宽胸解郁，宁心降逆的功效，是治疗心经病变的要穴。《甲乙经》说其治热病烦心，胸中澹澹。其实是心悸较重的情况。心包为心之外围，而间使是心包经的经穴，所以间使穴可以很好的治疗心慌心悸心痛，胸闷气短等心病。
【第43句】：【“吓破胆”缺乏医学理论依据】“吓破胆”中的“胆”指精神、个性，而非“胆”这个脏器本身。“吓破胆”指人的精神受到刺激，也与脏器“胆”无关。而常见的因极度惊吓导致的死亡，应该是和心脏或某些疾病有关。真正被吓的结果是大脑受到了精神刺激，这种长时间的恐惧状态会影响到内脏。
【第44句】：【按揉内关止胃脘痛】胃脘痛的病位在胃腑，饮食不节、情志不畅、起居不时、感受寒邪等均可引起胃痛。内关既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。内关是手厥阴心包经的络穴，一穴通心包和三焦两经，是治疗胃痛及所有胃病的常用效穴。双手拇指按压双内关5分钟，痛止。
【第45句】：【吃方便面最好加鸡蛋和西红柿】吃方便面时，有条件的情况下加一个鸡蛋、西红柿，这样营养更均衡。研究发现，鸡蛋中含有人体必需的多种氨基酸，每100克鸡蛋中蛋白质含量高达【第14句】：7克。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。每天吃1~2个鸡蛋为宜，即利于消化吸收，又能满足机体的需要。
【第46句】：我们以不善的心对人，恶意对人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。你自己要健康、要长寿、要充满智慧，你就用爱心对一切众生，我们全身细胞都是爱心、都是善心。
【第47句】：时间紧迫焦虑症候群除了压力，焦虑会降低我们的理解力，并且对健康造成影响。一般而言，时间压力与焦虑感越大，长期下来罹患高血压的机会就越高。
【第48句】：【巧用绿茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可试试用单味绿茶治疗。方法：取优质绿茶50g，研细为末，装瓶备用。鼻塞不通时，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒畅。其他时间也宜常嗅，数周之后鼻炎症状可逐渐消失。
【第49句】：【人到中年饮食六要点】①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。
【第50句】：【指甲上的月牙揭示身体健康状况】月牙学名叫做半月痕，在指甲的下五分之一处出现。大拇指必须有月牙，中医认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
【第51句】：人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。
【第52句】：【清体蔬菜汤】把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
【第53句】：【4步传统养生法养出好睡眠】第一，睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。第二，晚上养心阴。第三，睡前调呼吸。第四，每天泡搓脚。
【第54句】：健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康。
【第55句】：【步行的7个健康好处】1增强心脏功能，防止心肌梗塞等病。2增强血管弹性，避免动脉血管疾病。3强健腿足、筋骨和肌肉，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。4可增进食欲和消化，防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症。5清醒大脑，改善精神。6健美体型。7保护环境，消除废气污染。
【第56句】：【正能量基地】知足常乐，常乐则无忧，无忧则不烦，心不烦则神不扰，此亦养生之宝。足常乐，憾事全了。
【第57句】：【如何预防尴尬尿失禁】【第1句】：不憋尿，经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。【第2句】：尽量避免提重物。【第3句】：经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。【第4句】：保持有规律的性生活。【第5句】：积极治疗各种慢性疾病。【第6句】：提倡蹲式排便，防止尿道感染。
【第58句】：【5种最适合女人的酒】【第1句】：百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。【第2句】：果酒，对心脏有益。【第3句】：鸡尾酒，酒味会随调酒人的心思而各异。【第4句】：血腥玛丽，洋溢着西红柿汁的香味，加入伏特加，使其口感顺滑。【第5句】：蓝色玛格丽，如同马尔代夫般湛蓝的海洋。
【第59句】：【阳关穴】两旁为大肠俞，灸阳关可觉火气直入腹中，分布内脏。这是由阳关穴位横通大肠俞，由大肠俞连及足太阳其他各俞、以通脏腑，为督脉与足太阳经交通之隘道，故名阳关。大肠有燥粪，则涉及头昏，有如癫狂状者。即大肠邪热由大肠俞横传阳关，循督上脑也，刺此穴可愈此症。
【第60句】：【食物使孩子增高】【第1句】：蛋白质是生命的基础【第2句】：适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要【第3句】：提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸【第4句】：维生素对孩子长高发挥重要作用。
【第61句】：【教你用几毛钱做瓷砖清洁剂】【第1句】：准备一瓶500毫升的矿泉水，倒出一半；【第2句】：取一瓶盖的肥皂粉；【第3句】：取两瓶盖的醋；【第4句】：取三瓶盖的酒精；【第5句】：加入半瓶盖的面粉；【第6句】：摇晃矿泉水瓶，使其均匀。用的时候，只需要一喷，一擦，轻轻松松搞定油腻！而且，还可以清洁厕所呢。很经济适用有米有！
【第62句】：【养生提醒】明天就是重阳节了，登高是重阳节的重要活动，此时登高有助于舒扩胸怀，改善情绪。赏菊饮菊花酒，白菊花养肝阴清肝热，还有袪风热的作用，黄菊花有清肝热及清热解毒的作用。菊花对肝火旺的表现如头晕，头痛，目赤，目痛，目涩有一定的疗效。O最美夕阳红，重阳话养生
【第63句】：【女性健康保健】由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。
【第64句】：陶立群说，手工是老人非常好的一项活动。“在美国和日本，社区都会为老人提供手工教程，比如制作贺卡、纸盒，缝制布衣娃娃等。”
【第65句】：【常吃四种食物有助增强体质】【第1句】：花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。【第2句】：草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。【第3句】：大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。【第4句】：红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。
【第66句】：【早起几件事惹来一身病】大多数人早起时的一连串熟悉动作，可能给你招来一身病。【第1句】：早起揉眼会感染。【第2句】：早起洗头容易头痛。【第3句】：不及时刷牙易感冒。【第4句】：不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都会敏感。【第6句】：光脚下床易腹泻。
【第67句】：【油和盐去角质】专家表示，将1勺盐和1勺油混合，每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物，轻轻擦拭身上1—2次，就能轻松除掉角质，但这种方法不适用于脸部。
【第68句】：【餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒？】现在，许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
【第69句】：【简单动作快速摆脱办公室腰酸背痛】螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组重复3次。
【第70句】：【春寒料峭需注意关节保暖】远离关节炎，在寒冷的时候首先应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。还有就是要注意劳逸结合，有充足的休息和睡眠时间，在急性病期应卧床休息，慢性稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，游泳、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式。如果症状持续不缓解，应及时到医院就诊。
【第71句】：【人生十件奢侈品】①能独行天下的健康体魄；②一份别人不一定能看上，但自己喜欢的工作；③用享受的心态去面对独处；④一颗感恩的心；⑤在你的团队中受到普遍尊重；⑥有三五个常联系的知心朋友；⑦不断发现生活中的新奇；⑧比较自由；⑨永葆童心；⑩天天能与父母说话。你有几件？
【第72句】：【现代人为什么那么多鼻炎、咽炎的】病理寒邪被引入肺，则发为咳嗽，咳嗽也是身体的抵抗，能咳嗽说明病邪尚未深入下焦。而现代医学不懂这个原理，盲目指导人用抗生素消炎，反而引邪深入，会造成种种病症，结果导致浅者变成西医所谓慢性鼻炎，深者变为慢性咽炎，重者发为哮喘，乃至多种不治之症。
【第73句】：【运动前为何要热身】①提高机体温度，降低肌肉韧带的黏滞性，增加肌肉速度和力量。②提高神经系统兴奋性，改善神经肌肉协调能力，调整心理状态。③预防并减少肌肉、韧带、肌腱的损伤。④增加肌肉血流量、提升心肺功能状态，加快能源及氧气运输，加速代谢废物清除。
【第74句】：【多吃豆少吃肉】对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。
【第75句】：【挖鼻孔可能会要命】人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的，中间没有瓣膜，没有任何屏障。挖鼻孔时手部的细菌进入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、蜂窝织炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染，危及生命。
【第76句】：【珍爱生命，拒绝挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。
【第77句】：【7句顺口溜教你防癌症】癌症作为一种“生活方式病”，是可防、可控的。记住如下7句顺口溜可以帮您防癌症。【第1句】：少喝滚烫水。【第2句】：蔬果多吃。【第3句】：大便不能憋。【第4句】：晚上别熬夜。【第5句】：没事常动动。【第6句】：不钻牛角尖。【第7句】：远离二手烟。
【第78句】：【春节是啥？】一个字：累。二个字：消费。三个字：大聚会。四个字：胡吃海睡。五个字：短信满天飞。六个字：大家拜年贺岁。七个字：鞭炮声震天欲碎。八个字：探亲旅游纯粹受罪。九个字：酗酒深醉伤身又伤胃。十个字：长假放纵后还是回原位。十一个字：春节就是全民折腾运动会。
【第79句】：【失眠者的五种自我调节方法】【第1句】：保持乐观、知足长乐的良好心态；【第2句】：建立有规律的一日生活制度；【第3句】：创造有利于入睡的条件反射机制；【第4句】：白天适度的体育锻炼；【第5句】：养成良好的睡眠卫生习惯。
【第80句】：【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。为更好实现它的保健作用，有以下几点需要我们注意：①温开水最合适。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③时间应选择在刷牙后，早餐前半小时左右。
【第81句】：【周末如何睡好觉】【第1句】：别熬夜太晚【第2句】：睡前洗澡，有助于放松肌肉【第3句】：睡前勿猛吃猛喝，睡前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水【第4句】：创造一个好的睡眠环境，保持室温稍凉【第5句】：保持安静，关掉电视和收音机【第6句】：赖床一族调好闹钟，将闹钟拨晚1小时【第7句】：早上不想起，听节奏强烈音乐。
【第82句】：【宝贝穿衣色彩搭配小妙招】【第1句】：同色搭配原则：上衣与下装的颜色一致，浑然天成；【第2句】：互补搭配原则：上衣与下装颜色互补，简洁明快、明艳动人，如黄蓝、橙紫、红绿；【第3句】：对比搭配原则：上衣与下装颜色对比鲜明，令人眼前一亮。比如：冷暖色系相搭配，最经典的则为黑白配。
【第83句】：【25种基本礼节，美国孩子9岁之前需掌握】品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。
【第84句】：【7种食物快速清体排油】又到了大吃大喝汇集的日子，7个快速清体排油食物，帮您清除多余脂肪～～【第1句】：苹果帮助排除脂肪。【第2句】：木瓜帮助分解脂肪。【第3句】：山楂帮助消耗脂肪。【第4句】：食醋可促进脂肪代谢。【第5句】：凉拌菜可抑制脂肪。【第6句】：酸梅汤多方面瓦解脂肪。【第7句】：大麦茶可去除脂肪。
【第85句】：人生是漫长而又短暂的过程，在这个过程里，我们每个人都拥有所谓的喜怒哀乐。这是大自然赋予生命的规律，只是我们选择面对的方式有所不同，于是演绎出的人生也便绚丽多彩。于是，有的人苦尽甘来，有的人却甘尽苦来。那么只有拥有健康的心态，我们才能成为前者。--。
【第86句】：【你要学着去接受】（1）人生是不公平的；（2）万事开头难；（3）好事情不会来得快；（4）不是人人都会支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你无法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻碍；（9）有时好人也会遇到坏事。
【第87句】：【汤做咸了？别怕，加块土豆！】秋天养生要滋阴防燥，因此在喝汤上也应以清淡为主。而在煲汤的时候，一不小心盐放多了，而加水会冲淡了汤味。时可以把一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出来。为土豆容易吸味，而本身也没有异味，它不仅可使汤变淡，还不会破坏汤原有的味道。
【第88句】：你的幸福是我最大的追求，你的快乐是我最大的满足，你的健康是我最大的牵挂，亲爱的，天冷了记得添衣添被，千万别冻坏了你的那双小猪蹄，我还指望他给我做饭那。
【第89句】：洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净。
【第90句】：【摆脱压力减肥给力】研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力，你的体内便充满压力荷尔蒙，它刺激脂肪细胞深入你的腹部，使你脂肪堆积，身体变胖。皮凯说，我称它为‘有毒的重量’，因为深嵌在你腹部的脂肪会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。
【第91句】：【女人该做哪些检查】【第1句】：乳腺检查。B超、钼钯、MRI检查各有优势。对于40岁以下的女性，若属于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常规体检。【第2句】：妇科检查。已婚女性最好半年做次妇检。女性生殖系统的健康除了关乎卫生外，定期体检也是非常必要的。
【第92句】：【食品黑名单】【第1句】：各种碳酸饮料：过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。【第2句】：各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。【第3句】：各种垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂不吃了...
【第93句】：三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命。
【第94句】：【制作辅食的注意事项】【第1句】：制作辅食前的清洗卫生很重要。【第2句】：制作辅食以简便、原味为主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太热的食物。【第3句】：制作辅食的材料相同，但是在烹调方式及外观上应时常变换花样。【第4句】：鱼、肉、豆、蛋、肝类食物必须新鲜，而且要煮到全熟，以避免发生感染及引起过敏现象。
【第95句】：【看中医与吃中药是两码事】不是所有的中医养生都需要吃重要的.中医学博大精深,以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础,气、血、津、精为人体的组成,通过望闻问切四法,分析病因病机,所采用的中医传统疗法,除了吃中药草,还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、饮食习惯等众多方法.
【第96句】：【干柠檬泡水喝不到VC】维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏，所以在脱水的过程中，高温和冷冻都会对其中的维C造成极其严重的破坏。干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，酸酸的味道其实来自于柠檬中存在的柠檬酸。
【第97句】：【盘点女性最敏感的部位】【第1句】：耳朵，耳朵上分布着很多性感带。【第2句】：后颈，要快速有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻后颈。【第3句】：脸颊和额头。【第4句】：锁骨，这是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一。【第5句】：臀部，女人的臀部比男人敏感。【第6句】：乳房。
【第98句】：蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香
【第99句】：人生百味，淡是清福。淡是不远不近的距离，是不紧不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不离不弃的眼神；淡是不浓不灭的真情，是不深不浅的思念。淡总是水火历练后的沉静；淡总是风雨洗礼后的清新。碧空如洗是淡，层林尽染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才养生。唯淡香能弥久，非淡情不能致远。
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