【第1句】：【女人怎样睡好美容觉】很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老，具体怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10点就要睡②失眠者应该清晨运动，更要吃早餐③早起要坚持，固定起床时间④周末起床时间不能比平常晚2小时⑤补觉遵守3：1法则⑥除含褪黑激素的药物，多吃维生素B12。PS；祝亲们睡觉有个好梦！66666
【第2句】：【改善色斑好对策】【第1句】：每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。【第2句】：用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。【第3句】：将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
【第3句】：【冬季4个升温法轻松提升肌肤吸收力】一：按摩面部提升温度再洁面，否则皮肤会感觉紧绷不适。二：温水洁面，可以缓缓打开肌肤毛孔。三：面膜用温水升温。将未拆封的面膜放在与肌肤温度近似的温水中，隔几分钟再拿出来使用。四：双手搓热按压面霜，能够让肌肤获得更多营养成分。
【第4句】：【美白食物：沙棘】沙棘中高维生素c含量令它成为美白食物的典范，而它其中含有的脂肪酸、微量元素等活性物质对于我们的护肤养颜都具有很强大的功效，含有人体所需氨基酸，因此可以说沙棘是美白食物中的极品了！
【第5句】：【服用参苓白术散】取莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克，将上述药方煎药，每天早晚各服一剂，不仅能有效去除眼袋，还能消退皮肤的湿气。
【第6句】：【红色水果】红色的水果有有美白抗衰老防辐射的效果哦，因为红色水果中都含有一种抗氧化的维生素，也就是番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
【第7句】：【护肤小技巧】【第1句】：脸色黯沉小斑点：去角质再按摩晚上也要用防晒；【第2句】：黑眼圈：正确使用眼膜，做眼部按摩操；【第3句】：易水肿：睡觉时垫高枕头起床后做淋巴按摩；【第4句】：上妆难：从洗脸开始保湿，乳液和粉底混合；【第5句】：t区狂出油：睡前再次清洁，补水锁水是关键。
【第8句】：【4个护肤小秘诀和"问题"肌肤说BYEBYE】【第1句】：渗透力好的精华和美容液很重要,可以给肌肤补充能量;【第2句】：洁面时水温应与体温相近,同时,选择温和的洁面产品作为搭配,才能打造出细嫩无瑕的完美肌肤;【第3句】：使用化妆水时,用按压手法代替擦拭,让化妆水迅速融入肌肤;【第4句】：使用乳霜,对肌肤起到稳定舒缓的作用。
【第9句】：【祛痘要注意保持皮肤清洁】皮肤清洁对于祛痘的人来说也很重要，皮肤上的灰尘和污垢都会影响痘痘的愈合，甚至还会加重痘痘的生长情况。尤其是油性皮肤的人，油腻腻的皮肤正适合痘痘的生长，所以油性皮肤更要注意皮肤清洁，让肌肤保持清爽干净。
【第10句】：【皮肤暗黄有美白方法】原因1：天生肤质，天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
【第11句】：【柠檬汁去除晒斑】柠檬汁具有很好的剥脱死皮功效，能使身体上的晒斑印痕慢慢简单，不过要是直接食用柠檬汁涂在皮肤上，可能会给皮肤带来轻微的灼伤，因此在使用柠檬汁去除晒斑的时候，可以加入和柠檬汁等量的蜂蜜水进行稀释，这样不仅可以去除身体上的晒斑，还可以起到滋养皮肤的作用。
【第12句】：【电脑族护肤】步骤1：随时吸油保湿；步骤2：用完电脑后肌肤彻底清洁皮肤；步骤3：晚上使用胶原蛋白美容液；步骤4：隔天做一次眼膜；步骤5：定期去角质。
【第13句】：【巧用化妆棉的针对性护肤方案】【第1句】：全脸涂抹美白精华后，再取适量淡斑精华或美白精华于化妆棉上；【第2句】：在易有斑点的部位，以画圈圈的方式轻轻按摩，直至皮肤觉得有温热感；【第3句】：将化妆棉敷在刚刚按摩的地方1分钟左右；【第4句】：取下化妆棉后，将双手搓热，以温热的掌心轻压全脸即可。
【第14句】：【冬天可在室内温度高环境敷面膜】冬天敷面膜太冷可以通过在室内温度高的环境敷面膜，例如在空调房间内、浴室。因为在温暖的环境中，人的全身血液循环都会加快，这样可以有利于皮肤毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，可以促进面膜的吸收。
【第15句】：【蛋黄橄榄油面膜】打破一个鸡蛋，用干净的空塑料瓶吸出蛋黄，然后把蛋黄打成汁液，放入1汤匙橄榄油充分混合后备用，建议用榨汁机。洁面之后，把面膜直接涂抹在脸部和颈部，避开眼唇部位，等待15分钟，用温水清洗干净，然后拍上收敛水。
【第16句】：【美白祛斑之蜂蜜面膜】材料：麦粉、蜂蜜，做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状。
【第17句】：【三分钟有范儿出门】马上下班了接到派对邀约？别慌！三分钟做好发型，开始动手吧！1，取一些定型发乳，挤在手心里。2，双手涂匀发乳，用手指抓发根，使发根更加立体。3，用26MM的卷发棒卷发尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理发丝。5，用手将发尾聚集在一起的发丝拉散。短发也可以性感和可爱哦~
【第18句】：【腹胀腹痛、减腰腹赘肉●按小鱼际】肠胃不好的人，吃的不对就常腹胀、腹痛，导致腰腹肥胖，严重时还会腹泻。建议每天按压小鱼际上的痛点，多数在小鱼际后1/3处，每天按压小鱼际3次，一次200下，坚持一个月就会见效。如感觉用手按力度不够，可用笔帽或筷子按压，刺激的强度也就大了。按摩前涂点护手霜。
【第19句】：【白芨美容功效】白芨被誉为美白仙子，含有丰富的淀粉、葡萄糖、挥发油及黏液质等成分，具有美白祛斑、收敛止血、消肿生肌的功效，外敷内调，可消除脸上痤疮留下的痕迹。
【第20句】：【去红血丝的注意事项】【第1句】：皮肤测试，血丝护理前对皮肤进行测试，然后根据皮肤类型挑选护理产品。【第2句】：热敷，护理红血丝前，先要卸妆然后再用热毛巾敷脸。【第3句】：按摩，红血丝人群适宜选择纯天然的护肤品，或是性质温和的按摩霜或精油来进行按摩。【第4句】：敷膜，选用性质温和的面膜敷面，敷面不要超过15分钟。
【第21句】：【挥之不去的黑眼圈怎么办？】激光去色素。1：向上拉提的手法涂擦眼霜，并将眼霜轻轻点压至眼周细纹的深处。2：将食指固定于眉头、中指于眉尾，将眉毛向上抬，训练眼周肌肉。3：上下眼皮互相逼近至快要闭上，锻链眼尾肌肉。4:由眼头按压，沿着眼形按压至眼尾。
【第22句】：【单一橙色眼影】：1先将橙色眼影涂满整个眼窝，再于下眼线前端画一条略粗的橙色眼线2两边面颊至颧骨处扫上橙红色胭脂。3嘴唇涂上鲜橙色唇膏，可于中央位置加上透明唇彩，增加立体感。
【第23句】：【如何选洗发水】不同发质需选择不同的洗发产品。油性发质应该选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗发剂；干性发质要使用含荷荷巴油、绿茶精华、维生素原B【第5句】：维生素E及小麦蛋白成分的护发产品；混合型发质最好备两套洗发水。
【第24句】：【驱蚊止痒小秘方】驱蚊秘方：驱蚊也可以不用化学品，准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素B1，将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下，因蚊子害怕复合维生素B1的味道。止痒秘方：把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，可迅速止痒。
【第25句】：【换季时痘痘格外多的因素】细心的亲们可能注意到，每次换季的时候，脸上的痘痘也像开花一样争先恐后的跑出来，这与温度及湿度的急剧变化有关。季节变换时，往往湿热度急剧变化，皮肤不能很好的反应，于是容易使毛孔堵塞，导致痘痘频发。
【第26句】：【脸部快速卸妆的方法】【第1句】：将卸妆产品适量涂抹于脸上。【第2句】：用指腹轻轻按摩脸部，让卸妆产品将脸上的彩妆充分溶解。【第3句】：注意细小的地方如：鼻梁两侧、嘴角、发际等处也要彻底卸除。【第4句】：用水乳化后充分洗去。
【第27句】：【补色洗发精可以完全取代染发吗？】补色洗发精是当你染发完过一定时间后颜色流失，想为发色做暂时性的补强动作可以选择的产品，如果没有勤加保养或是风吹日晒依旧会退色，也不一定能够取代染发的美丽发色.
【第28句】：【化妆水，不能省略！】有检测表明用过化妆水再用保养品的皮肤比直接用保养品，保养品吸收程度增加30%以上！所以化妆水会给皮肤开胃。皮肤角质层是块海绵，没有喝饱水会一直吸，使需要作用于表皮层和真皮层的营养渗透不进去。先用化妆水喂饱角质层，后续保养成分才能有效被吸收哦。
【第29句】：【美白化妆品，23%有毒】环保组织达尔问从市场随机购买477件美白、祛斑化妆品，检测发现112个样品汞含量超标，目前国标是1PPM，样品汞最高超标44000倍。还有近10%产品砷或铅超标。汞即水银，可美白但毒性强，朝阳医院中毒医学主任郝凤桐称，该类产品使用超1月就可能中毒，对人体伤害较大。新京报
【第30句】：【控制油脂分泌】角质层较薄，脸部分泌的油脂也逐渐的减少，这样导致肌肤的抵抗能力变得越来越弱。而对于这一类的女人，那么不需要隔三岔五的清洗肌肤，-在寒冷干燥的季节，本身所含的油脂分泌特别少，其保湿成为了首要的任务。
【第31句】：【多喝水】其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。
【第32句】：【女人养颜必吃的6种食物】【第1句】：生菜：补充纤维素；【第2句】：芦笋：补充维生素和微量元素；【第3句】：西葫芦：一扫暗黄面色；【第4句】：西红柿：维持皮肤弹性和水分；【第5句】：三文鱼：补充优质蛋白；【第6句】：草莓、补充大量流失的维生素C。
【第33句】：【祛雀斑小秘方】柠檬汁去雀斑柠檬是美容护肤的圣品，其富含的维生素c、钙、磷、铁等，都是美容的有利元素。取一新鲜柠檬榨取成汁，如果味道过酸，可加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
【第34句】：【保养品需要涂这么久？】很多人擦保养品图省事，三四瓶东西不到一分钟涂完。这样擦保养品效果可是会大打折扣哦。每样产品最低涂抹时间：【第1句】：化妆水，表面补水10秒，深层滋润30秒。【第2句】：精华液，水润质地的15秒，浓稠质地的一分钟。【第3句】：乳液、乳霜，一分半。【第4句】：面膜，眼膜10分钟，片状15分钟，膏状20分钟。
【第35句】：【芦荟绿豆面膜可祛痘】做法：将绿豆加入适量水放入高压锅中高火压烂;芦荟去皮后榨取成汁，待绿豆变成绿豆泥后，将其摊凉加入榨好的芦荟汁，搅拌均匀后将其均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净即可。功效：芦荟可以镇静脸上长痘痘的情况，而绿豆具有清热消炎的作用，连续使用1周即可祛痘。
【第36句】：【25岁的女孩最容易出现假性皱纹！】一、首先你要辨别皱纹类型。二、易出现假性皱纹的群体：25~35岁的MM。三、如何阻击假性皱纹：【第1句】：使用局部保养品。【第2句】：别再连续熬夜。【第3句】：提升肌肤的光泽度。【第4句】：促进循环的产品和按摩。【第5句】：每天细心按摩肌肤。
【第37句】：【让眼睛休息】如果你整天都坐在一台电脑前，务必要每小时都让眼睛休息休息，眼睛疲劳会导致眯眼，这样会加速鱼尾纹的出现。考虑用一个屏幕过滤器，以减少眩光。此外，如果经常使用电子阅读器，一定要确保光线柔和。凡是对眼睛会有损伤的细节都可能加速鱼尾纹的出现，所以要格外小心。
【第38句】：【红糖养身美容方】【第1句】：生姜红糖水：治风寒感冒，缓解淤血痛经；【第2句】：红糖党参赤小豆汤：滋润皮肤；【第3句】：益母草姜枣红糖水：缓解寒性痛经，减退黄褐斑；【第4句】：山楂桂枝红糖汤：缓解寒性痛经，改善面色无华；【第5句】：红糖面膜：100g红糖+200g水熬糖胶，冷却后敷脸，美白祛斑。
【第39句】：【久坐族减肥法：清晨蜂蜜水加酸奶】早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
【第40句】：【留住性感双唇注意6个细节】【第1句】：卸妆是护唇重点；【第2句】：定时去角质；【第3句】：按摩强化血液循环；【第4句】：保湿最重要；【第5句】：滋润防晒不可少；【第6句】：刷牙之后洗嘴唇。
【第41句】：【白芷牛奶祛雀斑】适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。
【第42句】：【保湿】经过一夜的安睡，肌肤得到了很好的修复，马上又到投入到恶劣的坏境中去，这时，保湿的同时还要注意让肌肤清醒过来。快快跟我做起来吧！1：温和洁面。2：用化妆棉浸湿化妆水轻拍面部，唤醒沉睡的肌肤。3：涂抹乳液，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤。
【第43句】：【苦瓜保湿面膜】取苦瓜1根，洗净后放入冰箱，2小时后拿出切成薄片，敷在脸上，15分钟后取下并用水把脸洗净即可。此面膜可以镇静、滋润肌肤，使皮肤变得白皙光滑。
【第44句】：【搭配小TIPS】白色保暖内衣+黑色紧身裤+皮衣外套。
【第45句】：【拒绝暗黄，7招有效预防电脑辐射】【第1句】：每天一酸奶：美白养颜圣品【第2句】：每周一次清洁面膜：帮助祛除皮肤中夹带的杂质【第3句】：常喝红枣粥：补血润颜，美白亮肌【第4句】：多喝绿茶：能消除电脑辐射的危害【第5句】：隔离霜：能阻隔部分辐射【第6句】：注意补充营养：体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦【第7句】：长备保湿喷雾：补水也是一个关键。
【第46句】：【草莓——能增白和滋润保湿】草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
【第47句】：【精油的妙用】熏衣草不仅仅有除疤、淡化痘印色素的功效，还可以减少油脂分泌，缩小毛孔的功效。春夏保湿很重要，护肤时在保湿面霜里面加入薰衣草精油一到二滴，坚持一个月后你会发现皮脂腺分泌油脂的量少了10%。如果你是敏感肤质，使用前请先做皮试以防止过敏。
【第48句】：【米水洗脸的神奇美容功效】淘米水中溶解了淀粉、蛋白质等营养物质，能有效分解面部肌肤对于的油脂，淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生。其中所含的维生素B、E也可提高细胞代谢能力，帮助保持肌肤的滋润。长期坚持使用，会使肌肤变得光滑细腻，富有弹性。
【第49句】：【护肤小贴士】脸上皱纹横生，是因为皮肤失去了年轻时的光泽与弹性，多多摄取可以保持皮肤弹性与润泽度的胶原蛋白即可。猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋和猪蹄等满满的都是胶原蛋白。另外，想要减少皱纹，也可以多多补充能够促进胶原蛋白合成的维生素C。前者与后者一起补充，效果更好哦！
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