【第1句】：【每天保证6小时以上的睡眠】很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。
【第2句】：【身体症状对照表！】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。美国专家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！30个写在脸上的健康密码，从眼睛、嘴唇、脸颊、鼻子、舌头得出健康状况，早预防！
【第3句】：【20岁女生应注意脸部清洁】很多20岁女生脸上长斑主要是由于脸上没有得到很好的清洁，色素在脸部沉着，所以导致脸上长斑。因此，20岁妹子应该注意脸上的清洁，如果有化妆的20岁女生应该先用卸妆膏彻底卸除脸部彩妆，然后再用洗面奶清洁脸部肌肤。
【第4句】：【牛奶】牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。
【第5句】：【粗大的毛孔】是因为后天的保养不当所致，其中就包括肌肤缺水，由于人的皮肤很薄，所以很容易干燥，而肌肤一旦缺水，不仅看起来粗糙五光泽，还会诱发痘痘，扩大毛孔，因此只有让肌肤的毛孔水盈起来，这样吸足水的毛孔才会缩小。要坚持多喝水，为肌肤做好日常的补水保湿工作。
【第6句】：【痘印】我们平时看到的痘印一般分为黑色或红色两种。在痘痘发作的时候，会引起血管的扩张，当痘痘消褪后，血管并不会马上缩回去，就形成了平平的红色痘印。新鲜的痘印大都是红色的，一般来说，这种红色痘印平均约半年左右就会消失。
【第7句】：【神奇五果美白肌肤最有效】苹果：保湿、抑制黑色素的沉着、祛痘沙棘：维生素C之王、富含人体所需氨基酸樱桃：丰富的维他命C、抵抗黑色素的形成、增加肌肤弹性猕猴桃：丰富的维他命C和维他命E、增白皮肤，消除斑点和暗疮、增强抗衰老能力柠檬：美白营养物质。
【第8句】：【去痘印方法：薰衣草精油去痘印】薰衣草精油去痘印非常有效、简单!在沸腾的热水中加入薰衣草精油滴于热水充分搅拌均匀后，用大浴巾覆盖好，使脸部埋入热水散发的热气中，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟即可。当然，如果能配合茶树精油一同使用效果会更明显，但总数不得超过六滴哦。
【第9句】：【快速祛疤小妙招：西红柿汁祛疤法】使用方法：将西红柿榨成汁饮用，或者经常吃西红柿。功效：西红柿有治疗疤痕的作用，可抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，减少色素的沉淀，有效令疤痕消退。
【第10句】：【柠檬面膜有补水的功效】不要以为柠檬面膜只能美白，其实柠檬面膜也可以补水，柠檬中也含有大量水分，可以让皮肤细胞迅速的吸收，改善干燥的肌肤状况，让皮肤变得水润。建议在敷柠檬面膜时加一点酸奶或者蜂蜜。可以让滋润的效果更好。
【第11句】：【美白要由面到点】①使用美白洗面乳、美白爽肤水，让肌肤感受清爽柔嫩。②点美白：局部涂抹美白淡斑精华露，加强重点部位美白。③面美白：全脸涂上美白面膜，等待10分钟，清水洗净，再使用美白爽肤水。④再次针对斑点区域使用美白淡斑精华露密集护理。最后涂抹美白精华液和美白日/晚霜。
【第12句】：【红糖简易美白法】红糖含有人体必须的氨基酸、维他命和豆甾醇等抗氧化物质，能有效对付衰老，强化美白疗效。将30g红糖热水化开，加入适量全脂奶。将面膜纸浸泡在红糖牛奶混合液内，将面膜敷在脸上，约15—20分钟后去掉，清水洗净。每日敷1次，连续3个月，可有效减少皮肤中黑色素，达到美白细嫩效果。
【第13句】：【苹果消痘贴】如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。方法：【第1句】：先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。【第2句】：再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。【第3句】：取下，脸用清水洗净。
【第14句】：【敷保湿面膜太久】有些女生会抱着不要浪费的心态，认为面膜敷久一点才能让皮肤吸收更多的营养，要知道面膜敷得太频繁会刺激皮肤，敷太久会加快皮肤水分的流失，反而变得更干燥。
【第15句】：【闭口痘】看起来并不明显，用手触摸能感觉到脸上有疙瘩颗粒感。如果硬去挤会有白色牙膏状东西，或淡黄色硬粒。闭口痘尚未对皮肤造成太大伤害，仅仅是毛囊堵塞致油脂排泄不出，疏通毛囊即可解决闭口痘问题，应在发炎变红之前彻底清除。
【第16句】：【橄榄油美白要注意防晒】如果你在用橄榄油美白的话，那么白天出门时也一定要注意防晒，不然就很容易被阳光紫外线晒黑，这样用再多的橄榄油也没有多大用了。所以要美白的话，一定要橄榄油配合防晒一起才行。
【第17句】：【多做按摩】为什么那些经常去美容院的人皮肤都比较红润光滑呢？因为按摩！经常给面部做按摩是很有必要的，按摩不仅可以促进面部血液循环，还可以起到提拉和紧致的效果。平常大家买的抗衰老产品，在使用的时候如果能加上按摩的步骤，效果会翻倍哦！千万不要小看按摩的作用，坚持你就会发现差别。
【第18句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。【第3句】：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗。
【第19句】：【少化彩妆】化彩妆最好用好的，且忌别因为省钱或是什么原因使用一些劣质的彩妆用品，对于好的肌肤的人来说使用劣质的彩妆用品都会出现过敏现象何况是敏感性肌肤的人。再者如果非特殊场合平常最好不要化彩妆，即便是好的彩遇强紫外线也容易氧化出现肌肤过敏现象。
【第20句】：【全身脱毛】顾名思义是针对全身的腿部、手臂、胸部、唇部等多个部位进行脱毛，由于不同部位的毛发是不同的，不仅粗细等有差别，深浅也有差别，对于具体的脱毛要求当然也是不同的，所以对全身脱毛一般采用综合脱毛方法而达到去除的效果。
【第21句】：【冷水洗脸容易长痘痘】夏天，不少人喜欢大汗淋漓后直接打开水龙头用冷水洗脸。殊不知，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗液不能被清洗干净，最终导致毛孔扩大，甚至可能会发炎，出现粉刺和痘痘。无论是什么季节，用温水洗脸都是最好的！
【第22句】：【化妆棉清洁法】起床后先别急着用水洗脸，先用化妆棉蘸取足量的化妆水擦拭全脸，选择滋润或美白型化妆水最佳，化妆水可以先行一步有效滋养早起干燥的面部皮肤，同时配合化妆棉使用还可以去除多余的角质，接着再用洁面乳和清水做二次清洁，这样做既不会过于刺激。
【第23句】：【白附子杏仁祛斑中药面膜配方】将白附子、杏仁、当归研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状，晚间洁面后，先用热毛巾敷面2-3分钟，把手洗干净，然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2-3天一次。
【第24句】：【轻松告别眼袋小妙方：黄春菊】需要材料：黄春菊10G、开水。做法：【第1句】：先将黄春菊放入干净的杯子里，倒入适量的开水。【第2句】：将黄春菊泡开，等到冷却后，放入冰箱里冷冻。【第3句】：要使用时，直接将棉片放进冰凉的茶水中浸泡，待吸收充分后，微微擦干，直接敷眼，约15－20分钟即可。
【第25句】：【保养品涂太多】虽然肌肤需要保养，但是也要有个度，如果涂抹过量的保养品，营养肌肤吸收不了，停留在肌肤上造成毛孔堵塞，让鸡皮肤更加的严重。应该适量涂抹护肤品，让肌肤得到最自然的照顾。
【第26句】：【教你小恶魔上扬眼线画法】重点就在上扬的粗眼线，用眼线笔打造比平时宽一些且眼尾上扬的眼线。不需要太多眼影，只在上眼皮和下眼头稍加高光就可以。为避免上扬眼线会让眼睛看起来太吊，下眼影只需画后眼尾，再用眼线笔稍做强调，位置在下睫毛下方，中间稍微往睫毛中部延伸，小恶魔也有无辜眼。
【第27句】：【红血丝皮肤保养方法】无论是清洁还是护肤，都应选用温和无刺激的配方。因为红血丝皮肤较为脆弱，所以去角质产品应该由一周一次，改为两周、甚至三周一次。
【第28句】：【痤疮的形成】①精神状态不佳，情绪波动较大、常处于紧张状态，易造成内分泌失调刺激皮脂腺分泌大量油脂，清洁不彻底，堵塞毛孔、易受细菌螨虫及厌氧杆菌交叉感染形成炎症。②不良生活习惯，熬夜长期食用辛辣刺激食物、油炸、高糖类也会刺激油脂排泄加旺引发促使痤疮加重哦。
【第29句】：【春季喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：【第1句】：抗疲劳【第2句】：抗过敏【第3句】：消积食【第4句】：清肠道【第5句】：润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。
【第30句】：【bb霜使用顺序】完美无瑕底妆：基础保养→防晒乳液→取适量均匀涂抹于全脸→再取少量，针对毛孔粗大、痘疤处、眼周暗沉部位及局部瑕疵，以轻点方式加强修饰→再取少量粉底液或粉底轻拍，使其薄薄地服贴于肌肤→最后轻拍少许蜜粉定妆。
【第31句】：【茶树精油祛痘效果好吗】对初生痘痘和中起痘痘有比较好的效果！最好能配合薰衣草精油使用，效果更好！茶树精油气味清香独特浓烈，它具有全天然的抗微生物活性、杀菌功效、抗菌活性、无刺激性、优良的皮肤渗透作用和独特的芳香性等优点它可以治疗，割破擦伤，用后伤口愈合奇快，粉刺暗疮，青春痘。
【第32句】：【秋季皮肤干燥需充足睡眠】秋季皮肤干燥的时候，切记不要熬夜，因为熬夜时妹纸们皮肤的天敌。经常熬夜的妹纸脸上会变得干燥，这是因为熬夜会引起内分泌失调从而脸上长痘痘、脸上长斑、脸上干燥紧绷等现象发生。
【第33句】：【防晒别做一半】别以为海边下水就晒不到太阳，阳光紫外线会经过水面、沙滩折射更容易伤害皮肤，不论是擦防晒、戴宽帽、撑洋伞都是保护皮肤的好方式。若游泳、登山等，容易碰水或流汗的户外活动时，选择防晒防晒系数至少SPF50以上，每2小时就要上岸补一次。
【第34句】：【白领越吃越瘦的六种减肥午餐】【第1句】：抗衰老抗癌食品——西兰花；【第2句】：最佳蛋白质来源——鱼肉；【第3句】：降脂食品——洋葱；【第4句】：抗氧化食品——豆腐；【第5句】：保持活力食物——圆白菜；【第6句】：养颜食物——新鲜果蔬。
【第35句】：【扫黑：眼部按摩】用中指或无名指轻柔按压双眼，由眉心开始轻轻往外按压绕成圆圈，重复做四至六次，既可舒缓眼部疲劳，对于血液循环不良所导致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以过大，否则反而可能因为摩擦、外力，反而让黑眼圈更恶化。
【第36句】：【大波浪卷发发型+齐刘海发型】性感妩媚的大波浪卷发散在一侧肩膀上更有女人味，厚厚的、柔顺整齐的齐刘海和丰盈的中长卷发发型组合，使女生甜美可爱的气质倍增，整个人显得春意盎然，减龄效果非常明显!
【第37句】：【尽量不吃感光食物】芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，这个季节应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
【第38句】：【牛至油祛痘秘方】牛至油，这种天然油有杀菌之效，可以清除皮肤深层细菌和真菌。为了摆脱痘痘，你可以定期使用牛至油。倒一些牛至油在棉签上，擦在长痘的地方。10分钟后，用温水洗净。保持使用牛至油，皮肤很快就能光滑无瑕疵。
【第39句】：【按摩快速去除痘痘】先从鼻翼两侧深而缓的按摩至耳际，然后再由额头开始沿着脸颊两侧，慢慢的按摩至锁骨，然后再以相同的手势由鼻子上达至太阳穴，再由下巴往脸颊处画圈，最后用手掌整个包住下巴，来回滑动到耳根处。这套按摩手法要求动作和力量的连贯性，力度要掌握好。
【第40句】：【diy祛斑面膜】蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用水洗去再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部每周一次，对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
【第41句】：【内眼线重点提示】①内眼线顾名思义即是画在里面的眼线，所以就算是眼睛向下看也看不出眼线的痕迹②先了解内眼线的位置，再填满即可完成③越是画到眼头的位置，内眼线越窄越细④眼线笔+眼线液=完美的内眼线组合~。
【第42句】：【青春痘可自行消退不需要治疗】许多人认为青春痘是青春期的一种正常生理现象，青春期过后就会消退，不需要治疗。统计资料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延误治疗会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，常常导致痘印痘疤，严重影响美观。
【第43句】：【女人怎样睡好美容觉】很多女性都知道睡觉能美容、抗衰老，具体怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10点就要睡②失眠者应该清晨运动，更要吃早餐③早起要坚持，固定起床时间④周末起床时间不能比平常晚2小时⑤补觉遵守3：1法则⑥除含褪黑激素的药物，多吃维生素B12。PS；祝亲们睡觉有个好梦！66666
【第44句】：【揭秘赵雅芝私家驻颜美容护肤术】【第1句】：多吃含水量高的食物可滋润肌肤、保持弹性、减少皱纹；【第2句】：摄入富含维生素的食物抑制衰老；【第3句】：多吃富含胶原蛋白的食物使皮肤细胞丰满；【第4句】：所吃的食物应含有一定量的胆固醇，胆固醇能产生透明质酸酶，使皮肤细腻。
【第45句】：【化妆水课堂】【第1句】：将化妆水当做面膜湿敷也可以达到保湿的效果，前提是确保水份被锁在肌肤层。【第2句】：用手直接拍打，容易将化妆水与面部污垢一起拍进毛孔，导致毛孔粗大。【第3句】：配合按摩，功能性不输面霜和精华。
【第46句】：【降温季节女性肌肤保养攻略】气温骤降，带来的最明显的肌肤伤害就是干燥和缺水。拯救方案：气温骤降的时候，建议大家不要一次性更换掉所有的护肤品，可以先更换保湿精华或者保湿面霜，用过一周后，等到肌肤已经完全接纳新产品后，再更新一款保湿类单品。
【第47句】：【花粉的美容之功效】花粉含丰富的核酸，并含有较多的蛋白质、21种氨基酸、脂肪、醇类、B族维生素、酶类、激素、多种矿物质和微量元素，能滋养皮肤，保持细胞的活力，使皮肤细腻光滑，与蜂蜜搭配，可以抵抗色斑，使皮肤焕发活力。
【第48句】：【生活护肤小常识】每天一个红石榴，现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素c的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
【第49句】：【办公室防辐射：7杯美味养生香茶】一、玫瑰蜂蜜茶；二、薏仁茶；三、花梨红枣蜂蜜茶;四、银杞护肤茶;五、玫瑰护肤茶；六、绿豆菊花茶；七、山楂护肤茶。
