【第1句】：【排毒养颜食物大盘点】①猪血—解毒清肠、补血美容。②黄瓜—清热解毒、生津止渴。③牛奶—滋阴、解热毒。④荔枝—补脾益肝、解毒止泻。⑤绿豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃涤肠。⑦冬菇—益气健脾、解毒润燥。⑧蜂蜜—滋补强身、排毒养颜。⑨茶叶—消食化积、清利减肥。⑩苦瓜—排毒养颜。
【第2句】：【大话减肥：八种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。②玉米可降低胆固醇并软化血管。③洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
【第3句】：【养生讲堂】保养脚部小窍门：①脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复着做这个动作。②脚指变的很粗糙时，擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好。③手脚感觉冰冷时，先泡在热水里，加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩。
【第4句】：【补充维C能护肤】**柠檬：含有丰富的维C，不过柠檬不能直接吃，否则就自求多福吧。柠檬的常见吃法是泡水喝，可酌情添加蜂蜜或者冰糖。加入蜂蜜冰糖能让柠檬水没那么难喝。一天一两片柠檬泡水就可以了。不过不能用热水泡柠檬喝，否则会破坏维C的分子结构，流失营养。
【第5句】：有爱心和慈悲心的人，往往从内而外散发出一种善良的光芒，让人喜欢与其接触，让人觉得如沐春风。相反的，那些内心狭隘和自私的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得一副姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力，招人反感。美容从心开始，才是根本所在。心中光明，才能荣华于外。
【第6句】：【敏感肌日常护理事项】【第1句】：要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。【第2句】：保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。【第3句】：多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，对健康皮肤如此，对敏感皮肤更为重要。
【第7句】：【油性头发如何选择洗发水？】通常油性头发尽量用透明质地的洗发水因为白色乳状的洗发水有时会加入滋润发丝的油质，让油性头发会有洗不干净的感觉，另外，护发素是不可以用太靠近头皮，也容易造成油脂残留，当然，洗发时要用指腹按摩头皮，冲洗时要完整将头皮冲洗干净，避免熬夜，这些都有帮助。
【第8句】：【巧用维生素C去皱纹】人们常说要想知道一个人的真实年龄，观察其脖子就知道。其实想要去除颈部皱纹用维生素C就可以。将维生素C片放在一个小碗中，然后加入适量热水，等维生素C完全溶解、水温降低后，将维生素C液均匀地涂抹在脖子上，并按摩10分钟，这对于去除颈部皱纹非常有效。
【第9句】：【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。
【第10句】：【秋季补血红豆菜谱之红豆黑米粥】制法：红豆、黑米、白砂糖适量。红豆与黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆与适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血养颜。
【第11句】：每个黄皮肤黑头发的中国人都有着炎黄的血脉;每个华夏子孙都把龙看作自己永恒的图腾;每个中华儿女，无论身在何方，心中都有一件让他永远搁舍不下的东西，那就是让他永远为之自豪的祖国!此时此刻，一幅跨越时空、交织着历史与现实的画卷渐渐浮现……
【第12句】：【心情不好也会导致皮肤病】神经性皮炎的一大因素就是情绪波动、焦虑等诱发的。情绪不畅等精神因素会加重病情。心情越烦躁就越觉得瘙痒难耐，抓挠频率越高，如此恶性循环，形成米粒大小的淡红色或褐红色的疹子。此外，胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常也可能成为致病因素。
【第13句】：【四种花茶润燥养颜】①菊花，具有疏散风热，清热养肝的功效。②桂花，桂花八月开，香气浓郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁与焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。④茉莉，舒缓神经，平缓咳嗽。
【第14句】：【茶树精油对于肌肤的养护】茶树是肌肤极佳的净化油，对油性、痘痘肌肤护理功效佳;有助改善痘痘红肿、粉刺、黑头、头皮屑等，收敛毛孔，平衡油脂分泌。是良好的抗炎精油，有助跃升机体活力，改善不适状态，是女性呵护的首选精油，有助净化异味。
【第15句】：还是没能忍的住，它，紧随着悲伤蔓延的印迹，闹腾的满城风雨，我的世界成了水上公园，摇摇欲坠，而又奕奕升辉，远处的霓虹在迷离的双眼中只剩下模糊的光晕，睫毛最终挂不住，滴落了下来。
【第16句】：【吃出健康的卵子（二）】红酒提高卵子活跃性。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%哦。白葡萄酒也是一种健康选择哈。但不是所有的酒都能够帮助女性保养卵巢，啤酒中的酵母就会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙哈。
【第17句】：【不要使用油脂性化妆品】首先，避免接触有刺激性的物质，还要使用无皂清洁剂，避免使用收敛剂和磨蚀剂。然后，保养品选择和敏感肌肤一样的低敏感、无香料的产品是重点，含左旋维他命C成分的保养品可提高肌肤防御力；而生长因子成分的产品，则能帮助肌肤恢复健康状态。
【第18句】：【冬不保养小心春天得病】人都知道，冬季天冷易生病；却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。《黄帝内经》“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。这里所指的“精”，是泛指构成人体与维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力等。
【第19句】：【8个皮肤科医生不想让你知道的肌肤秘密】皮肤问题：黑眼圈、肿眼泡。解决办法：皮肤科医生Debra Jaliman建议，早上起床后用冷藏汤匙或冻豌豆放袋子里在眼睛上冷敷10分钟，有效减轻水肿。或用含咖啡因眼部精华效果更好，放在冰箱里，低温和咖啡因共同作用可收缩血管，减轻眼部浮肿。
【第20句】：【减肚子运动】双腿屈膝并拢，仰躺在地上，小腿适当收拢，双手抱膝。然后双脚往上翘，双手将膝盖往下压，使腹部肌肉收紧，重复动作5-10次。这个动作不仅能瘦肚子，而且还能促进血液循环。
【第21句】：女人记住，深一层的化妆那就是改变气质，去多读书、多思考、对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆，只是化妆最后的一件小事。
【第22句】：【减肥小知识】 【第1句】：在一切减肥办法中，运动减肥是最健康的，无妨选个自己感兴味的运动坚持做。 【第2句】：要依据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是一切的运动都适合你。 【第3句】：一定要给自己制定适当而不是过量的运动方案，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。
【第23句】：【冬季自制茶叶红糖补水面膜】茶叶的营养成分也很多，经常饮茶的人不但身体好，肌肤也变得红润，将茶叶自制成面膜，可补水美白，将红茶与红糖放入锅里，加水煎煮，然后加入面膜调成糊状，然后敷在脸上15分钟，每月敷一次，肌肤就会更水润了。
【第24句】：【抬头洗发紧致头皮更抗老】怎么做：在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
【第25句】：【纠错：肌肤敏感期用香皂洗脸更安全】香皂虽然具有很好的杀菌效果，但是其含刺激性物质，而且碱性较大，经常使用会扰乱皮肤的PH值，降低皮肤细胞的活力。更严重的是，不正确使用香皂，药皂，会破坏皮肤的天然屏障——皮脂膜，加重皮肤敏感问题。因此，在皮肤敏感期间，应该慎用药皂。
【第26句】：【如何化妆你的眼睛】一般会将睫毛油涂上3-4层，每层满涂，第一层干了之后，再徐第二层，每层干了之后，再用小刷子刷一下，这样可使睫毛油深浅适中，并且上下睫毛涂得均匀，在涂的时候，最好把镜子放在额下使眼睛向下看，这样涂睫毛油，可掌握好分寸。
【第27句】：【我要美丽预防法令纹】法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、缺乏亲切感，让人较难亲近。预防消除法令纹可以试试脸部操：1。做漱口状鼓起两面脸颊；2舌头在口内左右移动并推抵两颊；【第3句】：每个动作连续做5遍，每天做3~4次。
【第28句】：我的兄弟，我祝福你踏平坎坷成大道，用汽车往家里拉钞票；我的姐妹，我祝福你健康美丽不做美容，你天生丽质气死电影明星。我的兄弟姐妹们我祝福你们，身体永远健康，事业兴旺，大展宏图，越活越年轻。
【第29句】：【鼻子上长痘痘的原因：压力熬夜】通宵、经常熬夜、生活作息没有不规律，紧张压力或长期处于压力，脸上各处出现痘痘。压力和熬夜使得心火上浮、肝火过旺，毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。
【第30句】：【祛痘偏方、鱼腥草】去药店买鱼腥草4钱，冲洗一次后，放在水中（水要没过药材）浸泡4小时后，用大火煮沸1-2分钟，等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗，药渣可以用来洗脸。这个偏方不光能快速祛痘，还能清热解毒、消肿利尿、治胃痛。需要注意的是服药期间忌生冷、煎炸辛辣的食物。
【第31句】：【摆对花草才健康】中国农业大学农学系副教授游捷建议，最好根据住宅各个角落的不同特点，选择不同的花草：【第1句】：客厅养常春藤吸尘吸烟雾。【第2句】：卧室养仙人掌提供氧气。【第3句】：厨房放吊兰净化空气。【第4句】：书桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手间放虎尾兰吸湿。【第6句】：阳台种爬山虎减少阳光辐射。【第7句】：玄关放发财树保湿度。
【第32句】：【日常饮食清淡预防毛孔粗大】在日常生活中要讲究清淡饮食，多喝水，多喝水可以保持皮肤有弹性，防止皮肤出现干燥的现象，日常注意皮肤的保湿，不要因为自己的皮肤没有干燥的紧绷感而忽略皮肤的保湿，否则也是造成脸部毛孔粗大。
【第33句】：【民间祛斑秘方：冬瓜祛斑】需要材料：新鲜冬瓜一块，蜂蜜适量，做法：将冬瓜洗净去皮，切成块放入搅拌器中搅拌成泥，加入蜂蜜一起混合均匀，清洗干净面部肌肤，将蜂蜜冬瓜泥涂于面部肌肤斑点处，保持15分钟然后再用清水清洗干净面部肌肤即可。
【第34句】：【如何治疗松弛毛孔】【第1句】：使用含有果酸、维他命C、水杨酸或A酸衍生物成分的外用护肤品，可帮助表皮的正新陈代谢、改善粉刺、出油问题、缩小毛孔。还可刺激皮肤中胶原组织增生，预防皮肤老化。【第2句】：使用含有透明质素的外用保湿护肤品，减少皮肤因为缺水而分泌多余油脂，避免毛孔愈来愈粗大。【第3句】：做好防晒。
【第35句】：【中暑急救攻略】①迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤。②用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处。③将病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循环，促进散热。④用毛巾擦浸在水中的身体，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃。
【第36句】：【减压减小腹】 研究证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹 部堆积，于是你就像被吹鼓的气球，成了个小腹婆.每天做做你喜欢的而又能有效缓解压力的活动：听舒缓的音乐、练瑜伽。
【第37句】：【防寒保暖】过冷过热都会引起红血丝肆意夸张，不仅就使色斑沉淀还严重影响美丽的外表，所以防寒保暖的措施一定要做好，出门的时候面对瑟瑟寒风，我们可以用围巾包住面部，戴帽子护住额头，既保暖，又可以抑制红血丝的增长。
【第38句】：【自制黄瓜补水面膜】黄瓜捣碎成泥状，加入适量的奶粉、蜂蜜与风油精，混合均匀成稠状，把混合好的黄瓜面膜均匀的涂抹在化妆棉后。洁面后敷于脸上，等待10-15后，用清水洗干净就可以了。功效：帮助肌肤变得滋润，柔软，对去除皱纹有一定疗效，而且还能够美白肌肤，有助消除黑眼圈。
【第39句】：【夏天应该偏爱的水果】一鲜枣，抑制黑色素；二苹果，保湿与清除脸部斑点；三樱桃，健脾开胃、调气养颜；四香蕉，对口渴、便秘有用；五无花果，清热解毒、止泻通乳；六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤；七梨子，保肝、光滑皮肤；八甘蔗，迅速恢复精神；九菠萝，高排毒作用；十葡萄，延缓衰老。
【第40句】：企盼，有一天，春暖花开，阳光底下，一定有两张傻傻的笑脸。当我们老了，我就牵着你的手，坐在林边，数着岁月留下来的皱纹，品此生的百般滋味。我就安静的拥你入怀里，坦然的闭上我的双眸，留一抹浅浅的微笑挂于唇边，倾诉着我对你的眷念，此生，定是因有你的陪伴，而满足。
【第41句】：【玫瑰滋养面膜】解决冬季肌肤问题：缓解萎黄，暗沉粗糙肌肤。做法：准备当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。将以上材料混合均匀，均匀涂于脸部肌肤上，保持15分钟，最后再用清水将脸部皮肤冲洗干净就可以了，这个方法可以滋养面部皮肤，改善暗沉粗糙的现象。33333。
【第42句】：【购买眼霜时只在手上试用】眼周肌肤的厚度只有面部的1/3，如果用手试用，对于吸收度、滋润度等的感知一定是不准确的。最好直接试用在眼部，并且配合加强眼霜功能的按摩手法，过半个小时左右再看效果。当然，最好是把试用装带回家，试用几天后再做决定。
【第43句】：对我们的习惯不加节制，在我们年轻精力旺盛的时候，不会立即显出它的影响。但是它逐渐消耗这种精力，到衰老时期我们不得不结算账目，并且偿还导致我们破产的债务。
【第44句】：【预防辐射斑的好办法】1经常喝绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用；2隔离最重要，学会使用隔离霜；3经常清洁，勤洗脸洗手，下班后及时洗澡。4经常补水，电脑辐射会导致皮肤发干，身边放一瓶水剂产品；5自制抗辐射爽肤水，用1：5比例的甘油与白醋涂搽皮肤，能让肌肤变滑嫩又省钱。
【第45句】：就在这时老仙师从黑暗中冒出，身着用我的黑头发丝补过的料道袍，右持木剑法器，左手挥着响彻云霄的银铃铛。他的眼睛这是径自“睁开了”，闪着奇异的红光。仿佛这个人已经不是老仙师，而是另外一个人了。
【第46句】：【痘印不露痕迹！】 【第1句】：脸上有泛红或红肿处，先使蓝色或是绿色遮瑕膏矫正肤色 【第2句】：使用含有抗菌药用成分粉底遮盖泛红处，抗菌成份可以帮助发炎肌肤不恶化 【第3句】：在痘印处使用较无油分遮瑕产品，将遮瑕膏边缘处融入肤色中 【第4句】：全脸清铺蜜粉后再次局部加强粉饼在痘印遮瑕处，让遮瑕效果更加持久 。
【第47句】：【三个错误的肌肤保养方法】①突然给肌肤进补很多:疏于保养,或者肌肤状态不稳定时,密集给肌肤进补,会造成吃不消的状态,正确的做法应该是循序渐进;②过度去角质:角质层其实是肌肤表面的保护层,过厚,不利于产品吸收,过薄,肌肤也会出问题;③过度按摩:同一位置来回揉搓,容易拉伤肌肤;
【第48句】：【去水肿技巧】说到去水肿你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡热量很低，有很好的去水肿、减肥效果，但不能空腹和睡前喝，会影响肠胃及睡眠。美肤产品成分中也常常利用咖啡的这一优点，采用天然咖啡萃取物，内含丰富的咖啡因，浓郁的香味帮助你活化细胞，分解脂肪让肌肤焕发柔嫩和光彩。
【第49句】：【粗盐洗澡】粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助，在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右，然后离开三十秒，再进行泡澡，反复两到三次，最后再用沐浴乳清洁，这样坚持半年到一年的时间，妊娠纹会慢慢变淡，然后消失。也可以将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方，然后进行按摩，过一段时间后冲洗，长期坚持。
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