【第1句】：【教你指甲油不怕蹭！】如果不小心就会被蹭花，用护手霜或者乳液来救急，取适量涂抹于被蹭的指甲上，然后打圈按摩，如果挂的比较厉害就稍用点力，不是很严重就轻轻按摩。大家不妨试试啊，我感觉挺好用的！
【第2句】：【抠鼻小心抠出鼻息肉】人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。
【第3句】：【洗脸次数应适量，不要过于频繁】洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题只会越来越糟。建议中性肤质一天洗2次脸，油性皮肤可洗3次，但不要选择碱性太强的控油洁肤产品，可以使用性质比较温和的弱酸性洗面奶。
【第4句】：【把水推进肌肤里。】天气一开始逐渐变热，肌肤水分流失速度也一开始加快，每天清洁肌肤后，你可以用这样的方式把水推进肌肤里，让干燥肌肤喝饱水：先用化妆棉蘸取化妆水，由下至上擦拭肌肤（敏感肌肤用轻轻拍打的），之后再把双手搓热，把化妆水倒在手心里，然后按压在脸部，借由手的温度把水推进肌肤里。
【第5句】：【看脸色吃饭5种脸色的食疗调理】【第1句】：面色苍白型：气血不足。食疗：蜜汁花生枣。【第2句】：面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。食疗：栗子炖白菜。【第3句】：面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。食疗：笋烧海参。【第4句】：面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。食疗：海米炒油菜。
【第6句】：【芦荟混合中草药做面膜】用芦荟30克，黄芪、当归各10克来制作面膜。将芦荟削去外皮和刺，只留肉的部分。黄芪和当归磨成粉，混合在一起。最后，将芦荟和中药粉加少量水调成糊状，洗净脸后敷约15分钟，再用温水洗掉。在这个面膜里，芦荟发挥其消炎镇静的功效，有效对抗痘痘。
【第7句】：【健康养生口诀】【第1句】：大蒜是个宝，常吃身体好；【第2句】：一日两苹果，毛病绕道过；【第3句】：一日一枣，长生不老；【第4句】：核桃山中宝，补肾又健脑；【第5句】：胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；【第6句】：西红柿营养好，貌美年轻疾病少；【第7句】：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用问，降低血压很管用生活小百科健康知识
【第8句】：【柠檬水洗脸祛斑】①首先将新鲜的柠檬洗干净，捣烂取汁;②然后往柠檬汁中倒入两倍以上的清水稀释;③用稀释好的柠檬水洗脸或者擦拭有斑的地方;④洗完后再用清水清洗一下皮肤就可以了。
【第9句】：【花草茶的功效】除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发，神清气爽;
【第10句】：【小偏方去除黑眼圈】去除黑眼圈有一剂效果很好的偏方：将鸡蛋煲熟、去壳，用毛巾包住，然后再放入纯银手饰。闭上眼睛，用包裹鸡蛋的毛巾在眼部周围做按摩，每边大约转10次左右。这个方法的原理是热力加按摩。热度和按摩都可以加快眼部的血液循环，鸡蛋及纯银可以起到散淤的作用。
【第11句】：【芦荟胶可消除痱子】痱子是因环境气温高，湿度大，汗液排泄不畅引起汗孔周围组织发炎所致，芦荟胶具有良好的抗菌、消炎作用，可以对痱子起到很好的治疗作用。
【第12句】：【五个步骤轻松减压】①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。
【第13句】：【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。
【第14句】：夜晚对于肌肤保养的意义，远不止是美美地睡一觉那么简单。当你白天化身女强人、妻子、母亲时，肌肤为你抵御紫外线、污染的环境，所以不要忘记肌肤的功劳，夜晚给它以精心呵护，才是女性内外兼修的无上秘籍。
【第15句】：祛痘【护肤的祛痘秘籍】芦荟除痘面膜。原料：芦荟30克、黄芪10克、当归10克。做法：【第1句】：将芦荟除去外皮和刺，留下肉。【第2句】：将黄芪和当归磨成粉后混合。【第3句】：将芦荟和中药粉加入少量水调和成粉末状。敷于面部15分钟即可。功效：芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，而且很容易种植！
【第16句】：【清洁要做好】很多美眉有黑头、毛孔粗大的问题，所以拍照时不敢离镜头太近。其实这些问题都是可以解决的，首先你要做好清洁工作。黑头与毛孔就是由于清洁没做好造成的，除了每天进行基本的清洁工作外，一星期至少还要敷一次深层清洁面膜，或者蒸脸，将毛孔内的脏东西清出来才可能让毛孔变小。
【第17句】：【秋季5种冠军蔬菜】①莲藕，维生素B1冠军，有助缓解疲劳、促进新陈代谢与消化，美肤。②蘑菇，补钾冠军，可预防中风降低血压。③小白菜，补钙冠军，具有缓解精神紧张的功能。④西兰花，胡萝卜素冠军，护眼明目，预防心血管疾病、肿瘤，延缓衰老。⑤菠菜，叶酸冠军，增强免疫力，预防眼睛衰老。
【第18句】：【让眼睛变大、运势提升的韩式眼妆】有的美眉说我要保持纯天然，不化妆。其实细想，古代皇宫嫔妃都是万里挑一的美女，但皇上依然要求她们化妆而见（青树林文案馆网）。现代社会，女性地位提高，化妆不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。对镜自览，赏心悦目，能疏通肝气，让脸色与运势都更好。赶快行动起来吧美女们。
【第19句】：【散步减肥 贵在坚持】坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走【第6句】：5公里，则体重下降得更快。也许有人会说没有时间散步。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。
【第20句】：【去黑头小窍门大公开轻松告别草莓鼻】【第1句】：使用去角质洁面产品。使用去角质类的洁面产品能够把角质层上的垃圾清除。【第2句】：去黑头前蒸面。去黑头首先必须打开毛孔，才能方便快速达到目的。【第3句】：使用软化液，去除前必须先清除毛孔里的死皮。
【第21句】：【决绝浮肿】许多美眉一早起来就感到脸肿、脚肿、各种浮肿，其实这都是淋巴循环不良造成的，所以这些MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
【第22句】：大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。尽量排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
【第23句】：【秋补也要防肥胖】秋季是进补的季节，也是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加;再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。秋季滋补大家也要注意肥胖问题哦，不要不分虚实乱补。给身体造成伤害哦。
【第24句】：【用黄瓜敷脸应在晚上进行】黄瓜富含很多维生素C，白天使用容易被阳光晒得更黑，最好是睡前进行。过程为：清洗完面部，用毛巾捂脸稍微热敷几秒，再仰卧按序贴黄瓜片，难贴的T区部位切成半片状，不超过15分钟。敏感性肌肤的女性别随意尝试直接黄瓜贴面，建议使用含黄瓜营养分子的护肤品。
【第25句】：【警惕＂好朋友＂光临前几天，更容易变黑。】每个月＂好朋友＂来之前的几天，因为黄体酮的水平提高，增加了身体对紫外线的感受性，另外因为这一时期身体抵抗力变弱，内分泌处于调整状态，肌肤中的黑色素也会失控。所以这一时期，要倍加注意防晒，以及肌肤的保湿美白。配合运动，提高肌体免疫力。
【第26句】：【这10个坏习惯会让脸蛋崩溃】【第1句】：表情太夸张 【第2句】：吃食物用力咬 【第3句】：不常喝水 【第4句】：护肤品不成套使用 【第5句】：护肤品用量太少 【第6句】：混用护肤品 【第7句】：用强效洗面奶洗脸 【第8句】：高频率使用洁面刷 【第9句】：不为肌肤做防晒 【第10句】：不坚持使用护肤品。
【第27句】：【脸上长痘多吃三种食物】①升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等，而白馒头与白米饭为高血糖指数食物；②欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类；③高膳食纤维食物，如水果蔬菜与杂粮。
【第28句】：【祛除体内湿气的方法，很实用】如何判断自己身体是否有湿？【第1句】：头发爱出油；【第2句】：面部油亮；【第3句】：睡觉流口水（湿气饱与自行流出）；【第4句】：排便粘稠（不易冲掉）且多便；【第5句】：小肚子大；【第6句】：耳内湿（耳禅湿）；【第7句】：阴部潮湿。
【第29句】：【癌症导致的瘙痒是怎样】由癌症所导致的痒，与一般的痒是有区别的，其特点是：平时无瘙痒史而突然发生顽固性的全身痒，皮肤表面一般看不到任何变化，仅仅是难以忍受的剧痒；与气候变化无关，用任何止痒药物均无效。因此，对原因不明的皮肤持久性瘙痒，应尽早检查，及时诊治。
【第30句】：【去痘印方法：淘米水洗脸】如果你是大油脸又多痘印，建议从今天起一开始用淘米水洗脸吧，因为淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分等。选择第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻，痘印也会慢慢退去。
【第31句】：【祛痘要诀4：敷胡萝卜面膜】胡萝卜含丰富的胡萝卜素，经人体吸收能转换成维生素A，维生素A是目前治疗痤疮、痘痘比较有效的成分之一。其实除了胡萝卜外，苹果、绿豆等能祛痘的原因，也是因为它们都含有丰富维生素A。
【第32句】：【日常护唇】 天气忽然转冷时，感冒或肠胃不好时，有些人常会口唇干裂，这时，除注意饮水外， 只要擦上橄榄油即可轻松进行唇部护理。坚持两三天，可使你的嘴唇重现光润。 用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部，有益于保持水分，消除及延缓唇纹出现，防止口唇脱皮裂开。
【第33句】：女神邀请我去她家玩，我心里那个高兴啊。我们一直玩到了晚上，我看着静静睡去的她。红润的脸庞，吹弹即破的肌肤，朱红的嘴唇。哈哈哈我的目的就要达到了，我抹了抹嘴角的口水，不再迟疑，打开她家冰箱门吃了个爽。
【第34句】：【用冷水清洗脸部】平时可以先用冷水洗去脸上的浮尘，再用温和的洗面奶在面部打圈按摩清洁，仔细的清洁毛孔内的污垢和残留化妆品，坚持使用冷水洁面能增加皮肤的弹性。
【第35句】：【快速补水方法：随身携带保湿喷雾】秋末、深秋时所吹的风非常的干，对肌肤伤害很大，经常在户外的MM们最好随身携带一款保湿喷雾，随时给肌肤补充水分，如果是过敏性皮肤可选择活泉水喷雾，肌肤特别干燥的可选择含有芦荟精华、透明质酸成分的喷雾，保湿性会更强。
【第36句】：【七日超猛瘦身餐机密武器】高纤饼干：碱性饼干可以综合胃酸，并且到达饱足感。薏仁：薏仁不但热量低，含有丰厚的养分素，以及特有的利尿效果，有助扫除体内的废弃物。蒟蒻：热量极低且含有丰厚的膳食纤维，添加饱足感，还能添加肠胃蠕动防止便秘。苹果：含有丰厚的维生素外，果胶质丰厚，有助于减肥。
【第37句】：【修护水润精华】"清爽的质地，用后肤感立感清爽无比，更好的吸收，敏感肌肤由于肤质本身呼吸功能较差，所以对粘稠质地较难吸收，且容易让本来就负担过重的肌肤产生不适。 用后即刻感觉镇静无比，静爽通透， 干痒的肌肤就像久旱干裂突逢甘露的大地，瞬间丰盈、水润，充满新生的力量！"
【第38句】：【敷完面膜你如果什么都不做，那就太可怕啦】又到晚间护肤时间，很多女生都会敷面膜，但是记得面膜揭掉之后要及时擦上保湿产品哦，如果不立即锁水，皮肤表面会变干，甚至产生细纹哟。ps：最近正值水逆期，大家一定要注意电脑文件备份，还有要小心电子产品出问题哦~
【第39句】：白皙的脸蛋，淡淡的柳叶眉，眼睛不大却把她的内心世界展露无遗，小鼻子小嘴巴也显得极为标志。一尾到顶的马尾辫更增添了几分娇美。玲珑的外形，优雅的姿态，略带一丝羞涩的谈吐，让人看了不由得生出几分怜爱。这分明是一朵美丽的茉莉花，洁白无瑕，清新淡雅，芬芳扑鼻。
【第40句】：【维生素C的美白祛斑功效】维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效。维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑与雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。因此，想变身“白雪公主”，那就多从水果蔬菜中摄取维生素C吧。
【第41句】：★不一样的茶叶肌肤也爱喝好茶★【第1句】：绿茶--抗氧之王(让松弛的肤质变得紧致结实)【第2句】：白茶--清新排毒(能改善人体排毒和防御功效，给肌肤带来前所未有的清新感觉)【第3句】：黑茶--紧颜抗老(黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。)
【第42句】：【简单的生活哲理值得深思】腾不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；腾不出时间思考的人，迟早会腾出时间来后悔；腾不出时间运动的人，迟早会腾出时间来减肥；腾不出时间呵护亲情的人，迟早会腾出时间来流泪；腾不出时间恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲；腾不出时间睡的人，迟早会腾出时间来生病。
【第43句】：【日常的清洁与卸妆】很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁与卸妆，化妆品中的矿物质与金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁与卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇与脸部卸妆液最好区分开来。
【第44句】：【教你如何辨别皱纹】真性皱纹：面无表情时，脸上还能看得到清晰的纹路，那么说明你的皱纹已经形成良久，这极有可能是真性皱纹。假性皱纹：通常在做面部表情时眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹，而当面部肌肉放松时，皱纹又会消失，这就是假性皱纹了，但如果你继续忽略它们，缓缓渗入肌肤，变成皱纹。
【第45句】：平安最珍贵；平静最难得；平常最轻松；平淡最悠然。【第2句】：走在光滑的冰面上容易摔倒，那是因为上面没有坎坷。【第3句】：微笑是颗清热丸，能祛除烦躁；微笑是帖金创药，能愈合悲伤。【第4句】：时间就像转笔刀，所有的人都是笔，经转笔刀卷一卷，有的笔芯就断了，有的笔头就尖了，有的笔边就美了。
【第46句】：【误区：喷完保湿喷雾不擦干】很多美眉在喷完保湿喷雾后都不擦干，由皮肤自然“吸收”，那样喷雾会自然挥发还会带走脸上的水分，让皮肤更加干燥哦，记得啦，用完保湿喷雾，20秒之后一定要用纸巾擦干。
【第47句】：【减肥大敌,饭后绝不能立刻做的8件事】【第1句】：不要立刻吃水果；【第2句】：不要立刻喝茶；【第3句】：不要立刻吸烟；【第4句】：不要立刻多饮水；【第5句】：不要立刻喝汽水；【第6句】：不要立刻做剧烈运动；【第7句】：不要立刻看书；【第8句】：不要立刻洗澡。
【第48句】：【黑眼圈成因：血液循环受阻】因为血液循环不畅而产生的黑眼圈通常变现为眼周淤青，如果你是这种国宝那么单单使用眼部护理产品是达不到理想的效果的，这个时候你就需要利用身体循环来帮助改善肌肤正常的水分循环，帮助代谢和毛细血管的收缩，让黑眼圈消失殆尽。
【第49句】：【鼻子脱皮的原因】【第1句】：气候温度变化，季节转变，气温变化无常，早晚的温差大，肌肤难以快速适应，导致鼻子上的肌肤敏感，干燥缺水更加严重。【第2句】：角质层过后，毛孔污垢堵塞毛孔，导致角质推挤变厚，肌肤得不到呼吸，养分难以吸收，导致干燥缺水脱皮。【第3句】：肌肤问题，尤其是鼻子部位会特别明显。
