【第1句】：【美胸瑜伽（1）】双手合掌推放在胸前。首先，不管坐着或是站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。记得。不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
【第2句】：【饮食发汗排毒法】比如可以在室温较高的环境内，迅速喝上一两碗热粥，这时身体会出一身汗。常喝的稀粥有赤豆粥、羊肉粥、鸡汁粥等，若在粥中加入生姜、香葱、辣椒等更好。而且这种发汗排毒法较安全，可以避免出汗过多而发生虚脱的现象。
【第3句】：【除皱针能保持多久】打除皱针可以保持多长时间是不确定的，要根据个人的情况进行确定，除皱针持久性是一个受到很多人关注的问题。因为除皱针治疗非常的简便，而且是一种微创性的平安治疗方法。但是很多治疗都无法达到较为耐久的效果，除皱针在一段时间后就会重新出现治疗前的状态，让人较为苦恼。
【第4句】：那天她老公来村子了，大概40岁出头的样子。身材很高大，足有一米八的个子。穿着衬衫西裤，看上去倒精神。脸上皱纹并不明显，看来保养一直不错。她老公的父母也来了，提着大大小小的礼物。红光满面的，走路精神抖擞。
【第5句】：【眼部怎样补水】白天先用补水保湿眼霜，再用眼部专用防晒霜。晚上要先给眼部做彻底清洁，再涂抹保湿眼霜。秋冬季空气干燥，除了用补水保湿眼霜，还要在眼霜前使用眼部精华。除了上述的保养，还可以运用中医的明目方法，为眼部做全面保养。并注意眼球的养护，随身携带补水眼药水，让眼睛告别干涩。
【第6句】：【苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑】苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维与各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分与各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。
【第7句】：【女人美白要注意的几大原则】①养成饮食好习惯--每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜；②内调滋养；③补血--食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞等；④养肾；⑤调宫--温经散寒；⑥补气--女人补气，首选红参。
【第8句】：一路风雨兼程，总有难以磨灭的足痕。沧桑岁月，可以在人额前刻上或密或疏的皱纹，却很难轻易抹去那些伤心往事痛在心头的悔恨。错过与过错不仅是两个字的倒顺，更有在主客观作用下的因果之论。错过，还有机会可以等；过错，只能总结沉痛的教训。我们要保持谦虚谨慎，尽量少让过错酿成。
【第9句】：【护肤误区：用鼻贴】撕得很爽刚一开始用鼻贴的时候，看到撕下的鼻贴上面都是黑头，心里有说不出的舒畅。但一旦养成用鼻贴的习惯，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠着你，并且导致你毛孔粗大。
【第10句】：【过敏引脸上雀斑越来越多】过敏最明显的症状就是瘙痒，很多妹纸在脸上过敏的时候喜欢用手抓挠脸上皮肤，而抓挠皮肤其实是刺激脸上的皮肤，从而导致脸上黑色素的生成，引起脸上的色素沉淀，从而使得雀斑越来越多。
【第11句】：闰年闰四月到，送你‘滋润’细雨，冲刷烦恼无忧虑，送你‘滋润’咖啡，平安健康双倍陪，送你‘滋润’面膜，青春美丽永年华，送你‘闰年’祝福，祝你万事双双如意。
【第12句】：【防晒淡印祛痘---蜜瓜蜂蜜薄荷水】蜜瓜含丰富的抗氧化剂，能够减少皮肤黑色素的形成，增强细胞抗晒能力。其中丰富的VC与B族能确保机体保持正常新陈代谢的需要，清除肺部粉尘毒素；蜂蜜美颜润肠；薄荷具有疏风、散热、解毒的功效，能抑制痘痘的发生哦。
【第13句】：【皮肤过敏护肤小贴士】【第1句】：敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好。【第2句】：使用新的化妆品，应先做皮肤试验。【第3句】：平时应多用温水清洗皮肤，早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。
【第14句】：【脱发】现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。
【第15句】：【鲜果美白祛斑面膜】准备材料：柠檬、香蕉、苹果做法：将柠檬、香蕉、苹果一同放入榨汁机榨汁，然后加入新鲜的鸡蛋清，搅拌成泥状，用刷子沾取均匀的涂抹于脸部，大约20分钟后用清水洗净即可。
【第16句】：【菜花是穷人的医生】菜花有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。①有些人皮肤一旦受到小小的碰撞就会变得青一块紫一块，这是体内缺乏维生素K的缘故，多吃菜花可以补充维生素K。②菜花还能保护视力。③增强免疫力。④减少心脏病与中风危险。
【第17句】：【便携喷雾随时补水】最基本的护肤工作就是补水，时刻补水能减少外界物质对皮肤的刺激。因此除了日常做好保湿功课，选择一款便携又温和的保湿喷雾至关重要，无论你是在冷气强劲的干燥空调室内，还是在紫外线依旧强烈的室外，一款保湿喷雾都可以随时随地为肌肤补水并立刻舒缓镇静。
【第18句】：【为控油而去角质】去角质可以让肌肤变得细腻，但对控油帮助不大。角质层是皮肤的最外层，而皮脂腺在它的内侧，不会受它的影响。不过，适当去角质可减少粉刺和痘痘。因为过厚的角质阻碍皮脂从毛囊中流出，造成粉刺，发炎后就成为红肿的痘痘。而去角质疏通了皮脂的去路，避免它们在毛囊中调皮捣蛋。
【第19句】：【为人处事】能宽容，就能发展壮大。即使月亮脸上也长满雀斑，我们又何必去苛责别人的缺陷；社会是一张彼此联系的人际网络，没有人能独自成功，因此我们无论何时都要记得去体谅身边之人。
【第20句】：【茶树精油直接涂抹去粉刺】茶树精油与大多数精油不同，茶树精油可以不用稀释直接涂抹到皮肤上，但是不可以大量大面积的使用。脸上有粉刺的话，就用一根棉棒，用茶树精油沾湿，然后以点涂法涂在粉刺上，不要涂到没有粉刺的地方，涂好后让皮肤自然吸收就可以了，只要坚持涂几天，粉刺就能被去除。
【第21句】：【苹果减肥】早在很多年前，就有人用苹果制定出一套减肥办法，还曾经掀起过一阵苹果减肥法的热潮。苹果含有丰厚的果胶，可以协助肠子与毒素结合，减速排毒、降低热量吸收。此外，苹果的钾含量也比拟高，将其有效成分释放出来，不只能让人有饱足感，而且所摄入的卡路里也不高。
【第22句】：【如何正确使用洗面奶】首先用温水湿润面部，打开毛孔；洁面膏一次使用的量要适合，一般来说1角钱硬币大小即可，打起泡沫后再涂抹在脸上；轻轻按摩，切忌用力揉搓，让泡沫布满整个面部，打圈按摩1分钟之后，就可以清洗干净了。
【第23句】：【消炎除痘印】当你看见痘痘时，恨不得把它们全都挤破！这种错误方法只会让发炎情况恶化，在皮肤上留下难看的痘印。你需要消炎镇静护理，祛痘产品当然是上佳之选。但是除痘产品会给皮肤带来的缺水困扰，所以，我们只用局部抗痘产品就可以，一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。
【第24句】：【眼周唇部也要防晒】如果唇部长期受到紫外线的侵害，除了唇色会变得深沉暗哑之外，也会因为干燥出现唇纹，一定要使用有防晒指数的唇膏。眼部周围的肌肤就更要做好防晒工作。有SPF15防晒指数的眼霜能为双眸抗御紫外线的伤害，阻截干纹形成。
【第25句】：【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化消失，乳房会像皮囊一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。
【第26句】：【祛斑要用红糖】红糖一般我们都是用来吃，其实红糖也有祛斑的作用。将适量的红糖加少量的清水一起用小火熬煮，一直煮到红糖变得黑黑的红糖糊，就停止加热，放凉之后就用来擦拭皮肤上有斑的地方，一段时间后就可以看到祛斑的效果。
【第27句】：【冬天敷面膜的频率】在冬天，皮肤由肌底细胞层涨到新的角质层的时间是25天，而新的角质变成死皮的时间是3天，所以3天做一次面膜的效果是最佳的，所以妹纸们在冬天敷面膜3天敷一次就可以了。
【第28句】：“学春蚕吐丝丝丝不断，做蜡烛照路路路通明。”千百年来，多少人把教师比作春蚕，蜡烛，在她的呕心沥血、无私奉献中，又有多少祖国的花朵成为九州华夏的栋梁之材！谁又能知道，这其中包含着多少的汗水与泪水，也许老师那丝丝白发，斑斑皱纹是最好的见证。
【第29句】：【自测是不是异常脱发】正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了需就诊。
【第30句】：【面部脏腑分区】前额候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根处候心，鼻根至鼻端之间候肝，鼻梁左右候胆，鼻端候脾，鼻翼候胃，颧下候大肠，颊部下方候肾，鼻翼两旁上方候小肠，人中候膀胱、胞宫。-《灵枢·五色篇》，可在面部对应区域出现形态改变，如脾胃湿热的酒糟鼻。
【第31句】：【过度清洁造成毛孔粗大】因清洁不当，新陈代谢不顺利，老化死皮无法如期脱落，死皮就会阻塞在毛孔里，从而致使毛孔扩大。但是，如果清洁力度过大，就会让皮肤呈现干燥脱皮、紧绷干涩等现象，反而容易让肌肤的角质代谢不正常或者老化现象，从而使毛孔越来越大。
【第32句】：【护肤小贴士】【第1句】：在淘米的时候倒掉第一次的水，用第二次的水洗脸，可以在脸上打圈按摩，这样可让皮肤更加光滑细嫩，坚持使用可以起到美白的作用，让你的脸变得更加细腻。【第2句】：洗脸水以30℃左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂与水分会被热气所吸收，使皮肤变得干燥，日久天长，脸部逐渐产生。
【第33句】：【丰胸小窍门】①吹气球：准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳：每周游泳1-2次。③吃青木瓜：青木瓜炖排骨。④喝酸奶：每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩：临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。
【第34句】：【西红柿洁面面膜】方法：把西红柿洗干净后去皮切块，放入榨汁机榨成西红柿汁，只取汁液加入面粉调与，搅拌均匀后敷在脸上，15分钟后洗净即可。功效：能够更加彻底地清洁油污，让毛孔更加清爽，滋润美白肌肤。
【第35句】：有些时候该放下脚步，走慢一点，欣赏身边的美景，珍惜身边的人，品位生活的美好与悲伤；人生最大的痛苦就是发现自己的青春已不在，但青春痘却依然在。这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。
【第36句】：【拒绝衰老！简单几招教你如何预防皱纹】【第1句】：形成皱纹最常见的原因是皮肤干燥，每星期应做两三次水分面膜。【第2句】：每天洁面后用冷水拍打面部，可增进面部血液循环，令皮肤收缩后扩张，从而加强皮肤的弹性。【第3句】：使用含维他命A和E等成分的眼霜，能有效预防鱼尾纹。
【第37句】：【痤疮】痤疮又称作毛囊炎面部毛囊炎初发时表现为散在性，形状如同米粒大小呈鲜红色或深红色毛囊性丘疹，周缘有炎性红晕，随后迅速变成脓包，但不互相融合。脓包破裂或拔去其中赃物时可排出少量脓液和血浆.且初发时大都成批出现，症状时轻时重反覆不愈，瘙痒的程度也不一，有时伴有微痛。
【第38句】：【玉米冬瓜汤】玉米与冬瓜都有着非常好的利尿消肿功效，不妨将玉米与冬瓜一起放入锅中煮成汤，持续喝1-2个月，这样就能够有效地消除脸部水肿，甚至是身体的水肿情况。
【第39句】：【去黑头小窍门大公开轻松告别草莓鼻】【第1句】：使用去角质洁面产品。使用去角质类的洁面产品能够把角质层上的垃圾清除。【第2句】：去黑头前蒸面。去黑头首先必须打开毛孔，才能方便快速达到目的。【第3句】：使用软化液，去除前必须先清除毛孔里的死皮。
【第40句】：【我要美丽预防法令纹】法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、缺乏亲切感，让人较难亲近。预防消除法令纹可以试试脸部操：1。做漱口状鼓起两面脸颊；2舌头在口内左右移动并推抵两颊；【第3句】：每个动作连续做5遍，每天做3~4次。
【第41句】：【减肥饮食的7个要点】❶每天吃高质量的早餐，午餐适量、晚餐减半；❷主食多用粗粮和杂豆类；❸多吃蔬果，饭前吃最好，产生饱腹感；❹细嚼慢咽，每一口至少咀嚼20次，放慢速度可减少食量；❺多喝水，每天至少2升；❻每天吃豆制品、奶制品，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；❼远离高脂肪、高糖食品；
【第42句】：【抗酸化美肤汤。】肌肤酸化，面色会如同生锈，暗沉无光，憔悴虚弱。为此你需要补充＂抗酸化食物＂，例如女性最容易丢失的铁元素，还有钙，维生素A、C、D、E等。保证这些元素的摄入，最佳的菜品当属蔬菜豆腐汤。不但铁、镁、各种维生素含量丰富，豆腐还可以刺激雌性荷尔蒙的生成。而且热量也不高。
【第43句】：【山楂葵子红糖汤】如何治疗痛经，赶走月月疼痛?中医食疗调理是不正确的方法。山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，与血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容。
【第44句】：【分析减肥失败原因 让你实现瘦身梦想】【第1句】：吃的量太少；【第2句】：运动后吃东西；【第3句】：总是喝零热量的饮料；【第4句】：朋友都是胖子；【第5句】：葡萄酒的摄取量减少；【第6句】：没有活用科技产品；【第7句】：正在进行低碳水化合物减肥or低脂肪减肥；
【第45句】：【有娃前后……】有娃前﹣出个门至少２小时，有娃后﹣出门２秒抓个啥套上赶紧走人；有娃前﹣睡前护肤品起码抹5层，有娃后﹣5天想起来洗把脸；有娃前﹣美甲贴片手绘加镶钻，有娃后﹣指甲刀火速剪10个秃瓢指；有娃前﹣八公分跟高跟鞋平地草上飞，有娃后﹣人字拖外加平底鞋....麻麻们请补充！
【第46句】：【7个减肥习惯让你不反弹】【第1句】：经常称重如果可以，每天一次。【第2句】：多吸收蛋白质如色拉里放一些坚果，每天喝点酸奶。【第3句】：每天吃五种蔬果。【第4句】：热爱运动每天至少坚持30分钟。【第5句】：尽量不要外出就餐。【第6句】：多补钙有助促进新陈代谢和排毒。【第7句】：远离垃圾零食可选择全麦饼干，海苔，果干等。
【第47句】：当她一看到自己的面孔时，马上就感到非常惊恐：她是那么棕黑和丑陋。不过当她把小手儿打湿了。把前额和眼睛揉了一会以后，她雪白的皮肤就又显出来了。于是她脱下衣服，走到清凉的水中去：人们在这个世界上再也找不到比她更美丽的公主了。
【第48句】：【美白祛斑法】【第1句】：每次取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用【第2句】：并将茶水涂抹于脸上色斑处，每日3次，连用一个月为一个疗程，色斑就基本消失了。这是因为桑叶中含有抑制酪氨酸酶活性成分，可以减少黑色素产生，再加上桑叶的其他营养成分，对皮肤有滋养、修复作用。爱美的女生不妨试试。
【第49句】：不可不知的壶铃价值：1，相比传统哑铃方便把持。2，脚可以勾住，进行腿部正反两侧训练，哑铃无法媲美。3，可以系在腰带上，训练起来更加方便。4，哑铃重心在手掌内，而壶铃则在手掌外，更容易提高身体体能。5，使用壶铃可以更好地模拟格斗拳击式的技术，提高击打力。
