【第1句】：【哪些人最易患流感】总是睡不够：睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力，建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
【第2句】：【喝酒如何养生】饮用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。
【第3句】：【如何吃土豆减肥又抗癌】土豆营养价值：①辅助治疗消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多种维生素和微量元素；③土豆所含粗纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘，预防胆固醇增高；④土豆富含钾，降低中风发病率。
【第4句】：【女人的不老穴】对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。它是妇科病的灵丹妙药，有人就把它称为女三里。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉，调理月经，改善皮肤。
【第5句】：【妈妈的过度保护可导致孩子胆小】在日常生活中我们常会听到家长警告孩子“不要动那个，有危险”之类的话，孩子只要有一点冒险行为，家长就会很紧张，不断地提醒孩子要小心。在这样的过度保护之下，孩子会变得越来越胆儿小。
【第6句】：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己与珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为习惯是会受益终身。
【第7句】：【睡前练习腹式呼吸】睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。
【第8句】：【日常生活7妙招塑造小蛮腰】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸饮料③远离酒类④仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着⑦呼拉圈转起来，摇1小时消耗500卡热量！
【第9句】：【燕麦对血糖浓度也有正面的影响】可以降低胆固醇的可溶性纤维漈祥E糖，对第二型糖尿病人也有好处。食用燕麦粥或富含燕麦麸食物的人，比他们吃白饭或白面包的时候，血糖浓度还要低，因为燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物离开胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。
【第10句】：【5种食物当消夜不易发胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品。【第2句】：研磨及咀嚼性食物。【第3句】：维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品。【第4句】：钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃。【第5句】：色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥。
【第11句】：【口臭难除？试试淘米水漱口】很多人都有口臭困扰，不妨用淘米水来漱口。淘米水具有一定的消炎、杀菌、清洁作用，并有一定的吸附能力。适用于由于口腔不洁导致的口臭。在我国一些地区，至今还保留着用蘸过淘米水的纱布给孩子清洁口腔的习惯。
【第12句】：【久坐臀部变大不用愁！】每晚可以尝试做这个动作：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天只需几分钟，除了能帮助臀部塑形，还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦！.
【第13句】：打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服即可。
【第14句】：【花生酱钠含量高】吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标。
【第15句】：【能够暖胃的食物】南瓜：能补中益气、消炎杀菌。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，达到排毒作用，同时也能降低胃部溃疡的机会。胡萝卜：能润肠胃、安五脏，同时胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
【第16句】：【女人嫁男人的15条标准】①坚强；②忠诚；③有气度；④身体健康；⑤有主见；⑥爱屋及乌；⑦有一份稳定的收入；⑧自信；⑨细心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾无不良嗜好；⑿社交能力强；⒀大男人气概；⒁有责任心；⒂有一颗平和的心。
【第17句】：【荠菜鲜肉锅贴】【第1句】：：荠菜切碎末，起油锅放姜末将肉糜事先炒熟，再和荠菜，盐，鸡精拌匀，开始包饺子咯。【第2句】：将饺子在开水里煮几分钟捞出沥水。平底锅放少许油，小火将饺子先煎8分钟左右，再淋少许水，盖锅盖闷到汁水收干。
【第18句】：【三手烟损害人体DNA】三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面和灰尘中的有毒物质，若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为，三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品和烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。
【第19句】：我找的不是印钞机，不是公章，所以，钱够花就好。最主要是你要快乐，要有健康的身体，这样我才会快乐，我们的家才会充满欢歌笑语。我们一起孝敬我们的父母，我们一起真诚的对待每一位爱我们的朋友，我们一起为彼此加油，努力奋斗我们的事业。
【第20句】：【上班族如何预防办公臀】①后踢腿运动：趴在床上，膝盖和手臂支撑身体，大腿与地面垂直，向后伸直右腿，再将右腿上举，尽可能抬高。之后，左腿重复相同动作。②洗澡按摩：洗澡时用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩，坚持两分钟。
【第21句】：【健康的四个新标准】【第1句】：吃得香作为健康的一大标准，是因为它在两个层面反映出了身体的健康水平，分别是肠胃功能和心理状态是否良好。【第2句】：睡得好除了恢复与补充能量，还能有效清除有害物质。【第3句】：拉得快。有便意时能痛快排便，感觉轻松自如，这说明消化系统好。
【第22句】：我们要多设想一些美好的事物，比如健康、强壮、富裕和幸福，将那些贫困、疾病、恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。抛弃它们吧。尽量避开和远离那些对生活失去希望的人。
【第23句】：【适合加热吃的水果】【第1句】：梨:煮一煮，润燥效果更赞；【第2句】：山楂煮粥:抗衰老，治痛经还抗癌；【第3句】：柚子:温水煮10分钟柚子皮和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老；【第4句】：大枣:蒸食更补益脾胃；【第5句】：苹果:果胶遇热，益处倍增。
【第24句】：【适当吃腐乳好处多】与大豆相比，腐乳的优势体现在：①不会胀气；②蛋白质利用率提高；③B族维生素增加；④异黄酮活性增加；⑤降低胆固醇。食用注意事项：腐乳含盐和嘌呤量都较高，高血压、肾病、痛风患者，应少吃。正常人每周食用以2~3次为限哦。
【第25句】：由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
【第26句】：【菠菜是叶黄素的最佳来源之一】而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。
【第27句】：【静坐的神奇功效】每天静坐一会儿，可能逐步出现：①打嗝放屁，废气外排；②大腿想使劲，这是肝肾二经受到拉伸；③腰部力足，元气渐足；④背部通透，含胸拔背，膀胱经通畅；⑤四肢力足，全身气血旺盛；⑥呼吸更畅，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此为最爽。
【第28句】：【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
【第29句】：【淘米水洗脸】每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.
【第30句】：【花生——调心养心】花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。
【第31句】：【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一种原因是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
【第32句】：【测血糖尿糖前应停用维C】维生素C是一种很强的还原剂，能与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应，使检测结果下降或呈假阴性。因此在化验血糖、尿糖前两天要停用维生素C，含维生素C丰富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、猕猴桃等也要少吃。
【第33句】：【小偏方呼气缓解偏头痛】偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的，当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑的氧气，反复数次后，偏头痛症就会缓解，以致最后消失。
【第34句】：【改变摄入食物的顺序让你火速瘦身】①餐前喝蔬菜汤：餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可增加饱腹感，避免摄入过量的热能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃动物性食物和主食。③餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
【第35句】：【八种性格有益长寿】长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。【第1句】：认真。【第2句】：擅交往。【第3句】：乐观。【第4句】：爱帮助人。【第5句】：勤奋。【第6句】：适度神经过敏。【第7句】：对新事物持开放心态。【第8句】：对衰老坦然接受。
【第36句】：【吃颜色鲜艳的食物】颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。
【第37句】：【笑笑更健康】五岁的儿子神气地让我看他手上的毛毛虫。我一见就害怕，又不能让儿子看出来，就以轻松的口气说：快把它弄到外面去，它妈妈一定在找它呢。儿子转身离去。可谁知他一会儿又回来了，手上爬着两条毛毛虫：妈妈，我把它的妈妈也接来了！
【第38句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少计较；【第2句】：不贪图安逸；【第3句】：感受真情，广交朋友；【第4句】：勤奋工作；【第5句】：积极思维，少接受负面消息；【第6句】：明确人生目标；【第7句】：善于自我激励；【第8句】：规律的生活，珍惜时间；【第9句】：永远心存感激！
【第39句】：【是什么让女人私处变黑】女性外阴(包括乳头乳晕)部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关，而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得很黑，孩子出生后又会逐渐褪色，妇女到绝经后颜色可以完全褪去，有如幼女。
【第40句】：【8种食物轻松过夏天】【第1句】：最美调味品：醋；【第2句】：最佳蔬菜：苦味菜；【第3句】：最好肉类：鸭肉；【第4句】：最棒饮品：热茶；【第5句】：最优水果：西瓜；【第6句】：解暑粥：绿豆粥；【第7句】：最抗疲劳食物：果蔬汁；【第8句】：最防晒食物：西红柿。
【第41句】：【天气与健康】天气是真的凉了，大家感受到了有木有，小编提醒大家四部位千万别冻着：1要特别注意上腹部保暖。2脚：离心脏最远。3头：秋冬季不宜晨起洗头，易受风寒。4脖子：颈部血管收缩不利脑部供血。
【第42句】：这一年里最让妈妈难过的时候就是你生病的时候，还好宝宝身体棒棒的。希望我们的宝宝永远健康快乐啊。乐乐，你永远都是爸爸妈妈的宝，生日快乐。
【第43句】：治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。
【第44句】：【剩饭剩菜怎么吃不致癌？】食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。【第1句】：原则：剩荤不剩素凉菜都别留。【第2句】：储存：蒙上保鲜膜凉透放冰箱。【第3句】：回锅：海鲜放姜蒜肉菜加点醋。【第4句】：翻新：米饭做成糊、牛肉变肉松。
【第45句】：【泡脚材料】粗盐－祛除水肿，米酒－促进气血循环、改善手脚冰冷丶令脸色红润，生姜－驱寒保暖、党参－养胃减肥，艾草－祛风除湿，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容养颜，檀香－静心安神，白醋－消炎杀菌。天睡前泡脚15~30分钟，可改善下半身肥肿丶养生美顔！
【第46句】：秋来天凉思念浓，问候关怀来传送；饮食营养调整好，少辛多酸身体棒；鸭肉去燥效果好，油腻少少防秋瞟；早睡早起身体健，室内通风病菌少。愿健康常抱。
【第47句】：胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历磨出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动炼出来的。人生如果错了方向，停止就是进步。
【第48句】：【1-3岁宝宝不能漏的三项检查】周岁过后到三岁之前，宝宝还要定期做一些检查，例如血液检查、视力检查以及每年一次的常规体检。
【第49句】：秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶，咳痰带血，可用藕节泡茶或烧藕节汤。
【第50句】：【人体有5个保健金窝窝】人体有些部位是养生的重点，例如，腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力的作用。
【第51句】：一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。初春养生，健康终生。
【第52句】：世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩。问候一下元芳，我的心，其实你懂的。
【第53句】：【七种好食材增强体质】虽已立春，天气仍寒，此时，适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。①枸杞：养肝明目；②大枣：补中益气；③当归：活血祛寒；④白萝卜：去火化痰；⑤红糖：化瘀散寒；⑥黄芪：益气固表；⑦芡实：健脾祛湿。
【第54句】：【子时养生：胆经当令】23:00-1:00，按照阴阳消长的规律，子时阴气最重，阳气开始生发。黄帝内经》云凡十一藏皆取于胆，即取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。个时间段属子觉时间，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
【第55句】：【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，或导致尿路感染和肾炎。
【第56句】：【要想一身轻松，营养均衡气血通】人们说病从口入，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
【第57句】：【营养芦笋5吃法】芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿等诸多功能，这里给大家介绍几种它的美味吃法：①凉拌芦笋；②清炒什锦菜；③双蛋芦笋汤；④烤芦笋；⑤锅塌芦笋。
【第58句】：【吃15种食物轻松告别小肚腩】俗话说，药补不如食补。常吃15种食物帮你清除体内垃圾，告别小肚腩的困扰。【第1句】：地瓜【第2句】：绿豆【第3句】：燕麦【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：红豆【第8句】：胡萝卜【第9句】：山药【第10句】：芦笋【第11句】：苦瓜【第12句】：洋葱【第13句】：莲藕【第14句】：牛蒡【第15句】：白萝卜。
【第59句】：【选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽】我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
【第60句】：【食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B【第1句】：B【第2句】：B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个全能型选手!
【第61句】：我推出电动车，扶父亲坐好，带父亲去医院。八十二岁的老父亲曾经魁梧的身子躬得像只虾，体重只有80斤，看着饱经风霜的父亲，我心热眼酸。到了医院医生说，父亲年岁大了，仅靠吃药、涂抹不行，得打针，得输五天液。
【第62句】：【吃花生5大益处】美国《烹饪之光》杂志综合研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。
【第63句】：【这些好习惯有助长寿】大家都想健康长寿，其实对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要【第1句】：多接触动物。【第2句】：每天必听音乐。【第3句】：经常笑出声来。【第4句】：周末回归大自然。【第5句】：每周花2小时热心帮助别人。【第6句】：尝试练太极。
【第64句】：【不同人群如何吃米饭】【第1句】：老人，白米饭中加点糙米；【第2句】：儿童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最补肾；【第4句】：中青年女性：薏米养颜，糯米温补；【第5句】：心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。
【第65句】：【菠菜蛋卷】鸡蛋加入盐、水淀粉散打成蛋液备用；菠菜洗净，加入油盐中焯烫几分钟，变软后立即过水，捞出挤去水分；平底锅烧热，抹上一层油，导入蛋液，转动成圆形，转小火慢慢煎，趁还没凝固时放入菠菜，卷成卷，切断即可。
【第66句】：【想要睡得好，不妨试试按按额头】【第1句】：用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；【第2句】：用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；【第3句】：用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；【第4句】：最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上几秒钟。
【第67句】：【檀香精油---减少面部皮肤微血管显露】每天洗脸将檀香精油1滴加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部可消除皮肤干燥，脱皮，干疹。或檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮肤按摩。
【第68句】：【地震逃生九法则】①躲在坚固家具下。②立即关火。③勿慌张向户外跑，以防易坠物伤害。④打开门确保出口。⑤户外保护头部。⑥人群密集场合听指示，勿混乱。⑦汽车靠边停，让出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避难要徒步。
【第69句】：【玉米油】玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
【第70句】：【中医长寿养生3方法5部位】"别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。世卫组织提出来的四大基石－－合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而中国人的养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。
【第71句】：【夏季补肾养肾六窍门】【第1句】：避暑不贪凉。【第2句】：睡前泡脚护肾功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心态平衡合理运动。气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用伤肾中西药。
【第72句】：生活是用来享受的，即使苦难也能活出花来。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快乐，尽情的享受生活，享受生命中的每一天。
【第73句】：酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
【第74句】：【化妆小技巧】肤色偏白MM，底妆可以轻薄点，看起来有透明感。可以挑选比肤色稍微深一号的颜色，让自己看起来更有血色。肤色偏黄或会泛红的人，是典型的亚洲MM，可挑选紫色饰底乳矫正肤色，泛红MM应挑选绿色饰底乳遮盖脸上红血丝，让皮肤看起来健康自然。
【第75句】：【比外卖的卤蛋还要好吃的蛋】１，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。
【第76句】：保证充足的睡眠和充沛的精神体力，不在月经期及产褥期同房。久视伤血，就是说过度地用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足。对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和其他长期用眼工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养。
【第77句】：心随理想飞翔；爱在心间弥漫；问候由短信完成；祝福在天空传递。健康是革命的本钱；为事业为家庭操劳的同时别忘：该休息时就休息；保持健康体魄。
【第78句】：爱车上面的车辆型号标识，经雨水侵蚀和长时间的灰尘沉积，会变得失去光泽，你可以用牙膏涂抹在车辆型号的标识上，过几分钟用抹布擦拭就可以重现镀烙的金属光泽。这种方法同样适用于车窗玻璃的划痕。
【第79句】：【饮食运动强力去除大腿根赘肉】【第1句】：伸展运动；【第2句】：模拟骑单车；【第3句】：压腿；【第4句】：爬楼梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋类；【第2句】：芝麻；【第3句】：苹果；【第4句】：白萝卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：猕猴桃。
【第80句】：【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。
【第81句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生红艳艳的爱情；一纪黄灿灿的财富；一家橙酥酥的快乐；一窝绿油油的幸福；一串青酸酸的感动；一辈蓝莹莹的健康；一世紫棱棱的美丽。
【第82句】：【养生保健按摩方法】最易操作，是小腹和脚底：揉小腹，有助健脾胃；捏脚底，促进血循环。功效最全，是双耳和脊椎：搓双耳，全身都受益；推脊椎，增强免疫力。最易忽略，是腋窝和前胸：按腋窝，宁神宽心胸；拍前胸，提高肺功能。
【第83句】：【吃鱼禁忌】①鲫鱼：阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。②鲢鱼：凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。
【第84句】：【健康又清凉初夏必吃6道养生凉菜】夏季凉菜菜谱一：清拌苦瓜；夏季凉菜菜谱二：蒜泥菠菜；夏季凉菜菜谱三：小葱拌豆腐；夏季凉菜菜谱四：凉拌莴笋；夏季凉菜菜谱五：荷叶茯苓粥；夏季凉菜菜谱六：奶油冬瓜球。
【第85句】：【4类人最易患乳腺癌】专家称经过临床总结，以下几类人患乳腺癌的风险大：一是年长的女性；二是月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；四是曾经做过乳房手术的女性。
【第86句】：人生不是百米短跑，人生是一场马拉松，在起跑线上的落后不是不能改变的，更重要的竞争在于耐力，信念、健康，是坚持跑下去的恒心。
【第87句】：【啤酒的妙用】清蒸鱼的小窍门。在清蒸腥味很大的鱼时，可以先用啤酒腌制10—15分钟，这样做出的鱼不仅腥味大减，而且还能吃出螃蟹的味道。
【第88句】：【电脑放肚子上对男性伤害较大】入冬后，不少年轻人下班回家喜欢爬进暖烘烘的被窝，将电脑搁在肚子上，一连几个小时刷微博、看电影。专家说：女娃还好，男娃要注意。电脑辐射虽然小，但是每天两三个小时放在肚子上玩，持续3个月会导致精子形态发生异常。
【第89句】：【鸡蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后鸡蛋壳内剩下的就够用了),涂抹要粘和的两块玻璃的边缘,将两块玻璃用力挤压在一起,放置24小时即可粘牢.同样适用于部分摔掉的瓷器。
【第90句】：【中国心脏性猝死总死亡人数居全球之首】心脏性猝死常发生在表面健康的人，很难发现谁正处危险中。以下人群要警惕心脏性猝死：①冠心病、曾发生过心肌梗死者②心脏射血分数过低者③心力衰竭④严重室性心律失常史者⑤曾发生心脏性猝死者⑥心脏性猝死家族史者。
【第91句】：【如何吃出好心情】①压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。不该喝：碳酸饮料。每天喝【第2句】：5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。③感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。不该吃：白巧克力。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于好感觉激素的生成。
【第92句】：【生活感悟】①别忘身体乃是本钱，没有健康，就无法享用人生所有的乐趣；②别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟；③别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命；④别以为付出就有回报，凡事只有不计较回报，方能践行以德报怨。
【第93句】：【健康自测】痛经可轻可重，轻者卧床可缓解，重者几乎可在床上打滚。轻度一级痛可通过心理、饮食调节缓解，适当饮用姜茶和红糖水；中度二级痛可适当采用温和有效的中药对身体进行调理；重度三级痛要当心盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。
【第94句】：【有助防病的好食物】有些食物不但能提供丰富的营养，还有助缓解身体不适：①香蕉：缓解压力和焦虑；②酸奶：防胀气；③金枪鱼：改善情绪不佳；④姜茶：防治恶心；⑤白菜：预防溃疡；⑥火鸡：对付失眠；⑦大蒜：对抗真菌感染；⑧土豆：治头痛。
【第95句】：【脚部清洁】脚部的护理也有许多步骤和方法，最基本的当然是清洁。作一天的上班族可以用泡脚来放松自己。水泡脚可以改善局部血液循环，促进身体的新陈代谢，还具有养生保健的功效。脚时还可以滴上一两滴薰衣草精油，有助于睡眠。
【第96句】：【8个习惯会伤肾】肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。注意避免以下生活中的不良习惯，让肾免受伤害：①不爱喝水。②吃得太咸。③爱喝碳酸饮料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥滥服止痛药。⑦吃含钾高果蔬。⑧压力太大。
【第97句】：【抗癌蔬菜表红薯最强大】日本国立癌症预防研究所对40多种蔬菜试验，从高到低排出了20种对肿瘤有明显抑制效应的蔬菜：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、雪里蕻、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。
【第98句】：【咋让挑食孩子爱上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、荤素搭配。【第2句】：通过造型让蔬菜更有趣。【第3句】：不唠叨强调蔬菜好处。【第4句】：提供多彩蔬菜让孩子选择。【第5句】：遵循一口规则。不爱吃的吃一口，互相不讨价还价。
【第99句】：【自己煎药注意啥】自己回家煎药，往往束手无策。在此给大家提几点注意事项。【第1句】：中药不能洗。【第2句】：反复煎要加热水。煎第一次前，通常要用凉水浸泡，然后直接煎就可以了。【第3句】：最好用砂锅。不建议用铁锅、铝锅。其中的金属元素会影响药效。
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