【第1句】：【走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西。】
【第2句】：【开天门能提神】开天门是一种按摩方法，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。中医认为，经常这样按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合脑力工作者。
【第3句】：晨光普照你心房，快乐无比心气爽，鲜花四季都绽放，香飘万里百世芳，笑容绽放你脸庞，欢声笑语心荡漾，幸福围绕你头上，寂寞远离你身旁，快乐来临身心壮，苦累劳心也清香，早安开心任翱翔，如愿以偿保健康。
【第4句】：【小隐形，大不同】普通隐形眼镜和散光隐形眼镜用肉眼很难看出其中的差别。但是对散光度数75度以上的人士，配戴一副专业的散光隐形眼镜就显得十分重要。博士伦的散光隐形眼镜有着轴位全，更稳定等特点。杜绝散光人士配戴普通隐形眼镜所产生的度数加深问题，矫正散光同时减轻散光症状。
【第5句】：【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
【第6句】：【高血压病人适用的橘皮饮】配方：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。制法：将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟）去渣，用白糖调味。功效：理气化痰，祛风通络、主治血压高。用法：代茶饮。
【第7句】：【老年感悟】人的一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
【第8句】：【肿瘤患者4大饮食误区】误区1：多喝汤即可补营养，建议：改变食物质地，以五谷食材为营养基础；误区2：只吃蔬菜不吃肉，建议：适当摄入动物蛋白；误区3：盲从病友经验，建议：在医生指导下找到适合自己的营养饮食；误区4：禁食羊牛肉、海鲜等发物，建议：少量食用利于康复。
【第9句】：生活无法相聚，至少还有回忆；工作繁忙苦涩，至少拥有快乐；环境恶劣沧桑；至少注意健康；时间永不停止，至少心有彼此，一声朋友，天长地久。
【第10句】：【想长寿，生活习惯很重要】性格乐观、心态平和等也是老人长寿的重要因素。儿女孝顺也对老人健康长寿有促进作用。
【第11句】：【最佳养生时间表】1最佳洗澡时间：每晚睡前洗个温水浴，能使全身肌肉关节松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙时间：饭后3分钟。因为这时口腔细菌一开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质；3最佳饮茶时间：餐后一小时，因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收。
【第12句】：【上班族喝酸奶的9大绝妙好处】【第1句】：乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有防癌作用。【第2句】：维护肠道菌群生态平衡。【第3句】：防便秘。【第4句】：促进胃液分泌，加强消化。【第5句】：有助延缓衰老。【第6句】：提高免疫力。【第7句】：降血压。【第8句】：预防动脉硬化和冠心病。【第9句】：降低胆固醇。
【第13句】：【伸懒腰的神奇功效】伸懒腰有一定技术含量。【第1句】：要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展时尽量吸气。【第3句】：放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气，这样保健效果会更好。【第4句】：经常伸懒腰可增加肌肉韧带弹性，延缓衰老、调理颈椎病、肩周炎、腰疼、疏通气血、美丽容颜。
【第14句】：打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服即可。
【第15句】：【七招让勃起更有力】多打哈欠也能让男人勃起更有力？打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。另外还有坚决戒烟、接受输精管结扎术、远离情人、性爱别太猛、每天适量步行、充足睡眠。
【第16句】：【女人私处不要天天洗】女人私密处每天都清洗并不科学。女性阴部有着特殊的生理解剖结构，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在，维持阴道内酸性环境，抑制致病菌的生长，保持阴道卫生。
【第17句】：【老中医养生防病食疗顺口溜】甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
【第18句】：【肾亏引起黄褐斑，服地黄老鸭汤】生地黄50g、山药30g、枸杞子20g、老鸭１只，葱、姜、黄酒、盐、味精少许。做法：老鸭斩杀，去毛、内脏，洗净，切成小块，生地黄、山药、枸杞子洗净同鸭肉一起放锅内煮至熟烂，即可食用。功效：滋肾养阴，适用于肾亏引起的黄褐斑。
【第19句】：【紫土豆非转基因】关于众说纷纭的转基因，中国批准商业化种植的只有两种：棉花和木瓜，允许进口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5种。所以紫色土豆、圣女果、红心火龙果等看似奇特的农产品，实属非转基因食品！它们之所以相貌奇特，实际上是遗传育种、品种优选的结果。所以放心的享用吧
【第20句】：【健康小贴士】------最好的减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉。最好的健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气。最好的防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力。最好的抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢。最好的健美运动：体操，加强平衡协调。最好的抗高血压运动：散步。
【第21句】：夹生饭不好吃又不便加工。下面介绍一种简易的弥补方法：用锅铲把夹生饭铲散，按500克米50克黄酒的比例，把黄酒倒入锅内，用文火焖至黄酒挥发，饭就不夹生了，也没有酒味。
【第22句】：【中年人如何护眼】人到中年，会逐渐出现视力异常状况，可从以下几方面做好眼睛防护工作：①早晚各花10分钟热敷眼睛；②每天有意识地眨眼300次；③每隔45分钟远望一下；④多吃富含维生素C、E，β胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、花椰菜等；⑤戴太阳镜，且40岁以上每两年做次全面的眼科检查。
【第23句】：让美丽时刻愉悦着你。让幸福时刻笼罩着你。让甜蜜时刻包围着你。让快乐时刻拥抱着你。让健康时刻紧贴着你。让平安时刻伴随着你。让惊喜时刻亲吻着你。让成功时刻等待着你。让智慧时刻装点着你。让爱情时刻温暖着你。让友情时刻眷恋着你。让好运时刻照耀着你。
【第24句】：天天想你不是简单一回事，真心惬意怕你不知道，特发短息来告白，一来解个相思的苦，二来让你明白我对你的想念，三来真心真意祝你开心健康。
【第25句】：【早晨最不该喝四种水】【第1句】：久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。【第2句】：盐水。早晨起床时，血液已成浓缩状态，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。【第3句】：饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄
【第26句】：【全天候养肝时间表】7：00-9：00清晨起来首先就要清肝：【第1句】：口红：化妆品也会伤肝；【第2句】：卫生纸：便便通畅是护肝第一步；【第3句】：牛奶和苹果：都是爱肝食物。9：00-18：00工作时间不要给肝脏增加负担。18：00-第二天7：00：【第1句】：饭后茶：茶也似毒药；【第2句】：美甲不当伤肝。
【第27句】：【坚持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。【第2句】：与关爱老人的子女生活在一起。【第3句】：有明确的生活目标和乐观的生活态度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活节奏，抽空就休息。
【第28句】：若果成功是我的目标，那么驾驭一些我能力内可控制的事情就是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。
【第29句】：【8粒杏干防肾结石】美国营养学会发言人、佛罗里达州综合营养学家克里斯汀•格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。
【第30句】：【健康知识】【第1句】：桃子:含铁量居水果之冠；【第2句】：杏子:止咳润肠通便好；【第3句】：西瓜:清热解暑又利尿；【第4句】：木瓜:医治蛋白质消化障碍；【第5句】：菠萝:分解蛋白质消血块；【第6句】：草莓:降低日晒疼痛；【第7句】：葡萄:抗氧化效果好。
【第31句】：【功败垂成皆在取舍】舍得施与，才有得到；舍得宽容，才有幸福；舍得相守，才有爱情；舍得放下，才有洒脱；舍得微笑，才有和谐。舍得物质，精神才能充盈；舍得酒色，身体才能健康；舍得计较，朋友才会聚合；舍得执着，生活才会轻松。人生在世，功败垂成，皆在取舍之间，有舍才有得，不舍则不得。
【第32句】：【维c含片PK麦芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。
【第33句】：肛门保健：1保持大便通畅。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动，晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。3不穿紧身裤，尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤，这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮，而且诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。
【第34句】：修炼淡定平和的境界，不生气，不为外物扰乱心情。愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。健康的心理，能够帮自己减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响自己的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。
【第35句】：【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿。紫菜海带汤：去脂减肥。紫菜虾皮汤：补碘又补钙。香油紫菜汤：缓解便秘。豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃。
【第36句】：【想长寿做到三慢四快】只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。三慢：①吃饭速度慢一点；②脾气上来慢一点；③心脏跳得慢一点；四快：①走路快；②反应快；③大便快；④入睡快。
【第37句】：【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
【第38句】：【养生】【简易毛巾操帮你矫正不良体态】脊椎矫正：【第1句】：站定平举；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右侧弯。驼背矫正：【第1句】：站并预备；【第2句】：勾住右脚；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矫正：【第1句】：平躺弯膝；【第2句】：向左右转体。O型腿矫正：【第1句】：坐姿摆毛巾；【第2句】：下压毛巾；【第3句】：回位换脚。
【第39句】：【体内湿气重的表现】早上起床注意5细节，可自测体内是否有湿气。【第1句】：起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了。【第2句】：如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。【第3句】：洗漱时看舌苔。
【第40句】：【如何优雅食用大闸蟹】①减掉大闸蟹的八只脚；②揭开蟹盖；③用小勺把大闸蟹蟹黄舀出；④剪掉蟹脚、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丢弃；⑥吃蟹黄；⑦吃成丝状的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹钳。提醒：脾胃虚寒和一些慢性病人不宜吃蟹。
【第41句】：【什么温度的牛奶最营养】【第1句】：冰牛奶能消暑，肠胃虚弱、痛经的人不要喝；【第2句】：高温加热牛奶营养容易流失，常温牛奶最营养健康；【第3句】：两种方式进行加热：一种是用小火将牛奶煮到微微冒泡，另外一种是用开水将装牛奶的袋子或者杯子进行加热。不要用微波炉加热牛奶。
【第42句】：心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天。
【第43句】：【注意11细节BB更聪明】【第1句】：睡足睡好；德国孩子晚7点入睡。【第2句】：重视早餐；【第3句】：多听音乐；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪声；宁静益智，噪声损脑。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃鱼虾；【第9句】：运动手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光脚"放电"。
【第44句】：【海带降血脂】海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
【第45句】：【哑铃收缩胸肌运动】运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；【第1句】：吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。【第2句】：吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。
【第46句】：【身体9暗示女人须小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需检查甲状腺③常头晕：应查血压④早上眼睛微肿：长期疲劳⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋：体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗：血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。
【第47句】：人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
【第48句】：【4款男人补肾干果餐】【第1句】：龙眼肉粥功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄。【第2句】：杏仁绿豆粥功用：降低心脏病和很多慢性病的发病危险。【第3句】：琥珀核桃功用：补肾固精，温肺定喘。【第4句】：拔丝莲子功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
【第49句】：【女性经期保健养生方法】第一天--小心偏头痛；第二天--治疗YD炎；第三天--补充维生素；第四天--体重略微下降；第五天--美发和护肤；第六天--排出体内废料；第七天--喝红葡萄酒。
【第50句】：【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。
【第51句】：【夏至：养生篇】中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。每天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！
【第52句】：【吃糖太多影响胆固醇】糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量无益健康。《美国医学协会杂志》上的研究发现，食用糖最多的人，体内坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
【第53句】：【性百科：性用品】可直接用于人类肉体性活动的物品。色情品等用于心理活动和精神活动的物品不含在内。性用品包括：【第1句】：性玩具【第2句】：对性活动起辅助或保护作用的物品【第3句】：用于身体或性器官的装饰品或化妆品【第4句】：加强肉体直接刺激的物品【第5句】：医学性工具。
【第54句】：【心情于我们是那样重要。健康与美丽，如若没有一副好心情，犹如沙上建塔水中捞月，一切都无从谈起。】
【第55句】：【养生菇良】【第1句】：平菇：提高免疫力，降血压和胆固醇。猴头菇：含不饱和脂肪酸，有利于血液循环，减肥减脂。草菇：促进新陈代谢，解毒排毒超强。香菇：美容养颜，富含麦淄醇可转为维生素D促进体内钙吸收。金针菇：赖氨酸和锌含量高，促进儿童智力发育，被誉为益智菇，增强成年人记忆力。
【第56句】：【买面最好选标准粉】面粉加工程度越高，损失的营养越多，口感却会越好。全麦粉由整颗小麦不去皮研磨而成，膳食纤维、维生素B1等丰富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能买到的全麦粉经常名不副实。标准粉的加工程度比全麦粉稍高，保存了较多维生素B1，还含有适量的膳食纤维，口感也较好。
【第57句】：苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
【第58句】：【入睡困难怎么办？按摩印堂穴】古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人把这个穴位取名为印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定。中医认为心藏神，心神安宁,人入睡才快哦。此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。
【第59句】：在我们的一生当中，健康是第一位的。因为没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。
【第60句】：如果你要平安，请徒步前进；如果你要健康，请跑步前进；如果你要快乐，请蹦跳前进。
【第61句】：【花茶里的花】夏季花茶虽好喝，但茶里的花却不可以随便食用，例如夹竹桃和万年青的花就会导致人中毒；韭菜农药残留量普遍较高，故建议在食用前先用盐水浸泡；初夏蚕豆刚上市，但蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。
【第62句】：【对付秋乏的办法】【第1句】：早睡早起，坚持午睡；【第2句】：饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；【第3句】：加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；【第4句】：在室内养吊兰、芦荟等植物。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医。伸伸懒腰，打起精神吧！
【第63句】：【幸福生活励志箴言】不懂珍惜，换对象也难以持久；不懂宽容，换爱人也难以快乐；不懂欣赏，换眼睛也难以描述。懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成。懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。
【第64句】：生活中四种蠢人好可笑。拿生命换取金钱的人，拿健康换取财物的人，拿爱情换取地位的人，拿亲情换取名利的人。
【第65句】：【胃病怎么养】慢性胃病，三分靠治，七分靠养。患有慢性胃病的人，特别是寒性胃病者(表现为胃脘怕冷、喜温喜按、饮热水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部着凉而引发或加重旧病，必要时还可用热水袋保暖。胃病患者的饮食有八宜。
【第66句】：【警惕六件事扼杀高潮】操之过急：没有足够的前戏就直奔主题；总询问感受：频繁的问，会对伴侣产生心理压力；不关电视：高潮需要一定的注意力，不能分神；总想着模仿色情片：总想着模仿色情片，把性爱当成表演，结果会适得其反；另外，突然改变频率、谈扫性话题。
【第67句】：烹肉时，只要加进一些料酒或啤酒，就可以解除肉的油腻，同时还能使肉嫩味香爽口。
【第68句】：【养胃有张时间表】有胃病的朋友不妨制订一张养胃时间表，每天尽力坚持，可让健康受益：7：00喝杯温开水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐补蛋白；13：00打盹儿助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。
【第69句】：【虾仁玉米笋】【第1句】：玉米笋洗干净后切段，用开水烫1分钟，在冷水里过凉后控感；【第2句】：虾仁洗净，去掉肠线；【第3句】：莴笋和胡萝卜洗净切成小段；【第4句】：锅放入油烧五成熟后，爆香姜末，放入虾仁炒熟，烹适量料酒；【第5句】：再放入玉米笋和胡萝卜段及莴笋段炒2分钟；【第6句】：然后加入高汤、盐，颠炒装盘即成。
【第70句】：【生姜养生】【第1句】：口腔溃疡。用热姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。【第2句】：偏头疼。当偏头疼发作时，可用热姜水浸泡双手约十五分钟左右。痛感就会减轻或消失。【第3句】：腰肩疼痛。先在热姜水加入适量的盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，可大大缓解疼痛。
【第71句】：【苹果食疗方】【第1句】：生吃苹果可解酒；【第2句】：脾虚久泻饮苹果山药汤；【第3句】：消化不良喝苹果楂枣粥；【第4句】：咽干口渴尝尝玉容丹；【第5句】：阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；【第6句】：胃脘胀闷喝苹果金桔饮。
【第72句】：【如何健康享用西式早餐】高热量的西式早餐易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。因此，用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，西式早餐营养不均衡，热量较高，往往又缺乏维生素、矿物质、纤维素等。选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。
【第73句】：【春寒料峭吃什么】冬春之交，很多人会四肢发凉，颇感不适。此时，饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。另外，要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。
【第74句】：【为什么长发更容易出现干枯分叉】：长发往往几个月甚至几年才修剪一次，发尾受到各种因素的反复伤害，比如高温、日晒、游泳池中的化学药剂、海中的盐、染发剂、烫发精、梳子等等。这些因素都会损毁头发外部起保护作用的角质层，让头发更易干枯分叉。
【第75句】：【如何补水和保湿】【第1句】：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。【第2句】：洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂，因此想靠它来保湿几乎不可能实现。可脸部清洁还是要做，因此应当选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。
【第76句】：【十个快速缓解眼睛疲劳的方法】⑴眨眼。⑵确保在光线充足的房间使用电脑。⑶调整电脑亮度和对比度。⑷注意休息。⑸移动显示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻给眼睛溅些水。⑼面部按摩。⑽看眼科医生。
【第77句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人们通常以为要剥皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的时候，很少有人把它们放进水中冲洗，清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪。但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上，切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒，可有效防止细菌蔓延。
【第78句】：乳房的形状与肾、脾胃、肝的关系最大。肾精充足，乳房发育就好；脾胃好，后天之精充足，乳房的皮肤就能得到充养而光滑有弹性；肝血充足，乳房的气血也就充盈而红润漂亮。
【第79句】：【祛痘甜品●银莲柚子羹】银耳、莲藕、柚子（比例1:1:1）冰糖适量，银耳莲藕洗净跟冰糖先炖熟，最后加柚子炖5分钟即可。银耳滋阴美肤，虚火实火都去却不寒；莲藕润肺补肾滋阴祛痘；柚子去火而不伤正气。PS：羹熟后12小时内要吃完，否则易致亚硝酸盐中毒，不可跟降压药、降脂药、避孕药同吃。
【第80句】：【预防肾结石的6个生活细节】①喝水。②减盐。适当减少钠的摄取，可减少钠、钙、尿酸和草酸盐等物质经肾排出。已有钙结石的人，每日钠摄入最好限制在200毫克以内。③补钙。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括坚果、豆制品、菠菜、茶、大黄、甜菜、干豆、巧克力和红薯等。
【第81句】：【怎么吻能最快激起性欲】一个温柔缠绵的吻，不仅会让人心潮澎湃，沉醉其中，还能迅速激发起人的性冲动。在人的唇部和舌头上，分布着数不清的末梢神经，数量是皮肤上的100倍，它们纵横交错，实时向大脑传达信息，因此容易激发人的性欲。吻的风格还能透露男人的性格。
【第82句】：【水是最值得推荐的第一健康饮料】身体是一株植物，正确的灌溉尝试很重要。在医生眼里，糖是健康的大敌。研究证实，一听可乐中的糖能持续3小时让免疫系统能力下降30%，每天饮一次或多次可乐会使人患代谢综合征的风险加倍。最健康的饮品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
【第83句】：【养生茶道】世上没有两杯完全一样的茶，就算是同一壶中沏出的两杯茶，饮者的心情阅历喜好不同，品出的味道便有悬殊，更不要说经历环境、时间、心情、际遇的变化。说起来玄之又玄，品起来却真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是几人饮、是第几壶，一切终随茶香飘散，只留各自心里！
【第84句】：【生活小常识】色彩影响味觉①红黄色勾起食欲：红色，强烈、喜庆、祥和、有食欲感；黄色令人振奋，刺激大脑活动；②蓝色，使人产生安静的效果，潜在暗示可抑制食欲；③淡绿、葱绿和嫩绿：新鲜、清淡，利于稳定心情和减缓紧张；④紫黑色：生活中通常会下意识地避开紫色和黑色的食品。
【第85句】：【每天快步走和慢跑心脏病危险减半】《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脑血管病、糖尿病等慢性病患病危险下降，快步走和慢跑可以使代谢综合征危险分别降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小时，反而对代谢综合征发病率没有影响。
【第86句】：【豆浆的营养价值】食品健康营养成分很重要，豆浆又称天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等，这些对于预防多种疾病均有帮助，据调查常喝豆浆的人发生癌症的概率要比不喝豆浆的人低50%！(提供)
【第87句】：【治便秘小妙招】便秘已经成为很多人长期以来的困扰，身体有毒素却没办法排出去，甚至影响到了正常的工作和生活，需要引起大家的重视。那么，我们该如何治疗便秘呢？【第1句】：刚起床喝盐温水；【第2句】：晚餐后消耗身体热量；【第3句】：下午时多喝水；【第4句】：按摩；【第5句】：喝水两公升；【第6句】：做清肠运动。
【第88句】：【防治糖尿病】鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。
【第89句】：【看电视超过3小时=找死】西班牙一项研究发现，多看电视使早亡风险翻倍，可能会让你有所警示。研究人员发现，如果成年人每天看电视3小时以上，则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍。成年人应考虑增加运动锻炼，避免长时间久坐不动，将每天看电视的时间削减到1~2小时。
【第90句】：【小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法】【第1句】：时常将头部转向不同的方向。【第2句】：将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰。【第3句】：下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
【第91句】：【你适合吃什么颜色的食物？】【第1句】：红色食品令人振奋补铁【第2句】：紫色食品赏心悦目延年益寿【第3句】：黄色食物维生素C的天然源泉黄色果蔬【第4句】：绿色食品肠胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾补肝【第6句】：白色食品蛋白质和钙质的丰富源泉。
【第92句】：【清晨一杯养生茶---芦荟红茶】材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟与菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包与蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
【第93句】：【五招有效缓解脊柱疲劳】①拱桥运动:脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。②爬行运动:两手和两脚尖着地爬行。③打滚运动:让身体完全放松在床上打滚。④仿猫伸腰:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头引颈向上，同时臀部向上翘。⑤挺胸转体:两手叉腰，身体反复向左、右用力转动。
【第94句】：造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的。
【第95句】：【超实用养生小谚语】【第1句】：寒从足下生。【第2句】：渴不暴饮,饥不暴食。【第3句】：莫喝空心茶,少食中夜饭。【第4句】：食不言,寝不语。【第5句】：病从口入。【第6句】：贪吃贪睡,添病减岁。【第7句】：宁可锅中存放,不让肚子饱胀。【第8句】：五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头。
【第96句】：【男人身体变差的信号】【第1句】：视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。【第2句】：头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。【第3句】：听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄。【第4句】：肺功能。
【第97句】：【平时多用冷水洗脸】因为冷水可以把脸上的浮尘洗去，收紧毛孔，对皮肤的健康是很好的。再用温与的洗面奶在脸上轻轻按摩，仔细清除毛孔里的污垢与残留的化妆品。长期使用冷水洁面不但可以增强皮肤弹性，还能减少皱纹的产生。
【第98句】：【五个坏习惯最伤胃】①三餐没规律，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的【第1句】：3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都会伤害胃。③边看电视或电脑边吃东西。④精神压力大，由于精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。⑤平时胃疼不重视。
【第99句】：虽然我的脚行走不便，但是我有一双健康的手，我将用这双手写下光辉灿烂的明天。我相信，只要我不断努力，我所憧憬的一切，都将变成现实。
