【第1句】：【吃撑了喝杯酸奶有助消化？】在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实有帮助的。但不建议在吃撑时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝反而加重饱的感觉，不利消化。
【第2句】：【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
【第3句】：【刷牙小技巧】刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。
【第4句】：【3招去除黑眼圈】①熟鸡蛋，剥壳后用干净纱布包住，在眼周滚动，一周一次；②隔夜茶包，放进冰箱冰镇一晚，第二天洗脸后将茶包在脸上轻轻按摩；③蜂蜜，洗脸后自然风干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分钟清洗干净，自然风干。
【第5句】：【靠墙站怎么瘦腰和肚子】同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
【第6句】：人生中，很多人都急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来，仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活。
【第7句】：【五种果蔬汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜打碎，加上牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③猕猴桃橙子柠檬汁。两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬。④柚子葡萄汁。三个柚子、一串葡萄打碎加两匙蜂蜜。⑤黄瓜薄荷豆浆，一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。
【第8句】：【口味淡一点好】昨天一女友，还不到60岁，患了甲状腺肿瘤，疑似恶性，等待病理切片检查结果中。肿瘤科大夫说，近年来，甲状腺癌的发病率越来越多，大多数是日常饮食不注意，碘超标所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，却还要吃碘盐，更易超标。建议日常饮食口味清淡，少放盐。海产品不要吃过量。
【第9句】：【打屁股有助于智商提升】瑞士卢塞恩心理学学院发现，志愿者在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。这是因为人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大幅上升，用以减低痛楚分泌的内啡，而内啡一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径，进而提升IQ.
【第10句】：【禽流感预防控制措施】【第1句】：不接触、不食用病(死)禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。【第2句】：生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。【第3句】：在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开;【第4句】：要保持良好的个人卫生习惯，不喝生水。【第5句】：保持手部卫生，常洗手。
【第11句】：【好奇心有4个好处】俗话说：好奇害死猫。但如来如意网站刊文指出，好奇心有4大好处。【第1句】：增强人际关系。好奇心使人兴趣广泛，能增加社交的机会。【第2句】：保护大脑。好奇心有益保持活跃思维，对大脑健康有好处。【第3句】：克服焦虑。好奇心强的人更容易克服焦虑。【第4句】：学习更多东西。好奇心让学习变得有趣。
【第12句】：【请一定看看：致癌食物黑名单警惕！】中国医学科学院肿瘤医院公布：①腌制食品含致癌物，咸菜等②烧烤食品含强致癌物，烤鸭、烤羊肉串等③熏豆腐干等常食易患癌④油炸食品含致癌物⑤霉变食品含致癌物⑥隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水会产生致癌物。这些都少吃！
【第13句】：永远不要辜负自己的心，因为它能给你全部的爱。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心。
【第14句】：【春夏之交养生四诀窍】衣着：随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣；饮食：宜逐渐转为清淡食物，多食豆制品等；起居：循序渐进地向早起晚睡的生物钟点过渡；出行：外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽。
【第15句】：【不得不知的健身小常识】【第1句】：大汗淋漓，小心脱水。运动后，人会耗大量的水，应该及时补水。【第2句】：训练中要及时补充铬。降低人体内的胆固醇，增加耐力。【第3句】：身上常有淤血，需补充维生素K。【第4句】：运动抽筋，注意补充钙、镁。【第5句】：运动后性欲不佳，锌流失过多。
【第16句】：【怎样才算“好牙齿”】一般“好牙齿”都具备以下几点：上下牙列间咬合关系良好；牙齿轴向倾斜角度良好；牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好；牙齿没有扭转；牙齿间紧密接触，没有间隙；牙列排列曲线良好。
【第17句】：【女生冬季保养小秘方】1洗完澡要先抹润肤露再穿衣服。2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果。3一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起来喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保湿工作，记得抹润唇膏。6洗手后记得上护手霜。7冬天出门也要抹防晒霜。
【第18句】：合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
【第19句】：【最易被忽视6大长寿食物】生活中有很多食物，看似平常，实则对健康大有益处：①大蒜消炎又杀菌；②松子清肠润肌肤；③海带帮助排便不长胖；④白菜止咳化痰还抗癌；⑤粥护胃补元气；⑥荞麦降压助睡眠。
【第20句】：【不要再摇着婴儿睡了】据郑州晚报,抱着孩子不断抖动,哭得越凶,抖得越厉害,直到孩子睡去,实际上孩子是被抖晕过去了.婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰,而且出生后额叶未完全发育,脑组织的发育慢于颅骨的发育,因此颅内空腔较大,剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”,而最常见的是硬膜下积液。
【第21句】：【6个不花钱的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥少吃油腻饮食。大量数据表明体质指数增长增加患癌风险。
【第22句】：【生活的六大要点】❶结交两种人：好男人，好女人。❷多吃两样东西：吃亏，吃苦。❸自备两个医生：营养，运动。❹练好两项本领：做事让人感动，说话让人激动。❺记住两个秘诀：健康在于早上，成功在于晚上。❻争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。此刻马连道品茶，欢迎博友共饮。
【第23句】：【7对食物黄金搭档营养瞬间爆棚】【第1句】：绿茶+柠檬。【第2句】：巧克力+苹果。【第3句】：燕麦+猕猴桃。【第4句】：西红柿+橄榄油。【第5句】：鸡蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+鱼肉。【第7句】：咖喱+胡椒。
【第24句】：【高血压点】脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，横纹中央即是称为高血压点的穴位。按压此穴可以治疗高血压。方法：慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。每天做10次。不间断的做此指压法，对各型高血压都有疗效。
【第25句】：【红豆消肿除湿】中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。
【第26句】：【怎样判断自己经络通不通？】通则不痛，痛则不通，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。
【第27句】：在异乡漂泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开阔的眼界和胸怀。过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕，如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她。他行踪无定，她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉得温暖。他想是时候回去了。
【第28句】：【怎样喝酒不伤身】【第1句】：不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚罢工。【第2句】：喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情节合，加速酒精排出。【第3句】：喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。
【第29句】：【养生讲堂】煎、炸、烧烤不仅将原料中的某些营养成分破坏，而且是烹调中产生致癌物的元凶。例如谷薯类淀粉油炸后产生致癌物丙烯酰胺，肉类油炸后产生致癌物杂环胺，肉类烧烤后产生致癌物苯并芘。蔬菜最好选择凉拌或清炒，吃鱼最好选择清蒸，肉类选择清炖的，海鲜选择白灼。
【第30句】：将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑，适量加入金银花，效果更佳。
【第31句】：【八种食物让你越吃越瘦】①.红豆:可增加大肠蠕动,促进排尿。②.香蕉:可减少脂肪积聚。③.紫菜:排走体内废物。④.芝麻:可除胆固醇。⑤.苹果:可加速代谢减少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿专家。⑧.苦瓜:含大量清脂素。
【第32句】：【被忽视的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。除了鱿鱼、鳗鱼外，海鲜胆固醇含量一般都不太高。
【第33句】：对于我们的领导者而言，要想获得健康长寿，适时调整自己以及改变周围的环境，使内心的战士原型与其他原型达成平衡真的是至关重要的。
【第34句】：【苹果帮土豆保鲜】家中如需存放数量较多的土豆时，可挑选一两个苹果和土豆一起放置在袋子或箱子里，这样能使土豆存放的时间大大延长，因为苹果在成熟过程中所释放出的一种气体能使土豆保鲜。
【第35句】：【口水有8大神奇养生功效】中医有句老话，叫做留得一分津液，便有一分生机。唾液对人体八种功能：止血作用；润滑作用；冲洗作用；稀释作用；抗菌作用；治伤作用；消化作用；抗衰作用。
【第36句】：【长生不老的饮食习惯】①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分，至少六大杯水，保证喝得健康。③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境，菌类食物和海藻类食物能起到排毒的作用，富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。
【第37句】：【养生微文案】山楂泡水喝当心伤胃：中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。每天使用的山楂剂量以25克为宜。
【第38句】：【如何正确清洁肚脐】肚脐里有点污垢，可以保持正常肚脐温度，否则热量散发快，肠胃功能可能受损。如果要清除，动作一定要轻。如果肚脐较浅，用水清洗就行；如果较深，就用棉签涂点沐浴液或香皂洗，再将香皂冲洗干净，然后用细软的毛巾擦干。也可以洗完澡拿棉花蘸一点花生油轻擦肚脐，一定防病功效。
【第39句】：【揭秘水果减肥法四大危害】吃水果减肥受到很多人追捧，这种方法可能会立竿见影，但也危害巨大：【第1句】：头发易断、变细、脱发，严重会造成免疫力低下。【第2句】：皮肤干燥、粗糙，严重会内分泌紊乱。【第3句】：口唇干裂、湿疹、皮疹，严重的会出现神经敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，严重出现骨质疏松以及贫血。
【第40句】：【蘑菇是山珍里的营养冠军】蘑菇是人们熟悉的山珍之一。能够获此盛誉，蘑菇不光是靠口感，还和其丰富的营养、优秀的保健价值有关。【第1句】：补钾冠军；氨基酸宝库。【第2句】：富含膳食纤维；【第3句】：零脂肪素肉；【第4句】：抗癌能手。
【第41句】：【烹饪小技巧留住食物中的抗癌成分】①先洗后切留住维生素C。维生素C在酸性环境中不易分解，可适当加点醋。②旺火快炒留住叶绿素。③洗菜时不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤为保留营养素，做鱼最好的方式是清蒸。⑥花样翻新多放姜。
【第42句】：【有助减压食物】生活方式对缓解压力非常有帮助，健康饮食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地调节情绪、缓解压力。【第1句】：芦笋；【第2句】：蓝莓；【第3句】：西兰花；【第4句】：菠菜；【第5句】：萝卜缨；【第6句】：杏仁。
【第43句】：【运动健脾】许多人脾胃虚弱，经常消化不良，很多时候与运动太少有关。最简单的运动，仰卧起坐，健脾益气，帮助消化。脾胃居中焦，常做仰卧起坐推动中焦气血运行，使水谷不滞，腑气通畅。每天坚持起床和睡前各做20～40次，一段时间后即可见效。老人小孩不宜剧烈运动，可改用摩腹方法。
【第44句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，产生的作用也不一样，有补泻之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉为补，反之为泻。如果是用于养生保健，应该用补法，具有补益肺气，预防感冒的作用；若用于治疗感冒咳嗽，当用泻法，以助祛痰。
【第45句】：【三周岁内宝宝的身高体重标准】有我国和世界卫生组织0-10岁儿童体格心智发育评价准则参考值两重标准，爸爸妈妈们可以根据宝宝的情况来对比参考。
【第46句】：【饮食健康】3类人不宜吃大枣：①痰湿偏盛者：更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。②爱上火的人：大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。③糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
【第47句】：【健康养生新观念】豆浆比茅台重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；蘑菇比鲍鱼重要；走路比开车重要；快乐比业绩重要；运动比按摩重要；读书比麻将重要；宽容比美容重要；感情比地位重要；朋友比领导重要；平日比节日重要；祝福比请客重要；健康比啥都重要！
【第48句】：【两岁的孩子也要看牙医】很多家长觉得不可思议，一是觉得孩子的乳牙迟早要换，蛀了牙也没关系；二是担心这么小的孩子不配合医生的检查与治疗。广州中医药大学第一附属医院口腔科主任医师景向东认为，这与家长的防龋意识、防龋措施掌握程度密切相关。
【第49句】：【过量吃姜易患肝癌】生姜中含有黄樟素，若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。此外，腐烂生姜产生毒素亦可致癌，有人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。
【第50句】：【饮食自倍，肠胃乃伤】人体对饮食的消化，吸收，输布，储存主要靠脾胃完成，若饮食过多，会损害脾胃功能，《东谷赘言》曾指出多食对人体的具体危害：多事之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。
【第51句】：【三招辨识腐竹】①优质腐竹淡黄色，有光泽，无霉斑、杂质、虫蛀，质脆易折。劣品呈灰黄色、深黄色或黄褐色，无光泽，有霉斑、虫蛀、杂质等。②优质腐竹具有豆类香味，无异味。劣品有苦味、涩味或酸味。③优质腐竹泡后水色黄而不浑浊，轻拉有弹性。劣品泡后水黄色浑浊，轻拉易断。
【第52句】：【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人体阳气。⑤春笋：笋体肥厚营养丰富。⑥樱桃：有春果第一枝的美誉。⑦菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
【第53句】：【哲理心语】不要总是抱怨人生的劳苦愁烦，生活其实很简单，人世间的一切万物都有它的规律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮华，简单地生活，呈现真实的自我，目标明确地生活，那就是一种丰富、健康、快乐的生活。
【第54句】：【蔬菜——特别有利于解毒的蔬菜】洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘蓝、西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、白色菜花、黄瓜、羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆类和豆芽。
【第55句】：【家长发现孩子自慰该咋办】青春期正是身体发育的时期，同时对性有了初步的认识和渴望，在不经意间学会了手淫，并且像吸毒一样很难自我节制。对这样的青少年，不宜严加指责，应帮助他们建立信心与决心戒除过度手淫。
【第56句】：每天学点健康知识【不锈钢或铁锅熬中药=毒】因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性(络合物较多时)。
【第57句】：【经穴养生】【内外关乃急救要穴】老中医经验，如遇到心绞痛发作，或者突然暴发的胃痛、腹泻，如果没有其它急救手段，可用手用力掐内关、外关（两穴相对，分别在手臂内侧和外侧），或作雀啄式的叩掐，能快速暂缓病情，为后续治疗争取时间。
【第58句】：没有人生下来就是弄潮儿，所有求学者都呛过咸涩的海水，都经历过人生的意外打击，也都有过想放弃的时候，都曾有独立无援、四面楚歌的时候。他们都是平凡的肉身。唯一不同的是，他们以一种健康、积极的心态来面对人生。这也算是意外的收获吧。这也应该是我们需要借鉴的。让青春与你的梦想一起奔跑。
【第59句】：白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。
【第60句】：【科学补钙五个原则】【第1句】：一开始补钙越年轻越好；【第2句】：日常膳食中能充分获取最好，必要时再考虑钙制剂；【第3句】：乳制品与豆制品是我们获得钙质的最佳途径；【第4句】：食补与运动要结合，骨骼才能真正健康；【第5句】：补钙方法因人而异，不仅要考虑膳食中钙的含量，还要考虑影响钙吸收与加快钙排泄的因素。
【第61句】：高寒山区，气温低，有利于低温养生，阴气最浓，有利于养阴益寿，并且寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，衰老来得也晚，高寒山区的人多寿命。
【第62句】：生活微笑或障碍之外，生活微笑离开，或阻碍嘲笑生活永不老。是生命，谁不喜欢纯捕捉微笑；欠临时生活旅程，谁不期待有一天的笑。笑声是幸福的水，笑是身体健康的关键，笑是生活的回归，笑是友谊的桥梁，人类笑所以帮助类表达式来看到特别珍贵的。
【第63句】：【冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水】我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。在白开水中加入少许食盐，水分不那么容易流失。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，一举三得。
【第64句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯绿茶，刺激中枢神经、振奋精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者来一杯枸杞茶，缓解眼睛干涩症状；③晚上—杯决明子茶：清热、明目、补脑髓、益筋骨，同时有助缓解便秘。
【第65句】：【冬季吃三冬防五寒】三冬：①冬瓜，帮助降低血糖；②冬枣，提高人体免疫力，预防感冒；③甘蔗，补血润燥，补肺益胃。防五寒：①防颈寒，戴围巾穿立领装；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝热粥散寒；④防腰寒，双手搓腰暖肾阳；⑤防脚寒，常做足浴。
【第66句】：【头发带给你的健康信号！】就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！
【第67句】：腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋
【第68句】：【按摩手上三个穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。每天可刺激这3个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
【第69句】：【天气与健康】草长莺飞，是踏青的好时节。但是春季天气多变，踏青更应该注意：①提前查看天气②量力而行③穿戴适当④注意饮食保健⑤注意场所选择⑥防止昆虫叮咬⑦防止意外事故⑧预防花粉过敏⑨热水洗脚⑩时刻注意防晒。
【第70句】：【养生茶道】淡淡红尘，清简岁月，浅浅时光，在冬日里，用一壶茶，洗去喧嚣，过滤心情。一茶一书，三五好友，静享有茶有音乐的惬意时光。用心品茶，品味生活中的静水无波，品味人生的纯净清朗。
【第71句】：【饮食健康：警惕一不小心就吃进去的致癌物！】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。
【第72句】：【女白领这些恶习让子宫受寒】【第1句】：衣着太单薄。妙招：注意小腹保暖；【第2句】：喜欢趴着桌子睡觉；【第3句】：快速瘦身。妙招：减肥目标须合理；【第4句】：爱吃冷饮、贪凉。妙招：把握吃凉尺度；【第5句】：过度疲劳或情绪变化大；【第6句】：没有按自己的体质选择饮食。
【第73句】：【生活小秘方：柳叶能治脚气】脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶，将其搓成小丸状，夹在脚趾缝溃烂处，晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉，第二天就可见效，3天脚气即可治愈。脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬，然后用煎熬的温水洗脚，也可以起到立竿见影的效果，脚气3~5天即可痊愈。
【第74句】：【睡前吃消夜和长胖无关？】很多人相信，晚上特别是睡前吃东西易长胖，可科学家研究发现，夜间进食与体重增加无关。研究人员认为，摄入热量过多就会增肥，无论什么时候吃都一样。但有内分泌专家提醒，食物中的热量可影响睡眠，而睡眠不足可间接导致肥胖。
【第75句】：【哪些症状小心儿童糖尿病】1．多尿、小便频，表现为已很多年不尿床，现在尿床又反复出现；2．经常口渴，有时夜间也要起来喝水；3．食量大增，饥饿感增强，以前不吃的东西也拿来充饥；4．容易疲倦，喜欢在家里拒绝外出，喜欢选择室内娱乐活动，喜欢蹲着、坐着，并经常躺着看电视。
【第76句】：一个真正成功的人，应该做到健康、家庭、事业的最佳平衡。健康是天，健康是地，身体健康才能顶天立地；事业是风事业是雨，事业兴旺才能呼风唤雨；家庭是港，家庭是湾，美满家庭才是幸福港湾。
【第77句】：【最易产生致癌物的烹饪方式】烹调油烟的成分复杂。当油温大于270℃后，此时产生的油烟由微油滴所组成，其直径远远低于PM【第2句】：5。因此高温烹调时尽量避免食用油干烧，蔬菜尽量采用炒或煮，不选择油炸；鱼尽量选择蒸或煮，避免炸鱼龙其是煎鱼。
【第78句】：【10大不健康生活小习惯】第一名：暴饮暴食；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：缺乏运动；第八名：喝水太少；第九名：喜欢吃烫食；第十名：喝过量咖啡或茶。童鞋们，请注意咯！
【第79句】：【哪些因素诱发肝癌】肝癌的诱因主要有：乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我国肝癌患者90%有乙肝背景。但随着乙肝疫苗接种的普及，我国的乙肝发病率正在逐年下降。未来我国肝癌患者发病原因将会与西方国家一样，由酒精性肝硬化引起。
【第80句】：【治疗过敏性鼻炎的小偏方】方法：取几头大蒜。将大蒜剥去外皮后放入醋中浸泡50天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子闻。闻的时间没有限制，但闻的时间越长，疗效就越好。
【第81句】：【谨记延寿黄金定律】①食物多样，谷类为主，粗细搭配；②多吃蔬果和薯类；③每天吃奶类、大豆制品；④常吃鱼、禽、蛋和瘦肉；⑤减少烹调用油，膳食清淡少盐；⑥食不过量，天天运动，保持体重；⑦三餐分配合理，零食适当。
【第82句】：【三味汤调理缺铁性贫血】三味汤即用适量红枣、红豆、花生红衣一起熬汤，每日饮用，可以健脾、造血。因为红枣性平，补脾益气，所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用；红豆性平，有健脾之效，女性月经期间还能帮助缓解痛经；花生红衣有造血、凝血的功能。
【第83句】：【穴位养生】手三里穴的功效非常巨大，但却经常被大家所忽视。肠胃功能不好，揉手三里穴同样管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因为大肠经是多气多血之经，是可以补充气血给肠胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果让血很充沛地流过去，就不会胃寒了。手三里穴还可以治疗过敏性鼻炎。
【第84句】：【饮食与健康】健康饮食黄金标准专家指出，这20条中若能达到12条就算达标；若在5条以下需及时纠正：①吃饭时挺直腰背②特别饿时喝点粥③两餐间隔五小时④骨头汤加点醋⑤饭后别马上用脑⑥多嚼硬的食物⑦吃热早餐⑧饭后半小时再喝茶⑨晚上别吃冷饮⑩甜点要少吃。
【第85句】：我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平、爱与健康一样，无论现在还是永远。有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明，两个灵魂不会偶然相遇。博尔赫斯《朋友之树》
【第86句】：【擦玉柱降血压】擦玉柱可以平肝潜阳，调降血压。方法：单掌四指及拇指分别置于颈前喉结两旁人迎穴处，和缓地上下擦10次，然后单手置于颈后，掌根和四指同时按揉两侧风池穴，然后横向来回自上而下擦动后颈至颈部透热。
【第87句】：女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病。不过，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失调的阴阳恢复正常。第一步：顺应四时；第二步：调节情绪；第三步：调节饮食；第四步：调节阴阳平衡；第五步：中药调养。
【第88句】：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
【第89句】：思想道德是未成年人健康成长的主导，关系到他们将来成为什么人，走什么路，能否成为对社会有用的人才。
【第90句】：【长高黄金期的春季该给孩子吃什么？】【第1句】：孩子饮食多吃些五谷杂粮。【第2句】：巧摄钙与蛋白质，加速生长发育，牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。【第3句】：适量进食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：补充钙质的食物：乳制品类、豆制品类、肉类与禽蛋类等。【第5句】：富含维生素的食物。
【第91句】：【测试：幸福女人的新特征】一、圆脸(对人际关系及财运都有加分)；二、下巴丰满（可能会拥有两个以上的房产）；三、臀大(代表有财运、长寿)；四、腿不能细（腿长脚瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一种福寿之相)。六、微胖的女孩子性格开朗、乐观大方（工作有前途、事业有发展）。
【第92句】：【藏在内裤里的健康小秘密】内裤穿不好身材大走样；T型裤不是人人都能穿；腹部有赘肉慎选高腰三角裤：它不但没有束腹效果反而会让腹部赘肉更加明显；提升腰型可选高腰腹带；提高臀部线条还是靠锻炼；内裤颜色不要太鲜艳；内裤还是手洗为好；内裤顶多穿半年。
【第93句】：【四个坏习惯夺走夏季好胃口】夏季炎热，面对美食不争气的食欲总让你没法多吃几口。食欲既来自于吃也毁于吃，有些坏习惯会悄悄夺走你的好胃口：【第1句】：让你越吃越心慌的消暑粥、过水凉拌菜。【第2句】：口渴用甜饮料充当白开水。【第3句】：无限制、不择时间嗜吃冷饮。【第4句】：过于丰盛的晚餐或宵夜。
【第94句】：【如何补充钾】双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不正确的哦。
【第95句】：新郎你是否愿意娶你眼前这位美丽的作为你的妻子，并承诺不论贫穷、富贵、健康、疾病都对她不离不弃，给予她永远的疼爱、关怀与包容。
【第96句】：【感冒选药看名字：不同字眼功效不同】①麻：含伪麻黄碱，缓解鼻塞；②扑敏：含扑尔敏/苯海拉明，缓解流涕、喷嚏等过敏症状；③氨酚：含对乙酰氨基酚，缓解疼痛、退热；④美：含右美沙芬，镇咳；⑤清热：缓解风寒感冒症状；⑥解毒：缓解上火。
【第97句】：【叩齿咽津】每天早晨醒来与临睡坚持做上下牙之间相互叩击。一开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数与力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
【第98句】：我承诺给你的爱，是在分离的时刻，借着对你的一切记忆，建立起自己对完美、健康、开朗、善良与智慧的信仰。我在记忆力找找你，也是在找找自己。人还是要老的，曾经生活过，至低限度也留个回忆，可以微微地笑，暧，阁下真是错过了当时的盛况。
【第99句】：【每天做八件事教你健康养生】【第1句】：过一个有条不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗粮。【第4句】：花5分钟冥想。【第5句】：每天运动20分钟。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友联络。
