《关于健康文案文案》

【第1句】：【高端洋气的老上海绿豆汤】最老上海风情的绿豆汤吃法有讲究：舀好的绿豆汤里，要加一勺糯米饭，糯米饭是事先烧制好再冰镇的，里面拌了绵白糖和糖桂花。哇，高端洋气的绿豆汤！好想喝啊！

【第2句】：【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋补肝肾，改善视力；做法：准备平底锅，放入黑豆不放油，中火炒5分钟，等黑豆皮迸开后，改小火炒5分钟。将炒好的黑豆晾15分钟，放入带盖子的容器中，加入陈醋，浸泡两小时，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

【第3句】：【上班族十大护眼食物】整天对着电脑屏幕、看电视或熬夜加班，都会对眼睛造成很大伤害。合理饮食有助于保护视力，减少对眼睛的伤害，为此可多吃紫薯、菠菜、胡萝卜、杏、枣、西红柿、韭菜、青椒、樱桃、海带等。

【第4句】：【女性日常护腰六法】①腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉；②四季保暖；③调补肾阴，增强抵抗能力。④节房事、做好避孕；⑤床垫厚度适中，中度硬度即可，让腰肌充分休息。⑥鞋跟别太高，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

【第5句】：【失眠或因性爱不够】美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，这些都会致失眠发生。

【第6句】：【多吃种子类食物】种子类的食物包括五谷杂粮和坚果类等。美国华盛顿大学的研究显示，吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一。

【第7句】：【闻苹果缓解焦虑】有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的|头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

【第8句】：【憋尿易致血压升高】尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，极易诱发膀胱炎。若细菌上溯则会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死。

【第9句】：【易松弛部位按摩】1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

【第10句】：【泡菜促使人体早衰】在腌制鱼、肉、菜等食物时，食盐容易转化为亚硝酸盐，它在人体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。泡菜好吃可别多吃哦，爱吃泡菜的你，得收收嘴了。

【第11句】：【晚上泡脚的好处多】人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，晚上泡脚的好处多。

【第12句】：【极品男的十个标准】:1不娘；2长相俊朗；3嗓音磁性；4酷爱篮球足球等直男运动；5干净讲卫生，穿衣得当；6有适当体毛；7性格直爽大方；8闷骚有点坏；9身体健康；10烟酒适当。姑娘们，咱也别贪心了，满足九条的就嫁了吧。

【第13句】：一直很纯音乐，它像那儿时的童真一般，更象是那么一怀养生茶，直透心底。当思绪空旷宁静下来，忧伤不自觉的就会涌现出来。却是淡淡的，像白，里面或沉浸着些许茶叶，不苦，有味。很乐忠份觉，它总是会让我想起，心里的。

【第14句】：【每晚拥有良好的睡眠】这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

【第15句】：【蘑菇是山珍里的营养冠军】蘑菇是人们熟悉的山珍之一。能够获此盛誉，蘑菇不光是靠口感，还和其丰富的营养、优秀的保健价值有关。【第1句】：补钾冠军；氨基酸宝库。【第2句】：富含膳食纤维；【第3句】：零脂肪素肉；【第4句】：抗癌能手。

【第16句】：【冬令进补应注意养阳，以滋补为主】根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

【第17句】：【乌梅】乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

【第18句】：酸奶营养丰富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而据专家研究发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

【第19句】：【父亲的脸，像初升的太阳照着我，期待我的成长；父亲的怀抱，是我最温暖的避风港；父亲的笑容，是我最大的心愿。父亲节，愿所有的父亲健康开心。】

【第20句】：【夏天感冒别捂汗】夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清热解暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。

【第21句】：【如何有效戒酒】①让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识喝酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。②切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。③借助药物。由于饮酒是一种成瘾行为，这时借助药物的帮助是必要的，这样能够提高戒酒成功率。

【第22句】：【性格决定健康】自暴自弃型:如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。

【第23句】：【男人秋季养生小常识】①呼吸新鲜空气，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。③西红柿保护前列腺。④燕麦有益心血管。⑤鲜枣对付高压工作。⑥大蒜缓解疲劳。⑦深海鱼少中风。⑧红酒防动脉硬化。

【第24句】：这个世界有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。好心态是人们一生中的好伴侣，让人愉悦与健康，要有阳光般的心态。

【第25句】：锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年。

【第26句】：【常翘二郎腿的七大危害】【第1句】：时间太长致腿部静脉曲张。【第2句】：致O型腿。【第3句】：引起阴道炎等妇科病。【第4句】：影响男性生殖健康。【第5句】：诱发心脑血管病。【第6句】：提早出现退化性关节炎。【第7句】：易伤脊柱。

【第27句】：【爱眼护眼“睛”彩一生】近距离用眼和高强度用眼可致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就会发生调节性近视，即假性近视。对于调节性近视，如果不及早治疗，就会变为真性近视。保护眼睛，隔一段时间就让眼睛休息一下。

【第28句】：【大脑最爱这些食物】【第1句】：富含维生素B6的食物会振奋精神【第2句】：富含脂肪酸的食物提高大脑工作效率【第3句】：富含钙的食物可消除紧张不安【第4句】：富含维生素C的食物可缓解抑郁【第5句】：富含泛酸提高记忆力【第6句】：富含维生素B1能醒脑提神【第7句】：富含维生素B3的食物可改善记忆力。

【第29句】：【老人喝茶注意六不饮】【第1句】：量多不饮。【第2句】：浓茶不饮。【第3句】：饭前饭后不饮。【第4句】：睡前不饮。【第5句】：隔夜不饮。【第6句】：服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。

【第30句】：【警惕！九个习惯让你变笨】【第1句】：轻视早餐，影响情绪精力；【第2句】：长期饱食，早衰，记忆减退；【第3句】：甜食过量，影戏大脑发育；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：长期吸烟，易患痴呆；【第6句】：少言寡语；【第7句】：蒙头睡觉；【第8句】：不愿动脑，加速大脑的退化；【第9句】：空气污染.

【第31句】：【花生酱钠含量高】吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标。

【第32句】：推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。

【第33句】：【红枣煮蛋补血养颜】大枣可补中益气、养血生津，不过换个花样吃，功效也不一样：将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

【第34句】：朋友你好，真心提醒，出门请注意安全，据可靠消息，今天幸福雨会把你淋透，快乐花会把你拥紧，财运墙会把你堵住，健康树会把你围住，傻傻的你只能享受这愚人节的惩罚，节日快乐。

【第35句】：【家有本草】菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，平时可食菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病，高血压也有较好的防治作用。菊花25克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。不过菊花性寒凉，脾胃虚寒者少用。

【第36句】：集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，汇鸳鸯曲的惟妙，凝钻石戒的瑰丽，奏世间之绝唱，表爱你之真心，【第2句】：14情人节，祝亲爱的你身体健康，万事如意，情人节快乐。

【第37句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。

【第38句】：【蒜不为人知养生功效】【第1句】：大蒜祛寒湿能杀菌。吃大蒜可有效预防感冒、流感和肠道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一种叫硫化丙烯的辣素，能清除积存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

【第39句】：和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

【第40句】：【生活小技巧】【第1句】：吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净；【第3句】：刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了；【第4句】：旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

【第41句】：【预防脱发小技巧】①勤于梳发，早晚各梳发百次，刺激头皮②变换梳发的方向，给头发按摩，促进头发的发育③头发稀薄的人应多吃海带、奶酪、生蔬菜等，辅以按摩④保持发根清洁⑤脱发患者注意平时饮食。

【第42句】：【妇科名方四二五】治疗妇科疾病，一方面要补肾，一方面要养血活血。已故临床妇科专家刘奉五先生有一张经验方四二五合方治疗闭经、不孕等妇科疾病，有独到之功。四是四物汤养血益阴；二是二仙汤鼓舞肾阳之气，以阳带阴；五是五子衍宗丸补肾填精，大补五脏。

【第43句】：吃鸡的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切鸡；2）忌吃老鸡鸡头；3）忌吃鸡屁股；4）忌吃病鸡。

【第44句】：【眼部护理】多多摄入富含蛋白质的食物：肉类中包含了丰富的蛋白质，特别是肉皮，包含了丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以帮助肌肤锁住水分，让眼睛周围的皮肤细嫩有弹性。如果不喜欢肉类，还可以多吃豆类，如黄豆、花生，同样也有很高的蛋白质含量。

【第45句】：染色馒头头是道，瘦肉精神百倍，苏丹红光满面，地沟油腔滑调，三鹿奶掩饰太平，牛肉膏梁锦绣，硫磺姜太公钓鱼。健康是福，愿你守住，开心快乐。

【第46句】：【按摩除燥法】【第1句】：用舌尖反复卷摩牙龈内外，将津液咽下。【第2句】：手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。【第3句】：单手或者双手重叠，先按摩脐部、小腹部，然而反复按摩整个腹部。【第4句】：双手掌放在腰部两侧，上下摩擦，擦至局部发热为止。

【第47句】：【少吃肉的十大好处】【第1句】：减轻体重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血压降低。【第4句】：患糖尿病的风险降低。【第5句】：患癌风险降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮肤更光泽。【第8句】：身体味道更好。【第9句】：感觉更开心。【第10句】：身体能量水平会增加。

【第48句】：【泡脚泡错了没好处】心脑血管病人大冷天下热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病。儿童频繁泡脚或烫脚更会导致足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，会形成扁平足。

【第49句】：抹牙膏止血止痛防感染，小面积皮肤损伤或烧烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛防止感染。

【第50句】：【常用清水洗鼻子】如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

【第51句】：幸福的爱情中，长久陪伴、理解关怀才是最重要的。无论贫富，无论丑俊，无论健康疾病，对你不离不弃的人才应成为你今生的爱人。

【第52句】：【小时候，您的大手最温暖，您的肩膀最有力，您的疼爱最深厚；长大了，我要撑起一片天，我要扛起生活重担，爸爸您该歇歇了，父亲节到了，愿你健康快乐，平安幸福，我爱您。】

【第53句】：一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康叫遗产。

【第54句】：有一种男人只适宜做情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。

【第55句】：我想做个幸福的小女人。简单、平淡、工作、晒太阳、睡懒觉。我要嫁的那个人，不需要做大官，也不需要赚大钱。只要你，爱我，努力就好。每天我都为你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后，我们手牵着手去散步。

【第56句】：花谢亭台，香味犹浓；细雨轻盈，暗香浮动；月色朦胧，散播柔情；思念无声，用心倾听；真诚无限，胜过千言；时逢入冬，传递问候；彼此健康，幸福长久。

【第57句】：【女人老不满足会伤身】性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新研究指出，女性性生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大伤害。

【第58句】：【吃柚子有七大好处】柚子是一种非常好的养生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具体功效：①去除色斑；②紧致肌肤；③减少中风；④增强体质；⑤有利于减肥；⑥保护心脏；⑦治疗糖尿病。

【第59句】：愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。

【第60句】：生活有规律，人好精神好；运动要勤加，健康有活力；笑口要常开，愁烦都抛开；勿浮又勿躁，快乐跟着跳。世界保健日，健康生活，健康你我。

【第61句】：案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

【第62句】：【胃不好少吃8种食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜及豆类，在肠道中产生气体导致腹胀放屁；⑦豆类，产生气体；⑧桃，加重胃肠负担。

【第63句】：【女人常见病食疗】①吃菠菜和动物肝脏治贫血；②热奶加蜂蜜可治经期不适；③吃香蕉可治疗痛经；④多吃小米等含镁食物可治头痛；⑤吃蒜可治霉菌性阴道炎；⑥全麦食物助治疗乳腺疾病；⑦海带可治乳腺增生；⑧补充叶酸防治宫颈癌；⑨高钙食物防治乳腺癌。

【第64句】：【猕猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗净，泡一会，这样比较易煮；【第2句】：猕猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞冲洗干净，备用；【第4句】：白米入锅，加水煮；【第5句】：煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片；【第6句】：再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。

【第65句】：【巧用键盘组合键】有很多的特殊符号我们都不能直接打出来，借助键盘的组合功能，就可以打出各种各样的符号呢！具体操作：按住ALT，在小键盘上敲以下的数字，然后松开就出来了。

【第66句】：【空调族多吃5类食物】秋天余热未消，空调族多吃这些：①西红柿，普通西红柿比小可爱营养丰富；②冬瓜、海带、绿豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防肠道病；④生姜，促发汗，增进血液循环；⑤水或茶，促进代谢。

【第67句】：【儿童谨食7种超市危险食物】【第1句】：果冻。果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成。【第2句】：可乐饮料，咖啡因对孩子发育产生影响。【第3句】：泡泡糖，含有增塑剂。【第4句】：方便面。【第5句】：罐头。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影响孩子肝功能。

【第68句】：【保护心脏的5个生活习惯】【第1句】：常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦。【第2句】：常吃蔬果。【第3句】：常挑选瘦肉。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等。【第4句】：常用好油。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.【第5句】：常做有氧运动。每周3次，每次30分钟.

【第69句】：【长期缺乏性爱的严重后果】常听说性生活过度会对身体有害，那么女性缺少性生活对健康有没有危害呢？研究发现，女性长期缺少性生活会引起内分泌失调及乳腺疾病。危害身体健康。乳腺小叶增生与性活动之间的关系十分密切。

【第70句】：【健康养生：四种感冒的食疗方】【第1句】：风寒感冒：吃香喝辣能去寒，可进食葱姜糖水等；【第2句】：风热感冒：饮食清淡多喝粥，如鲜梨汁大米粥；【第3句】：表里两感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、猕猴桃汁；【第4句】：胃肠型感冒：茶水红糖好搭档，如红糖菊花茶。

【第71句】：【这样洗头加重脱发】空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。以下洗护错误极易引发脱发。①洗发水直接涂在头上②护发素不及时冲掉③清洗护发素不彻底④洗完不马上擦干头发。

【第72句】：大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。

【第73句】：【男人最不该做的7件事】一、没有目标。二、浪费时间（比如游戏或者滥情）。三、不独立（等着别人来搭救）。四、被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不规划自己的人生。六、不学习吸收信息。七、不接受爱情。

【第74句】：学会善待自己需要我们换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，就能多感悟人性的真谛，开启智慧的心灵，我们就能把握美好生活，并时时的在高质量的海洋里畅游。

【第75句】：【这四类人当心心肺变硬】近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特别是下面的四类人群，尤其要警惕自己的肺变“硬”：①吸烟的人。②家庭“煮妇”。③马路行者。④免疫低下者。

【第76句】：【压力致便秘，就吃香油拌菠菜】压力大、神经紧张、过于疲劳的时候，便秘悄然而至，这是神经性便秘。每日饮食里增加一道菜：菠菜250g洗净，入沸水中焯3分钟，拌入香油10g，适量调味品，不要加辛辣。此菜品下三焦热毒气，通大小肠。

【第77句】：【错误-不停地梳头发】大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就是够了。

【第78句】：【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

【第79句】：【如何午睡最利养生】俗话说“春困秋乏夏打盹”。【第1句】：每天午睡有益心脏。【第2句】：在12-13点间午睡，避免体重增加。【第3句】：没有床也要打个盹，有助女性健康。【第4句】：午睡前来杯咖啡，提高警觉性。【第5句】：睡10分钟，提高记忆力和创造性。

【第80句】：白糖的妙用：做鱼加白糖，鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵时间；菜中带酸味，加白糖可消除。

【第81句】：【荔枝虽美味贪食祸端多】壳如红缯，膜如紫绡，瓤肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪，说的就是荔枝。苏轼更云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因为其热量高，食用过多导致火气旺，或引起低血糖症。

【第82句】：【接手机别性急】手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

【第83句】：人活一世，活的就是一种心境，一种精神，经历的人或事多一些包容，少一些计较，看尽人世的悲欢离合，尝尽酸甜苦辣，在四季的轮回中静谧的生活，健康平安，便是幸福的真味。

【第84句】：早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

【第85句】：【补钙、补充维生素D多晒太阳】室内的生活也许可以远离寒冷，但同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病，有空的时候多晒晒太阳可以补充维生素D，而维生素D的充足有利于人体对钙元素的吸收，能预防缺钙及帮助补钙。

【第86句】：【美国心脏协会建议，每天摄入不超克的盐】营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。食盐在体内携带水毫升左右。如果钠盐摄入过多，体内水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心脏负担，往往会诱发心绞痛或加重心力衰竭。

【第87句】：【黄芪功效】黄芪，“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。

【第88句】：【生病了，吃什么水果好】适量吃水果虽然对健康有多种好处，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、肾病患者、心肌梗死及中风病人等，并不是所有种类的水果都可以吃。

【第89句】：【熬夜都有哪些害处！】人若经常熬夜，身体疲劳、免疫力下降，精神不振、感冒、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你，慢慢地还会出现失眠、健忘、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。因此，晚上11点要按时睡觉哦。

【第90句】：【各种食物在冰箱里怎么摆？】【第1句】：冷冻室：家禽、肉类、面包、鸡蛋。【第2句】：冰箱门：调味品、果汁、饮用水。【第3句】：上层：剩菜剩饭、饮料、快餐品等。【第4句】：下层：生肉、海鲜和乳制品。【第5句】：抽屉：蔬菜、水果，并分开存放。【第6句】：冰箱顶：家用电器、烹饪书籍、厨房用纸。

【第91句】：【自制果品饮料】专家建议，每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用，能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。

【第92句】：【口渴才饮水】水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

【第93句】：【上班族喝酸奶好处多】①缓解痘痘：助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激。②最补钙：中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③预防骨质疏松：提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起。

【第94句】：【预防膝盖骨关节炎，护膝知识不能少】多做护膝动作。端坐在一张椅子前，一条腿自然着地，另一条缓慢抬起，尽量与身体成90度直角，在空中持续1分钟，然后换条腿进行同样的动作。该动作能很好地锻炼股四头肌，保护膝关节弹性。

【第95句】：幸福的底线其实就是不贪婪，不去做那些无味的假设，也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激，感激那些带给我们快乐的人，哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线，那就是拥有健康的身体与心理。

【第96句】：【如何补充维生素C】维生素C还能促进伤口愈合，增强免疫系统功能，控制感染，促进身体对植物性食物中铁的吸收。很多食物中都含有维生素C，因此，维生素C缺乏症很少见。根据中国营养学会建议，1～3岁的孩子每天维生素C的推荐摄入量为60毫克。

【第97句】：【抠鼻小心抠出鼻息肉】人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。

【第98句】：音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。

【第99句】：【新鲜木耳致命毒素】啉类光感物质致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。