【第1句】：【按摩提拉对抗颈纹】涂抹颈部护理品时手法很重要，正确手法涂抹产品，能够帮助肌肤排毒的同时提升保养品的功效。在涂抹时尽量以提拉的方式由锁骨部位开始滑动至脸颈连接处。颈纹比较深的地方，可以采用类似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指将纹路撑开，然后打圈按摩帮助抚平细纹。
【第2句】：【花生酱钠含量高】吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标。
【第3句】：兴趣爱好，还能促使你健康。兴趣能萌发积极因素，爱好能使心理平衡。不论哪一种爱好，它总能对身体的某一部分机能产生积极的影响。
【第4句】：【健康小常识】这可能不是感冒，而是过敏性鼻炎：晨起、睡前连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕；长时间鼻腔堵塞；在某一环境下经常发病，但换一种环境症状就会马上减轻或消失。
【第5句】：【清晨拍拍手能补气】手是阳气大本营，而早上天地间阳气开始升腾，这时拍手可促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可微微拱起，十指分开，双手手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，太重则易造成局部红肿。
【第6句】：【健胃练脚趾3法】足二、三趾是足阳明胃经的循行所过，锻炼刺激这两个脚趾可健脾益胃。站立时将身体的重心适当地向双脚的第二趾和第三趾上移，让脚部的经络承受一定的压力；光脚站立，先用脚趾抓地，然后放松。这种松紧交替的运动可对经络产生刺激；练习用双脚的第二趾和第三趾夹东西。
【第7句】：【让女人年轻十岁的蔬菜】①苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用；②西红柿：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等；③南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；④胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
【第8句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗净切大段，蒜剁碎；【第3句】：鸡蛋打散备用；【第4句】：先把鸡蛋炒熟铲出备用；【第5句】：放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。
【第9句】：【五种专属女人的养生食物】：【第1句】：女人最佳肉：食鹅、鸭；【第2句】：女人最佳汤：鸡汤；【第3句】：女人最佳护脑食物：菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品；【第4句】：女人最佳零食：话梅、葡萄干；【第5句】：推荐食品土瓜根粉
【第10句】：【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。
【第11句】：【警惕无症状肝癌】对普通人而言，一般情况下只要有30%的肝脏就是以维持人体的正常运转。有时肿瘤虽然已侵犯到肝脏，也不会表现出症状。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科刘超教授提醒说，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年进行一次B超检查，以便及时发现疾病。
【第12句】：白领必看：这4类食物防辐射黑芝麻：黑芝麻益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
【第13句】：【给孩子点眼药用巧劲】眼药水不要直接滴在黑眼球上，因为黑眼球表面的角膜是很敏感的，眼药水滴上会感觉不舒服，正确方法是，把眼药水点在下眼睑和眼球之间的空隙就好了，嘱孩子闭眼1~2分钟使整个眼球表面充盈眼药水。
【第14句】：【西兰花能防口腔癌】西兰花有“超级食物”之称。美国癌症研究协会的一项研究发现，吃西兰花、甘蓝菜等十字花科蔬菜可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症。研究人员给参试者们喝含有西兰花提取物的果汁。结果发现，这些受试者抵抗口腔癌的能力有所提升。
【第15句】：思想无须惊天动地，深邃就行；【第2句】：感情无须如影随形，真挚就行；【第3句】：发展无须顺风顺水，成长就行；【第4句】：事业无须惊天动地，追求就行；【第5句】：金钱无须取之不尽，够花就行；【第6句】：朋友无须形影不离，想着就行；【第7句】：子女无须儿孙绕膝，孝顺就行；【第8句】：寿辰无须长命百岁，健康就行。
【第16句】：【用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干净】我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。
【第17句】：【不同的人适合不同的茶】【第1句】：红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。【第2句】：绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。【第3句】：普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。
【第18句】：【茶叶妙用】①治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果。②驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害。③护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。
【第19句】：【炒菜放调味品的最佳时间段】放味精：炒好菜时，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。放油：热锅凉油。放盐：菜八成熟时放盐，以免汤水过多。放糖：先糖，后盐，以免外甜里淡。放酒：炒锅温度最高时放料酒，除腥。放味精：炒好菜放味精，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。
【第20句】：【职场健康】职场天王天后是指表现出众但难伺候的自恋者。们有些人爱出风头、挑剔、消极──还没完没了地谈论自己。如今天后及其对应的男性角色天王无处不在，他们的身影遍及职场、社交场合、公共场所。究人员称，这些是不健康的天王天后，他们的自恋通常源于自卑：他们每时每刻都试图给自己打气。
【第21句】：【夏季蚊子叮咬天然疗法】【第1句】：醋；【第2句】：芦荟止痒、消肿、愈合；【第3句】：干抹肥皂在伤口上可止痒；【第4句】：小苏打粉和水混合成泥，可止痒、消肿；【第5句】：洋葱；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：莱姆/柠檬；【第9句】：茶树、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀释)；【第10句】：细盐加水成膏；【第11句】：大蒜。
【第22句】：【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。②全麦比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③未添加糖分不代表没有糖。④无糖我国规定每100克或l00毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。
【第23句】：【家有本草】静脉曲张常见于长期站立工作者下肢。可用三藤饮调理，三藤指鸡血藤、海风藤和络石藤。这三种草药均有养血活血、舒筋活络功效，对静脉曲张有较好的疗效。具体方法是，取鸡血藤、海风藤和络石藤各15g，用温水洗净，沸水冲泡，焖15分钟，代茶饮。在生活中应多吃蔬菜、水果等高纤维食物。
【第24句】：【早餐吃勺芝麻酱】建议早餐吃勺芝麻酱，尤其是黑芝麻酱。如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、油麦菜等，或做面条的调味汁。首先，黑芝麻皮上富含花青素抵抗衰老，有益心血管健康。其次，芝麻酱补钙特好。再次，芝麻酱提供十分丰富的钾镁铁锌等矿物质，维E、尼克酸、蛋白质和单不饱和脂肪酸。
【第25句】：【牙膏除膜葡萄更干净】吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！
【第26句】：生日快乐。亲爱的妈妈，您的儿女愿您在未来的岁月中健康长寿、幸福快乐。
【第27句】：【烟中致癌物残留200天】“三手烟”指的是在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显著损害。三手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。
【第28句】：【茶氨酸】茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸。茶叶中生津润甜的滋味就是它带来的。茶氨酸在新茶中最多，随发酵过程而减少。研究发现，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦，同时会增强记忆，提高学习能力。
【第29句】：【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干，或带血丝，无其他不适。
【第30句】：【吃对食物让你体香袭人】①桃花富含铁，花瓣泡茶或研末成蜜丸，常食可使身体散发春菊香气。②杨贵妃常将香榧子研末冲服以获得体香。③梅花粥可让身体散发出淡雅香气。白粥煮好后把腌制好的渍梅肉及梅花倒入即可食用。④唐代后宫嫔妃食杏仁、杏露、杏花以求体香。
【第31句】：【抗衰老的五种黑色食物】【第1句】：黑木耳：钙的含量是肉类的30倍，含有植物少有的磷；【第2句】：黑豆：富含粗蛋白，有丰富胺基酸，极易为人体吸收；【第3句】：黑芝麻：含丰富芝麻素，具有强肝及抗氧化功能；【第4句】：黑枣：具有增强身体免疫作用；【第5句】：黑糯米：所含丰富的淀粉和维生素。
【第32句】：【经穴养生】鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。两手掌心先摩擦两耳轮数下，而后掌心紧掩两耳，骤然放开，连续开闭10次，然后以食指压在中指上，用食指弹击枕骨30次，其声壮者，为佳。法补肾滋阴、益耳助听，可用于治疗耳鸣耳聋、失眠，还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。
【第33句】：【女人养生十伤十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行.少虑多笑.少药多练。
【第34句】：解酒秘方一旦喝酒过量，可用下列方法解酒，不妨一试，疗效显著可靠。香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒；VC片：饮酒过量恶心呕吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒严重者可用梨汁灌服；荸荠：酒精中毒轻者，可生吃50—100克。
【第35句】：【吃什么能减少喝酒的伤害】喝酒之前——喝牛奶，这样会少伤胃。喝酒之前——适当的喝点葡糖糖口服液。喝酒的时候——吃西瓜是解酒的。喝酒的时候——最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。喝醉的时候——葡萄糖口服液是解酒的。
【第36句】：【因为担心香蕉滑肠】很多家长不敢给拉肚子的孩子吃香蕉，其实不然。香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合腹泻孩子补充营养，有利于疾病恢复。腹泻时大量钾离子从大便里丢失，进食富含钾的香蕉可以帮助孩子快速补充丢失的钾。所以香蕉是腹泻时饮食非常好的选择哟。
【第37句】：【瓜果种子的神奇功效】【第1句】：冬瓜籽有助预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量。【第2句】：西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺润肠、化痰止渴，对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。
【第38句】：【为啥男人寿命比女人短】【第1句】：吃得多会短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防晒也折寿。与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。【第3句】：男人太争强好斗。【第4句】：月经锻炼女人的耐受力。【第5句】：态度决定寿命。男人的工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大。
【第39句】：【便秘不一定是上火】说到便秘，很多人会想到是上火了，要吃一些去火通便的药。专家提醒，上火确实会引起便秘，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。除上火之外，有三四十种疾病都会导致便秘。
【第40句】：【红豆四个好处】①养心补血：红豆富含铁质，能行气补血，缓解冬季手脚冰凉；②健脾胃；③消除水肿：所含皂角苷有利尿作用；④祛湿清热：红豆富含B族维生素、铁质、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等，有助祛湿排毒。
【第41句】：【大蒜】别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
【第42句】：【立秋后喝碗莲子百合汤】立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，喝碗莲子百合汤吧！原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。做法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。
【第43句】：【经期7行为会惹病】【第1句】：卫生巾超过2小时不换。【第2句】：用香味的卫生巾掩盖经期异味。【第3句】：经期吃生冷、辛辣、油炸食物。【第4句】：经期吃生冷、辛辣、油炸的食物。【第5句】：月经期间行房事。【第6句】：月经期间穿紧身裤。【第7句】：月经期间喝酒。
【第44句】：【餐桌上的3类抗癌明星】【第1句】：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。【第2句】：以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。【第3句】：以芥末为代表的调味料。芥末能抑制引发癌症的物质活动。
【第45句】：【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少，不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。
【第46句】：【食物补钙效果更好】和补钙产品相比，食物补钙效果更好，钙的吸收和利用率更高。除养成每天喝奶的习惯，还可适当多吃小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等含钙较多的蔬菜，每天吃1斤左右绿叶菜，就能补钙350毫克左右。
【第47句】：【失眠疗法】生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
【第48句】：【发小关系好长大身体棒】心理学家发现.青春期拥有亲密的友谊会对成年的身体健康带来意想不到的好处/青少年时期的人际关系会通过降低焦虑抑郁症状的程度来影响成年期的健康/从风险与预防的角度来看.在青春期时难以形成亲密的人际关系是存在长期健康问题的一个风险标志。
【第49句】：我的顽皮你包容，给我永远的笑脸；我的过错你指出，给我不变的指引；我的撒娇你接受，给我温暖的幸福。爸爸，我爱你，今天是你的节日，愿你健康快乐。
【第50句】：【如何可以吃烧烤不长痘】①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。
【第51句】：【吃点东西就饱？】餐前比较饿，但吃点东西就饱的情况在夏天很常见，这种现象又被称为餐后早饱。主要原因在于，夏季天气炎热，出汗较多，体能消耗增加，而且在饮食上偏凉，造成脾胃不和，分泌胃液减少，消化能力下降，从而导致胃中食物不能及时排空，所以会出现餐后早饱的现象哦~。
【第52句】：【观察红酒颜色】在白色背景下，酒杯倾斜45°观察红酒边缘颜色和主体颜色，红酒的颜色会随着年龄的增长变浅。年轻时边缘通常是紫色，大概1-2年后会变成宝石红-石榴红，成熟的老酒是砖红色，之后会变成褐色、茶色，褐色表示已过了巅峰期，再放就会坏了。
【第53句】：【教你“清洗”你的电脑】【第1句】：每天关机前清洗；【第2句】：随时进行清理；【第3句】：一星期进行所有盘的垃圾清理；【第4句】：给宽带加速，一分钟学会释放电脑保留的20%宽带资源！这些步骤其实很简单，即使是菜鸟，也可以很快搞定！经常清理最重要！
【第54句】：【有将军肚，多拍身侧】中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时时拍打这条经脉，即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力，消除脂肪肝，减小将军肚的作用。拍打时，可按照由上到下再由下到上的顺序，以睡前拍打效果最佳。
【第55句】：【简易排毒法】【第1句】：每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。【第2句】：每天吃一个苹果，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。【第3句】：每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
【第56句】：【十条健康小知识】【第1句】：冲水要盖上马桶盖【第2句】：脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍【第3句】：饭前喝汤，苗条健康【第4句】：电脑使用不当，血栓找你麻烦【第5句】：神经衰弱，吃点猪蹄【第6句】：出汗多了，适当吃点酸【第7句】：凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤【第8句】：眼袋显著，要查血脂【第9句】：带眼镜不会加深近视【第10句】：黑巧克力有保护心血管健康的作用。
【第57句】：爱你一生不厌倦‘平平淡淡’，呵护你永远不疲倦‘健康平安’，守候你不分不离弃‘幸福美满’，5月20日我爱你，今天向你表白，生生世世不离弃，愿你快乐美丽。
【第58句】：【护眼喝普洱】经常熬夜，眼睛不舒服，喝点普洱茶可以护眼。选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
【第59句】：小鸡刚出壳时，其肫内消化食物的鸡内金尚未形成，不能吸收动物蛋白，而小鸡生长特别快，又急需此类营养。因此为了使雏鸡长得快长得好，可用1份啤酒与1份饲料混合喂雏鸡。因为啤酒营养丰富，易于消化，可直接代替动物蛋白。
【第60句】：修炼淡定平和的境界，不生气，不为外物扰乱心情。愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。健康的心理，能够帮自己减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响自己的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。
【第61句】：【上班族护眼粥】长时间在电脑前工作，常常出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。可常食桑葚粥：桑葚30g，糯米60g，冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。
【第62句】：【风寒感冒喝什么汤好？】风寒感冒一般伴随着头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，鼻塞，流清涕等，治疗感冒，一般轻微感冒建议大家喝一些治疗感冒的汤，可是，风寒感冒喝什么汤好？【第1句】：火腿豆腐芥菜汤；【第2句】：五神饮；【第3句】：白玉双粥。
【第63句】：【红色食品】红色食品具有促进巨噬细胞活力的功能，而巨噬细胞乃是感冒病毒等病源微生物的杀手。体质较弱，易受感冒困扰，可在日常饮食中多添加一些红色食品。红色食物中含有大量抗氧化剂（如维生素C）、钾元素和膳食纤维等，常见的红色食品有红辣椒、胡萝卜、番茄、苹果、红枣、山楂、红米、石榴等。
【第64句】：【3类人重点护肝】身为男性一定要注意保肝护肾，尤其是以下3类男性：①饮酒过多人群，最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐用葛花泡茶喝。②老烟枪，首选办法是戒烟，其次是罗汉果泡水；③游戏狂人，喝菊花茶、枸杞茶清肝明目。
【第65句】：【转手腕养生保健益处多】慢转手腕，可有效活动、疏通小肠、大肠经，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果。最简单的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转，反复几次，直到有便意。切记不要着急，不能用力。越慢越能体会手腕转动时细微的变化。
【第66句】：【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。
【第67句】：现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的轻轻的爱着你。
【第68句】：【按这个穴位补肾又健脾】在人身上，有一个很特殊的穴位——三阴交：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇处。按摩时一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。
【第69句】：【5种妇科病尽早看中医】中医在疾病初期能发挥很大作用，妇科病可以找中医，而且越早越好。【第1句】：子宫肌瘤、卵巢囊肿是常见的妇科病。【第2句】：妇科炎症也是困扰很多女性的常见疾病。【第3句】：卵巢早衰是目前妇产科学界的难题。【第4句】：多囊卵巢综合征近年很常见。【第5句】：习惯性流产的发生目前逐年上升。
【第70句】：【中医生活】痔疮患者，更需要长期锻炼身体，多提肛、活络经骨，让血液循环更充分。如举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
【第71句】：爱家的男人爱的呵护多了，疾病逃跑了，爱的快乐多了，烦恼抛远了，爱的幸福多了，生活甜蜜了，爱的健康多了，生命无限了，520我爱你，今天向你表白誓今生不离弃，祝你健康平安快乐无忧。
【第72句】：【每天大笑3次能预防乳房疾病】每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。
【第73句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，让你知道要奋斗；你骑车我坐车，要你身体健康多；你睡地我睡床，地利人和帮你忙；你花钱请我客，赚钱引擎需预热；你喝水我喝汤，平淡也有好时光；你劳碌我清闲，光荣传统你承传。】
【第74句】：鼻炎，喝菊花连翘茶。菊花15克，苍耳子6克，连翘6克，煎汤代茶饮，适于风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷，或咳嗽痰黄及舌红苔黄的患者。这几味药都有清热作用，苍耳子还有通鼻窍之功效。特别提醒：苍耳子是肝毒性损害的中药，用法不当，可能引起中毒反应。
【第75句】：【十种情况下避免进行性生活】【第1句】：忌带病过性生活。【第2句】：忌疲劳未消除即性生活。【第3句】：忌心情不快时勉强从事。【第4句】：忌经期过性生活。【第5句】：忌酒后性生活。【第6句】：忌不讲生殖器卫生。【第7句】：忌男尊女卑思想作崇。【第8句】：忌准备不充分、匆忙而就。【第9句】：忌饱食或饥饿时性生活。【第10句】：忌精神过度紧张或羞怯。
【第76句】：【3个动作最伤关节】 【第1句】：上下楼梯。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。【第2句】：跪着擦地板。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。【第3句】：盘腿坐。
【第77句】：【错误-不重视头皮清洁】虽然我们越来越知道头皮对头发健康的重要性，但还是有许多人没有认真清洁头皮，对头皮深层清洁和按摩不仅能刺激头发的生长，也能清除头皮上的老废角质，所以洗发时记得要一起洗头皮并轻柔按摩。
【第78句】：【风湿、类风湿疾病食疗方法】将鸡蛋三个，放到沙锅里，高度白酒（50度以上），酒能泡到鸡蛋一半满就行。再用小火加热至熟。趁热将鸡蛋和酒同吃完。吃完后上床盖被子休息一小时。把汗逼出来。再洗个热水澡。如此连续3天。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强之功效。
【第79句】：【4吃4不吃让你不得肝癌】【第1句】：吃胡萝卜柑橘，【第2句】：喝铁观音，【第3句】：吃奶制品，【第4句】：多吃三笋，【第1句】：不吃发霉食物，【第2句】：不吃或少吃腌菜，【第3句】：不饮或少饮酒，【第4句】：油变质后不食用。
【第80句】：【按摩手指防治口腔溃疡】合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，由于大肠经从手走到头，所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可通过按摩合谷穴得到改善和调整。把拇指和食指分开，靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴，用另一手的大拇指经常按摩该处能有效地预防口腔疾病的发生。
【第81句】：【预防流感应坚持的生活习惯】①经常洗手；②用手关节擦眼睛。③把牙刷放在微波炉用高火加热l0秒；④注射流感疫苗；⑤减少自责；⑥冬天把窗户留一个缝；⑦调控居室湿度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天饮用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲沟；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。
【第82句】：【毛孔粗大都因为啥】【第1句】：皮脂腺过度活跃。特别是正处于青春期的女孩子，毛孔粗大多与过多的油脂分泌有关。【第2句】：皮肤松弛老化。上了年纪的女性，毛孔粗大多与皮肤组织的萎缩有关。【第3句】：挤痘痘过度刺激皮肤。护理皮肤时，如果按压手法不当，对皮肤过度刺激，都可使毛孔更为粗大。
【第83句】：【上班族喝好八种水】①排毒：清晨一杯水；②烦躁：多多喝水；③减压：做决定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧呕吐：喝点淡盐水。
【第84句】：【爱吃麻辣烫必知5个点】【第1句】：吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。【第2句】：多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；【第3句】：麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。【第4句】：涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；【第5句】：麻辣烫的调料健康低脂。
【第85句】：【回奶办法】采取胀回法回乳会比较难受，持续的时间也比较长，为了减少痛苦，可以用药物方法阻止乳汁分泌，妈妈们可以服用一些回乳药物，但是要根据不同的情况采取措施。而且应该避免大量饮用汤水，减少营养的摄入，炖鸡、炖肉和营养性药膳等也应该停止食用。
【第86句】：【缺牙不补五大危害】有些人认为缺一两颗牙没关系或者人老了迟早是要掉牙的，但缺牙不补其实危害很多。①面容苍老②胃肠受累③余牙遭殃④发音不清。⑤关节损伤。
【第87句】：【4个时间别喝茶】①空腹时，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，使人心慌头昏；②喝醉时，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担；③睡觉前，茶碱使中枢神经系统兴奋，影响睡眠；④服药期，茶碱可降低某些药物的药效。
【第88句】：【8类食品补钙效果好】【第1句】：调味品——芝麻酱。【第2句】：果蔬类——苋菜、小油菜。【第3句】：鱼类——泥鳅。【第4句】：谷类——燕麦。【第5句】：豆制品——豆腐干。【第6句】：坚果类——榛仁。【第7句】：豆类——芸豆。【第8句】：饮品类——牛奶。
【第89句】：【培根鸡蛋饭】【第1句】：锅中倒油，油热后，倒入鸡蛋迅速划散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米饭，用锅铲的背面将米饭压散，翻炒均匀后加入1勺料酒，2勺耗油，继续翻炒2分钟，最后关火撒上葱花即可。
【第90句】：【夏季养生5诀窍】：【第1句】：夏季失水多，应多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，尽可能午睡。【第3句】：不宜久用电风扇，吹的时间过久可能引起头痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：饮食清补，多吃苦味食品。【第5句】：补充盐分、钾和维生素。
【第91句】：【鼠标手的外用洗方】鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。可以取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
【第92句】：【缓解眼疲劳法】眼珠运动法：头部依次向上、下、左、右四个方向转动，同时眼珠也随之转动。这样可以让眼睛得到运动，从长时间盯住一个视点的疲劳中脱离开来。
【第93句】：【啤酒杯】杯盖的设计是整个杯子的点睛之处，饱满而膨胀的造型就像是当啤酒灌满整个杯子而溢出的泡沫,让人一眼看去就马上会感觉到一杯新鲜冰凉而且满含热情的啤酒.而杯体的造型虽然是以传统的菠萝形啤酒杯为蓝本,却稍稍变得肥胖、可爱了。
【第94句】：【医生眼中的羊水栓塞】①具有不可预测性。患者在产前检查的过程中都是正常的，这也是家属在发生这类不幸事件后，与医疗单位发生纠纷的主要原因。②病情凶险，近1/3患者从发病到死亡仅仅30分钟，失去了被抢救机会。③高死亡率，多数报道是60%，最高报道是90%。
【第95句】：【正确护肤四要点】①爽肤水：一定要用化妆棉轻拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹弹钢琴式点按，不可打圈涂抹；③卸妆时要适当按压，而不应用力擦掉；④定时补涂防晒霜，无时无刻避日光。
【第96句】：【常食红枣有助预防过敏？】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状：各种过敏。防病须知：大量食用易食欲不振。数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和【第1句】：54微克。
【第97句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齐齐，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。
【第98句】：【古人育子七不责】【第1句】：对众不责；【第2句】：愧悔不责；【第3句】：暮夜不责；【第4句】：饮食不责；【第5句】：欢庆不责；【第6句】：悲忧不责；【第7句】：疾病不责。
【第99句】：【核桃红枣米浆】红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净；加州核桃冲洗一下；全部材料放进豆浆机，加入1升清水；启动豆浆机的八宝键，程序完成后放凉，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。
