【第1句】：【方便面-方便却不简单】它是高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。高盐增加肾负荷，使血压升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）对心血管有大危害；含防腐剂和香精对肝脏不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐热会溶于汤汁；面条上的蜡涂层有非常大的毒害作，常吃使体内储存过量易导致癌症。
【第2句】：【可乐在生活中的6种妙用】【第1句】：可以用来清洁烧糊的锅；【第2句】：染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；【第3句】：能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；【第4句】：能够清除水壶里的残垢；【第6句】：把可乐和番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱；【第7句】：可乐洗马桶会特别干净。
【第3句】：【教你制作养生美味的油面茶】粳米、黄豆、绿豆各750g，俱炒熟、炒香，加入红碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食盐各30g，共研为细末，另外加面炒熟，调和匀，再放入少许胡桃仁、大枣、砂糖，每服3汤匙（约50g），开水冲，当茶点，常服可益精悦颜，保元补肾，抗老延寿。
【第4句】：不爱的时候。你的心思才收回到自己身上。为了自己的健康而，去合理的衣食住行；为了自己的美丽，随心所欲的打扮；想成什么样，就成什么样；想做什么人，就做什么人。不必考虑他人的眼光，不必在乎他人的言行，这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放。完全为自己的喜好而活着。
【第5句】：【眼部怎样补水】白天先用补水保湿眼霜，再用眼部专用防晒霜。晚上要先给眼部做彻底清洁，再涂抹保湿眼霜。秋冬季空气干燥，除了用补水保湿眼霜，还要在眼霜前使用眼部精华。除了上述的保养，还可以运用中医的明目方法，为眼部做全面保养。并注意眼球的养护，随身携带补水眼药水，让眼睛告别干涩。
【第6句】：【百岁老人五大共性】波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”发现了长寿人群的一些有趣特质：【第1句】：他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。【第2句】：他们通常能够保持机敏的头脑。【第3句】：他们通常能很好地处理压力。【第4句】：他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。【第5句】：无论男女，都非常喜欢社交。
【第7句】：【肺炎饮食禁忌】【第1句】：忌高蛋白；【第2句】：忌食多糖之物；【第3句】：忌辛辣食品；【第4句】：忌生冷食品；【第5句】：忌乱服用清热药；【第6句】：忌用酸性药物和食品，如五味子、乌梅、维生素c、橘子、食醋等；【第7句】：忌清淡厚味的食品，不宜吃鱼肝油、蛋黄及动物内脏等，若喝牛奶应将基层油膜除去。
【第8句】：【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。
【第9句】：【养生微文案】主食摄入少，所需能量不能从糖的氧化取得，人体就会动用脂肪提供能量，脂肪酸大量氧化，生成的酮体超过了肝外组织所能利用的限度，导致血液中酮体堆积，可形成酮血症。酮血症对各脏器的危害很大，尤其肾脏，严重的会引起器质性病变。早餐一定要保证适量的主食。
【第10句】：【常吃洋葱有四大好处】①护心：洋葱富含抗氧化剂类黄酮，常吃有助预防心脏病发作；②增加骨密度：对骨密度降低的绝经女性尤其重要；③抗炎：洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还有抗菌功效。怎么切洋葱才能不流泪。
【第11句】：不想害死你女友，就不跟她吵，不让她盛怒！经期排血是排毒，也会流失大量营养，免疫力下降，自身调节能力变弱，因此，女性很容易生气，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，控制情绪能力下降。如果在经期期间她和你吵架，会瞬间引发子宫肌瘤，卵巢囊肿。倘若你爱你的女友，那就不要让她在经期盛怒！
【第12句】：【健康小知识】口腔上火食疗：【第1句】：喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。【第2句】：咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。【第3句】：长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。【第4句】：口唇疼痛：挤点眼药膏涂在患处，疼痛就会减轻。【第5句】：咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
【第13句】：【8件小事保持健康活力】①傻笑让血液循环增速21%；②刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；③泡壶茶减少两成中风；④写封感谢信，快乐指数提升20%；⑤涂鸦让记忆力提升29%；⑥把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；⑦握握爱人手，压力少一半；⑧练练瑜伽，背痛少56%。
【第14句】：【晚餐三种吃法相当于慢性自杀】①晚餐过晚：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，致使尿中钙不断增加易形成结石。傍晚6点左右吃晚餐较合适。②晚餐太荤：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠。
【第15句】：【吃对红枣延缓衰老】俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”、“五谷加大枣，胜过灵芝草”。红枣养生功效：【第1句】：提高免疫力；【第2句】：防骨质疏松；【第3句】：软化血管；【第4句】：益智健脑。怎么吃让红枣营养翻倍？【第1句】：红枣泡水，养肝排毒；【第2句】：红枣熬汤，止咳润肺；【第3句】：红枣煮蛋，补血养颜；【第4句】：红枣熬粥，安神助眠。
【第16句】：【天越冷越要多喝水】冬天人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等问题，引发心脑血管疾病。另外，冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
【第17句】：【吃冰激凌的5条守则】【第1句】：不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲。如果要吃，建议放在两餐之间。【第2句】：不能用冰激凌作为正餐。【第3句】：一定要控制量。【第4句】：冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。【第5句】：已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
【第18句】：【让你健康过冬的食物之大蒜】英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。
【第19句】：【青少年近视】中医认为近视眼多因先天禀赋薄弱，心阳不足，神光不能越于远处；或肝肾两虚，精血不足，神光疲弱，光华不能远及而发。治疗原则为疏通经络，养血明目。心阳不足者伴有心悸神疲，要温补心阳；肝肾两虚者伴有双眼干涩、眼前有黑花，耳鸣、头晕，夜眠多梦，腰膝酸软，可滋养肝肾。
【第20句】：人渐渐成熟的迹象：①不再跟风，有自己的方向，享受独处。②独自能做决定。③不再无聊，合理安排时间，生活充实。④关心政治与经济，不仅仅是娱乐八卦。⑤关注健康，有运动的习惯。⑥更重视亲情爱情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不过于执着爱憎，知道每个人都有难处。
【第21句】：【点按绝骨治疗落枕】用一手点揉患部对侧之绝骨穴，强刺激（以耐受为度），同时用另一手轻揉颈部阿是穴，同时上下、左右扭颈，尽量扭转至最大限度，行手法约1分钟，颈部疼痛不适即可消除或缓解，然后以摩法舒缓绝骨穴疼痛，继续扭颈。落枕症状较轻的患者，推拿一次后疼痛不适即可消除。
【第22句】：【打耳洞如何防感染】打完耳洞3天后，最好换上细针的圈状耳环，有利于耳洞前后的透气。若用的是耳钉，耳针和针托不要扣得太紧，最好留有一定空隙，否则耳洞易因不透气出现肿胀。每天都要用消毒药水清洗耳环。打耳洞初期，坚持佩戴耳环，半年后才可以随心所欲地拆下耳环。
【第23句】：【药粥中调味品的选择】红糖，味甘性温，入脾经，益气补血，适用于治疗虚寒性疾病的药粥；白糖，性寒，润肺生津，适用于一切虚损病症；冰糖，味甘性平，补中益气，和胃润肺；蜂蜜，补中、润燥、止痛、解毒，凡体弱患者均可选用，但痰湿内盛、中满痞胀及大便泄泻者忌用。
【第24句】：【补肾阴治虚火牙痛】牙齿隐隐作痛，疼痛较轻，常出现牙齿松动，咬物无力或者牙龈出血，午后或夜间加重，多见于年老体虚的中老年人，在青年人中也时有所见。虚火牙痛多属肾阴不足，虚火上炎。太溪穴是肾经的原穴，最擅长补肾阴、降虚火，故虚火牙痛取太溪穴，艾灸或指压的方法皆可。
【第25句】：【红烧鱼】鱼去鳞去肠宰杀干净，鱼身两面各花5刀，用少许盐，料酒，姜丝，白胡椒粉腌制10分钟；锅里倒油煸香葱姜蒜，再加豆豉和豆瓣酱炒香（根据个人口味加辣椒酱），放入鱼，加适量的清水，盐，白糖，料酒，盖上锅盖慢烧；等汤汁烧开变浓稠，加白胡椒粉和葱花，即可。
【第26句】：【广场拍手补气法】拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手可以震动阳气，推动全身气的运行。上天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等，动作虽简单，功效却很显着。
【第27句】：【职场健康】在竞争中学会欣赏别人。职场人经常处在竞争环境中，是否具有健康的竞争心理，对事业发展有着重要的影响。对手胜利时，真诚地祝福他们，真心地为他们喝彩，同时在失败中反思和奋起。看到自身的优点是不够的，要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足，尽可能赶超对手。
【第28句】：心胸坦荡要学会抛弃。人生需求的东西许多，人往高处走，人心比天高，但需求抛弃的东西也不少。人之缺点在于喜得到而不肯抛弃。人生悲惨剧也因得到太多而致使失掉也太多。烦恼与失掉随同，有些人吃了苦头才悔悟。老年人要长于抛弃身外之物，不用较劲，因抛弃而得到身心健康，很值。
【第29句】：【身体六个部位出汗很危险】出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性这些部位出汗是危险征兆：【第1句】：额头出汗，肝阳上亢；【第2句】：鼻子出汗，肺气不足；【第3句】：颈部出汗，内分泌失调；【第4句】：胸口出汗，脾胃失和；【第5句】：腋下出汗，汗腺过大或饮食过重；【第6句】：手心、脚心出汗，血虚。
【第30句】：【6个习惯双腿不知不觉变纤细】【第1句】：多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：习惯性踮脚；【第3句】：不跷二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；【第5句】：注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；【第6句】：温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。
【第31句】：【家庭实用方法治失眠】将粗盐热炒15分钟左右，用棉纸包裹。然后在尾椎骨铺一块布，放上【第3句】：4层棉纸，再在上面放上热炒过的粗盐包。可以通过增减棉纸的数量调节温度，15分钟后，热敷结束，整个身体会温暖而自然舒展，一个星期后，失眠、多梦、情绪不稳定等情况就会明显好转。
【第32句】：【怎样同5—8个月的婴儿做游戏】从第五个月起母婴相依的情感开始建立，婴儿开始认生，能分清熟人和生人，看到母亲和熟悉的人会表示高兴，看到陌生人则会不安。为引起别人的注意婴儿会哇哇大叫，会用推开或扔掉东西来表示厌恶~~根据婴儿心智发育特点，年轻的父母可以同婴儿做如下游戏哦。
【第33句】：【按揉太溪穴增强记忆力】很多人上了年纪后会出现记忆力下降，这是由于肾中精气逐渐亏虚，不能上荣于脑所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的原气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，经常揉按太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。
【第34句】：【大超市新鲜水果有猫腻】售货员可能改装卖不出的水果，把外面的保鲜膜和日期价签撕掉，拿出里面发蔫的水果，用小刀把表面蔫的一层薄薄的削去，重新装入盒里包上保鲜膜过秤，再贴上当天的价签，一番改头换面后不知啥时切开的水果又光鲜亮丽地摆上货架，不知情的顾客还以为是刚切的新鲜水果。
【第35句】：【预防骨质疏松，补钙有诀窍】除了透过摄取高钙食物之外，还要有适度的日照，帮助身体制造维生素D，加速钙质吸收。此外，运动也可以强化骨骼生长和肌肉张力，让身体有能力承受外在压力。提醒爱喝咖啡或爱食用盐、味精、酱油的，小心咖啡因和钠会促使钙质流失，应避免过量。
【第36句】：【水煮蔬菜更健康】将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮，结果只会使维生素都溶进水中。丹麦的一项研究表明，煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%—64%，不过蒸过的可以保留83%—100%的维生素C。所以，蔬菜可以试试蒸着吃。
【第37句】：【怎么吻能最快激起性欲】一个温柔缠绵的吻，不仅会让人心潮澎湃，沉醉其中，还能迅速激发起人的性冲动。在人的唇部和舌头上，分布着数不清的末梢神经，数量是皮肤上的100倍，它们纵横交错，实时向大脑传达信息，因此容易激发人的性欲。吻的风格还能透露男人的性格。
【第38句】：【肝胆功能保健灸】嗜酒体胖者，常觉肢体乏力、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不成形或见目黄、身黄、尿黄和发热等症。取期门、至阳、足三里、关元、三阴交，每次选其中2组穴位，每2天1次，每次15~20分钟，共10次，之后每月保健灸6~8次。
【第39句】：【生气就按消气穴】太冲穴最适合爱生闷气、忧愁难解的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽；有气无力时，太冲穴能补足气血；心烦意乱时，太冲穴志定神安；怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴位于这个凹陷中。
【第40句】：【6大生活习惯会改变身心，做好这几点跟亚健康说再见】不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。第1：戒烟限酒第2：经常锻炼第3：适度劳逸第4：心理健康第5:全面均衡适量营养第6：培养多种兴趣，保持精力旺盛。
【第41句】：【吵闹音乐激发脑力】参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可用高分贝音乐激发你的快乐激素。
【第42句】：【适时静养很重要】有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了生理特点外，还因为女性善于静养，阳气耗散得少，阴津保护得好。虽然动可以增强精力，提高工作效率；但是适当的静养可以降低消耗，延长寿命。觉得累的时候，就停下来休息休息吧！知止也很难能可贵哦。
【第43句】：【中医养生】身体十二经的气血循行，肝经的经气在丑时最旺，也就是凌晨1-3点，按说这个时候人们都在睡觉，可偏偏有些人就是在这个时段睡不着。工作不顺心，时常生闷气是导致魂不守神，失眠烦躁的主要原因。建议睡前按揉一下消气大穴——太冲。肝藏魂，心守神，让自己神魂相交，就能睡上一个安稳觉了。
【第44句】：【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系】火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
【第45句】：【逍遥丸可缓解痛经】逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，因服用以后可以让病人肝气顺畅活泼、心情开朗而得名。一些女性因生气、烦躁等性格原因导致肝气郁结而出现痛经、月经失调、乳房胀痛等症状，在使用其他药物的治疗同时，可搭配逍遥丸疏肝解郁，另心情舒畅，缓解痛经。By
【第46句】：【背部擦法治疗胃痛】平时胃脘部畏寒喜暖，过食寒凉则胃痛，属于脾胃虚寒的类型。胃脘疼痛时，可在背部用掌擦法，重点擦脊椎左侧，可以很快缓解胃脘冷痛。此法也具有温补脾胃的保健之功。方法：先涂适量按摩乳或润肤露在背部，以全掌着力，做往返直线快速擦动，以局部透热为度。
【第47句】：【有些人不宜吃姜】【第1句】：手脚心发热的人。这类人属阴虚体质，而生姜性温，会易耗损津液，加重阴虚的程度。【第2句】：眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。【第3句】：肝炎病人。一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状。
【第48句】：【14种不良睡觉习惯最伤身】【第1句】：枕头过高;【第2句】：被子蒙头;【第3句】：枕着手睡;【第4句】：坐着睡;【第5句】：剧烈运动;【第6句】：对着风睡;【第7句】：睡前生气;【第8句】：睡前饱餐;【第9句】：睡前饮茶;【第10句】：戴着耳机入眠;【第11句】：一关电视就睡觉;【第12句】：张口呼吸;【第13句】：五花大绑入睡;【第14句】：露肩而睡。
【第49句】：【5种食物有助电脑手机族双眼健康】【第1句】：菠菜，含有能吸收40~90%蓝光强度的营养素，就像眼睛的防晒霜。【第2句】：胡萝卜，富含β胡萝卜素，有助降低黄斑变性和白内障风险。【第3句】：鸡蛋，蛋白能降低黄斑变性风险。【第4句】：杏仁，吃一把杏仁能获得一天所需维E总量的一半。【第5句】：番薯，有助双眼适应夜晚无光的环境。
