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《带出健康文案》

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【第1句】:【养生口诀】以默养气,以瞑养血。以睡养精,以静养神。名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。

【第2句】:【解读菊花茶该怎么喝】杭白菊能清肝明目,解虚火;野菊花用于目赤肿痛、长脓疮,解实火;而胎菊药性明显,有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊,上火厉害的用野菊花,胎菊凉性偏强,不要经常喝。后两种最好夏天喝,杭白菊四季都能喝,春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

【第3句】:【肥胖增加患10种癌症风险】据美国媒体报道,英国医学家在《柳叶刀》刊文称:肥胖会增加人们患上10种常见癌症的风险。研究发现,体质指数(BMI,体重/身高的平方)每增加5个点,患子宫癌的风险增加62%,患胆囊癌的风险增加31%,患肾癌、宫颈癌的风险分别增加25%、10%。

【第4句】:【秋天给孩子补营养】秋天食补的内容是很丰富的。其中比较重要的食谱包括:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化孩子的日常营养补充。

【第5句】:【野菜烹饪前焯水除草酸】人们采食野菜,既是一种生活情趣,也为了追求其营养价值,专家建议,野菜烹饪前最好先焯水,因为不少野菜中草酸含量较高,影响蛋白质及矿物质的吸收,进入人体后易与钙结合形成草酸钙,产生结石。

【第6句】:【补充微量元素】肌肤经常缺水,很干燥粗糙,这就表示身体缺锌。所以要多食用含有锌的食物,如多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等含锌多的食物。此外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可以改善肌肤的营养状况,减缓皮肤衰老和起皱,平常不妨多使用珍珠粉。

【第7句】:【从指甲怎么看健康3】:甲板下的甲床内有丰富的毛细血管,健康的指甲是淡粉色。老年人肢体末端血管充盈差,指甲苍白代表衰老。指甲苍白还可能是贫血或营养不良、肝脏疾病、充血性心力衰竭等,使末梢血管充盈不足。疾病持续加重,指甲会变得很平,甚至中央凹陷指甲变勺状,颜色变得青紫。

【第8句】:【盐的五大健康罪名】食盐的摄入量过高会增加以下慢性病的风险:一、高血压、心血管疾病和中风;二、增加肝肾脏的负担,引发肝肾脏疾病;三骨质疏松和肾结石等疾病;四、胃癌;五、肥胖。因此,健康生。

【第9句】:【办公室护眼可用罗汉果茶】罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用,其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著。每次取1-2枚泡水喝,2-3天后眼睛干涩不适的症状就会明显缓解。视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性水果,因为这些酸性水果会伤肝,间接影响视力及眼睛健康。

【第10句】:【心情烦躁揉揉曲池穴】心情烦躁时揉曲池穴,有疏风通络、清热祛火之效,也有很好的降血压效果。坐姿,屈肘,肘横纹外侧端即曲池穴,按压有酸重感。坚持每天按揉曲池3-5分钟,对血管舒缩功能有调节作用,可增强心肌收缩力,减缓心率。点按曲池,还能缓解口干上火。

【第11句】:【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时,输液会激活身体产生一系列生理变化,如肾上腺素大量释放进入血液,出现心跳加快、血压升高等反应;输液病人如果本身体质差,很容易造成头晕、恶心等。如果空腹输液的药物是青霉素、阿奇霉素等,胃肠道反应会很明显。

【第12句】:天冷了,夜长了,树叶一开始变黄了,风来了,鸟跑了,果子一开始飘香了,想你了,祝愿了,短信一开始祝福了,愿你,身体健康,万事如意。

【第13句】:【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿,一年之中不仅夏季多湿,四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”,南方养生,首要养脾。北方的气候特点是干,特别是秋天,更是一年中最为干燥的季节。中医学认为,肺主气,司呼吸,直接与自然界大气相通,北方养生,首要养肺。

【第14句】:【零食时间】如果你有点“馋”,那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。午饭后3小时的时间段吃零食,比较不容易囤积脂肪,当然,低卡零食对于正在减肥的你是最佳选择!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖,可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。

【第15句】:【考生牢记考前5大饮食禁忌】【第1句】:考前宜喝白开水咖啡会导致尿频。【第2句】:厌食宜用羊吃草法。【第3句】:饮食最忌减主食。【第4句】:每天宜吃2个水果。【第5句】:零食忌选坚果类。

【第16句】:往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带,都会留下痕迹。想不留痕迹,就挤出花生米大的牙膏(别选有色的)抹在海报的四个角上,使劲一按。日后能轻而易举的揭开,而且不留痕迹,白色的墙面一点也不会弄脏

【第17句】:【夏季室内空气比室外脏数倍】夏日多数人在家中都会紧闭门窗,长时间开启空调。然而舒适凉爽的家居环境,却可能暗藏着威胁家人健康的隐患。美国环境保护署历时5年调研发现,许多家庭室内的空气污染程度极高,是室外空气污染的数倍至数十倍。

【第18句】:【红色的水果养生保健作用】红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等,这类水果富含类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。樱桃铁含量高,促进血红蛋白再生功效;西瓜汁有多种有益健康和美容的成分;吃草莓培养耐心。

【第19句】:【每天吃点儿】【第1句】:蜂蜜,每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒。【第2句】:生姜,每天吃早饭时几片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。【第3句】:大枣,营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有天然维生素之称。【第4句】:大蒜,有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为地里长的青霉素和天然抗生素。

【第20句】:长假结束,一旦回到紧张的工作环境中,就容易身心失衡,出现各种亚健康症状,还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张,只要调整好心态和作息时间,一周左右就能重新适应工作和生活节奏。

【第21句】:观五官知健康:⑴脸色潮红:心脏有问题;⑵脸上长斑:妇科疾病;⑶眼白泛黄:肝胆有毛病;⑷眼睑泛白:小心贫血;⑸眼皮浮肿:水分代谢不畅;⑹唇色过红:易上火;⑺唇色苍白:贫血;⑻舌赤红:积热过多;⑼舌苍白:身体虚弱;⑽舌头发紫:血液过稠;⑾牙龈红肿:胃炎或疲劳;⑿牙龈出血:肠胃不好。

【第22句】:忽略健康。健康是一切的基础,从现在起,丢掉不正确的生活习惯,开始运动、戒烟。

【第23句】:【健康养生】,《灵柩·经别》指出:夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以也。认为经络阻塞是疾病形成的重要原因,而疾病的痊愈则是经络畅通的结果。经络通畅,身体就健康;经络阻塞,就会生病。

【第24句】:【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯,少吃高热量的食物,多吃新鲜的蔬果,注意补充钙质和维生素,多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了,但是如果想减肥不反弹,最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外,保持运动是非常有必要的。

【第25句】:【止咳化痰平喘的食疗方】【第1句】:杏仁粥将去皮杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可;【第2句】:红皮萝卜一只,洗净切碎后,加入糖两至三匙,搁置一夜,饭后服所得萝卜糖水,有止咳化痰作用。

【第26句】:【海藻素有海洋蔬菜美誉】海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

【第27句】:【祛除风寒的椒杏丸】杏仁31粒,白胡椒31粒,共同捣为药末,装瓶备用。风寒感冒初期,恶寒发热,无汗头痛,可取上药末适量,用生姜汁调成糊状,捏成丸,握于手心,约2小时,身上就会自然汗出。发汗解表,祛除风寒之邪,感冒即可愈。

【第28句】:【女白领这些恶习让子宫受寒】【第1句】:衣着太单薄。妙招:注意小腹保暖;【第2句】:喜欢趴着桌子睡觉;【第3句】:快速瘦身。妙招:减肥目标须合理;【第4句】:爱吃冷饮、贪凉。妙招:把握吃凉尺度;【第5句】:过度疲劳或情绪变化大;【第6句】:没有按自己的体质选择饮食。

【第29句】:【红枣煮熟再吃健脾胃】熟吃红枣,不但能健脾胃、助消化,还能避免胃酸分泌过多,造成胃痛。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。可熟吃红枣,虽然可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,达到补血作用。可以选择当归红枣粥、黑木耳红枣冰糖水等。

【第30句】:【由内而外消除头发异味!】头皮布满汗腺和皮脂腺,是全身油脂分泌最旺的地方。而荷尔蒙失调、熬夜、饮食刺激、烟酒都会刺激头皮分泌过剩油脂。过多皮脂会形成皮脂酸,难闻气味就源于此。所以一天不洗头就有异味的人,除了使用针对油性头皮的洗发水外,也要清淡饮食、正常作息,由内而外调理油脂分泌。

【第31句】:【7个养生黄金时间段】【第1句】:饮茶最佳时间:用餐1小时后;【第2句】:喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前;【第3句】:吃水果最佳时间:饭前1小时;【第4句】:饮酒最佳时间:中午12时至晚8时;【第5句】:护肤品使用最佳时间:晚上临睡之前;【第6句】:晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时;【第7句】:体育锻炼最佳时间:傍晚。

【第32句】:【脸部刮痧!】利用物理刺激,可促进气血循环,加速新陈代谢,但需注意【第1句】:刮痧前需清洁干净【第2句】:需涂抹面霜或按摩霜,不可干刮【第3句】:不能刮出痧,力道要轻柔【第4句】:依照脸部肌肉纹理方向,由下往上,由内往外刮【第5句】:不可来回刮【第6句】:刮痧完适量补充水份【第7句】:痘肌等脆弱肌慎用哦!

【第33句】:【喝酒就一定要注意5要诀】①不要大口猛喝,喝酒时不要喝碳酸饮料;②空腹时不要饮酒;③尽可能饮热酒;④饮酒后切不要马上洗澡;⑤白酒、啤酒应注意:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒适度,切记,喝多伤身。

【第34句】:【食物养生法】【第1句】:适量吃红辣椒有好处,红辣椒含丰富维C,铁,钙等,可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感,还可减轻头痛症状,调整血脂。【第2句】:饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

【第35句】:【当心5件事废了你的肾】①不爱喝水。②喝饮料比喝白开水还多。③口太重,摄入太多盐。④爱喝啤酒:如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,易造成肾脏衰竭。⑤吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。要记得多喝水哦!

【第36句】:吃啥补啥2:核桃——大脑核桃就像一个微型的脑子,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。

【第37句】:【秋季传统保健操】秋季应尽量选择运动量较小的活动,如广播体操,打太极拳、散步等,避免大量出汗。①凌晨3-5点正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次,吞咽津液②清晨闭目叩齿21次,咽吞津液,用两手搓热后,扶熨眼睛,3秒,8次,不仅明目,而且对肝、肺、心都有益处。

【第38句】:【朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落】叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。办法很简单,主要还是靠坚持,大家不妨每天都记得做几分钟,定会收到良好效果!

【第39句】:【6小时内抓住脑梗的救命绳索】急性脑梗塞主要是指因脑血管内发生血栓、栓塞或其他原因导致脑供血不足,最终使部分脑组织发生坏死。孙晓江教授称,人的脑动脉被阻塞后,如果在6小时内得到有效的治疗,仍有可能转危为安,而如若超过了这个时限,后果将不堪设想。

【第40句】:【在儿科急诊一天,主要看的都是因发热就诊的孩子】平均发热时间没有超过24小时,最短只有2小时,而且绝大多数仅出现发热,尚无其它不适表现。孩子生病,家长着急,可刚开始发热,没有其它表现,到医院就诊,也未必能及时诊断引起发热的原因。血常规检查也要发热后24小时才可能有意义。

【第41句】:【春季吃草莓6大好处】①春季人们肝火旺,吃点草莓可以起到抑制作用。②调和脾胃。③促进胃肠蠕动、改善便秘。④草莓富含VC,有助消化。⑤滋阴养血。⑥巩固齿龈,清新口气,润喉。

【第42句】:【健康知识:久坐不动的危害】关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

【第43句】:【大蒜能使胆固醇下降】德国科学家研究出用大蒜来解决被胆固醇阻塞血管的这一课题。实验表明,食用含克大蒜油的黄油面包的人,比单纯食用没有大蒜油的黄油面包的人血管内的胆固醇要低得多。

【第44句】:【吃火锅防上火6项注意】【第1句】:多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用;【第2句】:适理放些豆腐:补充多种微量元素,还清热、泻火、除烦、止渴的作用;【第3句】:加些白莲:莲子心有清心、泻火;【第4句】:放点生姜;【第5句】:调料要清谈;【第6句】:餐后多吃水果。

【第45句】:如果毛衣袖口或下摆失去了弹性次,可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即恢复弹性。

【第46句】:【常按六大穴位,远离肝脾不合】春季很容易口咽干燥,上火,多汗,没食欲及胃部不适,这些都是肝脾不合造成的。简单的六大穴位按摩法,便能达到促进内脏血液循环,降低腹内压等作用,改善脂肪代谢,增强消化功能。

【第47句】:【月经失调从自己身上找七原因】一:压力;二:贪凉;三:电磁波;四:便秘;五:滥用药;六:蹦迪;噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力均有不良影响七:吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。

【第48句】:【晨起口苦口甜口酸口淡口臭是怎么回事?】:1口苦,原因:肝胆有热,常与胆汁代谢失常有关。2口甜,原因:多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致。3口酸,原因:由肝胆之热乘脾所致。4口淡,原因:由脾胃虚寒、运化无力所致。5口臭,原因:由胃内饮食停滞、浊气上逆所致。66666

【第49句】:【经穴·养生】(上下龋齿的取穴)《灵枢•寒热病》中记载:臂阳明有入頄遍齿者,名曰大迎,下齿龋取之;足太阳有入頄遍齿者,名曰角孙,上齿龋取之。下牙龋齿疼痛,可以取大迎穴治疗;上牙龋齿疼痛,可以取角孙穴治疗。有龋齿疼痛的朋友不妨按揉这两个穴位试一试。

【第50句】:【多吃种子类食物】种子类的食物包括五谷杂粮和坚果类等。美国华盛顿大学的研究显示,吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一。

【第51句】:【彩椒】红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素,特别是含有可以抗氧化的VC,可以促进血液循环,维持免疫机能,在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是预防感冒的好食物。66666

【第52句】:【黑芝麻粥补肾养肝】材料:黑芝麻25克、粳米50克。做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。功效:补益肝肾,滋养五脏。提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

【第53句】:【这样的感冒先不用吃药】①体温低于【第38句】:5摄氏度,首选温水或稀释的酒精擦拭等方法降温。②出现过高热惊厥的儿童,建议就诊后按医嘱服药。③普通感冒症状不严重,通过物理疗法或食疗来缓解。④没有头痛或浑身酸痛这些症状,不急着用药。

【第54句】:【不要临睡前才洗热水澡】体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量,最好在睡前90分钟沐浴,临睡时体温刚好降到适宜睡眠的温度。如果不得已在临睡前洗澡,最后就用冷水敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

【第55句】:【生活小技巧】【第1句】:吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来了;【第2句】:喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,非常干净;【第3句】:刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了;【第4句】:旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

【第56句】:劳心了,动动手,耳聪又目明。劳力了,动动脑,干劲更十足。劳累了,歇歇脚,把健康留住。劳动节,养养神,让幸福常驻。劳动节快乐。

【第57句】:这一年里最让妈妈难过的时候就是你生病的时候,还好宝宝身体棒棒的。希望我们的宝宝永远健康快乐啊。乐乐,你永远都是爸爸妈妈的宝,生日快乐。

【第58句】:【越漂亮越健康?】这个混账的结论,是辛辛那提大学等机构的研究者提出的,他们针对【第1句】:5万名24-35岁的人,从10岁起一开始跟踪研究;结果显示外形越有吸引力,越不大可能出现如耳鸣、哮喘、糖尿病等健康问题。有研究者表示,有吸引力或许反映了基因良好,这也意味着健康状况良好。

【第59句】:【桑叶泡水防夏季感冒!】夏季感冒,容易出现头痛、咽喉燥痛等症状,因此,治疗的关键在于清、润并用。叶味苦性寒,有疏散风热、清肺润燥功效,一种药物兼有清、润两种功效实在难得。以选用干桑叶30克泡水,每日一次,也可以与梨皮、杏仁共煮,熬成汤当作茶喝,既可防治感冒,又能养生。

【第60句】:【影视剧里的中医谎言】这些看似和中医相关的知识并不是完全正确的,有艺术夸张的成分。谎言1:人参、阿胶能强身。人参滋补并非人人适合,当身体有实证或热证时,不能服用人参。谎言2:麝香、红花致不孕,至今并没有研究表明麝香会影响女子受孕。谎言3:艾叶保胎有奇效。

【第61句】:【健康养生十种茶的功效】①节食者→乌龙茶;②浮肿→薏仁茶;③压力造成便秘→荷叶茶;④节食便秘→决明子茶;⑤涨气者→大麦芽茶;⑥消脂→柠檬茶;⑦积食→普洱茶;⑧护胃→玫瑰花茶;⑨清火排毒→菊花茶;⑩油腻→陈皮茶。

【第62句】:【吃坚果,好处多】坚果不但营养丰富,而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果,不仅能补给日常的营养所需,更能缓解疲劳,补充能量,为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果(长寿果)。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

【第63句】:【茶水煮饭,又香又营养】《本草拾遗》记载:茶久食令人瘦,去人脂。将少量茶叶用开水浸泡开,取一小块洁净的纱布,滤去茶叶取汤煮饭即可。茶叶的清香融入米饭的香甜,米饭的淀粉则可有效地抵消茶叶的苦涩。茶水煮饭不但去腻、清口、助消化,还具有诸多保健功能。但茶叶不可放太多,不要用隔夜茶。

【第64句】:【上班族喝好八种水】①排毒:清晨一杯水;②烦躁:多多喝水;③减压:做决定前喝杯水;④不渴:也得喝水;⑤感冒:喝更多的水;⑥便秘:大口大口喝水;⑦肥胖:餐前餐后喝杯水;⑧呕吐:喝点淡盐水。

【第65句】:【饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”】饭后吃一些蔬果或是发酵性乳制品的确可以缓解油腻感,但这却不能作为一种减肥的方法。且不说蔬果与酸奶中的热量,但是这种饮食习惯就很容易影响消耗系统的运化功能,对健康也是不利的。

【第66句】:【儿童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比儿童牙膏要高很多,这对牙齿的防龋与保健是有利的,但因为儿童的动手能力较差,刷牙漱口的技巧尚未完全掌握,此时如用含氟量较高的成人牙膏,在刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。如果每天咽下过多的氟,是不利于儿童健康成长的。

【第67句】:【职场文案】【职场心态】【第1句】:不管做任何事,都要把自己的心态回归到零:把自己放空,抱着学习的态度,将每一次都视为是一个新的一开始,都是一次新的经验,不要计较一时的待遇得失。一旦做好心理建设,拥有健康的心态之后,不论做任何事都能心甘情愿、全力以赴,当机会来临时才能及时把握住。

【第68句】:【饭后吃什么有助于消化】【第1句】:吃方便面后吃水果;【第2句】:吃火锅后喝点酸奶;【第3句】:烧烤后吃一只梨;【第4句】:吃蟹后喝生姜红糖水;【第5句】:油腻多别忘吃核桃;【第6句】:消化不良饭后吃菠萝或木瓜。试试吧,让自己舒服一点。

【第69句】:【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮,然后清洗干净,之后切成约2cm的片状,备用。躺卧在某处,然后将土豆片敷在眼部,闭上眼睛休息。等5分钟后,用清水洗净即可

【第70句】:【让你身材不佳的7个不良习惯你占几条】【第1句】:晚餐太丰盛;【第2句】:喝水不足;【第3句】:限制了自己太多;【第4句】:你什么都想吃;【第5句】:不吃早餐;【第6句】:吃东西过快;【第7句】:总是把餐具里的食物吃干净。

【第71句】:感恩,是一条人生基本的准则,是一种人生质量的体现,是一切生命美好的基础。感恩是生活中的大智慧,能使我们感受到大自然的美妙、生活的美好,能保持我们的积极、健康、阳光的良好心态。怀有感恩之情,对别人、对环境就会少一份挑剔,多一份欣赏与感激。

【第72句】:【苹果加菠菜强化血管】苹果和菠菜搭配,可能更有益心脏。以往研究已证实,一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险,心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮,菠菜硝酸盐的含量较高,两者在体内会出现化学反应,产生一氧化氮,进而增加血流量,促进血管扩张,增强血管功能。

【第73句】:泡香菇禁忌:香菇多为干品,宜用温度为80℃的热水浸泡时,这种酶就会催化香菇中的核糖核酸,分解出具有鲜味的物质——乌苷酸。但是,若用冷水浸泡,就不易将这种物质泡出;而若泡发时间过长,则会使香菇中的鲜味大大降低,从而影响香菇的食用价值。

【第74句】:【早秋多吃8种抗老食物】【第1句】:海藻:促进细胞膜流动;【第2句】:鱼肉:优质蛋白质来源;【第3句】:奶制品:强健骨骼,提供钙元素;【第4句】:熟西红柿:更营养更容易被吸收;【第5句】:核桃:养肝补肾;【第6句】:荔枝:击退暗沉肌肤;【第7句】:苹果:抗氧化最好;【第8句】:蘑菇:预防肿瘤

【第75句】:【晨起养生要做7件事】一日之计在于晨,传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的,天人合一、遵循天时是传统养生观的一大特色。①叩齿揉腹②“击鼓”揉鼻③适当饮水④深呼吸⑤远眺四方⑥吃好早饭⑦排干净大便。

【第76句】:人生最大的错误,就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬,却忘记,没有运动的生命,只会渐渐生锈、失去光芒。今天,动起来吧,做健康又充满活力的自己。健康地活、真诚地爱,才是真正的富有。从今天起,做健康快乐的自己。

【第77句】:条口穴可以防治脑中风。它通经活络的能力是非常强的,如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状,那一定要多揉一揉条口穴。条口穴又称肩凝穴。当肩膀凝住了,肩膀发沉,或是有肩周炎、肩膀痛,揉条口穴会非常见效。

【第78句】:【吃7种零食消除上班族疲劳感】【第1句】:供给能量的食物:饼干、巧克力;【第2句】:优秀的能量补充剂:干果;【第3句】:机体的必需食品:奶制品;【第4句】:选择使用的食物:饮料;【第5句】:可供维生素的食物:水果、蔬菜;【第6句】:补充高蛋白的食物:豆类、肉类;【第7句】:食用滋补品保健品:人参等。

【第79句】:【温暖春天吃这些养生】①红枣等养脾甜食:春季宜少吃酸,多吃甜。②蜂蜜:能补中益气、润肠通便。③春芽:春日食春芽,如香椿、豆芽等。④韭菜:春天需要保养阳气。⑤菠菜:对防春燥颇有益处。

【第80句】:健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。

【第81句】:【舌边为何有齿痕】舌头有齿痕,一般来说还会显得胖大一些,多是脾胃虚弱的表现,有此症状的人常为脾虚湿重的体质。脾主运化,脾虚了自然吃饭没有味道;而湿重自然会觉得浑身困重,容易疲倦。解决这些问题要从健脾化湿入手,平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物。

【第82句】:将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑、咽喉干痛。

【第83句】:【辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏】辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

【第84句】:【手疗把自己捏漂亮】中医认为,五脏六腑之气皆上注于面。我们的脸还充当了健康显示屏的作用,那些恼人的痘痘、斑点等,往往反映了内分泌的状况,所以,想美不妨就经常捏揉你手上相应的反射区和穴位吧。

【第85句】:【早起几件事惹来一身病】大多数人早起时的一连串熟悉动作,可能给你招来一身病。【第1句】:早起揉眼会感染。【第2句】:早起洗头容易头痛。【第3句】:不及时刷牙易感冒。【第4句】:不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。【第5句】:早起喝咖啡,一整天都会敏感。【第6句】:光脚下床易腹泻。

【第86句】:【不得不吃苹果的7大理由】①苹果含维生素和抗氧化物能防衰老。②苹果富含叶酸,有助预防心脏病。③苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇。④有助抗呼吸道疾病及结肠癌。⑤苹果含硼有助保持骨密度。⑥苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用。⑦有抗癌作用。

【第87句】:【蒜香水晶肘片】肘子洗净后放入锅中,加水没过肘子,加入盐、料酒、花椒和五香粉,大火煮沸后改中火,煮40分钟,用筷子能轻松扎进去并且没有血水出来就可以了。煮好的肘子趁热去骨,放凉后切成薄片摆入盘中;用蒜末、酱油、香醋、辣椒油调成蒜香汁,浇在肘片上即可。

【第88句】:给我一个对你的幸福、健康、快乐担负起责任的机会,嫁给我,肯定没有错,让你幸福快活,让你乐呵呵,从此过着童话般幸福的生活。

【第89句】:【黄瓜治烫伤】做菜的时候,油星溅到皮肤上,很烫,甚至烫起小泡。可以马上切一片新鲜的黄瓜敷在上面。《本草纲目》记载:汤火伤灼,掐黄瓜入瓶内封,挂檐下,取水刷之,良。黄瓜最初来自西域,甘、寒,能清热解毒,消肿止痛。

【第90句】:【高跟鞋对脚面的压迫】高跟鞋通常没有一个可以保护的弓,当压力往前转移时,脚的足弓就会陷下去,脚底跖骨就会疼痛,而使脚底韧带拉伤,甚至长骨刺。若长期让足弓掉下去,走路就会形成内八字,进而造成膝盖内侧疼痛。尤其体重过胖的人,这种足弓因压迫而拉直的情况尤其明显。

【第91句】:【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备,爱好健身的朋友学起来!

【第92句】:【九种应多吃的天然脑黄金】①鱼,含丰富卵磷脂;②核桃,富含不饱和脂肪酸;③牛奶,富含核黄素、维B【第12句】:维D;④鸡蛋,含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素;⑤南瓜,富含β胡萝卜素;⑥葵花籽,富含铁、锌、钾、镁及维E;⑦香蕉,含智慧之盐-磷;⑧海带,含有丰富亚油酸、卵磷脂;⑨芝麻。

【第93句】:【女人更喜欢缓慢温存的性爱】女人的感觉较为细腻,越是轻柔、舒缓的动作,越容易诱发心底深处的渴望。从爱抚、亲吻到实质性爱,如果男人能放慢节奏,轻柔、细致地逗弄伴侣,那女人体内更多的感觉细胞会被调动起来。即使是轻微的动作,都能换来强烈且深层次的感受,推动高潮的到来。

【第94句】:【不吃早餐的危害】不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

【第95句】:【9食物有助防感冒】冬日感冒多发,抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或许能帮助预防感冒:①葱:有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用②大蒜:是良好的免疫促进剂③白菜④生姜⑤萝卜⑥南瓜⑦西红柿⑧柠檬⑨绿茶。

【第96句】:【巧除衣物污渍】除汗渍:用少量冬瓜汁搓洗,可除掉白衣服上的汗渍。除油渍:取一片萝卜擦拭油污处,然后再用热水洗净。除果汁渍:棉毛织品上的果汁污渍,可用少量稀氨水搓揉,然后用清水洗净。除污泥渍:用少量马铃薯汁先擦后清洗,可除掉衣服上的污泥渍。

【第97句】:【4食物竟会导致口臭】【第1句】:酒。酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时会阻碍唾液正常分泌。【第2句】:薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。【第3句】:肉。吃肉过多,身体就会将其分解,分解过程中会产生氨通过口腔排出。【第4句】:干果。

【第98句】:【祛暑抗疲劳,夏季最该吃的养生菜】【第1句】:南瓜。具有温中健脾的作用。【第2句】:苦瓜。具有涤热祛暑的功效。【第3句】:冬瓜。具有利尿排水的功效。【第4句】:黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。【第5句】:西红柿。生津止渴。【第6句】:莲藕。清热、散淤的作用强。【第7句】:桃子。有养阴生津的功效。

【第99句】:【5招挑出好枸杞】①看,好枸杞呈暗红色,大小基本统一,不会潮湿,无黑头。②捏,好枸杞不黏,没有明显结块。③泡,好枸杞泡水后大部分浮到水面。④闻,硫磺熏后的枸杞有明显的酸味或刺激性。⑤尝,好枸杞甜而不腻,略酸,后味有些苦涩。

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