【第1句】：【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
【第2句】：【远离碳酸饮料】碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
【第3句】：【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
【第4句】：【焦虑时给妈妈打个电话】美国威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究发现，紧张焦虑时听到妈妈的声音，可以降低压力荷尔蒙——皮质醇水平，促进快乐激素的释放。研究人员说，来自妈妈的安慰，就像拥抱一样温暖。
【第5句】：【9类防癌食物】下列9类食物具有防癌、抑癌的功效：【第1句】：抗氧化维生素和膳食纤维。【第2句】：含硒食物。【第3句】：含多酚的食物。【第4句】：含番茄红素的食物。【第5句】：含黄酮类的食物。【第6句】：含白藜芦醇的食物。【第7句】：含吲哚类的食物【第8句】：抗菌食物。【第9句】：提高免疫功能的食物。
【第6句】：生洋葱带出清凉感。生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。
【第7句】：【实用贴：挑水果小窍门】【第1句】：草莓：别太红，红里带白点最甜。【第2句】：木瓜：鼓肚子、斑点多、微黄偏硬为佳。【第3句】：西瓜：与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟。【第4句】：甜橙：挑沉手的、表皮润滑且底部有圈的。【第5句】：芒果：挑饱满、圆润、不软不硬的。【第6句】：葡萄：饱满、梗硬挺的好。【第7句】：香蕉：不要挑两头绿色的，挑圆润无棱的。
【第8句】：【起床后别着急做八件事】【第1句】：立即小便：易诱发低血压；【第2句】：立即起身：易头晕、眼花；【第3句】：马上工作：不仅效率低，还容易疲劳；【第4句】：剧烈运动：让人一整天都紧张焦虑；【第5句】：马上进食：易致消化不良；【第6句】：立即叠被子：会滋生大量螨虫；【第7句】：赖床不起：久卧伤气，不利人体阳气宣发；【第8句】：不拉开窗帘。
【第9句】：【西红柿炒鸡蛋里隐藏的健康秘密】【第1句】：西红柿含有丰富的胡萝卜素；【第2句】：西红柿红素具有特别的抗氧化能力；【第3句】：鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；【第5句】：鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。66666
【第10句】：【葡萄的营养价值】世界葡萄节在北京延庆举行葡萄是世界四大水菓（葡萄苹菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋养肝肾益气生津，补血强智明目养筋并能抗衰老长寿，还能降脂软化血管及抗癌…其中红葡萄养心安神活血化瘀，黑葡萄补肾抗老，蓝葡萄明目长寿，绿葡萄养肝排毒，白葡萄生津润肺，黄葡萄开胃健脾
【第11句】：【鱼子酱的保健作用，姐妹们尤其需要】【第1句】：增强人体免疫功能【第2句】：补充人体所需的微量元素，增强人体体质。【第3句】：可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。【第4句】：增加皮肤营养，保持皮肤光滑润洁。【第5句】：安神补脑，缓解焦躁不安，平定情绪。
【第12句】：【生活小常识：怎样正确刷牙】刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外力求全刷到、尽量做到三三三，即每日三餐分钟之内进行刷牙，每次刷牙的时间不少分钟。你是这样做的
【第13句】：【哪些人不宜喝绿豆汤】到了这个季节家家常煮绿豆汤，哪些人不适合饮用：寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
【第14句】：【如何当侍酒师】当侍酒师的条件：【第1句】：知道葡萄酒从种植到酿造的所有细节；【第2句】：需要丰富的味觉和嗅觉经验，至少记住各种鲜花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百种味道；【第3句】：能从酒里分辨出这些味道，还能说出酒的产地、葡萄品种和酿酒商的名称。
【第15句】：【绿叶菜都能用来炒鸡蛋】绿叶菜富含叶酸、维C、维E、钙、镁等营养素。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和大量卵磷脂、叶黄素等保健成分，用绿叶菜炒鸡蛋不但在色彩上亮丽，能勾起人们的食欲，而且两者在营养搭配上也起到了很好的互补作用。如果你吃腻了韭菜炒蛋，不妨今天用其他绿叶蔬菜试炒吧。
【第16句】：【鉴定你的U盘是否中毒！】在你的U盘中建个空的文件夹，命名为autorun.inf。如果你的U盘无法完成重命名，这说明你的U盘已中毒，这时，那么建议你先备份重要文件，再格式化。原理是：大多数病毒是先建立autorun.inf再键入内容，病毒在进入C盘时就是通过这个文件夹里内部文件来为媒介的。
【第17句】：【哪些因素会让人睡觉流口水】当人用脑过度、极度疲劳以及服用某些药物后，会引起机体植物神经功能紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，使大脑发出错误信号，从而引起睡觉流口水。在这种情况下，要多休息，合理调整身心状态，以避免因免疫力下降而引起的各种疾病。
【第18句】：【人人都有点儿抑郁】约13—20%的人一生中会有一次抑郁体验；根据不完全统计，全球抑郁症的患者至少达到【第1句】：2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群，处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性，孤独空巢的老人更容易遭受抑郁情绪困扰。
【第19句】：【健康养生十种茶的功效】①节食者→乌龙茶；②浮肿→薏仁茶；③压力造成便秘→荷叶茶；④节食便秘→决明子茶；⑤涨气者→大麦芽茶；⑥消脂→柠檬茶；⑦积食→普洱茶；⑧护胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油腻→陈皮茶。
【第20句】：【空调型中暑咋选药？】【第1句】：受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；【第2句】：闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁以下的儿童，不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。
【第21句】：【生活中的食物让你远离疾病痛苦】【第1句】：呕吐：吃蕃茄；【第2句】：龋齿：喝茶水；【第3句】：口臭：多饮水；【第4句】：感冒：吃大蒜；【第5句】：心脏病：喝苹果汁；【第6句】：高血压：喝橘子汁；【第7句】：脱发：吃红枣、牛排；【第8句】：哮喘：多吃鱼；【第9句】：牙出血：吃猕猴桃；【第10句】：运动疲劳：吃香蕉；【第11句】：打嗝：吃白糖。是药三分毒,收藏起来以备不时之需吧。
【第22句】：【吃土豆好处多】①减肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在脸上，有助减少皱纹。③调整虚弱体质，土豆富含钾元素，肌肉无力及食欲不振者多吃土豆，能够补充钾元素。
【第23句】：【卷心菜治疗十二指肠溃疡有妙方】【第1句】：取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁200毫升，炖温后，饭前饮服，每日2次，一般连服7天即有明显效果。【第2句】：鸡蛋壳粉90克，陈皮30克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服3克，每日3次。
【第24句】：【如何炒菜最健康】①炒完菜要刷锅，再炒下一道，可减少有害物质，还能防止残留调料和残渣影响下一道菜的口感和卖相；②炒完菜让油烟机继续运转3~5分钟，确保有害气体完全排出；③不要等油冒烟了再下锅，否则会产生有害物质，而蔬菜中的营养素也易被破坏；④剩下油炸的油别再炒菜，否则易产生致癌物。
【第25句】：【红白消肿饮，帮你完胜水肿肥胖】材料：红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。使用方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中搅匀即可食用。使用时间：替代早餐，或配合1片全麦面包替代晚餐。功效：红豆粉有助血液循环，薏仁粉可帮助解除身体水肿，豆浆则可排毒助消化。
【第26句】：【大病来临的六个征兆】第一，胳膊、腿麻木、刺痛，语无伦次。第二，胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、恶心、呕吐、晕眩或者气短。第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。第四，尿血但无痛感。第五，哮喘不好也不坏。第六，抑郁和自杀念头。
【第27句】：【治淋之法】淋者,小便涩痛不通也,热客膀胱,郁结不能渗泄故也。淋有五淋：气淋者,小便涩,常有余沥;石淋者,茎中绞痛,尿不得出,尿中有砂石;膏淋者,尿似膏出浑浊如米汤;劳淋者,劳倦即发,痛引气冲;血淋者,热即发,甚即尿血。以上五淋,皆用盐炒热待温,填满病人脐中,上用艾灸七壮或灸三阴交,即愈。
【第28句】：【电脑族养颜茶】一、干眼一族——a、枸杞茶（明目、强壮筋骨、改善疲劳）；b、菊花茶（清肝明目）。二、皮肤暗沉一族——a、绿茶（排毒养颜，最好白天喝）。三、毛孔粗大一族——a、决明子茶（清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨）；b、杜仲茶（强壮筋骨）。保持好皮肤，从现在开始吧！
【第29句】：豆类补肾：各种豆类，如黑豆、黄豆等等，形似人类肾脏模样，补肾效果较好。如今女明星在介绍美容心得时，都会说每天喝一杯自榨豆浆。黄豆性偏凉，黑豆性平，所以，建议每周用性平的黑豆榨豆浆，养颜进补。如果身体体质偏颇严重，要在医生建议下食用。
【第30句】：【主食】每餐要保证足量的米饭，如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，就能提升你的基础代谢率，让身体的新陈代谢加快。而且，早上和中午如果能吃足够量的主食，就不容易有饥饿感，从而减少不必要的高热量点心和零食。
【第31句】：【大米小米巧食疗】【第1句】：小米擅养脾：对脾虚体弱的人而言，能益气延年，是进补的上品。做法：熬小米粥，撇出上层精华——米油，空腹喝下，再吃粥。【第2句】：大米擅润肺：在出现肺热、咳嗽等症状时，具很好的滋阴润肺作用。做法：熬粥（稍微多放水），至米汤浓稠，先喝米汤，粥随时吃。若要补肾补血，加紫米同煮
【第32句】：【常喝这些饮料更聪明】①石榴汁，富含多种独特的抗氧化剂，有助提高认知和记忆；②茶，含抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间；③胡萝卜和苹果汁，这两种果蔬含大量抗氧化剂、维生素和微量元素，有益大脑健康。
【第33句】：【天气与健康】专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。
【第34句】：【容易癌变的7种病】很多癌症不是突然降临的，在得病前往往有很长一段前奏，即癌前病变，如以下７种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性溃疡性疾病。３.胃肠道息肉。【第4句】：萎缩性胃炎。５.乳腺囊性增生。６.甲状腺结节。７.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
【第35句】：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。
【第36句】：【让女人越吃越美丽的8种蔬菜】【第1句】：冬菇：提高人体排毒能力，降低胆固醇；【第2句】：苦瓜：滋阴降火清毒消暑；【第3句】：海带：降低胆固醇、排除放射性物质；【第4句】：木耳：消除血液热毒；【第5句】：南瓜：除体内重金属及农药；【第6句】：花椰菜：清理血管；【第7句】：胡萝卜：降低体内汞浓度；【第8句】：菠菜：清理肠胃热毒。越吃越美丽！
【第37句】：【应对春节假期综合症】【第1句】：保证开窗通风;【第2句】：不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主;【第3句】：每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食;【第4句】：每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息;【第5句】：补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂;【第6句】：不要长久静坐。
【第38句】：【早安健康】鸡蛋含蛋白质等多种人体所需营养，性价比很高。但有营养的鸡蛋，也要会吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃鸡蛋②少吃太阳蛋③饭焐蛋减营养④熟蛋别用冷水浸⑤不要只吃蛋黄。
【第39句】：【健康食谱】樱桃酱的做法【第1句】：洗净樱桃；【第2句】：去掉樱桃核；【第3句】：均匀洒上少量白糖腌制樱桃；【第4句】：盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制数小时；【第5句】：取出樱桃，可以看到果胶；【第6句】：锅中放入樱桃，加入半个柠檬汁、用小火慢煮；【第7句】：加入麦芽糖，继续煮；【第8句】：用勺轻轻搅动，直至汁水熬到较浓稠状态，关火。
【第40句】：【六种辣食健康功效】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
【第41句】：【中年女人减肥方】①枸杞减肥。早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗；晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白质。动物性蛋白质：奶制品、蛋、深海鱼。植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
【第42句】：【孕妇焦虑会影响胎儿脑发育】若母亲在怀孕时常焦虑，孩子的脑部皮质厚度会更薄，越薄对孩子的脑部发育影响越大，可能对孩子未来的情绪与智力发展造成长期影响。尤其在怀孕末期，胎儿脑部发育相当快，孕妇应特别留意自己的情绪。若出现连续失眠、时常感觉沮丧等症，应立即求助。
【第43句】：【春季四种食物赛人参】1韭菜：含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气；2大枣：性味甘平尤宜于春季食用；3山药：具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，能补肾益精，增强抵抗力；4菠菜：其维生素C的含量比西红柿高一倍多。
【第44句】：【冬季多吃4种果】冬天吃什么果好？美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于预防糖尿病②橙子：富含维生素B1③枣：经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含钾和锌等微量元素。美食虽好，也要限量哦。
【第45句】：【卧室忌讳花卉】1月季花香会引起呼吸困难2兰花香会引起失眠3紫荆花粉易诱发哮喘或加重咳嗽4夜来香的微粒会引起高血压和心脏病患者不适5郁金香有毒碱会使毛发脱落6夹竹桃花的气息，使人智力下降7松柏类花木的芳香会影响食欲8洋绣球花引发瘙庠症9杜鹃花误食会引起中毒、休克10百合花香会使人失眠。
【第46句】：【家用泡脚小偏方】1盐泡：温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。2姜泡：温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。3酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。4柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。5醋泡：温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤
【第47句】：【上班族男性养胃禁忌】上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。【第1句】：忌精神紧张。【第2句】：忌过度疲劳。【第3句】：忌酗酒无度。【第4句】：忌饥饱不均。【第5句】：忌饮食不洁。【第6句】：忌晚餐过饱。【第7句】：忌狼吞虎咽。【第8句】：忌咖啡浓茶。【第9句】：忌滥用药物。
【第48句】：【吃滚烫的食物】临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，这些不良的饮食习惯，造成中年发病。
【第49句】：【养生茶道】茶之为饮，最宜精行俭德，这是陆羽在其《茶经》中对茶性的至高诠释。这精行俭德，是对品茶人行为的深度润泽。可理喻为品茶人因茶而达到的一种人生境界，即行为精诚、道德谦和、谨行为事、超脱达观。无论是处庙堂之高或江湖之远，无论是食有鱼，都能处之坦然，以德为仰。
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