【第1句】：【感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予，这样你才有一个积极的人生观，总有健康的心态。】
【第2句】：为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。
【第3句】：【别把七种小病拖成癌】癌症的发生并非一朝一夕，你不当一回事的小病，也会发展成大病—癌症。那么，哪几种小病易拖成癌症呢？【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性溃疡性疾病。【第3句】：糖尿病。【第4句】：胃肠道息肉。【第5句】：人乳头瘤病毒(HPV)。【第6句】：乳腺囊性增生。【第7句】：甲状腺结节。
【第4句】：【心态】有好心情才会有好风景，有好眼光才会有好发现，有好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；可以不伟大，但要快乐；可以不完美，但要追求。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。
【第5句】：【汐妍美妆】即使再精致的妆容，到了下午4点以后，也会由于出油、脱妆而导致倦容再现.那么，究竟如何拯救下午4点以后的倦容？其实只要1分钟，就可以简单解决。【第1句】：在重点区域打造高光效果【第2句】：在眼睛下方涂抹橘色系眼影.【第3句】：用渐变腮红打造健康血色。
【第6句】：【午餐怎样吃才健康】午餐两忌：一忌以碳水化合物为主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐两宜：一宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物。
【第7句】：【淘米水】用淘米水泡海带能让海带变软，乌黑柔顺的秀发也能靠淘米水洗出来，淘米水中丰富的维生素是它养护秀发的秘诀;不仅去屑止痒，还让秀发乌黑油亮无压力。
【第8句】：【理想是保健品，不是速效救心丸】【第1句】：最恐惧的时候，是没有方向的时候【第2句】：方向由心中的价值观确定【第3句】：乐观对待人生算不准的苦恼事【第4句】：理想不是速效救心丸【第5句】：实现理想犹如登山。
【第9句】：【从皱纹看健康】1)抬头纹:心情郁闷、心绪不宁2)鼻梁前额纹:偏头痛3)眼下皱纹:肾脏及膀胱排毒能力差4)眼周笑纹:肌肉结缔组织松垮5)鱼尾纹:听力下降6)脸步皱纹:血管代谢7)鼻皱纹:心脏不好的征兆8)嘴上垂直细纹:女性雌激素下降9)唇周细纹:消化脏器相关问题。
【第10句】：【五个症状说明肠道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难；②排便恶臭：正常大便呈偏酸气味，并非刺鼻恶臭；③放屁很臭：肠道内有害菌产生大量硫化气体，导致经常放臭屁；④肤色粗糙晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收则导致皮肤粗糙黯沉长痘；⑤口臭。
【第11句】：【口腔异味透露脏腑疾病】【第1句】：口甜：多见于消化功能紊乱。【第2句】：口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。【第3句】：口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。【第4句】：口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。【第5句】：口臭：多见于口腔疾患及消化不良。
【第12句】：【摘菜别坐矮凳】中老年人要重视颈椎的保护，避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势，如避免弯腰取物，应屈髋屈膝蹲下取物；避免坐特别低矮的小凳子洗衣服、择菜；咳嗽或打喷嚏时应直立体位且用手扶住橱柜、墙壁或其他坚强牢固物体。此外，还应注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰围保暖。
【第13句】：【养生之道】养生之道，视、息、眠、食四字最为重要；①息必归海：呼吸要深沉、缓慢平稳，达到并储于丹田；②视必垂帘：眼睛常半视不全开，宁心静气，闭目养神；③食必淡节：饮食要清淡节制，戒烟少酒，减少夜生活和不必要应酬；④眠必虚恬：睡觉要心虚无营，不牵挂忧虑。
【第14句】：【积食会引发烧】小孩子吃多了，胃里有积食，引起的发烧，不用给孩子退烧，吃点小儿健胃消食片，烧慢慢地就会退；如果孩子积食重，还可以给孩子吃小儿化食丸。辨别孩子食烧的最简单方法：如果孩子舌苔厚，肚子胀得像小西瓜，不解大便，不让摸肚子，一摸就不舒服，就可以断定孩子发烧是积食引起的。
【第15句】：【养生讲堂】护肝食疗方：白萝卜、胡萝卜、青萝卜等量，玫瑰花少许。萝卜洗净，切成小块，加水煮至半熟，放入玫瑰花少许，煮熟，加盐和味精。空腹食用，每日1~2次。疏肝解郁、化痰散络。适用于肝络郁滞较严重，有肝区胀痛、嗳气不舒、体型肥胖的脂肪肝患者。
【第16句】：【饭后即睡易招致中风】饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
【第17句】：【食物养生法】【第1句】：适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。
【第18句】：【蒜蓉蒸茄子最营养】茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极意义。而蒜蓉蒸茄子的做法比红烧茄子更能保证茄子的营养不流失。
【第19句】：海肠子，在胶东渔民中又称“海鸡子”，中文名单环刺螠，在中国仅渤海湾出产，软乎乎地蠕动，浑身无毛刺，浅黄色。在有些地方人们把它叫做“裸体海参”，海肠不光长得像裸体海参，其营养价值比起海参也不逊色。跟韭菜炒很好吃。具有温补肝肾、壮阳固精的作用，特别适合男性食用。
【第20句】：【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。
【第21句】：【吃鸡蛋别丢了蛋黄】只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
【第22句】：【上班族如何保护颈椎】①坐车别打瞌睡；②伏案太久要抬头远视；③枕头高度要适宜，以木棉或谷物皮壳为好；④仰卧更适宜，左右要交替；⑤避免颈部冷刺激。
【第23句】：【每天两升水】美国一项研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。英国肾脏研究中心的报告则显示，每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。
【第24句】：【减肥自我激励文案】①体重3位数的女人没有未来。②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
【第25句】：愿你永远健康快乐生活。每天都是一首动听的歌。开心与不开心时都记得我，还有我们永不干涸的友谊之河。愿你的每一天少忧愁多快乐。
【第26句】：【12条美国防癌食谱】【第1句】：多素少荤。【第2句】：每天5份果蔬。【第3句】：叶酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食。【第5句】：少吃糖。【第6句】：时常喝绿茶。【第7句】：控制饮酒量。【第8句】：喝白水最好。【第9句】：十字花科蔬菜。【第10句】：炸、烤、焙增加患癌风险。【第11句】：新鲜草莓和树莓果汁。【第12句】：西红柿防前列腺癌。
【第27句】：【男人四十常按命门】40岁左右的男性易出现阳虚，养生重点应放在补益肝肾上，帮助排解工作、家庭带来的压力和烦闷情绪。经常按摩命门穴(腰部当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，肾俞穴旁开【第1句】：5寸)，可帮助改善肾功能、升腾肾阳。按摩以穴位感觉酸胀为宜，每次2-3分钟。
【第28句】：【25种基本礼节，美国孩子9岁之前需掌握】品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。
【第29句】：【提子含丰富维生素C及维生素E】为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维生素(C，A，E)，钾、镁、纤维素之外，还含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。
【第30句】：【吃西红柿有6大禁忌】【第1句】：空腹时不宜食用。【第2句】：不宜和黄瓜同食。【第3句】：服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。【第4句】：不宜食用未成熟的西红柿。【第5句】：不宜长久加热烹制后食用。【第6句】：服用新新的明或加兰他敏时禁食。
【第31句】：【人生感悟】困惑的时候，要换个角度去思考；不必斤斤计较，让自己怒火攻心。要明白人所拥有的不过是一个血肉之躯，经不住太多的风刀霜剑；有病时，你要心疼一下自己，唯有对自己的心疼，才是战胜疾病的信心和力量。
【第32句】：【早安健康】饮水要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。
【第33句】：【失眠与嗜睡的治疗】《灵枢·寒热》说，阳气盛则瞋，阴气盛则瞑目。这里的阳指阳跷脉，阴指阴跷脉。阴阳跷脉支配目的开阖。如果黑夜阳跷脉气盛，则目不能闭合，表现为失眠；白天阴跷脉气盛，则目不能张开，表现为嗜睡。照海穴和申脉穴分别通阴阳跷脉，调和阴阳，可用来治疗失眠与嗜睡。
【第34句】：【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】【第1句】：土豆去皮切丁，微波炉高火加热至熟软。【第2句】：将土豆压成泥状，趁热加入适量鸡汁。【第3句】：加入适量黄油；磨入黑胡椒，拌匀即可。
【第35句】：【气血不调怎么办？食疗来帮忙】若出现面色苍白、有气无力，头晕耳鸣、心悸胸闷，那么很可能已经气血不调了，应及时调整饮食，利用食物特性来帮助气血恢复。气血虚者养脾胃、养脾胃最好方法是五谷、可加黄芪、大枣、百合、山药、桑葚子。活气通气可吃藕节、罗卜、山楂、玫瑰花、三七等。
【第36句】：【虾皮炒西葫芦】【第1句】：西葫芦洗净后切薄片，虾皮用水略洗一下，挤干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：锅烧热，放适量油，热后放葱姜末炒出香味，放入虾皮翻炒几下，再放入西葫芦片，大火快炒，炒软后加盐、料酒和生抽调味即可出锅。
【第37句】：【脾虚是造成肥胖的真正凶手】中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。虚肥胖怎么办呢。虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。
【第38句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保证8小时睡眠。【第2句】：多喝水：间断性喝，每次约一杯，一天2000毫升为宜。【第3句】：盐水漱口：清洁口腔，缓解症状。【第4句】：熏点热蒸汽：舒缓鼻塞。【第5句】：不戴隐形眼镜，换上框架眼镜，避免眼睛干燥带来的不适。
【第39句】：【薏米有4大养生功效】①防癌，减少肿瘤发病几率。②清热去湿，使身体舒畅。③使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。④促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果。
【第40句】：坚强不是倔强更不是强悍，它是情感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。
【第41句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的长寿，主要指延续慧命，而非长命百岁。-----星云大师
【第42句】：【学会自我降压】高血压对人们造成的健康危害可谓是无人不知，高血压患者平时一定要通过自我调理辅助降压治疗。【第1句】：保持健康心态。不良情绪对血压会产生较明显的影响；【第2句】：控制体重；【第3句】：适量运动。通过合理的体育锻炼可使血压有所下降。
【第43句】：【不同年龄段人群该睡多久】①青少年：每天总睡眠量为7~8小时。②成年人：理想的睡眠是7~8个小时。③平均夜间睡眠时间降为6小时，做梦阶段约占20%。虽然老人晚上睡得较少，但白天较容易嗜睡。换句话说，老年人睡得少并不是因为睡眠需求减少，而是夜晚维持长时间睡眠的能力变差了。
【第44句】：你小时候把那眼神清澈得犹如健康的小便，长大后那眼神浑浊得好似上火的浓痰。
【第45句】：生气就会消福报，火烧功德林，大人小人都知道。劝劝大家说些笑，原谅包容一定要。助人为乐有福报，良心道德不可少。满面笑容做得到，身休健康病都跑。不要计较或比较，肚量大就人缘好。退一步又忍一下，看破放下没烦恼。自利利他多行善，大给化小小化无。好人一定有好报，时间到时便知道。
【第46句】：生命的旅程都是过客，有顺利也有坎坷，每天忙碌着谁都盼望有收获，可收获里有甜蜜也有苦涩。无论是官是民是富是贫，千斤都难买健康的体格，所以希望你永远都快乐幸福。
【第47句】：【三大养胃方法有奇效】一、养胃茶疗法：茶为万病之药，寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之。二、食盐养胃有奇效！【第1句】：清理胃水。【第2句】：治肝顺胃。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒。早上三片姜，赛过喝参汤。
【第48句】：【动动手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。PS：能改善睡眠增强记忆力，赶紧学起来！
【第49句】：【五招拥有光泽肌肤】①每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类；②每天保证半小时让身体发热的运动；③每天保证11点前入睡，睡得足够香甜，至少睡够7小时；④保证体重稳定；⑤选择合适的护肤品。
【第50句】：【春天补水办公室常备三种茶】【第1句】：降血压，山楂配决明。山楂如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。【第2句】：口干，自制米茶。做法：小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右。【第3句】：用嗓子多，喝紫苏茶。开水浸泡6分钟后饮用。
【第51句】：【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】【第1句】：一步一脚印，逐减喂次数；【第2句】：肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；【第3句】：按摩疏通消水肿；【第4句】：冷敷减充血，热敷助软化；【第5句】：宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；【第6句】：走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；【第7句】：除了食疗，还可以饮用中药回奶；【第8句】：打针断奶最好不用。
【第52句】：【关照结肠少吃肉】威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
【第53句】：【大蒜泡醋根治灰指甲】取紫皮大蒜4-5个，去皮捣烂，加入100毫升优质陈醋，浸泡3-4天，备用。使用时，先将病甲用消毒刀片削掉表层，再把患指放入醋蒜溶液内浸泡15分钟，然后用棉球蘸醋蒜液包裹患处，胶布固定。每日早、晚各换药1次，直至痊愈。
【第54句】：香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。
【第55句】：用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
【第56句】：性压抑和性放纵一样，都无异于身心健康。在压抑和放纵中来回反复，更是一件糟糕的事情。
【第57句】：世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁，譬如对一个人的感觉。放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人才是痛苦。
【第58句】：【心理提醒】什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一颗树籽，无需指导，也会成长为一颗挺拔的橡树，世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子。
【第59句】：【生病时慎食粗粮可能影响药效】粗粮有很多健康益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦：①抗生素类：少吃红薯和豆类；②钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱；③利尿药：多吃土豆、芋头；④驱虫药：搭配粗粮。冬季感冒多，服用药物时，一定要咨询医生才好。
【第60句】：有了牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈；有了牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷；有了牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂；有了牵挂，亲情就多了一份温馨；有了牵挂，友情就多了一种幸福；有了牵挂，爱情就多了一缕相思。
【第61句】：【时常觉得累？你缺少这些营养】【第1句】：在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。【第2句】：每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要。【第3句】：食用供给能量的食物：饼干、巧克力。【第4句】：优秀的能量补充剂：干果。【第5句】：选择使用的食物：饮料。【第6句】：可供维生素的食物：水果、蔬菜。【第7句】：补充高蛋白的食物：豆类、肉类。
【第62句】：【关于鱼翅的真相】【第1句】：国内市场上消费的鱼翅中，约四成是素鱼翅，其加工原料主要是食用明胶，每斤成本仅20元，利润惊人；【第2句】：因素鱼翅很多来路不明，所以你不知道其所用的明胶质量；【第3句】：即便真鱼翅，据营养专家说法，鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。
【第63句】：【睡前少看手机】长期用手机会导致白内障，以色列医学研究人员发现，手机发出的微波辐射，对眼组织产生影响。有研究表明，“手机辐射对眼球里晶状体的代谢确有影响，漆黑环境下用手机，眼睛易疲劳”.建议关灯后少用手机.睡前喜欢手机刷微博的童鞋，改了吧！
【第64句】：【每天进步一点点坚持就能改变】【第1句】：制定一个每天半小时可行性学习计划；【第2句】：有效利用碎片时间；【第3句】：找到你一直想学或想提高的东西；【第4句】：如果计划受阻，别严苛自己。放宽时限，继续努力就行了；【第5句】：每过几个月回顾下自己进步，你会发现积少成多；【第6句】：要保持耐心恒心，罗马并非一天建成的。
【第65句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜色拉。专家指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，西红柿、莴苣、小黄瓜等色拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。
【第66句】：【养生】秋冬两季是脊椎病高发期，不少伏案工作的年轻人也易患上脊椎病。和都健康养生会所建议：生活工作中注意保持正确的姿势，同一个姿势不要保持太长时间。对于需要伏案工作的人群，每1个小时左右就应该站起来活动身体，也可以有针对性地选择一些运动，如游泳等。
【第67句】：车前草可治尿频。将车前草的根部除掉后洗净，煮水当茶饮，一天3~4次即可。
【第68句】：茴香作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴，再来点大蒜）另外：小茴香大补肾阳。
【第69句】：【健康误区：彻底清洁头皮防止头皮屑】皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。
【第70句】：【哪些人不宜吃榴莲】①心脑血管患者不宜吃榴莲。②肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。④此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。
【第71句】：【绝不一餐煮饭，多餐吃】为求方便，你可能会烹煮较多的饭菜，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。
【第72句】：【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃养肠，略有艾蒿的气味，因其叶形像菊，所以又叫菊花菜。不论任何气候、土质，茼蒿皆可播种，栽培也很简易。对溏泄症（即慢性肠炎）可用茼蒿、怀山药、山芋与大米煮成厚粥，食后泄泻即可逐渐停止。茼蒿化痰之功仅次于萝卜，可滤汁饮服。不正确的火锅配菜。
【第73句】：【粉蒸豇豆】【第1句】：豇豆洗净去头尾，掐成寸段;【第2句】：蒜头压成蒜蓉拌进豇豆里;【第3句】：加入生抽和香油;【第4句】：撒入米粉拌匀，让每根豇豆上都裹上米粉;【第5句】：拌好豇豆入蒸锅，水开后蒸30分钟，至米粉软糯即可。
【第74句】：【鲫鱼炖汤的3个好搭档】鲫鱼炖汤，有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐和冬笋。【第1句】：白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。【第2句】：鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者营养互补。【第3句】：冬笋体积肥大，美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，两者炖汤汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
【第75句】：【最适合吃货们减肥的美食】【第1句】：冻豆腐：豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。【第2句】：牛油果：是一种高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。
【第76句】：【早餐吃燕麦十大好处】燕麦是公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，有益健康：①改善免疫系统。②减肥瘦身。③预防便秘。④改善血糖。⑤降压降脂。⑥减少儿童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可缓解宿醉。⑩改善情绪。
【第77句】：【蔫儿苹果熟着吃】家里的苹果放久了，多半就不那么好吃了。对于这种鸡肋食物，不少人会选择将它们丢掉，其实不妨做熟吃。将苹果洗干净连皮切成6至8瓣，冷水下锅煮，待水开后1—2分钟，将苹果取出，冷却后就可以连皮吃了。如果觉得酸，可以少加水，再加几颗枣来增甜就可以了。
【第78句】：【对抗桑拿天】【第1句】：穿大领衣服。尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的选合成纤维质地的。【第2句】：吃辛辣食品。辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走热量。【第3句】：吃西瓜防脱水。【第4句】：简易米冰袋。将小布袋塞满大米系紧口，在冰箱里冷冻2小时，米冰袋的冷气能保存很长时间。
【第79句】：再好的曾经，经不起岁月的拷问，换季，消逝了往日耀眼的光明；再纯的友情，经不住风霜的侵润，经年，暗淡了过去真挚的温润。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金钱，是赚不够的。乐一乐，对你是有益的，笑一笑，心情是美丽的，快乐健康，你就是美丽的。
【第80句】：【秋冬吃3果防便秘】天气干燥易便秘，可多吃以下食物：①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。
【第81句】：【蜂蜜蒸白萝卜】具有润肺、止咳、化痰的功效，可以缓解初夏季节出现的肺火症状，并且能够帮助清除喉咙的干痒等。买一根白萝卜，洗净后切成段，然后挖空萝卜中心，放到碗里，将蜂蜜倒入萝卜中空位置，隔水蒸熟就可以当零食吃了。
【第82句】：【小儿感冒食谱】风热感冒引发咳嗽，患者还可配合食疗调理，如适量吃些梨，也可以尝试做梨粥：鸭梨3个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥，趁热食用。梨粥对小儿风热感冒兼咳嗽，尤其适宜。
【第83句】：【檀香精油---减少面部皮肤微血管显露】每天洗脸将檀香精油1滴加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部可消除皮肤干燥，脱皮，干疹。或檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮肤按摩。
【第84句】：【六大减寿早餐习惯】①早餐吃太快：患癌风险高；②早餐吃太早：有损胃功能；③早餐营养不均衡：易心慌、乏力或加重肠胃负担；④就餐环境差：安全隐患大；⑤豆浆加油条：油脂量明显超标；⑥吃剩菜早餐：可能含亚硝酸盐。
【第85句】：生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目标是动力，三思是舵手，户外是健康，知识是财富，知足是大乐。
【第86句】：登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
【第87句】：【大脑最爱哪些食物】英国《每日邮报》提供了一份大脑食谱：【第1句】：集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3脂肪酸有保养髓磷脂的功效。【第2句】：赶走坏情绪：黄豆、杏仁。能让主宰快乐感的多巴胺细水长流。【第3句】：提高清醒度：咖啡。一杯浓咖啡会提高工作效率。【第4句】：增强记忆力：菜花、西兰花。刺激脑细胞的兴奋度。
【第88句】：怎敢说遗憾两个字，我觉得会折福，我四肢健全，心地善良，事业有成，在这世界里，拥有健康，快乐，其实比一切都重要。
【第89句】：【葛根】性甘，辛，平；归脾，胃，肺，膀胱经；解肌退热，发表透疹，生津止渴，升阳止泻。主外感发热；头项强痛；麻疹初起；疹出不畅；温病口渴；消渴病；泄泻；痢疾；高血压；冠心病。葛根的药用价值极高，素有亚洲人参之美誉，葛粉称之为长寿粉。脾胃虚寒者少用，使用当遵医嘱。
【第90句】：【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。
【第91句】：【3种最易伤胃的食物】【第1句】：剩饭：剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。【第2句】：加工肉：瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，如香肠、熏肉易增加患胃癌的风险。【第3句】：解酒的绿茶：绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
【第92句】：【正视放屁中的健康问题】在日常生活中，不少人往往总觉得"放屁"是个不雅或者令人尴尬的行为。其实，这是一种正常的生理现象，与健康息息相关：【第1句】：放屁太多消化系统出问题；【第2句】：放屁太臭当心肠炎和肠癌；【第3句】：总不放屁说明肠代谢减慢；【第4句】：忍着不放造成慢性中毒。
【第93句】：【就着葱蒜吃饭】研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
【第94句】：【做拉伸运动】做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦。
【第95句】：【六招护理过敏性鼻炎】【第1句】：采用正确擦鼻方法。【第2句】：避免接触过敏原。【第3句】：忌食寒凉生冷等刺击性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;【第4句】：可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。【第5句】：戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。【第6句】：不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
【第96句】：【晨起一个习惯最伤肝】早上起床后不及时排尿伤肝脏。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。
【第97句】：【坚持烫脚并按摩】如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益寿延年。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏。
【第98句】：【办公室养生秘籍】【第1句】：咽唾液：能润五脏，养肌肤；【第2句】：踮脚：防止下肢血液回流不畅。【第3句】：转颈：提神又防止颈椎疾病；【第4句】：张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；【第5句】：远眺：减轻眼睛疲劳；【第6句】：握拳：增强体内脏器功能；【第7句】：摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
【第99句】：【我们要做有内涵的美女】一个宽阔的胸怀，一种规律的生活制度，一个合理的饮食习惯，一种最适合自己身体的锻炼方法，一种活泼、热情奔放的合群性格，一个不向任何压力低头的意志，一种正确对待任何疾病的态度，一个忘记自己年龄的你，一个永远微笑的面孔。
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