冬至班会课学生感言

冬至主题班会的方案

可以先搞一个去问知识抢答活动，然后再玩游戏

庆元旦主题班会主持稿

【第1句】：向学生讲解元旦的由来，通过看录象让学生体会节日的热烈和美好。

【第2句】：动手制作迎新年的贺卡。

　　二、 活动特色　　学生自己查找资料，自己写主持稿，游戏和节目自己设计，班主任老师审核。

活动内容丰富多彩，做到人人参与。

　　三、 活动过程　　一、引出节日到来：（出示日历）　　1月1日是新的一年的开始，我们也叫它元旦，在这一天我们要一起迎接新年的到来。

　　二、话说元旦　　

【第1句】：写下新年愿望。

（准备好卡片，让学生写下自己的新年愿望，然后在快结束时交流）　　问：大家为什么要热烈庆祝新年的到来呢

【第2句】：观看录像，欣赏人们迎接新年的各种活动，渲染过节气氛。

请学生说说你从录象中知道了什么

【第3句】：学生展示搜集的不同国家和地区人们迎接新年的活动方法 （介绍给大家）　　

【第4句】：老师也介绍自己搜集的一些资料，与学生一起分享。

　　三、制作贺卡　　

【第1句】：了解工具的使用方法和贺卡的制作方法。

【第2句】：动手制作　　

【第3句】：学生自评、互评在实践活动中的表现。

　　附：　　元旦的由来　　大约在公元前五万年左右，古埃及人已由游牧改为农耕，定居在尼罗河两岸，他们的农业收成与尼罗河是否发生洪水有很大关系。

古埃及人从长期的观察中发现，尼罗河泛滥的时间是有规律的，他们就把这个时间每次都记录在竹竿上，从中得知两次泛滥时间之间大约相隔365天；同时还发现，当尼罗河初涨的潮头来到今天开罗城附近的时候，也正好是太阳与天狼星同时从地平线上升起的时候。

于是，古埃及人便把这一天定为一年的开始。

这是元旦最早的由来。

　　元旦在我国汉语中是一个合成词，元是开始或第一的意思。

旦是一个象形字，表示太阳从地平线上升起。

我国殷商时代的青铜器上有旦的象形字了。

　　每年公历的1月1日，人们称它为“元旦”，这是为什么呢

　　原来在汉语里，“元”是开始，也就是第一；“旦”是一天或早晨的意思，两字合称就是指新年的第一天了。

但这从一开始就并不是固定的。

　　元旦节的来历　　在历法上，人们习惯称地球绕太阳转1周为1年。

但是由于地球绕太阳运转没有固定的起点和终点，所以一年的起点和终点都是人为规定的，这就造成了各种历法的不一致。

相传“元旦”一词来自我国最早的皇帝之一——颛顼，他规定以农历正月为“元”，初一为“旦”。

后来有的朝代对元旦的日期有所变更，但原则上还是以每年的第一天为元旦，如夏代以正月初一为元旦，但商代以12月初一为元旦，而周代又以11月初一为元旦，秦代以10月初一为元旦。

直到西汉武帝时，大历史学家司马迁等人重新制定历法，并规定每年正月初一为元旦，从此历代不改。

　　1911年辛亥革命成功后，决定采用国际通行的公历，于是将农历元旦改为“春节”，而把公历的1月1日称为元旦。

新中国成立之时，开始正式使用“公元纪年法”，把每年公历的1月1日定为元旦。

　　现在，世界上大多数国家把每年1月1日作为元旦，因为他们多采用了国际通行的公历。

但也有一些国家和民族由于本地的历法传统及宗教信仰、风俗习惯、季节气候的不同，因而他们的元旦日期也不一样，这也使得这个世界多姿多彩，更显民族的特色了。

　　元旦是全世界人民传统的新年。

元旦，就是一年的头一天。

元旦是合成词，拆开来讲，元是第一或开始的意思，旦字的原意是一轮红日从地面升起。

　　在中国，元旦这一名称，都说起自传说中三皇五帝之一的颛顼，他以农历正月为元，初一为旦。

据《史记》载：夏代以正月初一为元旦；周代以十一月初一为元旦；秦以十月初一为元旦。

辛亥革命后，我国把正月初一称作春节，公历1月1日叫新年，不称元旦。

直到1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议通过使用公元纪年法，才又将公历1月1日正式定为元旦，农历正月初一定为春节。

　　阴历的祖先埃及历，把天狼星和太阳一同升起的那天作为元旦；阿富汗把春分作为元旦；犹太人把秋分作为元旦；而寒带的爱斯基摩人的元旦是不固定的，他们把第一次下雨作为元旦。

公元前46年，罗马皇帝儒略•凯撒制定儒略历，开始时他把冬至作为元旦。

但是，人们坚持要把朔日作为元旦，因此就把元旦延到冬至后10天。

　　四、 活动后记　　小结：　　说说你新年的愿望。

把之前写的心愿卡与大家一起交流。

　　大合唱：新年快乐

诗歌朗诵主题班会主持稿(两个人的)

开头 合：尊敬的各位老师，各位同学，大家好

甲：伴随着冬日温暖的阳光，我们迎来了这一次诗歌朗诵会． 乙：今天，我们相聚在这里，享受诗歌带给我们的欢乐，享受这段美好时光 丙：今天，我们相聚在这里，一起走进诗情画意之中 丁：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情 戊：今天，我们相聚在这里，这里将成为诗歌的海洋，让快乐响彻云霄 诗歌是我们古金人类心血的结晶，在这个光环的照耀下，一代一代人茁壮的成长， 为了不辜负古人的期待，我们要把诗歌发扬光大，让我们的后人为我们感到骄傲。

下面请听...... 结尾 甲:让我们<<再别康桥>>,聆听<<雷电颂>>. 乙：完美的人生是美与爱编织的,让我们走进<<美与爱>>的世界! 丙：月光是人憔悴,<<街灯醉人-灯下碎影>>究竟如何?让我们拭目以待! 丁：如歌的人生,似梦的青春,<<如歌似梦>>又会带给大家怎样一番滋味 戊：让大家一起攀上<<神女锋>>去寻找美丽! 甲：回顾今天的点点滴滴，我们快乐

乙：回顾今天的点点滴滴，我们享受

合：让我们记住今天，在美丽中迈向青春

发言稿《爱心走进敬老院》班会发言稿

尊敬的各位领导、老年朋友们：　　你们好

在这春暖花开的时节，我们武冈一中部分老师和同学来到辕门口敬老院开展“学雷锋送温暖关爱老年人”社会实践活动。

在此，我谨代表武冈一中对老年朋友们表示亲切的慰问和良好的祝愿

向前来参加这次活动的各位领导表示衷心的感谢

向长期以来在敬老院为老人们服务的全体工作人员致以崇高的敬意

　　“尊老、敬老、爱老、助老”是我们民族的传统美德，是学雷锋、助人为乐的具体体现。

因此，我们要继承和发扬好我们中华民族的这一传统美德。

因为奉献爱心，关爱老人，是我们义不容辞的责任和应尽的义务。

这次我校开展尊老助老志愿服务活动，旨在为老人们排忧解难，并尽自己的绵薄之力在社会上、特别是在青少年学生中营造一种温馨和谐、健康文明的氛围，要把这一种美德在这些90后的孩子们身上传承下去。

　　尊敬的老人们，你们都曾年轻过，追求过，奉献过，如今个个年迈体弱。

你们不但需要物质上的保障，更需要精神上的安慰和寄托。

今天，我们武冈一中党总支、政教处和团委会组织了部分老师和青年团员，来到辕门口敬老院，为你们送来了粮食、食用油、牛奶等，孩子们还为老人们带来了精彩的文艺节目，只是表达我们的一点心意。

希望老人们在这里生活开心，感受到各级领导和社会各界都在关心你们，让你们感受到社会大家庭的温暖。

　　通过此次活动，我们期望有更多的单位和个人加入爱心行列，尽己所能，奉献爱心，用实际行动弘扬中华民族“爱老敬老助老”的传统美德，都来关注敬老院的建设，都来关爱老人，奉献爱心，服务社会，使老人们在这里愉快的生活，安度幸福的晚年，为构建和谐社会，建设美好家园做出更多的努力

“爱我祖国，从我做起”主题班会开场白

在座的各位老师们，同学们，大家好：每个人都有自己的国家，我们的国家是中国，我们的国家越来越富强昌盛，祖国给予我们无限的光荣与自豪，祖国是我们的母亲，我们爱我们的祖国

今天，我们的主题班会“爱我祖国，从我做起。

”现在开始……你看这样的开场白，可以不

冬至吃饺子谚语

冬至吃饺子谚语

【篇一：冬至主题班会】情暖冬至，洋溢青春一、教学目标：

【第1句】：能够了解中华民族传统节日——冬至的由来；

【第2句】：通过这次活动，培养学生的合作精神，领略传统文化的无穷魅力；

【第3句】：让学生懂得去珍惜与家人团聚的时间，以实际行动减轻父母的负担。

二、教学重点：了解冬至这个传统节日的文化。

三、教学难点：领略祖国的传统文化——冬至的的无穷魅力，意识到在生活中能够懂得珍惜与家人团聚的时间，并以实际行动减轻父母的负担。

四、活动形式：朗诵、讲故事、游戏、吉他、小品、歌唱等五、活动过程：

【第1句】：宣布主题：主持人宣布“情暖冬至，洋溢青春”主题班会现在开始

【第2句】：节日冬至的由来和传说：（1）请听朗诵诗词《小至》和优美诗句；（2）讲述冬至的传说和习俗：如冬至吃饺子、狗肉和混沌等。

【第3句】：冬至是一个开心的节日，接下来一起来玩游戏“模仿秀”；

【第4句】：在冬至这天，家人都会团聚一起吃汤圆，接下来请倾听吉他《卖汤圆》；

【第5句】：下面让我们一起欣赏幽默又搞笑的小品《卖汤圆》；

【第6句】：冬至是家人团聚的日子，在这一天我们要做一些力所能及的事，减轻父母的负担。

接下来请听朗诵《歌颂母亲》；

【第7句】：在这欢乐的节日当中，每个人心中都有愿望，下面请听歌曲《许一个愿望》；

【第8句】：伴随着歌声，学生畅谈自己的愿望。

【第9句】：班主任总结。

篇二：2024年冬至传统文化教育主题班会冬至（英语：wintersolstice），又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天这一天北半球得

关于冬季的广播稿不要校园的

冬天来了，哪怕最迟钝的鼻子也没办法装傻。

几场雨过后，树叶子还没来及落下，秋天便草草收场。

上课时，从科技楼俯瞰华工的校园。

血色的梧桐叶，枫一样热烈燃烧着，成片成片的蔓延过去。

。

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满目的憧憬。

难以想象，一夜之间，如何编织出这样一个美丽的幻境。

悄悄地穿上了秋裤，骑车时把下巴藏在领子里。

冬天决不是养眼的季节。

最爱美的女生，也忍痛收起打折时搜刮来的衣裳，换上臃肿的冬衣。

每天听着风声呼呼入睡，早上却总是会有逃课的冲动。

好不容易早起，在窗子里面画上小小的脚印或是恶作剧图案，然后透过玻璃看外面的世界。

武汉的冬天，已经是第二次。

还好我们早有准备。

被子多了一床，棉鞋多了一双，袜子藏了一打。

。

。

饮水机里时刻准备着热白开，被窝里随时提供温情。

在百度上搜索所有关于冬天的歌曲和散文，想温习一下过冬的感觉，却越找越觉得刻意。

听着别人的故事，闭上眼，，飘着雪的星空下。

。

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为“传统节日知多少”主题班会写主题语

一、“四时八节” “四时八节”，是益阳本地人常说的一句口头禅。

原来，一年四季--春、夏、秋、冬便是“四时”。

“八节”呢

并非指二十四个个节气中的春分、秋分、立春、立夏、夏至、东至、立秋、立冬此八节，而是指流行于民间的八个重大的传统节日。

它们分别是春节、元宵节、清明节、端午节、中元节、中秋节、冬至日（重阳节）、过年（除夕日）。

二、过年、春节习俗 春节，俗称新年。

原本仅指农历正月一日这一天。

现在泛指从农历十二月（旧称“腊月”）二十四日过“小年”起至正月十五日闹完元宵节才告结束。

春节是中华民族最隆重的传统节日。

其特征有四个方面：一是广泛流传于汉、壮、蒙、满、侗、瑶、白、黎、纳西等近二十个民族之间；二是历史悠久，源远流长，旧时与新时代节庆活动交相辉映；三是风俗古朴，礼仪频繁，形式多样化；四是节庆时间长，岁末年初前后共长达二十多天，天天都是春节节庆日，且气氛热烈，喜庆祥和，令人陶醉。

这期间有许多礼仪习俗和活动内容，现摘要简述如下：

【第1句】：家家办年货

【第2句】：户户大清扫

【第3句】：祭祀灶神爷 农历十二月二十四日（又称“小年节”，或称“祭灶节”，“新年”）这天，旧有“祭灶神”的习俗。

据说，灶神爷（又称“司命菩萨”）是天皇玉帝派到人间来监督和奖惩人们的善恶之神。

家家都有，每年在过小年的晚上，上天堂向玉帝汇报人间的善恶情况。

信奉佛教和道教的乡民为其设祭送行，谓之“祭灶”。

【第4句】：贴春联 春联，是我国最早出现且应用范围最广的对联形式之一。

多用来表达人们除旧迎新的喜悦和继往开来的奋斗精神。

每当春节来临，家家户户都要在大门两侧贴上一幅春联（现在凡有门窗处都贴对联），还有横披。

这样就给本来热闹祥和的节日增添了更加浓郁的喜庆气氛。

春联是对联，门对的一种常见形式。

古时有“桃符”、“门贴”之称。

古时候，限于人们的认识水平，因而对自然现象或自然灾害无法正确理解。

一旦遇到天灾人祸时，就总认为是有鬼神在作祟。

于是，在腊月里多数人家用两块桃木削成一两寸宽、七八寸长的木条，上面画着神荼、郁垒二神的形象，挂于门侧。

这实际上就是将门神与春联合在一块了。

【第5句】：挂年画 春节来临之际，湖乡人民家家户户除了贴春联之外，还有挂年画的传统习俗。

其中有一首描述年画的诗特别有趣：“兰荷菊梅开满墙，满屋似闻花芬芳。

引来燕雀檐前闹，直冲屋里抖翅膀。

”此诗借咏年画，描绘了春节将到之时，民间普遍挂年画的新气象。

【第6句】：吃团年饭： 等待外地的亲人赶回家中之后，家家户户在大年那天中午要张罗一桌特别丰盛的宴席。

鸡鸭鱼肉，山珍海味等十多盆美味佳肴，摆满大圆桌。

白酒、啤酒、饮料款款齐备。

全家围席而座，大吃大喝，谓之“吃团年饭”。

【第7句】：守岁、关财门： 大年之日，团年饭一般都吃得慢也吃得多，时间拉得很长。

有的人家吃上2~3小时不散席。

因此，平常有人责怪别人吃饭慢吞吞时，就比喻说他是“吃年饭”--慢条斯里的，一点也不性急的。

吃过年饭，天色渐晚，这时家家户户便在堂屋里或烤火房内堆起丁块柴烧起大火，把屋内外所有的灯都点亮。

七仙湖区农家流行俗语道：“三十的火，十五的灯”。

【第8句】：拜年： 拜年是春节期间最普及又极富人情味的传统礼仪。

新年伊始，人们扶老携幼，出门走访亲戚朋友。

【第9句】：耍龙舞狮打花鼓：

【第10句】：元宵节 农历正月十五日是新年的第一个月圆之日，称“上元”（古称“上元节”），又叫“灯节”。

三、三月三 农历三月初三日是我国古代的“上巳节（又称‘修锲节’）”。

传说，这是西王母的生日，古时以农历三月上旬巳日为“上巳”，魏晋后始定为农历三月三日。

南朝宋范晔在《后汉书·礼仪志》上载：“星月上巳，官民皆洁与东流水上，曰洗涤拔除、去宿垢痰，为大洁。

”说的是古代人们在这天要在清水河边洗涤，目的在于卫生与保健，后来便演变为在水边饮宴，郊外春游的节日。

宋代吴自牧在《猛梁录·三月》中载：“赐宴曲江，倾都楔饮、踏青”。

现在，我国汉族及许多少数民族地区仍传承着“三月三”这个传统节日。

四、清明节 清明节（又称踏青节）是每年公历4月5日前后（农历24个节气中的第5个节气）。

作为民间传统节日始于春秋时代。

后逐渐与之前1~2日的“寒食节”①融为一体，成为悼念先人、祭祖扫墓和踏青春游的节日。

五、 端午节 端午节，又称“端阳节”、“重午节”或“天中节”。

在农历五月初五日，它是汉族民间隆重的传统节日。

六、天贶节 农历六月初六日，人们简称“六月六”，为“天贶节”。

始于北宋真宗年间（998-1022）“天贶”即“天赐”之意。

真宗以第二次降“天书”至各地之六月六日定为“天贶节”，并于岱庙修筑“天贶殿”。

八、乞巧节 “乞巧节”又称“少女节”、“女节”，或“七夕节”。

在农历七月初七日。

源于古代的民间神话传说--“牛郎织女天河相会”的故事。

最早记载于《诗经·小雅·大东》里。

每年农历七月初七，据说那天是牛郎织女在天河鹊桥相会的日子。

且每年只有一次。

人们在晴朗的夜晚，牛郎织女两颗星星才看得真切。

因为织女心灵手巧，人间女子都希望能在这一天向织女乞取智巧。

节日里，民间有晒物、乞巧等习俗。

在这个节日里，古时候的人们还在庭院里搭起彩楼，谓之“乞巧楼”。

妇女们摆设香案，陈列瓜果，穿针引线，乞求智巧。

乞巧的方式很多。

有的登上彩楼，对着月亮，用五彩线穿九孔针。

先穿好的叫“得巧”，后穿好的叫“输巧”。

有的地方在那天中午的太阳下放一碗水，把绣花针放在水面上，根据针在碗底的影子来确定是输巧还是得巧。

还有的地方以此日为“少女节”。

年轻的姑娘举行“慕仙盛会”。

江南一带，在这天解开孩子们脖子上的五色彩丝，甩于屋顶，谓之送健绳。

广州一带甚重七夕节。

家家户户陈列瓜果以及各色香花，化妆用品，少女盛装，于月下祭拜七姐（毛蓝七姊妹）。

广西等地的人民在这天储水，叫做“双七水”。

据说用此水洗浴，可以避邪祛病，达到洁身美容效果。

古时台湾、福建等地的人民把农历七月七日作为“情人节”。

如今，中国人较普遍地将七月七日定为中国的“情人节”。

七仙湖区人民喜欢民间故事传说，据说牛郎织女在七仙湖边结舍成亲，生儿育女，因此，“牛郎织女”的故事人人讲得绘声绘色。

每年到了七月初七的晚上，许多人就会自然地聚集在一起，观看喜鹊搭桥、牛郎织女相会…… 人们一边纳凉一边讲着古老而神奇的爱情故事。

习习的晚风带走了白天的炽热，神奇的故事表达了人们对美好生活的无限憧憬与向往。

唐代诗人林杰的《乞巧》诗最为有名，请看： 七夕今宵看碧霄，牵牛织女渡河桥。

家家乞巧望秋月，穿尽红丝几万条。

九、中秋节 中秋节又叫“仲秋节”、“团圆节”。

是汉民族古老而传统的节日。

在农历八月十五日。

此日恰值三秋之半，故名“中秋”。

古代帝王有春天祭日、秋天祭月的礼制。

魏晋时期已开始中秋赏月。

唐代有登台观月、泛舟赏月、饮酒对月之风俗。

北宋太宗年间（988-1003），始定八月十五日为中秋节。

有祭月、拜月、赏月、吃月饼的习俗。

如今与春节、端午节一起并称中国三大传统佳节。

此节在许多少数民族当中也很盛行。

中秋时节，正值秋高气爽、丹桂飘香、百果成熟之际，又因此时月亮与地球相距最近，故有“一夜明月今宵多，月到中秋分外明”之感慨。

因此，“花好月圆”是中秋节的一大特色。

该节日的节庆活动以及民俗心理是极为有情致、颇具诗情画意的。

虽然不同地区，不同民族各自习俗有异，但有许多方面大致是相同的。

①拜月赏月：每当明月升起，清辉晒满大地之时，人们便在露天或桂花树下摆设桌椅，把圆形的果子（苹果、葡萄、枣子等）和圆形的食品（月饼、糖果等）端上桌子。

全家老小围在桌边，默默地仰视着明月，肃然站立片刻，以示祭月拜月。

之后，全家人围桌而坐，共享美味的食品和明月的清辉。

文人墨客或雅士大家此时此刻往往会诗兴大发，搜索枯肠，吟诗唱对。

因故不能回家团聚的夫妻、情侣，身处异乡，仰望圆润的明月，勾起对故乡亲人无限思念之情。

宋朝大诗人苏轼“但愿人长久，千里共婵娟”的诗句，无疑是给天下所有不能如期团聚的有情人的最美好的祝福。

“人是故乡亲，月是故乡明”。

人们把中秋明月当作团圆的象征，因此“独在异乡为异客”者，总是在中秋佳节之夜，每当看到“床前明月光”时，便会“疑是地上霜”，然后情不自禁地“举头望明月，低头思故乡”起来。

无疑，唐朝诗人李白这首《静夜思》淋漓尽致地表达出了自古以来独处异乡之人对自己家乡及亲人的无限思念情结，深刻揭示了人们对美满生活的深情向往。

②品尝月饼：中秋节吃月饼的习俗始于宋代，流行于元朝。

相传，元朝末年，各地灾荒严重，民不聊生，各地人民纷纷起来反抗官府。

为了秘密联络起义平民，泰州张士诚把写有八月十五日杀敌起义的秘密传单夹制在月饼里面，送给平民。

起义平民吃到月饼后，就知道了起义的时间、地点，从而一呼百应，举行了民族大起义并取得了胜利。

后来，在八月十五这天就流行互赠月饼，吃月饼的习俗，以示对前人的纪念和对亲朋好友的节日祝福。

③送礼拜节：中秋节这天，民间盛行走亲访友，互赠礼品，特别是青年男子要趁中秋节日拜会岳父母大人。

礼物不拘轻重，但月饼是不能少的。

另外还有糖果、酒类、水果、糕点等。

最好是成双成对，表示吉利。

如当代月饼有“七星伴月”，“八仙团圆”，“九龙戏珠”等等。

均是双数，又是名牌，价格也不菲哟。

④中秋集会：每年中秋佳节，现代人们会聚集在城市的广场，或公共绿地，举行大型的集会。

内容有文艺表演、武术竞赛、篝火晚会、情侣化妆舞会、集体婚庆大会等。

还有的地方在山地湖边宿营，海滨举行自助式烧烤集会，露天夜食集市和服饰贸易集市等。

内容丰富，形式多样，让人目不暇接。

场面盛大而热闹非凡。

有的地方节日集会自娱自乐，通宵达旦，乐此不疲。

十、重阳节 农历九月初九日是重阳节。

又称“重九节”、“茱萸节”。

《易经》中把九定为阳数，两九相重为“重九”。

两阳相重为“重阳”。

“重阳”一词最早见于战国时屈原的《楚辞远游》之中。

“集重阳入帝宫兮，造旬始而观清都。

”可见重阳节在战国时代已形成风俗。

到汉代重阳节在民间流行。

起初，重阳节俗的主题内容只是“登高避难”而已。

在代代传承过程中，其内容不断变得丰富多彩起来。

农历九月九，正是天高云淡，秋高气爽的美好季节。

人们喜欢在这些日子里扶老携幼，登高望远，观赏无边的秋景。

放风筝、赏菊花、吃重阳糕、饮酒对歌等。

“采菊东篱下，悠然见南山”正是对秋天美好景色的描绘。

重阳节这天，有的地方举办庙会，赶集等活动。

有的学校组织学生进行登山秋游活动。

有的单位还组织职工或退休老人进行爬山、登高比赛等活动。

根据东方健身长寿中心的建议，1986年，国家把重阳节定为“老人节”。

这天，各单位开展敬老活动，并发动全社会为老年人创造一个良好的生活环境和社会环境，真正做到“老有所养、老有所想、老有所为、老有所乐”。

尊老敬老已成为重阳佳节活动的一项重要新内容。

十一、腊八节 农历十二月（古称腊月）初八日，是汉族的传统节日。

有吃“腊八粥”的习俗。

在汉代，以冬至后第三个戊日为“腊日”，南北朝时改为十二月初八日，谓之“腊八节”。

人们在这天进行祭祀活动，祈求丰收和吉祥。

腊八粥的做法：红小豆、胡桃、松子、柿、粟、黄米、糯米、小米、菱角米、去皮枣泥等合水煮熟，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生及白糖、红糖等。

腊八节这天也是佛教节日--“成道节”。

相传，释迦牟尼在比哈尔邦的尼连河附近遭难被牧女所救，在菩提树下得道成佛。

此后，佛门弟子便于腊八节举行诵经活动。

并用干果、杂粮煮成“腊八粥”。

后来民间争相仿效，合家聚食，还馈送亲友邻里。

今北方绝大部分地区和江南部分地区，特别是洞庭湖南部地区人民仍保留着过腊八节、吃“腊八粥”的习俗。

虽然原料上有些变化，但营养健身的理念越来越深入人心。