骑行协会举行年会要报批吗
（1）不要报批，那么多俱乐部搞年会，都没有报批。
（2）骑协经常组织公益骑行活动，也没有听说报批。
求写一篇周记 关于学会了骑自行车的感受
我学会了骑自行车_400字 每次出去，看到跟自己差不多大的孩子轻松地骑着自行车，我心里羡慕极了。
于是，我下定决心要学会骑自行车
妈妈看我这么渴望学，于是，就为我买了一辆绿色的自行车。
开始，我骑在车子上，总是坐不稳，手忙脚乱，车头总是不听我的使唤。
妈妈放开了手，自行车就开始东摇西晃，吓得我身子扭成个麻花，“砰”的一声，就摔倒在地上，手和膝盖都擦破了皮，痛得我眼泪都要掉下来了。
我不免有点泄气了，这时妈妈鼓励我说：“不要灰心，学自行车没有一下子就学会的，它需要胆量、毅力和耐心……” 受到了妈妈的鼓励，我的信心大增，扶起车子又练了起来。
虽然经常会发生倒车事件，但是我会用双脚支撑，尽管总有危险状况吓我一跳，但总是能免于摔伤，渐渐地，我的技能有了很大的提高。
一天，我忽然发现本来骑着很重的自行车，一下子变得轻巧极了，我骑在自行车上，潇洒自如，越骑越快，心里感觉即激动又自豪，好像在什么比赛中获胜一样。
我不但学会了骑自行车，而且还明白了一个道理，那就是：困难一直是与人为伴的，只要勇敢的面对，认真的去做，一定会有所收获。
每天骑车一小时，一个月后会有什么效果，比如会瘦多少，腿会变细吗
一个月时间有点短，不会有啥变化，只是体力会变好。
3个月就明显了，如果是较快速，比如平均时速20公里以上，腿会变粗，特别是大腿。
如果是慢速，会瘦一些。
自行车运动，很难把腿练细了。
跑步会好些。
户外俱乐部年会讲话稿
户外俱乐部年会致辞各位来宾、各友，大家下午好：美好的2024即将过去，2024的钟声即将敲响，在这新年即将到来之际，让我们一起回望过去，展望2024。
今年是XX户外俱乐部成立的第7个年头，真是弹指一挥间，转眼就七年。
七年里，我们从一个只有几个人的小队伍逐渐成长为今年拥有700余人的大团体，我们在爬山群的基础上，组建了XX长跑群和骑行群；七年里，我们坚持把“亲近自然”作为根本宗旨，坚持每周开展一次户外活动，为热爱户外活动的朋友提供交流、了解和参与的机会及空间；七年里，我们坚持把“互助共享”作为活动理念，倡导乐观向上、平等互助的户外生活态度，我们不仅是驴友，我们也是兄弟姐妹，我们共同组建了亲近自然大家庭；七年里，我们坚持“绿色探索”的户外精神，我们倡导环保绿色出行，除了记忆，什么都没有留下，我们倡导不断探索进取，了解历史、关注人文、探索地理。
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回望七年来的发展历程，深深感受到每一年XX都在发展壮大，都在越来越好。
我也深知，XX户外俱乐部成长的每一步，都与群里的每一位驴友的支持是分不开的，都与每一位热心网友的无私奉献是分不开的，都与每一位管理的兢兢业业是分不开的，在这里，我要对所有驴友、热心网友和管理们表示感谢。
也希望大家一如既往的支持XX户外俱乐部，让我们在“亲近多彩自然，共享健康人生”的路上越走越远，越走越顺。
朋友们，XX户外俱乐部在2024年将会开辟更多更好的路线，我愿同各位驴友一道“上九天揽月，
我的摩托车三年没有审了，车管所会自动销户吗，一般多少年不审会自动销户。
每天坚步当然能减肥（其周3-5次即可，因为减肥跟变胖一样，都个至少需要100天的过程），需要注意每次跑步时间最好在30份以上，并且控制饮食的热量摄入会让减肥有更好更快的效果。
说说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。
根据人类的身体结构，腹部是人类唯一没有骨骼支撑的地方，大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏。
所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥，因此减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗），分两步说：控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。
所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。
加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍。
有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动，因为有氧运动只要持续20分钟以上，人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪（糖原就像我们用的现金，而脂肪就像存在银行的储蓄），同时有氧运动几乎不受场地限制，不需要器械配合（跑步、骑行都是有氧运动）
动感单车主要能瘦多少
我也是动感瘦的。
骑之前走15分钟，骑的慢慢加，一般一节课下来，的了（阻力加足）。
然后拉伸超级重要，这也关乎你腿粗不粗，拉伸到位了，就是修长，参考舞蹈演员。
然后再去跑步机走15分钟。
我的话就再去力量区练练上半身。
你说的一下子减6斤我信。
但会有瓶颈期，你身体也偶尔需要休息，他才能更好的代谢。
不用着急具体重量，目标定小一点，能坚持一个月，两个月，半年，一年才是最重要的。
