【第1句】：【牛奶和盐】可以改善你粗糙的肌肤，有效去掉皮屑，留下光滑的肌肤。在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。躺在这个为自己特制的浴缸里，浸泡20分钟，再进行你日常的洗浴流程。一周用一次，便可以告别皮屑。
【第2句】：【补充水分】补充体内外的水分，是女人一生都要进行的工作。补充体内水分，我们可以通过食疗的方法，吃大量水分充足的水果，例如：苹果、梨子、石榴等等，每天一个苹果，还能强身健体，防止机体老化。
【第3句】：【面霜不可缺】由于皮肤敏感，肌肤的锁水能力跌落最低谷，而肌肤没有足够的水分子，抗敏能力也会跟着跌倒谷底，肌肤变得更加脆弱难愈。为了防止这种恶性循环，需要一款锁水的面霜，面霜要油腻些，质地厚重些，因为只有面霜中的油分才可以帮助肌肤锁住水分，同时还能抗击过敏症状。
【第4句】：【全身美白方法：柠檬片泡澡】在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
【第5句】：【彻底的洁面】不管是敷眼膜还是敷面膜，一定要对皮肤进行彻底的清洁处理，如果你时间太急，又希望能得到速成效果，那么至少要将眼周围的化妆品等卸掉。如果这个步骤跳过了，面部的油脂污垢会堵塞毛孔，这时眼膜的养分则无法抵达肌肤内层，长期如此肌肤会积累一些肌肤问题。
【第6句】：【芦荟胶祛痘的正确用法】用手指或棉签取足量芦荟胶，在痘痘处敷约硬币厚度，用芦荟胶将痘痘部位及痘痘周围肌肤完全覆盖，涂匀之后敷10分钟左右即可洗去。功效：可以及时高效的为痘痘肌肤杀菌、消炎、镇静，预防痘痘恶化和感染。
【第7句】：【儿童铅中毒的生活来源】【第1句】：色彩鲜艳的玩具,蜡笔,家具等含铅量高.儿童吸吮手指或不洗手直接拿食物会摄入铅.【第2句】：成人使用含铅化妆品,洗染剂后亲吻抚摸儿童,可使铅进入儿童体内.【第3句】：水源和自来水管含铅量高,通过饮水摄入.【第4句】：用含铅的陶瓷,搪瓷制品盛装食物,食用含铅罐头,含铅松花蛋,均可摄入铅。
【第8句】：【敷面膜的时候能玩手机吗】敷面膜的时候不可以玩手机，这是因为脸部肌肤在敷面膜的时候，脸部毛孔会变大吸收面膜中的精华，而手机的辐射较大，会直接影响皮肤对面膜的吸收。
【第9句】：【每天用淘米水洗脸】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻，痘印也会慢慢退去。
【第10句】：【去角质方法】相信经常DIY护肤的MM就知道，利用燕麦片来去角质是应用最广泛的天然去角质方法。准备一杯牛奶和适量的燕麦，用牛奶将燕麦泡软，洁面后，将燕麦均匀涂于面部肌肤，然后用双手轻轻按摩10分钟，最后再用清水洗干净就可以了。这个方法可以起到安全温和的去角质功效。
【第11句】：【健康肌肤的要诀】一、常喝水，常洗澡可以保持皮肤清洁，减少皮肤出粉刺、黑头、青春痘的几率。二、多吃蔬菜和水果。绿色粗纤维的蔬菜，不但可以补充营养，还可以促进新陈代谢；三、锻炼身体。一星期至少锻炼三次，四、早睡早起一定要保持自信的心态哦，自信的才会让你更美丽！
【第12句】：【痘痘能不能挤？】黄黄的脓疱可以挤，但挤的方法要对，否则容易发炎更严重或留下痘印。除各项消毒步骤外，重点是清除时要先划一个够大的开口，让里面的油脂角质可以顺利排干净，又可以留住那层薄薄的表皮，清不干净容易肿更大，而表皮有缺损就容易留下凹洞，最好请专业人士帮忙。
【第13句】：【去眼袋小窍门】【第1句】：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。【第2句】：如果是水肿型眼袋，可以轻微按摩1分钟能减少皮肤内的液体。【第3句】：注重加强维生素A、C和E是摄入及减少碳水化合物的摄入。
【第14句】：【讓臉變大的壞習慣】【第1句】：爱吃坚硬难咀嚼的食物。常常吃像口香糖这种难嚼的食物。【第2句】：口味偏鹹。盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在组织液中出現浮腫。【第3句】：不愛笑。面部的肌肉也需要适当运动，防止脂肪堆積，笑是最好的瘦脸表情噢！
【第15句】：【搭配小TIPS】灰色保暖内衣+深蓝色牛仔裤+黑色高跟鞋。
【第16句】：【补水】干性皮肤洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水，若早上起来后肌肤干燥，可用浸湿化妆水的化妆棉为肌肤进行2分钟"湿敷"，谨记化妆水一定要完全浸透化妆棉，在肌肤"喝"饱水后，可用双手掌心轻轻拍打额头，双颊，鼻翼，下颌至脖颈等处，反复轻拍1分钟，可促进肌肤微循环，有效改善暗沉肤色。
【第17句】：【打乒乓球可以预防颈部皱纹】颈部特别容易长皱纹，是女人最容易老的地方，也是最容易被识破年龄的地方。这其中一个原因是很多时候我们久坐不动，而打兵乓球时,颈部随着球的来往不停转动，运动频率非常高，就像做了按摩一般，颈纹自然会得到预防和缓解。常打羽毛球、网球也会有同样的功效。
【第18句】：【美容袪痘】两招去粉刺【第1句】：大半面盆热水,屏气将脸置于盆口,四周以湿毛巾围严,蒸汽浴面.这样重复几次,然后用温水洗脸.每周2～3次,使面部毛孔经常保持通畅,一般两周见效;2,250克冰糖加750毫升左右的水烧开,温服,2～3天1次.一般服6～7次便可自愈了,在服冰糖水期间,有时症状会加重,但过1～2天会慢慢自行退去。
【第19句】：【吃了让女人全身美丽的食物】【第1句】：护脑：菠菜、【第2句】：护眼：红薯、【第3句】：护发：海带、【第4句】：护肺：西红柿、【第5句】：护腿：香蕉、【第6句】：护心：深海鱼、【第7句】：护肾：黑豆、【第8句】：护胃：甘蓝、【第9句】：护甲：鸡蛋、【第10句】：护肤：西兰花。赶快转给自己吧，如果是好男人滴话，也赶快转给你周围滴女性朋友吧。
【第20句】：【茉莉花茶可收缩毛孔】做法：将适量新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天后兑入少许的医用酒精制成收敛水。洁面后轻拍在脸上即可。功效：收敛毛孔、清爽肌肤。建议用含苞待放的花朵，效果会更好。
【第21句】：【祛痘消斑生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升。做法：在水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。
【第22句】：【橄榄油美容用法：淡化色斑】做法：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉蘸橄榄油涂满全脸，10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭。功效：经常按步骤使用，可以淡化甚至是消除色斑。
【第23句】：【粉刺小课堂！】粉刺分为白头和黑头粉刺。白头粉刺是因为毛孔太小，油脂排不出造成的。黑头粉刺是因为里面油脂跑出来，碰到空气后被氧化变黑。对抗白头粉刺注意饮食要清淡及多运动增加代谢。对抗黑头粉刺很简单，洗完澡后可以透过一些纱布毛巾轻轻的在鼻头的地方搓，坚持几天就会清除，切记不要拔！
【第24句】：【甘油加白醋祛斑在晚上用】甘油是感光的物质，遇到阳光直射以后会发生反应，导致皮下黑色素大量增加，让皮肤变黑。所以甘油加白醋的祛斑法要尽量的在晚上使用，而且晚上皮肤的吸收力也会变好，可以让甘油和白醋的祛斑效果更好。
【第25句】：【美白针】美白针是以点滴注射的形式，让保养成分直接注入静脉，成分包括维生素B、C与谷胱甘钛GSH等。维生素C能阻断黑色素的形成，维生素B可以提供能量、对舒缓焦虑也有帮助。至于谷胱甘钛GSH则是人体内最好的“自由基扫除剂”。能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素。
【第26句】：【你的喷雾型防晒合格吗】防晒喷雾方便又清爽，但怎么检验你知道吗：【第1句】：广谱。广谱才能有UVA和UVB的必要防护能力，这些成分能对紫外线有效防护。【第2句】：稳定。不会在1小时里就分解。【第3句】：不油。喷后能尽快干掉并且不会有黏腻感。【第4句】：喷头好用。好的防晒喷雾喷出的液体一定不能太集中、喷在身上有刺痛感。
【第27句】：【白醋洗脸】做法：在温水中加入适量白醋，充分调匀。（可不同时期根据肌肤的承受能力适量增减白醋的用量）用法：先洗净脸部和双手，然后取混合液体至掌心轻拍面部肌肤，5分钟后换用清水洗净。效果：长期使用这一方法，不仅可以美白嫩肤，还可以促进血液循环，让皮肤更加细腻、光泽，延缓肌肤衰老。
【第28句】：【嘟嘴自拍更自信！别让唇纹找上你】现在女孩们拍照时都喜欢嘟嘟嘴，但不要让唇纹毁了美美的自拍喔~淡化唇纹大家可以这样做：【第1句】：时刻带着一只润唇膏，能随时滋润唇部。【第2句】：多喝水，多食用含有丰富维他命的蔬菜和水果。【第3句】：多做点唇部小运动，如念“啊、咿、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。
【第29句】：【甘油美容功效】甘油具有杰出的安全性，就算是灵敏性皮肤都能够放心运用，可是甘油并不能彻底锁住水分，独自运用甘油来保湿，作用不明显。所以涂完甘油后还需求在凃一层润肤露，避免皮肤水分的蒸发，两层防护发扬保湿作用。
【第30句】：【过敏引脸上雀斑越来越多】过敏最明显的症状就是瘙痒，很多妹纸在脸上过敏的时候喜欢用手抓挠脸上皮肤，而抓挠皮肤其实是刺激脸上的皮肤，从而导致脸上黑色素的生成，引起脸上的色素沉淀，从而使得雀斑越来越多。
【第31句】：【入冬易手脚冰冷喝红枣桂圆茶】大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。
【第32句】：【DIY橙子天然滋养】【第1句】：橙子洗净切成小块，用果汁机捣成糊状。【第2句】：与维生素E油、面粉一同倒在面膜碗中，调和均匀。【第3句】：敷约15～20分钟，或待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部。橙子富含维生素C、具有极佳的美白功效、VE能够抗氧化、淡化细纹。
【第33句】：【妙招：多摄入富含维生素C的食物】有研究报告说：富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。
【第34句】：【深层去油】脸部出油总是困扰了很多女生。一到下午就油光满面，给人一种脏脏的感觉。用盐去油是个很不错的选择。用法：对于出油的部位，先用温水清洗湿润，然后用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩，在鼻翼两侧毛孔张开的部位可以用中指指腹由下向上做挤压式按摩。
【第35句】：【磨砂膏的选择】磨砂膏应选择有机天然的，可以多使用一些驴奶型、植物型和花卉精华型的磨砂膏，根据自己的肌肤选择合适的磨砂膏，补水保湿纯天然是重中之重。
【第36句】：【生活妙招，洗发水当卸妆油用】出游旅行，兴奋过头而导致紧要关头发现卸妆油没了，浓重的彩妆不知如何是好，其实我们用洗发水完全可以达到卸妆的目的。但这只是个权宜之计，卸除彩妆你还是需要用专业的卸妆产品的。方法很简单，把洗发水直接兑上水以后就可以直接卸妆了。
【第37句】：【敷面膜的最佳时间是多少分钟】15~20分钟就可以了，敷再多的时间，皮肤吸收水分和营养的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感觉纸面膜还是湿湿的，可以拿下来敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但决不能让面膜干在皮肤上。面膜之后一定要涂抹保养品，以锁住保湿成分及水分。
【第38句】：【护理头发必知三个要点】①加强营养，不可偏食。新鲜果蔬、豆类、杂粮对头发生长有益，要多食；②保持精神愉快，不良情绪是造成头发过早脱落的重要因素；③掌握正确的洗头方法，选用合适的洗头液和化妆品，一般每周用温水洗头1-2次，用中性洗头膏、洗发精最好，头油不可搽用太多，以防影响头发色泽。
【第39句】：【牛奶护肤小妙招】①牛奶+面粉=优质面膜；②食盐+牛奶=告别皮屑（泡澡）；③燕麦+牛奶=去掉斑点；④维e+酸奶=清除污垢；⑤冰牛奶+碎豆腐=晒后修复；⑥酸牛奶+奶油=告别皱纹；⑦鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性；⑧香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润。
【第40句】：【裸肌女神：颈部需要适当放松】当你在运动的时候，流汗、喘气，甚至肚子咕噜咕噜叫都是正常的反应。不过要注意，切勿过度扭动自己的脖子。许多人习惯在运动的时候放松颈部便采用这种方式，殊不知这样过度延展脖子的肌肉，会导致脸部肌肤松弛，因此颈部肌肉方式需要适度。
【第41句】：【金鱼眼】金鱼眼主要就是眼睛浮肿，有眼袋的眼睛，这种类型的皮肤十分薄而且脆弱，经常呈现一种肿眼的状态，十分影响美观。金鱼眼的MM在选择眼部保养品时，最好选择金属按摩头的，具有明显消除水肿的效果。
【第42句】：【美容护肤】【长痘的两大原因】油性肤质，皮脂腺过于发达分泌过旺，导致毛孔被堵或者排油不畅，皮脂腺的继续分泌，就会在毛孔中累积起来突出。内分泌失调，导致雄性激素增多的同时，会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就为长痘创造了先决条件。
【第43句】：【冬天勤用护手霜预防手裂开】护手霜具有滋润手部肌肤的功效，而冬天手部油脂分泌较少，很容易出现手部皮肤干燥等现象的发生。因此在干燥的冬天需要用经常擦护手霜，防止手部干燥，从而避免手部干燥裂开的现象。
【第44句】：【不同类型的肤色暗沉及改善方法】【第1句】：自身循环不良，手脚冰凉、容易水肿、经常气短胸闷，这类人的肌肤暗沉容易呈现蓝黑色。改善之道是要通过运动、以及按摩，加速循环。【第2句】：肌肤蜡黄，纹理不细致、毛孔粗大，这类肌肤暗沉通常是肌肤缺水，或属于防晒造成的。要加强保湿、防晒、去角质。
【第45句】：【8个常见的美容错误】搽粉底、喷香水、修眉毛、涂眼霜、祛痘痘，这些你都会吗？看起来很简单，其实可不一定哦。看一看，试一试，通过这些简单科学的办法，可以有效地纠正一些常见的美丽错误，从而让自己更加容光焕发。
【第46句】：【哪些食物能减少面部皱纹】①中医认为，皱纹是皮肤衰老标志，主要由脏腑虚衰、气血失调等引起，尤其与脾肾的衰弱有关。②蛋白质缺乏也会导致皮肤松弛起皱纹。③减少皱纹的食物：猪皮、鸡肉、鱼虾、肝脏、鸡皮、木耳、蜂蜜、骨头汤；中药：人参、红枣、白术、枸杞等。
【第47句】：【面膜+喷雾】贴面膜时也可以用精油加强保湿哦!在脸部、额头、鼻子、下巴各滴一滴精油，就能让肌肤立马水润光泽!精油也可以和各种DIY的面膜搭配使用，制作时滴两滴效果棒棒的!
【第48句】：【秋日干燥肌的水嫩底妆】【第1句】：干性肌肤角质较硬，妆前先用保溼化妆水湿敷干燥部位5分钟，柔软角质。【第2句】：上妆前利用保湿产品做好按摩，提升后续底妆服帖度。【第3句】：眼霜涂抹在眼下后，用指腹轻压眼头，改善泪沟的干燥。【第4句】：选择有保溼效果的隔离霜均匀涂抹全脸。【第5句】：选择保湿型粉底液从脸中央向外推开来。
【第49句】：【盘点4种护发食品】【第1句】：瘦牛肉，补充铁预防脱发，每天食用170克瘦牛肉；【第2句】：猕猴桃，每天吃一个猕猴桃有助头发浓密；【第3句】：芝麻，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发；【第4句】：鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，还能防止头发早白。
