【第1句】：【疤痕修复小贴士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的发物，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口.
【第2句】：【1分钟呼吸法减肚子超有效】①首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来。②肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸。③肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。此外，10秒毛巾减肥操也能帮助减肚子哦。
【第3句】：【常吃香蕉防治12种常见病】【第1句】：预防心血管疾病。【第2句】：防治低血钾症。【第3句】：防老年痴呆。【第4句】：防治抑郁症。【第5句】：防治十二指肠溃疡。【第6句】：防便秘。【第7句】：预痛风。【第8句】：缓解眼睛不适。【第9句】：消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。
【第4句】：【眼睛累了按拇指】眼睛疲劳时不妨按摩一下拇指。拇指上有3个相邻的穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨，能缓解眼睛疲劳和急性结膜炎。眼睛容易累的人，每天可刺激这3个穴位两次。方法是用一只手的拇指指甲分别刺激3个穴位，以感到有胀痛感为宜，再换另一只手。这种按摩法还有助于预防老年性白内障。
【第5句】：【养生4宝】【第1句】：大枣：大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应；【第2句】：百合：既可清热润肺，又能滋补益中；【第3句】：红薯：富含纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的功能；【第4句】：枸杞：适合体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。
【第6句】：【怎么按摩能化痰】脾为生痰之源，肺为贮痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、顺运八卦、顺时针摩腹、揉膻中穴、揉丰隆穴。每个穴位3~5分钟。若是单用一两个穴位也可以，不过时间相对要加长，每个穴位按摩10~15分钟。
【第7句】：【小习惯扼杀你的寿命-生活中需要注意的第一名】刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
【第8句】：【体检前如何预防转氨酶升高】【第1句】：检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做剧烈运动。【第5句】：减少吸烟。【第6句】：肥胖者适当控制体重。【第7句】：不在生病期间体检。
【第9句】：【指压大敦治昏睡】身体疲倦，躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状现在非常普遍。指压大敦穴就能缓解。强压7-8秒钟，慢慢吐气，每日睡前重复10次左右，第二天起床时效果明显，神清气爽。
【第10句】：【香瓜的营养价值】含大量碳水化合物及柠檬酸等，可消暑清热、生津解渴、除烦；可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，帮助肾脏病人吸收营养；瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤，但瓜蒂有毒，生食过量会中毒；有驱杀蛔虫，丝虫等作用；营养丰富，补充人体所需的能量及营养素。
【第11句】：【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量，以比平常吃的食物每天减少500大卡，1周可减半公斤，若每天减少1,000大卡，1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡，不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤，平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔！
【第12句】：【正常月经什么样】【第1句】：持续几天：多数人的月经期持续3-5天，少至1-2天多至7-8天也属正常。【第2句】：周期是几天：绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。【第3句】：经血颜色：经血中除血液外，还含有子内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，一般暗红色。
【第13句】：【上班一族，健脑饮食很重要】白领一族在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。【第1句】：应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物【第2句】：脑力劳动的白领女性宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类【第3句】：适当补充含磷脂的食物可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
【第14句】：【立秋多吃酸少吃辣】秋季进补的原则是少辛多酸，常吃西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。
【第15句】：【白开水最解暑】碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料。最解暑最健康的饮料是白开水，或者淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，可保护身体免受疾病困扰。绿豆汤也很好，既清热解毒又止渴消暑。
【第16句】：【眼睑也同样需要护理】我们都知道眼部肌肤是最容易衰老的地方，但很多人在护理眼睛的时候只记得下眼睑的按摩呵护，而忘记了上眼睑也同样需要护理。一旦上眼睑彻底耷拉下来，就是上眼睑也开始根源性老化了。因此在使用抗皱眼霜的时候，不仅要注重下眼睑，更要细心呵护上眼睑。
【第17句】：【冬春之际养生把握4个原则】冬春之交，气候多变，乍暖还寒。加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整，此时，人体养生显得格外重要。【第1句】：日常作息要规律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重视春捂防寒。【第4句】：健康梳头助睡眠。
【第18句】：【水果咕咾豆腐】【第1句】：火龙果、木瓜切块，豆腐切块泡在热水里，水里加点盐；【第2句】：平底偶里热油，放入沥干水分的豆腐，小火煎至金黄色；【第3句】：直接放入红椒翻炒，接着放入水果，最后倒入调味汁翻炒入味即可。
【第19句】：【按摩6个穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三阴交穴；涌泉穴；百会穴；神门穴。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。
【第20句】：【七招教你不吃药也能治疗感冒】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了.这个季节容易感冒,赶紧用起来吧！转
【第21句】：【鲫鱼羊肉汤】【第1句】：鲫鱼去内刮麟脏洗净，青菜改刀焯水，粉条泡软，羊肉片焯熟【第2句】：底油爆香葱姜，把鱼煎一下，倒入料酒适量烹香【第3句】：加热水煮十分钟，后下入羊肉片和青菜、粉条【第4句】：加盐、味精、胡椒粉调味即可。
【第22句】：【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人体阳气。⑤春笋：笋体肥厚营养丰富。⑥樱桃：有春果第一枝的美誉。⑦菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
【第23句】：【让米饭变香的小方法】【第1句】：加醋蒸米饭法，若在蒸米饭时，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。【第2句】：加茶蒸米饭法，用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。
【第24句】：【养生微文案】不少病人在夏天时吃一点药血压就会很容易控制，甚至血压还会处于偏低状态，有些患者夏季甚至可以停药而血压不高，但一到冬季血压就不再稳定。因此，季节变换时更要注意监测血压变化，适时调整药物，以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。
【第25句】：【紫椰菜又称紫甘蓝，俗称紫包菜】紫包菜含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫包菜中还含有丰富的叶酸。患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。
【第26句】：【老人更需要化妆】化妆或许能增寿，化妆的动作，不仅会提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力随之提高，还能增强肌肉力量，进而提高口腔健康，达到长寿目的。日本研究人员认为，老年人打开化妆品的盖子、将手举到与脸一样高的位置并涂涂抹抹是可以锻炼肌肉的动作，需要的肌肉力量相当于吃饭的2~3倍。
【第27句】：【早午晚的养生】【第1句】：早晨养生宜练。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。【第2句】：中午养生宜休。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。【第3句】：晚上养生宜松。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。
【第28句】：【上班族养生要点】①扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯左耳垂，左手经后脑勺，往下扯右耳垂。②练眼，远眺窗外，眼睛用力向下眨。③转颈，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动。④搓脸，双手摩擦热以后搓脸。
【第29句】：【12个好习惯让你更健康】【第1句】：制定并坚持目标；【第2句】：不要过分计较体重；【第3句】：使用防晒霜；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：停止酗酒；【第6句】：为自己充电；【第7句】：倾听身体的声音；【第8句】：提前制定每餐菜谱；【第9句】：尝试新的锻炼方式；【第10句】：建立家庭健身房；【第11句】：留出自我时间；【第12句】：不要忘了你的朋友。都来试试吧！
【第30句】：【半身发麻怎么回事】去检查血糖血脂正常，不知道怎么调理？答：若无既往病史，请去医院按摩科检查颈椎、神经内科检查大脑。自测：摸颈椎若有条索结节或嘎嘎响，则颈椎有问题；若伸出舌头偏向一边、或手中指发麻，是脑出血的前兆。两种病都会导致半身发麻。
【第31句】：【学会三招有助预防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多饮热水，避免感冒引发鼻炎；【第2句】：注意个人及鼻腔卫生，保持室内通风，饮食清淡，少烟酒；【第3句】：保健，多参加体育活动，坚持锻炼，增强身体抵抗力。鼻炎发作难受时，必须采用有效的治疗方法，切勿拖延。
【第32句】：【玉米须的作用】性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
【第33句】：【这样做，缓解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一对永远无法平衡的矛盾！晚上可用热毛巾包裹住脚掌和脚跟，轻柔拉伸和旋转脚踝，因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多！如果泡脚热敷都没用，可试试放一支笔在地板上，尝试用脚趾捡起地上的笔，这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。
【第34句】：【大枣陈皮汤助消化】生活压力大和饮食不规律让很多人常常有消化不良的困扰，给大家介绍一个助消化的小妙方，可以一试：大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣，可以缓解消化不良，四季均可食用。
【第35句】：【如果做到这些，你会发现快乐其实很简单】【第1句】：喜欢的东西自己买不指望别人送。【第2句】：寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦。【第3句】：认真游戏牢记只是游戏。【第4句】：收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除。【第5句】：少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬。
【第36句】：【秋冬饮食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；【第2句】：大枣，健脾益气；【第3句】：红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；【第4句】：枸杞，有解热、止咳化痰等功效。
【第37句】：【化妆品或影响女性生育能力】有15种化学物质与绝经期提前以及卵巢功能衰退存在重要关联。这些化学物，人们通常可以从常见家庭用品、医药制品、乳液、香水、化妆品、指甲油、洗手液和发胶中找到。而卵巢功能对女性很重要。一旦丧失相关功能，女性就会失去生育能力，或还将面临提前罹患心脏病等风险。
【第38句】：【感冒发烧时吃点啥】高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。
【第39句】：【使用花露水须知】①最好用喷雾型：方便卫生，均匀接触皮肤，浓度小，对皮肤刺激性也更小。②不要全身抹：多数含酒精，大面积涂抹会刺激皮肤。③不治皮炎：一些成分会加重皮炎症状。④抹完别马上做饭：含酒精，靠近火源会发生危险。⑤一些含麝香成分，孕妇慎用。⑥孩子用最好先稀释。
【第40句】：【食疗养生：健康吃海鲜3不宜与3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；【第2句】：海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；【第3句】：吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：【第1句】：关节炎患者忌多吃海鲜；【第2句】：患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；【第3句】：吃海鲜后忌喝茶。
【第41句】：【适量性爱是最好的运动方式】性爱是最好的运动。在性爱过程中平均消耗热量为：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。另外，充满趣味的性爱运动更有益心理健康。
【第42句】：【因为担心香蕉滑肠】很多家长不敢给拉肚子的孩子吃香蕉，其实不然。香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合腹泻孩子补充营养，有利于疾病恢复。腹泻时大量钾离子从大便里丢失，进食富含钾的香蕉可以帮助孩子快速补充丢失的钾。所以香蕉是腹泻时饮食非常好的选择哟。
【第43句】：【每天吃盐不超过5克如何衡量？】世界卫生组织1月3旧发布新的食盐摄取指南指出，成年人每日钠元素摄取量应低于2000毫克，即食盐摄取量应低于5克。此外，牛奶、奶油、禽蛋等多种食物中含钠元素，面包、大豆酱油等加工食品中钠元素含量也较高。但5克盐有多少？实验证明，一个啤酒瓶盖装平食盐即5克。
【第44句】：【有些食物胜过药】【第1句】：浮肿吃芹菜。【第2句】：腹胀吃木瓜。【第3句】：脾气大及时吃早餐。早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定。【第4句】：长青春痘吃洋葱。【第5句】：失眠晚上稍微吃点东西。【第6句】：经前综合征吃菠菜。
【第45句】：【晚餐DIY原汁原味白灼虾】【第1句】：锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开。【第2句】：水烧开后放入处理好的(剪去须脚，挑去虾线）虾。【第3句】：虾放入后，用中火煮1分钟即熄火。【第4句】：将虾捞出沥净水。【第5句】：准备好喜爱的调味料蘸来食即可。
【第46句】：【生姜不要去皮吃】吃姜要注意以下几个问题：不要去皮吃，姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留；嫩姜做菜，老姜入药。嫩姜有良好的保健作用，适合脾胃虚寒的人日常食用。泡姜，即用各种调料泡制过的姜，能温中散寒并止血。
【第47句】：【不带手机已成致病因素】美国密苏里大学新闻学院研究发现，现代人如果不带手机，可能会影响注意力，焦虑不安，导致血压升高，心跳不正常，甚至直接令人感觉有生病的症状。然而，这并不代表手机是什么治病良药，而是因为许多人不知不觉间都换上了手机上瘾症。
【第48句】：【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛，月经量少且色暗，为经血瘀滞不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虚掌，在腰骶部轻拍20～30下，用力不宜过大，以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增，为排淤血的过程，淤血下则痛止。
【第49句】：【养胃多吃的食物】：【第1句】：酸奶：增补有益菌群，生津润肠功效。【第2句】：小米粥：易消化，对耳鸣、掉发有调理作用。【第3句】：苹果：健脾补气益胃，生津润燥。【第4句】：菠菜：润燥养肝，益肠胃，通便秘。【第5句】：桂圆：壮阳益气、温胃补脾。【第6句】：山药：健脾胃、益肺肾。【第7句】：南瓜：性温味甘，入脾、胃经。【第8句】：银耳：滋补生津，润肺养胃。
