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【第1句】:【春节养生小贴士】一、高血压患者忌闹。二、冠心病患者忌累。三、糖尿病患者忌悲。四、感冒患者忌聚。五、消化性溃疡患者忌熬。六、胰腺病患者忌跑、忌酒。七、胆道疾病患者忌油。八、肝病患者忌酒。九、脉管炎患者忌烟。十、慢性呼吸道疾病患者忌凉。

【第2句】:【从脸色看健康状况】【第1句】:脸色过于苍白显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12,需多吃绿叶蔬菜、水果和动物肝脏;【第2句】:前额出现痘斑是肝脏含有过多毒素所致,需减少食用高糖食物,避免喝酒;【第3句】:太阳穴附近出现小粉刺意味着吃了太多加工食品造成胆囊阻塞,需要赶紧行排毒措施,尤其要避免食用油炸食品。

【第3句】:【保护肠道健康】1)放慢吃饭速度:太快吃会未消化完全而在肠道发酵引起毒素,因此咀嚼次数要充足2)少吃生食:肠道需要温暖状态,常吃生冷食物会使肠道蠕动降低,造成毒素增加3)勿忍便:会使身体不断吸收毒素,《美国健康期刊》报导,肠道问题与乳房疾病相关,便秘、排便困难、排便次数少的女性易患乳癌。

【第4句】:【压力很大时吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。

【第5句】:【吃对食物给肠道洗澡】上班族经常在外吃饭,饮食可能过于油腻,让肠胃不堪负重,吃对健康食物可以有效帮你清洁肠道。例如,多吃燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,能帮助肠道代谢一些致癌物质。

【第6句】:【白露后的养生建议】天气明显变凉,有些朋友出现胃痛腹痛腹泻等情况,这其中很多是受凉而致。脾主四肢,正气不足的人四肢受凉,很容易将寒气传之于脾,如腹部受寒则更直接。如确系这种情况,一般服用一、二次附子理中丸即可改善(孕妇须在医生指导下谨慎使用),如无药物,热水泡脚亦可。

【第7句】:【家长常备保和丸】冬季饮食偏补益,很多人不注意节制,胡吃海喝,现在食积停滞,脘腹胀满。保和丸常带身边帮你解决苦恼。方中山楂,神曲,莱菔子消食化滞,为主药。半夏,陈皮,茯苓和胃化湿;连翘散结清热,为臣药。对于伤食,消化不良证者,工奏消食和胃之功。

【第8句】:【弹拨极泉护心肺】极泉穴,为手少阴心经第一要穴,是护心的要穴。经常按摩极泉可以使气血流通、疏通心经,因此可以宽胸理气,养护心肺。按摩方法:极泉位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。最好的按摩方式是弹拨,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。一般每次弹拨10~30次左右。

【第9句】:【抗辐射武器】1:西红柿红素,食物代表:西红柿、南瓜、胡萝卜等抗辐射武器2:维生素E、C食物代表:各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果抗辐射武器3:白绿色蔬果,食物代表:大蒜、洋葱、芦笋等抗辐射武器4:胶原物质,食物代表:海带、紫菜、海参

【第10句】:通过一生的努力,我们或许能得到名车豪宅等令人羡慕的世间利益。我们曾以为拥有这些,就会拥有幸福快乐的生活。可是真正拥有钱财之后,才发现因此而付出的代价过于沉重。更令人沮丧的是,现在拥有的幸福未必比以前多,而健康的身体却一去不返,纯净的思想已被染污,快乐幸福已消失不见。

【第11句】:【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆去皮切半圆片,火腿切成等大的半圆片;南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器;鸡蛋打散,薄荷叶洗净剁碎,加蛋液中搅匀;将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上;加入适量盐,撒匀,再均匀撒少许现磨黑胡椒粉;将容器盖子盖严,送入微波炉,中高火加热20分钟即可。

【第12句】:【别让5件事废了肾】【第1句】:不爱喝水:肾脏负责代谢生理活动需要足够水分来辅助;【第2句】:喝饮料比喝白开水还多:饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾;【第3句】:口太重:摄入太多盐肾脏的负担就会加重;【第4句】:爱喝啤酒经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭;【第5句】:吃太多肉。

【第13句】:【牛奶+鸡蛋的早餐组合不科学哈】麻麻们,专家指出,牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,蛋白质难以提供能量。经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量哦。亲,还是在此基础上增加些面包、馒头等碳水化合物的好哈。

【第14句】:【世界各国如何养生】【第1句】:美国人重护牙。67%的美国受访者会定期进行口腔护理,远超全球平均水平54%。【第2句】:巴西人涂防晒。降低皮肤癌风险。【第3句】:英国人陪亲友。68%的英国受访者表示,他们喜欢拿出空闲时间来陪伴家人、朋友和爱宠,这样做对健康大有益处。

【第15句】:【三种水果有助瘦腿】①苹果:“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。②木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。③奇异果:水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

【第16句】:【红豆煮水功效】红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对于女性消肿和减重确有其功效,有些要点不能忽视,一起来扫盲吧。营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

【第17句】:【三大时刻最该防口臭】日本美容健康网“Branger”刊文,提醒大家留心口臭发作的危机时段,并教你如何应对:①早起后:吃早饭能促进唾液分泌,因此不要忘记吃早餐。②紧张时:多喝些水,滋润口腔,最好是喝绿茶,还可用舌头在嘴里画圈。③晚餐前:建议早饭及午饭后用清水漱口。

【第18句】:【对抗PM【第2句】:5汤:滋阴清肺排毒饮】马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.【第1句】:清洗、削皮、备料【第2句】:先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材,再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士:如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了——厨房就是最安全的药方啊

【第19句】:【灸合谷治疗口唇鼻旁部疔疮】《针灸大成》记载合谷是治疗面与口角部疔疮的特效穴,疔疮生面上与口角,灸合谷甚效。由于手阳明大肠经在人中沟左右交叉后,分别止于对侧鼻翼旁,因此可用交叉取穴法,即取右侧合谷治疗左侧颜面部的疔疮,反之亦然。

【第20句】:【5招帮孩子感冒排痰】1保持环境湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动,帮助排痰.2饮水排痰,让孩子多喝水有利于局部炎症的消除.3拍背排痰,拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用.4蒸汽排痰,利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液,适合年龄较大的孩子.5药物排痰,根据医生处方,按时服用去痰或化痰药。

【第21句】:【5个方法调节女性内分泌】①黄豆和豆制品,平衡体内雌激素②不熬夜,睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶③泡热水澡,每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复3次④按摩,从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动⑤有氧运动,至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下.

【第22句】:【清热类食物一览】苦瓜:可清热利湿,解毒明目;香蕉:宜于肠燥便秘;西瓜:可清热解暑,除烦止渴,利尿;芹菜:可平肝清热,祛风利湿;白菜:可解热除烦,通利肠胃;苋菜:可清热解毒,通利二便;茭白:可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。

【第23句】:【腮边颊痘】这个季节很容易在面颊边际长出小痘痘,这种痘痘叫做腮边颊痘,除了肝火旺的原因之外,还有可能是面部排毒不畅,毒素淤积所造成。面对这种情况,每天涂抹凝胶的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩,帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环,从而达到排除淤积毒素的作用。

【第24句】:【9个健康生活习惯半年去除黑眼圈】【第1句】:确定过敏原;【第2句】:每晚拥有良好的睡眠;【第3句】:在家里给你的眼睛做Spa;【第4句】:购买富含维他命的眼霜;【第5句】:健康、均衡的饮食;【第6句】:大量喝水;【第7句】:避免阳光的照射;【第8句】:戒烟;【第9句】:放松。

【第25句】:所有的挣扎和不放手都不是徒劳的,它们都加速了感情的灭亡。学会放手,然后张开手,平静地面对生活中每一次偶然,坦然地接受所有的必然,笑着面对新生活。充满感恩之心去生活,会感受到更多的生活乐趣。多感恩一次,就剔除了一次抱怨和负面情绪的出现,人生就会多一些美好,多一些健康。

【第26句】:【教师养生法】【第1句】:讲话时间不宜过长,课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒,身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话,切忌大声喊叫;【第2句】:尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒;【第3句】:患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗;【第4句】:减少站立时间,讲课时慢步走动;【第5句】:打太极拳,做体操,睡前热水泡脚。

【第27句】:【最减脂的10种运动】【第1句】:跳绳10分钟,每分钟120下。【第2句】:跳跃10分钟。【第3句】:爬楼梯,上楼时高抬腿,下楼时收腹。【第4句】:早上做5分钟伸展运动。【第5句】:跳肚皮舞,重点活动腹部和侧腰。【第6句】:多做腹式呼吸。【第7句】:擦地,有意识地活动腰腹部。【第8句】:多爬山多走坡路。【第9句】:慢跑30分钟。【第10句】:每天保证【第1句】:..

【第28句】:【哪些药物会引发哮喘】能引起哮喘的药物多达100余种,其中最常见的为阿司匹林类、磺胺类、抗生素类、碘制剂、β受体阻滞剂、各种蛋白制剂及麻醉剂等。这些药物可使哮喘症状加重。因此,对哮喘病人用药后症状加重,应视为药物所致,应立即停药或更换其他药物。

【第29句】:【吞口水8大养生神效】①消化:唾液淀粉酶利于消化。②消炎:预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗:保持口腔清洁。④护齿:唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤:唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌:能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

【第30句】:人生最大的财富是健康长寿,道理人人都懂,但要真正做到,却不是件容易的事。古今中外的芸芸众生,或为名所惑,或为利所动,或为官而奔波,或为爱情而苦恼,却不知人生最大的财富就是自己的生命。你最珍贵的幸福,就是生命不懂珍惜生命,就不懂得什么是幸福。

【第31句】:【养生茶道】一杯茶的喜悦,茶能说出你的心声。品茶,知性;喝茶,知味;论茶,知心;茶是灵魂的家。孤单的时候喝茶,茶是心灵的依靠;苦闷的时候喝茶,茶是温暖的安慰;茫然的时候喝茶,茶是精神的家园;失落的时候喝茶,茶是泪浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

【第32句】:【养生讲堂】一般来讲,小儿的睡眠要求时间较长,午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜,以免睡后头晕。“上班族”睡眠时间可以更短些,并可根据环境选择睡眠姿势。老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少,应适当增加午睡时间以补充一下。

【第33句】:【缓解打嗝的方法】①分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部;②用手指掐内关穴,此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处;③趁打嗝的间隙,在舌头底下放一块糖;④挺起胸膛,深深地尽全力吸足一口气,然后憋住;⑤用干净的勺子把舌头压住,几分钟后打嗝缓解。

【第34句】:【吃粗粮杂粮的好处】粗粮和杂粮能够给人体补充矿物质,保证微量元素、纤维素和维生素的供应,还富含各种特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。常吃粗粮杂粮对促进食欲、增强消化吸收能力很有帮助。建议日常饮食中可以增加玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

【第35句】:【民间治脚气验方】1,白萝卜半个切薄片,加适量水,旺火熬3分钟,文火熬5分钟,倒入盆中,待温后,反复洗脚,连洗数次,连用3~5天。2,黄豆150g,水约2斤,小火煮20分钟,待温泡脚,可多泡会儿,治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗3-4天可见效。

【第36句】:【8个让腿变粗的坏习惯】【第1句】:饭后经常坐;【第2句】:喜欢翘脚;【第3句】:不喜欢做运动或讨厌走路的人;【第4句】:站一整天后没有适时按摩小腿;【第5句】:每天用淋浴洗澡;【第6句】:爱喝冷饮;【第7句】:常穿不合脚的鞋走路;【第8句】:站姿不正确,或习惯把重心放在某一边

【第37句】:【豆浆】豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时,无需担心。

【第38句】:善于与人沟通,适度采纳别人意见。【第2句】:人,其实不需要太多的东西,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。【第3句】:人生,在历经大大小小的各种坎坷与收获后,我的思想真的成熟了,不再幼稚的面对问题,而是沉着冷静的思考。

【第39句】:【备孕第一步,赶走妇科病】【第1句】:防乳腺癌——运动,防膀胱炎——勤上厕所,【第3句】:提高生育能力——晒太阳,【第4句】:防阴部疾病——阴部自检,【第5句】:防阴部感染、过敏——裸睡,【第6句】:不吸烟——丢掉吸烟坏习惯,【第7句】:防滴尿——肌肉锻炼操,【第8句】:防卵巢癌——服用维生素C和E,【第9句】:防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣。

【第40句】:【5方法教你识别怀孕】【第1句】:如果你怀孕了,月经就会停止。【第2句】:如果你一般都穿34码的乳罩,可是现在觉得穿34码的不舒服,那么这也是怀孕的迹象之一。【第3句】:孕吐。【第4句】:你忽然想吃你所有喜欢吃的东西,有时还会想吃一些你之前都不爱吃的东西。【第5句】:怀孕后你也会变得很容易累,这也是怀孕后的身体的变化之一。

【第41句】:【冰淇淋吃太快惹头痛】天气炎热,很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃冰淇淋等冷冻食物或饮料太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作,疼痛部位位于额中部,10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服,但冷冻食物不要吃得太快才好。

【第42句】:因此,我想针对你们看到的一些关于外援的批评作些解释。3首先,我承认没有任何项目是完美的,援助工作还有很多可以改善的地方。对外援助只是削除贫困和疾病的途径之一,除了对外援助,发达国家还需要改变既有的经济政策,如更加开放市场、减少本国农业补贴等;而贫困国家也需要加大对本国国民健康和发展事业的投入。

【第43句】:【盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我,不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯地赞赏自己。】

【第44句】:【6款夏日清润甜品消夏解暑又美容】1桂花龟苓膏特点:清热、解毒2鲜果双皮奶特点:解燥、益脾3莲子红豆沙特点:清肺、和胃4鲜橙炖官燕特点:美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点:消暑、润肺6雨花石汤圆核桃酪特点:健脑、养颜。夏日,让甜点伴随你的美丽夏天。

【第45句】:【养生口诀】以默养气,以瞑养血。以睡养精,以静养神。名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。

【第46句】:【肠道生病3信号】【第1句】:便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;【第2句】:腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带紧迫感;【第3句】:排便恶臭(yipinjuzi.com)。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

【第47句】:【按揉关元穴有好处】将手放在脐下,四横指处即是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如宫寒、痛经等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。

【第48句】:【靠摸手判断孩子冷不冷是误区】儿科专家说,儿童末梢循环比较差,冬天手脚冰凉是比较正常的。判断孩子冷不冷,可摸摸孩子的额头及后颈,看是否干爽温暖,如出汗需及时擦干,如温度低则需适当增加衣物,特别是孩子的胸部、背部、双肩部以及肚脐和双脚要护好,不要经常露在外面哦,麻麻们。

【第49句】:【黑豆制品可多吃】人们大都对黑色食物中的木耳、菌类很重视,却忽视了一种黑色粮食——黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿,既是药物又是食物,可提高人体免疫力,有助于降低心血管病的发病几率,所以黑豆制品要多吃,如黑豆浆、黑豆豆腐等。

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