【第1句】：【养生】【白领闭目养生法】【第1句】：闭目降气：食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉躁怒平息；【第2句】：闭目行悦：闭目独坐默忆以往得意之事；【第3句】：闭目消食：饭后闭目休息10分钟保养肝脏；【第4句】：闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动；【第5句】：闭目静心晒太阳可养阳气。
【第2句】：【马齿苋祛痘】马齿笕的具有抗菌消炎的作用，对治疗湿疹皮炎、脓疮、痘痘性肌肤有很好的效果。做法：先把马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用；等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。
【第3句】：【长痘千万别再深层清洁了】很多人长了痘痘都会用深层清洁的产品，想借此来洗去毛孔里堵塞的油脂。但深层清洁类的产品其实是不可能洗去毛孔阻塞物的，同时它清洁力和刺激性都比较強。对于已经发炎，很脆弱的痘痘肌來说，其实会是又多了一次刺激和伤害，很有可能会导致痘痘更加严重。
【第4句】：【白领减肥方法】：清晨的蜂蜜水和酸奶。早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
【第5句】：【每天用淘米水洗脸】淘米水具有光滑、美白、净化肌肤的效果,因此每天的淘米水千万不要浪费了。淘米水中有溶解的淀粉、蛋白质、维生素等营养素,可溶解脸上的油污,淡化色素防止脂肪粒的生长。淘米水取第二次的,第一次的淘米水有有害物质,不适合作用于肌肤。
【第6句】：【秋天皮肤很干吃西兰花】西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素与胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
【第7句】：【黄瓜片敷眼】睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
【第8句】：【浸泡压缩面膜】在浸泡压缩面膜的容器中倒入适量的营养液，再把压缩面膜放入其中。不要太心急，等1分钟左右，待压缩面膜慢慢舒展开，也可以用手适度的帮助压缩面膜舒展来更好的吸收营养液。如果舒展开后发现面膜还有点干，还可以适当的补充一些营养液，以便达到更好的美容效果。
【第9句】：【化妆水步骤千万不能跳过】化妆水具有保湿补水与二次清洁的作用，在秋季肌肤缺水的情况下，我们应选用以保湿补水效果为主的基础化妆水。如果你的基础化妆水是柔肤水，则需要用化妆棉蘸取化妆水轻轻擦拭皮肤。如果你的化妆水是收敛水或营养水则需要用手部蘸取化妆水轻轻拍打脸部等待吸收。
【第10句】：【敷面膜前用爽肤水擦拭脸部】冬天敷面膜如果是觉得太冷的话，不妨在敷面膜之前用化妆棉沾少量的爽肤水擦拭面部皮肤，既能够让皮肤先适应温度，还能够帮助再次清洁皮肤，打开毛孔，更好的帮助肌肤吸收面膜中的精华和水分。
【第11句】：【选用适合自己的眼霜】眼部皮肤脆弱纤薄，选用合适的补水眼霜也是重要的一个环节。一般最好是选用不含油脂、含维生素E颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激到眼周的皮肤，防止水分流失，让肌肤在产品细心的呵护下，变得紧实而有弹性。
【第12句】：【胶原蛋白对皮肤的重要性】胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。
【第13句】：【去除红血丝需远离酒精】去除脸上的红血丝之前必须先远离酒精，这是因为酒精类型的物质，会直接刺激脸部的肌肤，促使脸部微血管受到刺激，从而使得脸上红血丝更加严重。去除脸部红血丝在平时不可接触酒精、咖啡以及茶饮，这些都是刺激神经细胞，加重脸上红血丝症状的物质。
【第14句】：【最适合秋季减肥的蔬果】洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。
【第15句】：【外用药膏涂太厚会有害】得了皮肤病，患者一般会涂抹外用药膏。很多人觉得把药膏涂厚些效果更好，其实皮肤科外用药膏只需薄薄涂抹一层。这是因为外用皮肤药只要局部达到一定浓度，就能起到疗效。如果药物涂得过多、过厚，容易使药物渗透太深，进入血管，药物随着血流通过全身，极易引起全身副作用。
【第16句】：【每天这么吃，年轻十岁。】为了永葆青春，很多人花很多钱在买保养品上，其实许多食物中都含有天然的抗氧化剂，只要坚持良好的生活习惯，在日常饮食中多摄取些抗衰老的营养物质，就能把年龄吃回去。为此，台湾《康健》杂志给出了建议，为您制定了一整天的抗衰老食谱。
【第17句】：【老公性格会改变老婆的容貌】美国心理学专家研究发现，老婆的容貌与老公的性格紧密相关。心胸宽广、脾气好的老公，老婆的皮肤会光滑细腻，容光焕发。心胸狭窄的老公，老婆大多心情郁郁寡欢，皮肤粗糙。粗暴、脾气坏的老公，老婆的皮肤容易长黄褐斑，衰老较快。
【第18句】：【上火长痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
【第19句】：【扫盲班19期：不打针不拔牙松拥有上镜脸】 导语：羡慕镁光灯下拥有精致小脸的明星吗？为什么自己节食运动就是不能成V脸？使用了紧致产品为什么不管用？关键在于——手法！其实并非人人都需要拔牙、打瘦脸针才能让脸看起来巴掌大.
【第20句】：【白术白醋擦脸快速祛斑小妙招】长期坚持同样可以祛斑淡斑。此外，还可采用喝白术汤的方法，内调外用，能够起到更好的祛斑效果。到药店买一些白术，然后用白醋浸泡，放置一个密封罐中保存;大约一周之后把白术取出，用其擦拭脸部，长期坚持可起淡斑祛斑效果。
【第21句】：【女性缺乏荷尔蒙的表现】症：失眠头痛。表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。症：月经不调表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。症：皮肤衰老表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙。症：烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵。
【第22句】：【解决鱼尾纹方法：控制表情】平时总是喜欢大笑或者睐着眼睛笑的妹纸们，眼角最容易出现鱼尾纹，因为表情过于丰富就会造成眼角纹或各种，笑起来的确让人感觉亲切，但为了保持年轻，还是少笑为妙哦！平时也别让自己做出太多夸张的表情。
【第23句】：【芹菜雪梨汁祛痘】芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。芹菜汁和雪梨汁都能润肺、凉心、消痰、降火、解毒，而西红柿和柠檬汁含丰富的维生素，能消除色素沉积和起到嫩肤的效果。
【第24句】：【冬天洗头发别太勤】干燥季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。建议每周洗发2—3次就是够了，洗发时水温接近体温即可，同时要多用护发素。洗发时，偶尔也可在水里加点醋，这样也能预防和减少脱发。
【第25句】：【美容小常识】夜间，是美白的最佳时间，因为在夜晚擦美白乳液或晚霜会为肌肤上一层保护膜。美白乳液与晚霜可以维持肌肤的滋润度。所以在夜间养护过程中是必不可少的。只要将适量乳液倒在手掌心上或手指蘸取适量晚霜，再均匀的涂抹与整个面部（最好涂厚厚的一层），你就可以放心的入眠了。
【第26句】：【干纹】是指皮肤缺小时出现于眼部周围的细纹，当皮肤回复润泽或洁面后就会自然消失；但皱纹一旦形成，便只能淡化，不会消失。眼部皮肤的皮层非常薄，又缺乏皮脂腺及胶原组织，所以较易受外在环境因素影响而出现各类肌肤问题，如干燥、浮肿、黑眼圈等。
【第27句】：【春天皮肤干燥破解方法：彻底清洁面部】春天雾霾天气多，空气中的粉尘等对肌肤的污染较大，容易造成毛孔堵塞，引起毛孔粗大、干燥缺水等，所以，外出后回到家一定要彻底清洁脸部，不要等到晚上才洗脸，选择温和的洁面乳疏通毛孔，减少废物堆积在毛孔处。
【第28句】：【喝柠檬冰糖水】柠檬中含有丰富的维生素C，补充肌肤所需维生素C，防止肌肤衰老，长喝可以降火并且肌肤会越来越白皙。还有就是生吃西红柿：西红柿中含有丰富的人体所需的维生素C，常生吃西红柿可以抵抗衰老，防止肌肤色素深沉，还具有营养淡斑的功效哦。
【第29句】：【柚子皮泡澡，活血又美容。】柚子皮是个宝，充分利用能得到意想不到的效果。泡澡时，把剥下的柚子皮切成片或掰成小块，放在洗澡水里，能活血美容。取柚子中心部位的果肉，泡入100毫升的白酒中（对酒精过敏的人，可用清水代替），涂在脸上，具有美白保湿的效果，还能预防皮肤细纹与斑点。
【第30句】：【你选对洗面奶了吗？】皮肤PH值是呈弱酸性的。弱酸性洁面品：温和不刺激，能清除面部污垢、且不破坏皮肤的弱酸性保护膜、调节肌肤水油平衡。VS 碱性洁面品：虽能清除脸上皮脂，但清洁的同时也严重的破坏了皮肤的角质层，反而刺激皮肤再次大量的分泌皮脂，陷入“越控越油”的恶性循环。
【第31句】：你可以没有闲钱去健身房，但你可以天天爬楼梯而不是乘电梯；可以没有兰蔻、倩碧或雅诗兰黛，但你要记住，不沾烟酒、避免熬夜，好好地睡眠可以让你的肌肤变得美丽。
【第32句】：【美容小常识】油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况调整。油妹妹的t区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。并用手捧水向脸上泼，记得用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。
【第33句】：【鼻子长痘VS胃】当鼻翼处长出痘痘时，一般有几种情况引起：一是由于皮脂分泌较多，如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。二是有可能跟卵巢机能或生殖系统有关；三是胃火过大、消化不良也会引起鼻头长痘。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
【第34句】：我的同桌叫倪建炜，他长着乌黑的头发，大约有一寸长。头发下面有淡淡的眉毛，眉毛下有一双炯炯有神的大眼睛，他的嘴唇微微上翘，鼻子上还有些皱纹，笑的时候瞪着大眼睛，一副皮笑肉不笑的样子。
【第35句】：【面霜保养】面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。如果MM们怕面霜会太粘腻的话，可以选择保湿作用好的乳液作为护肤的最后一步。
【第36句】：【敷面膜的时候能玩手机吗】敷面膜的时候不可以玩手机，这是因为脸部肌肤在敷面膜的时候，脸部毛孔会变大吸收面膜中的精华，而手机的辐射较大，会直接影响皮肤对面膜的吸收。
【第37句】：【松弛型眼袋成因】肌肤老化，张力与弹力减弱。表现：眼部肌肤松弛，原本清晰的眼周轮廓慢慢一开始走形。护理方案：既然松弛型眼袋是由于眼周肌肤衰老所引起的，那最直接有效的办法就是对抗老化护理，同时注意按摩眼部，并记得日常要给眼部做防晒。
【第38句】：5个正确护肤习惯，变身嫩MM。习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤。习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防。习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好。习惯五：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早。
【第39句】：【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻。
【第40句】：【祛痘海带生地绿豆瘦肉汤】取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。
【第41句】：【清洁和保湿】春季如何保养肌肤？睡前对肌肤的彻底清洁以及保湿都非常的重要。在经过一天的风吹雨淋之后，皮肤会变得很脏，这时候一定要进行彻底的清洁之后再入睡。由于天气干燥，在春季的时候最好使用的是一瓶保湿效果好的清洁产品，然后在清洁之后再用保湿产品呵护肌肤，那么肌肤就能够减少伤害。
【第42句】：【手部告诉你健康状况】手发麻不只是手的问题；手太软可能预示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要当心；手指弹响僵硬是腱鞘炎；手指变形所代表的疾病；从手的感觉来预测健康；手上微小变化预示疾病。按摩不同手指功效各异。
【第43句】：【使用强效的洁面产品才洗的干净】纠错：选择清洁用品时，应选择清洁性适中的产品，如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，当发现脸部出现发红、脱皮，对于平常惯用的保养品也会过敏时，就要检视自己的洗脸用品是否太过刺激、清洁力过强，这时最好改用较为温和的洗脸产品。
【第44句】：这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。
【第45句】：【避开精油】精油的市场在国内渐渐打开，成为一种流行趋势，但并不适合敏感性皮肤。精油的分子极小，渗透力强，而且用法也颇为讲究，稍微不慎就会给皮肤带来不可弥补的伤害，而且市场上的精油良莠不齐，品质无保证，造成的负面影响实难估计。如果一定要用精油，要注意精油的品牌和浓度。
【第46句】：【勤涂唇膏去除唇纹】如果是因为嘴唇干燥而出现的唇纹，那么可以通过涂抹润唇膏来改善，一旦觉得嘴唇干燥了，就马上涂好唇膏，让干燥的嘴唇得到有效的滋养，补充唇部肌肤缺失的水分，并减少唇部水分的流失，让唇纹变浅，嘴唇恢复饱满水润。
【第47句】：【喝柠檬水做内调】其实很多时候长痘痘与我们的内分泌是有十分重要的联系的。天天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至多喝三瓶，记住。光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月痘痘明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，感觉非常无效。
【第48句】：【孩子不宜多吃的水果（三）】甘蔗。其中含有大量的蔗糖，过多摄入可使体内的血糖浓度增高，引发皮肤上起小疖肿或痈肿，还可能引起菌血症。同时过多地摄入糖分会使孩子形成酸性体质，致免疫功能下降，容易患感冒与发生皮肤感染哦。因此，孩子不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克哈。
【第49句】：【芦荟胶睡眠面膜】第一步：清洁面部肌肤，并且拍上爽肤水，待吸收后，涂抹适量乳液于面部按摩至吸收。 第二步：避开眼周，由下往上轻柔涂抹约硬币厚度的芦荟胶，顺便为肌肤做提拉按摩，注意颈部肌肤也要敷上芦荟胶。 第三步：隔天早上起床后，用流动水充分洗净面膜，晨洁后，再进行后续正常护肤即可。
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