【第1句】：【喝橘子汁可以降高血压】爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾、维生素C。
【第2句】：【阴郄止汗效如神】阴郄穴是手少阴心经的郄穴，汗为心之液，阴郄穴有止汗功效。名医承淡安在他的书中曾记载一患者自述曾患春温病后，自汗不止，药石无灵，遇一摇圈铃的行医，用灯芯蘸油点燃，突然烫两手腕后寸余，惊觉缩手，汗已止，自此遂愈。视其两手隐约可见一小白斑，正是阴郄穴处。
【第3句】：【广告里的用药误区】广告里这些用药知识是不对的：【第1句】：眼药水滴在眼珠上；【第2句】：饭后一粒消食片；【第3句】：嗓子一疼就吃咽炎药；【第4句】：解油腻、拉肚子就吃止泻药。
【第4句】：【三手烟损害人体DNA】三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面和灰尘中的有毒物质，若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为，三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品和烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。
【第5句】：【五类人不宜吃花生】【第1句】：糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日摄入的总能量，但18粒花生就相当于一勺油(10g)，大约产生90千卡的热量。【第2句】：高脂蛋白血症患者。【第3句】：痛风者。【第4句】：胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎者。【第5句】：胆囊切除者。
【第6句】：【一个穴位搞定失眠】按摩神门穴对失眠患者有帮助。此类患者不要吃辛辣或过于油腻的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用热水泡脚有助于睡眠。这样配穴有特效：神门+内关、足三里，治失眠。神门+内关、间使、心俞，治心力衰竭。神门+曲泽、鱼际，治吐血。
【第7句】：【小心无糖饮料让你爆肥】如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话，它会持续迫切需要，无糖饮料并不能满足大脑反射给身体的糖分需求。因为多数无糖饮料含有咖啡因，使人容易上瘾。过度饮用无糖饮料影响荷尔蒙造从而使身体积累脂肪。
【第8句】：【我们怎么吃可以防辐射】要选择和多服用一些优质蛋白，以保证细胞不受损和受损细胞有充分的营养修复。如动物肉类、鸡蛋、螺旋藻、豆浆、牛奶。选择肉类要多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。
【第9句】：键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是粘灰利器!灰尘去无踪，键盘更出众。
【第10句】：毒品之害如饮鸩，饮后看似很兴奋，若要长期不注意，不知不觉被套进。如今青年潮流跟，待到醒时毒已深，莫到悔时方恨晚，健康人生才是真。
【第11句】：【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。
【第12句】：【电脑族如何护肝明目】每天久视电脑，伤眼又伤肝，不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，还可多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾，多吃些胡萝卜和维生素A片，以及维生素C含量高的水果，也可以保肝护肾、清肝明目。
【第13句】：一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。
【第14句】：一年之计在于春。春天，人的气血活跃，最宜锻炼身体。年轻女性可选择户外活动，如登山、跑步、骑车等青树林文案馆网；老年女性可以打打太极拳、踏青。人体正气强盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵袭。
【第15句】：【养生：5种水果拯救疯狂熬夜族】【第1句】：苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。【第2句】：杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。【第3句】：橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。【第4句】：柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。【第5句】：葡萄。营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分。
【第16句】：【去除头皮屑，白芷堪比洗发水】每次用白芷（15g），熬水，兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。中医认为头皮屑是血虚风燥的表现，白芷可以消除皮肤的风邪，但如果要根除，还需要同时吃些养血的食物，如：大枣、黑米、木耳、红豆、红糖、龙眼等。血虚风燥且有头皮屑的男士不妨也试一试。
【第17句】：【高尚人生的六个要素】①道生于平和安静；②德生于谦和大度；③慈生于博爱真诚；④善生于感恩包容；⑤福生于快乐满足；⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。
【第18句】：【穴位按摩】人的脸上、身上有许多穴点，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。如果想要消除脸上的浮肿，那就用指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
【第19句】：【补钙光靠吃奶片不靠谱（四）】亲，专家提醒，奶片最好只充当零食。在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，还要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，这反而对健康不利。
【第20句】：【战痘控油小妙招】要战痘，那就要控油！而控油最注重的是内调，想要控油的亲们要做到下面几点：【第1句】：少肉少油少甜少辣，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。【第2句】：注意休息，不要熬夜，作息要规律。【第3句】：少上网，少打游戏，防止电脑辐射。【第4句】：出门的时候一定要做好防晒工作。
【第21句】：【冬季吃花生提高4种抗病力】①花生含维生素E和锌，能增强记忆，还可滋润皮肤。②花生含有的VC有助于降低胆固醇，防治动脉硬化、高血压和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生乳。
【第22句】：【教你如何保养头发】【第1句】：用淘米水洗头，头发可以变黑变粗；【第2句】：取生姜两块洗净切碎，放在水里熬1小时，待水熬成淡黄色时，捞出生姜扔掉，用此水洗头，可以生发护发；【第3句】：黑芝麻含有头发健美所必须的营养素，是鸟须黑发的圣品；【第4句】：尽量少用吹风机；【第5句】：不定期更换洗发水，用护发素，偶尔做做发膜。
【第23句】：【啤酒的妙用】消除油腻。制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来很爽口。
【第24句】：【压力太大造成血压升高】血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
【第25句】：用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了
【第26句】：烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
【第27句】：【去脂要吃哪些东西？】1大蒜：蒜素可抑制脂肪氧化、2葡萄：白黎芦醇能降低胆固醇、3洋葱皮:槲皮素抑制脂肪吸收、4冬瓜：丰富的维生素C去掉体内过剩脂肪及水分、5蛋白:蛋白质促使脂肪燃烧、6海带：碘、食物纤维藻酸降低胆汁中胆固醇、7燕麦：亚油酸和皂疳素可防治动脉硬化。
【第28句】：【睡者水也】二者一音，睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。
【第29句】：【长寿饮食4秘诀】①复合维生素饭后吃，利于吸收；②生吃洋葱防心脏病，洋葱富含保护心脏的类黄酮，对高血压、高血脂和心脑血管病人有好处；③冷水洗肉，热水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化剂等物质，具有防癌抗衰等功效。
【第30句】：【眼霜也有可能是长脂肪粒的罪魁祸首哦】眼部不含有皮脂腺，所以对于油脂这个成分特别敏感。对于年轻的肌肤来说，油分高的眼霜可能让眼周肌肤难以吸收，出现脂肪粒；而衰老的眼周肌肤则需要更多的油脂成分，这就是大部分抗衰老眼霜油分含量较高的原因。所以选对适合自己眼霜非常重要哦。
【第31句】：【这些信号或为肺肿瘤】【第1句】：咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。【第2句】：胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。【第3句】：咯血或血痰是由癌组织坏死所致。【第4句】：发热，肺肿瘤早期症状很少发热，但当癌组织坏死时，可引起低、中度发热。
【第32句】：【用眼过度也会让你全身疲劳】眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。
【第33句】：善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
【第34句】：【孩子的舌头光滑无苔时】有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的孩子，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子，医学上称之为镜面红舌。出现镜面红舌的孩子，往往还会伴有食欲不振，口干多饮或腹胀如鼓的症状。
【第35句】：【无盐虾皮粉】把虾皮洗净后放在通风处晾干；将虾皮平铺在盘中放进微波炉中，高火1分钟后自然放晾，如果不干可再转一会；把虾皮加入食物粉碎机中打成细粉，然后放入密封瓶中保存。
【第36句】：【用陈醋兑水洗头治头皮屑】1000毫升温水加150毫升陈醋，混匀后洗发，每天一次，去屑止痒防脱发。如果加上姜水效果更好，生姜的温散之力可行气血活血散瘀，有助于扩张头皮下的毛细血管，恢代谢平衡，达到治头屑、养发发的功效。
【第37句】：【熬夜的人要补点钙】《实验生物学与医学》杂志刊登的一项研究发现，长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡，使骨质流失。补充钙质，能够提升睡眠质量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就能满足钙质的需要。
【第38句】：【桑叶泡水防夏季感冒！】夏季感冒，容易出现头痛、咽喉燥痛等症状，因此，治疗的关键在于清、润并用。叶味苦性寒，有疏散风热、清肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。
【第39句】：女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。
【第40句】：做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑、水汽还少，特别好吃
【第41句】：【啤酒】有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包"。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害，专家称之为啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等。
【第42句】：【下蹲减脂运动】让你的脚与肩同宽，背部挺直；膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部。更大强度：保持下蹲姿势的同时，双手各握一个1-2kg的哑铃运动，重复10次；或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩。注意不可弯腰驼背，手臂向下！
【第43句】：【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍，可以养舌头；而运舌吞津又可以滋养肾气，将舌头置于口唇内与牙齿之间，来回转动，待满口津液时将津液吞下，可益肾补脑，继而可增智、增志，收住妄动的心火。还可将舌头平展放松，并向两侧舒展开，舒舌则舒心，宽舌则宽心。
【第44句】：【红颜酒】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，晒干再捣碎，蜜和酥油融开倒入酒中，再把捣碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹饮用10-20ml。
【第45句】：【上火最好别吃桃】从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人来说，吃桃无疑是“火上浇油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状时，最好少吃或不吃。此外，多病体虚者和胃肠功能较弱的病人也不宜多吃。
【第46句】：【五心烦热】指的是心烦不安，同时伴有两手心两脚心的发热，尤其在晚上睡觉时更加明显，同时会伴有盗汗失眠，这是阴虚火旺的表现。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，五行属火，具有清心火、安心神的作用。同时配合足心肾经的涌泉穴，滋肾水。三穴同用，滋肾养阴清热，虚烦亦解。
【第47句】：【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，农民，五年前脑后长一小瘤，慢慢增大，今年已有鸡蛋大，初春去省城某医院检查，让患者手术治疗，所需费用五千多元，患着承受不起，回来后托朋友找余，余即告知用香蕉皮试檫患处，结果二天后自动开口，流出许多脓，连药都没服，没几日伤口自动痊愈。
【第48句】：【经穴养生】【头部凹陷即是穴】人的颅骨并不是光滑的，用手摸会发现上面有很多小凹陷，一按揉会有很明显的酸胀感。如果找不清头上的穴位，可以把这些凹陷当成穴位，时常按揉，同样可以起到健脑益智的保健作用。头胀头痛，疲乏昏沉时，按揉这些穴位，也可以起到清脑、明目、止痛的效果。
【第49句】：爱一个人，那是一件简单的事。就好像是用杯子去装满一杯水，清清凉凉地就喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康与愉悦。以此认定它是一个好习惯。所以愿意日日夜夜重复。
【第50句】：【五种早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹来三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌风险高。【第3句】：早餐不营养，反应跟不上。【第4句】：就餐环境差，安全隐患大。【第5句】：早餐街头买，卫生难保证。正确的早餐应该是热稀饭、燕麦片、豆花、豆浆、芝麻糊、山药粥或东粥等，再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
【第51句】：【早上起来喝水有什么好处】早起喝水需空腹，清晨喝水必须是空腹喝，只有在肠胃还没有进行食物的消化吸收时，饮水才可以有效地稀释胃液，并保证水分尽可能地进入血液中，从而达到促进血液循环和稀释血液的目的。
【第52句】：【口腔溃疡或为癌预警】经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡，四季不断，深受其扰。其实这已不单单是口腔问题，而是全身疾病的体现，特别是一些免疫系统疾病。年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者，如出现溃疡面较深较大，口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。
【第53句】：【这些信号或为肺肿瘤】(1)咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(2)胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(3)咯血或血痰是由癌组织坏死所致。
【第54句】：【5种与睡眠合不来的食物】1产气食物：睡前消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如红薯；2过于油腻的食物：在消化过程中会加重胃肠、胰的工作负担，刺激神经中枢导致失眠；3肉汤：较油且热量高，不适合晚上食用；4咖啡令大脑兴奋，干扰睡眠；5酒：虽然可让人很快入睡，但很难进入深睡期。
【第55句】：【不要小看打鼾】许多人觉得打鼾不是什么坏事，顶多是影响别人睡眠而已。哈佛大学研究发现，打鼾者因睡眠质量受打鼾的影响，更易觉得疲倦，所以睡觉时间往往更长。睡眠时间超过9个小时比睡眠时间为7个小时的打鼾者更易患肠癌。另外，打鼾还易引起高血压、睡眠障碍、高血糖、脑中风、冠心病等。
【第56句】：【女人如何调整内分泌】①坚持运动；②黄豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就尽量不要熬夜；④泡澡-泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；⑤随时随地做个按摩；⑥身体健康就去献血；⑦少吃快餐，远离毒素。
【第57句】：【肉、骨烧煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
【第58句】：【排便间隔长并不一定是便秘】如果排便前出现不安、哭闹、进食减少，说明孩子非常不舒服，应刺激孩子排便，如温热水敷肛门、顺时针按摩腹部、浸满橄榄油的棉签刺激肛门、使用开塞露等方式。若大便偏干，可以增加纤维素摄入，比如乳果糖口服液；若大便很稀，量多且发绿、恶臭，应看医生。
【第59句】：【小儿盗汗】盗汗患儿中有个别不属于内热所积，表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平时稍运动也易出汗，对这样的患儿，治疗时不宜盲目用补品补剂，可以调和脾胃。
【第60句】：【7个肝脏杀手】《印度时报》刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及时排尿。【第3句】：暴饮暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃药太多。【第6句】：加工食物摄入地过多。【第7句】：偏爱油炸食品。
【第61句】：【西红柿牛肉汤】【第1句】：牛肉飞水，再用热水冲干净【第2句】：倒入一罐西红柿黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱【第3句】：一次加足热水，大火熬开后保持10分钟，转小火熬50分钟【第4句】：最后加盐调味，就可以喝了。
【第62句】：【早老的危险信号】【第1句】：脑力不足、精神疲劳：自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。【第2句】：神经过敏：患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋。【第3句】：情绪波动、易烦易怒。
【第63句】：【人生六种不健康心理】【第1句】：不善于发现阳光面——放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐；【第2句】：缺乏信念——不知道自己想要的；【第3句】：老爱比较——心里只剩下欲望，没有了幸福；【第4句】：不知道奉献——斤斤计较；【第5句】：不知足——无休止的欲望；【第6句】：相互不信任——人与人心灵渐渐疏远。
【第64句】：喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效
【第65句】：【爱生气的危害】不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。
【第66句】：【玉米食疗7大功效】从食疗角度分析，玉米具有多种功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止动脉硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美肤护肤功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相关研究显示玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。这么多好处！晚饭后记得吃根玉米呀！
【第67句】：【早餐来点芦笋】芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不正确的选择哦！
【第68句】：【立春之后多吃萝卜】立春后要多吃辛温、甘润食物，萝卜就是很好的选择。常吃萝卜好处颇多：①萝卜顺气，促进肠道蠕动，胃口不好时可以常吃；②萝卜有点辣，辣味对血糖高、血脂高或是想减肥的人都有好处；③做些炝拌萝卜皮吃，爽口又解腻；④炖牛肉或是煲汤，放点萝卜心能去油。
【第69句】：【拔掉电源降低辐射】没想到吧，即便电器没有打开电源，电源接上了插头，仍然会有微量电流通过，从而产生微量电磁波。因此，为了避免遭受不必要的电磁波辐射，孕妈妈一定要养成不使用电器时便将插头拔掉的好习惯，这样不仅保护的自己和胎儿的健康，还可以节省10%的电力呢，一举两得，何乐不为呢。
【第70句】：春节饮食千万别犯这十忌！1肝病患者忌酒；2胆病患者忌油；3胰腺病患者忌饱；4高血压患者忌闹；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脉管炎患者忌烟；8消化性溃疡患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌凉；10感冒患者忌聚。
【第71句】：【怕老婆的男人更易长寿】时至今日，怕老婆的男人，已经是懂得尊重女性的杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，因此他们的饮食作息更规律、运动会更多、心理也会更健康。
【第72句】：【参术健脾茶】脾胃为后天之本，好的身体需要好的胃来养。推荐参术健脾茶，材料：党参10g，炒麦芽10g，陈皮10g，白术10g。将上述材料倒入药罐中，加入适量水，煎煮20分钟。去渣取汤，代茶饮用。可益脾健胃，助消化。适用于脾胃虚弱，健运不足，大便溏薄之人服用。
【第73句】：【矿泉水吃药最损药效】很多人认为，矿泉水水质好，用它吃药更安全。其实矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，生成沉淀物。例如，用矿泉水送服四环素类抗菌药、强心苷类药物以及中药，不但会使药效降低，可能还会产生副作用。所以，尽量不要用矿泉水服药。
【第74句】：【五种水喝掉脸上斑点】【第1句】：西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。【第2句】：黄瓜粥：一日二次温服。【第3句】：柠檬冰糖汁：不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用。【第4句】：黑木耳红枣汤。【第5句】：胡萝卜汁。
【第75句】：【家有本草】糖尿病气阴两虚者常有口渴多饮、倦怠懒言、多梦少寐、五心烦热、小便频数。后期体弱之人可用生脉饮调理：人参6克，麦冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎汤。代茶频饮。功效：益气复脉，养阴生津。适用于体质虚弱，口干多饮，气短、心悸烦热、舌红者。
【第76句】：【养生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、锅巴、膨化食品，为了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般来讲膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的还能达到30%，比起那些油炸食品一点都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃为好。
【第77句】：【通风是消毒空气的最好办法，尤其有利于防范呼吸道传染病】在天气良好时，我们每天可开窗1次～2次，每次换气半小时。我们在做好通风换气的同时，定期对居住环境进行消毒，杜绝空气或环境中的传染，尤其是在传染病流行期间或家中出现传染病患者时，更应加强对居住环境的消毒。
【第78句】：【养生讲堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖较高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更应忌食，肾病和心脏病人少吃。②山竹含有丰富的膳食纤维，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会造成便秘。③山竹属寒性水果，所以体寒的人少吃。
【第79句】：【老鹰效应】老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。瘦弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。人们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。现实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。9999
【第80句】：【艾叶生姜药浴】阳虚者多面色淡白、手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾叶生姜药浴可温阳通络散寒，治疗各种阳虚寒症。取艾叶25~50g，生姜25g，精盐适量。沸水浸泡生姜片和艾叶5~10分钟，兑入浴缸中，待水温适宜后进行洗浴。还可用艾叶和生姜在腹部擦拭，治疗脾胃虚寒。
【第81句】：【吃扇贝切记要去除内脏！】扇贝是滤食性生物，靠吸收海水中的藻类和微生物生长，若其生长环境污染或有毒藻类暴发，其内脏就会摄入这些物质。专业人士建议，消费者在食用扇贝时最好只吃扇贝中呈圆形的贝柱部分，一定不要吃内脏。小提示：贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
【第82句】：【甩掉下半身肥肉瘦腿提臀更苗条】瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走瘦腿提臀第二招：改掉跷腿的不良坐姿瘦腿提臀第三招：挑选合身的衣裤瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉瘦腿提臀第五招：控制饮食，少吃高热量食物
【第83句】：【剩茶叶也有大妙用】【第1句】：吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和葱味；【第3句】：可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅；【第4句】：把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳；【第5句】：长期使用剩茶叶水洗头可使头发乌黑发亮;【第6句】：用剩茶叶水来泡脚，可去异味，能助睡眠。
【第84句】：关元穴：恢复老人青春活力。穴位名称：关元穴位于脐下3寸处，也叫丹田。它就像身体的一个阀门，将元气关在体内不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之处，是元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫关元，是我们固气保健的要穴。适宜症状：各种生殖系统疾病。艾灸灸之，什么功效，自身体会去吧~
【第85句】：现在，你应该高兴，因为你很健康，不像别人在经历病痛。人生的悲苦，与得失纠缠，与是非相伴，与成败共生。走在梦想的道路上，我们经常被否定，记住。不是伤心就一定要哭泣。人生有很多个真相，但每一个真相前面都有很多个假象，我们所以是常人，因为我们更容易被假象迷惑。
【第86句】：【补血吃什么】补血即补铁。补铁最好的食物是动物血、动物内脏、牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉；这些食物中的铁都是血红素铁，容易被机体吸收。植物性食物中也会含有铁，如菠菜，但是非血红素的三价铁，需要转化为二价铁才能被吸收，这一过程需要维生素C的参与，所以适当补充维生素C也有利于补铁。
【第87句】：【茶道】：茶，乃养生之精，可以解热渴，驱凝闷、缓脑痛、明眼目、息关节、荡昏寐，长期饮用可以有力悦志、增益思考……善茶之人必有五美：味之美、器之美、火之美、饮之美、境之美，茶的境界与诗情道心并无分别，境界高的人才能泡出天人合一的滋味。陆羽）
【第88句】：【盘点10种增强脑力方法】①喝点可可饮料。②传点八卦新闻。每天闲聊10分钟可提升大脑的反应速度。③学一门外语。④跑跑步。⑤早餐吃鸡蛋。⑥葡萄干当零食。⑦随身带个笔记本。⑧每天少吃1/3。研究发现减少每天的能量摄入能增强记忆力。⑨不迷信鱼油。⑩多照顾下孩子。
【第89句】：【秋季养生的11种补肾健脾食物】【第1句】：栗子：健脾养胃、补肾壮骨。【第2句】：胡桃：补肾固精、温肺定喘。【第3句】：红枣：滋阴润燥、益肺补气。【第4句】：苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。【第5句】：百合：补肺、润肺、清心安神。【第6句】：白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。【第7句】：莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
【第90句】：这与身体上的疾病比起来，心理疾病的危害程度更高。很多人认为有压力是很正常的事，正因有压力才有动力，但是如果压力过大，则会在潜移默化中，影响你自我的身心健康。
【第91句】：【必吃4种抗癌蔬菜】【第1句】：茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。【第2句】：大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。【第3句】：萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。【第4句】：胡萝卜。
【第92句】：【年过30做出7个改变】不管你是什么年龄，越早开始这七个步骤效果越显著：①放弃节食；②自己下厨，让烹饪变成一种乐趣；③设置规律的睡眠时间；④尝试瑜伽或冥想；⑤练习平衡；⑥每天使用防晒霜；⑦每晚补充维生素A。
【第93句】：【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋补肝肾，改善视力；做法：准备平底锅，放入黑豆不放油，中火炒5分钟，等黑豆皮迸开后，改小火炒5分钟。将炒好的黑豆晾15分钟，放入带盖子的容器中，加入陈醋，浸泡两小时，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
【第94句】：【要想去皱纹，七种食物要常吃】【第1句】：茶叶祛皱；【第2句】：咀嚼祛皱，口香糖或者瓜子；【第3句】：猪蹄祛皱；【第4句】：啤酒祛皱；【第5句】：水果蔬菜祛皱；【第6句】：鸡骨祛皱；【第7句】：米饭团祛皱。
【第95句】：女人20岁时可以比脸蛋，30岁时可以比身段，40岁时可以比韵味，50岁时则需要比健康了，到了60岁就应该可以比财富了，虽然是生不带来死不带去的事情。
【第96句】：【儿童矫牙】莫错过三个黄金期；三个黄金期矫牙效果好。乳牙期：矫牙可避免恒牙反牙合。替牙期：可矫治功能性错牙合畸形。恒牙早期：是矫正牙齿的最佳时期。建议：及早建立口腔健康档案。提醒；一周矫牙，不符合人体的生理规律。
【第97句】：【阴虚的人易上火要学会舒缓情绪】南方人容易阴虚，北方人容易阳虚。阴虚体质的人除了出现相应症状外，就是容易上火。阴虚体质的人一般性情急躁、常心烦易怒、情绪易被动，动不动就要来火气。所以，阴虚的人应该经常提醒自己安神定志，舒缓情绪，保持稳定心态，要学会及时转移不良情绪。
【第98句】：【9类防癌食物】下列9类食物具有防癌、抑癌的功效：【第1句】：抗氧化维生素和膳食纤维。【第2句】：含硒食物。【第3句】：含多酚的食物。【第4句】：含番茄红素的食物。【第5句】：含黄酮类的食物。【第6句】：含白藜芦醇的食物。【第7句】：含吲哚类的食物【第8句】：抗菌食物。【第9句】：提高免疫功能的食物。
【第99句】：健康的身体，双全的父母，能养活自己，几个能谈心的朋友，可以自由欣赏的美景，这些幸福的东西我们都已经得到了―所以比别人强和获得社会的承认这样的需求就被凸显出来了。
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