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合理膳食,健康养生的文案

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【第1句】:【怎样贮藏食用油】将花生油、豆油入锅加热,放入少许花椒、茴香,待油冷后,倒进塘瓷或陶瓷容器中存放,不但久不变质,做菜用此油,味道也特别香。猪油熬好后,趁其未凝结时,加进一点白糖或食盐,搅拌后密封,可久存而不变质。

【第2句】:【健康小常识】口吃的诊断及鉴别。我国目前的诊断标准包括:【第1句】:经常反复出现语音、音节、单词重复、延长,频繁出现停顿,使言语不流畅,但言语表达的内容无障碍;【第2句】:症状至少已经3个月;【第3句】:不是由于神经系统疾病、抽动障碍和精神病性言语零乱所致。

【第3句】:【8大食物扫光女人体内毒素】【第1句】:绿色蔬菜可以中和酸性物质【第2句】:粗粮有利于消化【第3句】:葡萄酒有益心脏健康【第4句】:豆豉提高肝脏解毒能力【第5句】:多吃水果溶解细胞内毒素【第6句】:绿茶富含解毒因子【第7句】:海带和紫菜净化血液【第8句】:黑木耳有助于清理胃肠。

【第4句】:【晨起第一泡尿液可辨健康】排尿是人体的一种正常生理功能,能反映人体的健康状况。尿上浮泡沫需防前列腺炎;尿黄像浓茶或是肝有问题;血尿一定有异常;尿液混浊可能是尿路感染。

【第5句】:【桂圆栗子安神粥】栗子剥壳取肉适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。桂圆肉能补心脾,养血安神;栗子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚,精神疲乏,心神不定睡眠不佳者有较好滋养效果。

【第6句】:【10种有益头发健康的食物】一:鲑鱼(大马哈鱼),二:蚌,三:深绿色蔬菜,四:胡萝卜,五:豆类,六:低脂牛奶。

【第7句】:初冬,骑车或步行在上班的路上,凤鸣广场迷人的舞姿,轻快的旋律,处处透露着健康的笑脸。

【第8句】:【补充能量对于肌肉抗阻训练的3大益处】【第1句】:增加摄入碳水化合物,能节省肌糖原和肌肉蛋白;【第2句】:调节血糖浓度,降低免疫系统抑制作用;【第3句】:通过补充含糖运动饮料,补充水分、钠、钾、维生素B族、维生素C等多种维矿物质,避免或减轻脱水。

【第9句】:【煮土豆小窍门】煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些,可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜,可往汤里加进少许茴香。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度,最好别用水煮,而采用蒸食法。

【第10句】:【易致胃癌的5件事】【第1句】:三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。【第2句】:抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。【第3句】:边走边吃、边看边吃消化不良。【第4句】:汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。【第5句】:空腹吃酸性水果容易胃胀。

【第11句】:【身体缺水告急10大信号】①第一信号是口渴。②小便呈深黄色。③便秘。④皮肤缺乏弹性。⑤快速站起时头晕目眩。⑥疲惫。⑦纵然大声哭喊也没有一滴眼泪。⑧长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。⑨心悸。⑩记忆力下降。

【第12句】:世界保健日,我把世界上所有的阳光都放入你的心间,把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你。愿你生命的每一天都健康、快乐如阳光般灿烂,如鲜花般美丽。

【第13句】:【巧用酸奶去角质】快过期酸奶不妨做成去角质面膜,可以直接涂在脸上或肘部等死皮较多部位,用手指轻轻在涂抹部位以画圈方式揉搓,也可用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜,或加入一些蜂蜜,保持5-15分钟后洗净。

【第14句】:【开学恐惧症】情绪低落心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是开学恐惧症常见的易发群体。

【第15句】:【天气与生活:冬天洗澡很有讲究滴】洗头-洗脸-冲身?如果是这样的顺序,你就大错特错了特别是冬天,气温低,进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病正确的顺序:洗脸-洗身-洗头。

【第16句】:片片苇叶片片情,天天拥有好心情。几枚红枣几颗心,让你开心又顺心,钞票有如粒粒米,包在一起送给远方的你端午节快乐、健康、长寿。

【第17句】:【每天走路1小时】美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

【第18句】:【爱吃胡萝卜也会致不孕】如果你特别喜欢吃胡萝卜,又想拥有自己的小宝贝,那就不能食用过多的胡萝卜。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,使分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。

【第19句】:毛衣洗涤时水温不要超过30度,用中性洗涤剂,过最后一遍水加少许醋,能防止毛衣缩水。

【第20句】:【参加瑜伽课程】瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率,而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异,但是对于四肢的协调能力是很有效的,也可以防止你在锻炼的时候受伤。

【第21句】:【旅行必备药物】①防晕车类药物。②抗感冒类药物。③止泻类药物,在外吃饭,胃肠道容易受伤。④外用药:创可贴、碘酒、伤湿止痛膏也是旅游必备药。此外,红花油可用于外伤或扭伤,风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬,氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。

【第22句】:【炖肉时加点苹果】许多人都习惯炖肉时放点山楂,可以起到降低血脂的作用,但山楂会刺激胃酸分泌,因此不适合胃溃疡患者食用。其实,苹果与猪肉一起炖也是不正确的选择,不仅可以降血脂,胃不好的人也可以放心食用。

【第23句】:分析自己的饮食习惯,找出需要改进的地方,让营养更均衡。每周至少三次运动,持之以恒,至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极),身心健康,精力充沛。

【第24句】:【冬季养生的十大水果】【第1句】:百果之宗:梨;【第2句】:大夫第一药:苹果;【第3句】:维C之王:猕猴桃;【第4句】:甜腻美味:柿子;【第5句】:西域佳果:石榴;【第6句】:天堂之果:橄榄;【第7句】:酸甜适中:柚子;【第8句】:长寿食品:山楂;【第9句】:维生素丸:大枣;【第10句】:干果之王:板栗。

【第25句】:【甜腻美味――柿子】柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

【第26句】:【吃藕】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维。选择藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕最好。要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,如果发黑,有异味,就不要选择了。

【第27句】:【脾虚的人适合吃的水果】【第1句】:苹果;【第2句】:香蕉;【第3句】:荔枝;【第4句】:橙子;【第5句】:山楂;【第6句】:木瓜;【第7句】:桃子;【第8句】:甘蔗;【第9句】:柠檬:;【第10句】:椰子;【第11句】:无花果;【第12句】:石榴;【第13句】:大枣。

【第28句】:【立冬进补小方】黑芝麻粥(《本草纲目》):黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末,粳米洗净与黑芝麻同煮,煮沸后改用文火煮至成粥。本方补益肝肾,滋养五脏。适于中老年体质虚弱者选用,有预防早衰之功效。

【第29句】:【莲藕,维生素B1冠军】其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果。

【第30句】:【性爱后做啥性福感最强】男人更喜欢获得物质奖赏,他们普遍选择吃块三明治、抽根烟、喝杯饮料等。而女人更注重情感表达。在性爱后,女人仍然会沉浸在性快乐当中,而且希望延长这种感情上的快乐,于是更希望长时间拥抱、躺在床上回味或发呆。

【第31句】:【冷风寒气有伤害,多穿衣服帽要带,多吃瓜果和蔬菜,运动锻炼身不赖,睡觉要把厚被盖,受凉感冒抛在外。降温天冷,防冷暖身,愿你健康滋润。】

【第32句】:【春吃草莓的五个好处】【第1句】:去火、清热。调和脾胃。明目养肝。有助醒酒。滋阴养血。增强体质。红艳丽,芳香多汁,酸甜可口,酸酸甜甜的草莓颇受欢迎,而且草莓营养成分容易被消化、吸收,特别适宜春季养生食用。

【第33句】:【如何护理呼吸道感染患儿】家中有人感冒时可用食醋熏蒸室内:每立方米空间用食醋2—5ml,加水1—2倍,置容器内,加热至全部蒸发,每日1次,连续3—5日;当患病时用银花甘草水或生理盐水漱口,每日2—3次,至病情基本稳定,有助于身体的恢复。

【第34句】:【简约生活】不吃油腻的东西,这会使我们的身体健康清洁;不做遥不可及的梦,这会使我们的睡眠安静恬美;不穿高跟鞋,这会使我们的步子更加悠闲安慰;不跟潮流穿衣,这会使我们的生活根据随意。

【第35句】:【腊肉毛豆炖莲藕】【第1句】:准备食材,莲藕去皮洗净,切粗条,毛豆洗净,腊肉切薄片。【第2句】:取汤锅,放适量水,放下莲藕,放姜,葱,料酒。【第3句】:放腊肉,大火煮开,小火10分钟。【第4句】:放下毛豆,煮10分钟。【第5句】:加盐煮1分钟8加鸡精,葱花,滴点植物油即可。

【第36句】:【大雪节气期间四大养生关键】【第1句】:注意防寒:我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。注意饮食:室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。注意起居和运动:要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。注意情绪平和。

【第37句】:【小贴士:OL改善颈肩痛的3个方法】【第1句】:时常将头部转向不同的方向。【第2句】:将两肩向后打转,甚至伸个大懒腰。【第3句】:下班回家后也可以用热敷,或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。

【第38句】:【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关,预防胃癌要做到:①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史,并合并幽门螺杆菌感染的人,应定期去检查。

【第39句】:欢欢喜喜迎猴年,万事如意平安年,大吉大利顺新年,事业成功辉煌年,合家欢乐幸福年,身体健康万万年。

【第40句】:【四大养血法让你容光焕发】补血,是女人一生的话题。如果气血不足,不仅会影响女性的容颜,还会影响身体健康。【第1句】:经常参加体育锻炼。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。【第2句】:注意加强饮食调理。【第3句】:学会科学生活方式。【第4句】:经常保持乐观情绪。

【第41句】:【女人生气引发八大疾病】一、长色斑;二、脑细胞衰老加速;三、胃溃疡;四、心肌缺氧;五、伤肝;六、引发甲亢;七、伤肺;八、损伤免疫系统。

【第42句】:人生如书,读不尽。淡是本真;健康是资本;拼搏是动力;勤劳是钥匙;宽容是美德;豁达是心胸;沧桑是沉淀;善良是福报;了解是缘分;心态最首要;若无闲事挂心头,便是人生好时节。燃一盏心灯,照亮生命的每一个角落,微笑,是最美的诗行。

【第43句】:要去除衣服上的油漆渍,如一时找不到汽油,可用酒精代替,将其滴洒在衣物上的漆污处并反复进行擦洗,接着再用温肥皂水搓洗,最后漂洗干净就可以了。

【第44句】:【屁股扁平多做仰卧起坐】屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的,特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能稳固脊椎,使下背部自然地轻微拱起,如果缺乏锻炼,臀部肌肉就会萎缩,建议多做仰卧起坐。

【第45句】:葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下,对黄疸型肝炎有—定辅助疗效。

【第46句】:【健康养生】《灵枢.口问》说:卫气昼日行于阳,夜半则行于阴,阴者主夜,夜者卧。又说:阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣。《灵枢.大惑论》言:卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳蹻盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。

【第47句】:当你感到悲伤沮丧时,扬起头,用力的对天空笑一笑,就算是流泪也是一种心灵的洗涤,是一种健康的发泄。

【第48句】:【苹果帮土豆保鲜】家中如需存放数量较多的土豆时,可挑选一两个苹果和土豆一起放置在袋子或箱子里,这样能使土豆存放的时间大大延长,因为苹果在成熟过程中所释放出的一种气体能使土豆保鲜。

【第49句】:【饮食营养】无机盐是人体重要的组成部分,是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当,或机体代谢不平衡,会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中,特别应注意的是钙、铁和碘。

【第50句】:【夏季蚊虫叮咬后止痒小偏方】【第1句】:西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处,【第2句】:取少量藿香正气水,涂抹于被叮咬处,【第3句】:取少许牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬处,【第4句】:粥表面凝成的一层薄膜,将其涂在蚊虫叮咬处,亦可止痒。

【第51句】:治月经久闭,可用黄酒500克,倒入锅内,再倒入蚕沙30克煎煮,去渣后装入瓶内,每次服1杯,每日服三次。

【第52句】:【养生微文案】①早上起来立即喝一杯温开水,这有助于促进血液循环,有助于防止心血管疾病。②温开水刷牙护牙龈,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度,所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高,或过低容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

【第53句】:一件衣服值1000元,小票能证明。一辆小车值30万,发票能证明。一栋房子值500万,房产证能证明。一个人到底值多少钱,唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产,没健康叫遗产。

【第54句】:【不要吃泡饭】泡饭的状态不同:米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样,不多加咀嚼就下咽,从而给胃带来较大的负担,所以常吃泡饭比较伤胃。

【第55句】:【夏日饮食的4种坏习惯】【第1句】:饭后吃冷饮或冰品。【第2句】:大量喝绿豆汤等甜品。【第3句】:大吃水果。水果中的糖也会让血液中的血脂、血糖升高。【第4句】:把鲜奶当开水喝。有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。

【第56句】:大米重润肺:米色白而得土气,滋阴润肺,对肺热、咳嗽等症极好。加水熬至米汤浓稠,即可随时服用。小米重养脾:脾虚体弱者的进补上品,能益气延年。慢火熬粥,撇出粥油空腹喝下,这就是精华了。

【第57句】:【早上做四件益事】【第1句】:早上洗澡:有助于促使血液循环更加旺盛,并且可以调整心情,使精神更加饱满。【第2句】:早上排便【第3句】:醒后慢起:睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。【第4句】:喝一杯凉开水。

【第58句】:【土豆貌不惊人好处多】①减肥:土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

【第59句】:【饮食保肾】能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

【第60句】:【脸色发黄怎么办?】可以尝试常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,能使皮肤和肌肉润泽丰腴。可以将菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血逐步改善肤色。

【第61句】:【养生穴按摩腿部】:功效:肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖,属于这三脏的经脉——足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部,在脐下三寸关元穴处与任脉交会,疏通这三条经络,自然可以通畅全身血气的运行。位置:脚踝到膝盖之间的小腿部分。

【第62句】:【这些药需要凉水送服】受热易变质或分解失效的药品,必须用冷开水送服,以防止药物分解破坏:①助消化药胰酶片等②双歧杆菌活菌制剂等③维生素C片、维生素B1片、维生素B2片、维生素D胶丸等④止咳溶液如急支糖浆等。

【第63句】:【家有草本】橘子皮可以入药,叫做陈皮:将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中,煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味,其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

【第64句】:数量要少研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克

【第65句】:体内环保加分小点——红豆紫米粥功效:健脾滋肾、利水消肿。适用者:紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水,生理期前的女生很适用。注意:粥凉了以后会变浓稠,记得依你喜欢的浓稠度增减水分。材料:花生、紫米、红豆、山药。

【第66句】:【起床后必做的六件事】【第1句】:伸懒腰—活动关节。【第2句】:打哈欠—排除废气。【第3句】:深呼吸—增强肺活量。【第4句】:立远眺—锻炼和保护视力。【第5句】:饮温水—洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿。【第6句】:净大便—改善中枢神经系统,以达到放松肠道神经的效果。

【第67句】:拥有一个健康的身体,一种健全的精神,并且能在两者之间保持完美的平衡,这就是人生最大的幸福。

【第68句】:中医养生【热姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水,不仅能强身,还是治疗许多身体小毛病的秘方。【第1句】:抵抗空调病、冷饮病。【第2句】:内服外用治感冒。【第3句】:治疗脱发。【第4句】:加蜂蜜击退老年斑。【第5句】:添醋去脚臭。【第6句】:敷腰肩治疗疼痛。【第7句】:止吐。【第8句】:防治牙病。

【第69句】:【成年女性月经周期短的原因】【第1句】:卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症。【第2句】:黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短。【第3句】:有的子宫肌瘤患者月经频发,其月经周期因月经频发而变短。【第4句】:部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。

【第70句】:【蜂蜜治青光眼小偏方】急性青光眼病人,可服蜂蜜80毫升,一日分三次服完;慢性青光眼、眼压持续偏高者,服蜂蜜50毫升,一日分3次服完,几天后可使症状缓解。因蜂蜜是一种高渗剂,服后能使血液渗透压升高,以吸收眼内水分,降低眼压。

【第71句】:【大雪时节如何合理进补】大雪时节,气温骤降,是进补的大好时节,营养专家表示,大雪时节补养得当,来年就有很坚实的身体底子,有利于抵抗疾病的侵扰。可以多吃一些葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物。

【第72句】:【立秋多吃酸少吃辣】秋季进补的原则是少辛多酸,常吃西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外,立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

【第73句】:【多接触一些新技术,能让脑细胞保持年轻和健康】很多美国老年人在日常生活中通过电子邮件进行联络,通过网络搜索多年未联系的老朋友,甚至通过在线的方式进行约会。多与新技术接触,与家人、朋友和社会接触,会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。

【第74句】:【生活小技巧:要想保护好视力应该吃一些胡萝卜】新的研究证实,科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。

【第75句】:【夏季最佳运动——游泳】夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

【第76句】:【夏季四种贪凉或短寿】误区一:大量吃冷食。误区二:休息太贪凉。晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉。误区三:运动后立即冲凉。误区四:不同人群无需特别照顾。

【第77句】:【消除腰腹部赘肉】站立,双脚比臀部宽,重量转移到左腿,然后提起右脚跟与防范手臂(手肘弯曲的肋骨前方,双手拳头在胸前)。通过降低进入低蹲,从左至右跟踪一个字母U与上身离开。立即重复到另一侧,保持腹肌拉进脊柱的整个时间。做10个快速交替的代表。

【第78句】:看望你是,一种寄托;惦记你是,一种欣慰;思念你是,一种陶醉。快乐是一种心情,幸福是一种感受,亲情,是一生修来的福份。母爱,是一世难求的缘份。愿孩儿真诚的祝福,给您带来开心。祝愿亲爱的妈妈:快乐健康每一天。寿比南山。

【第79句】:【让女人的美丽值爆升的六种食物】一、鱼肉:肌肤紧致的秘密二、牛肉:给你好脸色三、鸡肉:让秀发亮起来四、鸡蛋:天然防晒佳品五、杏仁:使指甲变得坚韧六、苹果:吃出洁白牙齿。

【第80句】:【胶原蛋白】是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。

【第81句】:【五个坏习惯最伤胃】①三餐没规律,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的【第1句】:3倍。②管不住嘴,吃刺激性食物都会伤害胃。③边看电视或电脑边吃东西。④精神压力大,由于精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。⑤平时胃疼不重视。

【第82句】:【做深呼吸】不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气,直到感觉肺部已充满了氮氧化物,这种物质可以使人更加开心,更加警觉。

【第83句】:【千万别掀安检门帘】过安检时,经常有些人急于拿回行李而去掀安检仪的门帘,这个小小的动作其实相当危险。安检仪前面的门帘叫铅帘,是防止X射线外泄的防护设备,掀开铅帘就等于把自己暴露在辐射的危险之下。转发提醒每一个人,下次过安检时你也一定注意哦!

【第84句】:【吃姜的总原则】风寒病适宜,热性病不宜,寒性体质适宜,热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒,相反,如果症状是发烧,口干咽痛,那么还是不要“火上浇油”。另外,便秘的人应该少吃姜,如果过食生姜,会加重症状。

【第85句】:【7招预防周一恐惧症】为了避免周一出现烦躁现象,周末应该这样度过:【第1句】:别欠“睡眠债”;【第2句】:周末最多有一天睡懒觉;【第3句】:周日午睡20分钟;【第4句】:早餐后散散步;【第5句】:晒晒太阳;【第6句】:周末最多有一天饮酒;【第7句】:周日14点后别喝咖啡。

【第86句】:【错误湿发时随意梳头发】头发湿湿的时候最容易打结,这时需要借助专业美发工具,也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳,这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害,同时也带有抗静电的功效,千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!

【第87句】:【吃莲藕4功效】①清热凉血:莲藕性寒,味甘多液,对热病口渴、咯血有益;②通便止泻、健脾开胃:莲藕含鞣质,可健脾止泻;③益血生肌:富含铁、钙、维生素等,有助补益气血;④止血散瘀:含有单宁酸,有助收缩血管。

【第88句】:别再吸烟了,它侵害了你的肺;别再吸烟了,它伤害了你的家人;别再吸烟了,它损耗了你的健康;别再吸烟了,它燃烧了你的幸福。世界无烟日,拒绝吸烟从今天一开始。

【第89句】:【女性秋季养生圣品】①白萝卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。②大蒜:具有很高的药用价值。③大豆:营养十分丰富。④银耳:味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,⑤薏仁:有美白养颜的功效。

【第90句】:酸奶虽好,但饮用时一定要讲究科学。最佳时间是饭后两小时饭后胃液的PH值上升这种环境很适合乳酸菌生长,让酸奶的营养充分发挥。切忌空腹喝酸奶,此外,酸奶不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。

【第91句】:【10件禁忌事不能睡前做】一、忌睡前用脑。二、忌临睡前进食。三、忌睡前激动。四、忌睡前说话。五、忌仰面而睡。六、忌张口而睡。七、忌蒙头而睡。八、忌当风而睡。九、忌对灯而睡。十、忌对炉而睡。

【第92句】:快乐的女人。快乐的女人钱不多,但有的是闲暇、闲情;也许你没闲暇、闲情,但有的是剩余的力量,有多余的精力与体力,有健康来创造时光与生命,有心智来创造愉悦与激情。快乐的女人,首先要做的,就是找到自己最情愿做的与最容易做的事。

【第93句】:观念比能力重要,策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,尊重生命比别人看法重要!

【第94句】:【舒肝四妙招七穴位】四式简易推拿舒肝明目改善疲劳:擦大腿;揉腓肠;掐跟腱;搓脚心。7大撒气穴:【第1句】:角孙穴、风池穴和太阳穴。【第2句】:膻中穴和肩井穴。【第3句】:太冲穴和足三里。养肝三字经:乐起来;睡足觉;少吃酸。

【第95句】:【八个身体部位越丑陋你会越健康】一、屁股大心脑血管好二、长痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心脏好六、脚趾短跑得快七、耳朵大老了不失聪八、平足腿部受伤少。

【第96句】:我觉得很幸福,因为我们没有擦身而过,因为我们没有再见陌路,因为我们没有有缘无分,因为你的平安,因为你的健康,因为你的快乐,因为我有你。亲爱的,关爱自己的身体,因为我爱你。

【第97句】:【警惕药物】不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

【第98句】:学会善待自己需要我们换一种轻松的活法,获得一身爽活的健康,多倾听生命的声音,多采集人性的光辉,就能多感悟人性的真谛,开启智慧的心灵,我们就能把握美好生活,并时时的在高质量的海洋里畅游。

【第99句】:【9个秘诀养护你的胃】【第1句】:一日三餐定时定量;【第2句】:戒掉夜宵;【第3句】:咖啡,浓茶靠边站;【第4句】:少喝碳酸饮料;【第5句】:少吃油炸食物和腌制食物;【第6句】:午餐之后散步十分钟;【第7句】:养胃食物遵循五色原则;【第8句】:适量补充维生素C;【第9句】:经常胃部按摩。

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