健康心理的文案【100】

【第1句】：俗话说久立伤骨并非谬言。特别是长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损等疾病。

【第2句】：【黑芝麻——让肌肤更水润】熬夜、饮酒和不规律的饮食对健康的肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮你恢复皮肤的光泽和弹性，因为黑芝麻包含了很多人体必需的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，这么多皮肤所需的营养素都集中在小小的颗粒中，所以可能的话，每餐都要吃一点。

【第3句】：【选牙膏要根据个人需求“对症下药”】美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱。选牙膏要根据个人需求对症下药：1牙齿发黄要找“有机硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。4预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。

【第4句】：【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。.

【第5句】：厨房的地板屯积油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能轻松去除油污。

【第6句】：【女人不老的秘诀，全靠保养这个器官】女人，就应该如花般美丽，但家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、月经紊乱等问题频频光顾。其实，这很可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。生命君特邀妇科专家，为你详解女人一生中的不同时期该如何保护卵巢健康，别忘了转给你身边的她看看~。

【第7句】：【中医生活】酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同

【第8句】：心中的你永远最美；眼中的你无人能比。过去的你甜蜜往事，现在的你深深印记；未来的你不离不弃。宝贝，愿你永远开心，身体健康。

【第9句】：【睡前用一次牙线】英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段。

【第10句】：【消灭浮肿脸】夜间脸部浮肿，多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸哦！

【第11句】：【雾霾天孩子吃什么好？】中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合。熬粥、煮水都是很好的选择，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

【第12句】：【艾灸防寒抗病】四大艾灸保健穴位，助你防寒抗病：命门，督脉之穴，位于背后第二腰椎之下与脐相对；关元是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴；中脘，足阳明之所生，任脉之交会穴，位于腹部正中线，脐上四寸处；足三里，足阳明胃经之合穴位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

【第13句】：【人流后食补指南】保障蛋白质、维生素、无机盐和铁质的供给，预防贫血。食物既要讲究营养，又要容易消化吸收。如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物和萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，多吃易消化的食物。

【第14句】：【这样吃鸡蛋不健康】【第1句】：生鸡蛋、半生不熟的溏心蛋；【第2句】：松花蛋的盐分含量特别高，少吃为好。【第3句】：在汤里卧鸡蛋会使其大部分矿物质以及维生素流失。【第4句】：荷包蛋、炒鸡蛋和摊鸡蛋饼的油性大，不适合老年人或心血管不太好的人食用。【第5句】：毛鸡蛋很容易霉变。

【第15句】：【手干可能是气血不畅】不少人到了秋冬两只手特别容易干燥、脱皮。北京市宣武中医医院老年病科副主任医师孟涌生指出，这可能是气血不畅的表现，导致皮肤失养。想改善这种状况，除了多吃一些新鲜蔬果，还要注意补养气血，适当吃点桂圆、红枣等。此外，平时要多喝水，洗手后别忘了涂抹护手霜。

【第16句】：冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除春困，使你精力充沛。下面为读者朋友介绍如何利用饮食解春困1早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少.2春季易清淡适口.3摄取足够的蛋白质.4常吃水果和饮果汁。

【第17句】：【养生微文案】保持乐观的情绪对健康非常重要。肝火旺盛的人常表现为脾气大、情绪容易激动、口干舌燥、睡眠不好、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金银花、菊花各10克，开水冲泡代茶饮。每日1剂即可，放入适量冰糖或蜂蜜调味。

【第18句】：朋友高考日到，想要考分高，送你一个小妙招：快乐心中抓，情绪分数高；按时休息好，健康分数高；心态要端正好，状态分数高；愿你得高分，眯眼甜甜笑。

【第19句】：【菜脯蛋炒饭】菜脯切碎,鸡蛋两颗打散,九层塔切碎.新煮好的米饭一碗；热锅凉油,把菜脯碎放入爆香一下；接着倒入打散的鸡蛋液；鸡蛋炒至结块,并铲成小碎块；加入白米饭,用中火炒至听到米饭爆列的声音；沿着锅边淋入少量酱油,再翻炒至均匀上色即可。

【第20句】：【开春养生必食4种枣食谱】【第1句】：大枣茶。大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。后将碎枣一起吃下。效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。大枣粥，功效：健脾胃，补气血。大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。

【第21句】：【天宗穴缓解肩痛上肢不举】手太阳小肠经与肩部关系密切。肩周炎肩后及肩胛区域疼痛明显时，应取小肠经经穴治疗。天宗穴位于肩胛冈下窝中，肩周炎患者在该处常有明显的压痛，按压时可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地缓解肩部疼痛，上肢不举等症状。配合岗上窝中点的秉风穴共同治疗更佳。

【第22句】：【观察红酒颜色】在白色背景下，酒杯倾斜45°观察红酒边缘颜色和主体颜色，红酒的颜色会随着年龄的增长变浅。年轻时边缘通常是紫色，大概1-2年后会变成宝石红-石榴红，成熟的老酒是砖红色，之后会变成褐色、茶色，褐色表示已过了巅峰期，再放就会坏了。

【第23句】：【秋季保健分三段】初秋防湿护肠胃。中秋防燥多润肺。深秋防寒护血管：此时天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。

【第24句】：【马铃薯消除眼袋】把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

【第25句】：【健康养生知识：夏季良药蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清热解毒之良药。东北地区的老百姓采鲜草蘸酱吃，其味鲜美，且能防止疔毒、热淋、黄疸等病的产生，真乃食疗之佳品也。

【第26句】：醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

【第27句】：【上班族美容保健：7种食物帮你降低辐射伤害】①胡萝卜：天然胡萝卜素宝库。②绿茶：减轻辐射影响。③橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤。④樱桃：增强体质，健脑益智。⑤海带：有抗辐射作用。⑥西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白护肤。⑦鱼腥草：抑制肿瘤、抗辐射。

【第28句】：【焦糊的食物千万别吃】煎炸、熏烤类食物要尽量少吃，这样的烹饪方式会使食材中的脂肪、蛋白质及糖在高温条件下热解产生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物质含量更高。另外，炒菜油温不要过高，炒完后锅内可能会有黑色锅垢，一定要及时清洗干净。

【第29句】：【治疗干咳的小偏方，很简单、很有用】取大蒜一头，去皮后排碎，加冰糖二两与半碗水约250ml煮开后晚间食用。三天见效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，记得使用奥。

【第30句】：【春节养生小贴士】一、高血压患者忌闹。二、冠心病患者忌累。三、糖尿病患者忌悲。四、感冒患者忌聚。五、消化性溃疡患者忌熬。六、胰腺病患者忌跑、忌酒。七、胆道疾病患者忌油。八、肝病患者忌酒。九、脉管炎患者忌烟。十、慢性呼吸道疾病患者忌凉。

【第31句】：牛奶大枣汤可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。配料:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。特色:可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。操作:先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。

【第32句】：【南瓜鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素】这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，非常适宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

【第33句】：【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。

【第34句】：【1棵葱=7种药】①壮阳：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用。

【第35句】：我们可以不美丽，但我们可以健康，我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。

【第36句】：【宫保鸡丁】鸡肉脯洗净切块，加豆粉、糖、盐、鸡精腌制20分钟，黄瓜切丁，花生米炒熟；锅内热油后下姜、蒜、干辣椒、红辣椒和一大碗豆瓣酱煸香后加入鸡肉丁炒熟；放入花生、黄瓜翻炒，最后加盐和鸡精调味即可。

【第37句】：【至阴穴贴敷治疗胎位不正】在至阴穴贴敷生姜泥是一种十分简便、实用又安全的矫正胎位的手段。方法：取新鲜老姜捣成泥状，睡前贴敷双侧的至阴穴，然后用塑料纸包好，防止干燥，每晚可更换1~2次，使姜泥保持潮湿的状态。贴敷第2~3天后可去医院门诊复查，直到胎位转正为止。

【第38句】：【酒煮鸡蛋：风湿/类风湿快速疗法】将鸡蛋3个，放到沙锅里，加上50度以上的白酒，酒能泡到鸡蛋一半就行了，再用小火加热至熟，趁热吃鸡蛋和酒，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡。如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强之功效，故很多药方都用到酒。

【第39句】：【秋冬天吃莲子好处多】药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。另外，莲子中央的青绿色胚芽也很珍贵，它味苦，有清热、固精、安神、强心之功效。莲子药膳方：雪梨银耳红枣莲子汤、莲子粥、莲子人参汤。

【第40句】：【莲子养心】养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

【第41句】：【营养素五种搭配更健康】【第1句】：维生素D+钙——帮助钙吸收，吃乳制品、晒太阳。【第2句】：槲皮素+儿茶素——护心小卫士，苹果、洋葱等。【第3句】：益生菌+益生元——肠道更顺畅，酸奶。【第4句】：硒+维生素E——有效抗衰老，巴西坚果+杏仁。【第5句】：维生素C+铁——增加铁含量，橙子。

【第42句】：【养生微文案】攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

【第43句】：【能杀病菌的植物】玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀死或抑制很多种病菌的作用，在即将到来的流感季节不妨准备几种在家里哟~。

【第44句】：【家庭自制中药饮片】暖气片简直是神器！用它在家自制中药饮片，效果超赞！①烤陈皮：最好是放一两年再用；②烘山楂片：消食降脂，每天抓四五片代茶饮即可；③烘苦瓜干：口舌生疮抓两三片代茶饮；④烘山药片：可以打粉掺进稀饭里；⑤烘水果干。

【第45句】：烦恼时，想想你的模样并舒畅；忧愁时，想着你的笑容并快乐；寂寞时，看看你的相片并暖心。730，妻想你，我最亲一爱一的妻子，我真的好想你，愿你身一体健康，幸福快乐。

【第46句】：【健康生活小常识】【第1句】：熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可补充能量；【第2句】：多吃核桃防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥；【第3句】：每天揉几分钟耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。

【第47句】：【正视放屁中的健康问题】在日常生活中，不少人往往总觉得"放屁"是个不雅或者令人尴尬的行为。其实，这是一种正常的生理现象，与健康息息相关：【第1句】：放屁太多消化系统出问题；【第2句】：放屁太臭当心肠炎和肠癌；【第3句】：总不放屁说明肠代谢减慢；【第4句】：忍着不放造成慢性中毒。

【第48句】：【生吃萝卜】生吃萝卜能提高人体免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

【第49句】：空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内菌群失调，对防癌有益。

【第50句】：【美发护理】帮你重构美丽秀发：【第1句】：温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。【第2句】：选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。【第3句】：隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。【第4句】：睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人

【第51句】：【煲汤不是越久越好】食物中的营养，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和微量元素等。在烹饪过程中，时间越长，氨基酸遭到破坏，营养反而降低。同时还会使菜肴失去应有的鲜味，维生素损失得越多，甚至消失殆尽，所以，煲汤时间不是越长营养越多的。

【第52句】：不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康。

【第53句】：【饮食误区】如今的人们在饮食方面特别小心，这也不能吃，那也不能吃，但其实并不是这样的。以下就是四个常见的饮食误区：【第1句】：吃鸡一定要去皮；【第2句】：加盐意味着食物中钠含量增加；【第3句】：油炸食物脂肪永远过量；【第4句】：吃得越多越好。

【第54句】：【蜂蜜食疗方】：【第1句】：蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次。可治干咳、习惯性便秘；【第2句】：藕粉30克，用开水冲搅成糊状，加入蜂蜜30克，可清除虚热、润肺止咳；【第4句】：鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用。可治肺热咳嗽，咽干喉痛。

【第55句】：【数数你身边的癌症之最】①中国人得的最多的癌：肺癌。②孩子最容易得的癌：白血病。③最有男人特色的癌：前列腺癌。④最有女人特色的癌：乳腺癌。⑤最能避免的癌：子宫癌。⑥最早可能被消灭的癌：宫颈癌。⑦治疗效果最好的癌：乳腺癌。⑧病情最温和的癌：甲状腺癌。

【第56句】：【受精需要1天的时间】排出的卵子需要在一定时间内才能达到输卵管壶腹，从而在那里等待精子的带来，一般需要10来个小时，也就是说受精是发生在排卵之后的12个小时左右。精子跟卵子结合受精的过程本身又需要12个小时左右，所以说要完成整个受精过程需要在排卵的24小时后。

【第57句】：【蜂蜜柠檬】【第1句】：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。【第2句】：柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。【第3句】：拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺小时饮用效果最好)。

【第58句】：【扁桃体发炎试试疏通经络】肾经大钟穴、水泉穴，膀胱经昆仑穴。大钟穴在足内踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘，昆仑穴在外侧对称的位置，用食指或拇指点揉1分钟，若痛感明显可操作3-5分钟。水泉穴在足内踝尖与足根尖连线中点处，可用拇指点揉3-5分钟。

【第59句】：50个经典中医养生方。.牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。【第2句】：怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。【第3句】：怎么醒酒。

【第60句】：【做的七点男人更长寿】①拦截心脏病，多吃牛排；②照看好肝脏，少喝啤酒；③绕开肺癌，适量吃坚果；④回避自杀，把注意力放在积极的事情上；⑤保卫前列腺，喝些红葡萄酒；⑥清洁你的肾，每天至少喝2000毫升水；⑦避开车祸，体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，受伤的几率也就越大，因此要瘦身。

【第61句】：生活处处有美景，人间时时有温暖。将日子过成诗，将生命谱成歌，荡起生命之舟，扬起希望之帆，从容前行，让内心丰盈、健康、快乐，如此，一切皆美，一切皆好。

【第62句】：【养生常三提】一提肩：将两肩同时尽量向上耸起，让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部，起到按摩颈椎的作用；二提肛：吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动，不可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健；三提脚后跟：有利于通畅足三阴经，从而帮助补肾固本。

【第63句】：【春季不生病的4个小绝招】【第1句】：凉水洗鼻子（先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度）；【第2句】：开窗换气（打开气窗保证屋内上方的空气对流）；【第3句】：盐水漱嗓子（每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌）；【第4句】：不能乱穿衣（薄薄的春装根本抵挡不住这种变化）。

【第64句】：【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。

【第65句】：【洗发小秘密】天天使用的洗发精只要加入一点材料，就能提升洗发效能，达到多重效果：１加入蜂蜜，能增加润泽与营养，修复发质干涩。２加入深层清洁精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗净力加强，洗后神清气爽，如要加入具香气的材料，建议选择无味洗发精。今天晚上从容慢慢的洗洗头，舒缓一周间的压力吧！

【第66句】：【感冒的自救方法】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验多次效果真的很明显。此方乃民间老中医传下来的验方，大家值得珍藏。

【第67句】：怎样才能让气血充盈？补养气血就是补肺脾肾。人的气来源于三个方面：肾所藏先天之精气，肺所吸收入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。

【第68句】：【10种食物为女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：莲子通利十二经脉气血；【第3句】：银耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏润肺清痰；【第5句】：吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；【第6句】：山药清心安神；【第7句】：芝麻润肠通便；【第8句】：蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；【第9句】：乌龙茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜润肺益气。

【第69句】：【护肝秘方】①多喝水②中药护肝：中医认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃点东西④心情开朗⑤注意饮食平衡⑥保持适量运动。

【第70句】：【夏季解暑汤饮】【第1句】：绿豆洗净，南瓜去皮切块；【第2句】：将绿豆放在锅里煮开后，放入南瓜进行熬煮熟即可。南瓜含有丰富的维生素A及膳食纤维，以其低热量、低糖，适合肥胖者食用；绿豆可以消暑止渴、用于暑消烦渴。

【第71句】：【电脑族需要知道的9大防辐射食物】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：西红柿；【第3句】：紫菜；【第4句】：辣椒；【第5句】：绿茶；【第6句】：海带；【第7句】：大蒜；【第8句】：绿豆；【第9句】：黑木耳。

【第72句】：【3款甜品对付干燥】该使用一些凉性和寒性的中药材入膳，以下推荐3款甜品对付秋燥：①双银百合汤，有养阴润肺功效；②川贝冰糖梨，可润燥生津，防治咽喉干痛、鼻腔干燥、口唇干裂等；③银耳木瓜汤。

【第73句】：【补肾益精乌发靓汤：首乌鸽蛋汤】功效：补肝肾、益精血、乌须发。原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量。制作方法：【第1句】：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。【第2句】：将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。

【第74句】：人的身体从一出生就阴阳不平衡，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质无所谓好坏，尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。

【第75句】：【哪些病会影响大脑发育】一些疾病确会影响到孩子智力发育。对妈妈来说，一定要注意以下疾病。【第1句】：百日咳。如不及时治疗，很可能会引起百日咳脑病，从而出现癫痫、智力减退、脑水肿等症状。【第2句】：中毒细菌型痢疾。细菌产生的毒素会致孩子大脑缺氧，从而影响智力。【第3句】：结膜炎。

【第76句】：【吃南瓜好处多】秋季是食用南瓜的好时节，它含有丰富的糖类和淀粉，吃起来又香又甜，同时还有以下功效：①富含维生素，维护机体生理功能；②补血美容；③预防中风、高血压；④消痰止咳。

【第77句】：【这些症状也要查查肝】据不完全统计，约37%的肝病患者患病初期都误以为是“胃病”而贻误诊疗。广州军区广州总医院肝胆外科主任霍枫教授表示，肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。如果出现疑似胃病症状，应及时就诊。

【第78句】：【需当心的乳房变化】健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666

【第79句】：【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有讲究，一般炒食不易被人体消化吸收。最理想的吃法是将黑木耳洗净后，用温水泡发24小时，去除杂质。先用旺火煮沸，再改用文火耐心烧煮4小时左右。加入适量红枣，待红枣煮熟后，冷却食用，最好不放糖。

【第80句】：【热敷止痛】女性经期期间身体会有不适出现，尤其是肚子痛起来真是难受得不得了，这时候也可以使用玫瑰精油来缓解疼痛，把玫瑰精油滴在热水中，然后把浸湿的热毛巾用来敷在肚子上，按摩下腹部，能够缓解疼痛。

【第81句】：【哪些食物补脑益智缓解压力】【第1句】：鱼肉：有助于健脑，提高学习和记忆能力;【第2句】：鱼头：含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素;【第3句】：猪肝：养血补肝、健脑;【第4句】：牛肉：健脾益胃，健脑;【第5句】：鸡肉：可以温中益气;【第6句】：鸭肉：滋阴养胃，利水消肿;【第7句】：核桃：它富含不饱和脂肪酸，使人具有良好的脑力。

【第82句】：【适合熬夜人群喝的汤品】【第1句】：霸王花煲猪骨：霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗。【第2句】：沙参玉竹煲瘦肉：沙参100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜枣两颗。【第3句】：雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克【第4句】：西洋参炖瘦肉：西洋参15克，瘦肉一两。

【第83句】：我爱你，幸福吉祥罩，拥抱你，快乐开心绕，呵护你，健康平安到，守候你，不离也不弃，祝福你，永远最美丽，【第5句】：20我爱你，地老天荒不离弃，爱你是我最大的心愿。

【第84句】：【六招改掉宝宝坏习惯】曾经有儿童心理学家说过：“宝宝总是有道理！”是的，无论是那些让你欣喜的成长，还是令人烦恼的捣乱和坏脾气，孩子永远有自己的“正当理由”。往往当你找到或者明白这些“理由”的时候，也就找到了解决问题的最佳方法。

【第85句】：【不可错过的十种好食物】①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：让人更长寿；⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；⑥黑巧克力：让人快乐的食物；⑦豆浆：办公室补水最佳选择；⑧葡萄：保护血管的健康饮品；⑨红枣：补铁养血的食品；⑩果蔬汁：补足身体所需的每日蔬果。

【第86句】：【锻炼提示：打羽毛球别超过一小时】羽毛球运动是全身运动项目，需要通过不停的奔跑来迎接击打。羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般最多不要超过一小时。另外不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前一定要做好充分的准备活动。

【第87句】：幸福长着大同小异类似的一张脸，而不幸与不幸之间，除了痛苦的感觉类似，程度与缘由则因人而异。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范围内有健康与不健康之分，超出正常范围后才可被诊断为精神或心理障碍。很多心。

【第88句】：【饮茶的最佳时间】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

【第89句】：【犊鼻穴是膝关节病的克星】犊鼻穴是治疗膝关节病的第一大穴，通经活络、疏风散寒、消肿止痛。中医有句话叫关节积水犊鼻求，这个穴最善于治疗膝盖上的病。如平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或者是各种退行性关节疾病如膝关节积水，风湿性膝关节病等，都可以通过按揉犊鼻穴治疗。

【第90句】：【不渴也要喝水】国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，不管渴不渴都要及时补水。

【第91句】：【搞笑小常识】切菜切了手怎么办？眼睛进了灰尘怎么办？怎么把旧钞变成新钞？生活中总有些小难题，这点搞笑小常识，让你一笑而过。

【第92句】：【按摩，头皮也需要。】每天细心照顾脸部，要提醒大家不要忽视头皮健康。头皮健康与否可是直接关系到头发的好坏。头发纤弱稀疏，你可以通过按摩改善头皮血液循环，进而强健滋养发质：十指插入头发中，从耳际向头顶聚拢，来回10次。大拇指按压头顶正中的百会穴，也可改善头部整体循环。

【第93句】：养生在于心。心、肺、脾、肝、肾五脏中，心主神明，是五脏之首，心灵是最好的医生。养生之道在于戒躁戒怒，心乱则百病生，心静则万病悉去。凡事不争，元气不伤；不忧，心底清凉；不怒，百神和畅。只有心灵保持宁静与淡定，你才能活得健康而从容。心不衰则人不老，善养心者常康泰。

【第94句】：【喝豆浆的禁忌】【第1句】：不要与药同饮。【第2句】：忌冲入鸡蛋。【第3句】：不能空腹饮豆浆。【第4句】：忌放红糖。【第5句】：豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。【第6句】：敞开锅盖煮开。【第7句】：常喝豆浆注意补锌。【第8句】：豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。【第9句】：忌用保温瓶储存豆浆。

【第95句】：【六个时刻别硬熬】①身体疲劳不可硬熬：劳逸结合，不宜熬夜；②患病时不可硬熬：否则会重病染身；③如厕时不可硬熬：憋便可造成便秘、痔疮、结肠癌；④起居不可硬熬：想睡时不可用咖啡、浓茶硬撑；⑤口渴时不可硬熬：每天饮水6～8杯；⑥肚子饿时不可硬熬：经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。

【第96句】：偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

【第97句】：【挤乳沟有4危害】①产生缺氧反应，束胸影响呼吸；②不利乳房发育，束胸影响乳房血液循环；③可致乳腺增生，长时间挤压副乳，减少或阻止乳房内淋巴液回流，或致乳腺增生；④影响哺乳，乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，影响乳汁分泌。

【第98句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。②香蕉：富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶：凝神静气。④温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

【第99句】：【穿衣睡觉较保险】肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性，为了更好地避免秋季痛经，睡觉时还是穿上睡衣比较保险。