【第1句】：【五色豆的养生功效】【第1句】：红豆，又名赤小豆，能行血补血、健脾去湿、利水消肿；【第2句】：黑豆，能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒；【第3句】：白豆，俗称白扁豆，能补脾胃，和中化湿，消暑解毒；【第4句】：绿豆，能厚肠胃，消肿通气，清热解毒，补益元气；【第5句】：黄豆，能益气养血.健脾宽中，健身宁心,下利大肠,润燥消水。
【第2句】：【吸烟致病多】【第1句】：吸烟是一种慢性病。【第2句】：与吸烟者一起生活患肺癌几率大。【第3句】：吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病。【第4句】：二手烟或有害儿童心理健康。【第5句】：二手烟增加孩子多动症、口吃风险。【第6句】：烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿。【第7句】：60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。
【第3句】：【教你“清洗”你的电脑】【第1句】：每天关机前清洗；【第2句】：随时进行清理；【第3句】：一星期进行所有盘的垃圾清理；【第4句】：给宽带加速，一分钟学会释放电脑保留的20%宽带资源！这些步骤其实很简单，即使是菜鸟，也可以很快搞定！经常清理最重要！
【第4句】：【冬笋炒肚片】冬笋切块煮一下；熟猪肚切薄片，木耳泡发后洗净撕小块，蒜苗切段；炒锅到油放入花椒和干辣椒小火炒出香味后去除不要；底油爆香葱姜，放入笋片和木耳翻炒；把肚片放入，加一些盐，糖，料酒翻炒均匀；加入蒜苗炒匀，加一点鸡精，香油翻炒；加入水淀粉翻炒均匀关火。
【第5句】：【云门】云，指天地合气，象征肺中的脉络。门，出入通达之处。云门，指此处为天地之气升降之门户，而肺脉之蔓延罗络，又有云气之象也。胸前正中线旁开6寸，锁骨下缘处。简易取穴法：当手叉腰时，在锁骨外端下缘出现一个三角形的凹陷，其中心即是云门。主治咳嗽，气喘，胸痛，肩关节内侧痛。
【第6句】：【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。
【第7句】：【每天5件事皮肤老得慢】①饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；②少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；③冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；④水果做美容，如木瓜片敷脸；⑤外出选步行，维持肌肉韧性和强度。
【第8句】：【健康生活3分钟法则】①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。
【第9句】：【莲子有很好的滋补作用】古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳。
【第10句】：【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老：【第1句】：带妆睡觉;【第2句】：带胸罩入睡;【第3句】：带饰物入睡;【第4句】：醉酒入睡;【第5句】：睡前饱餐;【第6句】：睡前饮茶;【第7句】：睡前生气;【第8句】：睡前剧烈运动;【第9句】：枕着手睡;【第10句】：蒙头睡觉;【第13句】：高枕入睡;【第14句】：对着风睡;【第15句】：坐着睡;【第16句】：相对而睡。
【第11句】：【冬季养生提醒】冬季养生重在滋益阴精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；【第2句】：辛辣烧烤油炸食物少吃为妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：饮食以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等；【第5句】：少吃冷饮、海鲜等寒性食物；【第6句】：多吃坚果类食物。
【第12句】：【心理健康避开八过度】一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。
【第13句】：将牛肉涂上芥末，洗净后加少许醋或用纱布包一点茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟。
【第14句】：【急性胃痉挛怎么办？】自己或家人突发胃痉挛，疼痛难忍怎么办？试试至阳和灵台两个穴位，第七胸椎（两个肩胛骨下角连线与胸椎交点）上下各有一穴，上为灵台，下为至阳。高树中老师临床总结，胃痛病人多在至阳和灵台两穴位有压痛感。按压时可采取卧位，用拇指指肚垂直按压，3~5分钟见效。
【第15句】：【多吃蒸菜花】将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。
【第16句】：【夏季养生应多喝热茶】夏天到来，很多人喜欢大口喝冷饮降暑，但是冷饮只能暂时解暑，并不能持久解热、解渴。多喝热茶反而能刺激毛细血管普遍舒张，体温能得到明显降低，且更利于身体健康，这是简便易行的夏季养生良方噢。
【第17句】：【补充身体所需增强体质】VC是一种水溶性维生素，容易不断从体内流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保证没有任何的VC流失，才能保证每天的摄入量。因此，完全依赖食物是不能保证每天的人体VC需求，必须通过额外补充来实现！
【第18句】：【每天做好十件事让你远离高血压】【第1句】：每天走6000步；【第2句】：不超过5克盐；【第3句】：戒烟限酒；【第4句】：多吃含钙的食物；【第5句】：吃土豆、茄子补钾；【第6句】：吃柠檬补VC；【第7句】：少喝含糖饮料；【第8句】：多吃芹菜；【第9句】：每天吃4瓣大蒜；【第10句】：写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的。
【第19句】：【吃点花菜解秋乏】秋季天气干燥，机体在适应季节变化时，容易感到疲惫，此时不妨吃点花菜。花菜富含B族维生素，有助于缓解疲劳，提神醒脑。还可多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。
【第20句】：【混着喝酒更易得肝癌】近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
【第21句】：思想道德是未成年人健康成长的主导，关系到他们将来成为什么人，走什么路，能否成为对社会有用的人才。
【第22句】：【父亲的爱，如山川，高达雄峻；如阳光，温暖心灵；如江河，滔滔不绝；如溪流，沁润生活；如雨露，滴滴珍贵。父亲节，愿父亲健康长寿永不老，幸福快乐到永久。】
【第23句】：【五类人群适宜膏方保健】①易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反复呼吸道感染儿童、支气管哮喘儿童、生长发育的迟缓儿童、其他疾病的康复期的儿童。
【第24句】：【电子烟致癌物是一般烟的10倍】电子烟在全球愈来愈受欢迎，特别是在年轻族群间。含有尼古丁的液体加热后蒸发成气体可吸食，类似传统香烟，但不会产生烟雾。研究员在各式各样的电子烟液体蒸气中，发现甲醛和乙醛。电子烟蒸气中的致癌物，是一般香烟烟雾中的10倍。
【第25句】：【体质分酸碱其实是假】现在流行说大部分疾病的罪魁祸首都是“酸性体质”，这些疾病涵盖了当前几乎所有常见病，如高血压、肿瘤等，并提倡食用“碱性食物”。其实在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词。正常人体内的酸碱度(pH值)稳定在【第7句】：35—【第7句】：45之间。
【第26句】：西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
【第27句】：【孕中期的营养保健】如果你的饮食不够均衡，可能需要适当服用含有相应维生素和矿物质的补充剂，如钙、铁。但一定要注意缺什么补什么，不要滥补、多补。还要注意的是，以补气、补血为目的人参和桂圆等营养品弊多利少。
【第28句】：【养生茶道】喝茶：解渴，满足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，讲究水质茶具茶境，能细细品味，满足精神需求。茶艺：讲究环境、气氛、音乐、冲泡技巧及人际关系等，社交需求。茶道：茶事活动中融入哲理、伦理、道德，以修身养性、品味人生，达到精神上的享受，尊重及自我实现需求。你在哪个层次？
【第29句】：身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭
【第30句】：【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。②午吃薯：薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要严格控制热量，否则极易长胖，还会为慢性病埋下隐患，适量吃些水果。
【第31句】：表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时候取出，积水即消失。
【第32句】：【按摩不是越疼越好】按摩越疼越好？这个想法可要不得！有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧的神经没有厚厚的肌肉层保护，属于皮包骨，按摩力度过大容易伤及神经，反而无益健康喔！
【第33句】：【打哈欠缓解眼部疲劳】打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
【第34句】：【法国人喝掉了全球最多的葡萄酒】众所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出产国，但是在葡萄酒消费量的榜单上，意大利人却仅仅排列第三，位列法国（人均【第8句】：14升/年）和葡萄牙（人均【第6句】：65升/年）之后。而在美国，加州人饮用的葡萄酒量最大，其次是纽约人，然后是佛罗里达人。
【第35句】：【优劣香水的区别留香长短：好的香水即便是淡香水留香时间也会超小时，而浓香可以保持一整天气味的柔和度：劣质的香水只会有香气，喷多了会喷少了则无味保留时间长短：好的香水不容易挥发。一的香水在正常的使用下可以坚持一年的时
【第36句】：【四种沟通技巧，助你提升人际关系】每个人的性格和生活习性不同，因此面对他们时，说话的方式也要采取变通。良好的沟通，能让事情进展更顺利，工作生活更得心应手。因此心情更舒畅，经脉气血更通畅，健康值提升，免疫力提高。良好沟通是养生防病、保健、驻颜抗衰老的重要方式之一。
【第37句】：【挑新鲜面包的5条小原则】【第1句】：下午去买，如果早上去可能会买到前一天的。【第2句】：挑有包装的；【第3句】：挑最简单的品种，无馅的牛奶面包、吐司面包或粗粮面包等就是不正确的选择；【第4句】：挑外形整齐，表面柔润、泛金光的；【第5句】：挑手感，像棉絮一样特别软，一捏就成了一团，不再恢复原状的面包，往往加了软面剂。
【第38句】：【外出饮食7禁忌】【第1句】：忌暴饮暴食；【第2句】：忌饥不择食；【第3句】：忌吃不干净的路边摊；【第4句】：忌生饮山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生动植物；【第6句】：忌贪吃风情特产；【第7句】：忌在车船或飞机上放纵零食少果蔬。
【第39句】：【晚餐吃太晚害处有多大】第一，导致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影响睡眠，引发抑郁。第四，引发胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。
【第40句】：【家中七大必备急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黄瓜：敷切片能止痒；【第3句】：香菜混合米酒：缓解瘙痒；【第4句】：粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；【第5句】：糖：缓解打嗝；【第6句】：苹果：帮助缓解腹泻；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。
【第41句】：【6种食物是血管“清道夫”】通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除吧。【第1句】：血糖稳定剂：普洱茶。【第2句】：血脂调节剂：燕麦。【第3句】：血压控制剂：芹菜。【第4句】：血循环催化剂：黑豆。【第5句】：血液净化剂：海带。【第6句】：血栓溶解剂：纳豆。
【第42句】：世上最伟大最无私的爱是母爱，无论走到哪里妈妈的心永远会牵挂着儿女。希望全天下的母亲永远健康平安。
【第43句】：【牙龈出血查查肝】刷牙时牙龈易出血，或是轻咬一口食物会留下血印，除了可能是牙周炎外，还应警惕肝脏病变。因为当肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，凝血机制发生障碍。肝病患者不仅牙龈出血，还会有流鼻血、月经过多等现象。
【第44句】：【七招让白领摆脱困意】如何赶走办公室困意？①午睡一刻钟，能抵晚上一小时；②休息可做头皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科学用脑，有利于去劳解困；④去洗手间洗把脸；⑤穴位按摩法；⑥饮食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。
【第45句】：【男人爱情6大底线】【第1句】：恋爱底线——坦白从严，抗拒从宽【第2句】：情感底线——不要动不动就用分手作威胁【第3句】：家庭底线——欢迎放养，谢绝圈养【第4句】：性趣底线——可以很黄但不能很暴力【第5句】：道德底线——趴墙头都行但不能出轨【第6句】：经济底线——无产阶级最革命。
【第46句】：【常吃烤肉】挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
【第47句】：【眯眼看东西、揉擦眼睛】眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
【第48句】：【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：【第1句】：骨头汤。【第2句】：热茶。【第3句】：蜂蜜。【第4句】：柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。【第5句】：苹果醋。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜。【第8句】：姜。【第9句】：香蕉。患病不宜吃的食物：【第1句】：含糖食物。【第2句】：油腻食物。【第3句】：乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
【第49句】：【一生必做的健康计划】①20岁改变生活方式，停止吸烟、酗酒，一开始补钙。②30岁重点关注体重，注意睡眠。③40岁筛查糖尿病，增加运动，女性做乳房X光检查。④50岁呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状。⑤60岁检查骨密度，补充维生素B12。健康提醒转给身边人。
【第50句】：【佩戴假牙小贴士】活动假牙应在刷牙时或每餐后取下刷洗干净，然后再戴入口腔，以免细菌滋生，引起口腔黏膜炎症。晚上睡觉时应将假牙取下用牙刷刷洗干净泡入凉开水中，避免用开水烫和酒精浸泡。学会假牙的正确摘戴方向，同时不要用力过大。戴义齿不要用牙咬合就位，以防卡环变形或义齿折断。
【第51句】：【贪吃吃出来的笨】孩子在长身体，所以吃的多是应该的，但是过分的贪吃，会对孩子的生理产生一定的影响，甚至会对智力也有影响：贪吃会因便秘而伤害大脑、会造成肥胖脑、会抑制大脑智能区域生理功能、会促使大脑早衰、会降低大脑的血流量。
【第52句】：【8个懒人长寿方式】①喝粗点的茶②避开交通魔鬼时间③放下筷子吃得慢④适当吃糖果⑤中年后，增鱼减肉⑥了解家人的病史⑦泡个温泉⑧戒掉一个坏习惯。
【第53句】：【秋季养生:争蜂吃醋】秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。季养生要坚持少辛多酸，所以多吃醋是必不可少的，蜂蜜是秋季养颜美容的佳品，所以秋季养生懂得争蜂吃醋。
【第54句】：洗脸时最好用温水，以利于洗掉脸上的尘埃颗粒。多给孩子喝水，吃新鲜水果和蔬菜。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等。平日加强孩子的体质训练，增强抗病能力才是关键。再次呼吁，给孩子要适度穿衣，不要捂热！!
【第55句】：我会加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱你上到五楼的家门，我更渴望每天你都能保持新娘时候的体重。
【第56句】：【牛奶和鸡蛋当早餐是错误选择】不少人以为，牛奶和鸡蛋营养都很高，一起当早餐早餐，肯定一上午充满活力。事实却恰相反。二者蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的。这样你上午就会因缺乏葡萄糖昏昏欲睡。可选牛奶、面包加果蔬，或鸡蛋配麦片粥加果蔬。
【第57句】：【养生微文案】火锅健康吃法：①底料尽量不食用整份，如有粉末状料包与油料包，则粉末状料包酌量使用，越少越好。②如果锅底较咸，避免涮煮吸味的食材，例如冻豆腐、平菇等，此类食材会吸收更多汤汁中的盐分。③锅内涮煮后的浓汤不要饮用，煮食面条最好用清水或者兑入清水后再煮食。
【第58句】：【专家称奶牛养殖或存抗生素滥用现象】乳业专家称，大陆在奶牛养殖中存在抗生素滥用现象，亟须整治。另一位乳制品研究专家也称，在奶牛养殖过程中农户会添加一些抗菌药、抗寄生虫药以及生殖激素类药等兽药，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶产量的目的。
【第59句】：人生，总是很难称心；生活，常常很难如意。所以，朋友之间不比高低，要相互真诚；穿着不比贵贱，要合身得体；房屋不比大小，要舒适温暖；车子不比名气，要一路平安；长相不比美丑，要心态平衡；身体不比胖不胖，要健康无病；财富不比有无，要节俭会理；生活不比奢侈简单，要知足常乐。
【第60句】：【健康歌】早上一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿又健康。少盐多醋，少荤多素。上床萝卜下床姜，不用大夫开药方。头要冷脚要暖，肚子不要装太满。
【第61句】：脚掌上有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，使神经系统和内分泌系统充分活动。如果哪里不舒服，只需要进行一些简单的足部按摩，便能得到缓解。
【第62句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
【第63句】：【鸡汤好喝的秘诀】【第1句】：鲜鸡冰冻3-4个小时后再制作。【第2句】：剔除鸡趾甲、内脏和屁股。【第3句】：洗净的鸡在淘米水中浸泡十几分钟。【第4句】：事先把鸡焯一下，再在冷水中泡一会。【第5句】：冷水下锅，让鸡肉随水温升高慢慢释放营养和香味。【第6句】：焯鸡的水倒掉，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫。【第7句】：关火前5分钟再加盐。
【第64句】：人生错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；命运是一种改变，能力强弱决定改变内容；命运是一种实现，你付出多少，它回馈多少。
【第65句】：【5类人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。
【第66句】：【热敷】早上起来眼睛偶尔会干干的，这时可以用两手摩擦生热，然后闭上眼睛，两手掌心分别盖住眼睛进行热敷。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可，这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！
【第67句】：【南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源】南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
【第68句】：【不宜用白开水送服的药物】1清热药宜用米汤服：米汤作为药引送服能护胃，熬出的米汤要达到黏稠程度才有效。2吃六味地黄丸喝淡盐水：食盐性寒有清火、凉血和解毒之功效，因其味咸可引药入肾。3服止咳糖浆5分钟内别喝水：服药后立即大量喝水，会降低咽部药物浓度，稀释胃液，影响胃肠道对药物吸收。
【第69句】：【6种鞋最伤脚】穿着下列6种时髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；细带凉鞋，容易扭伤脚；夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎。
【第70句】：【五多饮食助你长寿】①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：具有健脑、增强免疫力等作用。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水。⑤多吃深海鱼。
【第71句】：【每天这么吃，年轻十岁！】为了永葆青春，很多人花很多钱在买保养品上，其实许多食物中都含有天然的抗氧化剂，只要坚持良好的生活习惯，在日常饮食中多摄取些抗衰老的营养物质，就能把年龄吃回去！为此，台湾《康健》杂志给出了建议，为您制定了一整天的抗衰老食谱。
【第72句】：欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，事业辉煌成功年，招财进宝发财年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。
【第73句】：【玉米须降血糖】煮玉米水不仅清香可口，还有很好的保健价值，可利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等。国外还有制成饮料销售。煮玉米时最好留些玉米皮和全部的玉米须，玉米须可降血压、预防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降压、降糖、排脂瘦身。网上和大药房有专门的玉米须茶卖，味道和功效都挺好。
【第74句】：【吸烟的人应多吃的食物】①补充维生素（牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油）②经常多喝茶，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出③多吃含硒、铁、降低胆固醇食物（牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及水果、蔬菜）④多食坚果类⑤胡萝卜素类。
【第75句】：【安全使用感冒药】高血压患者，冬季天气寒冷，血管血液粘稠血压容易上升，平常要多提醒爸妈量血压。冬天也是感冒的频发季节，高血压患者一定要慎用含麻黄碱感冒药。麻黄碱直接作用于α、β受体，发挥拟肾上腺素作用，可有效松弛支气管平滑肌、兴奋心脏、收缩血管、升高血压等。故高血压患者应慎用。
【第76句】：【敲打双腿清肝明目】敲打大腿外侧的胆经，有助提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等久坐的毛病。沿大腿外侧正中的裤缝线，握拳或用保健捶等轻敲至膝盖侧面处即可。从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一两次，每次敲打两三分钟，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
【第77句】：【白领小心过劳肥】工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上过劳肥。过劳肥原因：①睡眠不足导致饥饿激素增多。②压力激素皮质醇增加使人肥胖。③多数人饮食不健康，运动量不足。
【第78句】：核桃的几大功效【第1句】：补脑；【第2句】：助美颜；【第3句】：抗衰老；【第4句】：防便秘等；核桃粥能营养肌肤对美容养颜很有效喔。
【第79句】：【百科·樱桃】樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
【第80句】：【胎儿最怕的四件事】胎儿的健康是孕麻麻们最关心的事，有木有？除了常规的检查外，孕麻麻们最好先了解胎儿最怕哪些事情，这样才能更好的保证胎儿健康发育哦。一是怕噪音。胎儿6个月时，已能听到外界的声音；二是怕妈妈情绪不安；三是怕妈妈患病；四是怕强烈撞击。
【第81句】：【性福夜话】大多数所谓的“缩阴”产品，均自称为植物精华提取物，中草药天然成分。事实上，这些产品，有的可能根本就没有任何有效生物活性分子，配方不科学，加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准，女性使用后，阴道很可能反而受感染。
【第82句】：【送你……】送你一朵吉祥花，年年健康有钱花；送你一杯吉祥酒，温馨甜蜜到永久；送你一轮吉祥月，天天出门有喜悦；送你一道吉祥符，好运伴你平安福。
【第83句】：【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝开水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鲜食物④饭前便后要洗手，不要随地吐痰和大小便⑤要做好环境消毒⑥垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。
【第84句】：【40—45岁眼减龄方法】针对眼部周围的肌肤问题，使用专业眼部护肤品来进行保养!多吃黄绿色食物，如胡萝卜、玉米等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛的功能性退变。眼部保养在加上专业的食疗保养双管齐下自然会有明显的效果。
【第85句】：【健康之道】不利于健康的食品：【第1句】：加糖鲜榨橙汁—热量超高。【第2句】：松花蛋—常食引起铅中毒。【第3句】：臭豆腐—易被微生物污染。【第4句】：味精—过量引起头痛。【第5句】：葵花子—影响肝脏。【第6句】：猪肝—胆固醇高。【第7句】：腌菜—久吃易得癌症。【第8句】：爆米花—含铅量高。【第9句】：油条—含铝。【第10句】：咖啡—使血管收缩代谢增快。
【第86句】：平安夜到，送给朋友十个千万。千万要健康，千万要快乐，千万要幸福，千万要知足，千万要美满，千万要团圆，千万要与气，千万要努力，千万要平安，千万不要忘记我。
【第87句】：【自检身体7部位早发现癌】北京癌症康复会倡导今天是首个癌症康复日。自检癌症部位：①皮肤；②头部；③口腔；④乳房；⑤阴部；⑥分泌物；⑦腹部。
【第88句】：【热姜水妙用】【第1句】：抵抗空调病、冷饮病。【第2句】：内服外用治感冒。【第3句】：治疗脱发。用热姜水洗头，能有效防脱发、促生发。【第4句】：加蜂蜜击退老年斑。【第5句】：添醋去脚臭。【第6句】：敷腰肩治疗疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。生姜还能杀灭口腔、肠道致病菌，可用热姜水漱口。
【第89句】：【开学伊始，切勿开足马力】经过一个寒假，其间又恰逢新年，学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征，症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中，持续时间大约为一至两周。在此期间，学生应循序渐进地调整作息和学习状态，如果转换得太急，容易造成恶性循环。
【第90句】：醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
【第91句】：【改善人际关系的四句话】【第1句】：最难以启齿而又最能化解矛盾的一句话：“也许你是对的。”【第2句】：最让人感觉宽慰的一句话：“还有我在呢！”【第3句】：最让人增长信心的一句话：“我相信你行。”【第4句】：最让人能摆脱谣言的一句话：“走你的路，让别人去说罢！
【第92句】：【养生道】人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。精气神足，身体自然健康。
【第93句】：人能够真正做到了为学问而学问，就不怨天、不尤人，就反问自己，为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省，自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说，这种心理是绝对健康的心理，这样才是君子。
【第94句】：【有些人吃饭不宜太饱】因为少食多餐可以中和胃酸，减轻胃窦部扩张，使胃酸分泌和浓度减少，从而减轻胃酸对溃疡面的刺激，有效缓解胃痛的发作，有助于促进溃疡面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情稳定后改为一日三餐，但应控制每顿餐的进食量。如有些病人饭量较大，可在三餐之间加少许点心。
【第95句】：一个人获得幸福的最好办法是帮助别人获得幸福；获得健康的有效办法就是生活有节制，只吃自己身体健康所必须的食物。
【第96句】：【天气与健康】秋雨过后，天气转凉。用一些有滋补作用的素食来进补，既可补虚，又不会增加脾胃负担。①红薯，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用；②芋头，补肝益肾、健胃和中，老人秋补的佳品；③莲藕，益胃健脾，养血补气。
【第97句】：【养生讲堂】保养脚部小窍门：①脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复着做这个动作。②脚指变的很粗糙时，擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好。③手脚感觉冰冷时，先泡在热水里，加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩。
【第98句】：人生一世，草木一秋，富贵荣华，过眼云烟，最是难求，舍得二字。舍小利则得义，舍呵护则得情，舍微笑则得幸福，舍酒色则得健康，不舍不得，有舍有得，唯有舍得方得洒脱。愿朋友行事洒脱，总有收获。
【第99句】：【最温暖的8种食物】【第1句】：早上醒后来的一个煎蛋；【第2句】：上班出门前塞在包里的一个苹果；【第3句】：加班深夜回家后的一碗热汤；【第4句】：睡觉前的一杯牛奶；【第5句】：伏案工作时的一杯热茶；【第6句】：生病卧床时的一碗白粥；【第7句】：喝闷酒的时候一碟小菜；【第8句】：酒醒后的一碗清汤面。
