【第1句】：【专家揭十个疾病信号】【第1句】：早起感觉恶心。【第2句】：清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。【第3句】：凌晨出现心慌饥饿感。【第4句】：不是因为寒冷而手抖。【第5句】：洗澡时头发容易脱落。【第7句】：食欲好，体重却减轻。【第8句】：黑痣变大。【第9句】：爬楼梯时心慌胸闷。【第10句】：背痛。
【第2句】：【拒绝水肿怎样做？】【第1句】：少盐，尽量不吃腌制食物等含钠量高的食品。【第2句】：少油腻，如色拉酱可用橄榄油或醋代替。【第3句】：少糖，它是下半身水肿的元凶。【第4句】：多吃利尿水果，如苹果、西瓜、木瓜。【第5句】：多运动，清晨有氧运动能缓解面部浮肿。
【第3句】：【清洁粉】许多清洁粉，含有特殊的氨气味。会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺不适。长期接触，造成肝脏损伤。替代方案：用两汤匙醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
【第4句】：优雅的女人不一定锦衣玉食，朴素大方的职业装，衬托肥瘦适中的身体，偶尔着一身休闲服，到户外健康运动，把长发扎成高高的马尾辩，一行一动透着青春的朝气，更不失是一道亮丽的风景。
【第5句】：【蜂蜜治青光眼小偏方】急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼压持续偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，几天后可使症状缓解。因蜂蜜是一种高渗剂，服后能使血液渗透压升高，以吸收眼内水分，降低眼压。
【第6句】：每天学点健康知识【不锈钢或铁锅熬中药=毒】因中药中含有多种生物碱以及各类生物化学物质，尤其在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，或使药物失效，甚至产生一定毒性(络合物较多时)。
【第7句】：【5方法让你的孩子告别“我不行”】对自卑的孩子来说，要摆脱自卑的阴影，并树立自尊和自信，自我肯定无疑很重要，一起来看看怎么帮助我们的孩子吧。
【第8句】：【健康泡脚小贴士】心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说会增加发病危险。
【第9句】：【泡足踏石养生法】足底堪称人体的第二心脏，经常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足时，将一些小鹅卵石放在装有温水的盆中，然后将双足放入其中，并不断用脚踏石，每次可泡足踏石20分钟。常按摩，可以治疗失眠、缓解疲劳，对改善身体状况有意想不到的效果。
【第10句】：【立春正当养肝时】传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季养生应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝的功能正常，人体气机就会通畅，气血和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。
【第11句】：送你一份十全十美的生活：团团圆圆伴着你，开开心心等着你，快快乐乐跟着你，幸幸福福粘着你，顺顺利利宠着你，高高兴兴爱着你，欢欢喜喜盼着你，健健康康顺着你，分分秒秒想着你，朝朝暮暮念着你。
【第12句】：【祛除寒湿，温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重，会出现双腿很累的感觉，表现是两腿好像灌了铅，沉重无比。每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，体内的寒湿会慢慢减少，病情也慢慢恢复了。如果想要好快点，还可将艾条熏烤腰部，以发热为度，可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开。
【第13句】：秋季【女性秋季应注意】保护子宫：一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫越来越多色斑旋即而来而月经来潮则因为无人主持一再推托不露面。应多吃鱼，不要坐太久！
【第14句】：【多吃鱼】三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。
【第15句】：【按摩淋巴促进眼部循环】Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，能有效放松紧张的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次；Step3：从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式按逆时针方向按压。
【第16句】：【每晚拥有良好的睡眠】这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。
【第17句】：【十二种越吃越笨的食物】：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。为了防止人类的智慧被蚕食，小智慧建议大家少吃这些食物。
【第18句】：生日快乐。亲爱的妈妈，您的儿女愿您在未来的岁月中健康长寿、幸福快乐。
【第19句】：【专家教你4招鉴别毒豆芽】豆芽秆：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍细，芽脚不软、脆嫩、光泽白；激素抗生素催产豆芽芽秆粗壮发水，色泽灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或无根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒发蓝。四看豆芽秆断面是否有水分冒出，无水分自然培育，有水分是用激素抗生素催产。
【第20句】：【中国最大的危险是做事没有底线】易中天说：当下中国缺什么，我看最缺底线。这很可怕。比方说，腐败变质的食品，也敢卖；还没咽气的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，车也敢开；明明里面住着人，房也敢拆。还有共和国脊梁这样的桂冠，也敢戴，全不管那奖多么野鸡多么山寨。
【第21句】：【步行锻炼简便易行】步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次3060分钟，一周累计步行5次。一般以微微出汗为宜，坚持35周可见到成效。
【第22句】：【大便不通寻支沟】支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。
【第23句】：【解决郁闷的五个心理秘方】【第1句】：多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。【第2句】：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。【第3句】：充分利用颜色心理效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。【第4句】：多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。【第5句】：挺胸抬头走路。
【第24句】：【上班族午后喝酸奶好处多】对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。小贴士：喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响牙齿健康。
【第25句】：【春季吃7类食物最养生】①红枣等养脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增强免疫力，是春季理想的滋补品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人体阳气。⑤春笋：笋体肥厚营养丰富。⑥樱桃：有春果第一枝的美誉。⑦菠菜：春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
【第26句】：【养生推荐：7种食物润肺解秋燥】【第1句】：百合。味甘、微苦、性微寒。【第2句】：莲子。补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。【第3句】：银耳：润肺止咳、生津养阴。【第4句】：秋梨。润肺清痰、降火除热、镇静养神。【第5句】：苹果。能降低血液中胆固醇的含量。【第6句】：山药。清心安神、补中益气。【第7句】：西洋参。可抗疲劳、抗缺氧。
【第27句】：【夫妻恋人吵架经典原则】【第1句】：老婆永远是对的；【第2句】：如果老婆错了，一定是丈夫看错了；【第3句】：如果丈夫没有看错，一定是想法错了；【第4句】：如果丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；【第5句】：如果老婆不认错，丈夫还说老婆错那就是丈夫的错；【第6句】：如果老婆认错了参考第一条。
【第28句】：【口臭，是胃病的症状之一】若要治口臭，先得治胃病。胃病，始见于《内经》邪气藏府病形篇。泛指胃的病变，如饮食不节，冷热不适致胃气虚弱，或脾胃湿热，胃阴不足等以致胃失和降，则症见胃脘胀痛，呕吐恶心，口臭暖气……或食滞中焦，则有脘腹痞胀，吞酸吐水，口气恶臭，便溏不爽等症。
【第29句】：【油腻食品要少吃】大量吃油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
【第30句】：【吸烟中毒】有些人在参加劳动或体育运动后，常常累得浑身冒汗、气喘吁吁、四肢无力。这种状态下吸支烟，有人觉得可提神解乏。其实不然，因为机体在消耗了一定热量后吸烟比平时时吸烟危害更大。此时血液循环加速，心跳加快，此时吸烟，烟中有害物，如尼古丁、烟焦油、亚硝胺等容易趁机进入血液。
【第31句】：【老司机摸爬滚打出的24条忠告】老司机们在路上摸爬滚打几十年，风风雨雨都见过，这些经验字字珠矶：①暴雨天，尽量靠路中间走，②趟水路段低速挡、高转速、慢行驶；③上坡遇载重车要拉开距离；④前车突然让路，绝对没好事；⑤遇紧急状况，如果没有ABS防抱死，尽量两脚刹。
【第32句】：【用爽身粉会有哪些慢性伤害】大多数爽身粉产品，都有一个使用风险，就是慢性而长期的吸入导致的问题。婴幼儿长期扑洒爽身粉时，吸入粉末，如果过多，爽身粉中的滑石粉会将气管表层的分泌物吸干。破坏气管纤毛的功能，严重可造成气管阻塞，最终发生“爽身粉综合症”。
【第33句】：【强迫症的表现】【第1句】：持续非理性的恐惧或者疑虑【第2句】：着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物【第3句】：总担心想法或者行为会损害自己或别人【第4句】：无意义地囤积物体【第5句】：反复清洗自己的身体或打扫房间【第6句】：反复检查东西，如门是否锁紧等【第7句】：不断地说同样的话或者不停地计数。
【第34句】：【不当食用蔬菜水果】对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
【第35句】：【失眠的朋友不妨试试这道药膳】容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。
【第36句】：今天是我18岁生日，希望父母健康希望我能早些找到那个会害怕失去我的那个她。
【第37句】：【养生微文案】容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
【第38句】：【获得幸福的方法】假如我们希望将来可以长寿，就要珍惜一切众生的生命，不仅慈悲不杀，还要放生、护生。假如我们希望得到庄严的相貌，就要培养忍辱之心，对方无论冤亲，我们都和颜以对。假如我们希望出生高贵，就要恭敬父母，恭敬师长，恭敬有德之人。同时，不轻视地位卑贱的人，对所有人平等慈爱。
【第39句】：眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
【第40句】：【教你年前大扫除！必备五大清洁神器】①旧报纸：擦玻璃、油烟机、水龙头，干净省力；②盐水：擦家具、洗衣服和变硬的毛巾，光亮如新，③柠檬水：清洁家具和厨具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，轻松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！
【第41句】：【有些人不宜爬楼减肥】①肥胖或超重者，这些人爬楼对膝关节的损伤将是正常体重者的数倍；②中年人，已出现骨质疏松，易受伤；③X形、O形腿人士，因人体力线偏移，膝关节平稳性不足，受伤几率大；④心血管疾病、心肺疾病患者。
【第42句】：【按揉关元穴有好处】将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如宫寒、痛经等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
【第43句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要检查甲状腺；③经常头晕，进行体育运动，比如游泳；④早上眼睛微肿，查一下肾；⑤晚上腿肿，多吃生的蔬菜；⑥手脚经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；⑦比往常多汗，可能是血管植物神经错位；⑧大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。
【第44句】：【常按五穴助睡眠】现代人失眠，除身体疾病外，更多是心理原因，历代医家亦认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴，阴阳失和是失眠的关键。常按完骨,印堂,足三里,三阴交,涌泉助睡眠。
【第45句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。①腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。②腐竹含钙质，可促进骨骼发育。③含有丰富的铁，可以改善缺铁性贫血。但市场上颇多劣质掺假腐竹。
【第46句】：【巧按7穴让你全身暖洋洋】【第1句】：拍打肾俞穴【第2句】：按揉心俞穴【第3句】：按揉气冲穴【第4句】：揉搓涌泉穴【第5句】：拍打足三里穴【第6句】：揉搓劳宫穴【第7句】：按压阳池穴很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为阳虚。
【第47句】：【预防流感的建议、尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩、若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，尤其是家人，在家中应自觉配戴口罩和分餐；同时应及时就医，去医院时应配戴口罩、保持良好的个人及环境卫生
【第48句】：你留给我们的财产并不是你之前获取的，而是你行将要实现的慈悲事业。你与梅琳达在教导、世界健康与科技上的奉献都给了我们灵感。
【第49句】：【一种菜补钙堪比牛奶】《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。
【第50句】：宝贝，爸爸妈妈不需要你成绩有多好，只希望你健康快乐的长大，做一个人格健全、性格美好、受人喜欢的孩子。
【第51句】：我们的一生，有意无意都会伤害很多人，唯一不该伤害的，就是自己的父母。为了儿女的幸福他们任劳任怨委曲求全，忽略自己的生活折损自己的健康，就算背着儿女老泪纵横，也从不怨悔曾经付出所有却可能没有回报，因为真正平凡伟大的父母，从来就不求回报。任何时间，无论再忙再累，都别忘了咱爸妈。
【第52句】：【夏季是中风高发季节】若有中风先兆时，《针灸大成》指出要急灸足三里、绝骨（悬钟）四处，各三壮，春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常另二穴有灸疮为妙。常灸足三里和绝骨（悬钟）二穴，可调理气血，平衡阴阳，故可预防中风的发生。
【第53句】：【巧用牙膏助性】对于阳痿男来说，牙膏是一款良好的润滑剂。龟头部位涂抹牙膏，会对龟头有一定的火烧式刺激作用。受到这样的刺激后，勃起是最明显的变化。这样的刺激次数重复几次之后，男人的阴茎部位的敏感度就会下降很多。
【第54句】：向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。
【第55句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有矿物质和维生素，还含有大量拥有抗衰老功效的天然抗氧化剂。由此可见，女性多喝一些咖啡对于抗衰老更有帮助。长期坐在电脑前的白领们，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。
【第56句】：【八个身体部位越丑陋你会越健康】一、屁股大心脑血管好二、长痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心脏好六、脚趾短跑得快七、耳朵大老了不失聪八、平足腿部受伤少。
【第57句】：【改变你一生的9种超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：铁的主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤橙子：维生素丰富。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦菠菜：营养模范。⑧茶：控制肿瘤生长。⑨西红柿：富含茄红素。
【第58句】：【日本人的饮食】与西方饮食不同，日本饮食的基础是植物性食品，以米饭为主，并辅以各式各样的寿司、饭团。此外，拉面、乌冬面等也是日本人喜欢的主食。以谷类为主的主食，能为人体提供大量的碳水化合物和蛋白质，同时不含胆固醇和脂肪，不会给人体增加负担。
【第59句】：【职场文案】【职场养生】【10食物辅助治疗十种病】小毛病都可以通过食物来解决。酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：苹果：增白牙齿【第4句】：小苏打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌肤光滑【第6句】：橄榄或柠檬：晕动病【第7句】：冰淇淋：烫伤【第8句】：伏特加：脚气【第9句】：香蜂叶茶：唇疱疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖：上班拥堵压力。
【第60句】：【按摩百会治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部震颤，每次震颤时间与按揉相等。如此交替。一只手做累了，可换另一只手。按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不高兴的事。如此每次坚持10分钟，效果非常好。
【第61句】：【身体达到极限的6个标志！】身体负荷过大时，即便未感到体力不支或心理崩溃，身体和大脑也会发出以下信号，暗示你hold不住了：1．短暂午睡也做梦；2．记性变差；3．运动后更加难受；4．喝咖啡也会困；5．吃温和的食物也会加重泛酸；6．头皮变敏感...你中了几枪？
【第62句】：其实，生活中的许多烦恼都是自己酿成的，是自己给自己套上的精神枷锁。记得我的老首长讲过几句话很有道理：病是吃出来的，健康走出来的，祸是说出来的，烦恼是想出来的。所谓自找烦恼就是这个道理。比如，不切实际的追求，朝三暮四的企盼，好高骛远的欲望等等，这些都是背上烦恼包袱的根源。
【第63句】：【养生茶道】淡淡红尘，清简岁月，浅浅时光，在冬日里，用一壶茶，洗去喧嚣，过滤心情。一茶一书，三五好友，静享有茶有音乐的惬意时光。用心品茶，品味生活中的静水无波，品味人生的纯净清朗。
【第64句】：【宅男女关门养生10大密法】【第1句】：早餐喝枸杞黑芝麻粥【第2句】：休息时做手指操【第3句】：喝杯蜂蜜水【第4句】：打场虚拟网球比赛【第5句】：西洋参下午茶【第6句】：午睡半小时【第7句】：顺时针按摩腹部【第8句】：在家享受足疗【第9句】：果汁消夜【第10句】：睡前练习腹式呼吸。
【第65句】：【牛奶的妙用】【第1句】：牛奶用来擦皮鞋或其它皮革制品,能使其柔软美观;【第2句】：用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢,增加光泽;【第3句】：在干硬的鞋油里加几滴牛奶,鞋油就会变软,用起来仍同新的一样;【第4句】：牛奶也可以擦拭植物叶片,使其富有光泽;【第5句】：在洗白色丝衬衫之前,先涂上牛奶,可以防止白衬衫变黄。
【第66句】：【牛奶的营养新吃法】用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙(钙食品)质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了"乳糖不耐"的麻烦，让那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的营养好处，全家人共享营养美食。
【第67句】：【大枣陈皮汤助消化】生活压力大和饮食不规律让很多人常常有消化不良的困扰，给大家介绍一个助消化的小妙方，可以一试：大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣，可以缓解消化不良，四季均可食用。
【第68句】：【入秋天凉多方面预防感冒措施】秋季气温转凉，早晚温差大，天气干燥，是病毒性感冒好发季节。预防措施：保证充足睡眠，补充白天消耗的体力；开窗换气，保持室内空气新鲜，温湿度适宜；给孩子多喝水，保持呼吸道湿润；根据天气适时增减衣物；多吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。
【第69句】：【送给手脚冰凉的孩纸们】手脚冰凉、体质虚寒？推荐几个方法你试试：【第1句】：红枣（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圆、枸杞泡发后加些许花生酱，放黑（红）糖及蜂蜜，上锅蒸透，税前一小时趁热食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去壳）百粒，嚼食，配少许温热红酒服下。【第3句】：每晚温热水泡脚。
【第70句】：【去除痘疤摄取的食物】痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜和水果。
【第71句】：【女子哲学】可以没有闲钱去健身房，但你可以天天爬楼梯而不是乘电梯；可以没有兰蔻、倩碧或雅诗兰黛，但是你得记住，不沾烟酒、避免熬夜、好好睡眠都可以让你的肌肤变得美丽；可以不做水疗SPA，但是你得记住绿茶、牛奶、白水这些多多益善。
【第72句】：【耳朵进水了怎么办？】【第1句】：跳动引水。把头歪向进水耳朵一侧，用同侧的脚单脚原地连跳几次。【第2句】：手掌吸水。把进水耳朵歪向下，用同侧手掌紧压在耳廓上，屏住呼吸，尔后迅速松开手掌。【第3句】：棉花沾吸。用脱脂棉卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里。
【第73句】：别把人生搞得太复杂，世上本无事，庸人自扰之。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲，就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态，终究得不偿失。让一切变得简单些，喜欢了就争取，得到了就珍惜，错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离，我们总会懂得，没有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才会接纳你。
【第74句】：【选哪种酸奶好：优先选原味】原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正确的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了更多淀粉,要少买些。
【第75句】：【预防儿童铅中毒，注意4细节】预防儿童铅中毒，家长需做好4个生活小细节：【第1句】：让孩子养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯【第2句】：经常用湿拖布拖地板，用湿抹布擦桌面和窗台【第3句】：少食某些含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花【第4句】：每天早上先将水龙头打开约1～5分钟，把前一晚可能遭到铅污染的部分水放掉。
【第76句】：【果汁宵夜】五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
【第77句】：【餐后不该做的9件事】①吃生果:致非碘性甲状腺肿②喝茶:致缺铁性贫血和蛋白质贫乏病③抽烟:加快有害物质接收④饮水:使胃内压增加并稀释胃液致消化不良⑤喝汽水:冲淡胃液降落食欲，产生二氧化碳致急性胃扩大⑥吃糖:可导致肥胖⑦狠恶活动:致胃下垂和消化不良⑧看书:可致胃胀胃痛等⑨洗澡。
【第78句】：健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。
【第79句】：【不要随便给孩子吃消食开胃药】很多家长都认为，给孩子吃消食、开胃的药不用像吃感冒、发烧的药那样慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上药店买些给他吃，殊不知，长期服用消食、开胃药物，会加重孩子的胃肠道负担，使胃肠正常消化吸收功能减弱，甚至引起肠道菌群失调哦，筒子们。
【第80句】：青蛙知惊蛰，禾苗知雨露。落叶知秋天。我知朋友情。挚友情谊深，思念到如今。朋友冬天了，出门加衣服。人老怕感冒，冬天重进补。身体健康好，快乐幸福享。
【第81句】：【孙思邈的养生四少诀】【第1句】：少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。少思虑，避免气机郁结。少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
【第82句】：【怎么吃火锅不发胖】按照菌类、叶菜、其他配菜、肉类的顺序进餐，菌类先放可以提鲜，不至于让叶菜吃起来寡淡无味。首先保证这些富含纤维素、营养密度高的健康食材下肚之后，再涮肉吃，就很容易控制量。千万不要最后放蔬菜。
【第83句】：【燥热心烦点按少冲穴】少冲穴属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处，夏季心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮等症的出现；中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致，可点按少冲穴去火，用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次。
【第84句】：【内在保养很重要】对于爱美的m出来说，内在保养当然已经是必不可缺的了！为了保持好气色，可以多食用些补气血、胶原蛋白或是来点补中益气的食疗也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助，让女人的全身气血更调和。
【第85句】：【雨天防食物中毒】①暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，各类瓜果最好洗净去皮后再吃。②饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜。③剩菜如果没放进冰箱，4小时后不要再吃。④不要随意捡食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。
【第86句】：【细数抗衰老美食】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸。
【第87句】：香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
【第88句】：防止毛线衣缩水的小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍小时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
【第89句】：豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。
【第90句】：【如何让孩子爱上早餐】经过一个晚上十多个小时的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保证上午半天的学习。遇到孩子不吃早餐或不爱吃早餐，家长可以尝试采用以下几种方法：睡眠充足法、花样翻新法、一起进餐法、晨练法。
【第91句】：【养生】【从出汗多的部位来看健康】①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！
【第92句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡觉前，躺在床上将双手交叉压于肚脐部,顺时针方向揉三百圈,要渗透有力、均匀、持久、柔和、连绵不断。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至发热，记住自上往下搓，然后再大便。不要在厕所看报纸玩手机，要咬紧牙关，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。
【第93句】：【立秋养生】秋老虎威胁着人们的健康。专家提醒，秋季燥热易上火，人们要进补，但要慎补，人们应少吃油煎、油炸类食品，多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主，辅以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉等大补类食物。
【第94句】：【松柏含翠青石勒功任风雪凋蚀清气仍漫寰宇；迎春花开清明时节怀敬仰肃穆虔诚中深情一拜。谨以此联献给彪炳千秋的英雄们。愿朋友们健康青春。】
【第95句】：【温肾纳气的核桃人参饮】核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃肉，人参，生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。此茶能温肾纳气，止咳化痰。可不拘时饮用。
【第96句】：【治疗女性宫寒偏方】：黑附子5克、艾叶3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分钟后加红糖20克趁热喝每天早晚各一次，一般当日见效，连用3个月经周期治愈。本方只可用于宫寒、痛经。中医用此方临床治愈无数宫寒、痛经患者。原料易取、便宜、无副作用。希望能让更多的人受益。
【第97句】：【经期吃水果减肥】【第1句】：香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。【第2句】：苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
【第98句】：【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水。2出门购物时，拿两个购物袋，把物品平均分配到两个袋子再拿。3做家务时戴胶皮手套，冬天出门戴手套。4已患腱鞘炎，尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等，每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟，擦干后按摩患侧，并牵引患处。
【第99句】：【睡前切勿大量饮水，早起喝水最健康】睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不正确的喝水方法。
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