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《经典健康知识文案精华》

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【第1句】:【人生有幸】人生有朋友而牵挂,有成就而自豪,有爱与被爱而幸福,有希望而奋斗,有健康而快乐。

【第2句】:【核桃健康吃法】听说核桃健脑,为此很多人打着补脑的旗号,每天吃很多的核桃。其实吃核桃贵在坚持,每天1-2颗足矣。尽管核桃中的脂肪以对人体有益的不饱和脂肪酸为主,但是毕竟属于脂肪系列,吃太多的话照样可能导致脂肪摄入偏高,增加超重、肥胖等风险。

【第3句】:【下巴痘】内分泌紊乱。好朋友造访的前几天,因为雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降,激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况;消化系统,如便秘、胃酸过多等,会导致体内毒素堆积,废物无法正常排出。此时消化系统的反射部位——嘴的周围,也会出现青春痘。

【第4句】:【出汗多要补充这些食物】出汗过多不仅影响正常的生活、工作,还可能危害身体健康。爱出汗的人在饮食上不妨注意以下几点:首先适当吃点酸味食物,其次除了吃酸味水果外,出汗多的人还要注意其他营养素的补充,最后饮食上应该注重祛湿。

【第5句】:大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质——卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,它的营养是其他食物所不能比的。

【第6句】:【使用微波炉禁忌】一、忌超时加热:食品放入微波炉解冻或加热,若忘记取出,如果时间超过2小时,则应丢掉不要,以免引起食物中毒。二、忌将普通塑料容器放入微波炉加热:一是热的食物会使容器变形,二是普通塑料会放出有毒物质,污染食物,危害人体健康。

【第7句】:【经常化妆更年期会提前】美女们注意了!精致的妆容虽会让你暂时看上去年轻几岁,却会导致衰老提前到来。研究发现,化妆品中的邻苯二甲酸盐会干扰包括卵巢在内的女性生殖系统,导致更年期提前,增加中风、骨质疏松症等危险。因此,女性应尽量少化妆、少接触含有此类化学物质的商品。快转给你身边的她。

【第8句】:【钙和纤维是黄金搭档】钙和纤维最好一起摄入,每天6盎司酸奶1/4杯麦片,可以提供300毫升钙和7克纤维,这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25%。这可是不正确的早餐选择。

【第9句】:【猪肚丝瓜络治疗胃下垂】药物:猪肚1枚,干丝瓜络120g。做法:猪肚洗净,加入干丝瓜络60g,煎煮90分钟,令猪肚烂熟,去丝瓜络。取余下的干丝瓜络60g炒黄研粉,与烂熟的猪肚,共分3天作9次,每次饭前30分钟加热温服,6天为1疗程,每疗程间隔2天。

【第10句】:【长时间戴耳机听力不能恢复?】实验证明:戴耳机连续听一小时音乐,听力会明显下降,连续听两小时,真的会对听力造成不可恢复的伤害!注意:①每听1小时休息一会儿。②耳机音量调到刚刚听清楚即可。③耳机别只戴一支听。④佩戴头戴式耳机比耳塞式耳机伤害小一些。

【第11句】:【幼儿误食率最高中毒物】在儿童意外伤害中,因误食中毒的事件并不少见。【第1句】:误食率最高的中毒物:各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方,不能让孩子够着。【第2句】:最凶险的中毒:误服老鼠药。一旦发现孩子误服,要马上送医院洗胃。【第3句】:最易烧伤致残的误食:各类腐蚀性液体。

【第12句】:【不能丢的5件东西】1)追求:没有目标,你就失去了精神的信仰,奔跑的方向;2)尊严:它能支撑你的脊梁,让你高傲地活着;3)自信,千钧压顶何须叹,披荆斩棘向前看;4)坚韧,成败皆在毫厘之间,只要是你选择的,再苦再难都要挺住;5)知识,千金易散尽,善学是财富,唯有知识能够创造一切。

【第13句】:心情的美好比相貌的美丽重要一千倍。它能使你更加快乐、健康、永远年轻。

【第14句】:【眼睛累了按拇指】眼睛疲劳时不妨按摩一下拇指。拇指上有3个相邻的穴位,分别是明眼、凤眼、大空骨,能缓解眼睛疲劳和急性结膜炎。眼睛容易累的人,每天可刺激这3个穴位两次。方法是用一只手的拇指指甲分别刺激3个穴位,以感到有胀痛感为宜,再换另一只手。这种按摩法还有助于预防老年性白内障。

【第15句】:【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水。2出门购物时,拿两个购物袋,把物品平均分配到两个袋子再拿。3做家务时戴胶皮手套,冬天出门戴手套。4已患腱鞘炎,尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等,每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟,擦干后按摩患侧,并牵引患处。

【第16句】:【怎么养胃】狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于养胃。

【第17句】:爱自己,健康地生活,悠然地行走,诗意地栖居,善与爱使内心丰盈。给心一个自由吧,善待自己,才是最好的自己。

【第18句】:天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

【第19句】:【巧克力的七大好处】【第1句】:预防中风,每周吃一份巧克力;【第2句】:降低血压;【第3句】:有益心脏;【第4句】:缓解腹泻;【第5句】:平稳血糖;【第6句】:预防感冒,可可碱助止咳;【第7句】:缓解压力。

【第20句】:【泡足踏石养生法】足底堪称人体的第二心脏,经常刺激和按摩足底,可起到很好的保健作用。晚泡足时,将一些小鹅卵石放在装有温水的盆中,然后将双足放入其中,并不断用脚踏石,每次可泡足踏石20分钟。常按摩,可以治疗失眠、缓解疲劳,对改善身体状况有意想不到的效果。

【第21句】:【火腿炒蘑菇】【第1句】:火腿肠斜切、甜椒切小块、蒜切片、蘑菇切片,锅中放黄油融化;【第2句】:将蘑菇放入煎,把水分煎出会更香;【第3句】:放火腿肠,煎至表面微焦;【第4句】:蒜瓣放入稍稍拌炒;【第5句】:放入甜椒炒至断生,放少许盐调味儿;【第6句】:最后加入玉米粒略炒即可出锅。

【第22句】:【这样吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。此外,饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多,易产生肥胖问题,导致脂肪肝。

【第23句】:【5种既能养颜排毒食物】【第1句】:芹菜:帮助清洁修复细胞。【第2句】:无花果:优秀的清洁血液选手,细胞越干净皮肤越健康。【第3句】:巴西莓:促进营养吸收与废物的排除,让皮肤变得年轻、光滑与紧实。【第4句】:洋葱:帮助皮肤与肝脏排毒,能重建结缔组织,如胶原蛋白。【第5句】:杏仁牛奶:帮助清洁皮肤,使鼻窦系统保持干净。

【第24句】:【五种蔬菜不能带皮吃】【第1句】:土豆皮,含有配糖生物碱,会引起人体中毒;【第2句】:红薯皮,含碱多,食用过多会引起胃肠不适;【第3句】:柿子皮,容易在胃里生成沉淀物,引发疾病;【第4句】:荸荠皮,表皮聚集有大量的有毒物质;【第5句】:银杏皮,果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经,引起中毒。

【第25句】:【别让身体比年龄先老!】①出门前对镜子微笑,你都不喜欢自己,怎么可能指望别人喜欢你?②善用晚上七至十时,想知道一个人会有什么成就,就看他晚上时间干什么;③用白开水替代各种饮料,它最便宜但绝对最健康;④看书或电脑时,每小时休息十分钟,要像爱惜生命一样爱惜眼睛。

【第26句】:【巧用盐四法】一、盐水冷冻鱼不变干。二、用盐洗菜保洁:清菜时水里撒盐,可把蔬菜里的虫子清洗出来。三、盐可使蔬菜黄叶返绿,焯时放一点盐,颜色能由黄变绿。四、凉拌西红柿宜放盐:用糖凉拌西红柿时,放少许盐会更甜,因为盐能改变西红柿的酸糖比。

【第27句】:【热水泡脚,行气助血】脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

【第28句】:两只蚂蚁想翻越一段墙,寻找墙那头的食物。一只蚂蚁向上爬,每当它爬到大半,就会由于劳累而跌落。可它不气馁,一次次跌下来,又调整一下自己,向上爬去。另一只蚂蚁观察了一下,决定绕过墙去,这只蚂蚁绕过墙来到食物前,开始享受起来。另一只蚂蚁却不停地跌下去又重新开始。有时候选择比努力更重要。

【第29句】:部分时间内,我觉得寂寞是有益于健康的。有了伴儿,即使是最好的伴儿,不久也要厌倦,弄得很糟糕。我爱孤独。我没有碰到比寂寞更好的同伴了。

【第30句】:【四征兆当心糖尿病】儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到,孩子们有更多时间和家长相处,此时正是早期发现儿童糖尿病端倪的好时机:①饭量猛增要留神;②小便变频是信号;③反复感染别大意;④皮肤变黑抓紧查。

【第31句】:【空调开得越久PM【第2句】:5浓度越高】室内环境中PM【第2句】:5有几个主要污染源:一是室内偶发的污染物,包括抽烟、炒菜油烟、清扫扬尘等;二是常态性室外PM【第2句】:5对室内影响;三是阶段性的污染,其中最大来源就是空调。空调里PM【第2句】:5集中的地方就是在空调散热片上。夏天空调应每个月清洗一次。

【第32句】:【夏季护嗓小窍门】夏天来袭,如果没有个消防员帮你的嗓子灭灭火,炎炎夏日一定会让你烈火焚喉,痛苦难耐。像平时含服的冰喉30分钟克咳糖就是灭火神器哦,不仅清凉舒爽,而且是中药成分,有一定的消炎、降火、祛痰的效果,可以给嗓子好好灭灭火。

【第33句】:【献血2:逞强献血,弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如晕血的、隐含低钙血症的、针头插入皮肤会产生淤青的、大姨妈光顾还浴血奋战的…虽然概率很小(不到1%),但还是有人献血时因为血压过快而昏厥,有人会引发血栓性静脉炎核肌腱损伤…妇女献血需谨慎

【第34句】:金钱不是万能的;可俗话又说:没有钱是万万不能的。钱买不到感情,但能够买到玫瑰送给爱人,钱买不到健康,但能够买到药品治疗病痛,要理性看待金钱,有钱才能活的踏实。

【第35句】:不珍惜健康的人,是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人,是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人,是因为他们未曾重视过健康。

【第36句】:【补钙:什锦炖排骨】【第1句】:排骨剁成小块,汆水。【第2句】:排骨放入沸水中,加洋葱,把汤盛一点出来,和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。【第3句】:一半调味先放入锅中,小火烹制。【第4句】:当水分少了1/2之后,把剩下的胡萝卜、栗子、剩下的调味汁倒进去,汤汁收干了即可。

【第37句】:切洋葱等蔬菜时,可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切,就不会刺眼流泪了。

【第38句】:我多么幸运。多么美丽。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。

【第39句】:【清洁肠道几把“扫帚”,扫扫肠胃更健康】【第1句】:十字花科蔬菜:含有异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。【第2句】:洋葱:给肠道内的益生菌补充养分,促进生长,预防癌症。【第3句】:大蒜:活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢。【第4句】:豆类:减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。

【第40句】:【早饭后半小时,按摩膝盖】吃完早饭,可以按摩一下膝盖。从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作长寿经,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节,是好的养生方法。

【第41句】:【九种应多吃的天然脑黄金】①鱼,含丰富卵磷脂;②核桃,富含不饱和脂肪酸;③牛奶,富含核黄素、维B【第12句】:维D;④鸡蛋,含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素;⑤南瓜,富含β胡萝卜素;⑥葵花籽,富含铁、锌、钾、镁及维E;⑦香蕉,含智慧之盐-磷;⑧海带,含有丰富亚油酸、卵磷脂;⑨芝麻。

【第42句】:【爸爸,今天是父亲节。我很想你,是您让我拥有了更广阔的天空,是您让我看得更高、更远。虽然我不能陪您过父亲节,但我会为您祈福的,希望您健康平安。】

【第43句】:【漏谷穴治疗完谷不化】何为漏谷?就是有谷子漏出来之意,食物进入胃里后,还没有消化好,还没来得及吸收,就直接漏出去了。中医称之为完谷不化,而漏谷穴恰能解决此问题。漏谷穴健脾和胃、利水除湿。每天坚持按揉漏谷穴10分钟,再注意生活习惯,渐渐就能解决这个问题了。

【第44句】:你的长相,影响了我滴健康成长,我看到你,心情比上坟还要纠结。

【第45句】:【饮食遵循二八定律】①膳食:二分细粮八分粗粮,吃完粗粮要多喝水,粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾,才能保证肠道正常工作;②就餐:二分饥八分饱,经常吃撑会加重消化系统负担,还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。

【第46句】:【治胃痛的小验方】1艾叶适量,揉碎,用酒炒热。纱布包裹,敷肚脐,直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒),用于胃痛偏寒者。2仙人掌适量,去刺捣烂,纱布包裹。敷肚脐,胶布固定,适用于热性胃痛。3大蒜头1两,连皮烧焦,再加一碗水烧开,加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天为一个疗程。

【第47句】:人生的路经历过,才知道有短有长;宁愿吃亏,也不要占小廉价。宁愿平庸,也不要沽名钓誉。宁愿自信,也不要盲目悲观。宁要健康,也不要功名利禄。宁愿勤奋,也不能无所事事。宁愿偏执,也不能放弃理想。

【第48句】:同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐,心理健康,才能身体健康,人有一分器量,便多一分气质,人有一分气质,便多一分人缘,人有一分人缘,便多一分事业,积善成德、修身养性。

【第49句】:【回头望月,颈部理筋操●调理颈椎病有奇效】常练回头望月可调理颈部的经筋,缓解颈部疼痛不适,预防颈椎病。站位坐位皆可,放松颈部后,头颈向右后上方尽力转至极限,眼向右后上方看,似看星空月亮,再缓缓回到中立位,整个过程尽量慢,然后头颈向左后上方尽力转,眼向左后上方看,反复10~15次。

【第50句】:腹泻时取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气和生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。

【第51句】:【简单冰糖调养法】250克冰糖加750毫升左右的水烧开,温服,2~3天1次。一般服6~7次便可自愈了。在服冰糖水期间,有时症状会加重,但过1~2天会慢慢自行退去。

【第52句】:【水果皮的妙用】梨子皮:能清心润肺、降火生津;苹果皮:可治胃酸过多、痰多;柚子皮:能理气化痰、止咳、平喘;香蕉皮:通血脉、增精髓;橘子皮:顺气清肺祛湿;西瓜皮:清热解署,降血压;西红柿皮:防治心血管疾病,预防癌症。

【第53句】:【日常生活最脏角落】放牙刷的最差地点是卫生间洗手池边。洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出,抽水马桶上每平方厘米有【第49句】:6万个细菌,冲马桶时,这些细菌可以被冲到30厘米远处,污染牙刷。对策:最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

【第54句】:【洗脚水放醋更养生】【第1句】:醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症;【第2句】:可以缓解疲劳;【第3句】:可以滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性;【第4句】:能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状;【第5句】:治疗睡眠障碍;【第6句】:可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,一定程度上可治疗脚气。

【第55句】:【健康自测】痛经可轻可重,轻者卧床可缓解,重者几乎可在床上打滚。轻度一级痛可通过心理、饮食调节缓解,适当饮用姜茶和红糖水;中度二级痛可适当采用温和有效的中药对身体进行调理;重度三级痛要当心盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。

【第56句】:【抗衰老食物:玉米】玉米在我们生活中十分常见,但却是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维及玉米黄素可以起到让皮肤衰老的功效,长期食用玉米还能降低血脂,但是玉米一次不宜多吃,否则会导致胃闷胀气。

【第57句】:【小习惯扼杀你的寿命-生活中需要注意的第一名】刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

【第58句】:【运动是最好的护心良方】掌握1357锻炼原则,运动既规律又不会过量:①每天至少运动1次②每次连续运动不少于30分钟③每周运动不少于5天④运动时最大心率不超过170减去自身年龄。

【第59句】:10种睡前可以吃的食物:许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

【第60句】:【全方位的防癌宝典】①生活方式篇:戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、合理饮食。②情绪篇:及时清除情绪垃圾、变压力为动力。③饮食篇:少吃甜食和熏腌制食物、不吃过热或过烫的食物、蔬果尽量浸泡削皮。④体检篇:定期筛查让癌症无处遁形!

【第61句】:饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生。选对事业可以成就一生;选对朋友可以智能一生;选对环境可以快乐一生;选对伴侣可以幸福一生;选对生活方式可以健康一生。

【第62句】:【如何挑牙刷】首先,牙刷头宽窄合适,以适应扭转和分区洗刷的需要。其次,牙刷柄扁平而直,使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。最后,每组牙刷毛的长度相等,以适应三面洗刷的需要,各组毛的间隔距离适当,这样能防止刺伤或擦伤牙龈。

【第63句】:【不同人群如何吃米饭】【第1句】:老人,白米饭中加点糙米;【第2句】:儿童:每天一碗小米粥;【第3句】:中青年男性:多吃黑米最补肾;【第4句】:中青年女性:薏米养颜,糯米温补;【第5句】:心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥;【第6句】:胃不好的人多喝小米粥。

【第64句】:【人的生理年龄是客观的,是不以人的意志为转移的,但心理年龄则不同,他反映了人的精神状态。有人刚过花甲,便不断暗示自己老了,这种消极的心理是健康长寿的大敌。活得快活,年龄又算什么。】

【第65句】:【养生微文案】烹调可以大幅度地提高蔬菜的食用数量。生吃尽管营养素毫无损失,但总的食用数量很难提高。按照我国营养学会的推荐,每日要吃300-500克蔬菜,最好一半是深绿色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥蓝、绿菜花、茼蒿、茴香等深绿蔬菜,根本就不能吃,更谈不上美味。

【第66句】:【保健主食】黄金作物老玉米,营养保健数第一。营养之花大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

【第67句】:【四种助眠食物】①睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效;②香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素;③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松;④菊花茶是宁神静气的天然药方。具有柔和的舒眠作用。

【第68句】:做啤酒鸭,红烧猪蹄之类的菜式,在加水焖的时候,从炒锅里倒进电饭煲里面焖,肉更嫩、更香、更滑、水汽还少,特别好吃

【第69句】:【男性养生:男人必须吃牛肉的五个理由】【第1句】:牛肉富含肌氨酸。对增长肌肉、增强力量特别有效。【第2句】:牛肉含维生素b6。可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。【第3句】:牛肉含肉毒碱。支持脂肪的新陈代谢。【第4句】:牛肉中富含结合亚油酸,抗氧化力强。【第5句】:牛肉含铁。增强造血功能。

【第70句】:【夏季晚餐要吃这3种食物】【第1句】:维生素B族食物:维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用【第2句】:色氨酸食物可帮助我们有效的入眠【第3句】:钙和镁的食物:这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。

【第71句】:【起床气从哪里来?】明明想早起,但闹钟叫醒自己时却迷迷糊糊、烦躁不安,整个人都很不好!这就是起床气君来找你了。起床气在心理上被称为睡眠惯性。哈佛大学医学院研究发现,睡眠惯性会削弱判断力和注意力,并且要2~4小时才完全消失。想消除起床气,建议大家要规律作息,养成早起的生物钟。

【第72句】:【红薯美味新吃法】红薯水果羹:红薯去皮洗净切成小块,苹果、生梨、香蕉、猕猴桃、菠萝、橘子等水果去皮切丁备用。锅内放水把红薯煮熟,再放入水果丁,洒些糖、桂花即可。红薯含有“气化酶”,吃多会发生烧心、吐酸水、腹胀等现象,一次不要吃得过多。胃溃疡及胃酸过多不宜多用。

【第73句】:人生短暂,难得相聚,全家人能够一起度过春节是很幸运的事,值得大家珍惜,并相互善待。年轻人应该给老年人好好拜个年,让老年人心中充满欢喜,祈愿他们长寿健康,幸福平安。这不仅是一种孝顺的表现,更是一种基本的修行。

【第74句】:办公族必备的5种健康零食:【第1句】:快乐食物:黑巧克力富含多种营养素,特别是膳食纤维和生物类黄酮;【第2句】:排毒谷物:燕麦片、糙米;【第3句】:抗衰老饮品:绿茶;【第4句】:营养坚果:花生、核桃、杏仁,随时补充有益脂肪酸;【第5句】:护眼食物:枸杞、菊花,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

【第75句】:让心情的病菌在阳光下晒晒,挥发惆怅,蒸发忧愁,晒干烦恼,晾跑无奈;填满健康,还原快乐;愉悦心情,洒满幸福。世界卫生日愿你身心健康,开心快乐。

【第76句】:【黄金生理期超效美容瘦身】①经期1—3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、大豆类和坚果类食品。②排毒:经期适量饮水有效排毒,皮肤更加白里透红。③燃脂:经期最后两天,燃脂最有效,减肥不要错过这两天。

【第77句】:与身患疾病的人相比,健康强壮自然就是幸福;与遭受灾祸的人相比,平安无事自然就是幸福。

【第78句】:【夏季小心眼病】夏季头部更容易出汗,汗水流入眼睛会刺激眼角膜,导致眼睛发红,不过通常红眼症状会很快消失。但是乱揉眼睛及游泳池水质不达标等都会导致急性结膜炎。另外,夏天也是过敏性结膜炎的高发季节,细菌性结膜炎结膜发红,有大量的黏稠分泌物,以及畏光多泪等。

【第79句】:【亚麻籽油正确吃法】亚麻籽油不饱和的脂肪酸含量较高,高油温易氧化破坏其营养成分。不推荐的烹调方式:爆炒煎炸等高油温的烹调。由于不饱和脂肪酸含量较其他油高,更易氧化,同样储存也要更注意低温避光保存,所以尽量买小包装,开瓶尽早吃完。

【第80句】:五个养肾小动作,教你健康养肾小方法:①按足:搓涌泉穴。②搓腰:搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹:揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳:肾开窍于耳,能益肾填精。⑤干梳头:祛风升清降浊、益肾清脑。

【第81句】:【上班族警惕久坐成疾】久坐常见六大危害:①容易引起颈椎疾病、腰背痛;②极易肥胖;③可引起心肌衰弱;④导致血液循环不良,静脉回流受阻;⑤影响肠胃健康;⑥造成精神压抑。所以,上班族坐一段时间要站起来走走,伸个懒腰、看会儿窗外、打个电话、倒杯热水,都能有效避免久坐的伤害。

【第82句】:【五色对应五脏】青养肝:常吃青梅,对肝双重保护。绿色蔬菜和水果,可清肠排毒。红滋心:红色食品活血化瘀,有益心脏,缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾:南瓜(柑橘、香蕉、黄豆等),养脾促排毒。白润肺:白萝卜化痰,藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾:黑豆、黑芝麻、桑葚等。

【第83句】:【什么是路怒症】近日,安徽一女子骑电动车险些与一辆三轮车剐蹭,该女子却被路怒男猛踹头部,而女子次日在家自杀。“路怒”是国外心理学界的新名词,属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”,表现是,司机在压力与挫折感的打击之下,突然怒从心上起、恶向胆边生,甚至出言威胁、动粗甚至毁损他人财物。

【第84句】:【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后,将红枣、山药、粳米放入,慢熬成粥状,放入白糖。②枣菊饮:红枣50克、菊花30克,水煎2次,每次用水300毫升,煎20分钟,两次混合,取汁,当茶饮。适用高血压人群。

【第85句】:把手机拍照设置标记日期,出门时对锁好的门拍一张,下楼后记不起来自己有没有关好门时,拿出来看看就放心了,献给所有强迫症的童鞋们。

【第86句】:【补肾五大致命误区】误区一:补肾保健品暗示能壮阳。误区二:腰酸乏力、头晕耳鸣就想补肾。误区三:年轻人不会得肾病。误区四:肾虚、保肾只是男人的事。误区五:肾病患者不能正常怀孕。

【第87句】:【巧吃萝卜健胃消食化痰平喘】方法:将萝卜洗净去皮,切成薄片,置于容器中,上面放2~3勺白砂糖,加盖放置一夜后食用。胃不好,不能生吃的人,也可以用萝卜250克,冰糖60克,蜂蜜30克,加水一碗,煎成半碗,吃萝卜饮汤,每日早晚各一次。

【第88句】:【自制去角质啫喱】将干燥后的橘子皮研磨成粉末,倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时,取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓,然后用清水冲干净。

【第89句】:【饭后吸一支烟】饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

【第90句】:跨年将至,财气,喜气,运气,福气,四大祥和之气,频频眷顾您,愿您健康平安有财气,幸福快乐沾喜气,万事发达好运气,事事如意有福气。

【第91句】:【蹲厕所看报危害大】排便时久坐马桶看报,会分散注意力,影响正常排便。长久下去,可能形成习惯性便秘,男人前列腺炎的发病率很高,长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎症状。

【第92句】:人可以拒绝任何东西,但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟,实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源,不及时处理,你就会为此付出沉重的代价,承受更大的痛苦。

【第93句】:怎样才能让气血充盈?补养气血就是补肺脾肾。人的气来源于三个方面:肾所藏先天之精气,肺所吸收入天地之清气,脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源,所以,补气血就是要补肺脾肾。

【第94句】:【麻麻要知道的米饭的秘密】【第1句】:最滋补的是粳米;【第2句】:最助消化的是糙米;【第3句】:最补肾的是黑米;【第4句】:最排毒的是糯米;【第5句】:最养颜的是薏米;【第6句】:最养胃的是小米。习惯了普通的白米饭,偶尔可以试试换种米饭吃吃哦。

【第95句】:当躺在病床的时刻,他才是明白了人的健康才是最重要的,而金钱、名利就如粪土;当他躺在病床时刻,他选择了他的人生路,找到了生命中的至爱,陪他一起渡过了难关;一场大病见证了他们的爱情;见证了他对生命的感慨。

【第96句】:当揭开锅发现蒸的馒头夹生时,再盖上锅盖蒸也很难熟了。解决这个问题的有效办法是:给锅中加进少许白酒,只要再蒸至锅上冒热气,馒头便已熟透。

【第97句】:古人云:养生之本,必资于食;救疾之速,必凭于药。如果我们平时能够做到合理饮食即吃对饭的话,就能够获得健康,达到养生的目的,自然会少吃药。而目前的现状却恰恰相反。在最近的三十年,走出饥饿、走出贫穷的中国人,因为吃的不合理,出现了太多太多健康问题。

【第98句】:【少吃盐多吃醋;少吃肉多吃菜;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;身体健康最重要。】

【第99句】:【DIY黄瓜蛋清眼膜】材料:黄瓜、蛋清。做法及用法:前面用的是蛋黄,这款用的是蛋清,将黄瓜榨汁以后与蛋清搅拌在一起,再滴两滴白醋进行调和,待清洗面部以后,可将这款眼膜涂抹在眼部肌肤,三分钟后清洗即可。一周两次,保湿补水抚平眼周细纹。

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