【第1句】：【助眠小贴士】虽然茶和咖啡是世界公认的健康饮料，但是失眠的朋友依然视其为“虎狼”。咖啡因不会让你兴奋24小时。如果你因为上午喝了点咖啡，晚上还在纠结“怎么办，要睡不着了”那你就真的可能睡不着了。有睡眠问题的朋友，避免睡前睡眠8小时喝咖啡、茶、可可、可乐等饮料。
【第2句】：【女生皮肤必修课】1牛奶洗面——对付肤色暗沉；2面霜加维生素E——对付皱纹；3柠檬敷眼——对付眼袋；4涂眼霜按摩——对付黑眼圈；5睡高枕头——对付眼肿；【第6句】：敷蛋白——对付黑头。
【第3句】：【10种诱发压力的不良习惯】【第1句】：沉湎于电脑手机上的数字媒体。【第2句】：压抑感情的宣泄。【第3句】：久坐不动。【第4句】：为金钱牺牲爱好。【第5句】：追求完美。【第6句】：对一切事情分析过度。【第7句】：购物成瘾。【第8句】：介入别人的压力。【第9句】：认为压力所引起的睡眠障碍不重要。【第10句】：过分注意自己的财务状况。
【第4句】：甘油、酒精各1份，装瓶内摇匀？需要时用以涂擦眼镜片，可防眼镜镜片上产生水汽。
【第5句】：【吃7种零食消除上班族疲劳感】【第1句】：供给能量的食物：饼干、巧克力；【第2句】：优秀的能量补充剂：干果；【第3句】：机体的必需食品：奶制品；【第4句】：选择使用的食物：饮料；【第5句】：可供维生素的食物：水果、蔬菜；【第6句】：补充高蛋白的食物：豆类、肉类；【第7句】：食用滋补品保健品：人参等。
【第6句】：一个人最好记性不要太好，人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔还要醉着。人生如路，须在荒凉中走出繁花的风景来。
【第7句】：【报告显示：常玩手机会增患脑癌风险】波尔多大学盖勒·库罗博士及其同事的研究报告显示，频繁使用手机有可能让手机使用者患神经胶质瘤的风险增加一倍。法国国家卫生安全署的热拉尔·拉斯法尔格教授表示：这是一种在方法论上很可靠的研究。该研究证实了减少接触手机的重要性。
【第8句】：中医养生【脑力工作者多吃葱和蒜】经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。鸡蛋：增强记忆力。葱和蒜：有较好的健脑功能。鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。花生：增强记忆、延缓衰老。玉米：具有健脑作用。
【第9句】：此生短暂，不必背负太多，只要健康地活着、真诚地爱着，物质再贫穷、精神亦富有。好与不好，都要经历，顺其自然，无愧则好；愿或不愿，都要承受，莫须拒绝，无畏心安。若是太累，就让灵魂休憩一会，走得再远，精神不能倒下；倘还能坚持，不要轻言放弃，你对自己的认定，有时超乎你的想象。
【第10句】：【7招让你显年轻】【第1句】：早餐时喝茶。【第2句】：用水果替代糖果和零食。【第3句】：外出时涂抹防晒霜。【第4句】：饮用充足的白开水。【第5句】：65岁之后也不要停止锻炼。【第6句】：增加性生活的频率。【第7句】：不熬夜，睡够觉。
【第11句】：【防暑降温常备药】【第1句】：仁丹：主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸闷、腹痛腹泻；【第2句】：十滴水：适于中暑所致头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻；【第3句】：藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；【第4句】：清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；【第5句】：无极丹：清热祛暑、镇静止吐。
【第12句】：【秋季滋养多吃这些水果】【第1句】：多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。柿子有润肺止咳、清热生津功效。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘；将梨煮熟或蒸熟吃，能够止咳祛痰。苹果，果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
【第13句】：【莲子有很好的滋补作用】古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳。
【第14句】：可以没有青春美貌，不能没有年轻的心；可以没有美味佳肴，不能没有健康胃口；可以没有贴心爱人，不能没有爱情追求。相信爱情，等待缘分。
【第15句】：【最佳早餐时间】早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
【第16句】：【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
【第17句】：【三种水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生结石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引发血糖高，从而导致皮肤病（疹子等）；每天不能超过50克。【第3句】：柑橘：会引起胡萝卜素增高，超过并达到一定量，则易导致孩子睡眠不安、多梦、哭闹，每天2个以下。
【第18句】：【你所不知道的结核病】①结核病俗称肺痨，由结核杆菌引起，其中肺结核病最常见。②全球每3人中就有1名结核杆菌携带者，中国有【第5句】：5亿。③肖邦、鲁迅、林黛玉等人即因此病逝。④打喷嚏掩口鼻、不随地吐痰可减少传染。
【第19句】：【四种"垃圾"食物竟是防癌圣品！】①豆腐渣：是抗癌、降脂减肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降压降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究发现茄子皮抗癌活性最强，甚至有可能超过抗癌药物干扰素。④橘络：保持血管正常弹性和密度，有助减少脑溢血和视网膜出血。
【第20句】：【手脚凉练练弹指神通】冬天怕冷，容易手脚冰凉，可以练练弹指功。用双手拇指扣住中指用力弹出去，有空就弹弹。可别练错哦，是中指，中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
【第21句】：我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的。如果两者都没有，我还有健康。我其实并不贫乏。
【第22句】：【十大健康新标准●争取做到】【第1句】：双目有神；【第2句】：脸色红润；【第3句】：声音洪亮；【第4句】：呼吸匀畅；【第5句】：牙齿坚固；【第6句】：头发润泽；【第7句】：腰腿灵便；【第8句】：体形适宜；【第9句】：记忆力好；【第10句】：情绪稳定。面对每一条怎样解决调理，从而让自己越来越健康美丽，请点击O340十大健康新标准&9679;争取做到
【第23句】：【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险：①高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌②爱吃酸菜、吃得太烫，导致食管癌高发③吃得太咸、吃得太多，则是胃癌的罪魁。其实，只要做出小小改变就行，吃饭七分饱、食物多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。
【第24句】：【丁香是除口臭的能手】它味辛温，能温暖脾胃，散发清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：将干丁香放入杯中，然后加开水冲泡，盖紧杯盖，温浸10分钟，直至水温温热为止，然后用这个丁香水反复漱口4~6次，每天可多次进行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。
【第25句】：【茶叶泡水除脚臭】许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！
【第26句】：【如何补充钾】双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不正确的哦。
【第27句】：【三类蔬菜保你平安度夏】①凉性蔬菜，比如西红柿、芹菜、藕，能生津止渴、清热泻水、排毒通便。但体弱、虚寒者不宜；②瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜等，含水量高，高钾低钠，能在大量出汗后补水及无机盐；③杀菌蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，含有丰富植物广谱杀菌素，能抑制和杀灭各种细菌病毒。
【第28句】：【盘点7类超级防癌食物】1洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、青葱等；2十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜等；3坚果类：核桃、松子、开心果、杏仁、胡桃等；4荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、苹果、奇异果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、马铃薯、蕃薯等；7伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹。
【第29句】：【办公室午睡实用贴士】①午餐后休息15分钟左右才能午休②办公室里准备一个充气的颈枕③办公室里准备一个薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿势应该头高脚低，右侧卧位。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯。
【第30句】：【马齿苋杀菌】马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
【第31句】：【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：【第1句】：日常饮食营养均衡。【第2句】：餐桌常见香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍卫健康。【第4句】：综合补充微量元素。【第5句】：充足睡眠对抗病毒。【第6句】：少油少盐少糖少酒。【第7句】：每天坚持有氧运动。【第8句】：调节情绪保持乐观。
【第32句】：【不能缺水分】饭前饭后都应补充大量的水分，身体缺小时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
【第33句】：【彩蔬蒸蛋】鲜香菇、胡萝卜洗净切丁，好豌豆、玉米一起过开水焯一下，捞出沥干；鸡蛋加盐打散，加入少量温水搅匀，过筛后倒入碗中，蒙上保鲜膜；蒸锅中倒水，烧开，把蛋液放入，中火蒸8分钟；铺上彩蔬，继续蒸2分钟左右即可，可点几滴生抽和香油提味。
【第34句】：【多吃蔬菜的7大养生功效】①是维生素的重要来源；②是矿物质的重要来源；③是纤维素的重要来源；④是挥发性芳香油的重要来源；⑤多吃蔬菜也能帮身体补钙；⑥多吃蔬菜有利于牙齿健康，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳；⑦可提高蛋白质的吸收率。
【第35句】：【六大习惯易做噩梦】最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯，不妨参照以做调整：①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤维生素B6不足或摄取过多。⑥空腹睡觉。
【第36句】：【健康之道】容易入睡的催眠食物：【第1句】：牛奶—睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。【第2句】：核桃—每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。【第3句】：桂圆—桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。【第4句】：莲子—用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。【第5句】：食醋—取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。
【第37句】：【蛋醋减肥】原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。
【第38句】：【掉一两颗牙要注意马上补】掉一两颗牙，不必急着补，等掉光了换全口假牙省缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出老态，影响消化和营养吸收；还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。
【第39句】：【剥玉米小技巧】先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈。
【第40句】：【细菌潜伏最多的地方】一、钱包；二、遥控器；三、洗衣机:一件内裤有相当于1亿个大肠杆菌；四、案板:病菌要比马桶座圈多出200倍；五、电话；六、饮水机龙头的病菌比马桶座圈高两倍；七、按钮:其中电梯里第一层的按钮最脏；八、坐垫；九、飞机、火车卫生间；十、购物手推车。
【第41句】：【过敏体质的患者在冬季应注意三保之道】过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。【第1句】：保暖、【第2句】：保养、【第3句】：保护。
【第42句】：【车上睡觉可致面瘫】上班族常常在公交车上补觉，这样坐着睡觉会影响健康。车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰，难以消除疲劳。在车上耷拉着脑袋睡觉，易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往会损害颈椎。同时，车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至导致面瘫。
【第43句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齐齐，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。
【第44句】：【五种素食比肉强】①燕麦片：富含锰、硒等微量元素，有助降血脂；②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C；③花生酱：含白藜芦醇以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病；④糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维；⑤椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉饱和脂肪含量较高，不要经常食用。
【第45句】：【哺乳8大忌】【第1句】：穿工服喂(沾染有害细菌病毒)【第2句】：生气后喂(分泌不利健康毒素)【第3句】：运动后喂(乳酸滞留血液使乳汁变味)【第4句】：躺喂(易致吐奶)【第5句】：喂着逗笑(轻者呛奶重者诱发肺炎或窒息)【第6句】：香皂洗乳头(易致感染)【第7句】：化浓妆(掩盖母体气味降低食欲)【第8句】：穿化纤衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。
【第46句】：幽默有两个要素，一是健康的生命，二是超脱的眼光。周国平《宝贝，宝贝》
【第47句】：【公鸡和母鸡肉哪个更营养】中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用，而高血压患者和癌症患者不适合吃；母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱、久病体虚者食用。
【第48句】：【养生之歌】常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。乱吃一顿伤，会吃千顿香。干净一身轻，不净百病生。
【第49句】：【熬夜的人要补点钙】《实验生物学与医学》杂志刊登的一项研究发现，长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡，使骨质流失。补充钙质，能够提升睡眠质量。成年人每天喝500毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就能满足钙质的需要。
【第50句】：【9大食物是补脑高手】一些有助于补脑健智的食品，并非昂责难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。这10种食品就对大脑十分有益：①牛奶。②全麦制品和糙米。③香蕉。④海带。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鲑鱼。⑧南瓜。⑨鸡蛋。
【第51句】：【夏季补水食物大排名】除了喝水吃水也非常关键。黄瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水萝卜含水。西红柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。杨桃含水。草莓含水。西兰花含水。
【第52句】：【夏季养生6个保健小常识】【第1句】：每天四杯茶。神、除郁、补肝、清热。豆腐最宜吃。甘性凉，益气和中、生津润燥、清热下火。杀菌蔬菜要多吃，如大蒜、洋葱等。坐卧要讲究。凉防湿很重要。心脏减压吃莴笋。尿减少对心房的压力。忌快速冷却，毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。
【第53句】：【防癌饮食做到一日三掺】一日三掺“青、水、鱼”青菜：最好选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换。鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。
【第54句】：有时候生活就是这么无法预料的。向在一线的消防官兵致敬，愿他们平安归来。也希望在这次事故中受伤的人能振作起来。最后就是好好珍惜每一天，在我们都健康平安的时候多一点爱跟理解给亲人朋友。
【第55句】：快节奏会使人产生紧张感、压力感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会调节，产生较好的适应能力，提高心理素质。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态，懂得心理调节很重要。
【第56句】：【怀孕前应终止这些不良嗜好】：1，过量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱；2，过量食用高糖食物，经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
【第57句】：【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
【第58句】：【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘，其中的维生素、矿物质等相互作用，保护肝脏；②吃三笋，即竹笋、莴笋和芦笋，降低肝癌发病率；③不吃发霉食物，发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有较多亚硝胺，引发肝癌。
【第59句】：【吃得过咸可能毁掉你的秀发】很多北方的朋友喜欢伴着咸菜吃饭，如果稍微清淡一些就难以提振食欲，殊不知，饮食过咸除了是诱发高血压等疾病的原因之一，饮食过咸、摄入过多盐分还会刺激皮脂分泌，造成头垢增加，加重脱发现象。如果觉得头发脱落的比平时多，为了飘逸的秀发记得要清淡少盐哦。
【第60句】：【补肾妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。苏辙食用板栗，医治好了自己肾虚所致的腰膝酸软。即他在诗中所说：每天早、晚，把新鲜栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。
【第61句】：养生要动静结合，东方养生的最大奥秘，是动静交替。只静养不运动是片面的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。东方养生在动养和静养方面都积累的丰富的经验。足够我们汲取。
【第62句】：【喝酒八大致命伤】【第1句】：醉一次酒伤一次肝：有专家指出，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎【第2句】：破坏神经系统【第3句】：消化道被严重灼伤【第4句】：喝出来的眼病【第5句】：心脑血管病恶化的催化剂【第6句】：让肺跟着遭罪【第7句】：容易诱发胰腺炎【第8句】：急性酒精中毒。此外，酒后驾车、打架等导致外伤也同样不能忽视。
【第63句】：【小时候，常坐父亲肩头，粗茶淡饭，喝半壶老酒；长大后，孩子往外走，千里叮嘱，盼一切安否；现在啊，父亲常坐山头，一封家书，数满天星斗。父亲大人健康幸福快乐永久。】
【第64句】：【唱歌可以改善一个人的讲话能力】唱歌可以增强记忆力与思想的集中；唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成；唱歌可以发扬一个人的勇气和耐心；唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃烧。
【第65句】：【皮肤变黑的原因】虽然皮肤经过强烈的日晒容易变黑，但皮肤变黑了，罪过不一定都是紫外线惹的祸!【第1句】：洗澡洗的太用力，亦可导致皮肤变黑。【第2句】：某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。【第3句】：不少药物能改变正常肤色，碘酒会使肤色变黄、抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
【第66句】：【吃鱼也有讲究的】①要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒。②“三高”人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。③活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡。
【第67句】：【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
【第68句】：【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了"晚睡强迫症"。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症"不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。
【第69句】：吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条起来。
【第70句】：【如何在职场保持心理健康】【第1句】：认识自己，愉悦自己，树立自己的信心；【第2句】：学习沙漏，一次只通过一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心怀希望，有希望的人才会积极向上；【第4句】：寻找内心的平衡，在一个地方失败，可以在另一处找回来。
【第71句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一种对人体有害的物质：茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现，未全熟的茄子中，茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高，而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。
【第72句】：【每个人都应该深思】我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。
【第73句】：【苹果的神奇功效】①饱腹感，吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生饱腹感，防止过量饮食。②呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康。苹果还可以减少患上肺病的危险。③增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进神经细胞相互传递信息，降低老年痴呆症的发病率。
【第74句】：【辟谣：空腹喝牛奶不好】除了乳糖不耐的人群外空腹喝牛奶是没有问题的。有谣言说空腹饮奶，蛋白质会迅速流过消化道，来不及吸收，导致浪费。这种说法是错误的，牛奶进入胃里，胃酸会作用在牛奶中的蛋白质上，使其凝固变性，形成半固体停留在胃中，慢慢消化，所以普通人不必担心。
【第75句】：【秋季吃葡萄滋阴补肾还可美容抗衰老】时值初秋，又是吃葡萄的好时机。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄颜色种类繁多，不同颜色的葡萄对人体的滋补功效不同。
【第76句】：【最有效的护牙的7个方法】【第1句】：经期期间不适宜吃过多冷饮；【第2句】：补钙比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌；【第6句】：定期用牙线扫荡口腔；【第7句】：牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。
【第77句】：【消除小腹凸的七个生活建议！】【第1句】：不要完全不吃含有脂肪的食物，摄取品质良好的脂肪是关键，像鱼类、橄榄油都是很好的选择。【第2句】：摄取植物性蛋白质，例如大豆，降低胆固醇，还能促进脂肪燃烧。【第3句】：摄取纤维食物，例如燕麦。【第4句】：摄取大量蔬菜。【第5句】：不要忽略早餐。【第6句】：少喝饮料和酒。【第7句】：不要熬夜。
【第78句】：宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。
【第79句】：【五脏有邪寻八虚】肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝。两腋、两肘、两髀、两腘，就是八虚。八虚是机关要道，五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。要想恢复正气可先除灭邪气，通过拍、打、敲八虚的方法，把罪犯（五脏之邪）统统揪出来，正气能得以平复，气血才能正常运行。
【第80句】：【揭秘秋日养生“四大名补”】1，莲子：养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。2，芡实：能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”。3，栗子：性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。4，花生：脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
【第81句】：【家中应常备6味中药】【第1句】：枸杞子：老人夜间口干症。【第2句】：玉米须：慢性肾炎患者。【第3句】：艾叶：风寒咳嗽。【第4句】：生地黄：经常便秘者。【第5句】：山药：小儿脾胃虚弱。【第6句】：薏米：祛湿气。
【第82句】：【按压完骨穴治失眠】完骨穴清热祛风，宁神诱睡，有失眠入睡困难，常常众人皆睡我独醒的人，不妨在睡前按揉，可以尽快帮助入睡。完骨穴在头部耳后，即两耳后方凸起的骨头（乳突）的后下方凹陷处。入睡前平躺，均匀缓慢呼吸，用两手拇指缓缓按揉两侧完骨穴，慢慢地，就开始有睡意了。
【第83句】：【黄瓜治烫伤】做菜的时候，油星溅到皮肤上，很烫，甚至烫起小泡。可以马上切一片新鲜的黄瓜敷在上面。《本草纲目》记载：汤火伤灼，掐黄瓜入瓶内封，挂檐下，取水刷之，良。黄瓜最初来自西域，甘、寒，能清热解毒，消肿止痛。
【第84句】：【吸烟男性必定期做1检查】50—60岁之间的吸烟男性是膀胱癌的高发人群。这些人应特别关注排尿异常信号，定期到医院查体。烟经肺部进行完气体交换后，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，最后带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。膀胱是香烟毒素的集中地。
【第85句】：【多喝苹果汁】近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
【第86句】：在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说“跟团”俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效!
【第87句】：【孩子正确吃甜食不毁牙】【第1句】：要尽量减少进糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在口腔里的停留时间；【第2句】：需控制食糖总量；【第3句】：要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，促进牙面清洁，构成抗龋的良好条件；【第4句】：早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，喝点水。
【第88句】：【记忆力减退：吃点葵花籽】葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆，建议每天吃1~2把葵花籽。
【第89句】：【吃鸡蛋搭配煮熟的豆浆】大豆中含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，从而降低对蛋白质的吸收。但豆浆煮熟后，胰蛋白酶抑制物的活性就会被破坏，也就不会影响蛋白质的消化。因此，煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃，完全不存在营养损失。
【第90句】：【如何辨别水果是否打蜡】打蜡水果外表看起来特别鲜亮有光泽，卖相很好，摸起来有黏黏的感觉，用纸巾擦拭就能分辨出。因蜡不溶于水，一般水洗方式不易洗掉，也会残留更多的农药在水果表面，购买打蜡水果最好削皮再吃。
【第91句】：【儿童预防甲型H1N1流感8大事项】【第1句】：尽量少与病源或病源相关事物接触【第2句】：多参加户外运动【第3句】：勤洗手【第4句】：保证睡眠，多吃水果蔬菜【第5句】：根据天气冷暖变化勤添减衣服【第6句】：个人生活用品要专用【第7句】：不要带病坚持上课【第8句】：已患甲流儿童，应避免感染他人。
【第92句】：【别用开水冲蜂蜜】蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。
【第93句】：【青少年近视4种自我疗法】专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视.【第1句】：多做眼球运动【第2句】：连续用眼后注意远眺【第3句】：起床后看看绿色植物【第4句】：配合明目养眼的食物.建议:平时尽量不戴眼镜,只在必要时戴,譬如上课.让眼睛有更多的自我调节机会以恢复.锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。
【第94句】：【老鹰效应】老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。瘦弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。人们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。现实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。9999
【第95句】：【脱发4原因】①天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。②过频洗头、紫外线照射。③压力、情绪异常。多见于年轻人，头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。④与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。
【第96句】：【健康提示：成年女性每年需做4项妇科检查】【第1句】：内诊：查子宫、卵巢形态有无异常；【第2句】：宫颈：查宫颈异常和病变；【第3句】：B超：尽早发现内生殖器有无畸形，盆腔有无包块，输卵管、子宫是否有病变；【第4句】：分泌物：俗称白带检查，可了解道内是否有细菌、滴虫、霉菌等微生物感染。
【第97句】：【饭后不可即刻饮茶】茶叶中含有较多的鞣酸，大量鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良。鞣酸还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶中的茶碱抑制小肠对铁的吸收。所以，喝茶至少要在饭后半小时以上，一个小时后饮用为佳。
【第98句】：【早晨六习惯惹来一身病】早晨醒来，不经意的一些习惯可能给你招来一身病。①早起揉眼会感染；②早起洗头容易头痛；③不及时刷牙易患肠胃疾病；④不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光脚下床易腹泻。
【第99句】：常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
下一篇：返回列表
