《健康知识践行者的文案》

【第1句】：【冬天护肾大法保暖不乱吃药不暴饮暴食治疗感冒小心反复发作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病损害肾脏控制糖尿病高血压不喝成分不明井水河水处理泌尿道结石定期检查保持小便通畅。

【第2句】：【电脑族护肤食疗4法】电脑族可通过食疗缓解辐射造成的肌肤问题：①银耳红枣汤：红枣含维生素，银耳含骨胶原，能使皮肤细嫩光滑；②马蹄甘蔗汁：滋阴润肺；③白果薏米糖水：白果补肺润肺，薏米清热去湿；④绿茶：有助抗辐射。

【第3句】：兄弟可以反目；友情可以背叛；爱情可以枯萎；母爱却永无衰竭。母爱恩重如山，我们倾其一生也难以报答。母亲节到了，愿所有的母亲健康快乐。

【第4句】：亲爱的，我告诉你，年龄不是问题，身高不是距离，体重不是压力，金钱不是能力。所以我们一定要永远在一起。天天快乐看着你。

【第5句】：【中药怎么喝才不苦】【第1句】：“黄金时间”服药。【第2句】：放凉后再喝。【第3句】：加快服药速度。【第4句】：适当多喝温开水。【第5句】：正确添加“佐料”。但是治疗咳嗽的中药则不应该加糖，因为一部分治疗咳嗽的中药主要作用是化痰，糖分会增加痰液的分泌，影响药物的疗效。

【第6句】：用牙膏刷白球鞋。先将球鞋用清洁剂洗净，再用牙膏刷一刷，用水洗干净。这样可以使球鞋变的很光洁；而且用这样洗过的球鞋也不容易弄脏，下次清洗时会更轻松。

【第7句】：【有些东西不要共用】同事之间可能会经常借用一些日常用品，但是，这种看似友善的行为，却可能不经意间传播细菌，所以最好别共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶装饮料、耳机、化妆品、剃须刀、耳环、止汗剂。

【第8句】：上班不要迟到，工作努力做好，一日三餐吃饱，家人勤加关照，健康十分重要，抽烟喝酒丢掉，为人忠实厚道，不与他人计较，生活一定灿烂美好。

【第9句】：【准爸爸产前抑郁症怎么办】【第1句】：多活动【第2句】：注意饮食健康【第3句】：睡眠有规律【第4句】：多跟人聊天【第5句】：保持乐观【第6句】：不要喝酒与抽更多烟【第7句】：加入一个互助群。

【第10句】：【每天5杯水】美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。

【第11句】：【在外就餐最佳上菜顺序】【第1句】：主食尽量提前上。早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡。【第2句】：汤和素菜早点上。【第3句】：水果不要餐后上。酒足饭饱后吃餐后水果，会额外增加能量供应。特别是高血压、高血脂的患者，先吃水果能增加饱腹感，能防止过量进食。

【第12句】：【四种护肤方法一定要改掉！】①手拍化妆水：拍出暗沉肌；②眼霜打圈涂抹：眼纹立现；③用化妆棉卸妆：拉扯肌肤变松弛；④无规律涂抹防晒霜：肌肤光老化。

【第13句】：爱自己的生活，拥有健康快乐；爱自己的家庭，幸福美好一生；爱身边的朋友，真情友谊相守；525我爱我，爱己日，愿你万事顺利，吉祥如意。

【第14句】：【橙黄食品是一种完美的解毒剂】黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解毒剂。

【第15句】：【早餐时吃勺芝麻酱】黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻酱是特别好的补钙食品，含钙量不逊色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻酱的方法有很多，如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等，还可用来做面条的调味汁。

【第16句】：【别把麻疹当感冒】麻疹的早期表现和普通感冒相似，有明显的上呼吸道症状，打喷嚏、咳嗽，伴有高烧，有的口腔内出现柯氏斑。成年人自觉症状比儿童要重，浑身酸软无力。血常规检查白细胞偏低，淋巴细胞较高。1-7天后开始出现密密麻麻的红色小丘疹，但不痒。

【第17句】：【为你的大脑补充维生素D】有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法，同时可以考虑服用补剂。

【第18句】：大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。而它的另一个外号血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。

【第19句】：一场小雨，一场梦境，一场快乐，雨天的你一定更加美丽，永远记得健康才是最重要的。漫天的雨，是我对你无尽的思念；忽然而过的闪电，是我内心的表白；闪电后的雷声，是我最后的心声:我爱你。想你每时每刻，下雨太多注意身体。

【第20句】：人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。

【第21句】：【杀虫气雾剂怎么保存】杀虫气雾剂中的有机溶剂都属于易燃易爆的化学药品，而且罐内具有一定的压力，如果保存不当会发生危险。不要放在高温暴晒的地方，要尽量放在比较阴凉通风的场所，不要挤压碰撞，以免发生意外。

【第22句】：【合理地安排小孩的饮食】小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。

【第23句】：花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。

【第24句】：【处暑养生注意事项】①多睡一小时②多吃清热安神食物③避免过早添加衣物④注意胃部保暖⑤坚持运动⑥多开窗少开空调⑦护理好脐部。处暑的到来意味着要正式告别夏季了。气温也会日渐下降。

【第25句】：烤肉是夏季的美味食品，还是危险的致癌物？实际上，烤肉是低脂肪、养人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否则会产生致癌物质。使用立式烤肉架或者给肉包上一层铝箔，往往可以避免此类情况。另外，在肉上放些蔬菜和鱼可以减少摄入的热量。

【第26句】：【放慢生活节奏，抽空就休息】长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。

【第27句】：【朝朝盐水暮暮蜜汤】早餐咸入肾经，肾经气旺，精力充沛，自然能应付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃馄饨面条或包子；晚饭后，可以适量喝点蜂蜜，甘入脾胃，胃和则卧安，晚上睡觉香。老一辈生活中看似不起眼的习惯，其实很蕴含着天人合一的大道理！

【第28句】：【简单练习令大腿内侧结实起来】俯踞弓膝：【第1句】：双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。【第2句】：提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

【第29句】：【胆绞痛特效穴】中读穴是治疗胆绞痛特效穴，能治足少阳胆脉气滞胆绞痛。胆囊炎、胆石症突发胆绞痛时，可在中读穴处附近寻找敏感压痛点，用指压按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸胀明显，能够明显地缓解胆绞痛。中读穴位于大腿外侧中线，腘横纹上5寸处。

【第30句】：【糟糕的情绪是慢性毒药】心的力量在健康中扮演着重要角色。焦虑情绪对健康的伤害是吸烟的两倍；76%的癌症都曾长期受到不良情绪困扰。医学研究发现，情绪消极的人，免疫力较差，容易患上癌症等致命疾病。情绪乐观的人，不易患大病，即使生病也恢复的较快。

【第31句】：【这样吃鸡蛋不健康】【第1句】：生鸡蛋、半生不熟的溏心蛋；【第2句】：松花蛋的盐分含量特别高，少吃为好。【第3句】：在汤里卧鸡蛋会使其大部分矿物质以及维生素流失。【第4句】：荷包蛋、炒鸡蛋和摊鸡蛋饼的油性大，不适合老年人或心血管不太好的人食用。【第5句】：毛鸡蛋很容易霉变。

【第32句】：人生如茶，静心以对。不要盘算的太多，要顺其自然，痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。要知道慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

【第33句】：【上班族警惕3种初老症】才30多岁，甚至才【第28句】：29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。初老症候1：肌肤早衰提早进入黄脸婆期；初老症候2：卵巢早衰提前进入更年期；初老症候3：心理早衰人没老心已老。

【第34句】：为人处事、人际相交，应该开放沟通，打破心墙，坦坦荡荡，真诚相待，如此，大家才能简单的、环保的、健康的，真诚的对待自己和别人。

【第35句】：【不喝碳酸饮料】波士顿的科学家们发现，每天喝一瓶以上的可乐使人得到代谢症候群(包括高血压、高胰岛素血症、腰部肥胖)的危险加倍，从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更佳的选择是：在你需要振作精神的时候喝茶，或者喝苏打水加果汁。

【第36句】：【高血压点】脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，横纹中央即是称为高血压点的穴位。按压此穴可以治疗高血压。方法：慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。每天做10次。不间断的做此指压法，对各型高血压都有疗效。

【第37句】：【男人必备六种不老补药】【第1句】：西红柿红素：前列腺之宝。【第2句】：维生素A：护眼小卫士。【第3句】：钙：让男性的骨骼硬起来。【第4句】：甲壳素：男性关节的润滑油。【第5句】：硒：有助于男性抗癌的物质。【第6句】：ω-3s脂肪酸：男性护心专家。

【第38句】：【红薯给肌肤光滑质感】红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

【第39句】：【夏日饮食的4种坏习惯】【第1句】：饭后吃冷饮或冰品。【第2句】：大量喝绿豆汤等甜品。【第3句】：大吃水果。水果中的糖也会让血液中的血脂、血糖升高。【第4句】：把鲜奶当开水喝。有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

【第40句】：【12个毁容习惯需改正】以下生活及护肤习惯最好马上改正：用手撑脸；皱鼻子；偏爱某侧牙齿；挤眉弄眼；经常挤痘痘；超时敷面膜；天天做面膜；眯眯眼；把眼皮当皮筋；只有一瓶卸妆液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

【第41句】：【五种伤胃食物排行榜】①薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。②汽水和果汁：这两种饮料含有许多果糖。③咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸。④西红柿的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。⑤含脂肪过高的食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

【第42句】：【锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持】有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。

【第43句】：用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁，用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境，用真心诚心换取家长的放心。

【第44句】：宝贝，最初的几年中你的生活是珍贵的童年，享受这段时间吧，妈妈你没有太多的要求，但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。

【第45句】：毒品之害如饮鸩，饮后看似很兴奋，若要长期不注意，不知不觉被套进。如今青年潮流跟，待到醒时毒已深，莫到悔时方恨晚，健康人生才是真。

【第46句】：【可乐竟然会导致这么多病！】①可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。②可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。③加速衰老。④导致肥胖引起多种病。⑤导致蛀牙。⑥增加患糖尿病的风险。⑦可乐中的磷酸容易造成骨质疏松。

【第47句】：【3种食物最护乳房】六种让乳房不受伤的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。【第2句】：菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。【第3句】：海带。

【第48句】：【雨天健康小贴士】雨天要注意：【第1句】：不要穿洞洞鞋当雨鞋。洞洞鞋虽轻便但隐患多，不透气会使脚贴在鞋面上，细菌易孳生，引起脚气。【第2句】：多吃蔬菜水果、蛋类和豆类食品。【第3句】：及时添衣服。

【第49句】：【超慢跑减肥法加倍燃烧脂肪】什么是超慢跑减肥？它是一种超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量是走路的2倍，长期坚持超慢跑不仅能减肥，而且还能增强记忆力和思考力。

【第50句】：天秤喜欢和谐，喜欢人群，终生都在追求着心的归属，只为了能有一个永远的避风港，让自己在受伤的时候可以静静的休养生息。

【第51句】：【当归鸡蛋红糖水—转给你关心的女孩们】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！今天教大家一个改良版的方子！煮熟的鸡蛋剥壳后和当归、红糖一起煮。1星期喝一两次，对面色发黄，月经不调，月经稀少，非常有用~，要是再加点黑豆的话，那效果就更好了。

【第52句】：【在车上打手机对人危害非常大，越大的车上打手机危害越大】城市上班族一般都会在上下班乘车途中接听手机，由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波在车内来回反射。这些电磁波密度大大超过国际安全标准，严重影响了大家的健康。

【第53句】：每日养生经长期以来，改善体质一直被日本当做一项国民运动在进行，普遍推行的学校配餐制使得日本在饮食方面的营养标准越来越高。日前，日本权威研究机构发布了5大家庭必备健康食品，每个都是营养价值极高的食材，值得中国家庭认真学习借鉴。

【第54句】：【金盅蒸锦豆】【第1句】：南瓜洗净，切开，去掉籽，填入事先煮熟的豆子和糖【第2句】：加入椰奶，旺火蒸至南瓜熟软即可。

【第55句】：夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。

【第56句】：【耳朵很痒怎么掏】掏耳朵是个危险活儿，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如觉得耳朵实在很痒，可以用去尖端牙签裹住脱脂棉蘸取75%的酒精轻擦。

【第57句】：牵一段姻缘，左边是我，右边是你；说一声爱你，真心是我，幸福是你；写一条短信，情谊是我，快乐是你。亲爱的，愿你永远健康、平安与开心。

【第58句】：【喂养宠物增寿1年】养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

【第59句】：【养生】【孙思邈养生13法】【第1句】：发常梳。【第2句】：目常运。【第3句】：齿常叩。【第4句】：漱玉津。【第5句】：耳常鼓。【第6句】：面常洗。【第7句】：头常摇。【第8句】：腰常摆。【第9句】：腹常揉。【第10句】：摄谷道（即吸气时提肛）。【第11句】：膝常扭。【第12句】：常散步。【第13句】：脚常搓。

【第60句】：【立夏五型体格该如何药膳养生】金型人：猪肝有润肺补肝的功效；木型人：多吃清热养阴生津食物；水型人：玉米大枣养胃祛湿；火型人：西红柿荸荠可清热益气通便；土型人：淮山白术健脾益肝补肾。

【第61句】：秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康。

【第62句】：苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。

【第63句】：【蘑菇烧山芋】红薯去皮，切成条;蘑菇洗净切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;锅内多倒些油，烧热后倒入红薯，炒至金黄，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少许老抽和少许糖炒匀;大火收汁，出锅撒上葱花即可。

【第64句】：【牛奶炖鱼更美味】炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅去除鱼腥味，而且鱼肉酥软鲜嫩，汤雪白味美。如何炖出奶白色的鱼汤--先用油把鱼煸一下，再用热水炖汤，因为用凉水炖容易使鱼肉中的蛋白质收缩凝固，不易分解而成不了奶白色。

【第65句】：【生活百科】喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

【第66句】：【生姜治疗常见病的小窍门】俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。【第1句】：生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。【第2句】：生姜加热治疗冻疮。【第3句】：生姜治疗头痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。

【第67句】：【吃蔬菜5大误区】①餐前吃西红柿，应餐后吃，避免腹痛②吃没用沸水焯过的苦瓜，草酸会妨碍钙吸收③过多吃菠菜，影响钙和锌在肠道的吸收④吃未炒熟的豆芽，会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等⑤香菇洗得太干净，会损失很多营养成分。

【第68句】：事业上最重要的不是胜利结尾，而是奋斗过程；不是极力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康长久；不是快乐一时，而是乐观坚持。

【第69句】：【哪些病传男不传女呢】只遗传给男性的疾病很多，像红绿色盲、假肥大型进行性肌营养不良症、蚕豆病、血友病、先天性无丙种球蛋白症、遗传性视神经萎缩、常染色体显性遗传多囊肾病等。

【第70句】：【生活小妙招助你赶走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含镁。【第3句】：金枪鱼：含有丰富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。【第5句】：豆制品：经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。

【第71句】：【赤脚走】赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

【第72句】：【9种果蔬带皮食用更有营养】【第1句】：苹果皮抗氧化。【第2句】：梨皮清心润肺。【第3句】：葡萄皮降血脂。【第4句】：橘子皮开胃化痰。【第5句】：西瓜皮清热解暑。【第6句】：冬瓜皮利水消肿。【第7句】：黄瓜皮能排毒。【第8句】：西红柿皮预防癌症。【第9句】：茄子皮保护心血管。

【第73句】：【睡觉也是一门学问】睡如猫，精不逃，睡如狗，精不走。是为养元之大法也。《养生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右胁侧卧。如此则气海深满，丹田常暖，肾水易生，益人多宏。总之睡觉时最忌讳仰卧如尸。

【第74句】：【消除浮肿，饮食也需要注意！】口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。

【第75句】：【专家揭十个疾病信号】【第1句】：早起感觉恶心。【第2句】：清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。【第3句】：凌晨出现心慌饥饿感。【第4句】：不是因为寒冷而手抖。【第5句】：洗澡时头发容易脱落。【第7句】：食欲好，体重却减轻。【第8句】：黑痣变大。【第9句】：爬楼梯时心慌胸闷。【第10句】：背痛。

【第76句】：【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

【第77句】：吃花生禁忌：1）大便溏泄者；2）胆囊切除术后；3）跌打损伤并有血淤者；4）发霉的花生；5）生花生。

【第78句】：【石榴银耳羹】【第1句】：银耳、莲子泡开;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理机中打成汁，过滤出石榴汁;【第3句】：将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶;【第4句】：放人银耳，加盖煮开;【第5句】：放入莲子，煮到银耳、莲子软烂;【第6句】：出锅时，放入石榴汁、冰糖。

【第79句】：【卫生间里绝不能做五件事】【第1句】：冲澡时张着嘴巴：淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是细菌藏匿的场所。【第2句】：总拉上浴帘：霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。【第3句】：马桶不盖盖子。【第4句】：把牙刷放在卫生间。【第5句】：存放化学用品。

【第80句】：【教你秋冬不发胖的4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼④吃肉搭配蘑菇

【第81句】：宝贝的神经心理发育主要是指感知、运动与语言的发育，以及记忆、思维、情感、性格等心理活动的发育，这些都与宝贝的智力发育有着密切的关系，是宝贝健康成长的一个重要方面。

【第82句】：【健康养生】脾的穴位养生，揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次，然后用右手拇指按压左足隐白穴。

【第83句】：【自己下厨，让烹饪变成一种乐趣】想要有计划的饮食，最好的办法就是自己下厨。这样，你就再不需要去猜测，到底吃进了哪些成分，因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始，把烹饪变成一种习惯和嗜好，就能渐渐杜绝外食。

【第84句】：人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。人生最高的享受是学佛。人生最大的快乐是念佛。

【第85句】：【四大减寿的睡觉方式】习惯一：手机放枕边睡觉。手机会不断的发射电磁波，会对大脑的生物电活动产生不利影响。习惯二：冬季睡觉不关电热毯。使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。习惯三：喜欢蒙头睡觉。习惯四：以衣代被睡觉。

【第86句】：阴虚是导致衰老的一个重要原因，所以，我们应该了解阴虚的病因、表现及养生方法，这样才能有效的控制衰老。——阴虚有些什么表现？阴虚是指人体内精血津液等物质的亏耗。具体表现是：面红升火、咽干、舌红少苔，五心烦热，骨蒸潮热、消瘦盗汗、脉细数无力。

【第87句】：【便血有黏液当心肠癌】直肠癌早期症状与痔疮非常相似，很多人因忽视没能及时确诊。两者便血不同：痔疮便血是在排便时出血，血色鲜红，排便后自行停止；直肠癌是大便带血，同时混有黏液或脓液。

【第88句】：【鉴别鸡蛋的新旧】把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡里漏出来的；如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商。

【第89句】：【常吃辣味食物益健康】辣椒预防感冒：辣椒性热味辛，具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。但有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。

【第90句】：【吃烧烤多吃蔬菜】烤肉、烤鱼时，高温会使食物烧焦，从而产生致癌物质亚硝胺。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜、西红柿、白萝卜、青椒等，水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C和胡萝卜素。丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生。

【第91句】：【常食红枣有助预防过敏？】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状：各种过敏。防病须知：大量食用易食欲不振。数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和【第1句】：54微克。

【第92句】：【红血丝】红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，面部部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，较难治愈。

【第93句】：【九种食物千万别趁新鲜吃】并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜的野菜；⑨新茶。

【第94句】：【女性肾虚常见的类型】【第1句】：肾阴虚，表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。【第2句】：肾阳虚，表现：无精打采、乏力怕冷等症状。【第3句】：肾气虚，表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

【第95句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的长寿，主要指延续慧命，而非长命百岁。-----星云大师

【第96句】：【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险？可以尝试多吃点这些食物：①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；②葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；④茶叶；⑤香菇和猴头菇；⑥苹果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麦麸。

【第97句】：【你不可错过的手机安全秘密】温馨提醒：目前手机安全现状仍十分严峻，其中支付病毒尤为肆虐。而“支付诈骗”、“邮包藏毒”、“短信积分”等诈骗花样更是层出不穷，↓↓快快扫描下方的二维码了解详细作案手段吧，给你的手机伴侣更多的安全感！

【第98句】：【多吃豆芽有助吸收铁锌】人类每天的都在不停的摄入各种营养物质，其中最关键的不乏钙、铁、锌、锡这几种。如何更好的吸收这些微量元素，是很多人所关注的问题。专家提醒，根据身体选择不同的豆子进补，而吃豆芽可以避免豆类中的植酸影响微量元素的吸收。

【第99句】：【改善粗超皮肤和去除黑斑】用水把盐打湿敷在脸上，按摩一分钟。力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。