【第1句】：我登上这个位置花了将近十二年，睡觉之前，早上起来的时候，忧郁的时候，因为减肥饿得痛苦却忍着的时候，只要看那个，心情就会变好，感觉不吃也饱了，被人们抨击时候，受伤的时候，只要看到我那么灿烂的笑容，就会有些安慰，我就是这样。
【第2句】：【枇杷：排毒美白】维生素C含量：36毫克枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
【第3句】：【小苏打】首先挤出适量的洗面奶置于手心，然后添加少许的小苏打，用清水揉搓开，把手捂在面部，均匀的涂抹，待10分钟后用水洗净，能够洁面的同时还能收缩毛孔，另外还能去黑头，长期坚持使用可以使肌肤干净清爽哦。
【第4句】：【去黑眼圈方法：西红柿糊】把西红柿捣烂后在其中加上少量的柠檬汁、面粉、姜黄粉，充分混合搅拌均匀后成粘稠状的西红柿糊即可。洁面后直接把它涂抹在眼睛周围，静置10-15分钟清洗干净。由于西红柿含铁质与维生素C丰富，对缺铁性黑眼圈的疗效最好。
【第5句】：【一般护肤后再吹头发】很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。
【第6句】：【夏日秀发危机其实只有一个重点】调理净化，让头皮油水平衡。替头皮及发丝挑选含有天然草本精华油的产品也有助于舒缓护理－【第1句】：百里香：可深层净化头皮【第2句】：熏衣草：除了能舒缓镇静头皮，还能有助于发丝柔顺【第3句】：西洋杉：活化头皮帮助良性循环，让发质恢复健康亮泽。
【第7句】：【怎么跳绳最减肥？】开始时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。（注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。不要跳得太快，要特别注意小腿肌肉的伸展状况）
【第8句】：【晚霜抗氧化】曝露在空气中苹果从鲜嫩转为黯黄再化成灰黑，原因就是氧化。肌肤也会因为夏日里室内外温差刺激、加速氧化，就是为什么皮肤总觉得暗黄粗糙、气色变差。晚间用抗氧化美白精华与美白晚霜来保养，像帮肌肤裹上保鲜膜，代谢掉还处于亢奋的黑色素细胞。所以晚上一定要擦晚霜，亲们知道了吗。
【第9句】：【喝水是充饥抑制大脑食欲的不二法门】很多时候，在人们减肥的时候，大脑都会不停地发出饥饿的信号，让人很想吃东西。其实，这个时候很多饥饿感都是因为身体缺水，多喝水，就是有效增加饱腹感，抑制大脑发出食欲信号的不二法门。
【第10句】：【淘米水洗脸好处多】淘米水有祛痘润肤功效，特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质，用淘米水洗脸不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。可用第二次淘米的水，取上面的清液部分洗脸，但不要过于频繁，建议可以隔一两天使用一次。
【第11句】：【最佳减肥夜宵推荐，红豆粥有助清除下身脂肪】营养搭配最佳选：果蔬汁能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶美容最佳选：鲜果汁食欲调节最佳选：柚子葡萄汁解乏最佳选：黄瓜汁安神养眼最佳选：枸杞茶吃一顿瘦身夜宵：红豆粥、木瓜色拉、奇异果、西柚。
【第12句】：【夏至：饮食篇1】夏至后为伏日，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏。夏至虽不是夏天最热的时候，但炎热已经到来~人们从夏至开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，夏至面也叫做入伏面~
【第13句】：【治疗晒伤】盐有镇静消炎止痛的效果，用于晒后的皮肤也是非常不正确的。用法：可以用盐与黄瓜汁混合，涂抹在皮肤上，起到镇静缓解红肿的作用，而且食盐美容对敏感性皮肤也适用。
【第14句】：【松弛】脖子上一种深度皱纹随着时间过去而增长，特别35岁以后，这些深纹来的越凶猛。女人到了一定的年龄，肌肤内的胶原蛋白和纤维弹性都逐渐减少，这些物质能够维持颈部肌肤弹性光滑。加上经常抬头低头、长期伏案工作等习惯，久而久之不仅深纹越来越深，颈部肌肤也越来越松弛。
【第15句】：【误区：保湿等于洗脸】保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。
【第16句】：【海藻珍珠粉面膜】材料：海藻面膜一小包，珍珠粉一小勺（那个小勺有点类似洗衣粉里的那种哦），纯净水适量。方法：将海藻颗粒，珍珠粉，还有适量纯净水混合，敷在干净的脸上差不多15分钟，你会感觉到原来的海藻面膜变薄了，然后洗净即可。1周2次。功效：补水，美白，肌肤变得有弹性。
【第17句】：【决绝浮肿】许多美眉一早起来就感到脸肿、脚肿、各种浮肿，其实这都是淋巴循环不良造成的，所以这些MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
【第18句】：【红茶】本身是一种很不正确的减肥饮品，摄入后能减少肠道对脂肪的吸收，降低胆固醇，这些都是红茶中的大量茶黄素所发挥的减肥功效。可是，如果你在喝红茶的时候，习惯性地加牛奶或类似的乳制品，牛奶中大量的蛋白质反而会阻碍茶黄素的活动。另外红茶加砂糖，也是一个对减肥没有帮助的喝法。
【第19句】：有些人没有青春，从不懂事直接变老；有些人永远青春，青春期有一辈子那么长。始终觉得老这件事跟皱纹皮肤松弛毛发稀少体力不支是没有关系的，有没有冒险精神是判断人老不老的唯一标准。想做永远的少女，想保持一辈子青春期，就是当命运翻你牌子的时候，你记得告诉它你什么都不怕。
【第20句】：【定期去角质】定期去角质对控油有很大的帮助。如果不去角质，有沟垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就会过盛，到那时候即使敷再多的面膜、护肤品都没用，因为肌肤根本吸收不到。
【第21句】：【洗脸用手健康还是用毛巾健康？】出于健康角度来讲，最好用手洗脸，手部的皮肤更光滑细腻，对脸上皮肤摩擦更少，对皮肤表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可让脸上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手间，但要注意经常拿到外面去晒一晒，杀死上面的细菌，避免皮肤炎症。
【第22句】：你瞧，你对面走过来一个女孩，有着健康的黑皮肤，头上还梳着长长的马尾辫，圆圈似的脸庞上嵌着一对弯弯的眉毛，不大不小的眼睛显得炯炯有神，还有樱桃小嘴呢。那我数三下猜猜看她是谁，一，二，三。哈哈。猜不出来吧，那就是我。
【第23句】：【花草茶的功效】除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋养肌肤、预防青春痘的功能，经常饮用可使你容光焕发，神清气爽;
【第24句】：她对众人并不理会，但是那笼罩在她周身的冰霜仍是另众人胆寒，随意寻了个座位。修长白净的双腿在教室古朴的木制课桌间格外抢眼，一双如秋潭的双牟隐藏在细蜜的睫毛下眼中似乎有利箭射出，让人不敢直视。
【第25句】：【不宜尝鲜的食物】【第1句】：鲜黄花菜：鲜的含有秋水仙碱，进食后可使人体产生中毒反应，出现恶心、呕吐、头痛、腹痛，大量进食可导致血尿，便血，甚至死亡。【第2句】：鲜海蜇：只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。【第3句】：鲜木耳：食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可导致皮肤坏死。
【第26句】：【乳液或面霜+精油】乳液或面霜和精油混合使用可以省去一步步涂抹的麻烦，保湿滋润一步到位。也可以当按摩霜按摩面部、颈部、锁骨等处，不仅能排毒还能缓解疲劳、消除浮肿，真是一举多得!
【第27句】：【过度使用化妆品雀斑越来越多】过度使用化妆品会使脸上雀斑越来越多，这是因为化妆品中含有一定量的铅、汞等成份，长期使用这类型的化妆品会使得脸上的雀斑越来越多。很多妹纸已经养成不化妆不出门的习惯，哪怕出门都要化妆，虽然化妆可以让妹纸们暂时变美，却留下雀斑的隐患。
【第28句】：【远离日晒】90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
【第29句】：【吃了这么多年的米，吃米的学问你懂吗？】认清8种不同功效的米。糯米：最排毒；黑米：最补肾；糙米：最通便；粳米：最全面；高粱米：最止泻；荞麦米：最降脂；薏米：最养颜；小米：最养胃。
【第30句】：【护肤tips】早春季节敏感肌肤容易hold不住，选对护肤品才能顺利过关：【第1句】：选择微酸性洁面品。【第2句】：用不含酒精的爽肤水。【第3句】：忌用控油配方日霜。【第4句】：高水分湿粉底有助减少干燥导致的痒痛。【第5句】：尽量选择含ZincOxide（氧化锌）成分的防晒产品。【第6句】：多摄入维他命C 有助于帮助肌肤渡过难关。
【第31句】：【护肤小知识】【第1句】：将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。【第2句】：将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟。【第3句】：把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
【第32句】：【如何睡出波浪卷发】1：翻转并收集所有头发。2：轻轻扭转成髻至头顶，不要太紧。3：把发尾巴塞入发髻之下。4：用小爪夹滑入头发，固定发髻。5：早上时，取下夹子，甩甩头发，抹些护发精华素，大波浪就出现啦～。
【第33句】：【高温天气化浓妆易中暑】近期气温不断攀升，中暑现象也时有发生。你知道吗，夏天化浓妆也是诱发中暑原因之一。高温天气，人体的汗腺分泌非常活跃，化浓妆时，化妆品颗粒会堵塞人体皮肤的毛孔，这就会导致对汗腺分泌的阻碍，影响散热，甚至会诱发中暑。
【第34句】：【减肥时绝不能沾的食物TOP4】【第1句】：面包，每天吃6片，热量302卡，一年可发胖14公斤。【第2句】：罐装果汁，每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。【第3句】：普通可乐，每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。【第4句】：啤酒，每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。
【第35句】：【脸上长痘能化妆吗】不少脸上长青春痘的人想以化妆来遮掩缺陷，其实这是不明智的。因为化过妆的毛孔内会积蓄许多粉底，再和空气中的灰尘、汗水混在一起，就变成很脏的污垢阻塞毛孔，不仅无法掩饰青春痘，反而会使情况更严重，使痘痘四处漫延。治疗期间更是要配合，否则对于恢复可是相当不利的哦。
【第36句】：我至今难以忘怀去年秋天去日本北海道的洞爷湖泡温泉的幸福经历。傍晚我们在湖畔吃自助餐，晚霞把深蓝色的湖水的一半涂抹成粉红色。我们吃着寿司，看着窗外橘红色的天，深蓝色的湖水，看呆了。夜晚我去女宾部泡温泉。池子里水碧绿的，很热，直到胸口。我头上顶着毛巾坐在台阶下，每个汗毛孔都舒张了。
【第37句】：【翌日要格外注重保湿工作】熬夜会影响皮脂腺功能，抑制肌肤自身分泌足够的天然滋润油脂，所以在第二天一定要注意加强保湿，特别是冬天。强化保湿的方法有很多，比如涂抹两层保湿精华，使用护肤油按摩肌肤，或是换一款更加滋润的保湿霜。
【第38句】：【美食资讯】夏日减肥晚餐-要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 【第1句】：挑米：东北大米，圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 【第2句】：煮粥的米要预先腌 【第3句】：煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉 【第4句】：煮粥的水要充分沸腾才下材料 。
【第39句】：【蔬菜告诉你处世之道】【第1句】：茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好。【第2句】：莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼。【第3句】：卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次。【第4句】：竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心。--》》
【第40句】：【干性MM保养秘诀：禁忌用碱性洗面奶】在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，要选择弱酸性保湿洁面奶，也可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。
【第41句】：【吃水果也要分职业】①疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子；②橙子可以帮助司机排除体内的毒素；③菠萝帮运动员消炎消肿改善血液循环；④香蕉能缓与紧张的情绪降低疲劳；⑤常在电脑前的多吃油梨，丰富的维生素对眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮肤富有弹性，适合爱美女性。
【第42句】：【使皮肤老得快的十大原因】①整天愁眉苦脸，庸人自扰；②熬夜；③经常曝晒；④抽烟喝酒；⑤面部表情过于丰富；⑥不爱喝水；⑦不喜欢运动；⑧卸妆不彻底；⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；⑩亲近刺激性的食物，缺少维生素。这些大家都要注意哦！
【第43句】：【美容小技巧】用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。
【第44句】：【为人处事】能宽容，就能发展壮大。即使月亮脸上也长满雀斑，我们又何必去苛责别人的缺陷；社会是一张彼此联系的人际网络，没有人能独自成功，因此我们无论何时都要记得去体谅身边之人。
【第45句】：【保持皮肤水分的方法】洗完脸后让水分在脸上自然风干这样好幺？ 不好，因为水分的自然蒸发会带走皮肤的热量和水分，使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。 正确做法：洗脸后，应该立刻使用爽肤水、乳液，这样才是保持皮肤水分不流失的正确做法。
【第46句】：【蜂蜜珍珠粉面膜】材料：珍珠粉，蜂蜜，制作方法：将珍珠粉放入碗中，加入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉混合，调成糊状即可。洁面后，蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，20分钟后洗净脸部。一周两到三次。
【第47句】：【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B【第2句】：维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
【第48句】：【黄褐斑能洗掉吗】日常生活中可以通过洗脸的方式以及正常的生活作息去除脸上的黄褐斑。如果你还在采用避孕药的方式避孕，应该立即停止使用药物，而是采用其它方式避孕。养成良好的生活作息习惯，不再为某件事而熬夜、不吃色素较重的食物，因为这些都是促使脸上长黄褐斑的诱因。
【第49句】：早上约了几个朋友打牌，女朋友不让出门。我在她脸上轻轻地摸了一下，便走了出去。直到现在才回到家，不等她开口，我先说：宝贝，你皮肤弹性也太好了吧！我早上摸了一下就被弹出去好远，差点迷路回不来了都。
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