《健康的生活文案文案》

【第1句】：【酒店毛巾传染梅毒？机会非常小！】梅毒螺旋体存在于梅毒患者的皮肤黏膜破损部位、血液、体液中。如果通过共用毛巾等间接途径感染，仅限于皮肤黏膜刚好有破损，而用具上刚好沾染了梅毒螺旋体且螺旋体依然存活，而且螺旋体还要达到一定的量，才可能感染,因此机会非常小。

【第2句】：【24小时养生生物钟】7点：免疫力最强。吃早餐，适量运动；8点：激素分泌旺盛。吃点小水果；9点：大脑兴奋，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10点：创造力和工作动力非常强，精力充沛，工作积极。13点：应该睡午觉，不超过1小时为宜。

【第3句】：生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。

【第4句】：【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法。

【第5句】：【瘦腿运动法】①双手平放地下，与双肩同宽，前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。③前后腿交换再做，每边做10次。

【第6句】：【石榴苹果汁】【第1句】：石榴洗净，取出果粒。苹果洗净，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和苹果倒入料理机内，挤入柠檬汁，加入200毫升凉开水，调入少许蜂蜜，搅拌成汁即可【第3句】：喝时过滤掉渣子。

【第7句】：【馓子拌皮蛋】【第1句】：皮蛋剥壳，刀沾白醋切瓣摆盘；【第2句】：蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸鱼豉油，麻油，熟芝麻调成料汁；【第3句】：馓子用手掰成小段，加洗净沥干水分的香菜段拌匀，堆在摆好盘的皮蛋上；【第4句】：吃时候浇上步骤2里调好的料汁即可。

【第8句】：【捆住男人的秘方】【第1句】：适当陪他一起疯。【第2句】：认错时给他台阶下。【第3句】：直接向他表达爱。【第4句】：不要整天粘着他。【第5句】：在他的朋友面前当配角。【第6句】：他玩游戏时别打扰。【第7句】：遇困难时陪在他身边。【第8句】：表达信任和欣赏。【第9句】：有话别绕弯子。【第10句】：对他的成就和成功及时赞扬。Tips：抓不住他的爱好就抓住他的胃。

【第9句】：不懂珍惜，换对象也难以持久；不懂宽容，换爱人也难以快乐；不懂欣赏，换眼睛也难以描述。不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。

【第10句】：人生最大的秘密和财富就是健康、快乐。伤感一类的情绪，是对短暂的生命的浪费，实在没必要。补救一个错误，与时间无任何的关系，主动寻求一个新的开始永不为迟。

【第11句】：【手足口病也可能是家长传染滴哦】对于一些一直在家却感染手足口病的孩子来说，传染源很可能是家长哦。专家表示，成人对手足口病病毒普遍易感。只是成人被病毒感染后，由于自身抵抗力较强或曾被感染过，因此不会发病或者只出现像感冒等较轻的症状，不易察觉而已。抱孩子前，家长要洗手哦。

【第12句】：【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。

【第13句】：【身体四大求救信号】[1]心脏有问题时,左臂酸麻，额头长疮,呼吸不顺，胸口会刺痛,发作几秒。[2]肝脏有问题时,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]肾脏出现问题时，声音沙哑,腰酸背痛，颈部僵硬。[4]脾胃出现问题时，偏头痛，食欲减退，腹部胀气。

【第14句】：【久坐易引发八大疾病】英国《每日邮报》报道，美国专家发表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病风险：①腿部血液凝块。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④头疼。⑤膝骨关节炎。⑥脑雾。⑦直肠癌。⑧腰间盘突出。

【第15句】：【啤酒的妙用】擦植物。这是花卉市场里常用的方法，用软布沾啤酒直接擦拭大叶子植物的叶子，可给叶面施肥，经常擦拭能让叶子变得油亮而富有光泽。

【第16句】：【大餐配冬瓜清胃火】大鱼大肉吃多，容易上火、腹胀、食欲下降，可搭配去油去火的食物。中医认为，冬瓜能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便等特色。与油腻食物一起食用可防止体内脂肪堆积，有效控制糖类转化为脂肪。冬瓜非常百搭，清炒、煨食或做成汤羹均可。

【第17句】：【冰甜酒酿水果羹】水果洗净去皮切小丁;准备甜酒酿一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例调和而成。）锅内倒清水，先煮甜酒酿;煮开后依次下入水果;先下比较硬的水果，煮3分钟。最后下桔子、猕猴桃和火龙果等比较柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾个薄芡汁，继续煮上1分钟即可。

【第18句】：【处世三字经】真着急，假生气；热问题，冷处理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活弯；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心。

【第19句】：【早餐几点吃较好】一日之计在于晨，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完。

【第20句】：【温暖春天吃这些养生】①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能补中益气、润肠通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保养阳气。⑤菠菜：对防春燥颇有益处。

【第21句】：【清新口气的好食物】①喝茶。美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。②嚼苹果。细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。

【第22句】：【古人长寿的十大秘诀】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳头三遍百病除。四、朝暮叩齿三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之间互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懒腰效最高。九、合谷内关足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

【第23句】：【小儿厌食的辩证治疗方案】小儿厌食，系指食欲减退或食欲缺乏，是小儿常见疾病之一。多见于体质较差，脾胃虚弱的小儿。厌食会导致营养缺乏，造成抵抗力下降。中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。调节饮食，运用食疗药膳，是预防治疗小儿厌食症的有力措施。

【第24句】：【常吃5食物有助防胃癌】①大蒜，降低胃中亚硝酸盐含量，防胃癌；②洋葱，所含栎皮素为天然抗癌物质；③菌菇类，富含的粗纤维和钙等都有防癌作用；④番茄，番茄红素对抗癌很有效；⑤椰菜花，微量元素钼可防癌。

【第25句】：【上班族九大伤身饮食的习惯】俗话说，病从口入，很多病都是吃出来的，如果你有以下习惯，赶紧改正：①饮水不足；②水果当主食；③宴席不离生食；④保温杯泡茶；⑤餐后吸烟；⑥酒精过量；⑦嗜饮咖啡；⑧晚餐太丰盛；⑨不吃早餐。

【第26句】：【肚子疼，可能是哪些病】以肚脐为中心，把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。【第1句】：右上腹痛：应重点考虑肝脏、胆囊的问题。【第2句】：右下腹痛：首先应想到是否患上阑尾炎【第3句】：左上腹痛：首先应考虑脾、胃的问题【第4句】：左下腹痛：可能是下结肠或直肠的问题。

【第27句】：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

【第28句】：【妇科疾病食疗法】用心呵护关心她：【第1句】：痛经吃香蕉；【第2句】：贫血多吃菠菜，少喝浓茶咖啡；【第3句】：经期不适喝加蜜热牛奶；【第4句】：妇科肿瘤吃红皮果蔬；【第5句】：吃蒜防治霉菌性阴道炎；【第6句】：卵巢癌多吃高钙食品如虾米；【第7句】：喝适量红酒防治乳腺癌。

【第29句】：脾的穴位养生，揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次，然后用右手按压左三阴交穴。

【第30句】：【可乐竟然会导致这么多病！】①可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。②可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。③加速衰老。④导致肥胖引起多种病。⑤导致蛀牙。⑥增加患糖尿病的风险。⑦可乐中的磷酸容易造成骨质疏松。

【第31句】：【5招巧除煎炸食物的致癌物】【第1句】：控制油温，缩短油炸时间，温度控制在160—180摄氏度比较理想；【第2句】：及时清理油内杂质，准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质；【第3句】：水煎法省油又健康；4搭配绿叶菜一起吃；【第5句】：炒完菜后马上刷锅，再炒下一道菜。

【第32句】：热爱生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠视生命的珍贵，更不能轻言放弃生命的脉搏，只有热爱生命，才能扬起走向人生辉煌的风帆。

【第33句】：【冬季润肺试试八宝茶】杭白菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

【第34句】：【选择蔬菜的原则】以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。

【第35句】：【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

【第36句】：人生的路，靠自己一步步走去，学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻与健康。

【第37句】：【六大长寿因素排行榜】①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：饮食营养因素。③排行榜第三位：劳动锻炼因素。④排行榜第四位：生活习惯因素。⑤排行榜第五位：居住环境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。

【第38句】：【膝盖需要多些呵护】膝盖其实不需要特别护理，只需要做到两点就可以了，注意定期去角质，洗完澡后多擦一些身体乳就可以了。因为膝盖一直在不停运动，涂抹太少无法达到滋养的效果。坚持这样做，你会发现膝盖在不知不觉中变得白白嫩嫩哦。

【第39句】：【阴道冲洗避孕不靠谱】性爱后冲洗阴道，用弱酸性洗液杀死精子不靠谱。即便用淋浴的花洒也洗不掉阴道内的精液，因为性爱结束的瞬间，活力十足的精子可能已经与卵子结合了。靠谱的避孕方法有使用避孕套或做输精管结扎，在子宫内放节育环、节育器，或避孕药。

【第40句】：【鼻子流血怎么办】①用手指捏住鼻翼，朝中间、向上用力，或是用消毒棉球或无菌纱布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分钟左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收缩而止血。

【第41句】：【好牛奶要稀薄淡】中国对牛奶的认识一直有误区：认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶，并不是很稠、很浓、很香。相反，稀一些、淡一些的牛奶，才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶，极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶，也可能会添加牛奶香精，但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。

【第42句】：【以下5种健康早餐最适合女性吃】①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤菠菜：含丰富矿物质镁。

【第43句】：【土豆】土豆称为世界五大粮食作物之一，更因其营养丰富而有地下人参的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效.

【第44句】：【胃癌早期主要症状】临床上80%的胃癌患者没有早期症状，故胃癌有隐形杀手之称。已确诊的胃癌患者出现的主要症状包括：①80%以上的患者现上腹疼痛②约1/3患者出现胃郁闷胀、食欲不振等③1/3的患者虽没有明显消化系统症状，但可能出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力。

【第45句】：【健康养生】夜卧早起，健康作息以养生，春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，广步于庭，在草长莺飞的院落里缓步行走，让气慢慢生发。

【第46句】：施主，你说养生长寿之道，在于早睡早起生活规律，戒烟戒酒饮食调剂，慢走慢跑锻炼身体，慎言慎独克制脾气，贫道以为最简单的养生长寿之道在于，保持呼吸不要断气。

【第47句】：【治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。】

【第48句】：【女生7个全天的养生细节】【第1句】：不要早上起床就光脚丫子；【第2句】：不要长时间穿着过紧的衣服；【第3句】：不要一双鞋天天穿着不换；【第4句】：牙刷也要经常清洗；【第5句】：不要长时间不眨眼睛；【第6句】：不要夹着电话筒讲电话；【第7句】：不要随处倒头就睡。要身体健健康康，不要忽视这些细节哦！

【第49句】：【不要经常使用空气清新剂】空气清新剂大多含有苯酚。吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹替代方案：养盆栽植物，或摆放柚子皮。

【第50句】：因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。

【第51句】：【5种食物别隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有损身体健康。一起学习一下吧！

【第52句】：大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。而它的另一个外号血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。

【第53句】：【养猫有哪些健康好处】美国明尼苏达大学一项研究显示，养猫可以将一个人突发心脏病和中风的几率降低至少三分之一。研究负责人阿德南·库雷希教授认为，轻拍猫咪会降低人血液中与压力有关的激素分泌量，压力减轻后，人的血压会随之降低，心率会下降，患心脏病的风险会减少。

【第54句】：【冬季养生应以补黑为主】应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物，这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。

【第55句】：【吃土豆好处多】①减肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在脸上，有助减少皱纹。③调整虚弱体质，土豆富含钾元素，肌肉无力及食欲不振者多吃土豆，能够补充钾元素。

【第56句】：【10个信号说明你开始变老了】【第1句】：眼前有黑点（飞蚊症）。【第2句】：鼻子变塌。【第3句】：牙齿变长。【第4句】：声音改变：男性频率变高，女性声音低沉。【第5句】：皮肤弹性差。【第6句】：经常双手颤抖。【第7句】：弯腰驼背。【第8句】：憋不住尿。【第9句】：关节疼痛。【第10句】：大脚骨，大脚趾根部向外鼓出，大拇指外撇。

【第57句】：【畸形蔬果不要吃】果蔬变形主要因营养不均，微量元素缺乏和使用激素不当；为使果蔬早上市农民用激素催熟，造成果实肥大，颜色不正常，切开可发现空腔；农药，激素等可使人乏力，呕吐，腹泻，肌颤，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；农药长期蓄积可致畸，致基因突变，致癌。

【第58句】：【心脏不好征兆】①年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。②下肢浮肿，当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状。③牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也往往与心脏疾病有关。④皮肤出现黄色脂肪瘤。

【第59句】：《灵枢.阴阳二十五人》说：美眉者，足太阳之气血多。恶眉者，气血少。其肥而泽者，气血有余；肥而不泽者，气有余血不足；瘦而无泽者，气血皆不足。

【第60句】：【芒种】五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。①今日2时3分，太阳到达黄经75度，为芒种；②芒种是指小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出长长麦芒；③此时节气温升高，天气炎热，长江中下游地区进入梅雨时节，潮湿闷热；④芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风。

【第61句】：【使用洗碗布4要点】【第1句】：干：每次用完要拧干，尽量展开，晾挂在通风处。【第2句】：净：洗碗后要清洗洗碗布，还要定期消毒。浸湿后用微波炉加热3分钟，或用消毒剂稀释以后浸泡，或用水煮10分钟。【第3句】：换：洗碗布脏了、洗不干净了，就应及时更换。【第4句】：分：洗碗布一定要专布专用。

【第62句】：【三手烟损害人体DNA】三手烟指烟民吞云吐雾后残留在室内、物品表面和灰尘中的有毒物质，若被人体皮肤吸收有损健康。研究认为，三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的亚硝胺(一种只存在于烟叶、烟制品和烟雾中的致癌物质)显著损害人体细胞。

【第63句】：【暴饮暴食后的急救措施！】【第1句】：暴饮暴食后的第二天上午一定要多喝水，且温水最好，促进排泄。【第2句】：暴饮暴食后的第二天遵循＂饿了再吃＂原则，不必一定三餐准时准点。【第3句】：暴饮暴食后第二天多吃流食，温暖肠胃。多吃发酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果。【第4句】：暴饮暴食后不建议吃小麦粉食物，不易消化。

【第64句】：【肿瘤标志物与癌症】肿瘤标志物检测是早期发现无症状微灶肿瘤的唯一途径，但肿瘤标志物检测呈阳性并非一定就是癌症，检测呈阴性也不一定就能排除癌症。肿瘤标志物检测对健康人群筛查作用有限，更适用于高危人群及年龄40岁以上群体的肿瘤筛查，不推荐作健康人群的广泛筛查。

【第65句】：【性百科：发情期】动物在一年当中有性需求并进行交配的特定时期。发情期现象在哺乳动物当中是很普遍的，很多动物只有在某一特定时期，例如春季或秋季，才会发情。而人类的发情期已经消失，男性的消失更为明显。

【第66句】：人要健康有良方，心胸宽广第一桩；左邻右舍要和睦，社会平安不能忘。

【第67句】：【4招治疗儿童失眠】【第1句】：白天的生活习惯要好：控制白天的睡眠时间，少喝含咖啡的因饮料，傍晚前适度运动。【第2句】：把握睡前黄金30分钟：不要进行声光刺激，不要进行高注意力的活动，读睡前故事，忌吃过多油腻食物。【第3句】：严禁周末过度补眠。【第4句】：营造舒适空间：没有灯光；气温凉爽；湿度适中。

【第68句】：我现在要的是疯狂而健康的爱情。任何一段爱情的命运我都是安然接受的因为，我从来没有碰到过虚假的爱情，真的。

【第69句】：我不惊叹生命给予的磨难，也不抱怨生活赋予的艰苦；也许，实实在在，才是做人的本分；也许，风风雨雨，才是光阴的插曲；我们这一生，一直想追求的安安稳稳，或许再等下个十年，健健康康的就能轻松实现。与其年轻时挥霍身体去换取金钱，不如顺其自然没病没痛的过完整个人生。

【第70句】：【事有度】财：小财是财富，大财是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲惫，大色会崩溃。名：无名得安宁，有名心不静，出名负担重。食：小吃补营养，大吃损健康，再吃卧病床。睡：小睡去疲倦，大睡废时间，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有财有色保安康。有名无名无所谓，人生一世喜平常。

【第71句】：在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。

【第72句】：【儿童谨食7种超市危险食物】【第1句】：果冻。果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成。【第2句】：可乐饮料，咖啡因对孩子发育产生影响。【第3句】：泡泡糖，含有增塑剂。【第4句】：方便面。【第5句】：罐头。【第6句】：爆米花。【第7句】：葵花籽，含有脂肪酸，影响孩子肝功能。

【第73句】：【泥鳅比牛奶含钙多】缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议，19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

【第74句】：【什么时候喝汤更营养】饭前喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低食欲。

【第75句】：【下蹲减脂运动】让你的脚与肩同宽，背部挺直；膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部。更大强度：保持下蹲姿势的同时，双手各握一个1-2kg的哑铃运动，重复10次；或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩。注意不可弯腰驼背，手臂向下！

【第76句】：【花甲蘑菇汤.】1-.先把花甲淘洗干净;，用开水烫开去腥记得给姜。备用【第2句】：热锅下油，把切好的西红柿和姜葱蒜下锅炒出香味下柠檬片，胡萝卜片，放水下去煮开。【第3句】：水开就下花甲，看到花甲都差不多脱壳就下调料，盐，鸡精，喜辣就放点辣椒。熄火时下椰子汁。装盘。清香扑鼻。

【第77句】：【哪些病传男不传女呢】只遗传给男性的疾病很多，像红绿色盲、假肥大型进行性肌营养不良症、蚕豆病、血友病、先天性无丙种球蛋白症、遗传性视神经萎缩、常染色体显性遗传多囊肾病等。

【第78句】：【热盐水泡脚治鼻炎】在洗脚水中加入适量的食盐(约小半汤匙)，一边不断地添加热水，一边双脚交替着互控脚心，洗至身体感到有—股热流从脚下往上时为好。若偶遇身患感冒，洗脚后还会感到鼻子通畅。

【第79句】：幸福感并不完全来自物质生活的丰富，幸福感来自内心，幸福感来自珍惜眼前生活的心态，来自知足的心态。知足者常乐，不知足者痛苦很多，焦虑很多。痛苦多了，焦虑多了，身体就不健康。

【第80句】：【花旗参螺头汤】原料：急冻螺头２００克，花旗参１５克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。制作：１、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。２、红枣洗干净后去核。３、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可特点：滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。

【第81句】：制作腊味菜肴时，加点白酒腌制，不仅可以防腐，而且成菜味香色鲜。

【第82句】：顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

【第83句】：【生气危害这么多】①长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多；②胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠血流量减少，或引起胃溃疡；③心肌缺氧：大量血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。④伤害肝脏：生气时肝细胞内毒素增加。

【第84句】：【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效；②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。

【第85句】：【女人内分泌失调表现】【第1句】：皮肤变差。肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗。【第2句】：脾气急躁。这可能是女性内分泌功能下降导致的。【第3句】：妇科疾病。【第4句】：突然发胖。这可能和内分泌失调有关系。【第5句】：不孕。内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕。【第6句】：乳房胀痛。

【第86句】：【经穴养生】【头部凹陷即是穴】人的颅骨并不是光滑的，用手摸会发现上面有很多小凹陷，一按揉会有很明显的酸胀感。如果找不清头上的穴位，可以把这些凹陷当成穴位，时常按揉，同样可以起到健脑益智的保健作用。头胀头痛，疲乏昏沉时，按揉这些穴位，也可以起到清脑、明目、止痛的效果。

【第87句】：【适量喝啤酒】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用。成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。

【第88句】：【8件事赶跑起床气】早上醒来晕晕沉沉，甚至心里还会有一股莫名的火，这就是起床气。8个小方法或许能帮你赶走起床气，迎来神清气爽的清晨：①晚餐吃点醋②睡前洗个温水澡③闻芳香精油④床头放杯水⑤设个音乐闹铃⑥睡前关手机⑦起床坐两分钟⑧起床玩会手机。

【第89句】：【喝酒时最忌讳的下酒菜】【第1句】：胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。【第2句】：凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收。【第3句】：熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症。【第4句】：烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。

【第90句】：梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

【第91句】：【三餐补好蛋白质】美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

【第92句】：【夏季四种水果不宜多食】①柿子：含有单宁（鞣酸），单宁有很强收敛作用，易与胃酸结合凝固成块；②山楂：食用过多会伤人中气；③香蕉：含有较多镁、钾等元素，摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、镁等元素比例失调；④荔枝：食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

【第93句】：【男人要长寿得冷养】①身体冷下来：男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿；②裆部冷下来：睾丸部位过热，影响生殖功能；③饮食冷下来：低热量饮食，减少动物性油脂摄入；④火气降下来：有助于降低血压和平稳心率。

【第94句】：【30岁前人养胃，30岁后胃养人】额纹深重；舌苔白、舌中间有裂纹；牙龈不饱满，发白或发紫；手指并拢根部有三个很明显的大洞都说明脾胃虚弱，有寒气。【第1句】：一口饭嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶尔让胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：饭后自上而下轻摩腹部徐行百余步，打嗝放屁为佳。

【第95句】：【1个动作止住打嗝】有时突然打起嗝来止也止不住，一个小办法或许能帮你缓解打嗝：将双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛内侧眉骨上方的小凹陷处，用力向下按，同时可以做深呼吸，以帮助放松横膈膜。一般持续点按1分钟左右，烦人的打嗝就可以止住了

【第96句】：【常吃土豆7大好处】①保护心脑血管；②富含钾元素，有助预防高血压；③常吃土豆抗衰老；④脂肪、热量低，有助减肥；⑤是天然的美容佳品；⑥所含矿物质和营养元素作用于人体，改善精神状态；⑦调整虚弱体质。

【第97句】：气温骤降预防感冒七窍门：【第1句】：早晚加衣。【第2句】：保持空气流通，晚上关窗。【第3句】：规律作息。【第4句】：均衡营养。【第5句】：适度锻炼。【第6句】：按摩头部。【第7句】：鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

【第98句】：【燕麦粒好还是燕麦片好？】购买燕麦时建议购买整粒的。虽然燕麦粒煮熟的时间长，但营养成分流失少；而燕麦片中的营养素更容易流失，保质期更短，此外，食用前不能清洁，安全风险比整粒燕麦大。所以建议大家，能选择整粒的燕麦最好，如果只能买到燕麦片，那就买大品牌，并且生产日期离购买日期更近的。

【第99句】：【4个症状说明孩子积食了】积食是中医的概念，即消化系统功能紊乱。孩子常积食，会影响营养吸收，阻碍生长发育。【第1句】：食欲下降，吃饭没胃口，还常感恶心。【第2句】：睡眠不稳，晚上辗转反侧。【第3句】：腹部不适，喊肚子疼，出现腹胀、不排便或者排便有结节等症状。【第4句】：口气不好，能明显闻出嘴里有酸腐的异味.