【第1句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝内窝腘窝处中点。背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通畅腰背气血。揉时，力度稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次。提醒大家的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
【第2句】：【幸福三秘诀】【第1句】：不要拿自己的错误惩罚自己。非圣贤，孰能无过？错就错了，既然无法更改，那就勇敢向前看。不要拿自己的错误惩罚别人。人有担当，要敢于为自己的行为承担任何后果。不要拿别人的错误惩罚自己。人对不起你，那是他的事；别人做错事，该后悔的是他，而不是你。
【第3句】：【十种不容易旺的商铺】【第1句】：近立交桥、高架桥的，两桥是商铺杀手；【第2句】：大路两边，只适合大卖场，小铺易伤；【第3句】：尽端路、死胡同内，易缺客流；【第4句】：富人区铺，租赁波动大；【第5句】：台阶太高的；【第6句】：靠近汽车出入口的；【第7句】：二层及以上楼层的铺；【第8句】：西晒太阳太强的；【第9句】：没特色的内铺；【第10句】：门面太窄的铺。
【第4句】：【老话俗语532】竹子编成箩筐，生米做成熟饭。怕三头对面，事怕挖根掘蔓。才源自勤奋，伟大出于平凡。书即未成名，究竟人高品雅；修德不期获报，自然梦稳心安。事由其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历经沧桑悟然。
【第5句】：【爱，是永远的包容】爱一个完美的人不难，爱一个有缺陷的人却很难，长久地爱一个这样的人尤其难，而唯其如此，人的感情才显得深沉厚重，感天动地。一个人，便意味着全身心地、无条件地接受他的一切，包括他坚强掩盖下的脆弱、诚实背后的虚伪，才华表象下的平庸和勤劳背面的懒惰。
【第6句】：【晒太阳的学问】隔着玻璃晒太阳没有补钙效果，因为玻璃能吸收发挥作用的紫外线。外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知：【第1句】：趁着太阳出来晒久一点，无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间的紫外线都会对皮肤造成伤害；【第2句】：吃饱后晒太阳可促营养吸收。
【第7句】：【膝冷时拨揉伏兔穴】伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。治腰疼膝冷，下肢麻痹。盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。可施以艾灸加强疗效。伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。
【第8句】：【最容易被社会淘汰的8种人】【第1句】：八小时之外不学习的人；【第2句】：对新生事物反应迟钝的人；【第3句】：仅靠个人能力单打独斗的人,【第4句】：玻璃心，心理脆弱容易受伤害的人；【第5句】：技能单一且没有特长的人；【第6句】：计较眼前，目光短浅的人；【第7句】：情商低下的人；【第8句】：观念落后知识陈旧的人。
【第9句】：【如何让手机旧电池起死回生】手机使用一段时间，因记忆效应或老化的原因，待机时间会越来越短，请您暂不要更换新电池，将电池取出，用餐巾纸包起来（可吸水）装入塑料袋内裹紧，放进电冰箱冷冻室，三天后取出，常温下放两天后，再充足电，又可重新达到新电池80%以上的电容量。家不妨一试啊！
【第10句】：【白菜止咳化痰还抗癌】冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维与维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。
【第11句】：【压力是最好的推动力】【第1句】：欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力。人们最出色的工作往往是在外于逆境的情况下做出的。人要有所为就要有所不为。做的一定要做好，不该做的坚决不做。
【第12句】：【职场法则】【职场人生】【第1句】：如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。每个人都有潜在的能量，只是容易被惰性所消磨。
【第13句】：【肯定年轻员工的正能量】【第1句】：了解，充分了解，持续的了解，多面的了解；【第2句】：互动，常常的互动；【第3句】：认可,尽量认可，尽量发掘出有限的哪怕很小可以肯定的地方；【第4句】：支持，积极的支持，对于很多员工想尝试与探索的东西，别轻易否定.【第5句】：关爱，超然关爱，超出常规工作内容关爱，使工作关系更具人性。
【第14句】：【天助勤者】他求职,我们不缺人，一个月后再来他一个月后来了；有事，过几天再说他过几天来了；反复多次.你脏兮兮的我们不要他借钱买了衣服；你不懂电器知识。个月后他学了足够的电器知识又来了.我干了几十年,第一次遇到像你这样有耐心和韧性的。成功了,他是松下幸之助。
【第15句】：【沟通技巧】你因为他的一句话生气，自己生了很久的闷气，等着他来哄，也许到最后他根本都不知道自己哪句话说错了。以我现在明白，沟通一定是最重要的，你生气，你不理他，你哭，只会让他觉得无理取闹，你以为他能明白，你以为他能理解，但是在他们眼里，只会觉得不知所谓。的事你不说，他们永远也不会知道。
【第16句】：【黑木耳是素中之王】黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”“素中之王”的美誉。《礼记内则》记载与汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
【第17句】：【人生的艺术在有度】虚心过头就成为虚伪，自信过头就成为傲慢，原则过头就成为僵化，开放过头就成为放纵，威严过头就成为摆架，谦逊过头就成为懦弱，胆大过头就成为张狂，精明过头就成为自私，直率过头就成为草率……人生有度，误在失度，惜在过度，佳在适度。坚韧而挺拔，因不屈而精彩。
【第18句】：【心理正能量：“富”养女孩的真正内涵】女孩富养，其主要真义是从小要培养她的气质，开阔她的视野，增加她的阅世能力，增强她的见识。富养”的女孩，因见多识广、独立、有主见、有智慧，很清楚自己要的是什么，什么是真正值得追求的东西....
【第19句】：【读书笔记】终于明白，一个人是无法抵挡所有事情的。时候一朵白云的阴影，也会令人窒息。轻柔地吹散阴影，小鸟轻松地衔走白云。风可以做到的，我未必能做到。鸟可以做到的，我未必能做到。能做到的，我未必能做到。米《我的心中每天开出一朵花·未必》
【第20句】：【男人是什么】【第1句】：在公司里，男人是太阳，照走角落的阴暗，【第2句】：在朋友眼里，男人是大山，关键时要靠得住，【第3句】：在老婆眼里，男人是大树，可以纳凉又有果实，【第4句】：孩子眼里，男人是圣诞老人，永远要有礼物，【第5句】：在自己眼里，男人是馒头，饿了，就让自己简单饱就行了.
【第21句】：【父母必看勿让早教成心理虐待】父母实施早期教育最好是能在游玩中学,游戏中学,譬如领着孩子参观公园时,随时随地向孩子灌输知识,通过视觉,听觉,触觉让孩子增长知识.而让孩子一味地背书,写字,违背孩子天性对幼儿实行过度的早期教育,实质上无意中已形成了一种心理虐待.
【第22句】：【乘飞机前的饮食注意事项】一、忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。忌食用多纤维与容易产生气体的食物。忌进食太油腻与含大量动物蛋白质的食物。般在上飞机前1～【第1句】：5小时，根据各自情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等。外，乘飞机要注意多饮水。
【第23句】：【敢于淘汰劣币】【第1句】：经营一家公司，核心在于经营团队，在于经营精英团队；【第2句】：一流的人才是不愿意和二流、三流人才一起工作，理由是无法做到意会高效配合；【第3句】：不良的员工带来的是公司文化的破窗；【第4句】：要建立淘汰机制，将最后10%陆续淘汰。果你不淘汰落后员工，不良员工反过来会淘汰优秀的员工。
【第24句】：【洗碗工该不该被开除？开除女工原因何在？】在五星级酒店工作4年的洗碗工李红将客人留下的剩菜打包,打算带回家给读大三的儿子补营养。店发现后以盗窃财物为由将其开除,称其违反了公司规定:员工不得带剩饭菜回家。多数酒店出于卫生考虑，都有规定员工不得打包剩菜之规定。☆～作为HR，您怎么看？
【第25句】：【要想皮肤细致】可多按摩手臂内侧的三条阴经--心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。指并拢托住手臂外侧，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。力放松后重复，按到不痛为止。个部位粗糙可多做按摩。
【第26句】：【值得借鉴的哈佛管理世界之沉稳的培养】【第1句】：不要随便显露你的情绪；【第2句】：不要逢人就诉说你的困难和遭遇；【第3句】：在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲；【第4句】：不要一有机会就唠叨你的不满；【第5句】：重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布；【第6句】：讲话不要有任何的慌张，走路也是。
【第27句】：【孩子拖拉的原因】1身体机能原因（并非真拖拉），比如小肌肉运动能力还没发展好，在精细化操作上比较慢；2家长在孩子活动过程中唠叨不停，孩子的兴趣与专注能力总是被干扰；3从来不给孩子自己进行判断、选择的机会，使其长期处于代劳及被动接受状态。大人在自我管理上示范不够，有拖延等习惯。
【第28句】：【让孩子独立，才是对孩子最好的爱】【第1句】：孩子有能力做的事，让他自己做；【第2句】：没能力做的事，教导方法，让孩子自己去做；【第3句】：做正确的事情让孩子自己承担责任；【第4句】：让孩子自己做决定；【第5句】：不要干涉孩子笨拙的行为；【第6句】：不要干涉孩子不成熟的思想；【第7句】：在孩子迷茫、求助时，才给予帮助~~
【第29句】：【处世箴言】对人要宽厚；对事要谨慎；对师要敬畏；对爱要真挚；对友要信任；对亲要孝顺。意要留心；说话要适度；工作要认真；教子要向善；交友要慎重；择偶要般配。社会需圆润；混职场需务实；混家庭需和谐。事三四而行，审时度势，斟酌轻重。人待物厚道真诚，心怀感恩。言傍身，如鱼得水！
【第30句】：【恋爱心语】也许是太敏感，会小题大做，但至少那意味着我还在乎。也许不会再受伤，也不会再让自己出糗尴尬，但是你也永远不会再体会到那样的爱。不是赢，是孤独。许，我做了很多很傻的事情，可是我知道，这样的我会比你更快找到那个对的人。
【第31句】：【天天禅语】我们并不需要通过算命来询问将来死后自己会去往哪里，也没有必要寻求圣者以神通来观察我们将投胎何方。死后的去向，取决于当下是造恶业还是行善业；死后投胎何处，取决于心中生起恶念还是善念。佛经所说：嗔恚投生地狱；吝啬投生恶鬼；愚痴投生畜生；贪欲投生人道；嫉妒投生修罗；我慢投生天道。
【第32句】：【销售高手六大天赋】进攻犀利，工作容易出成果；视野开阔，工作上能纵观全局；表达能力强，工作上沟通无障碍；抗挫折能力强，工作上越挫越勇；积极主动，工作上不用监督；心里素质好，工作上能应对复杂局面——这种人更适合开发新市场新客户，做销售的成功概率也会更高！
【第33句】：【怎样度过人生的低潮期？】安静等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；与知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。
【第34句】：【趣语拾零】一个老外学了些汉语，被公司派到中国任职。迎晚宴上有人说要去方便一下，他问“方便”是什么意思，那人说“方便”就是上厕所。会儿有人来敬酒，说下次去美国请多提供方便，老外很纳闷。地电视台一女记者上来说等你方便时做个专访，老外连忙说不行。记者说那就在你方便时我请你吃饭，老外晕倒。
【第35句】：【没有伞的创业者必须努力奔跑】不要抄近道，否则会白跑；不要绕远道，否则会迟到；不要走邪道，否则会坐牢；不要只想要，付出不能少；不要急着要，一定要戒躁；不要求回报，该到自然到；不要急得到，心静便无恼；不要怕人笑，看谁笑到老；不要装知道，不懂就请教。
【第36句】：【爱情的文案】遇见通往结束，如果你思念一个人，始终放不下这颗心，赶紧见一面，这样许多东西都可以重新确认。样，当你放弃的时候才会心甘情愿。舒说，相熟产生轻蔑。确如此……没见的时候，想象中的时候，都是那么美好，可是，见了，就再也没有感觉了。
【第37句】：【从头到尾吃萝卜】眼下正是吃萝卜的好季节，萝卜各部分该怎么吃也大有学问。卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地硬，适宜切丝爆炒、做汤；萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，最适合生吃，可以拌色拉、做凉菜；萝卜尾部含有较多淀粉酶与芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成萝卜干都是不正确的选择。
【第38句】：【人生去除16种气】去躁气宁静平与，去浮气求真务实，去骄气谦虚谨慎，去娇气敢闯敢拼，去俗气坚守原则，去狂气低调为人，去怯气勇挑重担，去小气有容乃大，去浊气清新自然，去暮气积极进取，去惰气只争朝夕，去唳气与人为善，去僵气灵活求变，去迂气明理豁达，去虚气实在做事，去奢气节俭朴素。
【第39句】：【膝关节训练要点】大多数的后背疼痛不是因为后背的问题，而是髋关节和踝关节的灵活性不足，后背只是受害者。关节本身只能简单做矢状面的运动，需要稳定性。蹲和硬拉本身是很好的练习，但是如果让一个髋关节和髋关节灵活性不足的客户去练习则会增加下背部损伤的几率。
【第40句】：【中国个城市主要做什么生意】新疆人卖羊肉串，甘肃人卖拉面，宁夏人卖枸杞，西藏人卖虫草，云南人卖鲜花，山东人卖大葱，山西人卖煤炭，东北人卖大米，福建人卖茶叶，广西人卖米粉，安徽人收废品，河南人当苦力，四川人卖小吃，湖南人开的士，湖北人开餐馆，浙江人包商城，北京人卖批文。
【第41句】：【午睡后用温水洗脸】午睡醒后，可先静卧一会儿再起床，然后用温热水洗洗脸，提提精神。点茶水，以补充血容量，稀释血液黏稠度；悠悠的茶香气飘然而出，也可以起到提神醒脑的作用。意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。
【第42句】：【女人最让男人痴迷的十大魅力法则】【第1句】：做个有高雅爱好的女人；【第2句】：做个有生活情趣的女人；【第3句】：做个不事张扬的女人；【第4句】：做个贤惠可爱的女人；【第5句】：做个保持自我的女人；【第6句】：做个勇于说不的女人；【第7句】：做个会穿衣打扮的女人；【第8句】：做个睿智聪明的女人；【第9句】：做个懂得欣赏的女人；【第10句】：做个大小有度的女人。
【第43句】：【最美20年，女人重要十七步！】从18岁到28岁，28岁到38岁，38岁以后的三个阶段里，女人需要经营自己的人生，绝对不能走错以下十七步。个人都曾经后悔过，觉得要是能走回头路就好了，可是人生是没有回头路可走的，错过了就不能重来。
【第44句】：【啤酒杯】杯盖的设计是整个杯子的点睛之处，饱满而膨胀的造型就象是当啤酒灌满整个杯子而溢出的泡沫,让人一眼看去就马上会感觉到一杯新鲜冰凉而且满含热情的啤酒.而杯体的造型虽然是以传统的菠萝形啤酒杯为蓝本,却稍稍变得肥胖、可爱了。
【第45句】：【重视晚间清洁避免狂出油】不少上班族都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上就哗哗淌油。实干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。果你熬夜时出油严重，建议你睡前特别来一次清洁和基础保养。间清洁做不好分泌过旺的油脂会堵塞毛孔
【第46句】：【职场法则】吃亏就是占便宜。句话同样适用于职场，多去承担责任，并在实际运用中充实自己，对于个人的职涯发展是很重要的。里必须谈到很多人在认识上的一个误区：认为自我增值就是多参加培训，多拿证书。事实是，很多人往往读了不少书，也拿了不少证书，却发现自己并没有更值钱。
【第47句】：【人生的六个弱点】【第1句】：发怒，是用别人的错误惩罚自己；【第2句】：烦恼，是用自己的过失折磨自己；【第3句】：后悔，是用无奈的往事摧残自己；【第4句】：忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；【第5句】：孤独，是用自制的牢房禁锢自己；【第6句】：自卑，是用别人的长处抵毁自己。生，笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。
【第48句】：【告别染发剂，你的头发你做主】温与柠檬染发法——染发步骤【1】准备8个柠檬，并榨汁。2】把柠檬汁涂在头发上。3】用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此重复3次。4】第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。5】用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。
【第49句】：【职场文案】【30岁前6大诀窍，决定未来收入的90%】职涯从30岁一开始，30岁是淬炼自己的最后一年，是与他人产生链接的第一年。职场第一年，从夕阳产业一开始②职场前3年，全力贡献公司③职场5年，建立自己的代表作④29岁是年薪的转折点⑤30岁前，把视野拓展到公司外⑥31岁起，掌握领导力。
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