【第1句】：【让你加快朽迈的坏习惯】【第1句】：成天愁眉锁眼,杞人忧天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝晒；【第4句】：抽烟喝酒；【第5句】：脸部神采过于丰富；【第6句】：不爱喝水；【第7句】：不喜好活动；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：阔别维生素。
【第2句】：【晚餐添个菜】黄秋葵低脂、低糖，由于其含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低胆固醇含量。另外丰富的维生素C和可溶性纤维（果胶）结合作用，对皮肤有一定温和的保护效应。
【第3句】：【护肤品中可加入玫瑰精油】在我们日常生活中的护肤品，加入5滴玫瑰精油，可以使护肤品达到更好的效果，例如祛斑、美白、淡纹等功效。但是值得注意的是，不是所有护肤品中都适合加入玫瑰精油，而是补水或者保湿类型的护肤品中才可以滴入玫瑰精油。
【第4句】：外界对皮肤的伤害与氧化作用是非常大的，例如灰尘会堵住毛孔，日晒会促使黑色素产生，甚至促使皮肤长出色斑，现在城市空气污染如此严重，空气中的有害物质对皮肤的伤害更是无可估量。
【第5句】：【瑜伽减肥法基本原理】瑜伽是一种新兴的减肥方法，它不同于有氧运动，它是在静养修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。基本要求：修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。室内、室外均可。一周3-5次，每次1-2小时。
【第6句】：【香蕉蜂蜜面膜具有镇静舒缓的作用】随着季节性的变化，很多妹纸的脸上出现过敏的情况，因此妹纸们可以使用香蕉蜂蜜面膜达到镇静舒缓的作用，这是因为香蕉和蜂蜜属于天然的物质，不会对皮肤产生任何的刺激，因此妹纸们可以首先用香蕉蜂蜜面膜锁住脸部水分、补充脸部水分，从而达到镇静舒缓的作用。
【第7句】：【红枣养颜食疗方】红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末与匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
【第8句】：【海藻薏苡仁粥】材料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。 做法：将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程，1疗程后，有明显的排毒、消炎、祛痘的效果。
【第9句】：眼部按摩去眼袋好方法按摩部位：眼内外眦太阳穴。按摩方法：以拇指和食指按放在两眼内眦处稍用力做按揉动作连续揉5分钟。接着揉两眼外眦5分钟。最后用手指按揉太阳穴连续5分钟。既可以美容又能够起到眼睛保健解除视疲劳的作用。注意事项：按揉既要有力度又要防止损伤眼睛；按摩时宜尽力放松。
【第10句】：【敷面膜前需保证皮肤干净】在敷面膜之前，要先将皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化角质层彻底清除干净才可以敷面膜，因为脸上没有彻底清洁，会导致皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化物质随着面膜的营养成分进入毛孔从而造成毛孔堵塞的现象，最终形成毛孔粗大的现象。
【第11句】：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
【第12句】：【看中医不要化妆】中医诊病有四种方法：望诊、问诊、闻诊、切诊。面诊便是望诊的重要部分，通过对面部形态、颜色、皮肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态。因此，去医院看医生，尤其是中医，一定不能化妆，素面朝天，神色平静是最好的让中医看诊的状态。
【第13句】：【水果奶昔可以抑食欲助瘦身】把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。然后放入冰箱30分钟取出即可。水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的水果奶昔。
【第14句】：【食物对抗疾病速记单】①绿色蔬菜对抗视力模糊；②葡萄柚对抗牙出血牙龈发炎；③香蕉对抗四肢乏力；④红酒对抗腹泻；⑤橘子汁对抗高血压；⑥大蒜对抗感冒；⑦苹果汁对抗心脏病；⑧茶对抗牙痛；⑨花椰菜对抗皮肤青紫；⑩咖啡对抗记忆力差。
【第15句】：【上班族如何护肤】长时间面对电脑上班族的亲们，工作结束后，要用冷热水交替洗脸，这样可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏。此时肌肤易出油，洁面后可用具有水油平衡功效的保养品，每天清洁1～2次就可以了，过分清洁可能会导致肌肤分泌过多的油脂，出现脱皮等现象。
【第16句】：【八种性格有益长寿】长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。【第1句】：认真。【第2句】：擅交往。【第3句】：乐观。【第4句】：爱帮助人。【第5句】：勤奋。【第6句】：适度神经过敏。【第7句】：对新事物持开放心态。【第8句】：对衰老坦然接受。
【第17句】：【假性衰老类型2：肌肤松弛】肌肤松弛也是假性衰老的常见症状。下面编辑教给大家一套紧肤保养操。Step1：擦完化妆水后，将营养乳液倒于手掌加温后涂抹于脸部，值得注意的是要涂擦动作到颈部，因为颈部是非常容易松弛的部位!
【第18句】：【缺水，引起皮肤的问题】1长痘痘，因为皮肤油水不平衡；2起皮屑，因为皮肤太干燥角质层脱落；3干，痒因为皮肤缺水细胞得不到水份；4容易过敏，因为细胞长时间得不到水份毒素累积在皮下！5长脂肪粒，因为护肤品营养吸收不了细胞得不到水份不能激活；6皮肤暗黄不通透，因为细胞老化变异细胞慢慢死去。
【第19句】：【遭遇拥挤踩踏如何逃生】①遇到拥挤人群时选择到人群边缘②被推倒时设法靠近墙壁，十指交叉相扣、护住后脑与颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴③不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔与腹腔的重要脏器，侧躺在地④在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。
【第20句】：【童装】童装的问题主要集中在甲醛超标、pH值不合格上。因此，挑童装，别买做过抗皱与漂白处理的，以素色与没有印花图案的为宜，且图案印花不能太硬。买时先闻一下，若有类似家具城里的刺鼻气味就别买。新衣服买回后，要用清水浸泡10分钟，充分漂洗后再挂到太阳下晾晒3天。
【第21句】：【保持良好的心情】压力会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加，阻塞毛孔。遇到压力的时候，不妨做深呼吸或用有舒缓精神作用的精油泡澡来缓解。另外，轻松的有氧运动也可以有效消除紧张情绪，减少油脂的分泌量。
【第22句】：【洗脸前要洗手】我们听过饭钱便后要洗手，可是洗脸前洗手那是第一次听说。其实，洗脸前的洗手程序看似可有可无，实际上是必不可少的。日常生活中，我们的手会接触的各种各样的病菌，如果在洗脸前不洗手，那么那些细菌就有可能跑到我们的脸上，甚至可能会引发痘痘和炎症。
【第23句】：【皮肤保湿误区：频繁洗脸】很多油性肌肤MM们由于肌肤油脂分泌过多，每隔一两个小时就洗一次脸，有些干皮MM们，由于粉尘、尾气等，一天也洗好几次脸，这样频繁洗脸会导致水油失衡，肌肤就会变得越来越干燥，甚至脱皮。
【第24句】：【保住角质层这面反光镜】只有均匀的角质才能让更多光泽渗入到内部并反射出来，皮肤纹理散乱及变形的大毛孔都会影响到皮肤光泽。洗完脸后要用化妆棉沾化妆水、乳液在脸上画圈按摩擦拭，力度不宜过大，在画圈擦拭的过程中可以清除掉洗脸过程中残留下角质，使得皮肤更加光滑有纹理，同时也多了一层滋润。
【第25句】：【橙子：深层滋养肌肤】推荐理由：因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。
【第26句】：【液状腮红唇展现青春自然微裸妆】年轻女孩往往都过度装扮，其实自然清透的底妆，没有眼线，刷翘睫毛；利用液状腮红来打造淡淡雾面唇妆，沾取薄薄的量，用指腹轻拍在唇中央，再慢慢推开，让双唇呈现如同天生唇色一般。这种看起来好像没化妆，但却非常完整的微裸妆，最能展现青春的气息。
【第27句】：【茶树精油不能直接大量使用】茶树精油虽然去粉刺的效果非常好，但是如果使用不当反而会对皮肤造成伤害，纯茶树精油在没有经过稀释的情况下，不能大量大面积的直接用于皮肤上，不然较高的浓度会灼伤皮肤。
【第28句】：【1分钟看你缺哪种维生素】①眼干涩：缺维生素A。②口臭：缺维生素B6或锌。③牙齿不坚固：缺维生素A或钙。④唇干脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚凉：缺维生素B【第6句】：铁叶酸。⑥易疲劳：缺维生素B【第1句】：B【第2句】：B6。⑦脱发、头皮屑过多：缺维生素A、B【第6句】：锌等。⑧黑眼圈是缺啥：
【第29句】：【低卡瘦身零食】花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。
【第30句】：【茉莉花茶可收缩毛孔】做法：将适量新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天后兑入少许的医用酒精制成收敛水。洁面后轻拍在脸上即可。功效：收敛毛孔、清爽肌肤。建议用含苞待放的花朵，效果会更好。
【第31句】：【5个化妆棉妙用，快看看吧】【第1句】：容易控制化妆水用量，很方便。【第2句】：持续释出化妆水，全脸肌肤都能公平分配到相同分量。【第3句】：擦拭动作能带走肤表老废细胞，有轻微去角质功效。【第4句】：连鼻翼这样的死角都擦得到。【第5句】：可以擦得很均匀，因为肤表有皮沟皮丘，化妆棉能填满凹凸。
【第32句】：【怎样护理烫过的卷发才不易变直】【第1句】：头发潮湿时，用发刷或粗齿梳梳理发丝，但不要拉。千万不要用发刷梳理干发，否则发卷容易拉直，发丝容易拉断。【第2句】：不要用高温吹风机吹头发，风筒也不要离头发太近。最好用大风筒，使烫发蓬松而不弄乱发卷。【第3句】：整理发型时，要用美发造型产品以增加发卷的力度。
【第33句】：【关于黑眼圈问题日常急救方法】【第1句】：隔夜茶包利用隔夜的绿茶包，在敷之前进行第二次的温水加热，然后敷在眼睛上10分钟，坚持一段时间黑眼圈会有明显的改善。【第2句】：多运动，多做有氧运动，如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。【第3句】：不熬夜，睡高枕头，会令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
【第34句】：【皮肤下垂吃胡萝卜】胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。
【第35句】：【压缩面膜保质期怎么看】如果是国内卖的压缩面膜都会明确的标明它的生产日期和保质期是多久，只要稍微推算一下就可以知道压缩面膜有没有过期。但有的压缩面膜是直接日本进口的，所以是按照日本的标注方式。而日本的标注一般没有生产日期和保质期，只有一个日期是告诉你要在这个时间之前使用它最佳。
【第36句】：【饼干和面包不宜作早餐？】①在制作饼干和面包时，面粉中添加了脂肪、糖，热量很高，故减肥和血脂高者应少吃。②人造奶油增加心血管病风险。③营养强化饼干选择需谨慎，有些营养素本身性质不稳定，加入饼干和面包后，在加工贮存等环节中，大部分被破坏。
【第37句】：【绿豆、绿茶】绿豆与绿茶都有防辐射的效果，绿茶中的脂多糖可以有效防止辐射侵害你的身体，每天保持1杯以上的绿茶可以为你的皮肤铺上一层“保鲜膜”。绿豆素来就有解百毒的效果，经过医学家证实，绿豆中含有帮助人体加速新陈代谢排出体内毒物的物质，还有护理美白抗衰老的效果哦。
【第38句】：【每天坚持5件事皮肤老得慢】5种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。【第1句】：饮用8杯水。【第2句】：少吃白面包、红肉，多摄入果蔬。【第3句】：冥想5分钟。【第4句】：水果做美容，如木瓜片敷脸、涂抹草莓汁、或用芦荟等。【第5句】：外出选步行。
【第39句】：紫荆花的茎是黑褐色的，如同一位苗条的淑女穿上黑褐色的长纱裙，美极了，加上那十几片绿莹莹的叶子，更给她添加了几分大自然的生气。她的花瓣有五片，越往里颜色越深，中间白色的花蕊如同她白皙无瑕的脸庞，阵阵微风吹过，她迎风摆动起来，象是在跳一曲优美的华尔兹，真是美极了。
【第40句】：【七条养生口诀，吃出健康好女人】一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水与汤水都算，增进代谢）。
【第41句】：【补妆新步骤】【第1句】：粉扑按住吸油面纸，吸走脸上的油脂及汗水。【第2句】：选择具有防晒系数的散粉，即可同时补妆与防晒。【第3句】：补救残掉眼线。【第4句】：为了你的完美形象，不要偷懒要重新化上新的唇妆。【第5句】：想令妆容更持久，可喷上定妆喷雾，为肌肤补水，平衡肌肤水油分泌。
【第42句】：【家有本草】桑叶常用于治疗阴虚、体液不足的干咳、燥咳。嫩桑叶与捣碎的黑芝麻熬成稠汁，兑上白蜜搅拌均匀，加桑叶末做成丸药，早晚分别用淡盐水与黄酒送服，治疗眼睛昏花，慢性咳嗽，老年肠燥便秘，皮肤干燥等。桑葚生津止渴，滋补肺肾阴。桑枝与桑寄生辛温发散、通络止痛，治疗风寒湿导致的关节痹痛。
【第43句】：【身体去角质的正确步骤】1：将身体打湿，取适量身体去角质霜，与按摩油或沐浴露混合均匀。2：涂抹在前胸、背部以及手臂及臀部肌肤等部位，以掌心画圆按摩。3：肌肤粗糙处，如指节这样的小细节也不能忽略哦。4：手肘处可特别加强按摩。5：完成后冲净就ok！
【第44句】：【扫黑第一步：养成良好的作息习惯】生活不规律是黑眼圈形成的最主要原因，一定要养成良好的作息习惯，要早睡早起，保持充足的睡眠及正确仰卧睡姿胜过多种护理方法。戒除恶习 ：【第1句】：熬夜和生物钟紊乱; 【第2句】：连续用眼过久，尤其长时间使用电脑、看书等;
【第45句】：2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内，7月更加肥，8月会自卑，9月相亲累，10月无人陪，11月无三围，12月肉更肥，1月不知谁···月月没玫瑰，年年只悲催。2月份鸟，你还等神马······
【第46句】：【干性皮肤需勤做面膜】干性皮肤用以上方式进行护肤后，虽然脸部皮肤不干燥了，但是还需要2天给皮肤做一次深层补水的面膜，这样才能保证干性皮肤不干燥紧绷。
【第47句】：【常揉膝盖老得慢】俗话说：人老腿先老，腿部衰老最先体现在膝关节上。每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。经常按摩膝盖可使其气血流畅，防病治病，打通脾胃经，驻颜抗衰，保持年轻态。
【第48句】：【白醋与甘油能美白吗可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促进新陈代谢，对美白皮肤有一定作用，同时甘油有保湿的作用，对防止皮肤干燥有好处。但要注意醋不能使用太多，同时也不要长期使用，如果需要长期使用，最好按照一定比例，否则会多皮肤产生刺激，造成对皮肤损伤，引起黑斑等问题，对皮肤有害。
【第49句】：【养生不是老了才养】许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
