幼儿健康防护的文案

【第1句】：【体虚咳嗽】症状:咳嗽时发时止，面目苍白、两颧(眼睛之下的颜面骨)发红、提不上气或手足发烧，有时痰中带血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，旧3次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

【第2句】：颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

【第3句】：味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

【第4句】：【蘑菇，补钾冠军】被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富，尤其富含钾。口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鲜蘑)312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克，钾可预防中风，并协助肌肉正常收缩，还有降低血压的作用。

【第5句】：幸福、快乐、健康、金钱、人际关系，这个秘密都可能给你。了解这个秘密，你可能做到你想做的事。

【第6句】：【职场健康】对于我们个人来说，管理好自己的情绪就是管理好自己的生命资源。良的情绪、过度的情绪反应以及对情绪过度放纵而导致的不理智行为，都是职场危机的根源，也是身心健康的幕后黑手。

【第7句】：【为什么要锻炼】缺乏锻炼会引起心脏疾病，不定期做运动的人会更容易患“Ⅱ型糖尿病”。锻炼的时间少了，摄入的食物没变，你就会变胖。体重增加会增加心脏负担。锻炼身体有以下好处：让心情变好，确保心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化等等。

【第8句】：【养生需知：上班族应该这样解决自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。【第2句】：奶类与奶制品、豆制品。【第3句】：新鲜蔬菜和水果。【第4句】：蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。

【第9句】：【按摩法】用毛巾将用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂上抗衰老精华素或橄榄油，用中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟，每天一次，坚持1个月，就能去除抬头纹。

【第10句】：人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。

【第11句】：【冬季养胃】肠胃喜暖恶冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意护胃。两个暖胃穴学起来：天枢穴，平躺，用中间三指下压、按摩此穴2分钟；中脘穴，仰卧放松，一边吐气一边用指用力下压，6秒后放开，重复10次。

【第12句】：【不同苹果颜色预示保健功效】①红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；②青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，较适合年轻人食用；③黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

【第13句】：人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

【第14句】：【秋冬吃3果防便秘】天气干燥易便秘，可多吃以下食物：①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。

【第15句】：【养生提醒】①未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：会加重肝脏的纤维化。

【第16句】：【专家支招壮阳选药】中医认为性功能障碍多以肾肝脾心功能失调为主，性功能障碍辨证分以下8种，只有在专家的指导下对症治疗，才有益于康复和增强性功能。肾阴亏损型、肾阳虚弱型、肾阴阳俱虚型、心肾不交型、肾脾两虚型、气血不足型、肝气郁结型、肝经湿热型。

【第17句】：【茶叶枕芯有何功效】旧茶叶，尤其是绿茶，稍稍偏寒，被缝进枕头后，和人体的风池穴、风府穴、风门穴密切接触，有助降血压。另外，还可在茶叶枕头中加入决明子30～50克，菊花20克，降压效果会更加好。

【第18句】：心境，是一种情感状况，领有了好心情，也就拥有了，继而占有了年青跟健康。就拥有了对将来生活的憧憬，充斥等待，让咱们拥有一份善意情吧，由于生涯着就是荣幸与快活。

【第19句】：【助眠食物核桃】核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

【第20句】：【手部护理】手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。

【第21句】：【6种常见病都因不会吃】①不吃早餐→胃不好难长寿；②晚餐太丰盛→肥胖、失眠来找你；③嗜饮咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食贪新鲜→寄生虫体内钻；⑥不喝水→会变笨。

【第22句】：十字养生养心经：【第1句】：忍能养福；【第2句】：忠能养禄；【第3句】：乐能养寿；【第4句】：动能养身；【第5句】：学能养识；【第6句】：静能养心；【第7句】：勤能养财；【第8句】：爱能养家；【第9句】：诚能养友；【第10句】：善能养德。

【第23句】：【热毛巾防治颈椎病】早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

【第24句】：【养生十律】【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。【十多十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

【第25句】：健康做为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭，财富，名利，快乐，幸福将都是水中花，镜中月。

【第26句】：【适当多食用五种食物有益健康】①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。

【第27句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆为心功能正常者出现疲乏、运动耐力明显减低、心率增加15～20次/分，继而出现活动时呼吸困难、夜间阵发性呼吸困难、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是脚肿、腿肿。一旦出现这些征象，应当及早去医院就诊。

【第28句】：过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

【第29句】：幸福与生命的形式无关。在病人眼里，健康是福，在受难者眼里，平安是福，在万事顺心者眼里，没有幸福。

【第30句】：【女人年过30如何抗衰】女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况。要保持年轻，需做到以下几点：补充纤维素，保持正常进食早餐，保证充足睡眠，坚持每天做有氧运动，切忌久坐。

【第31句】：染色馒头头是道，瘦肉精神百倍，苏丹红光满面，地沟油腔滑调，三鹿奶掩饰太平，牛肉膏梁锦绣，硫磺姜太公钓鱼。健康是福，愿你守住，开心快乐。

【第32句】：【养生微文案】枸杞一年四季均适合食用，经常食用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间是下午，有利于睡眠。

【第33句】：【长痘是年轻人常有的事】不用特别治疗如果你只偶尔长一颗痘痘，抱有这种心理，没什么问题。但经常发痘的人，就要记得前面说的，这是皮肤病的一种，应该去治疗，越早越好，要不然延误了最佳的治疗治时期，会让痘痘严重级别上升，会让你心理承受力。

【第34句】：【揭秘人体最易堆积脂肪的部位】常规囤脂部位:女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的"梨形"体型。男性-脂肪一般囤积于腹部，形成"苹果形"大肚。特殊囤脂部位:膝盖;上臂;腹部;大腿内侧;大腿外侧;臀部;下背部;人种差异。

【第35句】：【健康养生】食疗养肝生地猪肝羹，做法：生地20克，猪肝100克，加入葱、姜、醋、盐调味，煮40分钟。可滋阴补血、养肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木等。

【第36句】：【菜花这样炒营养丰富】菜花、西兰花等椰菜类烹饪时间过长会导致维生素流失，但其茎较粗，烹饪时间短不易熟，所以做菜前用刀在菜茎上切几个“十”字，增加菜茎受热面积，既可确保菜花烹制均匀，又能充分保留菜花的营养。

【第37句】：【可以代替牛奶的食物】【第1句】：燕麦粥；【第2句】：豆浆；【第3句】：未经高温消毒的生牛奶；【第4句】：羊奶；【第5句】：水牛奶；【第6句】：加米煮成的奶糊；【第7句】：椰奶。

【第38句】：【经期食谱】◆藕莲饮。材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

【第39句】：【11招赶走致病菌】【第1句】：泡杯热茶熏熏气。【第1句】：泡杯热茶熏熏气。【第3句】：带块毛巾去健身。【第4句】：睡前记得少饮酒。【第4句】：睡前记得少饮酒。【第4句】：睡前记得少饮酒。【第7句】：捂住口鼻慢呼吸。【第8句】：感冒了补点锌。【第9句】：出门签名自备笔。【第10句】：调杯盐水洗洗鼻。【第11句】：自制一杯果蔬汁。

【第40句】：【经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病】几个关键部位是：【第1句】：十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。【第2句】：膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。【第3句】：从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。

【第41句】：【女性在日常生活中保健健康知识】一、关心老朋友二、让小腹变平三、怀孕有技巧四、吃药要当心五、吃得更健康六、稍微喝点酒七、保持脑活力八、爱护好牙齿九、保护好视力十、节食别过头十一、预防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃维生素十四、涂好防晒霜。

【第42句】：【少喝酒】世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

【第43句】：【核桃】核桃仁含40%～50%的不饱与脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱与脂肪酸。可以说，不饱与脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

【第44句】：生活中每一件事情都因为您的态度而决定。认真对待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和顺利，一切困难都在您的眼前化为过眼云烟，不知不觉中，态度决定了一切。

【第45句】：【早晨绝不能喝四种水】【第1句】：久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。【第2句】：盐水。早起喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。【第3句】：果汁、牛奶、咖啡。会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作。【第4句】：自来水。

【第46句】：【经期狂爆痘都是缺锌惹的】不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。

【第47句】：【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。

【第48句】：【啤酒的妙用】清洗真丝衣物。用啤酒清洗真丝衣物，可以使衣物平滑、色泽鲜艳，恢复原来的样子。先将啤酒倒入冷水中，然后将清洗干净的衣物泡入，浸泡时间约十五分钟，捞出再漂洗干净后晾干。

【第49句】：流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

【第50句】：【让孕妈咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――预防先兆子痫。【第2句】：蜂蜜――促进睡眠并预防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――帮助消除下肢水肿。【第4句】：南瓜――防治妊娠水肿和高血压。

【第51句】：幸福路上有你伴，快乐生活有你陪，困难时刻有你随，甜蜜时刻有你给。5我爱你，爱你永远不分离，只愿你快乐无忧，健康平安。

【第52句】：【七情郁结】肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

【第53句】：【七种伤害你身体的姿势】【第1句】：弓背伸头最伤身体。【第2句】：瘫坐影响呼吸和消化。【第3句】：托腮坐诱发背痛。【第4句】：歪向一边脊柱受罪。【第5句】：低头含胸影响心肺。【第6句】：踢踏着腿关节负重。【第7句】：只抬小腿膝盖遭殃。

【第54句】：【菠菜蛋卷】鸡蛋加入盐、水淀粉散打成蛋液备用；菠菜洗净，加入油盐中焯烫几分钟，变软后立即过水，捞出挤去水分；平底锅烧热，抹上一层油，导入蛋液，转动成圆形，转小火慢慢煎，趁还没凝固时放入菠菜，卷成卷，切断即可。

【第55句】：豆类补肾：各种豆类，如黑豆、黄豆等等，形似人类肾脏模样，补肾效果较好。如今女明星在介绍美容心得时，都会说每天喝一杯自榨豆浆。黄豆性偏凉，黑豆性平，所以，建议每周用性平的黑豆榨豆浆，养颜进补。如果身体体质偏颇严重，要在医生建议下食用。

【第56句】：【这样吃麻辣香锅不上火】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等调料炒制而成，这些香料中很多都是辛辣、温热性的，冬天吃非常容易上火。想要一饱口福又不上火，可以在香料中加一些具有清热作用的香料，譬如薄荷、黄栀子、香茅草等。

【第57句】：【内分泌失调方】【第1句】：保持心情愉快，生活工作中学会给自己减压，凡事看好的一面；【第2句】：保持睡眠充足，睡眠质量好；【第3句】：保持饮食均衡，不挑食不偏食，杂食为好，不吃垃圾食物；【第4句】：保持适量的运动，选择自己喜欢的运动项目长期坚持。五谷杂粮熬粥吃每天一碗。

【第58句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身体虚寒者少吃；【第2句】：鲜枣：软化血管抗癌降压，枣偏热，每次8到10个即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹泻，有收敛作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：补肾强骨但容易便秘，每天最多10个就够了

【第59句】：【芥菜补钙效果好】可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少绿叶蔬菜也具有补钙功效。研究显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克，而且，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。

【第60句】：【吃莲子健脾胃】莲子含生物碱及钙、磷、铁等矿物质和维生素，可抗衰老、降压。挑选莲子时，有点微黄的口感更好。教大家做菊花冰糖莲子雪耳羹，材料：莲子100克、雪耳15克、枸杞5克、红枣100克、菊花、冰糖适量。

【第61句】：现在，独生子女心理疾病患者高达三分之一，我们要培养一个成功的孩子，首先要培养一个健康的孩子，健康孩子的一个重要标志就是心理健康。

【第62句】：如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物、或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待，那个拥抱出现的某一天。

【第63句】：【老人每天吃20克猪血更健康】【第1句】：猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，更便于咀嚼，宜于消化。【第2句】：猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，能避免和纠正贫血。【第3句】：猪血有清除污垢、通便的功能。避免了这些物质对人体造成损害。

【第64句】：向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。

【第65句】：我们有管仲与鲍叔牙的不离不弃，我们有伯牙与子期的知音难求，我们有羊角哀与左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快乐，健康如意。

【第66句】：【温柔对待亲爱的人】-我们都很容易犯同一个错误：对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。和爱的人吵架，和陌生人说心里话。这是大多数人的通病！错了！错了！需要改变一下！

【第67句】：【喝酸奶的小知识】①酸奶饮料不是酸奶。②喝酸奶要注意适可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定热量。⑥别拿酸奶充饥。⑦不是所有人都适合食用。⑧酸奶可以加热到微温。

【第68句】：大暑酷热最高调，健康养生很重要，多喝凉茶把暑消，热得难受开空调，旅游休闲心情好，临睡冲个热水澡，抛开忧郁和烦恼，冰凉常伴健康保，愿您大暑乐逍遥。

【第69句】：【饮食健康：警惕一不小心就吃进去的致癌物！】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。

【第70句】：茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶

【第71句】：【健康吃黄瓜4种方法】黄瓜不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜爱。教你夏季吃黄瓜的4种方法，让你越吃越健康。【第1句】：黄瓜汁：预防多发的口腔疾病【第2句】：黄瓜馅饺子【第3句】：蓑衣黄瓜【第4句】：凉拌黄瓜。

【第72句】：【警惕可能导致猝死的坏习惯】生活中哪些不好的习惯会伤害自己和家人健康快乐的生活？①在闹市骑车②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴饮暴食⑥性生活纵欲⑦吸食毒品⑧吃得太咸、甜⑨久坐不动。

【第73句】：【说点粗话缓解疼痛】说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

【第74句】：【每天后仰放松脊椎】长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益脊椎健康。

【第75句】：生活让人休养生息，孕育人的性情。我以往的生活，也给了我一定的性情，它不精致，却感性、单纯。

【第76句】：【职场女性最有可能面临的8种困境】【第1句】：家庭事业两难；【第2句】：遭遇职场天花板；【第3句】：提前衰老、健康危机重重；【第4句】：压力过大带来心理危机；【第5句】：心比天高，命比纸薄；【第6句】：青春饭，好景不长；【第7句】：职业倦怠、职业枯竭；【第8句】：职场角色定位尴尬。

【第77句】：【7恶习可能惹一身病】许多身体的小病痛，来自我们长期的小习惯。【第1句】：床垫“从一而终”诱发过敏。【第2句】：早起光脚易腹泻。【第3句】：不洗牙刷感冒风险高。【第4句】：裤子太紧易胸闷。【第5句】：一双鞋连着穿带来足癣。【第6句】：长时间不眨眼易患干眼症。【第7句】：睡觉不挑地儿惹胃炎。

【第78句】：【四种大米粥最养生】【第1句】：二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用，适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。【第2句】：鸡汁粥。【第3句】：核桃粥。【第4句】：栗子粥。

【第79句】：长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张，只要调整好心态和作息时间，一周左右就能重新适应工作和生活节奏。

【第80句】：【爱吃橘子】每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。

【第81句】：【多选择天然新鲜的食物，少吃加工食品】维生素A、维生素E、维生素B【第2句】：维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

【第82句】：【内在保养很重要】对于爱美的m出来说，内在保养当然已经是必不可缺的了！为了保持好气色，可以多食用些补气血、胶原蛋白或是来点补中益气的食疗也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助，让女人的全身气血更调和。

【第83句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古书记载，黑木耳益气不饥，轻身强志，被誉为素中之荤。黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的杂质吸附走，然后排出体外，这样就达到排毒清胃的目的了。

【第84句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

【第85句】：过年怎么喝茶强力除脂。玉米须茶，功效：利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。【第2句】：桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。【第3句】：山楂金银花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低胆固醇；金银花尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

【第86句】：【夏日如何固护阳气】中医学的个体化诊疗讲求“三因制宜”，亦即因人、因地、因时制宜。多发于夏季的“冷症”和“苦夏”，病因主要与“寒邪”相关。所谓“寒邪”，中医指对机体健康有害的低温刺激。主要与冷食冷饮以及冷水浴、冷气空调等的过度使用相关。

【第87句】：幸福就是看到你脸上每天都有灿烂的笑容，幸福就是看见你每天都甜蜜的偎依在我的身旁，幸福就是看见你有一个健康的体魄，亲爱的宝贝，为了我的幸福，请记得保重身体，天天快乐噢。

【第88句】：【健康养生】肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。

【第89句】：【吃的过咸伤肾】肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。喜欢吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些问题，而这些都是肾虚的表现。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但过咸反而会削弱肾脏的功能。

【第90句】：【预约是最基本的礼貌】加拿大人很多事情要事先预约，公事要预约，私事也要预约，找工作面谈，请客，甚至去朋友家串门都要预约。因为他们认为这是保护个人隐私的一种基本礼貌，所以在加拿大不速之客是不受欢迎的。

【第91句】：【茶叶泡水除脚臭】许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！

【第92句】：【喝酒如何养生】饮用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

【第93句】：【伤风感冒多发】秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其是由某种血清型的鼻病毒引起。所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力。

【第94句】：【上班族保健】①补脑：吃些三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果。②旅游：缓解压力释放真我。③挑战自我：在纸上分别写下三件自己擅长和不擅长的事，然后试着去做挑战自己的事——大脑中处理这些事的区域亟待需要长些树杈。④多交流，多运动。

【第95句】：【糟糕的情绪是慢性毒药】心的力量在健康中扮演着重要角色。焦虑情绪对健康的伤害是吸烟的两倍；76%的癌症都曾长期受到不良情绪困扰。医学研究发现，情绪消极的人，免疫力较差，容易患上癌症等致命疾病。情绪乐观的人，不易患大病，即使生病也恢复的较快。

【第96句】：红辣椒：含有辣椒素，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进内啡肽的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。

【第97句】：【食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质】食物要新鲜，不吃变质或存放过久、质量下降的食物；每日摄入的食物纤维素不低于16克；高蛋白食物可以是动物性的，也可以是植物性的，每日摄入总量为体重的0.8%，即体重60千克人需要蛋白质至少不低于50克。

【第98句】：【餐桌两宝不可少】俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜营养价值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亚油酸，可预防心血管病、肥胖病等，大白菜营养丰富，能养胃、利肠、解酒、利便。

【第99句】：【养成十个坏习惯能长寿】①合理发怒有益血压；②电子游戏帮你锻炼；③说点粗话缓解疼痛；④偷点小懒助你长寿；⑤短期压力增强记忆；⑥逃避家务能防过敏；⑦吵闹音乐激发脑力；⑧碳酸饮料可防痴呆；⑨烦躁不安可以减肥；⑩被子不叠杀尘螨。