晨练经典感悟文案

【第1句】：【智言慧语】人生中，能让你强大的，不是坚持，而是放下；能让你淡泊的，不是得到，而是失却；能让你登高的，不是他人的肩膀，而是内心的学识；能让你站立的，不是卑微的苟活，而是不屈的抗争；能让你重生的，不是等待住事的结束，而是勇敢地和它说再见；能让你终生追逐的，不是远方的目标，而是永不放弃的信念。

【第2句】：【父母不教孩子睡好觉后果严重】英国心理学家TanyaByr。指出，多数父母都不懂得教孩子良好睡眠，放任孩子晚睡。实睡眠影响巨大，缺乏礼貌、学习不好和饮食不良都受睡眠控制。少年至少需9小时睡眠，其中6小时应在晚上。孩无法睡着，重要原因是电子产品的屏幕光线延缓了睡眠荷尔蒙褪黑素的释放。

【第3句】：【精辟的文案】负责。责是一种态度，更是一种行为。自己所说的话，必须保证做到，兑现承诺。为重要的是，对自己的行为负起责任来。事先为他人着想，换位思考．同理心等都是负起责任的表现。人云，轻诺必寡信。言既出驷马难追，一言九鼎，就是一个人的决断力。万别信口雌黄，任何人都要经得住时间的考验。

【第4句】：【5类药嚼服效果好】【第1句】：抗酸药：嚼碎后服用能快速中与胃酸保护胃黏膜。助消化药：嚼服药物发挥作用快。钙剂：这些药物质地较重、崩解较慢，嚼碎后服用不但利于钙吸收还减轻胃黏膜刺激。心血管药物：嚼碎含于舌下能迅速缓解；【第5句】：α-葡萄糖苷酶抑制剂：与第一口饭同时嚼服，才能起到良好降糖效果。

【第5句】：【人生智语】低调，是一种超然洒脱、平和豁达的人生态度。调做人，就是卑微时豁达大度，显赫时不骄不躁。调所呈现出的是一种大气、一种从容。调做人，就是要学会藏锋敛迹，多思慎言，与人为善；还要学会谦虚平和，淡泊豁达，心胸宽广。调，让你拥有坦荡人生，宠辱不惊；低调，让你审时度势、游刃有余。

【第6句】：【自制笔刷清洁液】用剩的含酒精的化妆水以及眼唇卸妆液。眼唇卸妆液和化妆水按照2：1的比例调和，用搅拌棒充分搅匀，使用时只需把笔刷、海绵浸泡5秒就可以。果想要让笔刷干的快一点，可以把眼唇卸妆液和化妆水的比例改为1：2。洁完毕后用纸巾顺着刷毛方向将水份吸干，放在阴凉处晾干就可以了。

【第7句】：【不困不睡，长此以往，损害生命】人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。不利于保护大脑，更易引起失眠。

【第8句】：【7个方法让2024年成为你历史中最好的一年】【第1句】：这个月解决所有没有完成的个人问题；【第2句】：把握住所有你的机会；【第3句】：列出三个你可以合理消除的障碍；【第4句】：列出5个你一定要见的人；【第5句】：确认你要一开始掌握的两个重要技能；【第6句】：把那些你认为最有价值的安排进入你一月份的时间表；【第7句】：计划一个令人惊讶的新年前夜。

【第9句】：【正能量的文案经典语句】然而以上两点正是琴童成功的法宝。让我们不由得唏嘘不已，鲜花与掌声的背后，已经付出了无数的汗水与泪水。仅是练习钢琴师这样，每一个行业的精英都是如此，在成为众人瞩目的焦点之前都是一段极其艰难、经历了很多常人都无法承受的苦痛之路，才最终如破茧而出的蝴蝶一样，引入注目。

【第10句】：【雷鲍夫法则】【第1句】：最重要的八个字是：我承认我犯过错误【第2句】：最重要的七个字是：你干了一件好事【第3句】：最重要的六个字是：你的看法如何【第4句】：最重要的五个字是：咱们一起干【第5句】：最重要的四个字是：不妨试试【第6句】：最重要的三个字是：谢谢你【第7句】：最重要的两个字是：咱们【第8句】：最重要的一个字是：您。作中经常使用，让你事半功倍。

【第11句】：【趣语拾零】一只在猴王争霸中败阵的猴子遇到了神，他哭诉道：“万能的神啊，帮帮我吧，我被赶出了猴群，不但没有吃的，还经常遭遇猛兽袭击，太难过了！”神说：“我把你点化成人吧！”猴子非常感激。成人后，你最想干的第一件事是什么？”神问。子不假思索的说：“拿枪打死现猴王，夺回王位，所有母猴归我。

【第12句】：【正能量文案】人生有顺境、也有逆境，有巅峰、也有低谷。意时趾高气扬，失意时垂头丧气，都是浅薄的人生。对挫折，如果只是一味地抱怨和气馁，不仅于事无补，还会贬低自己的价值。生最重要的是把握好自己的心态，以积极乐观的态度面对一切境遇，得意不张狂，失意不失志，任人世沧桑，我自安然无恙。

【第13句】：【15种促销方法，你都用过哪些？】【第1句】：定价促销；【第2句】：附加值促销；【第3句】：汇报促销；【第4句】：纪念式促销；【第5句】：奖励促销；【第6句】：借力促销；【第7句】：临界点促销；【第8句】：另类促销；【第9句】：名义主题促销；【第10句】：时令促销；【第11句】：限定式促销；【第12句】：引用举例式促销；【第13句】：赠送类促销、【第14句】：指定促销、【第15句】：组合促销。

【第14句】：【常怀感恩】古人说：滴水之恩，当涌泉相报。能报答一万，也可报答万一；不能报答万一，也要常怀感恩之心。怀感恩的人，内心是柔软的，世界是明亮的。恩不仅仅是付出，也是自我情绪的愉悦。恩过往的每一季春夏秋冬，感恩过去的每一次起伏悲喜，一切都是最好的安排。恩至爱亲朋，感恩万物众生，感恩此时此刻。

【第15句】：【500强日常管理九要点】【第1句】：勤奋是一切事业的基础；【第2句】：对自己要节俭，对他人则要慷慨；【第3句】：用自己眼光注视世界，不随波逐流；【第4句】：建立良好信誉；【第5句】：决策任何一件事情时，应开阔胸襟，统筹全局；【第6句】：要信赖下属；【第7句】：给下属树立高效率的榜样；【第8句】：政策的实施要沉稳持重；【第9句】：要了解下属的希望。

【第16句】：【吃中药保证药效的要点】①药物使用剂量要合理，私自增加剂量可能影响效果；②重视中医处方上的脚注；③煎药不要用铁器，30分钟为宜（有特殊要求的除外），滋补药宜空腹服，安神药宜睡前服；④煎好的汤剂宜饭前1小时服，一般每剂分2～3次服；⑤选择合适的药引子⑥不同药物要注意服药期间忌食规定。

【第17句】：【职场箴言】针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

【第18句】：【职场法则】职场宝典】△面对别人的轻视和怠慢，我们不应回避和退缩，应主动表示友好，这样做才是有益和实用的。退避三舍和锋芒毕露之间有块中间地带，不妨一试。擦去桌子上的污迹或为同事倒一杯茶水，这些微不足道的小事是你要养成并不断强化的良好习惯。于你的工作而言，这是一笔平稳可信的资本。

【第19句】：【人类智商下降】现在技术更先进了，科学家警告说，人类却更笨了。人类智商下降的最悲观解释是，我们可能已达到智力的顶峰。爱尔兰大学心理学家理查德·林恩利用1950年与2000年的全世界平均智商计算出我们的整体智商水平下降了1分。预测，假如这种趋势持续下去，到2050年我们的智商会再跌【第1句】：3分。

【第20句】：【学会经营自己】①选择很重要，你今天的生活状态是由三年前的选择决定的，做好当前选择；②经营自己的人脉，你的收入是10个身边常联系朋友的平均收入；③经营自己的专业，不要封闭，在广度和深度上做扎实；④经营自己的人格和情商，不媚上、不欺下，处理好人际关系；⑤经营自己的事业梦想，不抛弃、不放弃。

【第21句】：【营销总监的10项全能】1）看清市场的战略眼光；2）较强的营销定位知识；3）一线市场的亲身打拼经历；4）文案的写作能力；5）沟通、演讲和号召的能力；6）平面设计审美和指导能力7）创意和策划案的制定能力；8）USB销售主张提取能力；9）基本制度、财务、流程制定能力；10）团队文化激励能力！

【第22句】：【年轻你的大脑】1三件事轮着做可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2每天大笑一次可缓解压力抗击心理衰老；3睡够七小时充足睡眠有助大脑强化记忆；4每天看电视不超过二小时：每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5学一门外语；6每天清洁牙齿三次；7坚持健身：四月锻炼助于加强记忆。

【第23句】：【鸡身上两个部位吃不得】【第1句】：鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；【第2句】：禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

【第24句】：【经典文案 人生感悟】人，在苦难中成长，在快乐中享受，在满足中退步，在平淡中轻松。生会经历很多痛苦，最大的痛苦发生在什么时期，对人生的长度、宽度和厚度有决定性影响。生在青少年时期，会让生命既有长度也有宽度和厚度；发生在中年时期，生命只有宽度和厚度；发生在晚年，最多也就残余一点厚度。

【第25句】：【职场法则】【如何在职场上能混】【第1句】：低调原则，切勿锋芒太露，永远留一手准没错，关键时刻一定会有惊喜；【第2句】：不八卦，切勿谈论别人的隐私，哪怕关系再好，因为你不知道天什么时候变，【第3句】：兴趣原则，找对共同话题总能拉近关系，但切记说话留三分，有点距离也是美；【第4句】：别被爱情拦住前途，除非愿意牺牲一个。

【第26句】：【员工文案】因工作需要安排员工加班，在给付加班费时，是要按照劳动法的要求，正常工作日加班费按照——月基本工资/【第21句】：75/每日工作小时*【第1句】：5*加班小时。末加班费——月基本工资/【第21句】：75/每日工作小时*2*加班小时。假日加班费——月基本工资/【第21句】：75/每日工作小时*3*加班小时。

【第27句】：【建筑系学生妙手回春】厌倦了学校里虚拟、纸上谈兵的建筑设计，明尼苏达大学学生汉克用3000美元购买了一辆旧巴士，和两个朋友一起用近15周的时间将旧巴士改造成了一个整洁、模块化的生活环境。克和他的朋友们正驾驶着这辆巴士上的移动之家行走在一个横跨美国西北部、长达5000英里的旅程中。

【第28句】：【一分钟止痛，各种痛都可以止】头部痛就去手拇指上压，就会找到一个很痛的点。肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛，就在小指上找.一般左边痛，在右手指找，右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下，针刺也可以一分钟之后，疼痛就可以消失。

【第29句】：【精辟的文案】辩证法。多事情的成败不能简单地归结为一个原因，但也许有一个原因是关键的因素。知道为什么有那么多的人会以偏概全，放弃前提，大师鼓吹，结果造成了一些人的偏信，比如精神、比如心态等，放大了就不是正常的，也是不合理的。们还是要好好学习唯物主义和辩证法，正确地看待这个世界，辩证地对待事物。

【第30句】：【肉类煲汤热量高不宜晚上喝】很多人选择在下班后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。如肉类煲汤较油、热量高，不宜晚上食用，选在上午或中午吃比较好。时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1~【第1句】：5小时，可获得比较理想的营养峰值。

【第31句】：【职场生活慧语集锦】忍是一生的修行。耐过程是痛苦的,但结果却是甜蜜的.不论是对逆境,对内在烦恼还是外在灾祸,都要忍.忍耐是一种以退为进的生存智慧,一种明心见性的处世哲学.忍耐不是软弱,不是逃避,而是一种心灵超越.吃亏能养德,忍耐能养心。亏时不计较,不比较,想得开,这样的人才能做大事。

【第32句】：【锁与钥匙的启示】每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。你觉得无法与身边人进行深入的交流时，不妨想一想，是不是自己的这把钥匙出了问题：因冷落他人而生锈，因期望太高尔用力过猛，因使用蛮力而斩断.....唯有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。

【第33句】：【你知道什么是X。】很多人以为X。酒品牌，其实X。是进口白兰地的年龄标识。常："X"代表五年；"XX"代表十年；"XXX"代表十五年；"V.。代表十五年以上"；V.S.。代表20年以上"；V.S.。P"代表30年以上；"X.。代表40年以上"；EXT-RA"代表50年以上。间感觉高大上。

【第34句】：【生活感悟】生命承载那些经历的悲欢，注定绕不开所遭遇的悲观，就如同这再朴素不过的白天黑夜，如果想了解这生命背后的玄机，首先要突破内心的固执和脆弱，去搭建生命崭新的框架和格局，重新认识生活，面对未知，更理性，更包容，不要把人生简单的认为是一种苦涩的追寻，应该是一种告别往日疲惫的觉悟。

【第35句】：【礼节小常识】①去别人家里，不要坐在人家的床上；②在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导；③如果问别人话，别人不回答，不要不停的问；④吃饭的时候尽量不要发出声音；⑤女生，和男孩子出去要自己买单；⑥擦桌子的时候要往自己的方向抹；⑦挂电话时等别人先挂。

【第36句】：【心灵禅语】从前有一位太子对臣民关爱、平等，国王不接受他的博爱，把他赶了出去。子流浪到别国，由于劳累，在树下睡着了。时那里的国王辞世，正值大臣们找觅继位者时，看见在树荫下睡觉的太子。阳已走远，树荫却仍然遮住太子，大臣们觉得他不是普通人，决定请太子作国王。就是《法句经》中“如影随着行”的故事。

【第37句】：【经典文案 人生感悟】#命运=命+运#生在哪里是命，走向哪里是运。是身内的、确定的，运是身外的、飘忽不定的。不能选择，可以自主；运，可能选择，不可自主。好，不见得运好；运好，命一定会好。要把命当运，也不要把运当命。认命，努力改变自身；善待运，顺势改变路径。够把握命运，便是无悔人生。

【第38句】：班组长每月制订班组辅导计划，让自己把抽象工作具体化，班组辅导计划要成功，主管要协助，成功的【5要】：【第1句】：提升目标要单纯，不能过多，【第2句】：问题背后的原因要推敲，跟标竿班组进行比对，【第3句】：辅导对象选择要有策略，关键在抓住时机，【第4句】：措施要简单明了，有效措施绝对是单纯的，【第5句】：要有好的追踪策略。

【第39句】：【交往金句】有些事，总是会慢慢淡出我们心灵，变得模糊；有些人，总是会慢慢的淡出我们视线，变得陌生。间，总是把人生中的许多东西，打上看岁月的烙印，或淡或浓，渲染着记忆的色彩，浓则景色依旧，淡却模糊不清。生，就是这样，走着走着，远了，看着看着，近了。离书写了人生的远近，交往决定了生活的亲疏。

【第40句】：【成功公司的创始人的18大特征】我最近一直在思考这样一个问题:那些非常成功的公司在刚起步的时候都是怎么做的？从我的个人经验出发，我列出了成功公司的创始人所具备的十多个特征。然肯定有很多例外。而很多最终没有成功的创业公司一开始也做了这些事情，我想可能是行动与公司模式匹配度上的问题。

【第41句】：【职场心语】伙伴结盟。伴结盟是需要相互尊重的，是需要相互认同的，需要有共同的价值标准。果没有这些作为前提，只是为了相互取悦，或者相互的支持，就不会相互帮扶。谊地久天长，日月星辰，生命恒久远，协作创辉煌。作制胜，团队为赢，都是我们努力的方向和目标，心有多大，舞台就会有多大，一切操之在我。

【第42句】：【累……不累……】微笑不累，生气才累；单纯不累，复杂才累；相思不累，单恋才累；相守不累，独守才累；相爱不累，相残才累；专情不累，滥情才累；友情不累，私情才累；真诚不累，虚假才累；纳友不累，树敌才累；无私不累，自私才累；得失不累，计较才累；情愿不累，强求才累；身累不累，心累才累。

【第43句】：【多走动，缓解背痛】很多上班族经常趴在电脑屏幕前，长时间坐着不动，从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯？希必斯建议，久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿，还要多站起来走动，如四处溜达，并站着与同事聊天，这样坚持下去，背痛就会自行消失。

【第44句】：【职场法则】【职场法则：OL减压新法计划列表法】【第1句】：列出可能带来压力的事件或问题。事件按照繁杂程度进行排列，包括与压力有关的个人事件或工作相关事件。识别可避免的压力、审查列表，标出那些你可施加直接影响的事件。通过进一步的研究或思考而被避免的不可控压力。引入新的方法或思想减少压力。

【第45句】：【喝姜汤驱寒方法】用热姜水加一丁点儿食盐当茶饮，每天喝2-3回，坚持服用还有助于化解炎症。口腔溃疡的人可每天用热姜汤漱口2-3次，有助收敛溃疡面。姜汤要挑选表皮没有裂口，颜色鲜艳，柔软膨胀状态的鲜姜，不要选起皱与发干的。表皮中有较多营养成分，熬制时应少去或不去皮，避免养分流失。

【第46句】：【这些你一定要知道】【第1句】：情绪不畅会导致胃病（中西医一直研究结果）；【第2句】：强忍泪水等于慢性自杀（毒素不能及时排出）；【第3句】：打喷嚏时不能捂嘴（喷出去的有害物质会返回口鼻导致病情加重）；【第4句】：鱼刺卡喉不宜醋疗（去医院让大夫用镊子取出）；【第5句】：烂水果不烂部分也有毒（肉眼看见未烂部分其实已感染细菌）。

【第47句】：【处事哲言-富有哲理的文案】文化是什么？文化就是你的一张脸，是你说话时的一套体系，是你和朋友、家人、对手、以及国家的一种关系，是你为人处事的一种风俗，是你内心坚守的一套价值观，是你精神上的一种信仰，它是人与动物区别的一种标志，它不飘浮于天空，而是植根于大地，它不是瞬间的创造，而是岁月的陈酿。

【第48句】：【佛语经典文案】降伏烦恼应从少欲知足做起，过度的欲望会导向贪婪一一一种极度扩张的欲望，根植于不切实际的期盼。要矫正贪婪，需要从内在的满足开始。能做到少欲与知足有什么好处呢？保持少欲知足的人不但没有痛苦，无有疲劳，还会获得身心自在。如《涅盘经》中说：“少欲者，不求不取；知足者，得少不悔恨。

【第49句】：【创业文案经典文案】对中小企业来说，特别是刚开始建设IT系统时，选择云是最好的。本低风险又小，任何时候都可以得到想要的东西，用多少付多少钱。国内讲了半天，云服务还比较少，百度搜索本身就是云，腾讯也是云，总的来说，还缺少大的云计算服务公司和平台，还需要一些时间，但这个趋势是不可逆转的。