酷我音乐上比较火的健康的文案

【第1句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脱落。甲状腺疾病的常见症状是眉毛的外1/3(耳侧)自行脱落，无论甲状腺机能亢进或减退都可能出现。【第2句】：麦粒肿久拖不愈。麦粒肿是一种沿着眼皮边缘内侧或外侧生长的小肿块，学名叫睑板腺囊肿。眼睑出现黄色斑块。

【第2句】：【6招缓解节后综合症】【第1句】：多补水，疲倦是最高的脱水信号；【第2句】：多食粗纤维食物，促进肠胃蠕动，排出油腻宿便【第3句】：眼保健操，锻炼眼睛【第4句】：睡前泡脚，睡个好觉【第5句】：拳头按压、指弹轻敲、热石按摩颈部、嗅闻精油；【第6句】：多和同事交流，适应工作环境。

【第3句】：【烈焰红唇易患癌】多数口红中含有对人体有害的物质，即使是知名厂家制造的口红，其中也添加大量对人体有害的物质如镉，铬，铅等重金属。这是美国加州大学科学家们对30余种口红进行研究后的发现。长期频繁使用此类化妆品会导致慢性中毒甚至引发胃癌。建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。

【第4句】：【凉拌菜必加四宝】第一样宝是醋。拌凉菜时加点醋可增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二样宝是橄榄油。第三样宝是姜。姜性温和，可以中和凉菜中的寒性，驱除人体内的寒气，杀菌解毒。最后一样宝是蒜，大蒜中的大蒜素具有很强的抗氧化和抗炎症功能。

【第5句】：【家居必备调味料养生有奇效】①花椒：具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。②生姜：有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用③香菜：有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、饮食积滞、消化不良等等。

【第6句】：【鸡汤好喝的秘诀】【第1句】：鲜鸡冰冻3-4个小时后再制作。【第2句】：剔除鸡趾甲、内脏和屁股。【第3句】：洗净的鸡在淘米水中浸泡十几分钟。【第4句】：事先把鸡焯一下，再在冷水中泡一会。【第5句】：冷水下锅，让鸡肉随水温升高慢慢释放营养和香味。【第6句】：焯鸡的水倒掉，另取一锅冷水，煮开后撇去剩余浮沫。【第7句】：关火前5分钟再加盐。

【第7句】：【山竹去火】山竹富含柠檬酸、VC、有机酸叶酸硒等。中医认为，山竹偏寒凉，对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果。患有上述疾病者只要多吃几个山竹，几天之后症状就能消除。但因山竹性寒，体质虚寒者要少吃，一天最多吃2~3个。挑选窍门：山竹底部几个叶瓣，里面就有几颗可吃的肉。

【第8句】：【脚底皮肤厚硬干燥，是肾精不足的表现】小孩子从来不会这样。中医说，足是人的精气总集点，所以人老脚先老，每晚坚持温水泡脚，春天洗脚，生阳固脱，夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每日睡前用一只脚跟搓另一个脚心至发热。

【第9句】：【招防治风湿病】：①住房通风向阳，避免空气湿潮；②睡前温水洗脚，促使血流通畅；③急性发作期，要卧床休息；④衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；⑤注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；⑥遵照医嘱，调理饮食和忌口；⑦坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力；⑧正确对待疾病，切勿急躁焦

【第10句】：【夏天涮火锅要注意啥】【第1句】：首选酸汤或清汤。酸汤能开胃清火，去腻除燥。【第2句】：素菜占70%，点盘豆腐。在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。【第3句】：吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播，在蘸料里放点蒜，有抑菌杀菌的作用。【第4句】：少喝冰镇饮料或啤酒。冰镇饮料会破坏消化道黏膜表面的保护性结构，导致肠胃不适。

【第11句】：【每天按摩5部位可长命百岁】每天按摩这5部位可使人延年益寿：①脚底：人脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。②腋窝：刺激腋窝可促进血液循环。③前胸：摩擦前胸可增强身体免疫力。④脊柱：脊柱可滋养全身器官。⑤肚脐：肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。

【第12句】：【主动咳嗽排毒法】自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而"株连"全身。借助主动咳嗽可以"清扫"肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

【第13句】：【妙用柠檬美发】去头皮屑：一杯柠檬汁，加入两汤匙米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在干的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗干净后，才用平日用的洗发水洗发，会有纾缓毛囊，减少头皮屑的作用。

【第14句】：【一道最方便好吃的女人补血粥】材料：黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法：【第1句】：把黑米、糯米、红豆用水泡上。【第2句】：我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。【第3句】：装杯后加糖，加蜂蜜都可以。

【第15句】：【千万别等困了再睡】不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。

【第16句】：【4招让孕妈咪远离贫血困扰】1．孕前就开始调理身体,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病.2．适当多吃富含铁的食物,动物肝脏等,含铁量高,维生素也很丰富.【第3句】：瘦肉和鸡蛋.【第4句】：木耳、红枣、红豆.这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

【第17句】：【热水袋怎么用】①电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下，以免袋内水温不均。②热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能使用。③水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。

【第18句】：【苹果的营养价值】苹果又名长生果，其性甘酸凉，归脾胃肺经，有养心除烦生津润肺，除湿止泻开胃醒酒之功，更有抗衰老长寿之效。尤可健脑益智强记忆，并能强免疫、调血压血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果医生之誉，红者更能养心通脉，绿者尤可养肝解毒

【第19句】：【人生十最】①人生最大的敌人自己；②最大的失败自大；③最大的错误自卑；④最危险的境地贪婪；⑤最大的破产绝望；⑥最大的债务人情；⑦最大的财富健康；⑧最大的羞辱献媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快乐创业被认同。

【第20句】：【三种植物适合室内养】①吊兰适合放在卧室，不仅能增加室内空气湿度，还能有效地吸收二氧化碳；②芦荟能够吸收室内的多种有毒气体，是净化室内空气的“高手”，适宜摆放在客厅这种人来人往的地方；③虎皮兰耐干旱，对土壤要求不高。因其可以自己吸收空气中的水蒸气为自身保湿所用，适合放在卫生间。

【第21句】：【爱吃大枣、百无禁忌？】：春分吃枣逐渐流行：日食三颗枣，青春永不老。但有两种人吃枣要注意：儿童和痰湿壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻难消化且糖分过多引发龋齿；后者吃枣则容易生痰生湿、寒热口渴、症状加重。大枣千般好，食用要适度。

【第22句】：【空腹吃生西红柿易长胃结石】空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，皮中最多，空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石。建议熟吃西红柿，如西红柿炒蛋。生吃大西红柿每次不应超过一个，应在饭后吃。

【第23句】：【最不健康9种睡法】在睡眠的准备、姿势和习惯方面要特别留意一些睡眠时的错误：一、忌睡前吃东西。二、忌睡前说话太多、兴奋。三、忌睡前过度用脑。四、忌睡前情绪激动。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。六、忌蒙头而睡。七、忌仰面而睡。八、忌眼对灯光而睡。九、忌当风而睡。

【第24句】：【六件事易让维C流失】维生素C是人体需求量最大的营养素之一，主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等。但它很容易损失，食用时需多加注意：①水：烹调蔬菜时先洗后切②碱：做菜时适当加醋③热：烹调蔬菜尽量少用煎炸方式④光线：原料避免日光照射⑤氧气⑥盐。

【第25句】：【在外就餐最佳上菜顺序】【第1句】：主食尽量提前上。早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡。【第2句】：汤和素菜早点上。【第3句】：水果不要餐后上。酒足饭饱后吃餐后水果，会额外增加能量供应。特别是高血压、高血脂的患者，先吃水果能增加饱腹感，能防止过量进食。

【第26句】：【4个健康饮食绝配】【第1句】：柠檬+菠菜叶子。菠菜含多种抗癌元素，有助心血管健康；加上柠檬汁的维C，有益肠道。【第2句】：橄榄油+西红柿。西红柿能加强免疫系统，而橄榄油则有助吸收西红柿红素。【第3句】：草莓+酸奶。酸奶加强骨骼和降血压，草莓增强免疫，两者合体可增强体能。【第4句】：西兰花+鱼。两者一起吃抗癌元素增加10倍。

【第27句】：【如何辨识激素草莓】①个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。②激素草莓上色不均匀，底部果柄处颜色青红分明。③正常草莓表面的芝麻粒(种子)是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。④激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。⑤激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。

【第28句】：茴香作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴，再来点大蒜）另外：小茴香大补肾阳。

【第29句】：【跳一跳治打嗝】打嗝的时候不妨跳一跳，几秒钟后症状就能得到缓解。美国医学博士安德烈·保罗表示，治疗打嗝其实很简单，关键是要增加血流中的二氧化碳水平，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。

【第30句】：【饮食多酸少辛】俗话说“秋冬调补，来年打虎”，秋季要注意养生，多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤。

【第31句】：【过劳死十大危险信号】歼-15舰载机总负责人突发心脏病去世，这再次给我们敲响了健康的警钟。自测下过劳死信号你有没有？【第1句】：30—50岁大腹便便。【第2句】：早秃、大量脱发。【第3句】：频去洗手间。【第4句】：性能力下降、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的信号。【第5句】：记忆力减退，忘记熟人名字。

【第32句】：【夏季是食用西红柿的好季节】西红柿含的“番茄素”有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

【第33句】：【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效；②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C，干扰黑色素生成。

【第34句】：【对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶】乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

【第35句】：【四物汤：自己最好的美容师】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。

【第36句】：【8大不得不吃苹果的理由】【第1句】：止泻【第2句】：通便【第3句】：有助预防高血压【第4句】：有助预防糖尿病【第5句】：增进食欲益婴儿生长【第6句】：减肥【第7句】：防治贫血【第8句】：延缓衰老。提示：苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性较强。

【第37句】：【急救常识：电梯下坠怎么办】专家解答，电梯下坠时保护自己的最佳动作：第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。第二、如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。第四、膝盖呈弯曲姿势。五、要把脚跟提起，就是垫脚。

【第38句】：【中年后，增鱼减肉】人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，这是长寿的重要法宝。鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在胃中5个小时才能被消化，鱼肉则仅需2—3个小时。海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，其中EPA能预防中风及心肌梗死，DHA则可以防止大脑老化。

【第39句】：【几种护肝蔬菜】【第1句】：大蒜：肝病病人宜熟用，具有抗菌、抗病毒、软化血管作用；【第2句】：空心菜：解毒、清热凉血；【第3句】：包菜：对胃溃疡和疼痛有效；【第4句】：木耳：益胃养血；【第5句】：海藻：化痰散结；【第6句】：百合：可防治肝硬化；【第7句】：胡萝卜：预防癌变；【第8句】：西红柿：清热解毒，凉血平肝；【第9句】：冬瓜：清热止咳；【第10句】：黄瓜：防治脂肪肝。

【第40句】：【黄鳝没熟千万别吃！】据央视报道，显微镜下，不管家养还是野生黄鳝，都有颚口线虫。颚口线幼虫进入人体后会像无头苍蝇在人体内乱窜。进入眼睛可致失明，进大脑还可能致命！专家介绍，只要达到沸水温度，煮熟煮透，颚口线虫就会死亡。目前国内并没有研发能痊愈此病的药剂，因此患者康复的几率非常小。

【第41句】：【腿肿也可能是大病】腿肿在生活中很常见，大部分腿肿不久会自动消退，有些则是严重疾病的体现，不可不重视。【第1句】：肾病。当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，从而引起浮肿，这类水肿，用手指按下去会出现凹陷。【第2句】：深静脉血栓。

【第42句】：【黄帝内经养生精选】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者长寿也；一夕不卧，百日不复之说。会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，为道之百编，而卧最为首即为睡觉最重要。【第2句】：圣人春夏养阳，秋冬养阴；既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。【第3句】：悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。

【第43句】：【生活中最常见的错误营养观念】【第1句】：红皮鸡蛋营养高。红皮蛋并非比其他鸡蛋营养高。【第2句】：水煮蔬菜更健康。水煮蔬菜会失去很多维生素，蒸的蔬菜更能保持营养。【第3句】：水果吃的越多越好。会摄入更多的卡路里，增加肥胖。【第4句】：害怕缺铁猛吃菠菜。吸收率低，不宜多吃。【第5句】：芝麻比芝麻酱更有营养。后者更易被吸收。

【第44句】：【没胃口喝碗陈皮粥】中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。

【第45句】：【黄色食物胡萝卜】黄色食物胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，多吃能够帮助对抗心脏病与癌症，并促进皮肤健康。胡萝卜素有轻微持续发汗作用，可促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。每天吃两根布罗本，可使胆固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于预防心脏疾病与肿瘤。

【第46句】：【边赖床边健身】一夜睡眠使全身肌肉和韧带处于松弛状态，马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不妨躺在床上做几个动作，来唤醒身体。

【第47句】：【倒班使生物钟打乱易诱发癌症】不要以为白天补觉就可以随意倒班！倒班会使得人体生物钟被打乱，从而导致内分泌系统紊乱容易诱发癌症。除此之外，长期倒班还会导致睡眠障碍，加重肠胃道疾病或出现心血管疾病，还会使人躁动不安、易怒~爱发脾气？最近又倒班了吧！

【第48句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多种功效，当染上感冒时可以试着喝一些薄荷茶。可用超市里的干薄荷叶泡水喝，或者到鲜花市场买一小盆鲜薄荷以备不时之需。此外，薄荷还能缓解打嗝、咳嗽、头痛、疲劳、感冒、流感、恶心、呕吐、咽喉疼痛等不良症状哦。

【第49句】：【养生须知：日常最没营养五大食物】【第1句】：鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。【第2句】：灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。【第3句】：绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。【第4句】：酸奶制品。充满糖分，伪装成健康食品。【第5句】：黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。