【第1句】：【地震逃生九法则】①躲在坚固家具下。②立即关火。③勿慌张向户外跑，以防易坠物伤害。④打开门确保出口。⑤户外保护头部。⑥人群密集场合听指示，勿混乱。⑦汽车靠边停，让出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避难要徒步。
【第2句】：【七类人别吃冰淇淋】【第1句】：阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。【第2句】：淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。【第3句】：月经期妇女。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞。【第4句】：妊娠期妇女。过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气。【第5句】：老年人。【第6句】：儿童。【第7句】：胃病患者。
【第3句】：【去靠近一个给你正能量的人】未来不是属于有钱人更不属于没钱人，是属于正能量的人。不要跟消耗你的人在一起。去爱一个给你正能量的人。每个人的生活都一样，在细看是碎片，远看是长河的时间中找找着幸福，找找着能够让自己幸福的一切事物：健康、平静、物质、荣誉、成就。O去靠近一个给你正能量的人。
【第4句】：【为什么孩子会反复感冒？】【第1句】：膳食结构不合理,维生素A、C的摄入量少,使机体免疫功能减弱.【第2句】：慢性病灶的存在,如慢性咽炎、慢性扁桃体炎、中耳炎、龋齿等,使呼吸道粘膜受到炎症的破坏,容易再次感染.【第3句】：感冒治疗不彻底.【第4句】：感冒初愈调养不当.【第5句】：忽视了孩子脚部的保暖.【第6句】：缺乏必要的户外锻炼。
【第5句】：【久咳不愈也可能是肝癌表现】肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状，但实际上肝癌的表现多种多样，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈，都需警惕肿瘤的可能。
【第6句】：【按摩除燥法】【第1句】：用舌尖反复卷摩牙龈内外，将津液咽下。【第2句】：手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。【第3句】：单手或者双手重叠，先按摩脐部、小腹部，然而反复按摩整个腹部。【第4句】：双手掌放在腰部两侧，上下摩擦，擦至局部发热为止。
【第7句】：【健脾养胃山药粥】山药是一种性质温和的传统滋补食品，可蒸可煮可炒，今天介绍一款山药粥，健脾益气、滋肺养胃。做法有两种：①用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米，那就更好；②用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。
【第8句】：【吞口水8大养生神效】①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗：保持口腔清洁。④护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666
【第9句】：【中医慧生活】黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配
【第10句】：【缓解眼疲劳法】热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。
【第11句】：【秋季养生第一水果：梨】梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
【第12句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮肤衰老表现，【第2句】：眼睛衰老表现，【第3句】：肠胃衰老表现，【第4句】：大脑衰老表现，【第5句】：免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘！长期晚睡危害一览表，从今天起，记得早睡哦！
【第13句】：【以下10种人被认为免疫力最差】【第1句】：交际圈子太狭窄。【第2句】：平日欠下睡眠债。【第3句】：凡事老往坏处想。【第4句】：有话憋在肚子里。【第5句】：顶着重压过日子。【第6句】：随身物不齐备。【第7句】：外出常以车代步。【第8句】：朋友是大烟鬼。【第9句】：过分依赖抗生素。【第10句】：不容易被人逗笑。不良习惯＋环境因素＝免疫力损害！
【第14句】：【盲目熏醋治感冒或诱发哮喘】本想让患感冒的女儿早点恢复，老妈往加湿器里放醋杀菌，女儿竟被醋熏成哮喘。醋酸味刺激呼吸道黏膜，会导致过敏体质、气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重。对于家庭而言，预防感冒最佳办法就是清洁和通风，不要盲目熏醋。
【第15句】：【病中的感悟】我们所有的遭遇，必有其道理；生病其实是点醒我们应活得更健康；受苦将让我们更能珍惜美好的日子；无助会让我们学会接受不能改变的事情；面临死亡能教我们分清那些真正重要的事情。
【第16句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷类中纤维质较高的，低脂、低热量，是减肥的优良主食。②预防高血脂症高血压、心血管疾病。③降血脂。④促进体内血液和水分的新陈代谢。⑤可以协助消除班点，使肌肤较白皙。⑥缓解脾虚泄泻。
【第17句】：【玉米食疗7大功效】从食疗角度分析，玉米具有多种功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止动脉硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美肤护肤功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相关研究显示玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。这么多好处！晚饭后记得吃根玉米呀！
【第18句】：【3类食物保养关节】①深海鱼和柑橘等抗炎食物。②芒果和猕猴桃等抗氧化食物：对抗自由基，减轻关节负荷。③卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物：可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌。④樱桃和柑橘等食物：不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应
【第19句】：【人生的智慧】一个精神丰富的人在独处的时候，沉浸于自己的世界，自得其乐；但对于一个冥顽不灵的人，接连不断的聚会、看戏、出游消遣都无法驱走那折磨人的无聊。最大的愚蠢也就是为了诸如金钱、晋职、学问、声名，甚至为了肉欲与片刻的欢娱而献出自己的健康。我们更应该把健康放在第一位。
【第20句】：【热敷能保健】【第1句】：热敷双眼助明目。把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透拧干折叠，放在双眼上，等到毛巾稍冷，用热水重浸再热敷。每次3～5遍，每天1～2次，能起保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效。【第2句】：热敷眉尾缓疲劳。常戴老花镜者可用。【第3句】：热敷脑后驱风寒。热敷脑后风池穴能驱寒健脑。
【第21句】：【复合和复方药有啥区别】药剂科专家称复方是指几种不同类别的药物，根据一定的比例混合而成。复方药具有增强疗效和减少不良反应的效果。复合则是指几种同类别的药物合成的制剂。复合维生素B就是由维B【第1句】：B【第2句】：B6等复合而成的。
【第22句】：【睡前少看手机】长期用手机会导致白内障，以色列医学研究人员发现，手机发出的微波辐射，对眼组织产生影响。有研究表明，“手机辐射对眼球里晶状体的代谢确有影响，漆黑环境下用手机，眼睛易疲劳”.建议关灯后少用手机.睡前喜欢手机刷微博的童鞋，改了吧！
【第23句】：【单脚蹲踞操】利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。
【第24句】：【辣妈塑性】在吃饭前15分钟左右喝1--2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。
【第25句】：从我们的牵手相恋，到今天的夜夜相思，我对你的一切已了如指掌，特立“约法三条”，以保证我们的爱情能健康成长，更进一层楼，１戒烟，为你的肺好。２戒酒，为你的胃好。３戒赌，为你的心好。一切都是为了你好，你看我对你有多好。快领我的情，谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。
【第26句】：【海带降血脂】海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
【第27句】：【五种人喝豆浆有害无利】【第1句】：肠胃不好的人少喝。因为豆浆性质偏寒。【第2句】：有痛风症状的人不能喝。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤。【第3句】：正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。二者会发生化学反应。【第4句】：缺锌的人不宜常喝。【第5句】：手术或病后处于恢复期的病人别喝。会产生恶心、腹泻等症状。
【第28句】：【养生微文案】很多松脆的小食品比如薯片、锅巴、膨化食品，为了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般来讲膨化食品的脂肪含量都在15%以上，有的还能达到30%，比起那些油炸食品一点都不少哦！凡是松脆可口的食物，都有可能是高脂肪高能量的，所以都要少吃为好。
【第29句】：【高跟鞋最多穿4个小时】英国大学足病科在调查了2000名参试者后发现，28%的女性在穿高跟鞋1小时6分钟零48秒后，就感到双脚明显疼痛；37%的女性宁可忍着脚疼，也不愿脱掉高跟鞋。研究者建议，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每天穿着时间最多4个小时，穿高跟鞋的第二天应换成平底鞋，给脚一个放松的时间。
【第30句】：【别拿牛奶当水喝】牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病等疾病的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的人每天喝200—300ml牛奶。
【第31句】：【绿豆：清热解毒、消暑止渴】功效：清热解毒、消暑止渴。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。
【第32句】：【养生提醒】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下食物有助调养【第1句】：枸杞：滋补肾气，含有大量抗氧化物【第2句】：山药：新鲜山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。【第3句】：茯苓：健脾胃、镇静安神、增强免疫力。
【第33句】：【吃得太精细孩子牙齿发育差】比如蛋糕、奶制品、米糊等，口感比较软，容易粘在牙齿表面或堆积在牙龈缘上。粘在牙齿表面不及时清理就会长菌斑；堆积在牙龈缘上的食物残渣反复刺激牙龈，使之充血、肿胀，会导致牙龈炎。若牙齿反复感染，牙胚组织就会发育不良，以后长出来的恒牙容易出现畸形牙。
【第34句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脱落。甲状腺疾病的常见症状是眉毛的外1/3(耳侧)自行脱落，无论甲状腺机能亢进或减退都可能出现。【第2句】：麦粒肿久拖不愈。麦粒肿是一种沿着眼皮边缘内侧或外侧生长的小肿块，学名叫睑板腺囊肿。眼睑出现黄色斑块。
【第35句】：【熬夜会产生恼人的痘痘】肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
【第36句】：【你可能永远都不知道的常识】【第1句】：老鼠和马不能呕吐。【第2句】：据说猫的尿液是夜光的。【第3句】：世界人口50％的人从来都没有接过电话。【第4句】：你永远不可能用你的舌头舔到你的手肘。【第5句】：如果你打电话超过一个小时，那么你耳朵里的耳屎会增加大概700倍左右。【第6句】：打火机是比火柴更早发明出来的。【第7句】：猪无法看到天空。
【第37句】：【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准。
【第38句】：【老鹰效应】老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。瘦弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。人们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。现实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。9999
【第39句】：【经常梳头脑神通】两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。
【第40句】：【7个习惯延长寿命】【第1句】：起床后90分钟内吃完早餐；【第2句】：不带病工作；【第3句】：别用空气清新剂，影响嗅觉，可能伤肺；【第4句】：饭前吃色拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升；【第5句】：菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；【第6句】：喝薄荷茶，有助于减轻炎症、提高警觉度；【第7句】：每天5杯水。
【第41句】：【这3种行为最伤牙齿】刷牙时用力过大；咬过硬食物；偏侧咀嚼；把牙齿作工具使用；紧咬牙；剔牙；随意服药。我们一起来了解一下口腔保健的误区有哪些。误区【第1句】：人人都爱去洗牙。误区【第2句】：能不拔牙坚决不拔。误区【第3句】：漱口水代替刷牙。
【第42句】：【教你18个全球延寿秘诀】【第1句】：保护DNA。【第2句】：做事认真。【第3句】：结交朋友。【第4句】：选择朋友。【第5句】：彻底戒烟。【第6句】：午后小睡。【第7句】：地中海饮食。【第8句】：饭吃八分饱。【第9句】：结婚。【第10句】：减肥。【第11句】：经常运动。【第12句】：适度饮酒。【第13句】：丰富的精神生活。【第14句】：宽容大度。【第15句】：注意安全。【第17句】：善于解压。【第18句】：生活有目标。
【第43句】：【七个身体部位越丑越健康】：【第1句】：屁股越大，心脑血管好；【第2句】：长痣越多，老得越慢；【第3句】：鼻子大了，不易得感冒；【第4句】：大腿粗点，心脏好；【第5句】：耳朵大有福，老了不失聪；【第6句】：脚趾越短，跑得越快；【第7句】：脚为平足，腿部受伤少。暗爽了有没有。
【第44句】：【关爱女性】自我按摩具有很好的滋肾益阴保健之功，可有效防治更年期综合症。按摩方法：左手抚小腹，右手抚腰，分别从横向相反方向揉摩50次，换手再摩50次。接着揉按双足涌泉穴，各做100次。本法简便易行，无任何副作用，且对更年期综合症具有较好的疗效。
【第45句】：【开学书包如何选?减压护脊是关键】【第1句】：挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;【第2句】：健康书包要选轻便无异味;【第3句】：健康书包最好还能护脊、预防驼背。
【第46句】：【脂肪与癌症关系最密切】特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。
【第47句】：【喝骨头汤≠补钙大量喝骨头汤易致钙流失】传统观念认为以形补形。人们自然会认为多喝骨头熬的汤补钙，营养科医生介绍，喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的，骨头汤不仅含钙微量，且人体吸收效果差，骨头汤里含有大量脂肪，长期服用，还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。
【第48句】：【预防脊椎病的方法】【第1句】：保持正确的姿势很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势；【第2句】：选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病；【第3句】：夏季冬来要注意防潮保暖；【第4句】：护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病；【第5句】：加强锻炼可以降低外伤导致脊椎病的机率。
【第49句】：【9个肝脏杀手】①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量饮酒。《印度时报》载文刊出以上9个肝脏杀手，指出肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，小损伤可能有大麻烦。
上一篇：育儿文案写进心坎里！
下一篇：返回列表
