【第1句】：【你必须知道的扎马尾的黄金位置！】马尾梳起来虽然简单，但如果位置抓不好会给人老气、沉闷的感觉。健康充满活力感的马尾，位置应该在下巴到耳际的延长线与头顶相交的那个点之上。这样梳出来的马尾，头部比例也会变好噢！
【第2句】：【两种方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津润燥，止咳化痰。先把一颗梨挖去核，将50克蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃一个，连吃数日。【第2句】：冰糖炖梨。粗梨一只削皮、洗净后挖核，中间放入1~3克冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，可加贝母，至果肉变透明色。
【第3句】：【柿子最多半个】柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。
【第4句】：做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。
【第5句】：【六个时刻应该多喝水】①早起后：改善夜间脱水状况；②晚睡前：降低脑血栓风险；③下班前：长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，因此要补充水分；④吃咸后：以免导致高血压、口腔黏膜水肿等；⑤饭后半小时：饮水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘时：要大口喝，快速地吞咽，刺激肠蠕动，促进排便。
【第6句】：【接吻不当会感染疾病】接吻病是常见于年轻人身上的传染性单核细胞增多症状。是由病毒感染，透过口水、飞沫散播，属于急性的毒性细菌传染病。一般如果对方带菌，亲嘴后24小时，另一方会被感染。此菌往住在年轻人身上发病，原因不是年轻无抗体，而是他们的接吻太频繁。
【第7句】：【十大长寿食物排行榜】①苹果：降低患老年痴呆症风险。②鱼：降低心血管病风险。③草莓：提高机体免疫力。④大蒜：防癌。⑤香蕉。⑥牛奶：富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜：防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜：养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。
【第8句】：花瓣雨飘过，把幸福留给你；四季风吹过，吉祥留给你。当海潮涌过，把欢乐留给你。天气多变时，把健康留给你，夜深人静时，把思念留给你。
【第9句】：喜欢四处见识美丽的风光，那就锻炼健康的身体。脚长在自己身上没错，但身体争气，才能来去自由。平安健康是最真实宝贵的财富，它能带着你实现任何哪怕看似不真实的梦想。
【第10句】：【柑橘】橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小，如橙子、苹果)，这比喝果汁更有益健康。
【第11句】：【孩子的舌头光滑无苔时】有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的孩子，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子，医学上称之为镜面红舌。出现镜面红舌的孩子，往往还会伴有食欲不振，口干多饮或腹胀如鼓的症状。
【第12句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。
【第13句】：【捆住男人的秘方】【第1句】：适当陪他一起疯。【第2句】：认错时给他台阶下。【第3句】：直接向他表达爱。【第4句】：不要整天粘着他。【第5句】：在他的朋友面前当配角。【第6句】：他玩游戏时别打扰。【第7句】：遇困难时陪在他身边。【第8句】：表达信任和欣赏。【第9句】：有话别绕弯子。【第10句】：对他的成就和成功及时赞扬。Tips：抓不住他的爱好就抓住他的胃。
【第14句】：大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。
【第15句】：【感冒咳嗽痊愈需半月】美国一项最新研究显示，患普通感冒出现的咳嗽症状通常需要半个多月的时间才能痊愈，这期间最好不要乱服抗生素。因为有证据表明，咳嗽时服用抗生素并不能缩短病程的时间。感冒患者可以在咳嗽气促，或咳嗽时间超过一个月时再去找医生寻求帮助。
【第16句】：【超市熟食的健康隐患】超市熟食应在短时间内售出食用，常温存放勿超两小时。超过两小时，则应在低于10℃的条件下存放。否则，大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加热。
【第17句】：【春节必备7种家庭解酒法】①绿豆解酒：用温水将绿豆洗净捣烂煮汤服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐煮汤服。④鲜橙解酒：鲜橙5个榨汁饮服。⑤橄榄解酒：橄榄10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁饮服。⑦鲜藕解酒：捣成藕泥取汁饮服。
【第18句】：【巧吃8水果减肥又美容】①早餐吃个苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉。
【第19句】：【3种牙痛不能忽视】【第1句】：遇冷就疼。如果痛感持续5~10秒就消失，说明问题不严重，但需要使用脱敏牙膏。如果痛感持续不消退，就可能是牙龈出问题。【第2句】：牙龈肿痛。牙髓受到感染发炎也可能引起牙龈肿痛。【第3句】：一嚼东西就疼。咀嚼时牙痛可能是牙齿出现裂缝，不可轻视。
【第20句】：【12招远离糖尿病】【第1句】：科学减肥。【第2句】：吃饭先吃菜。【第3句】：每周运动4小时。【第4句】：多吃全谷物食品。【第5句】：每天喝一杯茶。【第6句】：少吃快餐。【第7句】：少吃红肉。【第8句】：每餐饭加点肉桂粉。【第9句】：减轻压力放松身心。【第10句】：保证充足睡眠。【第11句】：甩掉孤独。【第12句】：定期体检。
【第21句】：【睡前饮一点红酒的好处】含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
【第22句】：【八大禁忌经期千万别碰】禁忌：【第1句】：经期染发。禁忌【第2句】：经期药补。禁忌【第3句】：经期拨牙。禁忌【第4句】：经期性生活。禁忌【第5句】：经期体检。禁忌【第6句】：不适宜穿紧身衣裤。禁忌【第7句】：经期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：经期参加体育运动。
【第23句】：【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。
【第24句】：【胡椒入药治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5个，大枣3枚。胡椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，温水调成糊状，涂于患处，用纱布固定。胡椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，鸡蛋壳2个，焙黄研末，分成4包，每次1包，开水冲服，每日1次。
【第25句】：【感冒时盲目喝水会造成脱水】感冒时若大量喝水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。专家建议除了补充水分，还要补充足够的电解质，且不要一次大量饮水，应间断性饮用，每次喝大约300毫升。
【第26句】：【哪些症状可能是乳腺癌】①乳房硬块。常发生在乳晕周围，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。②乳头内陷，乳房皮肤呈“橘皮样”，偶尔伴有乳头溢液、溢血。③淋巴结肿大。乳腺癌的癌细胞易向腋下扩散转移，因此如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。
【第27句】：【家里冰箱内的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜欢买很多雪糕放在冰箱，一吃就是好几个月；雪糕放冰箱保存最好不要超过一周，家里的冰箱经常开合，不能保证雪糕的冷藏条件，容易滋生细菌，引发健康问题。如果是已经化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因为冰淇淋融化后同样容易滋生细菌。
【第28句】：【孩子缺锌啥表现】专家认为，判断孩子是否缺锌，应从三方面综合分析：第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物。第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是只依靠生化指标判断也不完全准确；第三是看综合体征，比如不想吃饭。
【第29句】：真正的缘分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的爱情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撑；真正的久远，真诚善良；真正的平静，心静平和；真正的从容，灵魂超然；真正的力量，善于思考；真正的财富，身体健康；真正的生活，平谈相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉献。
【第30句】：【各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用】其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为【第4句】：8克，是人体肠道中的清道夫，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
【第31句】：【9种人离癌症最近】【第1句】：花粉过敏女性易患血癌；【第2句】：单身男性易患口咽癌；【第3句】：嗜好饮料的男性易患前列腺癌；【第4句】：味觉敏感者易患肠癌；【第5句】：常打呼噜者患癌风险高；【第6句】：月经不调女性易患卵巢癌；【第7句】：“硬汉”和“弱女子”容易患癌；【第8句】：常用抗菌皂易患乳癌；【第9句】：肥胖增加患癌风险。
【第32句】：【爱牙小提示】补牙后龋齿虽然得以控制，但如不注意口腔的清洁，比起自己的好牙更容易引发龋病的发生。如果补牙后疼痛非但不减轻，反而进一步加重，也是有可能的，很可能本来坏得离神经太近了，牙神经发炎了，应及时让主治医师进行进一步的治疗，不要忍着。
【第33句】：【高血压患者夏季饮食三少两多原则】三少指少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压；烹调时尽量多采用植物油；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化；两多指多吃新鲜蔬菜水果、多吃优质蛋白。
【第34句】：【正常月经什么样】【第1句】：持续几天：多数人的月经期持续3-5天，少至1-2天多至7-8天也属正常。【第2句】：周期是几天：绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。【第3句】：经血颜色：经血中除血液外，还含有子内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，一般暗红色。
【第35句】：【吃药要吃对】不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
【第36句】：【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】【第10句】：提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
【第37句】：【大风天气五大注意事项】【第1句】：走路、骑车尽量避开“狭管效应”。【第2句】：要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。【第3句】：要注意轻型车的安全。【第4句】：要注意尽量少骑自行车。【第5句】：外出做好防护工作。要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
【第38句】：【切完辣椒手很辣怎么办】【第1句】：可以擦花露水或者清凉油；【第2句】：辣椒是碱性的，不能用同是碱性的肥皂洗，会越洗越痛，用点白醋洗，马上就好；【第3句】：涂点芦荟胶，很管用的哦。
【第39句】：【妙用花椒】【第1句】：粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去；【第2句】：油脂防哈味：在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味；【第3句】：沸油防溢：油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
【第40句】：在现实生活中，我们会真实的感受到生命的不完美。有的人有了美貌却得不到幸福，有的人为了金钱却失去了亲情，实现了梦想却失去了健康，拥有了荣誉却觉得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全责备，月圆月缺都是生命最美的画卷。
【第41句】：【退烧药有三怕】一怕重复用药。二怕酒。酒喝多了伤肝，退烧药也可能伤肝，二者相加，肝脏的负担肯定会加重。三怕咖啡。美国医学院的研究人员发现，咖啡因能使对乙酰氨基酚在肝脏内产生的有害代谢物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增强3倍。
【第42句】：【吃复合维生素，延长寿命】要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。
【第43句】：【止咳化痰平喘的食疗方】【第1句】：杏仁粥将去皮杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可；【第2句】：红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用。
【第44句】：【猕猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗净，泡一会，这样比较易煮；【第2句】：猕猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞冲洗干净，备用；【第4句】：白米入锅，加水煮；【第5句】：煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片；【第6句】：再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
【第45句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
【第46句】：【哪四种营养素让男人更加健康】【第1句】：维生素A：维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。【第2句】：维生素B6：是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。【第3句】：维生素C：增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风。【第4句】：维生素E：可降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力。
【第47句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗辐射等防护成分，用在晚上，会对肌肤有所伤害哦。晚霜主要功效在于滋养修复，高度的营养，对白天的肌肤来说，是个负担。
【第48句】：【脊背五经推拿治失眠】①拿捏病人颈项两侧②用掌根自背部沿膀胱经方向自上而下依次按揉各背腧穴数次，以酸胀发热为度。③将拇指置于脊柱两旁沿夹脊自上而下反复推按6次。④用大拇指自大椎穴开始沿督脉方向推至骶尾部，反复6次。病人会感觉背部发热，全身舒适，慢慢有了睡意。
【第49句】：【小腿迅速消肿法】尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：①膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；②小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；③脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方；用温水和冷水交替足浴也是个不正确的方法。
【第50句】：【青春期痤疮】多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。
【第51句】：【为人处世】人，能坦然接受多少残缺，就能轻松摆平多少痛苦。残缺必须有，不然人生还能追求什么。没有了追求，人还活的什么劲。幸福必须有，摆平了痛苦，迎来了幸福，幸福才弥足珍贵。少抱怨，多追求，拥有一颗健康向上的心，比幸福本身更可贵。看惯看不惯的，是一种气度，接受受不了的，是一种境界。
【第52句】：【巧用西红柿防治疾病】☆防癌：西红柿不仅营养丰富，且有较强的清热解毒、抑制病变的功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。☆治肝炎：西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
【第53句】：【炸、烤、焙增加患癌风险】高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。
【第54句】：以粮食为原料酿制的白酒500克，小黄连子100克，红糖适量，泡成药酒，每日少量饮服，有治疗胃病的功效。
【第55句】：【便秘揉揉大肠俞】便秘是由各种原因引起大肠腑气不通所致，或是燥热伤津、或是气血亏虚，推动无力。大肠俞为大肠的背俞穴，大肠俞是最直接治疗便秘的穴位，有理气降逆，调和肠胃的功效。便秘的患者可以常按揉大肠穴，也可以在该处刮痧。穴位有双向调节功能，故大肠俞亦可治疗腹泻。
【第56句】：【下馆子4招辨别地沟油】【第1句】：点的素菜却能吃出肉味，八成是地沟油。【第2句】：菜里的油不清亮，颜色浑浊。【第3句】：滴几滴油在手指上，用指腹来回搓，如有黏腻感，地沟油的可能性极大。【第4句】：排除食物过敏的情况，如果就餐后感觉嗓子涩涩的不舒服，或出现胃痛、腹泻等，很可能是因为吃了劣质油。
【第57句】：【有关蜂蜜的小常识】【第1句】：选择大众蜜：新鲜的蜜种可能是经过调配的，建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众蜜；【第2句】：脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜；【第3句】：凉水冲服润肠，温水滋养；【第4句】：避免接触金属物品存放，易发生化学反应，容器要保持密闭，储存温度不要过高；【第5句】：不存在喝秋蜜易中毒的说法。
【第58句】：【四招自查预防妇科肿瘤】一是观血。即阴道出血，绝经后出血、接触性出血和月经血增多、周期紊乱等。二是观带，即白带。三是自摸肿块。四是感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或性交痛等。
【第59句】：【晚餐三种吃法相当于慢性自杀】①晚餐过晚：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，致使尿中钙不断增加易形成结石。傍晚6点左右吃晚餐较合适。②晚餐太荤：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠。
【第60句】：【如何缓解牙齿过敏】使用脱敏牙膏：这些特殊的牙膏含有某种成分，可以填补牙本质上的管道（即细管），从而消除过敏。使用含氟漱口水：它有助于缓解过敏，尤其是对于那些受龋齿折磨的患者。保持牙齿清洁：每天至少刷两次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙线，通过这些方法可抵御齿菌斑。
【第61句】：【好夫妻五大黄金比例】身材有黄金比例，婚姻也一样，身高、年龄，甚至月薪之间的差异，都可能成为影响两人关系的因素：①12厘米高度差；②3岁年龄差；③【第1句】：5倍月薪差；④和父母保持1碗汤的距离。⑤留出半勺糖的隐私差。
【第62句】：【茶水煮饭，又香又营养】《本草拾遗》记载：茶久食令人瘦，去人脂。将少量茶叶用开水浸泡开，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可。茶叶的清香融入米饭的香甜，米饭的淀粉则可有效地抵消茶叶的苦涩。茶水煮饭不但去腻、清口、助消化，还具有诸多保健功能。但茶叶不可放太多，不要用隔夜茶。
【第63句】：【初春养生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒凉的食物，如梨、百合等，特别是生冷的冷饮类，要尽量少吃；【第2句】：春季要让心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜过汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋；【第5句】：雾天不宜锻炼，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。
【第64句】：如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
【第65句】：【十三大妙招让女人保持好心情】【第1句】：多吃黑麦面包；【第2句】：跳绳；【第3句】：补脑维生素b；【第4句】：不要吃太多豆芽；【第5句】：来点巧克力；【第6句】：少穿高跟鞋；【第7句】：按摩；【第8句】：多在光线充足的环境；【第9句】：铁质补血；【第10句】：多听老人言；【第11句】：保持空气湿润；【第12句】：餐后吃糖果；【第13句】：定期的做健康检查；【第14句】：淘宝美食祝。
【第66句】：天冷了祝福不冷，温降了情谊不降，花谢了快乐不谢，叶落了开心不落，季变了健康不变，昼短了幸福不短，入冬了温暖不会冬眠，天涯有你不觉远，海角有你咫尺连，空间有你感温暖，祝福送你丝丝甜，真诚待友驻心间，天冷了注意保暖，保重身体。
【第67句】：【接吻的N个好处】心理学研究表明，93%的女子都盼望情人吻她，而男性也喜欢去吻自己所钟爱的女子。接吻有什么好处？【第1句】：一次接吻会消耗大约12个卡路里，有助减肥哦~【第2句】：接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压和失眠的几率。【第3句】：接吻时分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。
【第68句】：同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。
【第69句】：【会加重体味的5种食物】美国《医药日报》近日载文，刊出你想不到的会加重体味的5种食物，本来有体味的人更应慎吃。①酒：饮酒过多，部分酒精会通过毛孔渗出，加重体味。②芦笋：食用芦笋后，小便会散发出奇怪的气味③咖啡④咖喱和孜然⑤红肉。
【第70句】：【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙痒。③防心血管疾病。④有助预防痛风。⑤缓解眼睛不适。⑥有助防治抑郁症。⑦预防低血钾症。⑧有助防痴呆。⑨香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大的朋友可以适量食用。强悍的香蕉！
【第71句】：【女人起床气比男人严重】研究发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，如果女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。可能增加罹患心脏病、抑郁症等风险，还会让身体炎症反应过高。而炎症反应水平过高，女性在醒来之后会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。
【第72句】：【单脚蹲踞操】利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。
【第73句】：【咖啡牛奶斑】咖啡牛奶斑的颜色就象是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。这种胎记多为椭圆形，多出现在躯干、臀部和腿部。它会随着年龄增长而逐渐变大、颜色变深，一般不会带来健康问题。如果同时出现好几个比硬币还大的胎记，就很可能与神经纤维瘤有关，要马上咨询医生。
【第74句】：【洋葱：辛温，归肺、肝经】洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
【第75句】：【金银花可以这样吃】秋天容易咳嗽并发支气管炎，可以在炖银耳雪梨汤的时候加些金银花进去。北方的冬天特别干燥，在暖气足的屋子里吃火锅、炖肉很容易上火，可以用金银花和梅花泡水来为家人下火，还能有效缓解积食。
【第76句】：【爱吃草莓要洗净】种草莓经常用农药，吃前要清洗干净。一、先用自来水冲洗，流动水可避免农药渗入果实。二、然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，盐水可杀灭微生物，淘米水可降解农药。三、洗时千万不要摘掉草莓蒂，否则农药进入会更严重污染果实。四、不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。
【第77句】：【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。
【第78句】：涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！
【第79句】：【女白领这些恶习让子宫受寒】【第1句】：衣着太单薄。妙招：注意小腹保暖；【第2句】：喜欢趴着桌子睡觉；【第3句】：快速瘦身。妙招：减肥目标须合理；【第4句】：爱吃冷饮、贪凉。妙招：把握吃凉尺度；【第5句】：过度疲劳或情绪变化大；【第6句】：没有按自己的体质选择饮食。
【第80句】：你的幸福是我最大的追求，你的快乐是我最大的满足，你的健康是我最大的牵挂，亲爱的，天冷了记得添衣添被，千万别冻坏了你的那双小猪蹄，我还指望他给我做饭那。
【第81句】：【清洁厨房，地面撒把盐】面对厨房的地板，不少人都发愁，因为即使拖得很干净，也难免会留下油渍。美国《真简单》杂志给出一个妙招：在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后能去除异味。此外，如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显。
【第82句】：【保持心情舒畅】很多人都有过这样的经历，我一生气就胃痛。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
【第83句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
【第84句】：把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
【第85句】：养生小知识【对女人最好的11种食物】【第1句】：黄豆调理雌激素。【第2句】：菌类调节免疫系统。【第3句】：葡萄抗氧化。【第4句】：茶叶防辐射。【第5句】：米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。【第6句】：土豆是减肥佳品。【第7句】：西红柿延缓衰老。【第8句】：姜减少色素沉淀。【第9句】：燕麦减少脂肪。【第10句】：醋增强皮肤活力。【第11句】：红酒可提升气色。
【第86句】：【月经量少的原因很多】如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况。
【第87句】：【4种一次性筷子千万别用】【第1句】：筷子发白或遇热变黄，可能用了硫磺或双氧水做过处理。【第2句】：闻起来有酸味，可能是硫磺的味道。【第3句】：表面有斑点，是发霉变质的表现。【第4句】：过细或两根完全分离，它们很有可能经过了“再加工”。少用一次性筷子，不仅环保，更是对健康负责！
【第88句】：【高个女性易患癌】最新刊登在《肿瘤流行病学，生物标记与预防》杂志上的一项研究发现，在绝经后的女性群体中，身高与患肿瘤的风险存在着令人惊讶的相关性，测试组身高增加10cm，女性患各种肿瘤的几率就增加13%。
【第89句】：新买的漆器用品有一股强烈的漆味，用少许醋滴入淘米水中洗涤，可除去漆味。
【第90句】：【吃蔬菜存在五大误区】在吃蔬菜这个问题上人们存在不少误区。一：肉有营养，蔬菜没营养；实际上，蔬菜中含丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体益处很多。二：家里总吃那几样蔬菜；三：蔬菜炒着才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：担心食物相克和农药残留。
【第91句】：【七个秘诀推迟衰老十五年】其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。一、肌肤抗氧化。二、适脂生活。三、胶原蛋白。四、饮食有道。五、补充能量。六、补充蛋白。七、膳食纤维促进身体排毒。
【第92句】：【教你缓解颈椎病】每天早上坚持两项运动：【第1句】：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。【第2句】：背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！
【第93句】：【多喝开水解油腻】节日里，饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
【第94句】：【深色蔬菜】深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显著高于后者。
【第95句】：【春饼春卷有讲究】春饼和春卷都是用面皮裹上馅料，从营养学的角度上来看，包括了谷类、动物性食物、蔬菜等多种食物，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。春卷是油炸而成，建议少吃。吃春饼时如果用黄酱作为佐料，要注意尽量少蘸。
【第96句】：【饮食多酸少辛】俗话说“秋冬调补，来年打虎”，秋季要注意养生，多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤。
【第97句】：【中医治疗脚气4个秘方】1脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。2用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。3绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。4取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。
【第98句】：【亲，干咳超过一个月，警惕哮喘哈】盆友们，专家表示，久咳不愈，其中大部分属于咳嗽变异性哮喘哦。这种哮喘是以干咳为主要症状，反而哮喘症状不明显，特别容易被误诊为感冒、支气管炎等，从而大量使用抗生素而无效。麻麻们，如果孩子干咳超过一个月，记得到正规医院呼吸科进行诊断治疗哦。
【第99句】：【吃完大蒜别喝茶】肠胃功能不好的人，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；肠胃好的，适宜量是每天3瓣。把蒜捣碎，跟醋配在一起，既不会食用过量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要马上就喝茶，否则会引起胃疼或消化不良。
