【第1句】：【桂圆泡水喝养血安神】桂圆能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
【第2句】：【中医补钙的六道家常菜】黄豆炖猪蹄：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收；紫菜腐竹汤；芝麻酱拌菠菜；青椒炒鸡蛋；豆腐炖鱼；醋熘小油菜。
【第3句】：【缓解眼疲劳法】看远看近法：眼睛向远方看3分钟，后看手掌1-2分钟，再看向远方。这样可以使眼睛感受不同的光源而不是各种屏幕带来的单一强光。对缓解眼睛疲劳有显着作用。
【第4句】：【喝桂圆粥调理中气不足】平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，这是中气不足的表现。桂圆甘温，煮粥的时候放一些能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
【第5句】：【女性最害怕的事】患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，保持健康生活方式和坚持常规筛查是防止癌症的两大有效措施。
【第6句】：【果蔬防癌食用方法有讲究】讲究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要买太多，趁着新鲜赶快吃；②不要将水果、蔬菜放在阳光下暴晒；③烹调蔬菜时不要切得太细；④蒸食有利于避免维生素流失；⑤如果要煮着吃，减少水沸时间。
【第7句】：【莲藕的妙用】【第1句】：发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴；【第2句】：每日用藕熬汤漱口5次，能除口腔炎症；【第3句】：带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽；【第4句】：藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳；【第5句】：莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
【第8句】：【现代人生新标准:】１、最聪明的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；３、最健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱；４、最快乐的人：老说，老笑，老联系。老团聚。珍惜亲人，朋友，因为下辈子未必能碰到。
【第9句】：闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样
【第10句】：忙碌的工作很累，烦恼使人狼狈，压力实在疲惫；快乐走的好干脆，生活总是无滋味；简单的问候把你陪，愿你心情能最美；幸福终归是弥足珍贵，健康平安一生把你陪。
【第11句】：【5方法让你的孩子告别“我不行”】对自卑的孩子来说，要摆脱自卑的阴影，并树立自尊和自信，自我肯定无疑很重要，一起来看看怎么帮助我们的孩子吧。
【第12句】：【五款养生药膳粥】①桂圆山药粥：补肾生精，养血安神；②银枣十宝：补心脾，益肝胆，壮肺肾；③益智仁粥：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿；④海带粥：化痰通络，益智安神；⑤柏子仁粥：养心安神，健脑益智。
【第13句】：【缓解眼疲劳法】热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。
【第14句】：【保护肾脏应该怎样做】①适量饮水不要憋尿②不暴饮暴食③定期检查④不乱吃药⑤治疗感冒⑥反复发作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血压⑧不喝成分不明的井水和河水，以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏⑨泌尿道结石要处理。
【第15句】：【常按摩身体5个部位能长寿】【第1句】：脚底【第2句】：前胸【第3句】：脊柱【第4句】：腋窝【第5句】：肚脐。常按摩，会长寿哦！
【第16句】：【六种健康饮食搭配】【第1句】：绿茶、柠檬，保护心脏。【第2句】：牛肉、胡萝卜，增强免疫力。【第3句】：鸡蛋、橙汁，赶走疲劳。【第4句】：咖喱、黑胡椒，预防老年痴呆。【第5句】：咖啡、有氧运动，躲避皮肤癌。【第6句】：汉堡包、酸奶，减少身体吸收热量。
【第17句】：【超有效治痛经的小秘方】①挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；②锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；③锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
【第18句】：【降压降脂芹菜粥】做法：【第1句】：芹菜连根洗净，切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好后放置一旁备用；【第2句】：取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可。功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。此粥味道清香鲜美，更适合做早餐。
【第19句】：【生姜治疗常见病的小窍门】俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。【第1句】：生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。【第2句】：生姜加热治疗冻疮。【第3句】：生姜治疗头痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。
【第20句】：【肠道生病3信号】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；【第2句】：腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带紧迫感；【第3句】：排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
【第21句】：【鼻子不通，试试小妙招】如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
【第22句】：【几种常见的错误梳头法】如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。这些错误别犯哦①一梳到底②梳头速度快③不清理梳子④认为短发不用梳⑤不梳头皮⑥头发没干就梳⑦用塑料梳子⑧倒着梳。
【第23句】：还是空一点、淡一点的好，还是退后一步的好，心才会慢慢地向上走，心才会永远的年轻与快乐。健康与幸福，轻松与美好就会一直陪着你。
【第24句】：【预防卵巢早衰的食物】女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
【第25句】：【坚果的功效】很多人认为吃坚果容易发胖，其实坚果中所富含的油脂，蛋白质，维生素等不仅能够满足人体所需，还有利于美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，只要做到用量有度，即可避免营养过剩。
【第26句】：巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
【第27句】：毒品形势很严峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧残健康的身心；引发犯罪危害大，沾上很容易上瘾；毒资消耗钱财多，破坏幸福好家庭；传染病增长比较快，毒具都为不干净；人人思想够稳定，社会与谐构筑成。
【第28句】：【点按至阳穴止腹痛】此法适用于各种原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低头，施术者找到穴位后（至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬币一枚，硬币边缘横放穴位处，适当用力按压5分钟，一般均能明显缓解。
【第29句】：【8大不得不吃苹果的理由】【第1句】：止泻【第2句】：通便【第3句】：有助预防高血压【第4句】：有助预防糖尿病【第5句】：增进食欲益婴儿生长【第6句】：减肥【第7句】：防治贫血【第8句】：延缓衰老。提示：苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性较强。
【第30句】：【最伤眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗脸。【第2句】：空气太干燥。【第3句】：忽视畏光症状。【第4句】：总滴眼药水。【第5句】：长时间盯着电脑看不眨眼。【第6句】：洗澡戴着隐形眼镜。【第7句】：游泳不戴护目镜。【第8句】：吸烟。【第9句】：不定期检查眼睛。【第10句】：出门不戴太阳镜、宽沿帽。
【第31句】：【7种中药最补血】【第1句】：熟地黄。是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。【第2句】：当归。以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便。【第3句】：阿胶。【第4句】：何首乌。【第5句】：枸杞子。【第6句】：白芍。【第7句】：鸡血藤。
【第32句】：【睡眠长短决定寿命】美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，按照自己的年龄科学睡眠。
【第33句】：【少白头】用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。【粗皮肤变嫩】每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
【第34句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延缓衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防晒，肌肤层层透白【第3句】：紧肤抗皱，增加吸收【第4句】：改善肌肤过敏，暗疮问题【第5句】：保护心血管，提高抵抗力【第6句】：保护眼睛。
【第35句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。
【第36句】：【补充身体所需增强体质】VC是一种水溶性维生素，容易不断从体内流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保证没有任何的VC流失，才能保证每天的摄入量。因此，完全依赖食物是不能保证每天的人体VC需求，必须通过额外补充来实现！
【第37句】：婚姻是一种非常高的思想，它的解决需要我们做出许多的努力与创造活动，不是身心健康的人是很难负起这个重担的。
【第38句】：【8种食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止脸部水肿；【第3句】：菠菜让眼睛更有电力；【第4句】：苹果塑造迷人微笑；【第5句】：绿豆助你成黑发尤物；【第6句】：亚麻籽处理皮肤干燥；【第7句】：奇异果让你看起来更年轻；【第8句】：鸡蛋健康美甲。
【第39句】：【搓脚心养肾排毒】晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
【第40句】：【7招识别假药】专家支招教你识别药品真假：①看批准文号；②看外包装；③看生产批号；④看药品说明书；⑤看药品性状和质量；⑥进口药品必须有中文说明书；⑦注意和保健品相鉴别。
【第41句】：【盘点最不起眼的6大长寿食物】①松子清肠润肌肤。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。②大蒜消炎又杀菌③白菜止咳化痰还抗癌④粥护胃补元气⑤海带帮助排便不长胖⑥荞麦降压助睡眠。
【第42句】：【晒太阳晒哪里最防病】【第1句】：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。【第2句】：晒后背脾胃和。春天晒晒后背，除脾胃寒气，有助改善消化功能。【第3句】：户外活动保护眼睛。户外光亮的强度是室内的10倍以上。【第4句】：晒双腿不抽筋。
【第43句】：晨光普照你心房，快乐无比心气爽，鲜花四季都绽放，香飘万里百世芳，笑容绽放你脸庞，欢声笑语心荡漾，幸福围绕你头上，寂寞远离你身旁，快乐来临身心壮，苦累劳心也清香，早安开心任翱翔，如愿以偿保健康。
【第44句】：【压力有10个无声信号】美国《预防》杂志最新载文总结出压力10种无声信号：①周末头痛：从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。②痛经③口腔疼痛④怪梦⑤牙龈出血⑥突然出现痤疮⑦偏爱甜食⑧皮肤瘙痒⑨过敏加重⑩肚子痛。压力太大会影响健康，要学会放松哦。
【第45句】：誓爱妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有万般的美丽，爱你等于爱自己。请你带上我的心，请你收留我的意，愿你健康好身体，祝你靓丽好容颜。
【第46句】：烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
【第47句】：【5分钟塑造完美腿形】每天只需花上5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条。
【第48句】：【水上瑜伽的六大功效】【第3句】：加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的练习;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
【第49句】：【早餐应坚持低糖低脂的原则】首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。
【第50句】：【男人也能吃乌鸡白凤丸】乌鸡白凤丸能用于女性气血虚弱的病症，那么男性的相关病症，也可酌情遵医嘱使用。例如气血虚弱所致的男性眼疲劳和视力减退、神经性耳鸣、失眠等。这是因为该药中不仅有补脾益气的药物，也有滋养肝肾的药物，能补益气血。
【第51句】：祛除白色家电或者浅色电脑键盘、屏幕等上面的污渍，可直接用软布沾牙膏擦拭，很容易让污渍祛除。
【第52句】：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。
【第53句】：【适当多食用五种食物有益健康】①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。
【第54句】：【水果皮蛋色拉】【第1句】：皮蛋1个切成4片；【第2句】：水蜜桃切小块，凤梨、苹果切片备用。【第3句】：生菜做底，加上作法；【第4句】：切好的材料排盘，淋上调味料即可。
【第55句】：【增加小孩的运动量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡，注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量，最好选择小孩喜欢的运动，提高小孩的兴趣才会坚持下去。
【第56句】：【健康养生】肾的穴位养生，揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。
【第57句】：奋斗是事业成功之源，事业是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快乐花瓣。年终了，吃好睡足穿衣暖，远离甲流防流感，开开心心过新年。
【第58句】：【为何一到冬天就发胖】一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。7个让人冬天发福的原因：①衣服肥②室温低：人在温度较低的环境中更易感到饥饿③被窝暖④不喝水：缺水会导致人变胖⑤不愿动⑥节日多：饭局增多会不知不觉吃多⑦心情糟。
【第59句】：饼干的防潮法：饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。
【第60句】：【胃部四症状或是癌】【第1句】：腹不适是胃癌中最常见的初发症状。【第2句】：既往无胃病史，但近期出现原因不明的上腹不适或疼痛，经治疗无效。【第3句】：胃癌早期症状部分患者表现为泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等症状。【第4句】：食欲减退或食欲不振的症状。
【第61句】：六味地黄丸是补肾最基础的药物，好比是修建一座摩天大厦，打好了基础，再大的风雨也会岿然不动。经常服用可以使女性朋友气血充足，皮肤滋润光滑、细腻红润，更加年轻漂亮。服法每次8丸每天二次
【第62句】：912就要爱，爱你给你幸福，爱你给你平安，爱你给你快乐，爱你给你健康，912到了，愿你幸福与快乐相伴，平安与健康常相随。
【第63句】：【6原因导致背疼】①伏案久坐，椎间盘血流量减少；②穿鞋不对，如高跟鞋使脊椎受力不均；③过于依赖电子设备，导致后背肌肉过度拉伸，影响腰椎；④体重超标，导致骨盆向前倾斜；⑤文胸不合身；⑥心理压力大，使背部肌肉紧张。
【第64句】：【亚健康的生活状态】【第1句】：天天对着电脑；【第2句】：一坐坐一天；【第3句】：中午趴桌睡；【第4句】：晚上拖延症；【第5句】：平时少锻炼；【第6句】：周末宅家里；【第7句】：偶尔不吃饭；【第8句】：换季常感冒。你中了几枪？
【第65句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
【第66句】：【生姜健胃促消化】生姜性温味辣，含有姜醇等挥发物，还含姜辣素、维生素以及少量矿物质。研究表明，姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，从而起到促进消化、健胃、增加食欲的作用。
【第67句】：气温下降，再加上树叶枯黄，大雁南飞，人总会在这个季节感到伤感和惆怅。愿你在秋季远离伤感，远离寂寞，远离痛苦；携手快乐，携手充实，携手健康。
【第68句】：【食醋泡脚有五大好处】很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，不妨用食醋泡脚。①强身健体。对身体的强壮与抵抗能力的增强有改善作用②促进血液循环。增强新陈代谢③改善脚气。④滋润肌肤。⑤减压。可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度。
【第69句】：【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险：①高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌②爱吃酸菜、吃得太烫，导致食管癌高发③吃得太咸、吃得太多，则是胃癌的罪魁。其实，只要做出小小改变就行，吃饭七分饱、食物多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。
【第70句】：【衣服沾上了铁锈渍怎么办】可的草酸溶液℃左右温水中洗涤除去然后用清水漂净。粒维生药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处，然后用水搓洗几次，也可去除铁锈渍。如是铁锈陈渍，可的草酸、柠檬酸加水混合液将沾锈处浸湿，然后浸于浓盐水中天后洗净即可。
【第71句】：【远离三高：控盐妙招】①烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西红柿等，用食物本身的味道来增加口感。④做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上些盐再放醋，味道更好。
【第72句】：【天然奶油人造奶油区别】【第1句】：色：天然奶油偏淡黄色。人造奶油偏白色。【第2句】：香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兑味道。【第3句】：味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。【第4句】：形：天然奶油挺立度差，室温1-2小时，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室温1-2天。
【第73句】：【孙思邈的长寿秘诀】被世人尊称为药王的孙思邈相传活到140余岁。毕生致力于医学，编撰两部医学巨着《千金要方》和《千金翼方》。的养生之道，相信会对您有所裨益：常摇头。摆腰。揉腹。提肛。扭膝。搓脚。
【第74句】：【早晨起床】一杯蜂蜜水唤醒身体。专家发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，最适合的还是蜂蜜水，既能为身体补水，又能帮助你通肠润便，对皮肤也大有裨益哦~！提醒：一定要温度低于40°的水冲服蜂蜜，以免破坏营养成分。
【第75句】：【8种懒惰危害让你远离健康】【第1句】：懒得动弹减寿10年；【第2句】：懒得上厕所憋出膀胱癌；【第3句】：懒得刷牙增加舌癌发生风险；【第4句】：懒得收拾屋子导致过敏；【第5句】：懒得动脑易患老年痴呆；【第6句】：懒得去医院加快病情恶化；【第7句】：懒得吃早餐易发心肌梗塞；【第8句】：懒得卸妆加速衰老。
【第76句】：【踮脚尖补肾瘦腿】身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，重复动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼为止。可解决用脑过度引起头晕。一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。
【第77句】：人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难与烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态与快乐的心境，在生命中碰到烦恼事时，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句是“算了吧”。第二句“不要紧”。第三句话是“会过去的”。
【第78句】：【起床刷牙是误区八个错误刷牙常识你不可不知】俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命，尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是正确的！
【第79句】：【中年人必知养肾三字经】《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾常识：①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药；⑨多吃黑。
【第80句】：【红糖对女性有三大功效】①抗衰老，红糖含钙、铁、少量的核黄素、胡萝卜素及糖蜜，有助抗衰老；②补血气，红糖有丰富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激机体造血功能；③暖脾健胃、促进血液循环、活血舒筋、化瘀生新。
【第81句】：【食物当药吃】食物除了提供营养外，还有一些鲜为人知的治疗作用【第1句】：豆类：预防乳腺癌。【第2句】：猕猴桃：降胆固醇、降血压。【第3句】：樱桃：减少痛风。【第4句】：菠菜：保护前列腺。【第5句】：胡萝卜：有效对抗肺癌。【第6句】：洋葱：减少过敏。【第7句】：洋白菜：修复消化性溃疡。
【第82句】：【红枣掰开泡水更营养】红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。另外，吃大枣并非多多益善，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
【第83句】：【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：【第1句】：日常饮食营养均衡。【第2句】：餐桌常见香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍卫健康。【第4句】：综合补充微量元素。【第5句】：充足睡眠对抗病毒。【第6句】：少油少盐少糖少酒。【第7句】：每天坚持有氧运动。【第8句】：调节情绪保持乐观。
【第84句】：【肥腿族练功要诀】【第1句】：会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，象是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。【第2句】：要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
【第85句】：宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风。朋友，你在我心中，不是一个代名词，你是至高无上的象征，你是真诚无私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相辉、相惜后的相守。世界问候日，问候你我的朋友，愿你健康快乐。
【第86句】：【吮吸蒜瓣，缓解嗓子痛】冬天气候干燥，嗓子容易不舒服，这里教你一个小妙招——吮吸蒜瓣。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒时，可立即口含蒜瓣，吮吸5分钟左右。
【第87句】：缓解瘀血痛经的食疗方妇人多瘀血，如果每次痛经疼痛难忍，刺痛感明显，舌质暗红。可用下述小方，效果明显。取益母草15克，延胡索10克，鸡蛋2枚，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。经前服，每天1次，连服5~7次。治疗瘀血痛经。
【第88句】：【散步半小时助降乳癌风险】美国《癌症流行病学、生物标志和预防》上发表的一项研究表明，对于女性而言，任何年纪开始运动都不晚，50岁以上女性每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。但这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性。
【第89句】：【女人失恋后常做的10件傻事】第一种：暴饮暴食；第二种：借酒浇愁；第三种：借人忘人；第四种：放肆大哭；第五种：疯狂工作；第六种：人前强颜欢笑，人后以泪洗面；第七种：旅行；第八种：休养生息；第九种：复仇第十种：死性不改，因为相信还有奇迹。
【第90句】：【养肝的食物有哪些】养肝有很多方法，比如保证睡眠、加强锻炼、保持平和心态不发火等等，还有一个比较重要的就是多吃些养肝食物：【第1句】：红枣；【第2句】：枸杞；【第3句】：蜂王浆；【第4句】：大豆及豆制品；【第5句】：动物肝脏；【第6句】：海鲜类。
【第91句】：【热姜水功效你知多少】①当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。②用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮减轻。③在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，可缓解腰肩疼痛。
【第92句】：【藕节收敛止血，治一切血症】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不适，每日腹泻数次，投药数剂无效，后寻得一药师可治此病，药师道：陛下过食湖蟹，伤脾胃，久已脾胃虚阳，故成冷痢，服新采藕节汁，数日可康复。照此治疗后，不几日，孝宗康复。
【第93句】：【百岁人群10大长寿特征】①感觉自己比实际年龄年轻13岁。②紧跟时尚走。③绝经期52岁以后一开始。④每日热量摄入少。⑤脉搏15秒15次。心跳次数越少，身体就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中维生素D水平高。⑨性格开朗。⑩每天跑步。
【第94句】：【桔梗入药验方】【第1句】：桔梗粥：桔梗10克，大米100克，适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症。【第2句】：桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜适量，适用于咽痒不适、干咳等症。【第3句】：桔梗汤：取桔梗6克，桔梗叶、桑叶各9克，甘草3克，水煎服，适用于咳嗽痰稠等症。
【第95句】：夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，西红柿炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你。
【第96句】：【脸到底要怎么洗】洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。但鼻子的毛孔向上生长，所以在洗鼻子时要从上向下揉搓。
【第97句】：【严禁饮酒，低脂饮食】慢性胰腺炎患者稍吃油荤就腹泻，这是因为胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障碍重重。所以，要严格限制脂肪类食物的摄入，以低脂饮食为主。
【第98句】：【哪些因素诱发肝癌】肝癌的诱因主要有：乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我国肝癌患者90%有乙肝背景。但随着乙肝疫苗接种的普及，我国的乙肝发病率正在逐年下降。未来我国肝癌患者发病原因将会与西方国家一样，由酒精性肝硬化引起。
【第99句】：【啤酒的妙用】擦植物。这是花卉市场里常用的方法，用软布沾啤酒直接擦拭大叶子植物的叶子，可给叶面施肥，经常擦拭能让叶子变得油亮而富有光泽。
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