【第1句】：【总掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯，觉得这样很舒服，却不知这很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里，引发疾病，容易诱发外耳道乳头状瘤，甚至可能转变为恶性肿瘤。注意了！
【第2句】：【最减脂的10种运动】【第1句】：跳绳10分钟，每分钟120下。【第2句】：跳跃10分钟。【第3句】：爬楼梯，上楼时高抬腿，下楼时收腹。【第4句】：早上做5分钟伸展运动。【第5句】：跳肚皮舞，重点活动腹部和侧腰。【第6句】：多做腹式呼吸。【第7句】：擦地，有意识地活动腰腹部。【第8句】：多爬山多走坡路。【第9句】：慢跑30分钟。【第10句】：每天保证【第1句】：..
【第3句】：【孩子经常揉眼睛、揉鼻子怎么回事】可能是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎表现。这些孩子多为特应性体质的孩子，如有药物、食物过敏等。有些孩子可能可以发现诱因，而有些孩子则没有明确的诱因。孩子可能还有眼睛红、流眼泪、流鼻涕等症状。家长应注意寻找诱发因素，并避免让孩子接触，同时及时带孩子就诊。
【第4句】：【腿抽筋，多吃点紫菜】晚上睡觉时腿“抽筋”，很多人认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜等。谷类有荞麦面、玉米等；豆类有黄豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。
【第5句】：【不孕要怎么办？】应到正规医院做子宫输卵管造影和内分泌检查，查看是否是输卵管不通，如果是输卵管不通可以做输卵管导管扩通术，配合中药治疗；对于内分泌失调引起的不孕者，采用中西药物调经促排卵治疗，以争取尽早怀孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根据病因做针对性的治疗。
【第6句】：【营养】------常见食物营养之最：花生米：含维生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白质最多；羊肝：含维生素A最多；鲜枣：含维生素E最多；蛋黄：含胡萝卜素最多；虾米皮：含磷、钙最多；木耳：含铁最多；猪脑：含胆固醇最高；豆油、花生油、香油：含热量最高。
【第7句】：【豆浆的营养价值】豆浆含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆还具有保健功能和美容作用。1，强身健体。【第2句】：防止糖尿病。【第3句】：防治高血压。【第4句】：防治冠心病。【第5句】：防止脑中风。【第6句】：防治癌症。【第7句】：防止支气管炎。【第8句】：防止衰老。【第9句】：防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
【第8句】：白领加班九招保护胃，没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？【第1句】：一日三餐定时定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡浓茶靠边站；【第4句】：少喝碳酸饮料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分钟；【第7句】：养胃食物遵循五色原则；【第8句】：适量补充维生素C；【第9句】：胃部按摩。
【第9句】：【开天门能提神】开天门是一种按摩方法，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。中医认为，经常这样按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合脑力工作者。
【第10句】：暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺，双手抱头，由慢到快做蹬腿运动，每腿可做3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，至腿脚发酸为止，具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时，可在睡前多用热水泡泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到暖足和助睡眠的作用。
【第11句】：【早餐不能不吃】现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。
【第12句】：【现代人最实用的养生谚语】食不言，寝不语；饥不暴食，渴不暴饮；莫吃空心茶，少食中夜饭；要想身体健，食物要新鲜；寒从脚起，病从口入；贪吃贪睡，添病减岁；宁可锅中存放，不让肚子饱胀；五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头；暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。
【第13句】：【全民的饮食八原则为】第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
【第14句】：【春天赖床不可取】【第1句】：赖床需要用脑，消耗大量的氧，会降低听力和记忆力。【第2句】：影响泌尿系统健康。【第3句】：年轻时赖床可能致更年期提前。【第4句】：赖床会破坏人体正常的生物钟规律。【第5句】：会造成大脑供血不足。【第6句】：是长胖的不可忽视因素之一。一年之计在于春，一日之计在于晨，虽然周末了，也别赖床太久喔！
【第15句】：【六个时刻别硬熬】①身体疲劳不可硬熬：劳逸结合，不宜熬夜；②患病时不可硬熬：否则会重病染身；③如厕时不可硬熬：憋便可造成便秘、痔疮、结肠癌；④起居不可硬熬：想睡时不可用咖啡、浓茶硬撑；⑤口渴时不可硬熬：每天饮水6～8杯；⑥肚子饿时不可硬熬：经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。
【第16句】：【滥用化妆品去斑更严重】在色素细胞功能不完全的情况下，按照现今的医学水平，很难达到将黄褐斑完全去掉的效果，所以对于黄褐斑通过治疗手段只能淡化、控制。强调祛斑功效的、使用后造成脱皮的化妆品最好别用，一旦使用了违规添加的所谓快速祛斑产品，后果比效果严重。
【第17句】：【然谷穴】又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。
【第18句】：古人云：养生之本，必资于食；救疾之速，必凭于药。如果我们平时能够做到合理饮食即吃对饭的话，就能够获得健康，达到养生的目的，自然会少吃药。而目前的现状却恰恰相反。在最近的三十年，走出饥饿、走出贫穷的中国人，因为吃的不合理，出现了太多太多健康问题。
【第19句】：【肠道不健康有六大表现】【第1句】：便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；【第2句】：腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；【第3句】：排便恶臭。【第4句】：放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；【第5句】：口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；【第6句】：肤色粗糙晦暗。
【第20句】：【穴位养生：止咳穴】位于腕横纹上2~4寸之间任意一点，桡骨内侧缘，手太阴肺经的循行上，按揉止咳穴可以宣通肺气，以令咳止，咳嗽不能止时，可在腕横纹2~4寸之间按揉，寻找最敏感的点（必须在肺经的循行上）按揉，力度稍大，使其有强烈的酸胀感，每边各按揉5~10分钟。
【第21句】：【问问自己有什么？】有阅历的不一定有文化，有知识的不一定有教养，有才华的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身体的不一定有感情，有感情的不一定有爱情，有爱情的不一定有幸福，有心脏的不一定有心灵，有答案的不一定有问题。乐观面对生活，积极养生养心，让生活更幸福！
【第22句】：【关注你的血压数值】产前检查中有几项每次必检，其中之一是血压（BP）。这是因为高血压，再加上尿蛋白，预示着一种可能很严重的情况，即先兆子痫。当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医生的关注。这时尿蛋白检测结果就至关重要了。
【第23句】：【夏季养生要以清为贵】夏季食物要以清淡芳香为主。为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。天汗多，要多喝开水和茶水。水清热不伤阳，辛开不伤阴。
【第24句】：【6种越吃越瘦的食物】①紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。②芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。③香蕉：减少脂肪在下身积聚。④苹果：减少令人下身水肿的盐分。⑤红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
【第25句】：【午后喝酸奶独特益处】酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程扬长避短，成为更适合人类的营养保健品。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
【第26句】：亚历山大大帝三个遗愿：⒈遗体由御医独自运回；⒉通往墓园的道路撒满金银珠宝；⒊把他的双手放在棺材外面。他通过这种方式告诉世人：⒈医生不是任何疾病都能治疗，希望人们懂得珍爱生命；⒉花费一生追求的财富，剩下多少财富就表示浪费了多少时间；⒊空手来到这个世界，最后空手离开，没有人会例外。
【第27句】：【服药时间】对提高疗效有意义。一般来说，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；补益药与泻下药，宜空腹服，安神药宜睡前服；对胃肠有刺激的，亦应食后服。急性重病则不拘时服，慢性病应按时服。如治疗疟疾的方药，宜在发作前2小时服，鸡鸣散服在五更等都是服药时间的应用。
【第28句】：【饭后吸烟10倍伤身】医学研究表明，人进食后立即吸烟，对健康危害极大。进食后，消化系统进入全面消化与吸收状态，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收。PS：快转给身边吹嘘饭后一支烟，赛过活神仙的他吧。
【第29句】：【心脑血管病病人饮食四忌】【第1句】：饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。【第2句】：不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。【第3句】：控制高热能食物摄入，避免超重。【第4句】：不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。
【第30句】：【青少年学生改善视力方法】1．经常做眼保健操。2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3．看电视的距离不小于3米。4．每天睡眠时间不少于8小时。5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。6．坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
【第31句】：【七个小习惯让你远离夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纤食物,促进肠胃蠕动；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物；【第4句】：养成饭后上厕所的良好排便习惯；【第5句】：多放松心情,听听轻音乐；【第6句】：开怀大笑,能对肠道起按摩作用；【第7句】：多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒
【第32句】：【防痘护肤小知识】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘；⒎床套定期清洗防虫；⒏11点前睡觉不吃宵夜；⒐上火东西少吃；⒑根据肤质选护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中药祛痘。
【第33句】：【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。
【第34句】：【干性MM保养秘诀：饮食调理】干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。这些食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。
【第35句】：【便秘咋办】运动是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。所以在日常生活中，我们可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。例如：晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步，做一些轻松的运动。
【第36句】：【养生微文案】冬季远离感冒7妙招：①吃的不多。②懂得减压。③多吃葱姜蒜。④运动是预防感冒最有效的办法。⑤尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒找上门来。⑥数据显示，勤洗手可以预防80%的疾病。⑦和蔬果为伴，冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗。
【第37句】：【选择低升糖指数的食物】升糖指数是指某种食物引起人体血糖升高的速度和能力。升糖指数高的食物进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致餐后血糖的升高；而升糖指数低的食物则引起餐后血糖的反应较小，避免了血糖的剧烈波动。快来看看低升糖指数的食物有哪些吧！
【第38句】：人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。
【第39句】：【刮胡子与高潮的微妙关系】《美国流行病杂志》一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
【第40句】：【顺时针按摩腹部】运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
【第41句】：【土豆烹饪小窍门】【第1句】：土豆削皮时只应削掉薄薄的一层，因为皮下的汁液有丰富的蛋白质。【第2句】：去了皮的土豆如不马上烧煮，应浸在凉水里，以免发黑，但不能浸泡太久；【第3句】：土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂；【第4句】：存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，煮土豆的水里放些醋，斑点就会消失。
【第42句】：【教你伏天养生小窍门】【第1句】：多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。【第2句】：制作菜肴常加醋。烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。【第3句】：多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴。【第4句】：天热常饮保健茶。【第5句】：饮食要清淡。易于消化。
【第43句】：【苹果、洋葱能解毒】现代人经常吃些加工食品，不知不觉会吃进一些有毒物，美国《医学日报》介绍，苹果、洋葱等食物能帮助身体排出有毒物。苹果富含果胶，能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物；洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。
【第44句】：【薄荷椰汁冻】【第1句】：洗净薄荷，沏薄荷水200ml；【第2句】：琼脂浸泡薄荷水十分钟；【第3句】：琼脂变软后，用小火边搅拌边煮至琼脂化开；【第4句】：倒入椰汁，接着煮三四分钟，直至琼脂完全溶解；【第5句】：倒入硅胶模具，等凝固后就成形了，可以开吃了；【第6句】：想冰镇的，可以放入冰箱冷藏一段时间时间再吃。
【第45句】：小兔子想知道什么是幸福，于是就跑出去问，老虎说，幸福就是与家人在一起，狮子说，幸福是你爱的人也爱着你，豹子说，幸福就是身体健康万事如意。小兔子开心的回家把这些告诉妈妈，然后兔妈妈说，其实你今天就很幸福，小兔子不明白为什么，兔妈妈说，你还能活着回来你这个傻逼。
【第46句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ侧卧四肢伸开不易亲近;Ｂ喜枕手臂：依赖性强，需认同感；Ｃ常摔下床或枕头：天性洒脱，无防备心；Ｄ手放胸口仰卧：自制力强，不易被诱惑；Ｅ蜷缩胎儿式：内心柔软，缺安全感；Ｆ手脚打开反趴：以自我中心，不顾别人感受；Ｇ曲腿面壁：懒得理你！你家狗狗什么性格？
【第47句】：【韩国芝士年糕火锅】准备年糕。年糕放入冷水中煮开，捞出浸在凉水中备用，把食材全放入锅中，辛拉面调味包放进去，再加了一点盐调味，加适量水，开火，炖。等食材都煮熟就能吃了。喜欢芝士的，还可以在锅里撒些马苏里拉芝士碎。根据个人喜好海鲜、蔬菜、涮火锅食材也可以加进去。
【第48句】：【6个瘦脸方法】【第1句】：细嚼慢咽有助瘦脸。【第2句】：5分钟脸部消肿瘦脸法。【第3句】：高钾质餐有助消除脸部浮肿。【第4句】：经期瘦脸更有效。【第5句】：关注日常小细节。【第6句】：瘦脸小窍门.如果有脸部肥胖，肌肉松软吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，促进血液循环并强化新陈代谢。
【第49句】：【容易损伤阳气的5种寒凉食物】【第1句】：冷饮，请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。【第2句】：海鲜，请食有节制。寒凉食物，损伤胃阳。【第3句】：水果并非越多越好。水果大多属于凉性的，最好别空腹吃。【第4句】：绿茶，饮用有度。性质偏寒凉，不可过度饮用。【第5句】：拒绝晨起一杯凉开水的误区。
