【第1句】：【八个坏行为诱发肝癌】【第1句】：过度吸烟。【第2句】：食用加工食品。【第3句】：爱吃油腻食物。【第4句】：胡乱吃药。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：久坐不动。【第8句】：七情郁结。其实，生活中，除了酗酒外，导致肝癌的危险因素还有很多，大家可别以为只要不混着喝酒就万事大吉了。
【第2句】：【这些癌症会传染】癌症不会传染，但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关，癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性，所以更要注重预防。【第1句】：宫颈癌及癌前病变的祸根，是人乳头瘤病毒；【第2句】：幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。
【第3句】：【光脚养生法让你变年轻】除了光脚走路和跑步，你还可以尝试下面这些光脚养生法：①丝瓜络摩擦脚心：美肤祛斑；②边看电视边踩黄豆：减肥排毒；③踮脚走路：关节更灵活；④多活动脚趾：加强肠胃功能；⑤光脚滚网球：缓解腰酸背痛。
【第4句】：【调整坐姿减掉小肚子】80%以上的腹部赘肉就是由日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都会让赘肉堆积在腰部，正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
【第5句】：【养生微文案】山楂泡水喝当心伤胃：中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。每天使用的山楂剂量以25克为宜。
【第6句】：【包菜的好处不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白。学名结球甘蓝。其维生素C的含量是西红柿的【第3句】：5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
【第7句】：【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
【第8句】：青春的经过里，免不了掉一些泪珠子，如果不能在烦恼里及时清醒，那么痛苦会格外的长，既然青春是一种形式，那么它更应该是一种快乐的存在，或者可以理解为积极乐观健康的精神状态，如果愁来愁去，就把命运活成了一场悲哀与难堪。
【第9句】：【让你少奋斗10年的工作经验】①不要停留在心灵的舒适区；②不要把好像、大概、说不定之类的话放在嘴边；③不要拖延工作；④不要认为理论上可以实施，就大功告成了；⑥不要认为细节不重要；⑦不要表现得消极；⑧不要推卸责任。早安！羊年你的工作目标是什么？“羊帆”，启航吧！
【第10句】：吃葡萄懒得剥皮可以把葡萄冰冻，取出来后用盐水泡一两分钟，轻轻一捏果肉就出来了，葡萄冰凉的很好吃。
【第11句】：【健康人心】解除人间的灾难，一定要从改善人心做起；想救世，必先从人心救起。人心健康，则社会、国家，甚至天下都能调顺；人民和乐，世界自然就能太平。
【第12句】：【最易被忽视的7个致癌习惯】英国《每日邮报》调查发现，癌症发病率近10年来约增加7%，不良生活方式是主因。以下7种习惯要当心：①爱喝滚烫饮料②常吃烤肉③长时间打手机④只吃肉食⑤用塑料制品盛食物⑥大量食用含激素肉食⑦长期接受激素替代疗法。
【第13句】：兴趣爱好，还能促使你健康。兴趣能萌发积极因素，爱好能使心理平衡。不论哪一种爱好，它总能对身体的某一部分机能产生积极的影响。
【第14句】：【减肥不忌五种肉】①兔肉由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食。②牛肉营养价值仅次于兔肉。③鱼肉鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。④鸡肉适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。⑤瘦猪肉经煮炖，脂肪含量还会降低。
【第15句】：【口腔溃疡两周未愈小心癌变】口腔溃疡反复发作，病因不明，可能与身体免疫系统功能异常有关。目前针对治疗方法很多，但效果都不太确切。要警惕长时间不愈的口腔溃疡，这有可能是口腔癌的征兆。溃疡超过两周都不愈合，应及时到口腔专科医生处就诊，以排除恶性病变。
【第16句】：【久咳不愈查查是否鸡蛋过敏】迟发过敏反应主要是以食入的东西为主，常见就是各种蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆类等。主要表现在3方面：【第1句】：呼吸系统：咳嗽、鼻子堵、哮喘；【第2句】：皮肤系统：慢性湿疹、皮肤干燥、鱼鳞病、白癜风；【第3句】：行为表现，主要表现为好动，注意力不集中。
【第17句】：【养颜粥】原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【第18句】：【专家：男人怕老婆更易长寿】怕老婆男人可能会被扣上没出息帽子，但是时至今日，怕老婆男人，已经是懂得尊重女性杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，在饮食、作息方面都会更加有规律。而且在心理上会更健康。
【第19句】：【勇于接受挑战】那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长，他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。如果你善于集中注意力，你的智能会更发达，被开发的程度也就越深。因此，人们需要设定个人或职业生涯的目标，然后迎接各种困难和挑战来实现这个目标。
【第20句】：做人就该这样，既来之则安之，高高兴兴，享受手头上拥有的事物。因为就这么些了，如果坚持认为得不到的才是最好的，分明是和自己过不去，有碍养生。聪明人不会不那样做。《灯火阑珊处》
【第21句】：【男人必看，众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。
【第22句】：【温开水保健养生法】【第1句】：漱口，洗除口腔异味；【第2句】：冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；【第3句】：刷牙，保护牙龈以及牙口神经；【第4句】：温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；【第5句】：解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。
【第23句】：【生活小发现】意大利的研究人员发现，叶酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量和其他有益心脏健康的营养元素。
【第24句】：【腰背疼痛的克星——委中穴】委中穴主治坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。用好这个穴位，受益终身。
【第25句】：【哪些病会影响大脑发育】一些疾病确会影响到孩子智力发育。对妈妈来说，一定要注意以下疾病。【第1句】：百日咳。如不及时治疗，很可能会引起百日咳脑病，从而出现癫痫、智力减退、脑水肿等症状。【第2句】：中毒细菌型痢疾。细菌产生的毒素会致孩子大脑缺氧，从而影响智力。【第3句】：结膜炎。
【第26句】：【一日三餐应该多吃绿叶菜的讲究】正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生，吃多了会影响药效。
【第27句】：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的容颜是笑容，最好的健身是行走，最好的养生是修心。慈悲护生是长寿的妙药；少欲知足是健康的灵丹。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
【第28句】：【三类药最易失效变质】【第1句】：液体类：是否容易失效过期与剂型有很大关系。【第2句】：维生素类：维生素C含抗氧化剂，接触空气容易发生氧化，时间长了会发黄，而维生素A和D遇光和空气易分解失效。【第3句】：抗生素类：青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类。
【第29句】：【慢性胃炎的膏方调治】对于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虚弱为表现的，适宜选择冬令时节进补，更适合于人体的生长规律。冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，因此，冬至到开春之前这段时间，选择适当膏方进行调补最为适宜。
【第30句】：【选哪种酸奶好：优先选原味】原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正确的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了更多淀粉,要少买些。
【第31句】：【治疗干咳的小偏方，很简单、很有用】取大蒜一头，去皮后排碎，加冰糖二两与半碗水约250ml煮开后晚间食用。三天见效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，记得使用奥。
【第32句】：【养生微文案】现在很多孩子在家长的溺爱下吃喝无度和缺乏运动。在体检时才意外发现有脂肪肝，部分儿童脂肪肝患病初期，胃口特别好，面色红润，有的还又白又胖，这些假象造成了脂肪肝的隐蔽性。若不及早采取有效措施，会增加孩子患动脉硬化、脂肪性肝硬化等顽固性疾病的危险。
【第33句】：【泡脚禁忌】泡脚最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。
【第34句】：【眼药水开瓶4周就得扔】眼药水开封后，相当于保存环境发生了改变，药效会逐渐减弱。在使用和保存过程中，药液还可能被空气中的微生物污染，带来安全隐患。如果使用方法不当，滴眼药小时滴头接触到了角膜，眼部感染风险更大。因此眼药水一旦开封使用，4周后若未用完，应立即丢弃。
【第35句】：【妊娠期高血压该怎么吃】不少女人怀孕后，生怕胎儿得不到充足的营养，加大食量及摄入“高营养食物”，导致体重严重超标，其实这是误区。和正常高血压患者一样，孕妇应积极控制食盐的摄入，一天不超过6g，多食用富钾的食物，如新鲜的绿叶蔬菜等。有条件者可到医院咨询专业营养师。
【第36句】：如大米存放时间较长，蒸饭时只要加入点醋，蒸出来的米饭就会白、粘、香。
【第37句】：【易让BB受伤5水果】【第1句】：菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。【第2句】：荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。【第3句】：杏属热性，饭后吃2-3个即可。【第4句】：芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤【第5句】：桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
【第38句】：【这些皮应该吃】【第1句】：含有抗氧化物质：苹果皮、绿豆皮、黑豆皮、红豆皮、芸豆皮、茄子皮和花生红衣，葡萄皮还能降血脂血栓、防动脉硬化。【第2句】：含防癌抗癌成分：萝卜皮和西红柿皮，西红柿皮的西红柿红素是最强的天然抗氧化物，预防心血管疾病和癌症。【第3句】：含膳食纤维等营养：冬瓜皮消暑、健脾、利湿。
【第39句】：【养生微文案】女性如何养血：①心情愉快，性格开朗，使得面有光泽。②保证有充足睡眠。③经常参加体育锻炼。④日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。⑤贫血者应进补养血药膳。
【第40句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心润肺、降火生津；苹果皮：可治胃酸过多、痰多;柚子皮：能理气化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脉、增精髓；橘子皮：顺气清肺祛湿；西瓜皮：清热解署，降血压;西红柿皮：防治心血管疾病，预防癌症。
【第41句】：【利尿通淋的石门穴】急性尿路感染以尿频、尿急、尿痛和尿后余沥不尽为主要表现，属中医学淋证的范畴，发病主要是由于湿热蕴结膀胱，气化不利所致。石门穴位于脐下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦气机，具有利尿通淋、止痛的功效。
【第42句】：【热天更要喝温水】很热的时候，长期喝冰水、吃冷饮，体温会迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，易中暑。专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
【第43句】：【养生讲堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖较高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更应忌食，肾病和心脏病人少吃。②山竹含有丰富的膳食纤维，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会造成便秘。③山竹属寒性水果，所以体寒的人少吃。
【第44句】：【第1句】：把好口腔关认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。【第2句】：有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。
【第45句】：秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真。秋分快乐。
【第46句】：【荸荠洗净去皮蒂即可药用】性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
【第47句】：【鲜枣好吃但是枣皮扎胃！】鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。转发提醒爱吃枣的TA！
【第48句】：试用蒸汽熨斗在凹处喷一些蒸气，然后用熨斗烫。用硬毛的牙刷挑起凹处的毛，在轻轻刷顺，即可去除地毯上的家俱置痕。
【第49句】：【消化不良？试试枣橘茶】橘皮泡茶饮用，能补益脾气，理气调中；大枣甘温，能补脾调胃，养心安神，两药合用，治疗消化不良效果明显。可取大枣5个，炒焦，然后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中，沸开水冲泡，当茶饮用，每顿饭前喝半杯，可治疗食欲不振；饭后饮，可治疗消化不良。
【第50句】：【咖啡过量】虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。
【第51句】：【冬季养生的十大水果】【第1句】：百果之宗:梨；【第2句】：大夫第一药:苹果；【第3句】：维C之王:猕猴桃；【第4句】：甜腻美味:柿子；【第5句】：西域佳果:石榴；【第6句】：天堂之果:橄榄；【第7句】：酸甜适中:柚子；【第8句】：长寿食品:山楂；【第9句】：维生素丸:大枣；【第10句】：干果之王:板栗。
【第52句】：【每天至少睡7个小时】睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
【第53句】：【日少睡【第1句】：6小时等于年少活【第6句】：2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约【第1句】：6小时，相当于每年减少【第6句】：2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。
【第54句】：【月经失调如何调理】①妇检要定期：关爱身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况；②生活要规律：如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝洒；③精神要愉快：要保持乐观向上的状态，减轻忧虑和紧张。
【第55句】：忘不掉的不是某一个人，而是与那个人一起经历过的事，走过的路，说过的话，共同经历的那一个曾经，曾经的那一段时光。有时候不经意的回忆，涌上心头，心还是会很疼，疼到无法触碰。健康的身体，幸福的笑容，这个世间因为爱一切都变得格外的晴朗与美好。不信，就看你身边的幸福。
【第56句】：【眼睛疲劳注意护肝养血】久视以及辐射，电脑族经常眼睛疲劳，平时要注意用眼卫生，养肝护肝。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；当归、白芍可补血，菊花、枸杞可明目，不妨将其泡水喝。
【第57句】：身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量。
【第58句】：【女人喝酒更伤肝】千杯不倒的女汉纸注意了，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德•蒙索尔指出，喝同样多的酒对女性肝脏的损害是男性的两倍。酒精在女性体内的分散程度较差，会更多地积聚于肝脏；女性胃里乙醇脱氢酶的活性较低，不利于酒精代谢，会增加肝硬化的风险。女汉纸们，再能喝也少喝点吧！
【第59句】：【外劳宫肾法】每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
【第60句】：无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。
【第61句】：【几种常见的错误梳头法】如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。这些错误别犯哦①一梳到底②梳头速度快③不清理梳子④认为短发不用梳⑤不梳头皮⑥头发没干就梳⑦用塑料梳子⑧倒着梳。
【第62句】：【晚婚可能易患癌】晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患风险。据台湾乳癌防治基金会董事长张金坚指出，未曾生育或30岁以后才生第一胎的女性，罹患乳癌风险将增加两倍。晚婚对心理影响也很大，首先，精神压力过大，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。
【第63句】：【巧克力的七大好处】【第1句】：预防中风，每周吃一份巧克力；【第2句】：降低血压；【第3句】：有益心脏；【第4句】：缓解腹泻；【第5句】：平稳血糖；【第6句】：预防感冒，可可碱助止咳；【第7句】：缓解压力。
【第64句】：【荷叶茶降脂瘦身】荷叶茶：将干荷叶撕碎，与山楂混合，在水壶中倒入450毫升热水，热水没过山楂荷叶，盖5分钟后，倒入杯中饮用。若怕酸可放入一小颗冰糖或少量蜂蜜。荷叶、山楂都属药食两用品种，均有降脂作用，二者配伍经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。
【第65句】：【面部脏腑分区】前额候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根处候心，鼻根至鼻端之间候肝，鼻梁左右候胆，鼻端候脾，鼻翼候胃，颧下候大肠，颊部下方候肾，鼻翼两旁上方候小肠，人中候膀胱、胞宫。-《灵枢·五色篇》，可在面部对应区域出现形态改变，如脾胃湿热的酒糟鼻。
【第66句】：【孙思邈长寿秘方】①发常梳，手掌互搓令掌心发热，由前额扫上去，经后脑扫回颈部；②目常运，用力睁眼，眼珠打圈；③齿常叩，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响；④耳常鼓，双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音；⑤腹常揉，把手搓热后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。
【第67句】：【五种饮食方式最易得癌】①过食温热性食物；②五味失调；③肥甘厚腻太过；④咸味太过；⑤吃霉烂食物。多吃4类食物：①以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜；②以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜；③以芥末为代表的调味料；④以香菇为代表的菌类蔬菜。
【第68句】：【一根香蕉具有10大神奇功效】一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。【第1句】：防治胃肠溃疡【第2句】：治疗皮肤瘙痒症【第3句】：降低胆固醇血清【第4句】：治疗高血压【第5句】：治疗忧郁症【第6句】：治疗咳嗽【第7句】：治疗痔疮及便血【第8句】：减肥【第9句】：美容【第10句】：解酒。
【第69句】：【站在孩子的角度了解孩子】在孩子哭时，大人往往觉得很烦，但如果只是拿个玩具或食物给他，并不能满足他真正的需要，年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩，和他说话。成人要了解孩子，就得观察、思考，不妨在喝斥孩子不许哭老实点之前，也从孩子的角度考虑一下他的伤心情绪。
【第70句】：为人洒脱点，让快乐多一点；处事看开一点，让幸福多一点；在家潇洒点，让生活自由一点。冬天到了，愿你注意一点，多添衣被，让健康不止多一点。
【第71句】：【晨起搓搓脸】每天清晨搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面十余次，至面部轻微发热。此法有助改善面部血液循环，可使面部红润光泽、消除疲劳，减轻面部色素沉着、黄褐斑等。但有面部皮肤病、皮肤划痕症、过敏症等的人不宜用此法。
【第72句】：吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
【第73句】：【烤鱼多吃无益】烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。
【第74句】：【淘气】【妙用三热祛暑】【第1句】：洗热水澡：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。【第2句】：热水洗脚：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。【第3句】：喝热茶：喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
【第75句】：【米醋洗手能治脱皮】每到冬季，很多人双手都会出现脱皮的情况，具体方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。
【第76句】：生命在爱中健康成长，情感在爱中升温，心灵在爱中得到升华。爱是真心善行美德的结晶，爱由近而远不断向外扩展。爱是无私的奉献与给予，像母亲对孩子的付出一样；爱的承诺让人纯净，相爱的人彼此在心中不会把爱放下。爱本质上为一个抽象概念，可以体验但却难以言语。爱是心中的力量和幸福。
【第77句】：【易胀气要注意五点】【第1句】：当心易生气食品，豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜【第2句】：吃盐太多也胀气【第3句】：糖醇，多存在于口香糖和其他无糖食品中【第4句】：乳糖不耐易胀气。喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，是典型的乳糖不耐的症状【第5句】：纤维素不宜突然吃太多，要逐渐增加
【第78句】：【饭局怎么吃都不胖七招秘籍】招数1:赴宴前饼干垫底。招数2多吃蔬菜少食肉类。招数3汤汁鱼肉少量摄取。招数4少吃一口。招数5少饮酒真要饮酒加冰块可以降低浓度。招数6最好选择菊花茶。招数7饭后不要马上吃水果。
【第79句】：【这样工作让人短寿】①极度缺乏体育锻炼。②有病不求医。③不吃早餐。④长时间处在空调环境中。⑤常坐不动。⑥不能保证睡眠时间。⑦面对电脑过久。
【第80句】：【姜有促进血液循环】健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
【第81句】：【看头发知健康】头发关联其他脏腑：比如脾虚，脾是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。
【第82句】：【开口唱歌有助于减压】美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
【第83句】：【岁月染白了您的发，时光沧桑了您的脸，忙碌累弯了您的腰，牵挂模糊了您的眼，您却依然关心我呵护我，慈祥如从前。父亲节，愿您快乐健康，幸福灿烂。】
【第84句】：【按时进餐，少吃冷食物】夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。
【第85句】：【夏天做到六点远离腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。【第2句】：运动后要洗澡。【第3句】：第三点必须要注意的就是要减少对于腋窝皮肤的刺激。【第4句】：戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿宽松的内衣。【第6句】：对局部皮肤进行用药。
【第86句】：【胃病保养法】慎食冰冷（冷伤胃阳，寒气留驻），舒缓心情（忧思伤脾，怒气克胃），少食肥甘（肥腻耗脾，甘味滞气），饮食规律（按时吃饭，少食缓慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（养胃阴）、山药（健脾胃）、扁豆（化脾湿）、小米（滋补胃）、生花生（缓胃痛）等。
【第87句】：透支体力伤五脏过分静养损脾胃。久卧伤气、久坐伤肉、逸则气滞，即过分静养，会使脾胃功能低下、脏腑功能呆钝、气血流行滞涩、抵抗力下降、免疫功能受损，血压升高，久而久之，人就会生病，而且多是体弱多病，反复感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲劳等。静动相依有度、才是养生高境界。
【第88句】：【家有本草】百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。单用百合做汤，百合100克，糖30克，煎汤，饮汤食百合，早晚2次。有镇静、滋补、润肺、止咳之效。
【第89句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素对胃肠道有杀菌作用，但不耐高热，煮熟后营养成分受破坏。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空气接触后氧化产生的，所以，吃大蒜时要先把大蒜拍碎或切片，放置十几分钟，才能产生大蒜素。
【第90句】：如买来的蟹较瘦，或想暂时贮养着怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的鸡蛋，并加些黄酒，这样能够催肥。
【第91句】：【痘痘肌肤调理】【第1句】：不要吃辛辣,油炸,高热量的食物;【第2句】：不要用磨砂膏和收敛水;【第3句】：不要常常洗脸,一天洗2次脸,即可,常常洗脸,反会刺激皮脂腺分泌功能;【第4句】：不要吸烟;【第5句】：不要抠、挤、挑。长痘痘不可怕，可怕的是错误的方法让痘痘更加的泛滥。
【第92句】：【经穴养生】【头部凹陷即是穴】人的颅骨并不是光滑的，用手摸会发现上面有很多小凹陷，一按揉会有很明显的酸胀感。如果找不清头上的穴位，可以把这些凹陷当成穴位，时常按揉，同样可以起到健脑益智的保健作用。头胀头痛，疲乏昏沉时，按揉这些穴位，也可以起到清脑、明目、止痛的效果。
【第93句】：吃笋不要过量。脾胃虚寒的人吃笋后易过敏；竹笋补肾，但过量易造成小便困难，产生膀胱或肾结石。春笋中含有难溶性草酸，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹等。如果用笋片、笋丁炒菜，最好先用淡盐水煮开5～10分钟，可以分解大部分草酸，又能使菜肴没有涩感，味道更鲜美。
【第94句】：用健康搅拌香浓的咖啡，用幸福烘烤原麦的面包，用温暖叫醒快乐的你；阳光给你洗洗脸，晴天给你刷刷牙，微笑一下，给自己加油打气，早上好。
【第95句】：巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西即随之除掉。
【第96句】：【生活百科：四味中药易伤心脏】【第1句】：当归：含导致严重出血的天然香豆素；【第2句】：甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；【第3句】：升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。
【第97句】：【氟的抗龋性】主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面的结构，以增强牙齿的抗龋性。目前被认为效果较好的氟化方法有：自来水氟化、学校饮水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等。
【第98句】：【鱼肝油为什么要做成胶囊？】1鱼肝油是从鱼的肝脏部分提取的脂肪，属于流动性的油溶性物质，不易储存和定量。做成胶囊更易储存、定量。2由于其具有特殊的腥味，而且在消化过程中易被胃液破坏，做成胶囊，可以提高稳定性。
【第99句】：【腰肌劳损怎么办】①保持良好坐姿，坐时上半身挺直，腰背维持在平直状态，加强体育锻炼，开车2-3个小时后下车活动活动，做些伸展运动及腰部转动活动，及时解除腰部疲劳。②注意休息，注意控制体重，身体的BMI应在【第18句】：5-【第23句】：9之间。③加强腰部肌肉锻炼，可使韧带弹性和伸展性增强。
