【第1句】：让免疫力飙升的七种好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：坚持运动不疲劳◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常饮食营养要均衡◆方法5：经常按摩促循环◆方法6：戒烟限酒多喝水◆方法7：不要滥用抗生素。
【第2句】：妈妈的世界很小，只装满了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康。
【第3句】：如何通过饮食去火。最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。【第2句】：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋。
【第4句】：【夏季补肾养肾六窍门】【第1句】：避暑不贪凉。【第2句】：睡前泡脚护肾功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心态平衡合理运动。气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用伤肾中西药。
【第5句】：【健康养生十种茶的功效】①节食者→乌龙茶；②浮肿→薏仁茶；③压力造成便秘→荷叶茶；④节食便秘→决明子茶；⑤涨气者→大麦芽茶；⑥消脂→柠檬茶；⑦积食→普洱茶；⑧护胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油腻→陈皮茶。
【第6句】：912就要爱，爱父母，愿他们身体健康，爱爱人，愿她幸福快乐，爱朋友，愿他们好运不断，财富连连，912就要爱，愿你天天开心。
【第7句】：【秋冬4部位须保暖】①脚部，寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。②头部，头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。③肚脐，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。④肩膀，寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。
【第8句】：生活中会有很多困难与阻碍你的东西，有的人面对后反应会极端，可能就是背道而驰，走偏了。我不管外面的世界是怎样的，坚持我要做的事情。不管别人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往这条路上走。
【第9句】：【民间秘方之治疗伤风感冒】葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。
【第10句】：【柑橘】柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
【第11句】：【办公室。最需要的5个美容养生好习惯】【第1句】：保证一天一个苹果；【第2句】：在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用；【第3句】：保证每天一杯酸奶；【第4句】：清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素；【第5句】：每天一杯绿茶。
【第12句】：【冰箱储藏５大错误观念】【第1句】：只要塞得进去，冰箱塞得满满也没关系。【第2句】：鱼肉蔬菜不必分开放，反正还要加热烹煮。【第3句】：快要过期的食物，赶快丢进冷冻库，就可以保存很久不会坏。【第4句】：打开冰箱只要很快关起来，就不会太耗电。【第5句】：冰箱有杀菌功能。
【第13句】：【十大饱腹食物轻松瘦身】①全麦食品：带走多余的水分和热量；②红薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品两相宜；④玉米：粗粮里的营养王；⑤娃娃菜：帮助去水肿；⑥芦笋：低热量高纤维；⑦苹果：解决便秘；⑧香蕉：高热低脂；⑨橙汁；⑩鸡蛋。
【第14句】：【蔬菜治偏头痛的小秘方】红皮白心萝卜1个，冰片适量。将萝卜削成手指大小用竹签在萝卜上端刺一小孔，内放冰片少许。若左侧头痛塞左侧鼻孔，右侧头痛塞右侧鼻孔，吸气3分钟左右。本方对剧烈头痛效果很好。冰片用量为0．5~1．0克。
【第15句】：【雾霾天气健康提醒】雾霾来了。为了大家的健康，请尽量做到以下几点：①少开窗；②外出时戴上口罩；③饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨等；④尽量不出门，更不宜晨练；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。
【第16句】：【影响"胃"口的水果】不宜吃患有胃溃疡的患者应避免食用柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果容易引起返酸、不适；脾胃虚弱的人最好不吃梨、柚子等性寒食物；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
【第17句】：【健康生活十四忌】：一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
【第18句】：天秤喜欢和谐，喜欢人群，终生都在追求着心的归属，只为了能有一个永远的避风港，让自己在受伤的时候可以静静的休养生息。
【第19句】：【长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一】紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。
【第20句】：【别把麻疹当感冒】麻疹的早期表现和普通感冒相似，有明显的上呼吸道症状，打喷嚏、咳嗽，伴有高烧，有的口腔内出现柯氏斑。成年人自觉症状比儿童要重，浑身酸软无力。血常规检查白细胞偏低，淋巴细胞较高。1-7天后开始出现密密麻麻的红色小丘疹，但不痒。
【第21句】：【番茄4吃法很营养】①番茄烧茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以减少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、养阴生津，菜花可增强食欲、防治便秘；③番茄土豆片，两者都富含钾，有降压、利尿、消肿作用；④番茄炒虾仁，虾仁富含蛋白质，开胃健脾。
【第22句】：天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体健全的心理，我们才能有用武之地。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。
【第23句】：提高修养还必须珍惜健康，善待生命，乐于生活，踏实做人，坦荡做事，有责任感，有正义感，有尊严感，豁达爽朗，不因善小而不为，不因恶小而为之。多读书、善读书、读好书，读书不仅可以增长知识，开阔眼界，还能陶冶情操，滋润心胸，增强气质。
【第24句】：愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年。
【第25句】：【水果敷眼】用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。
【第26句】：【哪些下酒菜可护肝】糖有助护肝，而醋中富含有机酸，能帮助消化，使食物中的营养更易被吸收。所以喝酒时应吃点糖醋菜。其次，家常豆腐、烧排骨等富含蛋白质的菜含有大量蛋氨酸和胆碱，也可护肝。不过，最好还是不喝酒为好。
【第27句】：【教你如何防蚊止痒】①多吃碱性蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点燃干桔皮，能驱蚊又可消除屋内异味。⑥穿浅色衣服。
【第28句】：是啊。可能有太多不得已的应酬，饭局，现在年轻人的生活都远离了健康，生活也缺少规律。心态也变得不如从前那般纯净，多了些浮懆。可不知，我们都已是亚健康。
【第29句】：【从今天起，做健康的自己】人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。
【第30句】：【每天至少睡7个小时】睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
【第31句】：【挤乳沟有4危害】①产生缺氧反应，束胸影响呼吸；②不利乳房发育，束胸影响乳房血液循环；③可致乳腺增生，长时间挤压副乳，减少或阻止乳房内淋巴液回流，或致乳腺增生；④影响哺乳，乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，影响乳汁分泌。
【第32句】：1结交两种人：良师＋益友2配备两个医生：预防＋调养3练好两项本领：做事让人感动＋说话让人喜欢4多吃两样东西：吃苦＋吃亏5培养两个习惯：看好书＋勤思考6争取两个极致：把潜力发挥到极致＋把生命延续到极致。
【第33句】：【养胃有张时间表】有胃病的朋友不妨制订一张养胃时间表，每天尽力坚持，可让健康受益：7：00喝杯温开水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐补蛋白；13：00打盹儿助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。
【第34句】：【保护心脏的5个生活习惯】【第1句】：常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦。【第2句】：常吃蔬果。【第3句】：常挑选瘦肉。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等。【第4句】：常用好油。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.【第5句】：常做有氧运动。每周3次，每次30分钟.
【第35句】：【葡萄酒喝多少才算适量】很多人觉得红酒有益健康，就喝很多，喜欢干杯。其实酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般来说，每天应喝不超过150毫升左右。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不过男士可以适当的多喝一点。
【第36句】：生活中，无论有多么强的能力，多么好的条件，如果没有良好的的人际关系，那么你就无法取得成功，自然也就不会得到生活的幸福与身心的健康。
【第37句】：【天气干燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕荷莲一身是宝，秋藕最补人。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。
【第38句】：【不同体质的调养方法】此类养生方法呢，按照每个人的体质不同分为：①，平和体质；②，气虚体质；③，湿热体质；④，阴虚体质；⑤，气郁体质；⑥，阳虚体质；⑦，痰湿体质；⑧，血瘀体质；⑨，特禀体质。根据体质，找到适合自己的调养方法！
【第39句】：【最简单的保健养生十二招】【第1句】：梳头、【第2句】：鸣鼓、【第3句】：揉眼、【第4句】：捏鼻、【第5句】：叩齿、【第6句】：吞津、【第7句】：转颈、耸肩、【第8句】：干擦、【第9句】：拍肩、【第10句】：转腰、【第11句】：握拳、【第12句】：踩脚尖。
【第40句】：【绿茶功效：减轻辐射对人体的不良影响】绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
【第41句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】预防肝癌，并不需什么灵丹妙药和名贵药材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡萝卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三笋，竹笋、莴笋、芦笋。四不吃：①不吃发霉食物②不吃腌菜③不饮酒④不吃变质动植物油。
【第42句】：品德比学问重要。对个人来说，品德，才是保障个人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一个人，无论学问大小，能力高低，只要品德良好，健康没有问题，就不会没有出路。相反的，一个人无论学问能力何等高超，如果品德不好，生存必然迟早会成为问题。
【第43句】：【午休时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增青光眼发病率。趴着睡的童鞋小心咯。
【第44句】：【这4种中药能当菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，还可和豆腐一起烹炒，或与鲫鱼一起煲汤。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多样，可生吃、炒食、做汤，还可焯水后凉拌。【第3句】：马齿苋。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。【第4句】：穿心莲。
【第45句】：【常常感觉疲劳怎么补】易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。美国达拉新的运动营养师默里迪恩•勒那博士建议，补铁可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。
【第46句】：【盐茶防中暑】取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。
【第47句】：【十招教你赶走瞌睡虫】①利用茶和咖啡；②放香氛饰品或者干花；③做运动；④降温，开窗透气；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手间打盹或洗脸；⑦想心事；⑧打电话；⑨找经理询问一些琐事；⑩聊天。
【第48句】：【做对10件事能防癌】1．每天出点汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌症筛查。5．多吃蓝莓。6．和纤维素交朋友。7．治疗打鼾。8．多站少坐。9．补充维生素D。10．常吃坚果。
【第49句】：【纯天然染发方法】【第1句】：将杭白菊用沸水泡20分钟，将头发浸入菊花水中一段时间，再用菊花水打湿的毛巾包裹一小时以上，洗净即可【第2句】：将热茶水、蜂蜜、1个鸡蛋加入指甲花粉中搅匀。用水湿润头发，用梳子涂抹混合物于头发上。用塑料袋包好，4-6小时后洗净。
【第50句】：【怎么吃剩饭最健康】剩菜扔了浪费，吃掉又可能危害身体，到底该怎么办？①原则：剩荤不剩素，凉菜都别留；②储存：蒙上保鲜膜凉透放冰箱；③回锅：海鲜放姜蒜，肉菜加点醋；④翻新：米饭做成糊，牛肉变肉松。
【第51句】：【孕早期症状揭示】爱心亲，你怀孕了？孕早期症状：【第1句】：月经停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感；【第3句】：常有恶心、呕吐的感觉；【第4句】：皮肤颜色有变化；【第5句】：阴道黏膜变色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿频。
【第52句】：花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不正确的中药。
【第53句】：【第1句】：肚脐颜色发白，没有光泽，原因是气血两虚，可以吃《不生病的纪律》中的五行益寿养心粥来调理。平时饮食要营养均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一点。【第2句】：肚脐颜色发红，表示心火重，体内藏有热毒，可喝竹叶莲
【第54句】：【馓子拌皮蛋】【第1句】：皮蛋剥壳，刀沾白醋切瓣摆盘；【第2句】：蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸鱼豉油，麻油，熟芝麻调成料汁；【第3句】：馓子用手掰成小段，加洗净沥干水分的香菜段拌匀，堆在摆好盘的皮蛋上；【第4句】：吃时候浇上步骤2里调好的料汁即可。
【第55句】：【手腕上的紫色痒块】扁平苔藓是一种皮疹，由红紫色的顶部扁平的肿块组成，它有时候会让人痒到发疯。它经常出现在手腕或者膝盖上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。诱因还不得而知，但如果你发现自己有，应该去检查肝脏，这可能是丙肝的征兆。
【第56句】：感情的痛苦可以分为良性与恶性两种，良性的痛苦好比做手术的痛，会换来健康与新生；恶性的痛苦好比伤口感染的痛，会导致更痛苦的结果，而恶性痛苦的始作俑者是怨恨依赖强求与幻想。
【第57句】：【生活小妙招助你赶走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含镁。【第3句】：金枪鱼：含有丰富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。【第5句】：豆制品：经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆能有效地改善疲惫、无力的状况。
【第58句】：【按摩五大保健区益寿强身健体】【第1句】：前胸保健区；【第2句】：腋窝保健区；【第3句】：脊柱保健区；【第4句】：肚脐保健区；【第5句】：脚底保健区。
【第59句】：【最佳保护骨骼食物：虾】虾肉里含有大量的维生素B12，有助于提高骨密度，促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对于维持骨骼强度非常重要。
【第60句】：【秋冬季如何防脱发】干燥易脱发，须注意以下几点：①保证充足睡眠；②睡前热水泡脚；③调节情绪，缓解压力；④多吃肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，控制脂肪摄取；⑤降低洗头频率，少用去油去屑洗发水。
【第61句】：【指压大敦治昏睡】身体疲倦，躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状现在非常普遍。指压大敦穴就能缓解。强压7-8秒钟，慢慢吐气，每日睡前重复10次左右，第二天起床时效果明显，神清气爽。
【第62句】：【洁牙小贴士】吃东西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、红酒、可乐之后。每天刷牙两次，每天用牙线，避免蛀牙和牙垢。美国纽约牙医南希·罗森认为，晚上用牙线效果更好，因为能将白天积存在牙齿中的污物一并去除。如果牙齿上出现牙渍，可用牙刷蘸水和小苏打轻轻刷。
【第63句】：【头皮改善】油性头皮的人，除了洗发水要有针对性的类型外，在饮食上一定要坚持少油多素的原则。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，压力大，情绪低落，也容易引起头皮健康问题，保持乐观的心态也能改善头发油腻腻哦。
【第64句】：八种人有可能会过劳死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值过高者；【第3句】：超时工作夜以继日者；【第4句】：长期疲劳烟酒咖啡维持者；【第5句】：打麻将上网不懂休闲者；【第6句】：脾气暴躁易冲动者；【第7句】：压力大不会调节者；【第8句】：消耗透支不会保养者。
【第65句】：生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
【第66句】：【戒指的戴法】右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。
【第67句】：【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。在湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法。
【第68句】：【身边最危险致癌物】1致癌的化学物质：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危险等级：1级。【第2句】：致癌物质：甲醛。代表物品：无皱衬衫。危险等级：2级。【第3句】：致癌物质：1，4—二氧六环(二恶烷)。代表物品：洗衣粉。危险等级：3级。
【第69句】：【父母要巧妙拒绝不合理要求】“不”是孩子讨厌听，父母讨厌说的一个字。父母如何聪明地拒绝孩子的不合理要求，其实也是一门艺术。
【第70句】：【男人最不该做的7件事】一、没有目标。二、浪费时间（比如游戏或者滥情）。三、不独立（等着别人来搭救）。四、被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不规划自己的人生。六、不学习吸收信息。七、不接受爱情。
【第71句】：【养生讲堂】有一些人是不能经常喝酒的，如孕妇。女性在怀孕期间，是不能饮酒的。酒精会影响胎儿大脑各个阶段的发育，如在胚胎时期大量的饮酒可引起胎儿的严重变化，在怀孕后期大量的饮酒可造成胎儿特定区域出现功能性的缺陷。
【第72句】：【经期不能碰的5种寒凉食物】【第1句】：冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝；【第2句】：海鲜，爱吃也得有节制；【第3句】：西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；【第4句】：绿茶性偏凉，饮用要有度；【第5句】：晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。
【第73句】：【白萝卜搭配什么】白萝卜梨汁：润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。白萝卜鲫鱼：白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。
【第74句】：把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
【第75句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天气转冷，脾胃虚寒的人很可能出现胃胀胃痛等毛病，不妨喝点桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，对缓解食欲不振、经闭腹痛也有一定效果。
【第76句】：【下巴长痘】一般表示体内激素失调，月经周期失衡。有些女性已过三十，但痘痘却依然严重，通常只长在下巴，月经来的时候长痘，月经结束的时候也会随之消失，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。
【第77句】：【专家提醒防癌注意事项】①不吃发霉的食物；②菜别切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃烧烤和油炸食物；④多吃新鲜蔬菜，少吃肉；⑤洗净农残；⑥少喝酒；⑦不吸烟；⑧少用塑料制品装食物；⑨晒太阳不能过度；⑩少熬夜，睡足觉；⑪勤开窗通风。
【第78句】：爸爸不希望将来你有多么优秀，可是爸爸希望你健健康康、快快乐乐的成长。长大后能做些自己喜欢做的事情，做个自食其力的人，做个对国家对民族对家人与亲人负责任的人，做个真正的男人，那就是够了。
【第79句】：【避免药物性肝损伤要注意合理用药】【第1句】：慢性病不要凭经验用药，要找专科医师诊治。【第2句】：许多OTC药物成分相似，不可自行增加剂量或重复用药。【第3句】：不要随意使用偏方、减肥药、保健品。【第4句】：总结自己的药物过敏史，就诊时详细与医生沟通用药史、过敏史。
【第80句】：我用四十七公斤来爱他，四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来，这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。
【第81句】：【开车或易变懒变胖变急躁】有车一族的身体健康状况随着驾龄的增长出现下降趋势，超过三成人感觉自己容易腰酸背痛；【第26句】：1%的有车一族表示体重比以前增加；超过两成人眼睛容易干涩疲劳；情绪波动也与驾驶时间正相关，近三成人久驾更容易烦闷。
【第82句】：养心会使身体得到调整，户外能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
【第83句】：当你真正的坚持吃一段时间丰盛的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。
【第84句】：【肉、骨烧煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
【第85句】：【关于高血压的3个误区】【第1句】：血压降得越快越好：降压应该平稳持续的进行；【第2句】：血压一高就紧张：过分关注自己的血压反而适得其所；【第3句】：单纯依靠降压药物：高血压是可以通过使用生命核唤醒人体自愈功能，从而达到治愈效果。
【第86句】：快乐使人健康，快乐使人长寿。现在，患心理疾病的人有越来越多的趋势。有关专家指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“心理疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。
【第87句】：【养生牢记这六则养生口诀】①头为精明之府，日梳五百把病除；②脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；⑤随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
【第88句】：【吃棒骨别吸骨髓】很多人喜欢把长长的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉劝大家，为了健康还是别吸了。因为成年动物的长骨中所含的骨髓为黄骨髓，主要成分是脂肪，而且是饱和脂肪，含量可达到90%以上，对于预防肥胖、高血脂、心脑血管疾病都不利哟！
【第89句】：【黑枣是润泽肌肤、乌须黑发佳品】性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
【第90句】：【红豆四个好处】①养心补血：红豆富含铁质，能行气补血，缓解冬季手脚冰凉；②健脾胃；③消除水肿：所含皂角苷有利尿作用；④祛湿清热：红豆富含B族维生素、铁质、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等，有助祛湿排毒。
【第91句】：【肝火太旺吃什么好】【第1句】：大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B【第1句】：维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。【第2句】：空心菜。具有解毒、清热凉血等作用。
【第92句】：黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。
【第93句】：拥有并保持理想的形象，这个是送给伴侣与自己最好的礼物，健康的、吸引人的身体能对良好的夫妻关系起到促进作用。
【第94句】：兴趣爱好，还能促使你健康。兴趣能萌发积极因素，爱好能使心理平衡。不论哪一种爱好，它总能对身体的某一部分机能产生积极的影响。
【第95句】：【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
【第96句】：【肌肤有活力营养要跟上】【第1句】：蛋白质类：豆类、谷类、坚果类、鱼肉类、鸡蛋和牛奶等；【第2句】：胶原蛋白类：海参、木耳银耳、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：维生素C类：西红柿、柠檬、草莓、番石榴、猕猴桃、枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。
【第97句】：【女性私密处的保湿之道】阴道干涩让许多女性痛苦不堪。阴道如何才能保持水润关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成阴道干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让阴道滋润起来，性生活和谐顺畅，身心将大受裨益。
【第98句】：【电脑放肚子上对男性伤害较大】入冬后，不少年轻人下班回家喜欢爬进暖烘烘的被窝，将电脑搁在肚子上，一连几个小时刷微博、看电影。专家说：女娃还好，男娃要注意。电脑辐射虽然小，但是每天两三个小时放在肚子上玩，持续3个月会导致精子形态发生异常。
【第99句】：能够这么说，健身等于发泄，但是要科学的健身，例如使用短时刻、高强度的健身户外比慢速户外更能到达减压的效果。如果想要透过健身到达又健康，又减压的目的，不如尝试一下进行20分钟高强度的动感单车。
