美食与健康的文案

【第1句】：【肝功能失调】从中医的角度来看，他们认为脸颊长痘痘的原因是因为肺部以及肝脏的排毒不畅，引致体内有热毒。而造成这个问题的原因跟一些不良的生活习惯有关，比如经常熬夜、饮食不按时和不均衡有关。

【第2句】：秋季养生有道，贴心为你支招，多睡一小时好，赶走秋乏首要，天气变幻无常，酌情增减衣衫，休息盖好腹部，以防脾胃受凉，温馨关怀送上，愿你快乐安康。

【第3句】：是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、和发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、和的新生活呢？

【第4句】：【中药催乳方】黄芪40克、当归20克、山楂20克、通草15克、红糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳。可另加：黑芝麻100克、猪蹄（或乌鸡）一只炖服。）

【第5句】：【啤酒意想不到的七大功效】【第1句】：维护心脏健康；【第2句】：保护血管；【第3句】：降低糖尿病风险；【第4句】：提高认知能力；【第5句】：使骨骼强壮；【第6句】：保持活力。不过，可不能贪杯哦。

【第6句】：洋葱的选购。通常，洋葱以球体完整、表皮干燥光滑、肉质紧密、拿在手中有沉甸甸的感觉者为佳。同时应注意洋葱的葱头是否发芽，发芽则表示洋葱已经不新鲜了。

【第7句】：【白发位置暗藏的病】1前额白发——脾胃失调。【第2句】：两鬓斑白——肝火旺盛。【第3句】：后脑勺白发——肾气不足。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。

【第8句】：【适度晒太阳有益睡眠】据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，上午和中午要适当晒太阳，确保正常的睡眠。多晒太阳，但不要过度哦。

【第9句】：【无花果百合苹果糖水】【第1句】：将苹果去皮去核，切块;【第2句】：鲜百合和无花果洗净;【第3句】：倒入锅中，加1000ml清水，烧开后，小火炖煮半小时，出锅前加入适量冰糖，待冰糖溶化即可。

【第10句】：【驱湿散寒姜汁撞奶】女性体质一般都偏寒，再加上天气转暖吃冰凉食物较多，难免会肠胃不适或是生理疼痛，生姜可以起到驱湿散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎挤出姜汁；②牛奶加糖，加热到80℃；③立即冲入姜汁中，静置3分钟，趁热食用。

【第11句】：【现代人的消化】人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

【第12句】：【社会只爱健康的聪慧的，肯拼命的人，谁耐烦跟谁婆婆妈妈，生活中所有都变成公事，相互应用，至于世态炎凉，人情淡漠，统统是畸形的。】

【第13句】：【性爱二次进攻是否伤身】性器官反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，甚至出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，导致腰酸、下身沉重等不适。

【第14句】：【五种病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽烟、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多传播男的多发病；③肝癌：盯上40岁以上的中年男人；④痛风：95%是男性；⑤肺癌：男性多发与抽烟有关。

【第15句】：养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。

【第16句】：【经期暖宫纤腿秘方--女人须知】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哟！

【第17句】：【喝酒防醉7妙招】①维生素C、B足量于酒前半小时内服用；②牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用；③高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用；④适当吃肉类和油脂；⑤可多吃些鸡蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特别是柑橘。

【第18句】：【食物对抗疾病速记单】①绿色蔬菜对抗视力模糊；②葡萄柚对抗牙出血牙龈发炎；③香蕉对抗四肢乏力；④红酒对抗腹泻；⑤橘子汁对抗高血压；⑥大蒜对抗感冒；⑦苹果汁对抗心脏病；⑧茶对抗牙痛；⑨花椰菜对抗皮肤青紫；⑩咖啡对抗记忆力差。

【第19句】：【简易按摩巧降压】高血压的病人要多按摩指甲根部，可以帮助降压。方法：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。

【第20句】：【生病少吃药十种食物有惊人疗效】【第1句】：杏仁有益大脑；【第2句】：视线模糊和绿色蔬菜；【第3句】：鱼治疗哮喘；【第4句】：多吃蔬菜有益关节炎；【第5句】：牙出血吃葡萄柚；【第6句】：口气浑浊多喝水；【第7句】：四肢乏力吃香蕉；【第8句】：醉酒吃西红柿；【第9句】：打嗝吃糖；【第10句】：脱发吃牛肉。

【第21句】：对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。

【第22句】：【让她远离乳腺增生】【第1句】：适时婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活规律。【第3句】：心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和药物。【第5句】：积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超检查。

【第23句】：【奴隶伊索是快乐的，否则我们看不到《伊索寓言》；孩奴您是快乐的，否则我不能健康成长。今天是您的节日，奴隶主在这儿给您请安了。愿您长寿、安康。】

【第24句】：【设置一个睡觉时间】孩子才需要就寝时间？当你开始想什么时候睡就什么时候睡，你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此，规律的睡眠时间，能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。

【第25句】：亲爱的，男性健康日到了，小女特此备至十全大补汤一碗奉上，成份：温柔、关怀、甜蜜、爱情。作用：延年益寿。有效期：100年。祝君健康长寿。

【第26句】：【健康养生记】养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

【第27句】：如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。

【第28句】：生活需要多付出，少计较，因为计较多了，自己会很烦恼的，会很闹心的，只有怀着一颗平静的心，怀着一颗感恩的心去生活，去做事，去能使自己快乐起来，平安健康，快乐幸福每一天。

【第29句】：丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

【第30句】：【11个习惯让你远离糖尿病】饭量一定要算计，安步当车更健康，挑选燕麦有学问，来点咖啡也无妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好处多，肉桂味美降血糖，舒展身心帮大忙，睡眠长短有讲究，别让自己太孤单，定期查一下血糖。

【第31句】：【夏季女性养生的六不宜】:【第1句】：不宜乱洒香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金属首饰【第4句】：不宜久穿长统丝袜【第5句】：夜晚护扶不宜用白天的化状品【第6句】：不宜用生水。

【第32句】：【盘点5类＂莓＂水果的功效】【第1句】：“草莓”美白冠军;【第2句】：“蓝莓”抗老化冠军、预防视力下降、延缓记忆力衰退;【第3句】：杨梅“果中玛瑙”；【第4句】：“蔓越莓”抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓减重第一名。

【第33句】：【喝水养生健体的八个方法】【第1句】：睡前喝水，可预防心梗和中风。起床喝水，能防治便秘。运动前喝水，表现更好。饮酒时要多喝水。焦躁疲惫时，喝水能醒脑。天黑后烧开水，水质最佳。大口喝水，等于没喝。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

【第34句】：郁闷是微尘，轻飘飘无处不在，忽略却如常生活；快乐是空气，静悄悄如影随形，没有就不能呼吸。亲爱的朋友，快乐工作，健康生活。早安，愿你有个美好一天。

【第35句】：如买来的蟹较瘦，或想暂时贮养着怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的鸡蛋，并加些黄酒，这样能够催肥。

【第36句】：【儿童要长高妈妈搞对食谱才是王道】鸡蛋：鸡蛋是最家常的一种菜，俗话说每天一只蛋健康营养一步搞定，儿童在成长阶段每天必须要有蛋白质的摄入，鸡蛋就是最佳的，蛋白质是成长中必不可缺少的一种物质。

【第37句】：【治疗过敏性鼻炎的小偏方】方法：取几头大蒜。将大蒜剥去外皮后放入醋中浸泡50天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子闻。闻的时间没有限制，但闻的时间越长，疗效就越好。

【第38句】：【哪种女人性满意度最高】性生活的好坏与很多因素相关，近日发表在国际《性医学》杂志上的一项最新研究表明，女性性满意度高低与性格密切相关，这一点在女性身上表现最为突出。研究发现，内向性格的女人更易出现性障碍，外向性格的女人性满意度高。

【第39句】：受寒的感冒该做的7件事。.喝一大杯温开水；【第2句】：咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；【第3句】：尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水；【第4句】：大桶泡脚，浑身出汗；【第5句】：继续喝温开水，多上几次厕所；【第6句】：蒙上被子睡觉；【第7句】：等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

【第40句】：【假如你害怕辐射就赶紧戒烟】香烟中本来已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，值得担心的是钋210的放射性，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

【第41句】：【饭后半小时，靠墙站就能瘦】晚饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周后就一开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部能变瘦。

【第42句】：【天气与健康】专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。

【第43句】：好运把烦恼的天撑开，寂寞的大地咧嘴笑来，幸福洪水滔滔冲来，健康雾霭不会散开，幸运的橄榄枝播撒钱财。元旦到来，愿好运相伴乐开怀。

【第44句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，那必会在另一方面失去。

【第45句】：【夏季养生怎么吃】夏天多暑多湿，容易出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。

【第46句】：没有地球的健康就没有人类的健康与自然重建与谐，与地球重修旧好垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源。

【第47句】：【生病5个危险信号】由于肾脏病在初期难以被发现，因而不少人错过了最佳治疗时间，但这并不意味着无法及早发现肾病，只是我们忽略了一些症状：①血压升高②尿泡沫增多、经久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤关节疼痛。

【第48句】：【啤酒的妙用】家具清洁。家里的木质家具价格不菲，但是打理起来又非常麻烦。如果在清洁剂上倒入少量啤酒，然后给家具做清洁，等到自然风干之后，木质家具会焕然一新。有了这个方法，过期的啤酒再也不用扔掉了。

【第49句】：【优质精子八大标准】正常精液灰白色或略带黄。精液量正常值》【第1句】：5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数》15×106/ml。

【第50句】：【五种上火的食疗秘方】进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。一、喝莲子汤去心火。二、喝绿豆粥去胃火。三、喝梨水去肺火。四、夏枯草茶去肝火。五、吃猪腰去肾火。

【第51句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次【第2句】：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。【第3句】：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

【第52句】：人生是盘棋，输赢不定；生活是场戏，哭笑不得；生命是段距离，长短不一。学会自律，懂得自尊，拥有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活着，平淡的过着；真实的爱着，乐此不疲的忙着，就是一种充实，就是一种富有。

【第53句】：【冬季晚上起夜别做5件事】①不能开大灯，否则很难再次入睡；②不能喝凉水或饮料，如果口渴要喝温水；③不能冻双脚，否则会着凉；④不能看时间，以免影响再次入睡；⑤不能拿电话，免得彻底清醒。

【第54句】：【橄榄油培根炒双菇】烧锅开水，放入香菇和平菇，加入1勺橄榄油焯水；培根切小段；热油锅，放培根煸香；再下入焯过水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蚝油，加入盐，翻炒几下即可出锅。

【第55句】：【老犯困可能是病】困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了，以下几种最为常见：①脑血管疾病②心脏病③呼吸睡眠暂停综合征④甲状腺功能减退症。

【第56句】：【苹果红酒食疗法有效治痛经】做法：1．苹果400克，去皮，用刀切成月牙状；2．把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果；3．用中火炖煮15分钟后关火；4．等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。

【第57句】：【养生茶道】【禅茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得让茶叶儿沉下去，这样茶香才会浓烈，茶味才会香醇。如果茶叶浮于水面，茶味就会淡然，也会使人生厌。喝茶如此，为人亦如此，脑袋空虚，腹中无物，是不可取的，故为人者，必要先学会沉淀自己。

【第58句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸类食品；【第2句】：腌制类食品；【第3句】：加工类肉食品；【第4句】：饼干类食品；【第5句】：汽水可乐类食品；【第6句】：方便类食品；【第7句】：罐头类食物；【第8句】：果脯、话梅和蜜饯类食物；【第9句】：冷冻甜品类食品；【第10句】：烧烤类食品。

【第59句】：多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。西红柿、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

【第60句】：【蔬菜鸡蛋粥】【第1句】：将毛豆剥壳，玉米取粒，胡萝卜切小丁，与大米一起洗干净，入电饭煲；【第2句】：加入适量的水，喜欢喝稀点的就多加点水，放入电饭煲，调整到煮粥功能，最后10分钟磕入鸡蛋；【第3句】：再煮10分钟入芝麻油,加盐调味。

【第61句】：【健康心情六戒】①发怒，是用别人的错误惩罚自己；②烦恼，是用自己的过失折磨自己；③后悔，是用无奈的往事摧残自己；④忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；⑤孤独，是用自制的牢房禁锢自己；⑥自卑，是用别人的长处抵毁自己。

【第62句】：对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪储存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒作用，同时还能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞(或叶、根皮）制成的保健品。

【第63句】：【清华大学校长讲给学子的五个更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知识更重要；【第3句】：健康比成绩更重要；【第4句】：生活比文凭更重要；【第5句】：情商比智商更重要。

【第64句】：【9种果蔬带皮食用更有营养】【第1句】：苹果皮抗氧化。【第2句】：梨皮清心润肺。【第3句】：葡萄皮降血脂。【第4句】：橘子皮开胃化痰。【第5句】：西瓜皮清热解暑。【第6句】：冬瓜皮利水消肿。【第7句】：黄瓜皮能排毒。【第8句】：西红柿皮预防癌症。【第9句】：茄子皮保护心血管。

【第65句】：【远离二手烟】研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓一支烟在手，周围人也遭殃。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。

【第66句】：【三种西瓜吃法最要不得】炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的：①西瓜当正餐要不得②西瓜当宵夜要不得③西瓜不觉饱要不得。

【第67句】：【墨鱼营养丰富】每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

【第68句】：【菠菜是叶黄素的最佳来源之一】而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制，避免烹煮过久、过烂，损失营养。

【第69句】：【酒后喝绿茶不解酒】很多人认为酒后喝些绿茶可以解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎算轻的，严重的有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,咖啡因和酒精相互作用会严重刺激胃黏膜，容易患上胃病。

【第70句】：【养生微文案】经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。用醋泡脚还可以对脚起到杀菌清洁作用。

【第71句】：生病时，亲情让我们变得健康；伤心时，亲情让我们看见太阳；失败时，亲情是一个坚实的避风港。如果失去了亲情，那么，天地间的一切将不再美好。

【第72句】：【止住打嗝】打嗝了怎么办，不用担心，教你个简单的方法解决：腰弯曲120°，再抬起头来、喝上几口水。其实原理很简单：腰弯曲、抬头是要嘴到食道呈一条直线这样肌肉绷紧，再喝水刺激一下。

【第73句】：【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

【第74句】：【妈妈们动静结合轻松度孕期】对于准妈妈来说，孕前与孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑、跳，但也并不是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。

【第75句】：【蒸米饭加点豆】打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。因此蒸饭、煮粥时加点豆，如红豆、绿豆、花生等，能增加B族维生素和膳食纤维，或用糙米、薏米、燕麦等代替部分大米。

【第76句】：【三种人不宜多吃姜】【第1句】：手脚心发热的人。这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。【第2句】：眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致，这类人本来就阳热亢盛，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。【第3句】：肝炎病人。

【第77句】：【三文鱼对女性健康有多种好处】富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

【第78句】：【饮水择时】最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

【第79句】：【家常寿司】【第1句】：将胡萝卜、黄瓜、火腿切条状，豆角洗净用水焯熟【第2句】：鸡蛋煎成饼状再切成条状【第3句】：把煮好的米饭晾到六成热不烫手时，加入盐、白糖、寿司醋搅拌均匀【第4句】：竹帘洗净上面放好海苔片，铺上米饭，依次放好材料【第5句】：用竹帘压死卷紧后切片即可。

【第80句】：【十种食物拯救干枯毛躁多油发质】【第1句】：糙米【第2句】：叶甜菜3唐莴苣【第4句】：芡欧鼠尾草籽【第5句】：有机鸡蛋【第6句】：无花果【第7句】：红葡萄柚【第8句】：羽衣甘蓝【第9句】：橄榄【第10句】：紫甘蓝。999

【第81句】：【营养芦笋5吃法】芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿等诸多功能，这里给大家介绍几种它的美味吃法：①凉拌芦笋；②清炒什锦菜；③双蛋芦笋汤；④烤芦笋；⑤锅塌芦笋。

【第82句】：【南瓜—滋养肠胃】南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

【第83句】：【苹果鸡翅】【第1句】：苹果洗净去核切片，鸡翅焯水备用【第2句】：用少许油煎鸡翅两面，后放入苹果也煎一下【第3句】：放入生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味【第4句】：加水淹没鸡翅的一半，加入番茄酱、姜丝汁，大火煮开，中火再烧十分钟，收汁【第5句】：最后加入少许鸡精提味儿。

【第84句】：【感冒了补点锌】美国马里兰卢瑟维尔医院主治医师马克·利维称，如果觉得自己快要感冒了，可以服用一点含锌元素的补充剂，能够缓解症状。

【第85句】：【素油金丝】【第1句】：金针菇段生，葱花，泡椒小米辣剁烂,被用。【第2句】：金针菇拼盘，打沾水，香油，麻油，生抽，盐，泡椒，小米辣，味精，鸡精，清油拌匀，浇上,浇油,最后放上葱花，既可。

【第86句】：【饭后才喝汤】这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。

【第87句】：【吃中药忌口食物吃人参不能吃大蒜】我们都知道，吃中药需要忌口，如果不忌口中药的药效就会减弱，我们熟知的忌口知识就是吃滋补性中药后不能吃萝卜，其实，吃中药还有很多食物需要忌口的，比如吃人参也不能吃大蒜，吃板蓝根不能吃生冷食物。

【第88句】：【副乳并不是挤挤更健康】买文胸时，导购小姐可能会忽悠你说，戴文胸一定要把腋下的赘肉都塞进去！但其实从健康角度来讲，不要随便挤压副乳，尤其是在戴文胸时，应佩戴大小松紧合适的文胸，佩戴时把腋下赘肉全都塞到文胸里就相当于长时间挤压副乳。

【第89句】：【哪些水果煮熟吃更营养】①苹果:煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用,推荐川贝冰糖梨。③枣:大枣有很好的补中益气、养血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。

【第90句】：可用啤酒来擦拭观叶植物，用啤酒擦过后不仅灰尘没了，连长年的污垢也能去除，叶面也留下自然光泽。

【第91句】：【健康小妙方】①芦荟治烧烫伤；②白糖治打嗝；③大橄榄油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退烧；⑥生姜止吐；⑦薄荷缓解肠胀气；⑧醋或红茶除脚臭；⑨热柠檬汁治感冒；⑩柠檬加酸奶消除口臭。

【第92句】：【黄瓜保健食谱】①糖醋黄瓜片：清热开胃、生津止渴；②紫菜黄瓜汤：清热益肾，适用于妇女更年期肾虚烦热症状；③山楂汁拌黄瓜：可清热降脂、减肥消积；④黄瓜粥：适用于皮肤干燥、食欲不振、尿少尿黄等病症。

【第93句】：【眼外伤如何急救】①化学物灼伤：用生理食盐水或自来水冲洗眼睛，将眼皮撑开。让水直接冲洗眼睛，至少15分钟，同时动眼球。冲洗后立刻送医院救治。②眼睛撞伤：立即冰敷，大约15分钟，若眼眶变黑或视力模糊须立刻送医院请眼科医师检查治疗。

【第94句】：【冬天给孩子吃哪些食物能帮助孩子抗寒】A：富含维生素b2和维生素e的食品可帮助人体抵御寒冷。富含维e的食物有橘子、绿叶蔬菜、蛋类、奶类等；富含维生素b2的食品有鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

【第95句】：【感冒后该做的9件事】【第1句】：找一张床，休息；【第2句】：补充维C；【第3句】：吃黑巧克力，能止咳；【第4句】：打开加湿器；【第5句】：吃流质食物，能缓解鼻塞；【第6句】：每天喝2000毫升水；【第7句】：远离乳制品；【第8句】：服用非处方药；【第9句】：耐心等它过去，7天左右才会自行消失。

【第96句】：【流感的主要症状】1体温超过38℃；2肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3畏寒、出汗多；4干咳；5疲惫无力；6鼻塞。

【第97句】：【8种廉价美食让你延年益寿】1豆腐：对血管硬化、骨质疏松有良好食疗作用。2大白菜：养胃利肠防癌。3小米：益五脏厚肠胃，充津液。4大蒜：防癌。5苹果：改善心血管功能。6草莓：提高免疫力。7胡萝卜：增强视力。8鱼：降低患心血管病风险。

【第98句】：【健康食物口诀】苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。西红柿补血美容颜，禽蛋益智营养高。

【第99句】：一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。