【第1句】：【美瞳和隐形都不能戴着睡觉】人在睡眠时眼睛会想把外来物变成自己的，会拼命分泌蛋白把眼镜包起来。很多人戴隐形睡觉后第二天发现眼镜拿不出来，结果还要去医院~隐形眼镜佩戴时间一天不要超过8-10小时。美瞳因为添加颜色，透氧性和含水率都会打折扣，所以佩戴时间要更短些。
【第2句】：【低血压】血压力低多见于脾胃虚弱者;脑力劳动者;或脆弱的老年心脏病人。无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
【第3句】：【七种食物治小病】【第1句】：情绪低落吃红薯，红薯有助体内改善情绪的血清素水平迅速升高。【第2句】：失眠吃鹰嘴豆泥，富含色氨酸，可转化为褪黑色素，有助更快入眠。【第3句】：肌肉酸痛喝酸樱桃汁，含消炎的抗氧化剂花青素。【第4句】：精神不振喝椰子水补水。【第5句】：肠胃不适喝薄荷茶。【第6句】：偏头痛吃菠菜。【第7句】：血糖低吃杏干。
【第4句】：【秋吃南瓜防感冒】此刻处于气候多变期，日夜温差大年夜，是感冒多发期。南瓜属黄色蔬菜，含很是丰富的胡萝卜素，这类物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A可以或许庇护呼吸道和上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道传染。南瓜既可以当主食，也能够当菜。
【第5句】：【鞋跟，7厘米是极限】穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。给高跟鞋控吧！
【第6句】：【6方法缓解腿衰老】【第1句】：干洗腿，紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，到足踝，再从踝部按摩至大腿根；【第2句】：揉腿肚，手掌夹住腿肚，旋转揉动；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉双膝，两足并拢，屈膝微下蹲揉双膝；【第5句】：搓脚心，左右各100次；【第6句】：高抬脚，每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏。
【第7句】：【女人最让男人痴迷的十大魅力法则】：【第1句】：做个有高雅爱好的女人；【第2句】：做个有生活情趣的女人；【第3句】：做个不事张扬的女人；【第4句】：做个贤惠可爱的女人；【第5句】：做个保持自我的女人；【第6句】：做个勇于说不的女人；【第7句】：做个会穿衣打扮的女人；【第8句】：做个睿智聪明的女人；【第9句】：做个懂得欣赏的女人；【第10句】：做个大小有度的女人。
【第8句】：【如何避免体重反弹】①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。
【第9句】：【中医养生】头目昏胀，疲乏不堪，或者头痛不已，可用按五经法很快缓解。平躺，让家人用双手拇指指腹点按头部五条线：【第1句】：从印堂至百会。【第2句】：从鱼腰穴至后顶与床的交界处。【第3句】：自瞳子髎穴至后顶与床的交界处。第一条线两拇指交替按压，后两条线两侧同时对称按压。点按的力度稍大，酸胀感明显效果佳。
【第10句】：常搓8部位防病抗衰老◆搓手：对搓手背手掌，兴奋大脑增加双手灵活性◆搓额头：上下搓额头延缓皱纹产生◆搓鼻：搓鼻梁两侧防治感冒◆搓耳：手掌来回搓耳增强听力◆搓肋：搓肋间"胸腺"穴位安抚心脏◆搓腹：搓腹部促进消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，补肾壮腰防治腰酸◆搓足：搓双足底可增强免疫力
【第11句】：【感冒必做的那些事】①睡觉是“最好的感冒药”。②补充维生素C，它不能治愈感冒，但能缓解症状。③喝水，每天喝2000毫升水。④吃流质食物，热汤热粥都不错。⑤别吃奶酪等较难消化的奶制品，可以适当喝些牛奶。⑥一般感冒症状需要7天左右才会自行消失，但如果持续或急剧恶化，去医院。
【第12句】：【七大负面心理】【第1句】：自卑心理—磨损你的个性。【第2句】：怯懦心理—深思熟虑都不敢表达。【第3句】：猜疑心理—无端猜疑，捕风捉影招人厌。【第4句】：逆反心理—爱抬杠来表现标新立异。【第5句】：作戏心理—表面文章，没有深情厚谊。【第6句】：贪财心理—互相利用，过河拆桥毁了自己。【第7句】：冷漠心理—态度孤傲让人难以接近。
【第13句】：【啥是养生？】养生，就是养神、养气、形养、食疗、药调和术养。养神包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养；养气为健身气功的内养功；形养包括形体锻炼；食疗为食品选配应用；药调养生药剂的选配调制；术养即利用按摩、推拿、导引、针灸、刮痧、拔罐等疗法进行养生。养生是综合的，不是吃点啥就行了
【第14句】：【秋吃南瓜四大好处】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种好处：①明目，南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一；②护心，南瓜富含膳食纤维；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保护前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
【第15句】：【喝汤不吃肉，扔掉九成营养】喝肉汤，最重要的还是吃肉。经过文火慢炖的汤汁香浓润滑，其实大多是脂肪的功劳，而更多的优质蛋白质、脂溶性维生素基本在鱼块、肉块里。汤中只有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多只有肉的10％-12％。
【第16句】：口腔溃疡更青睐女性，口腔溃疡多是心脾积热造成。一个经典的方子--甘草泻心汤，可以泻火解毒，缓解口腔溃疡：生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，大枣3枚，黄连3克，用清水浸泡半小时，再加入300毫升水熬煮，熬半小时后，再用文火熬15分钟即可，早晚各喝一副。
【第17句】：【怎样洗脸能洗走脸上的皱纹】【第1句】：细纹：需要使用滋润的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜；【第2句】：皱纹：需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的眼霜；【第3句】：去干纹：对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以了。
【第18句】：【喝中药选对服药方法】中药服药方法大约有几种、温服法：一般药物放至不凉不热时服、热服法：如服发汗解表药，宜趁热服、寒服法：将药液放凉或冷藏后服用。用于治疗内热证、顿服法：一次将药服完，能迅速发挥药效，多用于重病或驱虫、频服法：少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。
【第19句】：【光脚一小时预防很多病】人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有肌肤之亲，将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
【第20句】：【太惊悚！常穿高跟鞋，可能导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕！
【第21句】：【掉头发、起头皮】大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。【灰指甲怎么治】将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
【第22句】：【最补五脏的天然食物】①最补心的食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。
【第23句】：【不刷锅接着炒菜当心会致癌】很多人炒完一道菜后，不刷锅就炒下一道。看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。建议每炒完一道菜都把锅清洗干净再炒下一道，这样不仅减少了有害物质的产生，还能防止上一次炒菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感和卖相。
【第24句】：【中国人婚姻易缺少7样东西】①亲昵。中国夫妻大多羞涩。②情话。夫妻间每天至少需要说3句情话。③幽默。能化解缓冲矛盾，消除隔阂。④欣赏。中国人善于表扬孩子，却习惯挑剔配偶。⑤沟通。解决冲突。⑥童心。让生活更轻松、心境更快乐。⑦浪漫。未必总是鲜花美酒。婚礼过后学习婚姻维护之道更重要。
【第25句】：【缓解颈肩疼痛小方法】【第1句】：找一靠背椅坐好，吸气→双手向后握住椅背；呼气→胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10-15秒【第2句】：双手向后相握，双肩尽量打开向后，头向后仰，胸部向前推，感觉你的肩部肌肉向后拉；【第3句】：吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。
【第26句】：【适量吃辣味有助性能力】纽约长老会医院的性医学中心主任约翰·穆浩说，“辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴茎有好处。”在严寒中调节性致，改变饮食习惯就能取得很好的效果，如适当吃点辣。
【第27句】：【朝哪个方向睡更好】科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。
【第28句】：【啤酒染发法】变色效果黄色【第1句】：准备2~3瓶600毫升装的普通啤酒【第2句】：开盖后放置半个小时，挥发一下酒精，会把对头发的伤害降到最低【第3句】：将头发在啤酒中浸湿，再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时【第4句】：用清水洗干净。如此两三天后，就可以让头发转为黄色。
【第29句】：【夏至：养生篇】中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！
【第30句】：【糖尿病患者别忘补水】糖尿病患者多饮水，实际是对体内失水的补充，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖尿病患者处于高血糖状态，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常。如果限制饮水，就会加重高渗状态，对病情非常不利。
【第31句】：【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，红壤柚子所含的天然色素保健作用更强，黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和西红柿红素是世界上公认的强抗氧化剂，能提高免疫力、延缓衰老。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
【第32句】：【嗓子不适喝萝卜饮】讲话过多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白萝卜丝，再挖一勺蜂蜜，把萝卜丝腌制几小时，然后喝汁水、吃萝卜，嗓子就会感觉特别舒服。蜂蜜滋润又甜美，白萝卜也是最普通的食材，嗓子不舒服时可以尝试一下。若嗓子不适舌苔发白，加少许生姜丝一起腌着吃。
【第33句】：【12症状预示心脏病】心血管疾病有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号：【第1句】：焦虑。【第2句】：胸部不适。【第3句】：咳嗽。【第4句】：头晕。【第5句】：疲劳。【第6句】：恶心或食欲不振。【第7句】：身体其他部位的疼痛。【第8句】：快速或不规则的脉搏。【第9句】：呼吸急促。【第10句】：出汗。【第11句】：肿胀。【第12句】：虚弱。
【第34句】：【富含油的鱼类促进心血管健全】富含油的鱼类含有ω-3(Omega-3)，这是一组多元不饱和脂肪酸，有助于降低心率和血压，减少心律不齐的风险。它能降低血液中“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，每周至少吃4次，效果最好。由于ω-3脂肪酸对高温十分敏感，可选择吃生鱼片。
【第35句】：【哪些零食不易吃胖】①豆类﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感与坚果相似，均较脆口，但相对低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纤维的代表。③干果或脱水水果片﹕如红莓干、蓝莓干或苹果片等，含大量膳食纤维，每日摄入分量不应超过1/3碗。④米饼：焗烤制成，脂肪较低，每日最多吃两小包。
【第36句】：【洗脚水放醋更养生】【第1句】：醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症；【第2句】：可以缓解疲劳；【第3句】：可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；【第4句】：能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；【第5句】：治疗睡眠障碍；【第6句】：可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，一定程度上可治疗脚气。
【第37句】：【考生的六项营养注意】考生们已进入到紧张的复习备考阶段，而营养是学习和健康的物质基础。需注意六点：【第1句】：重视早餐，安排好一日三餐。【第2句】：清淡饮食，少吃油腻。【第3句】：足量喝水，少喝饮料。【第4句】：不靠咖啡、茶“提神”。【第5句】：不迷信“健脑品”。【第6句】：劳逸结合，不搞疲劳战术。
【第38句】：【巧用面粉做五彩橡皮泥】【第1句】：平底锅放水300g，盐325g加入水中搅至溶解，将300g中筋面粉，2茶匙醋，2汤匙蔬菜油，食物色素或其他无毒染料加入拌匀；【第2句】：将平底锅放在炉上，使用最低温炉火加热，不断搅拌，直到变黏稠；【第3句】：从平底锅刮起面团放于干净容器内，待完全冷却后再开始揉面团。
【第39句】：【用塑料盒装药物可能有危险】一些人常因忘记吃药而烦恼，现在流行起一种塑料小药盒，每个格子对应周一到周日的用药。吃药时，只需对应时间，即可知道当天服用药量，方便携带，不易漏服。不过相关专家表示，塑料药盒使用要慎重，塑料很容易和药品发生化学反应，致药物失效。
【第40句】：【切记！不能同吃的食物】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发。
【第41句】：【哪些"洋品牌"最忽悠国人】诺贝尔瓷砖、马可波罗瓷砖、梵高瓷砖都国产的，味千拉面在日本没店，美国加州牛肉面大王在美国没店，吉野家和日本吉野家不是一家，法国合生元、美国施恩奶粉、法国卡姿兰都地道广东货，卡尔丹顿纯正深圳货，乔丹运动鞋跟Jordan没关系。
【第42句】：【甲周倒刺的处理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。【第2句】：用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。【第3句】：每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗涤剂、物理摩擦以及维生素缺乏等原因都可能使指甲周围的皮肤的表面由于水分蒸发过多而出现干燥和剥离。
【第43句】：【痘痘的预防与保养】①用温水洗脸，不用刺激性肥皂，不用油脂类的化妆品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖类/刺激性食物，保持大便通畅。③不要用手挤压，以免引起发炎，形成疤痕和色素沉着。④劳逸结合，保持精神愉快，不要产生心理负担，引起神经性内分泌紊乱，可选天然祛痘产品，并辅助食疗。
【第44句】：【饮食健康：六种食物让你短命】①臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染。②味精：摄入过多血中谷氨酸含量升高。③猪肝：摄入胆固醇太多导致动脉粥样硬化。④腌菜：引起钠水在体内潴留。⑤爆米花：含铅量高，对人体造血、神经和消化系统有害。⑥松花蛋：常食引起人体铅中毒。
【第45句】：【仙传寿灸法】民国时期著名针灸家承淡安发明了名为仙传寿灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二至初七日灸七壮即可。
【第46句】：【头为诸阳之会】人体阳经全部通过头面部，经络通，阳气足，则头发繁茂有光泽；早早出现白发或脱发，则说明对应经络有所堵塞或气血亏损。1前额白发——脾胃失调。2两鬓白发——肝血不足肝旺血燥。3后脑勺白发——肾气不足。尝试用双手十指按压头皮，遇到疼痛多按压，可活络整个头部气血。
【第47句】：【医患矛盾血色升级同仁医院诊室自备辣椒水】11月旧，医患矛盾频发，北京同仁医院医师称，两年前同事被患者砍伤，现在诊室里备有辣椒水，医师一旦有人身危险就会用。曾负责医患纠纷调节的人士称，医院会专设一个谈话室用于医患沟通，连热水瓶都不能放，以防激动的家属随手抄家伙伤人。
【第48句】：【开心食物】【第1句】：全谷类：全麦面包、糙米等含有丰富的碳水化合物和B维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量代谢【第2句】：果蔬：含有丰富的维生素、植物化学物质能使大脑保持良好状态【第3句】：海鱼：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，使人的心理焦虑减轻。
【第49句】：你洒下的挚爱，让我珍惜；你流下的热泪，令我疼惜，你写下的情话，惹我怜惜，你刻下的风景，使我爱惜，此四惜将我围绕。见你快乐我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，为你付出我喜笑颜开，此三喜将我拥抱。七夕便是四惜围绕加上三喜拥抱，那你还等什么，快来我的怀抱，让我把你围绕。
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